Sokszor észre sem vesszük, hogy bizonyos dolgokat túlzásba viszünk, vagy függővé váltunk. A leghétköznapibb dolgok képesek fizikai vagy erős pszichológiai függőséget okozni.

• Napozás

A napozás szerelmesei tudják igazolni, hogy a bőrünket simogató napsugarak, nemcsak nyugtató hatásúak, de kifejezetten növelik a boldogságérzetet. Sokan a napozás veszélyei ellenére is órákat, egész napokat töltenek testük süttetésével, a napbarnított szín megszerzéséért.  A legújabb kutatás kimutatta, hogy a napozás a heroinhoz hasonló hatást gyakorol az agyunkra,  a napfény fájdalomcsillapító hatású, örömérzést okozó endorfinokat termel. Az emberek nehezen állnak ellen a túlzásba vitt napozásnak, annak ellenére, hogy tudják, milyen nagymértékben növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát. 

• Orrspray

Gyors megoldást nyújtanak az orrdugulásra használt orrspray-k vagy orrcseppek, ám a könnyen jött tünetmentességért nagy árat fizethetünk. A náthás, allergiás időszak megváltója könnyen függőséget okoz. Gyakori alkalmazása ugyanis a diétához hasonló jojóeffektushoz vezethet.  Az  orrspray-k az ereket összehúzzák, ezzel csökkentve a nyálkatermelést. Azonban ha  túl sokat, és túl hosszú ideig használjuk, akkor kialakulhat egyfajta tolerancia az orrban, így ugyanahhoz a hatás eléréséhez egyre több és több spray-re van szükségünk vagy a szervezet túlkompenzálásának köszönhetően még több válladékot fog termelni. A készítmények túlzott használata tartós orrdugulást okozhat, sőt az orrnyálkahártyát is tönkreteheti. Ne essünk túlzásba!

• Fájdalomcsillapítók

Sajnos az emberek többsége túl sok fájdalomcsillapítót szed, éppen ezzel az ellenkező hatást váltja ki, csökken a fájdalomküszöb. Így kialakul egy ördögi kör, minél több fájdalomcsillapítót szedünk be, egy idő után annál érzékenyebbé válunk a  fájdalomra. Csak akkor vegyük be, amikor tényleg indokolt. Próbáljuk ki inkább alternatív megoldásokat: akkupunktúra, jóga, gyógyteák, és nem utolsó sorban csökkentsük a stresszt.  

• Ajakápoló

Kevesen tudják, hogy léteznek olyan ajakbalzsamok (a piacon az egyik legnagyobb márka), amelyek ahelyett, hogy ténylegesen hidratálnák az ajkakat, igazából szárító hatást érnek el. Ha a száraz ajkainkra szánt balzsamot elkezdjük használni, megvan a veszélye, hogy függővé válunk. Hiszen pont ennek a használatától válik egyre szárazabbá az ajkunk, amit ellensúlyozunk az ajakbalzsam még intenzívebb alkalmazásával. Nagyon hamar képesek tönkretenni a száj érzékeny bőrét, és az egészséges állapot helyreállítása sokszor csak gyógyszertári allergiakrémekkel lehetséges. Kerüljük az olyan ajakápoló terméket is, amik kámfort vagy fenolt tartalmaznak, ezek fertőtlenítő hatással bírnak ugyan, ám emiatt elősegítik a bőr kiszáradását. 

• Csokoládé

Az édes bűnbeesés viszonylag ismert ételfüggőségek közé tartozik. A csoki fogyasztás után endorfinok szabadulnak fel a szervezetünkben. Ha a boldogsághormonok kiürülnek a szervezetből, a test újra sóvárogni kezd az újabb adag édesség után, és ez az érzés csak akkor csillapodik, ha ismét elmajszolunk pár kocka csokoládét. Könnyen rá lehet kattanni! Kedélyváltoztató anyagokat tartalmaz, miközben az íze kívánatos, édes. Vagyis ha csokit eszünk, jobb lesz a kedvünk, a hangulatunk. Kevesen tudják, hogy a banánnak is hasonló hatása van a szervezetünkre. 

• Kóla

Világszerte az egyik legkedveltebb üdítő. Nagyarányú fogyasztását azonban nem feltétlenül az ízének köszönheti, sokkal inkább a koffein tartalma miatt, amely függőséget eredményez. Tudtad? 1 liternyi kóla 2-3 presszókávénak megfelelő koffeint tartalmaz. Ha valaki rászokik a naponkénti kóla fogyasztásra, annak csak erőfeszítések árán sikerül leszokni, ugyanúgy mint bármely más élvezeti cikkről.

• Hashajtók

Ha sokat szedünk hashajtót, a belek hozzászoknak az erősebb ingerekhez, vagyis hashajtó nélkül elfelejtenek dolgozni, mert a szervezet természetes ingerei szó szerint nem ütik meg az ingerküszöbüket. A hashajtók stimulálják a belekben található idegvégződéseket, hogy a belek végezzék gyorsabban a munkájukat. Az ilyen függőség megoldása, hogy az adagot lassan csökkentjük, a szervezet szép lassan visszaáll a természetes rendjéhez. Sajnos gyakran a fogyókúrázóknál is kialakul a hashajtó függőség, akik az ilyen szerektől várják az áhított fogyást, pedig ettől  nem lesz kevesebb az emberen a zsír.