Van pár általános szabály, amiket betartva jelentősen csökkenthető a különféle nőgyógyászati problémák kialakulásának kockázata. Ha néhány alap dolgot betartunk, ritkábban kell felkeresnünk a nőgyógyászt. Nézzük, mire kell odafigyelni:
- Együttlét után irány a WC
A szex után nagyon gyakori a hólyaghurut. Ennek oka, hogy az együttlét során könnyen a húgycsőbe juthatnak a káros baktériumok, melyek megtelepedve gyulladást okoznak. Mit tehetünk ellene? Szex után minden nőnek erősen ajánlott felkeresni a mellékhelységet vizeletürítés céljából, így azelőtt megszabadulhatunk a baktériumoktól mielőtt kellemetlenségeket okoznának.
- Kevesebb cukor bevitel!
És most nem az alakunk érdekében! A hüvelyflórának különösen jót tesz, ha kevesebb finomított cukrot viszünk be a szervezetünkbe. Érdekes megfigyelés, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követő nőket kevésbé veszélyezteti a gombás hüvelyfertőzés. A sok szénhidrát fogyasztása viszont visszatérő Candidát okoz, ez a gomba a fő okozója a hüvelyfertőzéseknek.
- Előnyben a pamut alsónemű
Persze ez nem azt jelenti, hogy különleges alkalmakkor ne kerüljenek elő a csipkés csodák, de ezek nem a mindennapi viseletre valóak. A nejlon és a szintetikus anyagból készült fehérneműk kétségkívül csinosak, de sajnos nem biztosítják a megfelelő szellőzést, így gombásodásra hajlamossá tesznek. A rosszul szellőző szintetikus anyagokba könnyű beleizzadni, a nedves, nyirkos közeg pedig a káros baktériumok és gombák szaporodásának melegágya. Ugyanez vonatkozik a túl szoros fehérneműkre. Törekedjünk a jól szellőző, pamut alsónemű vásárlására.
Antibiotikum kúra esetén nemcsak a bélflóra szorul külön védelemre. A hüvelyflóra hasznos tejsav baktériumai könnyen az antibiotikum áldozataivá válhatnak.
- Folyadékbevitel
A felfázásos tünetek kisebb valószínűséggel alakulnak ki, ha minden nap megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk. A legjobb, ha naponta megiszunk 2 liter vizet, gyógyteát. Nagyon fontos: a vizeletet tilos sokáig visszatartani, hiszen a húgyhólyagban lévő baktériumoktól pont a rendszeres vizeletürítéssel tudunk megszabadulni.
- Éves ellenőrzés kötelező!
A nőgyógyászt minden évben legalább egyszer egy általános szűrés erejéig fel kell keresni. Bízom benne, hogy ezt senki sem mulasztja el! Csak orvosi vizsgálattal szűrhetők ki időben azok a betegségek, amik a nők nagy részét fenyegetik – méhnyakrák, mellrák - és már egészen fiatalon is megtámadhatja a szervezetet. Beszéljünk a nőgyásznak arról is, ha esetleg a szex fáj, és ez rendszeresen megismétlődik, hiszen akkor ott valami probléma van. Te mikor voltál utoljára rákszűrésen? Ha egy éven túl, itt az idő időpontot kérni!
- Indokolatlan az intim zuhany rendszeres használata
Minden nő számára fontos az intim higiénia. Vannak, akik speciális hüvelyöblítő készüléket - irrigátort – használnak. A hüvelyről fontos tisztázni, hogy öntisztuló szerv. A belső, természetes hüvelyflóra összetett, a benne élő tejsav baktériumok gondoskodnak az egyensúly fenntartásáról, a kórokozók távol tartásáról. Az intim zuhannyal könnyen felboríthatjuk az egészséges pH egyensúlyt. Az intim zuhany akkor tesz jó szolgálatot, ha hirtelen jött fertőzésről van szó. Ha gyakran járunk uszodába, fürdőbe és érzékenyek vagyunk a különféle gombás vagy bakteriális fertőzésekre, akkor is jól jön az irrigátor, közvetlenül uszoda után alkalmazzuk, így megelőzhető a kórokozók elszaporodása.
