Pár perc az egészségért

7 dolog, amit sose tegyél repülés közben!

7 dolog, amit sose tegyél repülés közben!

repulon_1.jpg

Napsütés, meleg, tenger vagy éppen városlátogatás? Lassan eljön a nyaralás ideje, amikor repülőre száll a család. A repülés az egyik legbiztonságosabb és sokszor a legkényelmesebb utazási mód. Ugyanakkor érdemes néhány dolgot elkerülni repülés közben, ha nem szeretnénk kellemetlen élményekkel gazdagodni.

  • Kerüljük a kávé és a tea fogyasztását!

A tapasztalt utasok már tudják, hogy teát és kávét nem tanácsos kérni a repülőutak alatt. Ennek mi az oka? Egy szakemberekből álló csoport - mely  laboratóriumi körülmények között megvizsgálta a különböző légitársaságok által felszolgált italokat - arra a megdöbbentő eredményre jutott,  hogy a forró italok elkészítéséhez használt ivóvíz nagy százalékban tartalmaz baktériumokat. (Valószínűleg hosszú ideje nem pucolták ki a tartályokat, így rengeteg baktérium juthat a vízbe.) Ha a repülőn inni szeretnénk, maradjunk inkább az üdítőknél, palackozott víznél, kávét pedig felszállás előtt fogyaszthatunk a terminálban. Jobb a békesség, hogy földet érve ne egy hasmenéssel gyűljön meg a bajunk!

  • Ne viseljünk kontaktlencsét!

A kontaktlencse általában szárazabbá teszi a szemet, ami különösen érvényesül a repülőn, ahol a levegő egyébként is szárazabb, mint a földfelszín közelében. A kabinban lévő száraz levegő irritálhatja a szemet. Ezért van az, hogy akik kontaktlencsét hordanak, gyakran szenvednek repülés közben a szemviszketéstől. Kényelmünk érdekében inkább viseljünk szemüveget!

  •  Ne maradjunk ülve egész úton!

Még ha nem is messzire repülünk, csak ide a szomszédba, akkor is figyeljünk arra, hogy időnként átmozgassuk a lábainkat. Repülés közben lassabb a véráramlás a szervezetünkben, ha pedig mozdulatlanul ülünk órákon át, növelhetjük a trombózis esélyét. Legalább minden órában egyszer álljunk fel és nyújtózzunk ki, miközben megmozgatjuk az egész lábunkat! 

Tévhit, hogy ha fáradtan ülünk repülőre, könnyebben alszunk el. Ellenkezőleg, érzékenyebbek leszünk mindenre, de az alvás még így sem fog menni.

  • Ne alkohollal bátorítsuk magunkat!

Jó ötletnek tűnhet elütni az időt és csökkenteni a repülés okozta izgalmakat egy pohár borral vagy egy vodka-tonikkal, ugyanakkor ezek az italok dehidratálják a szervezetet. Sajnos a repülőgép levegője olyan száraz, hogyha alkoholt fogyasztunk a repülés előtt vagy közben, leszállásnál olyanok leszünk, mint egy kiszáradt szivacs. Ráadásul az alkohol intenzívebben hat a magasban. Egy ital a levegőben olyan, mintha a földön dupla mennyiséget ittunk volna! Vigyázzunk, gyorsan a fejünkbe száll!

Utazás előzz ne nézzünk légikatasztrófa filmeket! Ne csodálkozzunk, ha ilyen filmek után a repülőgép fedélzetére lépve, minden egyes hangtól, rezzenéstől tele lesz a nadrágunk. 

  • Kerüljük a nagy evészetet!

A magasság növekedése a bélgáz mennyiségét akár 30% -kal is növelheti, ezért ajánlott kerülni a szénsavas italok fogyasztását a felhőkben. 35 ezer láb magasságban az emésztőrendszer sokkal nehezebben működik, a telített zsírsavaktól még gyomorégésünk, hányingerünk is lehet. Kerüld a nagy lakomákat és a szélhajtó ételeket, melyek fokozzák a gázképződést, amik miatt igen kellemetlenül érezhetjük magunkat. A légi betegség kivédésére pedig együnk gyömbértartalmú ételeket, vagy gyömbértablettát. Ha a gyomrunk rosszul viseli a repülést, a szárnyak közötti helyre kérd a jegyedet, az a legnyugalmasabb része a fedélzetnek.

  • Ne sortban vagy miniruhában utazzunk!

Ha lehet, próbáljunk meg olyan ruhát viselni, amely megakadályozza, hogy a bőrünk az üléssel érintkezzen. Az üléseket nem tisztítják a járatok között, és az üléseken a baktériumok könnyen megtelepszenek. A repülőgépek legtöbb felülete valószínűleg nem tisztább, mint más közlekedési eszközön. Ritkán gondolunk ebbe bele, amikor a rövidnadrágunkban ülünk az előttünk sokak által agyonhasznált ülésen!

  • Ne érezzük magunkat kellemetlenül, ha a légiutas-kísérőtől segítséget kérünk!

Az utazási betegség vagy kinetózis fáradtságot, szédülést, hányingert okoz. Ha hajlamosak vagyunk a kinetózisra, akkor utazás előtt és alatt kerüljük a gázképző ételek és italok fogyasztását, valamint a dohányzást. Lehetőleg a gép szárnyainak közelébe foglaljunk helyet, mert itt a legkisebbek a légi betegséget provokáló mozgás. Sokat segít, ha a tekintetünket a horizontra irányítjuk, így a legkisebb az imbolygás érzete. Ha már érezzük a tüneteket kerüljük a hirtelen fejmozdulatot, a fejünket hajtsuk hátra, de a szem maradjon nyitva. Néhány korty hideg üdítő is jótékony hatású lehet. Jelezzük a légiutas-kísérőknek, hogy milyen problémával küzdünk. Segíteni fognak! Ne érezzük magunkat kellemetlenül, ha szükségünk van rájuk.  

Kellemes repülést!

7 dolog, amit sose tegyél repülés közben! Tovább
Az ezerarcú élményfürdő

Az ezerarcú élményfürdő

belso-ter1.png

Ki ne hallotta volna már azt a sokak által hangoztatott vélekedést, hogy szinte eltűnt a tavasz, a telet egyből a nyár követi. Az idén is ezt tapasztalhattuk meg. Hirtelen tört ránk a forróság, váltottak szikrázó napsütéssel telivé korábbi fakó napjaink. Mindenkit kimozdulásra sarkall ez a csodás idő, sokunk esetében az elsők között érkezik a gondolat, hogy célként egy fürdőt válasszunk.

Szerencsére a számtalan lehetőség között akad egy olyan, amely mindent felülmúlhat, mert nem csak fürödhetsz, hanem csúszdázhatsz, szaunázhatsz, számtalan színes program közül választhatsz, egész napos kikapcsolódás a család aprajának, nagyjának, baráti társaságoknak, szerelmeseknek, de érkezhetsz akár az egész osztállyal is, mert hely akad bőven. Ez a budapesti Aquaworld élményfürdő.

belso-ter2.png

Hétvégénk egy napját annak szenteltük, hogy felfedezzük az Aquaworld ezerarcú világát. Izgatottan léptünk be az épületbe, alig vártuk, hogy végre átöltözhessünk és átadjuk magunkat az önfeledt szórakozásnak. Az öltözőből a fürdőtérbe lépve ámulatba ejtő kép tárult a szemünk elé. A hatalmas, trópusi hangulatot árasztó beltér központját egy fantasztikus romtemplom uralja, amely számtalan attrakció kiindulóhelye, de egy kis nézelődésre is kiválóan alkalmas. Kis erkélyeiről, teraszairól hosszú percekig figyeltük a látogatók által benépesített medencéket, csúszdákat. Csak hogy pontosabb képet kapjon az ember az élményfürdő méreteiről álljon itt, hogy 19 medence és 11 csúszda közül választhatnak az ide látogató vendégek.

kulso-medence2.png

Nem kis feladat választani a számos lehetőség közül, de míg ezen gondolkodtunk, éppen indult a hullámmedence így gyorsan odasiettünk. Gondolatban, néhány percre egy tengerparti strandra repítettek el bennünket. Innen aztán nem volt megállás, elhatároztuk, hogy kipróbálunk mindent, teljesítjük valamennyi „kihívást”. Egymást követték a jobbnál jobb csúszdák: hagyma, hegyi patak, UFO, családi, fekte lyuk, szivárvány, kamikaze, repülő szőnyeg. Mire a végére értünk, már igencsak megéheztünk, így a közelmúltban megújult Fast & Fine Étterembe siettünk. Változatos és finom ételek sorakoztak a pultokban, ahol a salátáktól, a sült húsokon, a pizzákon át, a palacsintáig és a jégkrémig számtalan finomság közül válogathattunk.

Az ebéd után egy kis napozás következett a külső medencéknél, majd később a szaunaparkot is kipróbáltuk. Kedvencünk a finn és az aroma szauna voltak, de bátran ajánlom a gőz-, a bio- és kristályszaunákat is, csak úgy, mint a tepidáriumot, a jégkamrát, a sókamrát vagy éppen az infrakabint.

szauna1.png

Egy nagyszerű napot töltöttünk az Aquaworldben, melyet nagy szeretettel ajánlok mindenkinek. Mi biztosan visszatérünk!

Az ezerarcú élményfürdő Tovább
Így leszel bombázó 2018 nyarán!

Így leszel bombázó 2018 nyarán!

Mutatok néhány remek összeállítást, amivel biztosan begyűjtöd az elismerő pillantásokat akár a munkahelyeden, rendezvényeken, vagy épp mikor a csajokkal beülsz meginni egy jó hűsítő jegeskávét! A kínálat nagyon sokszínű, és magán viseli az idei nyár legfontosabb trendjegyeit. Íme pár ötlet 2018 nyarára, garantáltan meg fogod találni a kedvedre valót a Masca Fashion  modelljei között!

viragmf.JPG

Virágok bűvöletében

Ha nyár, akkor virágminta! Ki ne lenne odáig az ilyen mintájú ruhákért, hiszen nyárias, romantikus, vidám hangulatot sugároznak. Könnyen kombinálhatók, és nagyon trendik. Mindemellett kirobbanó lendületet adnak a kollekciónak a dzsungel trópusi növényeit idéző szettek, melyeket kár is lenne a nyaralásra tartogatni, ha a hétköznapi viseletbe is izgalmasan beilleszthetőek. A látványos mintákon túl a lime-zöld, az eperszín teszi még feltűnőbbé, gondoskodik arról, hogy ne maradjunk észrevétlenek. Most akár az  egész outfited virágba borulhat!

csipkemf.JPG

Örök csipke

A csipke örök darab, sosem megy ki a divatból. Elegáns alkalmakhoz tökéletes választás egy ilyen csipkecsoda ruha.  Különösen nyáron szeretjük ezeket a finom, romantikus darabokat. Ezekben azt fogod sugározni, hogy bármit elérsz, amit csak akarsz. A randikon pedig nagy sikereket arathatsz! Leginkább a légies, vékony hölgyeknek ajánlanám ezeket a ruhákat. Kicsit masszívabb testméretek esetén jobb, ha csak jelzésszerűen jelenik meg a csipke az öltözetükben.

A Masca Fashion egy nőorientált márka, melyre jellemző a kényelem, igényesség, elegancia. Kizárólag minőségi alapanyagokból, gondos tervezéssel készülnek, minden egyes darabba belecsempészve egy kis egyediséget, amely biztosan nem fog szembe jönni az utcán!

vallmf.JPG

Szabad vállak

Ismét divatosnak számítanak a vállat részben vagy teljes egészében szabadon hagyó felsők és ruhák! Nem véletlenül az abszolút favorit, hiszen nemcsak megunhatatlan fazon, de nagyon kacér, titokzatos, szupernőies. Ha picit különlegesebbé szeretnénk tenni a mindennapi öltözködésünket, viseljünk lezser, váll nélküli ruhákat. Az ízléses és sikkes összhatás érdekében figyeljünk oda az arányokra! Ezekben a nagyon csinos ruhákban mindig jól fogod magad érezni. Kényelmes és csábító lesz az összhatás.

neonmf.JPG

Hódítanak a neon színek

Noha a trendek folyamatosan változnak, úgy látszik, a neon színeknek mindig megmarad egy tiszteletbeli hely a palettán. Káprázatosan fogsz kinézni az idei nyár kedvenc színeiben. Érdemes hozzá kicsit lebarnulni, így leszel igazán szexi! Igazi vidámságot varázsolhatsz a forró napokon ezekkel a színes darabokkal.

trikomf.JPG

Trikók, toppok

Klasszikus ruhadarabokból egy nő szekrényében sosem lehet hiány, hiszen a basic darabok szolgáltatják szinte minden hétköznapi összeállításunk alapját.  Az alábbi topok még nőiesebb benyomást keltenek, ha magas sarkú cipővel és szép kiegészítőkkel viseljük.  Néha egy aprócska részlet, egy csillogó felirat még különlegesebbé teheti a szimpla felsőket. Ez a szett tökéletes példa arra, hogyan ötvözheted igazán stílusosan a szexi, a sportos és az elegáns hatást.

utolsomf.JPG

Hétköznapi elegancia 

Lágy, de mégis dögös lesz a szetted ezekben a praktikus, de kifinomult darabokban. Megfelelő cipővel, kiegészítőkkel egész nap csodásan fogod magad benne érezni. A dekoltázst is rafináltan megmutatja, egyúttal a csípőn és a combokon megmaradt esetleges felesleget tökéletesen elrejti. Könnyed anyag, kellemes viselet, szexi külső! Kapj fel hozzá egy szuper tűsarkú, bokapántos szandált!

A MASCA ruhákat azért is szeretem, mert e márka által kínált minden darab különleges, egyedi és trendi! Amellett, hogy a legutóbbi divatot követik, minden egyes darabban van valami plusz egyediség, mely megkülönbözteti a többi márkától.

Érdemes ellátogatni a Podmaniczky utca 57-ben található Masca Fashion üzletbe, és beszerezni egy pár trendi darabot az idei nyárra. Nemcsak a boltban válogathatunk kedvünkre, hanem otthonról az internetes áruházban szemezgethetünk a szebbnél szebb darabok közül a www.mascawebshop.hu oldalon.

 

 

 

Így leszel bombázó 2018 nyarán! Tovább
A fájdalmas szex 5 lehetséges oka!

A fájdalmas szex 5 lehetséges oka!

fajdalmas_szex_5_oka.JpegEgy felmérés szerint  a nők mintegy fele érez valamilyen fájdalmat a partnerével való együttlét alatt, vagy közvetlenül utána. Nézzük meg, mik állhatnak a háttérben:

  • Fertőzés

Ha szex  közben égő érzést, fájdalmat  tapasztalsz, akkor valamilyen fertőzés lehet a háttérben. Anatómiájuknak köszönhetően a női nemi szervek sokkal fogékonyabbak a fertőzésekre, mint a férfiak nemi szerve. A hüvelyben előforduló baktériumok összetételét és mennyiségét meghatározhatja a szervezet hormonális állapota, a táplálkozás, bizonyos gyógyszerek alkalmazása, egyes intim mosakodó szerek túl gyakori alkalmazása. A leggyakrabban  előforduló betegségek közé tartozik a bakteriális vagy a gombás fertőzés. A gombás fertőzésben érintettek mintegy negyedénél teszi fájdalmassá a szexuális együttlétet. Célszerű minél előbb felkeresni a nőgyógyászt. Már csak azért sem vegyük félvállról, mert a gombás illetve bakteriális fertőzések kezeletlen esetben komoly gyulladásokat okozhatnak a méhben vagy a kismedence más területein, akár maradandó károkat okozva.

  • Endometriózis

Sajnos az endometriózis az egyik legalattomosabb női betegség. Hogy miért alakul ki, arról eltérőek a vélemények. Egyes szakemberek szerint a menstruáció során a méh belsejét képező szövet beágyazódik a méhen kívül és növekedésnek indul, míg mások genetikai okokra vezetik vissza. Tünetei közé tartozik az erős, szinte elviselhetetlen menstruációs fájdalom, a hasmenés, az alhasi görcsök, illetve a fájdalmas  szexuális együttlét. Sajnos  a termékeny korban lévő nők 15 százaléka szenved ettől a betegségtől. Ez nem csak fájdalommal jár, hanem meddőséget is okozhat, mindenképpen nőgyógyászati beavatkozást igényel.

Beszéljük meg a problémákat partnerünkkel, és hagyjunk elegendő időt a minőségi szexre.

  • Kismedencei gyulladás

Kismedencei gyulladás alakul ki, ha egy fertőzés felfelé hatol, és a kismedencében okoz gyulladást. Rendszerint a női belső nemi szervek - a méh, a petefészkek és a petevezetékek - gyulladásáról van szó. Jellemző tünetei az erős alhasi fájdalom, a hüvelyi folyás, hőemelkedés,  szex közben érzett fájdalom. Fontos, hogy a kezelés minél előbb elkezdjük, mert minél tovább halogatjuk, annál nehezebb meggyógyítani.

  • Allergia

Ha együttlét után bőrirritációt, kipirosodást, viszketést tapasztalunk, és kizártunk minden fertőzést, fény derülhet akár arra, hogy a latex, esetleg a síkosító allergizáló hatása okozza a panaszokat. Ne felejtsük el, hogy az intim lemosó összetevőjére vagy bármilyen más kozmetikumra is reagálhat irritációval az intim terület, ilyenkor a megoldás ezek mellőzése.

  • Szárazság

A leggyakoribb fájdalmat kiváltó ok a szárazság, mely a nők 25 százalékát érinti. Tévhit, hogy ez a jelenség a klimaxon átesett hölgyekre jellemző leginkább. A szárazság a fiatalokat éppúgy érinti, gyakori kiváltói a fogamzásgátló tabletták (ezek akár libidó-csökkenést is okozhatnak), szoptatás, a ráhangolódás hiánya, lelki okok. A szárazság kellemetlenné, fájdalmassá teszi a behatolást, ami beindít egy ördögi kört: a fájdalom hatására bekapcsol a védekező mechanizmus, mely a vágy csökkenését eredményezi, majd a szárazság fokozódásához vezet. Megoldást jelenthet a vízbázisú síkosító használata.

A fájdalmas szexbe nem kell beletörődni! A jó hír, hogy a fájdalom kiváltó okai a legtöbb esetben könnyen orvosolhatóak, azonban a legritkább esetben oldódnak meg maguktól a gondok.

A fájdalmas szex 5 lehetséges oka! Tovább
6 étel ami azonnal beindítja a fogyást!

6 étel ami azonnal beindítja a fogyást!

6_etel_ami_beinditja_afogyast.jpgAhogy közeleg a strandszezon, egyre többen vágnak bele különböző diétákba. Érdemes bizonyos ételeket beiktatni az étrendünkbe, amik amellett, hogy finomak, támogatják a fogyókúránkat, és még hamarabb elérhetjük vele az álomalakot!  Csomagolhatod őket tízórainak, vagy összetevői lehetnek a főétkezéseknek!

  • Tojás

A tojás csupán 75 kalóriát tartalmaz ráadásul az összes létfontosságú tápanyag megtalálható benne.  A kutatók szerint a tojás fehérjetartalma eltelít minket, így például egy belőle készült reggeli után nem éhezünk meg olyan gyorsan. Ami pedig a legjobb, hogy a fehérje nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot! Tehát fogyókúrázóknak kötelező!

  • Chili

A chilipaprika csípősségét biztosító alapanyag, a kapszaicin a diétázóknak kincs, hiszen felpörgeti az anyagcserét, a szervezetünkben lévő zsírt átalakítja, elősegítve ezzel a fogyást. A chilipaprika többféle pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Egyfelől serkenti az anyagcserét és a vérkeringést, valamint fokozza az emésztőnedvek termelését ezzel is elősegítve a súlyvesztést. A kapszaicin megakadályozza, hogy a kritikus helyeken tovább növekedjen a zsírsejtek mérete. Azonban ne essünk túlzásba: egy átlagos chilipaprika körülbelül 10 gramm, ennél többet egy nap alatt ne fogyasszunk mert gyomorégést okozhat.

  • Humusz

Egyre inkább kezd nálunk is népszerűvé válni ez a csicseriborsóból készült finomság. A legújabb kutatások szerint, aki rendszeresen fogyaszt humuszt, annak 8 százalékkal keskenyebb a dereka, mint annak, aki nem eszi ezt az ételt. A humusz ráadásul tele van rosttal illetve fehérjével, előbbi már kis mennyiségben hamar teltségérzetet okoz.

  • Avokádó

Fogyni vágyóknak ajánlott minden délután egy fél avokádó elfogyasztása. Garantált, hogy estig nem lesz éhes. Az ízletes avokádó nemcsak jóllakottságérzetről gondoskodik, de a benne található vitaminok és létfontosságú zsírok nagymértékben felpörgetik az anyagcserét, és gyorsítják a zsírégetést is.

Folyadék gyanánt érdemes minél több zöld teát inni, ami fokozza az anyagcserét és a zsírégetést illetve megakadályozza a zsírsejtek kialakulását. Emellett a citromos víz is a fogyókúrák egyik fontos része. A citrom összetevői ugyanis segítenek a méregtelenítésben, beindítják az emésztést és serkentik a zsírégetést.

  • Grépfrút

A grépfrút csak úgy égeti a zsírt!  Hatása állítólag olyan jelentős, hogy egy kutatás szerint azok, akik étkezés előtt elfogyasztanak egy fél grépfrútot vagy az abból készült gyümölcslevet, három hónap alatt több mint négy kilót fogyhatnak. A grépfrút csökkenti a zsír raktározásáért felelős inzulin szintjét a szervezetben, ezzel elősegíti a zsírégetést, valamint a szervezet vércukorszintjének stabilizálásához is hozzájárul. Érdemes beiktatni az étrendünkbe!

  • Mandula

Napi egy marék mandula komoly zsírégető hatással lehet a szervezetünkre. Ráadásul hosszú távon csökkenti a testzsír mértékét. Ha edzés előtt elfogyasztunk pár szemet belőle, még inkább fokozhatjuk vele a zsír-, illetve a szénhidrátok ledolgozását.

masca1.jpg

6 étel ami azonnal beindítja a fogyást! Tovább
5 dolog amit a fürdőszobában tartasz, pedig nem lenne szabad!

5 dolog amit a fürdőszobában tartasz, pedig nem lenne szabad!

5_dolog_ami_ne_tartsunk_a_furdoszobaban.jpgMivel a készülődés központi helye a fürdőszoba, ezért rengeteg dolgot tárolunk itt, amikre ilyenkor szükségünk lehet. Viszont van pár olyan dolog, amit jobb lenne, ha inkább valahol máshol tartanánk.

  • Parfüm

Te is a fürdőszobában tárolod a kedvenc parfümödet? Ugyan a fürdőszoba polcán szép látványt nyújtanak az egymás mellett sorakozó parfümös üvegek, ez mégsem ideális hely a tárolásukra.  Ha túl sokáig tartjuk a fürdőben a kedvenc illatszerünket, könnyen előfordulhat, hogy gyorsan romlásnak indulnak a parfüm összetevői, és megváltozik az illatuk. A meleg és a gőz miatt avassá válnak. Ugyanez vonatkozik sminkcuccokra is, hiszen a fürdőszoba levegője csökkenti az élettartamukat, és el is halványítja őket. Inkább vigyük a hálószobába, de óvjuk a közvetlen napsütéstől, így sokáig tudjuk majd használni élvezve az eredeti illatukkal.

  • Ékszerek

A fürdőszoba levegőjének nedvessége az ékszerek élettartalmát megrövidíti. Főleg igaz ez a bizsukra, ugyanis ezek sajnos a pára hatására pillanatok alatt oxidálódnak, berozsdásodnak. Az ezüst ékszereket is tanácsos máshol tárolni, mivel a fürdőszobai körülmények mellett homályosabbá válnak, vesztenek fényükből. Csillogó ékszereinket tároljuk zárt ékszerdobozban, az egyik szobában, ha sokáig szeretnénk eredeti állapotukban hordani.

  • Fogamzásgátlók, egyéb gyógyszerek

A gyógyszereket mindig száraz, hűvös helyen kell tárolni. A fürdőszoba ennek éppen az ellenkezője. A fürdőszoba meleg és párás levegője csökkentheti a fogamzásgátló és egyéb gyógyszerek, főleg a lázcsillapítók és meghűlés elleni készítmények hatékonyságát, sőt, akár idő előtt meg is romolhatnak.  patikai kellékek közül a fürdőszobaszekrényben maximum a sebtapaszt tároljuk. A gyógyszereknek keressünk valami hűvös és száraz helyet, fiókot.

  • Óvszer

Ha az óvszereket nedvességnek és változó hőmérsékletnek tesszük ki, a csomagolásuk ellenére megsérülhetnek, és csökkenhet a hatékonyságuk. Tároljuk őket inkább a hálóban, például az éjjeliszekrény fiókjában.

  • Törölköző

Sokan a használaton kívüli törölközőket szépen összehajtogatva a fürdőszobában tárolják. Bár praktikusnak tűnik, mégis kerülendő. A fürdőszoba gyakran nyirkos, magas a páratartalom, ami kedvez a penész kialakulásának. Ha nem szeretnénk dohos, kellemetlen szagú törölközőben szárítkozni, akkor ne itt tároljuk a őket. A használat után a törölközőket célszerű kiteregetni, alaposan megszárítani, illetve gyakran mosni.

  • Elektromos kütyük

Bizony, a pára a rádióknak, iPodoknak sem kedvez, szóval, hacsak nem a hajszárítóról vagy az elektromos fogkefétekről van szó, tartsunk minden elektromos készüléket a fürdőszobán kívül.

a_kos_2_1525163317.jpg

 

5 dolog amit a fürdőszobában tartasz, pedig nem lenne szabad! Tovább
Öt dolog, amit ne csináljunk reggel!

Öt dolog, amit ne csináljunk reggel!

5_dolog_amit_ne_csinalj_reggel.jpgMegvannak a reggeli szokásaink, amikre már oda sem figyelünk. Aztán egész nap fáradtak vagyunk, vagy rossz a közérzetünk. Íme 5 dolog, amit jobb elkerülni, és máris sokkal jobban indul a napunk: 

  •  "Szundi" gomb nyomkodása

Ismerős mondat? "Csak még 10 perc!" Az így szerzett pluszperceknek köszönhetően sem leszünk kipihentebbek, tettre készebbek, sőt! A "szundi" gomb notórius nyomkodása többet árt, mint gondolnánk. A visszaszundítás során  szervezetünk elölről kezdi alvási ciklusát, ám mire elérnénk a valóban pihentető mélyalvási fázist, már meg is szólal újra az ébresztő, ettől pedig csak még nyúzottabbak leszünk. Viszont egyáltalán nem mindegy, hogy milyen hangra, zenére  ébredünk: keressünk kedvenc zenéink között egy megfelelőt, és mindjárt kellemesebb lesz az ébredés!

  • Kávéval indítani a reggelt!

Sokaknál a felkelés utáni első dolog a kávé elfogyasztása, pedig ez több szempontból is káros az egészségre. Ha rendszeresen éhgyomorra isszuk meg a kávét, az fokozza a savtermelést, sőt ez a szokás még az éhségérzetet is növelheti. Ha végképp nem tudunk lemondani arról, hogy a reggelt egy kávéval indítsuk, akkor legalább igyuk tejjel! Ugyan a koffeinnek élénkítő hatása van mind a fizikai mind a szellemi állapotunkra, de önmagában nem alkalmas arra, hogy a szervezetünk energia- illetve tápanyag igényét kielégítse. Azaz nem helyettesíti a reggelit! Ha azt szeretnénk, hogy a délelőtti órákban jól tudjunk a feladatainkra összpontosítani, a kávé mellé együnk egy szendvicset lehetőleg zöldségekkel, illetve igyunk utána egy pohár vizet, hiszen a kávé enyhe vízhajtó hatású.

  •  Reggelire szénhidrátban gazdag pékáruk fogyasztása

Még ha nincs is étvágyunk a reggeli elengedhetetlen ahhoz, hogy jól kezdődjön a nap! Felkelés után szervezetünknek üzemanyagra van szüksége, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit veszünk magunkhoz. Sokan munkába rohanva betérnek az első pékségbe, ahol megveszik a fehér lisztből készült, szénhidrátban gazdag pékárukat.  A sok szénhidrát egy időre ugyan felpörget, de elnehezíti testünket, illetve a gyors felszívódásnak köszönhetően két óra múlva kopog a szemünk az éhségtől. Leginkább a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket részesítsük előnybe. Az összetett szénhidrátok fokozatosan engedik a glükózt a véráramba, ami miatt a test feltöltődik energiával. Megelőzhető velük a puffadás, úgyhogy mindenképpen jobb választás, mint egy nagy túrós táska. 

  • Intenzív edzés

Sokakban él az a tévhit, miszerint ha üres gyomorral edzünk, több kalóriát égetünk el. Valójában azonban e két dolog között nincs összefüggés! Az izomvesztés akkor már sokkal valószínűbb, ráadásul ha üres gyomorral edzünk, kevésbé lesz olyan intenzív, mintha előtte ettünk  volna pár falatot. Reggelente még igen merevek az izmok és az ízületek, ezért jóval hosszabb időt kell szánni a bemelegítésre, mint egyébként. Egy kutatás szerint például este 20%-al lazábbak az izmaink, mint reggel. Persze ez ne vegye el a kedvünket a reggeli edzéstől, egyszerűen csak figyeljünk  oda a helyes és alapos bemelegítésre, illetve válasszunk megfelelő edzésformát. Reggel igazán hatékonyan űzhető sportok: futás nem erőltetett tempóban, úszás, jóga, közepes intenzitású kerékpározás.

  • Reggeli kapkodás, rohanás

Aki már reggel rohan, késésben van, stresszesen kezdi a napját, ami aztán az egész délelőttre rányomhatja a bélyegét. Sokkal jobb, ha tudjuk, mennyi időre van szükségünk ahhoz, hogy nyugodtan elkészüljünk, és ennek megfelelően állítjuk be az ébresztést. Végül is 10 percen már nem múlik semmi!

a_kos_2_1525163317.jpg

Öt dolog, amit ne csináljunk reggel! Tovább
5 ártalmas dolog a lakásban, ami megbetegít!

5 ártalmas dolog a lakásban, ami megbetegít!

5_artalmas_dolog_a_lakasban.jpgNem is hinnénk mennyi egészségkárosító anyag van még a legtisztább lakásban is! Nem jövünk rá, mitől fáj a fejünk, miért vagyunk allergiásak, miért rossz a közérzetünk? Nézzük mi az az 5 dolog a lakásunkban, ami könnyen megbetegít:

  • Túl sok tisztítószer

A tavaszi nagytakarítás lázában nehéz ellenállni a fantasztikus hatású folteltávolító, vízkőoldó, zsíroldó és egyéb tisztítószereknek. Jó ha tudjuk, hogy a különböző vegyszerek túlzott használata több bajt okozhat, mint hasznot. Belélegezve olyan kellemetlenségeket okozhatnak, mint a nyálkahártya-, bőrirritáció, allergiás reakció, fejfájás, émelygés. A tisztítószerek között nem egy olyan van, ami a "nagyanyáink" régóta bevált praktikáival, például citrommal, ecettel, szódabikarbónával, illetve egyéb természetes alapanyagokkal helyettesíthető. Érdemes természetes anyagokat tartalmazó, környezetbarát tisztítószereket használni, és alkalmazásuk után pedig ne maradjon el a helyiség alapos átszellőztetése se.

  • Klímaberendezés nem megfelelő használata

Hirtelen beköszöntött a meleg, ilyenkor a klíma jó szolgálatot tehet. Ma már a legtöbb üzletben és munkahelyen megtalálható a légkondi, de egyre többen szereltetnek be klímát saját otthonukba is. Nagyon fontos azonban a szakszerű használat és a rendszeres karbantartás, különben a készülék több veszélyt is hordozhat magában. A légkondi  beállításakor a legfontosabb alapszabály, hogy a kinti és benti hőmérséklet közötti különbség legfeljebb 5-8˚C legyen. A túl hűvös levegő beállítása a szervezet számára komoly sokkhatást mér, ezáltal romlik a vérkeringés. Nagyon lényeges a klímaberendezések rendszeres és alapos takarítása, karbantartása. Ha nem tisztíttatjuk meg minden szezon előtt a szűrőt, akkor az abban megtelepedő baktériumok akár életveszélyes betegséget is okozhatnak, ez az úgynevezett légiós betegség. A megfelelő módon karbantartott eszközök természetesen nem terjesztenek veszélyes  baktériumokat, sőt a speciális szűrőknek köszönhetően akár ki is szűrhetik a levegőben jelenlévő kórokozókat. 

  • Hűtőszekrény polcai, rekeszei

Nem meglepő, hogy a hűtőben a kórokozó csírák előszeretettel telepednek meg, különösen azokon a helyeken, ahol a húst és a zöldségeket tároljuk, ezzel fenyegetve a többi élelmiszert. Mivel a baktériumok már 24 óra alatt megtelepedhetnek a hűtőgép belső felületén, fontos, hogy minél gyakrabban és kellő alapossággal tisztítsuk meg a hűtőt, és ne feledkezzünk meg a zöldségtároló rekeszről sem. Az ételeket pedig alaposan becsomagolva tároljuk. 

  • Illatosítók, légfrissítők

Ki ne szeretné, hogy az otthonában mindig jó illat legyen? Azonban az olyan termékek, mint az illatgyertyák vagy a légfrissítők a rák kialakulásában is közrejátszó toxinokkal töltik meg otthonunk levegőjét. Egyes illatgyertyák  olyan petrolkémiai anyagokból készülnek, amelyek benzolt, ólmot és más ártalmas vegyületeket tartalmaznak. Készítsük el mi magunk a természetes légfrissítőnket:

Alaposan mosson ki egy pumpás flakont. Az alkoholt a vízzel 1:9 arányban keverjük el ( 50 ml alkohol és 450 milliliter víz), majd adjunk hozzá 100%-os illóolajat. A levendula, borsmenta, citrus, narancs, fenyő, fahéj, szantál nagyon kiválóak illatosításra.
  • Penészedés

A téli hónapokban a kinti hideg és a benti fűtés miatt sok lakásban megnő a páratartalom, a levegő nyirkossá válik, és könnyen kialakulhat a penész. Ezekről a szennyezett felületekről akár olyan mérgező anyagok is leválhatnak, amelyek allergiás, asztmás tüneteket produkálnak. Sokszor nem a látvány, hanem a jellegzetes penész szag  árulja el, hogy baj van. Ha a penész megjelent, az üzletekben kapható savat tartalmazó szerekkel viszonylag könnyen eltávolíthatjuk. 

a_kos1_1525163289.jpg

 

 

 

5 ártalmas dolog a lakásban, ami megbetegít! Tovább
5 fő bűn a bőröd ellen!

5 fő bűn a bőröd ellen!

5_bun_a_borod_ellen.jpgA tiszta, ápolt, ragyogó arcbőr a vonzó külső záloga. Hogy valóban természetes szépségünkkel hódíthassunk, nem árt végiggondolni napi rutinunkat. Ugyanis ha nap, mint nap, elkövetjük ugyanazokat a hibákat bőrünk ellen, akkor milyen lesz bőrünk 10-15 év múlva?

  • Este kihagyod az arctisztítást

Lefekvés előtt fontos, hogy alaposan eltávolítsuk a sminket és megtisztítsuk az arcbőrünket! Ha ezt a lépést rendszeresen kihagyjuk bőrünk garantáltan öregszik, hiszen a smink és egyéb szennyeződések elzárják a pólusokat, amik így nem tudnak lélegezni, ettől pedig fénytelenné válik a bőr. Az arctisztítás után ne feledkezzünk meg a hidratálásról sem. Bőrünk rugalmasságának, simaságának megőrzéséhez a legfontosabb a megfelelő táplálás. A száraz, érzékeny vagy normál bőrűek erre általában odafigyelnek, ám a zsíros bőrűek hajlamosak erről elfeledkezni.

  • Nem alszol eleget

A gyakori  kevés alvás komoly egészségkárosodáshoz vezet, melynek első jelei a bőrünkön jelentkezik. A bőr megereszkedik, fakó, élettelen, megjelennek a szem alatti karikák. A bőr hasonlóan a többi szervünkhöz éjszaka regenerálódik, ha pedig nem szánunk elég időt az alvásra, ezt a regenerációt megvonjuk szervezetünktől.

  • Túlzásba vitt napozás, szoláriumozás

A bőr öregedésének egyik fő oka a túlzottan erős közvetlen napfény, mely  szinte azonnal kialakuló ráncokhoz vezethet. Nem hiába próbálják a bőrgyógyászok folyamatosan felhívni a figyelmet, hogy a napsugarak és a szolárium sugarai is egyaránt nagyon károsak a bőrünknek! Ha túlzásba visszük bármelyiket is a bőrünk kifejezetten öregszik és hamarabb fog ráncosodni, ráadásul kevésbé lesz rugalmas. Fontos a fényvédő krémek használata, a 15-ös faktorú naptej 93-94 százalékos védelmet jelent. 

  • Túlzásba vitt hámlasztás

Napjainkban reneszánszát éli a hámlasztás, radírozás  mellyel lehetővé válik az elhalt hámsejtek eltávolítása, így eredményezve egészségesebb, fiatalabb, életerősebb bőrt. Ha viszont túlzásba visszük a hámlasztást az élő, friss bőrréteget is könnyen felsérthetjük. Ideális a heti 1, maximum 2 alkalommal való bőrradírozás.

  • Rossz sminktermékeket használunk

Általában odafigyelünk arra, hogy bőrtípusunknak megfelelő kozmetikumokat használjunk. Ennek ellenére gyakran a reklámok hatására elcsábulunk egy-egy új termék kipróbálására. Azután néha napokig, vagy még több időbe telik míg helyrehozzuk a károkat. Kerüljük a viaszos és olajas termékeket, inkább az ásványi alapú sminktermékeket részesítsünk előnyben.

640_dreh.jpg

5 fő bűn a bőröd ellen! Tovább
7 étel amit soha ne tegyél a hűtőbe!

7 étel amit soha ne tegyél a hűtőbe!

6_etel_amit_soha_ne_tegyunka_hutobe.jpgAz ételek frissen tartása érdekében a legtöbb élelmiszert hűtőben tároljuk, pedig nem mindegyiknek tesz jót neki a hideg. Van pár élelmiszer amelyeket szigorúan tilos hűtőben tárolni, ha nem akarjuk, hogy elveszítsék jellegzetes íz világukat, minőségüket.

  • Méz

Tulajdonképpen felesleges hűtőben tartani, már csak azért is, mert a hideg beindítja a kristályosodást. Így az addig folyékony, jól kenhető méz megkeményedik. Eleve ez az egyetlen élelmiszer, amely egyszerűen nem bír megromlani. A legjobb tehát, ha a konyhapulton szobahőmérsékleten tároljuk. Ha a méz gyógyító hatását szeretnénk élvezni semmiképp ne tegyük forró italba, mert az kiöl belőle mindent, ami jótékony hatású, csupán az édes íze marad meg. 

  • Paradicsom

A piacról hazatérve a paradicsom általában a hűtő aljában landol, pedig ennek sincs szüksége hűtésre. A hidegtől a paradicsom ízetlenné és lisztes állagúvá válik. Minél jobban lehűtjük, annál inkább elveszti természetes aromáját. A legjobb ízt akkor kapjuk, ha szobahőmérsékleten tároljuk, egy jól szellőző kosárban.

  • Uborka

Az uborka a hűtővel nincsen jó viszonyban. A hideg károsítja a zöldség héját, ami kedvezőtlenül befolyásolja az eltarthatóságot.

  • Nutella, mogyorókrém

Szigorúan tilos mindenfajta mogyorós krémet a hűtőben tárolni, egyrészt kenhetetlenné, másrészt ízetlenné válik. A terméket felbontás után sem kell a hűtőben tárolni, 18-24 fokon bontakozik ki igazán az íze. A nagy mennyiségű cukor tartósítószerként működik a mikroorganizmusok növekedésének megakadályozásának érdekében.

  • Csípős szószok

A csípős szószok a bennük lévő nagy mennyiségű ecettől gyakorlatilag örök életűek, éppen ezért az ilyen típusú önteteket felesleges hűtőben tárolni. Mivel ezek az ízek szobahőmérsékleten érvényesülnek leginkább, tartsuk a konyhaszekrényben.

  • Oliva olaj

Az olíva olajat hűvös helyen ajánlott tárolni, azonban nem a hűtőben, mert ott romlik az állaga, és besűrűsödik. Az olívaolaj megdermed a hűtőben, így amikor használni szeretnénk, nehezen fog menni. Az olívaolaj szobahőmérsékleten sem avasodik meg a feltüntetett lejárati dátum előtt.

  • Vörösbor

A vörösbor aromája és ízvilága szobahőmérsékleten adja ki magát igazán, kár lenne hűtőben tárolni, mert így elveszti zamatát. A fehérbor ellenben bátran hűthető, ennek nem lesz baja a hidegtől.

640_dreh.jpg

7 étel amit soha ne tegyél a hűtőbe! Tovább