Pár perc az egészségért

Miért fogyasszunk minél több epret?

Miért fogyasszunk minél több epret?

eper3.jpgAz eperszezon most indul, érdemes kihasználni ebben a rövid időben minden jó tulajdonságát. A piacokon egyre nagyobb számban jelenik meg a legnépszerűbb gyümölcs. Az ellenállhatatlan illatú, édes, piros színű eper felhasználási köre igen sokrétű, fogyaszthatjuk önmagában, készíthetünk belőle finom nassolnivalót, de akár a reggelink kiegészítője is lehet. Ráadásul  nemcsak finom, hanem egészséges is.

  • Kitűnő antioxidáns

Az eper nagy mennyiségben tartalmaz egészségvédő antioxidánsokat, ami segít a szervezetnek védekezni a szabad gyökök ellen. Kevesen tudják, de több C-vitamint tartalmaz mint a narancs, már hét szem elfogyasztásával több C-vitamint viszünk be a szervezetünkbe, mintha megennénk egy narancsot. Az eper igazi szuper gyümölcs, melyet érdemes a teljes szezonban fogyasztani, mivel nemcsak bizonyos betegségeket képesek megelőzni, de az öregedést is lassítja. 

  • Jó társ a fogyókúrában

Az eper remek társ a fogyókúránk során, hiszen kimondottan kalóriaszegény,  10 dkg eper mindössze 32 kalóriát tartalmaz. Gondoltad volna, hogy feleannyi cukrot tartalmaz, mint az alma, és harmadannyi kalóriát, mint egy banán? Persze csak akkor ideális diétázóknak, ha nem szórjuk meg a tetejét cukorral! 

  • Szépít, méregtelenít, fiatalít: kell ennél több?

Egészségünkre gyakorolt számtalan pozitív hatása mellet az eper segít szépségünk megőrzésében is. Az eperben található értékes hatóanyagok rendkívül jó hatással vannak a bőrünkre. Segít abban, hogy arcunk telt és fiatal legyen, mindemellett távol tartja a ráncokat. A kollagén  termeléshez, mely a rugalmas bőrt biztosítja elengedhetetlen a C-vitamin és a víz, az eper pedig mind a kettőben bővelkedik. 

Sajnos az eper az egyik legromlandóbb gyümölcs, ezért csak annyi mennyiséget vásároljunk belőle, amennyit pár napon belül el tudunk fogyasztani. Az epret  hűtőben tároljuk.

  • Segíti az emésztést, mivel rostban gazdag

A rost létfontosságú az egészséges emésztésünkhöz, az eper éppen ezért a székrekedés bevált ellenszere! 

  • Szívbarát gyümölcs

A szív eredetű betegségek leggyakoribb okozója a magas koleszterin. Az eper képes felvenni a harcot a rossz koleszterinnel szemben. Serkenti az artériák kitisztítását, ezzel csökkenti az elzáródások kockázatát. Az epret méltán nevezhetjük az egyik legszívbarátabb gyümölcsnek.

  • Kismamáknak is ajánlott

Az eper tartalmaz folsavat is, ami a terhesség korai szakaszában fontos, ez segíti a magzat agyának, gerincvelőjének fejlődését.

  • Eperallergia

A fent említett kedvező tulajdonságok mellett az eper fogyasztása néhány embernél kellemetlen tüneteket tud kiváltani. Allergia sajnos bármely életkorban jelentkezhet, így azoknak is érdemes komolyan venni a tüneteket, akik korábban panaszmentesen fogyaszthatták. Két éves kor alatti kisgyermekek számára az eper fogyasztása nem javasolt. 

eper_1.jpg

 Készítsünk eperből álom desszertet

Ha finom de egészséges gyümölcsös desszertre vágyunk tegyünk rétegezve szeletelt epret, áfonyát és natúr joghurtot egy üvegpohárba, majd a tetejét szórjuk meg magas kakaótartalmú étcsokoládéval. Készen is van az antioxidáns bomba!  Ha tényleg epres joghurtot szeretnénk fogyasztani, vásároljunk natúr joghurtot, és abba keverjük bele az apróra vágott epret, és édesítsük kevés mézzel, vagy steviával. Ez a joghurt valóban fog epret tartalmazni, nemcsak nyomokban!

 

Miért fogyasszunk minél több epret? Tovább
A 7 legstresszesebb munkahely, a Tiéd az?

A 7 legstresszesebb munkahely, a Tiéd az?

stresszes_munka.pngMinden munka stresszel jár, de van pár olyan  hivatás ahol ez fokozottabban igaz. Melyek azok a foglalkozások, amelyek a legtöbb stresszel járnak?

  • Mentő, tűzoltó, rendőr

Ezek a segítő munkák óriási stresszel járnak, hiszen egyetlen kis hiba is életekbe kerülhet, óriási rajtuk a nyomás és a felelősség.  Az egyik legstresszesebb munkát azok az emberek végzik el, akik megpróbálják felvenni a harcot az idővel, és minél előbb odaérni, ahol szükség  van rájuk. Nap mint nap szembe kell nézniük a legdurvább, sok esetben sokkoló esetekkel, rengeteg komoly döntést kell meghozniuk.  

  • Utasszállító pilóták

A pilóták lélekjelenlétén és reakciókészségén sok múlik, emberek százainak élete függ egyetlen rossz döntésen. Balesetek szerencsére ritkán fordulnak elő, de váratlan helyzetekkel, kedvezőtlen időjárási körülményekkel, rendbontó utasokkal, akár terrorveszéllyel, sőt technikai meghibásodásokkal rendszerint szembe kell nézniük. A pilóták speciális, extrém környezeti és élettani terheléssel járó nyomás alatt végzik a munkájukat.

  • Szóvivők

Egyetlen félresiklott mondat  is elegendő lehet ahhoz, hogy romba döntse egy vállalat hírnevét. Amennyiben az első reakció, főleg egy válsághelyzetben a cég részéről félrecsúszik, akkor könnyen lehet, hogy az a cég örökre lehúzhatja a rolót. A cég további sorsa múlik azon, hogy a szóvivő hogyan kezeli az adott szituációt. A cég megítélése, jóhíre múlik a szóvivő nyilatkozatán.

  • Taxisofőr

Sajnos mára már az  egyik legveszélyesebb foglalkozássá vált, főleg a fővárosi éjszakában. A sofőrök idejük nagy részét a forgalomban ülve, vezetéssel töltik, valljuk be, aki minden nap a dugóban utazik könnyen együtt érez velük. Mindamellett, gyakran ki vannak téve atrocitásoknak, még amiatt is aggódhatnak, hogy kirabolják őket, vagy az utas fizetés nélkül távozik. 

  • Vendéglátóiparban dolgozók

Szinte minden második étterem, büfé, vidéki szálloda ajtaján látni a kifüggesztett munkatársat keresünk táblát. Gyakran hajnalig talpon kell lenniük, egy sima hétköznap is 10-14 órát egybe le kell dolgozniuk, ami meglehetősen kimerítő. Emellett számolniuk kell a nem megfelelő munkakörülményekkel, a kevés pihenőidővel, nyers és kötözködő vendégekkel, a teljesíthetetlenül sok munkával, és ennek fejében még gyakran alulfizetettek is. 

  • Ügyfélszolgálatosok

Lássuk be a legtöbb esetben akkor megyünk vagy telefonálunk be az ügyfélszolgálatra, ha valami problémánk van. Naponta több ezer érdeklődő, olykor dühös ember keresi fel személyesen vagy telefonon őket. Az ügyfélszolgálaton dolgozókat komoly megpróbáltatás elé állítják az ügyfelek, pont ezért a stresszhatás itt jóval fokozottabban jelentkezik, mint általában másutt,  terhelésük jelentősebb  egy átlagos munkavállalóhoz képest. Nem véletlen, hogy az ágazatban nagy a fluktuáció, egy-egy munkavállaló átlag három évet ölt el ebben a munkakörben, tevékenységük gyakran kiégéssel végződik. 

  • Jutalékos rendszerben dolgozók

Az értékesítők, biztosítással foglalkozók gyakran jutalékos rendszerben dolgoznak, ami azt jelenti, sosem tudják biztosan, mennyi lesz a következő hónapban a fizetésük, nincsen fix bevételük. Emellett rengeteget dolgoznak annak érdekében, hogy egy-egy üzlet összejöjjön. A bevétel bizonytalansága miatt a stressz jelentős,  teljesítménykényszert eredményez.

Ami csak a filmekben létezik egy munkahelyen

  • Ha a munkavállalót elbocsátják, azonnal kéznél van egy doboz, amibe bepakolhat és a felmondási időt soha nem kell letölteni
  • A munkahelyi flörtök a fénymásoló teremben zajlanak 
  • A főnök irodájából mindig pazar kilátás nyílik a városra, és általában az asztalra feltett lábakkal fogad 
  • Az ebédlőben soha nem eszik meg az ebédet, mert csak beszélgetnek a tányér felett 

 

A 7 legstresszesebb munkahely, a Tiéd az? Tovább
6 tipp a tavaszi fáradtság elűzésére!

6 tipp a tavaszi fáradtság elűzésére!

5_tipp_a_tavaszi_faradtsag_eluzesehez.pngReggel alig bírsz kikelni az ágyból? Fáradtabban ébredsz, mint amikor lefeküdtél? Ha az egész napunkra a fáradtság, kimerültség, energia hiány jellemző, akkor minket is utolért a tavaszi fáradtság. Ne ijedjünk meg, teljesen természetes jelenség, jellemzően a téli időszak után, az enyhébb idő érkezésével tör ránk. Mit tegyünk, hogy hamar elűzzük?

  • Kelljünk fel a kanapéról és mozogjunk

A rendszeres mozgás  hatására a keringésünk megélénkül, a szervezetünk új lendületet kap, felfrissül. Bár a tavaszi fáradtságnak köszönhetően úgy érezzük, hogy az energiaszintünk alacsonyabb, mint a tél során bármikor, mégis érdemes erőt vennünk magunkon. Egy-egy intenzívebb séta, hétvégi kirándulás hozzájárul ahhoz, hogy újra formába hozzuk magunkat. Számos kutatás bebizonyította, hogy már heti három alkalommal végzett mindössze 20 perces, közepesen intenzív testmozgás segít a tavaszi fáradtság leküzdésében. Ráadásul a fizikai aktivitás révén nem csak nappal leszünk fittek, de az éjszakai alvás is pihentetőbb lesz.

  • Turbózzuk fel a szervezetünket

Az enerváltság háttérben legtöbbször vitaminhiány áll. A tél során kevesebb zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk, ezért ebben az időszakban a szervezetünk vitamin után kiált. A tavaszi fáradtság idején fogyasszunk minél több vitaminban gazdag élelmiszert, hogy szervezetünk csökkent vitamin -, és ásványi anyag szintjét pótolni tudjuk. Koncentráljunk a friss, idény zöldségekre, gyümölcsökre! A tavaszi fáradtság ellen főleg az eper, a paradicsom, a citrusfélék, banán és a leveles zöldségek ajánlottak. Figyeljünk arra, hogy a vízben oldódó vitaminok hatásuk kifejtéséhez plusz folyadékra van szükség. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel frissen tart, regenerálja a sejtjeinket. Ezért még fáradtabbnak és levertebbnek érezhetjük magunkat, ha nem viszünk be elég folyadékot a szervezetünkbe.

  • Energiával indítsuk be a napunkat

Nyerjünk energiát a reggelivel! Ha szervezetünk nem kap lendületet a nap kezdetén, értelemszerűen nehezebben látja el feladatait, és kimerültség lesz rajtunk úrrá. Reggelire jó választás egy zöldségekkel megpakolt szendvics, vagy egy adag zabkása, amely szénhidráthoz és rosthoz juttatja szervezetünket. Tartalmas és egészséges reggelit készíthetünk, ha vízben vagy tejben megfőzünk egy adag zabkását. Szórjunk rá fahéjat, mely eleve élénkítő hatású. 

  • Irány a természet

Mivel télen kevesebb napfény ér minket, a szervezetünkben D-vitamin-hiány alakul ki. A pótlás legegyszerűbb módja, ha kihasználjuk a tavaszi napsütést, és a lehető legtöbb időt töltjük kint, és élvezzük a napsugarak jótékony hatását. A D-vitamin jellegzetessége ugyanis, hogy kialakulásához napsugárra van szükség.

  • Vegyük igénybe az illóolajok erejét!

Az illóolajoknak nem csupán az illatuk csodás, de belélegzésükkel fel is frissülünk. A citrom, az eukaliptusz, rozmaring és a borsmenta illóolaj párologtatva azonnal felélénkít, a levendula pedig ellazít. Nem csak az orrunkon keresztül jutnak be a hatóanyagok a szervezetünkbe, hanem a bőrünkön keresztül is, ezért hatékony az illóolajos fürdőzés is.

  • Nevessünk!

A nevetés bizonyítottan erősíti az immunrendszert, óvja a szívet miközben endorfint szabadít fel, és csökkenti a stresszhormon szintet.  A nevetés növeli a boldogságszintünket, így pedig energiával tölt fel. Tudtad? A nevetés majdnem annyira hatásos, mint egy fájdalomcsillapító gyógyszer.

6 tipp a tavaszi fáradtság elűzésére! Tovább
5 ok, amiért a futás a legjobb mozgásforma!

5 ok, amiért a futás a legjobb mozgásforma!

futas_egeszseges.jpgNapjainkban a futás népszerűsége növekvő tendenciát mutat, nem véletlenül. A rendszeres futás hatására nem csak edzettebbekké, ellenállóbbakká, formásabbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. Nézzük, milyen pozitív hatással van ránk:

  • Késlelteti az öregedési folyamatot!

Őszintén? Ki nem követ el mindent annak érdekében, hogy minél később jelenjenek meg nála az öregedés jelei. Pedig a méregdrága plasztikai beavatkozások, a csodaszerek helyett, sokkal kézenfekvőbb és költséghatékonyabb megoldás. Több kutatás rávilágított már arra, hogy azoknál a személyeknél, akik rendszeresen futnak, akár 16 évvel később jelennek meg az öregedés jelei, ellenben azoknál, akik keveset vagy abszolút nem mozognak. A futás lassítja a sejtjeink öregedését. Ha más nem, ez biztosan nagy motiváló tényező lesz, hogy már ma elkezdjünk futni!

  • Hatására leolvadnak a kilók!

Mi, nők, elég gyakran csak a bikini szezon közeledtével kezdünk azon gondolkodni, hogy bizony nem elég formás még az alakunk. Nagyon hamar eljön a nyár, most még időben vagyunk, hogy egy kis munkával elkezdjük az alakformálást, elérjük a bomba alakunkat, és büszkén jelenjünk meg a strandon a fürdőruhánkban. Hogyan motiváljuk magunkat? Vegyünk egy csúcs szuper fürdőruhát, de lehetőleg épp, hogy jó legyen ránk, vagy egy számmal lehet kisebb is. Máris ott van a kitűzött cél a szemünk előtt, ráadásul legyünk őszinték, reálisan el is érhető! Nincs más dolgunk, mint elkezdeni futni, ugyanis a futás, kocogás az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak. Legalább heti három alkalommal fussunk fél órát, így ha kitartóak vagyunk az anyagcsere átalakul, és egyre több kalóriát sikerül elégetnünk. Az eredmény pedig garantáltan nem fog elmaradni! Nem utolsó sorban az izmok formásabbakká, feszesebbekké válnak. Egy közepes intenzitású futás során lehet a legtöbb kalóriát elégetni, ekkor a szervezet az energia nagy részét már a raktározott zsírokból nyeri. Egy órányi kocogás alatt 700 kalóriát égetünk el! A 700 kcal egy magyaros pizzának vagy egy adag töltött káposztának felel meg. Kell ezt még magyarázni?

  • Egészségesebbé tesz!

A rendszeres futásnak bizonyítottan számos pozitív élettani hatása van, ezért nagyon fontos a betegségek megelőzésében is, preventív szerepe van! Mindamellett, hogy erősíti az immunrendszert, javítja a keringést, nő a vitalitás, képes megerősíteni a szívet, csökkenthető vele a magas vérnyomás, de még a magas koleszterinszint is. Az anyagcsere fokozásban nagyon hatékony, illetve segít a szervezet hormonális egyensúlyának fenntartásában. A nők számára jó hír, hogy a futás felveszi a harcot a csontritkulással is. Napi 30 percet áldozzunk az egészségünk érdekében, higgyük el sokkal könnyebb megelőzni a betegséget, mint aztán gyógyítani!

  • Segít elűzni a stresszt!

Futás hatására nem mellékesen javul a stresszhelyzet megoldó képességünk, melyre vitathatatlanul nagy szükség van a rohanó mindennapokban. Segít ellazulni, pár perc után kitisztul a fejünk és jobban át tudjuk gondolni a problémákat, amik feszültséget okoznak. Kevesen tudják, de pánikroham ellen is jó terápia, nagyon sokan e sport segítségével gyógyultak ki végleg a pánikbetegségből. Pozitív hatásait néhány hetes rendszeres kocogás után már érezni.

  • Boldogabbá tesz!

A boldogságérzet a hormonális hatásokban keresendő, az agy a futás során endorfint szabadít fel, aminek hétköznapi neve: boldogsághormon. Sőt a hatása a futás után órákig megmarad. Emellett nő az önbizalmunk a testi átalakulás miatt, így sokkal magabiztosabbnak érezzük magunkat. Márpedig a nő akkor a legvonzóbb, ha sugárzik, amit a belső magabiztossága ad!

Nem lehet kifogás, hiszen bármikor megteheted!

A futást soha nem késő elkezdeni, nem kötött életkorhoz és nagyon sokféle edzettségi szinten is élvezetes lehet. Érdemes Neked is kipróbálni a futást, lehet, hogy Te is a szerelmesévé válsz! Következő cikkemben bebizonyítom, hogy nem lehet kifogás, hogy elfoglaltak vagyunk és kevés az időnk, hiszen a futást a saját lakásunkban is elkezdhetjük, akár a kedvenc sorozatunk nézése közben tehetünk az egészségünk és az álomalakunk elérése érdekében!

A cikk elkészítésben a Mediwel az egészség és szépség szakértője volt segítségemre.

5 ok, amiért a futás a legjobb mozgásforma! Tovább
Páratlan Swarovski® kristály ékszerek a belváros szívében

Páratlan Swarovski® kristály ékszerek a belváros szívében

10393950_879934648708146_7479567379637022134_n.jpgA kristálykövek koronázatlan királya a Swarovski®. Kristályokkal díszített ékszerek világszerte a nők kedvenceiévé váltak, soha nem látott népszerűségnek örvendenek, nem véletlenül. Aki Swarovski® ékszert visel egyben egy stílust is képvisel, viselése presztízst és különleges érzést ad. Ezúttal ismerkedjünk meg a Havalda manufaktúrával!

A Havalda családi vállalkozás 2003 óta tervez és készít Swarovski® kristályokkal díszített olasz minőségi bőrrel kombinált ékszereket.  Az itt készült termékek egyet jelentenek a magas minőséggel, a gondosan kivitelezett egyediséggel, a kifinomultsággal, az eleganciával. Minden egyes „csoda” kézzel készül, eredeti Swarovski® kristályok felhasználásával. Havalda a wattensi Swarovski® cég szerződött partnere, az együttműködés eredményeképp születhetnek meg ezek az exkluzív ékszerek.

img_20190316_121342_1.jpg

  • Ismerjük meg közelebbről a Havalda ékszer manufaktúrát

A Swarovskival való kapcsolat 15 évvel ezelőtt kezdődött. Senki nem gondolná, hogy először nem is ékszereket gyártottak, hanem a házi kis kedvenceknek – kutyáknak, cicáknak - kristályokkal díszített nyakörveket. Később nyitottak a divat világába, álltak át a különleges bőr- és Swarovski® csillogó kombinációból álló ékszerkollekciók tervezésére, készítésére. Kezdetektől együttműködő partnerei az osztrák Wattensben lévő Swarovski® kristályok gyártójának. Ennek köszönhető, hogy a náluk gyártott kiemelkedő minőségű ékszerek minden esetben garantáltan eredeti kristályok felhasználásával készülnek. Az ékszerek egyszerre feltűnőek, hangsúlyosak, mégis nőies és letisztult darabok. Garantáltan nem jönnek szembe, minden egyes darab helyben kézzel készül, a kis szériának köszönhetően szinte nincs két egyforma kollekció. Nem véletlenül dolgozhattak olyan nagy neveknek, mint Náray Tamás, Lakatos Márk, Maar Róbert, Tóth Vera, Illényi Katica, Al Ghaoui Hesna, Miklósa  Erika, az ecuadori vagy akár az osztrák Nagykövetasszony. Kevesen tudják, de valójában a Swarovski® kövek mesterségesen előállított kristályok, melyeket egy speciális lézeres technikával vágnak, illetve gyémánthoz hasonlóan csiszolnak tökéletesre. Első időkben a legkeresettebbek az áttetsző fényűek voltak, ma már nagyon kedveltek a különböző színezett kristályok is.

A cseh származású Daniel Swarovski 1982-ben jegyezte be találmányát, amellyel forradalmasította a kristálycsiszolást. A mai napig féltve őrzött titok alapján folyik a kristályok színezése, ragasztása és felületkezelése.

img_20190316_122212_1.jpg

  • Havalda ékszerek, amikkel kitűnhetünk a tömegből!

A Havalda Swarovski® díszítésű ékszerekre jellemző a színek és formák találkozása a különböző színekben pompázó és csillogó kristályokkal. Különböző fazonban érhetőek el, az aktuális divatnak és igényeknek megfelelően. Egyaránt megtalálható az elegáns és csillogó, a különleges és extravagáns, de az egyszerű és letisztult kollekció is. A Havalda ékszerek titka abban rejlik, hogy a kínálatot folyamatosan bővítik, egyedi tervezésű kristályokkal a külföldi neves tervezők által inspirálódva. Hámori Havalda Viktor ékszertervező kivételes érzékkel társítja egymáshoz a hasonló vagy épp eltérő árnyalatokat. Azok közé az ékszertervezők közé tartozik, akik folyamatosan ötletelnek, kísérleteznek és alkotnak. Nagy gondot fordít arra, hogy a külföldön fellelhető legújabb anyagokat a lehető leghamarabb beépíthesse a tervezésbe és a vevők számára elérhetővé tegye. A Swarovski® rajongók pedig a márkától megszokott módon számos olasz bőrrel kombinált stílus közül válogathatnak, a világon egyedülálló, szabadalomként védett csiszolási technikával készült kristálycsodák közül. Legyen szó egy elegáns vacsoráról, egy exkluzív eseményről, de akár a hétköznapi outfittünkhöz is egyaránt találunk kiegészítőket.  A termékpaletta gazdagsága, folyamatos bővülése visszatérésre készteti a vásárlókat. Itt nem lehet gond a mérettel, hiszen gyártókról lévén szó, akár külön személyre szabottan, méretre is készülhetnek. Külön jó hír a fémallergiásoknak, hogy nem kell lemondaniuk ezekről a fantasztikus ékszerekről, hiszen minden ékszer duplírozva van, tehát a bőr sehol nem találkozik fémmel.  A Havalda ékszerek mindegyike el van látva emblémával is, ami azért lényeges, mert így blokk nélkül is érvényes a Swarovski® kristályokra vállalt örök garancia. Egyedülálló módon itt valóban gyártói minőséget vásárolunk. Sokan tartanak attól, hogy a kövek idővel kiesnek kedvenc ékszerükből, itt ez a gondos tervezés, ragasztás és varrás miatt eleve kizárt, de ha mégis valamilyen oknál fogva megesne, időkorlát nélkül a gyártó garanciában pótolja azt.

A sok külföldi kollekció mellett ne feledkezzünk meg arról, hogy nekünk is van egy hazai Swarovski orientált márkánk, a Havalda Manufaktúra! Amellett, hogy a legutóbbi divatot követi, minden kollekcióban van valami plusz egyediség, mely megkülönbözteti a többi márkától! Ezeket az ékszereket viselni elegancia, mely az igényességünkről árulkodik.

img_20190316_111847_1.jpg

Miért olyan népszerű a Havalda webshop?

Az ékszer mindig is szorosan hozzátartozott a nők megjelenéséhez.  Ugyanakkor a mai rohanó világban a legnagyobb kincs az idő. Imádjuk azokat a megoldásokat, ahol időt spórolhatunk. Erre nyújt kitűnő megoldást a webshop, ahol az ékszerek online is elérhetőek. A férfiak is előszeretettel használják, hiszen legendásan híresek arról, hogy nem szeretnek üzletről üzletre járni. Sokszor nagy gondban vannak, hogy mivel is okozhatnának örömet szívük választottjának, és tudják, hogy egy csillogó ékszerrel nem nyúlhatnak mellé. Facebookon a „kedves” által lájkolt vagy megosztott ötlettel és egy percnyi szabadidővel, már pár kattintással, kényelmesen megrendelhetik az ékszert. Természetesen a boltban is szívesen állnak a vásárlók rendelkezésére, minden érdeklődővel szakszerűen elbeszélget Írisz, aki szinte első ránézésre, vagy ha nincs ott a Hölgy pár kérdés után rögtön tudja mi áll jól nekünk, mi a stílusunk. Itt igazi szakértelemmel találkozunk, bátran bízzuk rá magunkat!

55897319_2401562503212012_4449848751611183104_n.jpg

  • A Havalda lélegzetelállító Swarovski® kristályos kollekciója

A kollekció alapdarabjainak stílusa már önmagában is nagyon különlegesek, de még egyedibbé tehetőek az ékszerek. Aki igazán szereti az exkluzív, figyelemfelkeltő darabokat, annak olyan nem mindennapi szín- és dizájnelemekkel díszített kollekcióval tudnak szolgálni, ami garantáltan nem jön szembe, viszont az elismerő pillantásokat győzzük majd bezsebelni.

Az egyik különlegesség a 2017-ben megjelent az Iris van Herpen világhírű holland divattervező által megálmodott kristály családjából készült kollekció, az extra 3D hatású kristály belsejében az apró csillogás teszi ragyogóvá ezt a szettet. Teljesen egyedi és különleges ékszerrel ajándékozza meg viselőjét, itt az idő gyönyörködni benne:

54432823_2381395421895387_2802342869308801024_o.jpg

AB Aurora Borealis, azaz Sarki Fény kristállyal kirakott Swarovski® különlegesség. Maga Christian Dior tervezte 1957-ben az azóta is méltán divatos Aurora Borealis kristály színt. Az árnyalat pontosan a Sarki Fény misztikus hangulatát adja vissza. Merüljünk el ebben a csodában, sejtelmes csillogásban:

54254904_2382843241750605_5285451063002923008_o.jpg

Kevesen tudják, hogy a legendás Chris Bangle designer nemcsak a BMW tervezésében vett részt, a 2018-as év egyik legnagyobb különlegessége az általa megalkotott geometrikus Swarovski ®kristály az extra effekttel a csúcsán, gyönyörű lett:

56403788_2226926800891106_5972250074896400384_n_1.png

Íme egy újabb fantasztikus ékszer, a koktélgyűrű! Nehéz elkészíteni, hiszen a kis méretből adódóan figyelni kell arra, hogy kényelmesen hordható legyen, nem véletlenül senki nem tervezett még ilyet bőrből. Ki ne szeretne egy ilyen gyűrűt viselni?

55927944_2250976415190356_8095428722011668480_n_2.jpg

  • Milyen különleges kéréseket teljesítettek már?

Ma a Swarovskival való díszítési mód, annyira népszerű, hogy ezekkel a csillogó kristályokkal a legkülönbözőbb területeken találkozhatunk, úgymint táska, cipő, fürdőruha, pendrive, toll, mobiltelefontok, de akár a sebváltón is megjelenhetnek. Sokan olyannyira keresik az egyedi megoldásokat, hogy a Havalda manufaktúra is kapott érdekes kihívást. Az egyik legfurcsább kérésnek számított, amikor valaki a harisnyáját díszítette fel, de talán a legemlékezetesebb megbízás az volt, amikor egy lehallgató készüléket raktak körbe Swarovski® kristályokkal. Ebből is látszik, csak a képzelet szab határt!

28377586_1853619988006269_8561468460309463865_n.jpg

  • Egyedi ékszerek elérhető áron!

Ne félj attól, hogy számodra elérhetetlenek ezek az ékszerek! A prémium minőségű kreációk elérhető áron szerezhetőek be, köszönhetően, hogy a piacon szinte a legelőnyösebb árakkal tudnak dolgozni. Hiszen az árba nem kell beépítenünk súlyos bérleti díjakat, családi vállalkozás révén nem kell számolnunk horribilis bérköltségekkel, felesleges marketingköltségekkel. Éppen ezért nagyon nagy a mozgástér, ami az árakat illeti. Már 10 ezer forintért gyönyörű és divatos ékszer tulajdonosok lehetünk. Ha Te is szereted az egyedi darabokat, és nem félsz kitűnni a tömegből, akkor érdemes szétnézned az facebookon is! Igazi ritkaságokra bukkanhatsz, amik akár egy életen át elkísérhetnek!

img_20190316_105046.jpg

  • Honnan szerezhetőek be a Havalda ékszerek?

Érdemes ellátogatni Budapesten az Opera szomszédságában, a Hajós utca 23. szám alatt található üzletbe. Itt hétfőtől – péntekig 11.00-től 18.00-ig vár Írisz a szakértelmével, hogy a fantasztikus ékszerek közül megtaláljuk a leginkább hozzánk illőt. De nemcsak a boltban válogathatunk kedvünkre, hanem otthonról az internetes áruházban is szemezgethetünk a szebbnél szebb darabok közül a weboldalon. Érdemes folyamatosan nyomon követni a honlapot, facebookot az aktuális választékról, főleg akkor, ha nem akarunk lemaradni a limitált különleges kollekciókról! A Havalda és a Swarovski® név garancia arra, hogy a náluk vásárolt ékszerek biztosan mosolyt csalnak viselőjük arcára. Akár ajándékba, akár saját magunknak szánjuk őket.

 

Páratlan Swarovski® kristály ékszerek a belváros szívében Tovább
7 rákkeltő dolog a lakásunkban, kerüljük őket!

7 rákkeltő dolog a lakásunkban, kerüljük őket!

mergezo_dolgok_a_lakasban2.jpgSokat hallunk a rákkeltő anyagokról, de vannak olyan dolgok is, amelyekről nem is gondolnánk, hogy veszélyt jelenthetnek. Talán nem is sejtjük, hogy sokszor éppen az otthonunk az, ahol az egészségünkre ártalmas anyagok túl nagy számban fordulnak elő.

  • Kerülendő műanyag edények

Szinte minden háztartás használ műanyag dobozokat a praktikusság miatt, ugyanakkor a műanyagokról érdemes tudni, hogy néhány típusnál előfordulhat, hogy az étellel érintkezve kémiai anyagok oldódnak ki belőlük. Éppen ezért ételek tárolására és főleg a mikróhullámú sütőben való melegítéskor nem a műanyag, hanem az üveg és kerámiaedények a legalkalmasabbak. Ezekből biztosan nem jutnak káros anyagok a szervezetünkbe. Jó, ha tisztában vagyunk azzal, hogy ha az edényen fel van tüntetve, hogy az adott műanyag mikrohullámú sütőben is használható az csupán annyit jelent, hogy nem fog elolvadni. Arra nem ad garanciát, hogy melegítés során nem jutnak vegyi anyagok az ételünkbe.   

  • Műanyag palackok

Egyre több kutatás támasztja alá, hogy napfény és hő hatására a flakonokból szervezetre káros anyagok oldódnak ki. Ha felmelegszik például az autónkban hagyva, akár háromszor több mennyiségű vegyi anyag jut a benne lévő folyadékba, mint ha szobahőmérsékleten tartottuk volna. Eleve ha műanyag palackba szeretnénk folyadékot tölteni, tanulmányozzuk át az üvegek alján található számokat, a 2-es, 4-es és 5-ös számmal ellátottakat bátran használhatjuk, de ezeket se tegyük ki a tűző napra. A legjobb, ha üvegben tárolunk innivalót!

  • Alumínium konyhai eszközök

Szerencsére egyre több háztartás mára már mellőzte az alumíniumból készült lábasokat, forralókat, evőeszközöket. Ha eddig nem tettük meg, ideje, hogy kidobjuk őket, hiszen az emberi szervezet nem képes megszabadulni az ételekből kioldódott alumíniumtól, amely a csontokban, idegszövetekben felhalmozódik.  

  • Egyes gyakran használt tisztítószerek

A különböző tisztítószerek, melyek az otthonunkban megtalálhatóak jelentősen növelhetik a rák kialakulásának kockázatát, főleg egyes fertőtlenítőszerek, kárpittisztítók, ablaktisztítók veszélyesek. Ha belegondolunk, hogy a saját háztartásunkban mennyi féle és fajta takarítószer található meg, könnyen belátható, hogy rengeteg fölösleges vegyi anyagot használunk, lélegzünk be. Legyünk tudatosak, vásárlás előtt olvassuk el a tisztítószerek címkéjét, hogy milyen kémiai anyagokat tartalmaznak, de a legjobb, ha természetes tisztítószereket használunk. Ilyen lehet a  jól bevált citrom, ecet, szódabikarbóna vagy a mosószóda. Alkalmazzunk minél kevesebb szintetikus vegyi anyagot, kíméljük a szervezetünket!

Az új ruhákat viselés előtt mindig mossuk ki! A színezésre használt anyagok rengeteg mérget tartalmaznak.

  • Légfrissítők és illatosítók

Az üzletek polcai roskadoznak a különböző elektromos illatosítóktól, légfrissítőktől, illatgyertyáktól pedig pár évvel ezelőtt még nem is hallottunk róluk. Régen beértük a levendulával, naranccsal, citrommal, ezeket használtuk  a lakás illatosítására. A mai forgalomban lévő légfrissítők többsége valóban azonnal kellemes illatot varázsol otthonunkba, de sajnos az egészségünk rovására. Olyan összetevőket tartalmaznak, melyek hosszú távon károsítják a vörösvértesteket, és növelik a rák kialakulásának kockázatát.

  • Dekor párnák

Kétségkívül feldobják a lakásunkat a nappalink berendezéséhez jól harmonizáló díszpárnák, azonban tartózkodjunk azok vásárlástól, melyek műanyag habbal vannak töltve és égésgátlókat is tartalmaznak. Ezek az anyagok a párnából a lakás levegőjébe jutnak. Műanyag párna helyett keressünk gyapjúval, tollal vagy poliészterrel töltött változatot.

  • Többször felhasznált olaj

A fritőz elterjedésével egyre több háztartásban vált szokássá az olaj többszöri felhasználása. Pedig a legismertebb káros anyag a konyhánkban, egészségkárosító hatása a többszöri felhasználásban rejlik. Hevítéskor megváltozik az olaj szerkezete, bármennyire is pazarlásnak tűnik, a háztartásban használt olajat ne használjuk fel többször!

  • Hamis parfümök

A hamis parfümök nem mennek át egészségügyi tesztelésen, használatuk  veszélyt jelenthet az egészségünkre, hiszen nem lehet tudni, hogy mi van az üvegben. Ha szerencsénk van akkor csak hamar elillanó illatanyagokkal ellátott vizet fújunk magunkra,  de akár tartalmazhatnak káros hatású kémiai anyagokat is. Honnan ismerhetjük fel, hogy hamisítvánnyal van dolgunk? A hamis parfümök dobozai nem olyan igényesek, nem ugyanazt a betűtípust, használják, mint az eredeti. A valódi parfüm nem mozog a dobozban, hanem belülről is ki van támasztva. Az parfüm üvegének a formája is árulkodó lehet.

Amennyire csak lehet  csökkentsük a kockázatot, feleslegesen ne tegyük próbára a szervezetünket.

7 rákkeltő dolog a lakásunkban, kerüljük őket! Tovább
Kávé szenvedéllyel II. rész

Kávé szenvedéllyel II. rész

image3_1.jpeg

Az első részben évszázadokon keresztül követtük a kávé hódító útját, míg eljutott hazánkba, megismertük számos előnyös élettati hatását, főbb fajtáit és azok jellemzőit. Most körbejárjuk a minőségi kávéfogyasztás témáját, megnézzük az elkészítési technológiák közötti különbségeket és talán néhány tévhitet is sikerül ledöntenünk. Izgalmas utazásunkra, szakértőnk, Kollár Péter kávékereskedő is velünk tart.

002.png

Mit értünk minőségi kávéfogyasztás alatt?

E látszólag egyszerű kérdés megválaszolásához, bármilyen furcsa is, nem csak magáról a kávéról kell beszélnünk. Szerencsére a minőségi kávéfogyasztás egyre inkább jellemző ránk, magyarokra is, bár van mit behoznunk e tekintetben is a tőlünk nyugatabbra található EU-s országokból. Az otthoni és a kávéházi kávéfogyasztás is átalakulóban van, amely egyrészt a gépi eszközök cseréjében, másrészt a képzett szakemberek (barista) számának emelkedésében érhető tetten. Ma sokkal nagyobb eséllyel kapunk egy vendéglátó helyen jó minőségű kávékészítményt, mint tíz vagy húsz évvel ezelőtt és a választék is jelentősen bővült. A felmérések szerint nagyobbrészt tejes kávéitalokat fogyasztunk. Hazánkban ezek közül a cappuccino, a caffe latte és a latte macchiato a legnépszerűbb. A jó idő beköszöntével előtérbe kerülnek a különböző jegeskávék, frappék, melyek kiváló kísérői lehetnek beszélgetéseinknek egy benapozott kávéházi teraszon.

003.png

Mekkora igény mutatkozik napjainkban a minőségi kávéra?

Szerencsére e tekintetben jelentős előrelépés tapasztalható. A felnőtt korú népesség körében továbbra is az eszpresszó fogyasztása a favorit, de a fiatalabb generáció már jóval fogékonyabb, nyitottabb így nő az igény a kávéspecialitások iránt is. Egyes felmérések szerint négy felnőttből három, napi rendszerességgel fogyasztja kedvenc kávéját és döntő többségük legalább kétszer teszi ezt. A vendéglátóhelyeken, amit leginkább családi események, baráti összejövetelek, illetve szórakozás céljából keresünk fel teljesen természetessé vált a kávéfogyasztás. Kialakulóban van egy olyan réteg, amely kifejezetten keresi a különleges termőhelyekről származó kávékból készült italokat. Már Magyarországon is elérhetőek speciális afrikai és ázsiai kávék, amelyek fogyasztása egyre népszerűbb.

004_1.jpg

Miért kedveljük annyira a kávét?

A kávéfogyasztásnak számos fiziológiai hatása van, ugyanakkor rendkívül jelentős mértékben képes érzelmeink befolyásolására is. Társas összejövetelek alkalmából a legkevésbé élénkítő hatása miatt fogyasztjuk a kávét, sokkal inkább az ízek és aromák élvezete miatt. Éppen ebből adódóan rendkívül fontos a vendéglátóhelyen felszolgált kávé minősége, amely így egyértelműen kihat annak megítélésre. Sokan ismerték fel ennek a jelentőségét, számos pozitív példa és jelentős előrelépés is tapasztalható a területen. A fogyasztók igénye a magas és állandó minőségre az egész iparágra kihatással van, mind több vendéglátó ipari egység szerez be ezeket biztosítani képes professzionális berendezéseket.

005_1.jpg

A kapszulás kávéké a jövő?

A kérdés sokkal bonyolultabb, mint az elsőre tűnik. Tény, hogy a kapszulás kávék népszerűsége még jelentősen magasabb áruk ellenére is folyamatosan növekszik, azonban a felhasználási területe korlátozott. A kapszulás kávé elkészítése során teljesen rábízzuk magunkat a gyártóra, értve ez alatt a gép és a kapszula készítőjét is. Minden állandó. Teljesen mindegy, hogy itthon vagy külföldön készítjük el kapszulás kávénkat – a víz minőségét nem számítva – ugyan azt a végeredményt fogjuk kapni. Előnye mellett ez a legnagyobb hátránya is. A háztartásokban sokak keresik az állandóságot és rohanó világunk miatt az egyszerűséget és a gyorsaságot is, éppen ennek a rétegnek kedvez ez a kávékészítési eljárás. A vendéglátóiparban egy kicsit más a helyzet. Tegyük fel úgy a kérdést, hogy biztosan szeretnénk egy étteremben, ha automatában készült kávét szolgálnának fel? Valószínűleg nem, hiszen az emberek többre értékelik, és szívesebben is fogyasztják a frissen őrölt és szakértő kezek által elkészített kávét, amely egy egészen másfajta életérzést jelent.

006.png

Milyen változások várhatóak a kávézásban?

Bármilyen hihetetlen is a kávékészítés technológiája folyamatosan fejlődik, egyre jobb és modernebb megoldásokkal találkozhatunk. Egyértelműen a minőségi kávézás iránti növekvő igénnyel kell számolnunk, amely a kávéfőző gépek és a kapcsolódó berendezések nyújtotta kényelmi szolgáltatások emelésével, bővítésével érhetőek el. Nekünk fogyasztóknak remek hír, hogy ezen a területen egyre nagyobb a verseny a gyártók között, ami jobb minőségű termékeket eredményez.

007_1.jpg

Európa más országaiban eltérnek a kávéfogyasztási szokások?

Hazánkban alapvetően a nem túl erős és nem túl édes, aromás kávé a legelterjedtebb és átlagosan kétszer fogyasztjuk egy nap. A németek dupla annyit isznak, a franciák sokkal gyengébbet, az írek whisky és tejszín kombinációjával fogyasztják, míg a szomszédos Ausztriában érdemes a kávénk mellé egy jó fajta Sacher tortát, Finnországban sajtot rendelni. Angliában a tea a nagy kedvenc, de az utóbbi évtizedben a kávé előretörésre figyelhető meg, amely nem kis mértékben globalizálódó világunknak is köszönhető. A görögök hidegen fogyasztják kávéspecialitásukat a frappét, ami a nagy melegben igazán kellemes lehet. Nem kell más hozzá, mint kávé, tej, cukor és víz melyet habosra kevernek. Az olaszoknál vigyázzunk, mert ott a ristrettóval találkozhatunk, amely nem más, mint egy rövid, de annál erősebb eszpresszó, a törököknél pedig nem célszerű kiinnunk a csésze teljes tartalmát, mivel itt az a zaccot is tartalmazza. 

Helyezzük előtérbe a minőségi kávéfogyasztást, szenteljünk megfelelő mennyiségű időt rá, legyen társunk az emberi kapcsolataink ápolásában és fejlesztésében.

Kávé szenvedéllyel II. rész Tovább
Mobilfüggő vagy? Ezek a jelek!

Mobilfüggő vagy? Ezek a jelek!

mobil.jpgMa már az okos telefonunk olyan mindennapos eszközzé vált, ha véletlenül otthon hagyjuk, az egész napunkra rányomja a bélyegét. Segítségével nem csak telefonálni tudunk, hanem az internetet is bárhol bármikor elérhetjük, ezáltal a modern technológia egyre nagyobb hatást gyakorol hétköznapi életünkre. Sokaknál azonban komoly függőséget okoz, Te közéjük tartozol?

  • Egy lépést sem teszünk a mobil nélkül

Nem telik el egy fogmosás sem anélkül, hogy rá ne pillantanánk? A mobiltelefon az állandó elérhetőség mellett a folyamatos információáramlás lehetőségét jelenti a használójának, így nem meglepő, hogy sokan ragaszkodnak hozzá. Ha azt vesszük észre, hogy a telefon mindig velünk van, még a wc-n, az étkezések vagy akár fürdés közben is, akkor bizony be kell ismerni, hogy létezni sem tudunk nélküle.  A függőség egyik jele, hogy állandó késztetést érzünk arra, hogy ellenőrizzük a mobilt, ha már tíz perce nem nyúltunk hozzá. 

  • Ha otthon hagyjuk vagy lemerül feszültekké válunk

Rosszul vagyunk a mobilunk nélkül? Ennek a jelenségnek már neve is van, ez a  nomofóbia. Azokra jellemző, akiknél szorongás alakul ki, ha a telefonjuk lemerül vagy éppen nincsen náluk. Ez a feszültség nagyobb százalékban érinti a nőket, mint a férfiakat. Hirtelen olyan érzésük lesz a mobil nélkül, mintha csak fél emberek lennének, nem érzik maguk biztonságban. Többen úgy vélik, hogy a telefonjuk elvesztése komolyabb problémát jelentene, mintha a pénztárcájukat veszítenék el.  

  • "Alacsony akkumulátor szint" pánik

A mobilfüggőség észrevétlenül alakul ki, ám az egyik legjellemzőbb figyelmeztető jele, amit érdemes komolyan venni, ha rendszeresen elkap az alacsony töltöttségi szint pánik. Sőt ez annyira elhatalmasodott, hogy minden eshetőségre felkészültünk, így ennek érdekében mindig van a kezünk ügyében egy hordozható mobiltöltő, autóstöltő stb.

A mobilokba beépített tucatnyi applikáció közül csak hármat használunk rendszeresen: az ébresztőórát, fényképezőgépet és a játékokat.

  • Tele vagyunk virtuális csoportokkal

Sokan olyan virtuális csoportokban élnek aktív életet, melyeknek tagjaival még sosem találkoztak. Mégis fontosnak érzik, hogy ne maradjanak le a csoport életéről.

  • A mobilozásra fordított időt képtelenek vagyunk kontrollálni 

A mobilunkhoz való ragaszkodás további jele, ha ébredéskor első dolgunk megnézni és elalvás előtt is még percekig rajta lógunk. Vagyis vele kelünk és fekszünk. Sokan még lefekvés előtt is késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék profiljukat, az új értesítéseket, a friss posztokat, még századjára is megnézik, hogy mi történt a nagyvilágban, illetve, hogy a facebookon nem maradtak-e le valamiről. A túlzott érdeklődés az internet és a digitális média iránt is egyfajta függőség.

  • Ha unatkozunk vagy lehangoltak vagyunk a telefonhoz nyúlunk

Tudvalevő, hogy az emberek egy része unalomból eszik, dohányzik. Ugyanezért nyúlnak a telefon után is. A negatív érzésekre keresünk ilyenkor megoldást, de ahogy az étel és a dohányzás, úgy a telefon használat sem jelent megoldást. Van, akinél már a hívásjelző hang is örömforrás, azt jelenti számára, hogy valakinek szüksége van rá.

  • Vezetés közben is a mobilt bűvöljük

A fővárosi forgalomban mindennapos a telefonjukat nyomkodó sofőrök látványa. Pedig nem egy kutatás szól arról, ha vezetés közben csetelünk vagy e-maileket olvasunk, hatszor nagyobb esélyünk van a balesetre, mint ha ittasan ülnénk a volán mögé. A vezetés közbeni reakcióidőt még az alkoholnál is nagyobb mértékben rontja a mobilozás. Egy üzenet megírása vagy elolvasása több másodpercre is elvonja a vezető figyelmét. Vegyük komolyan: elég egy pár méter "vakon való vezetés" és máris megtörténik a baj! 

Határozzunk meg telefonmentes időszakokat! A telefon helyett töltsünk aktív időt barátainkkal, családtagjainkkal vagy más, „értelmes” tevékenységgel.

 

 

Mobilfüggő vagy? Ezek a jelek! Tovább
5 jel, hogy refluxod van! Hogyan enyhíthetőek a tünetek?

5 jel, hogy refluxod van! Hogyan enyhíthetőek a tünetek?

reflux_5_tunete.jpgA tavasz nem kedvez az emésztőszervi betegségeknek, többek közt a refluxnak sem. A reflux napjainkban civilizációs betegségnek számít. A gyomorba kerülő táplálék útját a gyomorszáj zárja el, ez akadályozza meg, hogy a gyomortartalom visszaáramoljon. Ha ez a záróizom nem működik jól, akkor a savas hatású gyomornedv a nyelőcsőbe visszakerülve panaszokat okoz. Mik a reflux jellegzetes tünetei?

  •  Gyomorégés

A gyomorégés a reflux betegség egyik legjellemzőbb tünete. Sokan tapasztaljuk a gyomorégést magunkon, de kevesen gondolunk arra, hogy ezt a tünetet a savas reflux is okozhatja. Ilyenkor égő érzést tapasztalunk a mellkas alsó részén. A gyomorégésre jellemző, hogy az étkezés után kis idővel jelentkezik, a fekvő testhelyzet pedig fokozza a tüneteket, hiszen ilyenkor könnyebben áramlik vissza a savas gyomortartalom a nyelőcsőbe. Leggyakrabban étkezés vagy lefekvés után pár órán belül lép fel. 

  • Köhögés

Nem biztos, hogy minden refluxosnál jelentkezik ez a tünet, de az érintettek 35-40 %--ánál igen. A reflusx által okozott köhögés akkor jelentkezik, mikor a sav eléri a hangszalagokat. A gége irritációja krónikus gyulladást válthat ki, ami rekedtségben, krákogásban nyilvánulhat meg. A reflux sajnos az asztmások légúti panaszait fokozhatja. Érdekes, hogy az asztmás betegek közel 60-70%-nál megfigyelhető a reflux tünet is.

  • Hasi diszkomfort érzet

A reflux miatt a gyomorban kellemetlenséget érezhetünk, evés után jelentkező émelygés, gyomorfájdalom, órákon át tartó kellemetlen teltségérzet léphet fel. Ősszel és tavasszal sokan panaszkodnak gyomorégésre, a torokban gombócérzésre, böfögésre, ami  megnehezíti a mindennapokat.

  • Jellegzetes savas íz a szájban

Refluxosoknál igen gyakori és jellegzetes tünet a savas íz érzete a szájban. Hosszú ideig megmaradhat, és nagyon irritáló tud lenni. Ez a jelenség különösen gyakori a terheseknél, mivel ilyenkor a gyomorra nagyobb nyomás nehezedik.

  • Mellkasi fájdalom

Meglepő, de reflux esetén sok esetben érezni a mellkasban fájdalmat. Az infarktus és a reflux tünetei könnyen összetéveszthetőek, éppen ezért sokan kerülnek mellkasi fájdalommal a kórházak sürgősségi osztályára. Ezek jó részénél kiderül, hogy a tüneteket a reflux okozta. Gyakran nehéz különbséget tenni infarktus vagy reflux között, amennyiben az utóbbi mellkasi fájdalmat okoz. De mégis laikusként, hogyan különíthetjük el? A reflux esetén éles, szúró fájdalom jelentkezhet közvetlenül a szegycsont alatt, a mellkasnál, de ez soha nem sugárzik ki a vállba, és nem kíséri légszomj.

Alkalmazzunk savsemlegesítőket, melyek lekötik a felesleges gyomorsavat. Léteznek olyan készítmények is, amelyek úgynevezett védőfilmet képeznek a nyálkahártyán, így óvják azt a maró hatástól. Szintén enyhülést hoz, ha mi magunk készítünk  zabnyákot. Emellett tartsunk  egy hónapos reggeli kamillateával forgókúrát. További gyógynövények gyomorsav túltengésre: zsálya, orbáncfű, cickafark, bodza, pásztortáska. Az aloe-vera csökkenti a gyulladást és nyugtatólag hat a folyamatos irritációnak kitett nyálkahártyára. 

Mit tegyünk, hogyan előzzük meg?

  • Fogyjunk le! A túlsúlyos embereknél háromszor akkora eséllyel jelentkezik gyomorégés vagy refluxos panasz, mint a normál testsúlyúaknál.
  • Tiltólistán a dohányzás, és az alkohol! Az alkohol ellazítja az izmokat, így a gyomorszájon át a gyomor savtartalma akadálytalanul jut fel a nyelőcsőbe.
  • Felejtsük el a nehezen emészthető, túl zsíros, fűszeres ételeket ezek tovább maradnak a gyomorban, így kedveznek a refluxnak, helyettük könnyebb ételeket érdemes fogyasztani. Kerüljük a csokoládét, kávét, szénsavas üdítőket,  citrusféléket, paradicsomot, olajban sült ételeket, nyers hagymát.
  • Kerüljük a szűk ruhákat, öveket, amik hasűri nyomást váltanak ki!
  • Együnk gyakran keveset! Lefekvés előtt két órával már ne együnk, étkezést követően ne feküdjünk vízszintesen.
  • Alvásnál a fejünk legyen megemelve a legjobb, ha a fejünk egy 15-20 cm magas párnán nyugszik..





5 jel, hogy refluxod van! Hogyan enyhíthetőek a tünetek? Tovább
Tökéletes kikapcsolódás egy igazi felnőttbarát szállodában

Tökéletes kikapcsolódás egy igazi felnőttbarát szállodában

d1.pngA mai rohanó világunkban a kikapcsolódásra, pihenésre meglehetősen kevés időt szentelünk. A túlhajszoltság, a mindennapi stressz sajnos megviseli a szervezetünket. Néha ki kell zökkennünk a szürke hétköznapokból, hiszen testünknek és lelkünknek egyaránt szüksége van a kikapcsolódásra. Számos módját választhatjuk a feltöltődésnek, amit a környezetváltozás különösen tud támogatni.

Gyönyörű környezet, nyugalom, korosztály specifikus programok, felnőttbarát élmények. Ezekben lehet részünk a főváros közelében festői környezetben található Ráckevei Duna Relax & Event Hotel****-ben. A szálloda 2003-ban nyitotta meg kapuit, azóta több ízben korszerűsítették, legutóbb 2016-ban. 2017-ben méltán nyerte el a World Luxury Hotel Awards szavazáson három kategóriában is az első helyet. Igazi felnőttbarát szálloda. Itt minden a nyugalomról, párokról, a romantikus feltöltődésről és a meghitt kikapcsolódásról szól. A szülők és a nagyszülők is megérdemlik a kiemelt kényeztetést, néhány olyan relaxáló napot, amikor csak körülöttük forog a világ és újra egymásra hangolódhatnak, aztán megújulva, felfrissülve térhetnek haza.

d2.pngAz épület közvetlenül a Duna partján áll, és majdnem minden szoba csodás kilátással rendelkezik a nyugalmat árasztó folyóra, a túlpart épületeire és az Árpád-hídra. A bájos kisváros, Ráckeve nevezetességei, mint például a piac és a vízimalom is az elénk táruló csodás panoráma részei.

d3.pngA szállodába lépve olyan érzésünk támad, mintha ismerős helyen járnánk. Annyira természetes, emberi léptékű a tér, mindent egyfajta családias hangulat övez. A recepció, a bár és az étterem szerves egységben jelenik meg, az enteriőr melegséget, barátságos hangulatot áraszt.

d4.pngA családias szálloda 47 szobával rendelkezik, berendezésük elegáns, ugyanakkor meghitt hangulatot árasztanak, a korszerű igényeknek megfelelő felszereltség pedig garancia a kényelemre. A legkülönlegesebb szoba a Relax honeymoon, amely egy speciális nászutas lakosztály, baldachinos franciaággyal, a szobából nyíló pezsgőfürdős fürdőszobával. Mindenképpen egyszer ki kell próbálni!

d5.pngÉs az igazi élmények csak a szoba elfoglalását követően várnak ránk. Egész napos tematikus programokkal készülnek a wellness részleg animátorai az egyszerű masszázstól, a szauna szeánszon át a kineziológiai kezelésig, programok széles választékát kínálják. A felnőttbarát Duna Relax & Event Hotel**** a maga nemében kategóriateremtőnek számít. A felhalmozott sok éves tapasztalatoknak köszönhetően időnket tartalmasan, változatosan és színesen tölthetjük el.

d6.pngKezdhetjük a napot az úszómedencében egy frissítő aquafitness-el, melyet a szálloda animátora vezet le. A vízben végzett gyakorlatok úgy mozgatnak meg bennünket, hogy közben kíméljük az ízületeket, a sérülések kialakulásának kockázata minimális, így idősebbek is bátran választhatják.

d7.pngFolytassuk a napot egy fantasztikus masszázzsal, melyet sokan a „test és lélek gyógyszerének” tartanak. A szálloda masszőzei vallják, hogy a masszázs az egyik leghatásosabb relaxációs módszer, segít a kikapcsolódásban, csökkenti a nyugtalanságot, az izomfeszességet, serkenti a légzést és mindenekelőtt egy kellemes érzelmi állapotba repít. Számos masszázsfajta közül választhatunk a hagyományostól a különleges rómaiakon át egészen a különleges Ma-uriig, ahol az alkarral történő nyomás hatására az izmok teljesen ellazulnak, a stressztől kialakult csomók feloldódnak.
d8.png

A Duna Relax & Event Hotel**** az a hely, ahol a fantasztikus programoknak még koránt sincs vége. Jelentkezhetünk „Páros kalandtúrára”, amely során játékos formában fedezhetjük fel Ráckevét, de mindig van kvízjáték, ügyességi játék, streching és szauna szeánsz is. A párok kedvence lehet a „Szeretetnyelv – teszt”, ahol saját és a társunk kommunikációját ismerhetjük meg, sok-sok nevetéssel. Ha már a párok kényeztetésénél tartunk, akkor meg kell említeni a „Romantik quartert” a wellnessben. Feltétlenül ki kell próbálni ezt a tepidáriumban igénybe vehető privát programot, ahol erre az időre csak mi tartózkodunk a párunkkal, a kellemes időtöltéshez illóolajat, friss gyümölcsöt és italt készítenek be, míg a háttérben relaxációs zene szól.

d9.pngA szálloda éttermében igazi gasztronómiai élmények várnak ránk, ahol hazai és nemzetközi étkekkel egyaránt találkozhatunk. A chef nagy hangsúlyt fektet a modern technológiák és a kiváló alapanyagok felhasználására, mindemellett az ételintoleranciában szenvedők igényeinek kiszolgálására is. A hotel esti rendezvényein az ország ismert színművészei, énekesei, humoristái lépnek fel, emlékezetessé téve ott tartózkodásunkat.

Igazi kikapcsolódáshoz, egy sokoldalú felnőttbarát szálloda szükséges! Irány hát Ráckeve és a Duna Relax & Event Hotel****.

Tökéletes kikapcsolódás egy igazi felnőttbarát szállodában Tovább