4 dolog, amit a napozás szerelmeseinek ajánlott fogyasztani!
2017. július 17. írta: Msylwia

4 dolog, amit a napozás szerelmeseinek ajánlott fogyasztani!

4_dolog_amit_a_napozoknak.jpgEzen a héten megint beköszönt a forróság, ismét megtelnek a strandok. Ma már egyre tudatosabban figyelünk a bőrünkre, hiszen tudjuk, hogy a naptej elengedhetetlen kísérője a napozásnak és egyre többen figyelnek arra is, hogy a déli órákban ne feküdjenek ki a tűző napra. Azt azonban nem mindenki tudja, hogy bizonyos ételekkel is elősegíthetjük a bőrünk védekezését a nap káros hatásai ellen, ezzel is csökkenthetjük a leégés kockázatát. Eredmény: szép napbarnított bőr leégés nélkül!  

Bizonyos pigmentek segítenek felkészíteni bőrünket a napozásra. Nézzük, miket érdemes fogyasztani napozás előtt:

  • Paradicsom

A paradicsom a likopin egyik legjobb forrása, hatékony védelmet nyújt a leégés ellen. Fogyaszthatjuk nyersen, főzve, de akár paradicsomlé formájában is. Egy angol tanulmány szerint, naponta öt evőkanálnyi paradicsom 33%-kal növeli a szervezet védekezőképességét a leégéssel szemben. Sőt a rendszeres paradicsomfogyasztóknál lassabban jelennek meg a ráncok. A bőrben lévő procollagen nevű anyag ami a bőr rugalmasságáért, fiatalságáért felelős, jobban termelődik ha minden nap megeszünk egy paradicsomot.

  • Étcsokoládé

Jó hír az étcsokoládé és a napozás szerelmeseinek: a két öröm összekapcsolható, mégpedig az egészségünk érdekében! Természetesen a legalább 70 százalék kakaótartalmú csokoládéra kell itt gondolni! A benne található jótékony polifenolok segítenek a káros sugarak elleni védelemben. Azért nem árt mértékkel fogyasztani belőle, nehogy az alakunk lássa kárát. 

  • Répa

A napimádóknak feltétlenül ajánlott minél több antioxidáns hatású karotinokban gazdag ételt fogyasztani - ilyen a répa is -, mely segíti a bőr melanin termelését. Az összes zöldség, gyümölcs közül a répa tartalmazza a legtöbb béta-karotint, amely köztudottan a szép, egyenletes barnaság forrása is. Sőt, a már megszerzett barna szín is később kopik le. Mivel rengeteg benne az A-vitamin, táplálja a bőrt és csökkenti a ráncosodást. Naponta rágcsáljunk el egy szál sárgarépát!

  • Zöld tea

Egyre többen vallják, hogy antioxidáns összetevői miatt egy csésze erős zöld tea elfogyasztása napozás előtt segít megelőzni a leégést és gyorsítja a barnulás folyamatát. Nem csupán csökkenti a leégés veszélyét, de segíti is az egyenletes, szép barnulás folyamatát. Ezen kívül a zöld teának számos egyéb egészségügyi hatása van. 

A fentiek egyike sem csodaszer, nem helyettesíti a napvédő krémek használatát! A mértéktelen napfürdőzés legalapvetőbb káros következménye a leégés, mely hosszú távon nem csupán a bőr öregedéséhez, de akár daganatos megbetegedések kialakulásához is vezethet. A leégett bőrben lezajló folyamatok összeadódnak, és évtizedek múltán is kifejthetik kártékony hatásukat. 

Tegyünk meg mindent bőrünk egészsége érdekében!

2017_05_banner-300x250_bambara_1498881590.jpg

 

 

 

 

 

A bejegyzés trackback címe:

http://parpercegeszseg.blog.hu/api/trackback/id/tr4012669465