Az alvás az emberi szervezet alapvető igénye, mely nélkül nem tud megfelelően működni. Átlagos felnőtt ember alvásigénye napi 7 - 9 óra. Az alváshiány súlyos egészségügyi következményekkel jár, sőt a külsőnkre is negatív hatással van. Ha szeretnénk megőrizni az egészségi állapotunkat és a…