Az olvasottság nem publikus.

Pár perc az egészségért

  • Rólam
  • Wellness / Szálloda
  • Szépség
  • Teszt
  • Partnereink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
Készítsük fel a szervezetünket a télre! Erősítsük az immunrendszerünket!

Készítsük fel a szervezetünket a télre! Erősítsük az immunrendszerünket!

close-up-foto-van-een-sneeuwvlok-hd-winter-wallpaper.jpg

A napokban beköszöntött a tél. A baktériumok, vírusok által okozott téli megbetegedések megelőzésére a leghatékonyabb módszer az immunrendszerünk erősítése. Az immunrendszerünk nap mint nap küzd a folyamatosan támadó kórokozók ellen, ezt a munkát érdemes nekünk is támogatni.

Nézzük mivel tudjuk az immunrendszerünket erősíteni:

Gyógynövények ereje

  • Fokhagyma: közismerten erős baktérium-, vírusölő, gyulladáscsökkentő
  • Zöld tea: magas antioxidáns és C-vitamin tartalma miatt kitűnő immunerősítő
  • Echinacea más néven bíborvörös kasvirág: bevallom az egyik legnagyobb kedvencem, akár cukorka akár cseppek formájában fogyasztható, kúraszerű alkalmazásával megelőző hatású, de a már kialakult megfázás vagy influenza esetén is sikerrel alkalmazható!

A téli időszakban érdemes C vitaminnal és a propolisszal megtámogatni immunrendszerünket, garantáltan meg lesz a hatása!

Fogyasszunk bőségesen folyadékot

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a víz testünk létfontosságú alkotóeleme. Ha a szervezetünk nem jut elég folyadékhoz, romlik a szövetek keringése, az anyagcserénk, kihat az immunrendszerünk működésére. Fogyasszunk télen is két liter folyadékot, ásványvíz, gyógyteák, gyümölcslevek formájában.

Figyeljünk a táplálkozásunkra

Ebben az időszakban szervezetünknek sok vitaminra, ásványi anyagra, nyomelemre van szüksége, ezért fogyasszunk sok vitamint, zöldséget, olajas magvakat, teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket.

Vérkeringés fokozása

Szervezetünk meghálálja, ha reggel váltóvizes zuhanyt veszünk (meleg vízzel kezdjük, majd ha átmelegedtünk, jöhet a hideg vízzel való zuhanyzás, ezt ismételjük meg néhányszor és fejezzük be hideg vízzel, ezután alaposan töröljük meg magunkat szárazra. A váltózuhany után ihatunk egy jó forró teát! Ezzel elősegítjük a méregtelenítési folyamatot, és stimuláljuk az immunrendszerünket. Ha van rá lehetőségünk hetente szaunázzunk!

 Gyógyító napfény

Télen is tartózkodjunk kint a friss levegőn, a szabadban. A D-vitaminra nagy szüksége van a szervezetünknek, így a téli napsütésre is.

Rendszeres mozgás

Hetente legalább két-három alkalommal sportoljunk, mozgás közben több oxigént vesz fel a szervezetünk, ezáltal fokozódik a vérellátás és az anyagcsere, a káros anyagok távoznak.

Tisztaság, higiénia

A vírusok napokig életképesek a különböző tárgyakon, melyeket a nyilvános helyeken megfogunk, akár  tömegközlekedés alkalmával, akár a munkahelyünkön. Annak érdekében, hogy a kórokozók ne fertőzzenek meg minket, gyakrabban fertőtlenítsünk, takarítsunk. Tömegközlekedésen a kesztyű viselése kifejezetten előnyös. Fontos a gyakori kézmosás. A lakásban használhatunk különböző illóolajokkal teli párologtatókat, melyek csírátlanítják a levegőt, és védenek a nyálkahártya kiszáradásától.

20140304_001.jpgA vírusok elleni küzdelemben kiváló homeopátiás szer az Oscillococcium homeopátiás szer. Alkalmazhatjuk megelőzés céljából, de ha már egy kicsit is érezzük magunkon az influenza, vagy megfázás tüneteit, azonnal vegyük be ezt a homeopátiás szert, és érezni fogjuk a jótékony hatását. Őszi és téli időszakban nekem mindig van Oscillococcium a táskámban, és eddig mindig bevált!

 

Szólj hozzá! immunerősítés Echinacea téli betegségek megelőzése Oscillococcium Tovább
Készítsük fel a szervezetünket a télre! Erősítsük az immunrendszerünket! Tovább
Facebook Tetszik
0
Szólj hozzá!

Ajánlott bejegyzések:

  • Nőgyógyászati tünetek, amelyek bajt jelenthetnek Nőgyógyászati tünetek, amelyek bajt jelenthetnek
  • Így indulnak a nyertesek! Így indulnak a nyertesek!
  • Tekerj az egészségedért! Tekerj az egészségedért!
  • A tested üzen – hallgass rá! A tested üzen – hallgass rá!
  • A nagy átverés! Tévhitek amik ártanak! A nagy átverés! Tévhitek amik ártanak!

A bejegyzés trackback címe:

https://parpercegeszseg.blog.hu/api/trackback/id/tr187033995

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Facebook Twitter Instagram

Hirdetés

Pár perc az egészségért

Fontos, hogy mindegyikünknek legyen pár perce Önmagára! Kérlek tarts velem, hogy hétről-hétre hasznos információval legyél gazdagabb! Praktikus tanácsok a mindennapokra egészség, szépség, wellness, párkapcsolat témakörben!

 oldal.jpg

Facebook oldaldoboz

Tovább a Facebook-ra

Keresés

A Pár perc egészség blogon megjelenő írások, cikkek a szerző tulajdonát képezik.

  • Msylwia (profil)
Health & Wellness & Beauty
süti beállítások módosítása
Dashboard