Az influenza egyre terjed az országban az előző héthez képest kétszeresére emelkedett az influenzás panaszok miatt orvoshoz fordulók száma. Hirtelen kezdődik, és ledönti az embert a lábáról. Ez valami olyan dolog, amitől jó távol maradni. Sokat tehetünk mi magunk a megelőzés érdekében. A szabályok egyszerűek, mégis könnyen megfeledkezünk róluk.
- Illóolajok ereje
Télen a legtöbb időt fűtött, száraz levegőjű helyiségekben töltjük, ami a nyálkahártyák kiszáradásához vezet. A száraz nyálkahártya kifejezetten víruscsalogató hatással bír. Pont az orr nedves nyálkahártyája jelent a vírusok számára nehezen áthatolható pajzsot. Éppen ezért lényeges megelőzés szempontjából a levegő párásítása, sőt a védőhatást fokozhatjuk az illóolajok erejével. Mind az otthoni mind a munkahelyi levegő fertőtlenítésére nagyon alkalmasak. Párologtassunk, vagy tegyünk a folyékony szappanba néhány csepp tiszta illóolajat. A leghatékonyabb a levendula-, eukaliptusz-, citrom-, vagy a narancsolaj.
- Vitamin, Vitamin, Vitamin
Akár naponta többször fogyasszunk frissen készített C-vitaminban gazdag zöldség- vagy gyümölcslevet. A téli hónapokban érdemes D-vitamint szedni, amiből ebben az időszakban kevesebb termelődik a szervezetünkben, viszont kitűnő immunerősítő.
- Természetes segítség a megelőzéshez!
Mézes fokhagyma: 1-2 gerezd fokhagymát nyomjunk át fokhagymanyomón, adjunk hozzá 1 teáskanál mézet. Naponta 3-szor ismételjük, hiszen ez a legjobb természetes antibiotikum, pár nap alatt kitakaríthatja a kórokozókat a szervezetből. Ezen kívül kitűnő hatékonyságú a grapefruitcsepp illetve bíbor kasvirág.
- Alapos kézmosás
Ha tehetjük, hordjunk magunknál kézfertőtlenítőt és használjuk is! Mossunk gyakran kezet! Nagyon ajánlott sőt kötelező, a szappanos kézmosás étkezés előtt, mosdóhasználat után, és a tömegközlekedési eszközök használatát követően, és hazaérkezéskor.
- Sóbarlang, szauna
A só fertőtlenítő hatásáról már sokat hallottunk. Ha van lehetőségünk, menjünk el hetente egy-két alkalommal sóbarlangba, hogy a tüdőnket fertőtlenítsük. A sós levegő fertőtlenít, illetve segít felköhögni az esetleges letapadt dolgokat. A szaunában a forróságban elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott például egy kis „gőzölés” a felső légúti, hurutos betegségek esetén illetve az influenzajárvány idején – megelőzésképp. Az ilyen betegségek elkerülése érdekében a heti rendszerességgel és helyesen alkalmazott, a meleg és hideg ingereket egymás után ismétlődően alkalmazó szaunázás jelentheti a hatékony megelőzést.
- Aludjuk ki magunkat!
Ha rendszeresen kevesebbet alszunk, mint 7 -8 óra, akkor háromszor nagyobb eséllyel lehetünk betegebbek, és kaphatunk el valamilyen vírust, mint azok, akik 8 vagy annál több órát alszanak. Ez azért van, mert már a kismértékű alváshiány is gyengíti az immunrendszerünket.
Ezek az alapvető szabályok a vírus elszaporodását nehezítik, akadályozzák meg, így jó eséllyel, ha találkozunk is a vírussal, nem okoz gondokat a szervezetünkben.
Ha nem szeretne lemaradni az egészséggel kapcsolatos cikkekről, csatlakozzon a facebook oldalhoz is!
MSylwia
Pár perc az Egészségért
