A tavasz nem kedvez az emésztőszervi betegségeknek, többek közt a refluxnak sem. A reflux napjainkban civilizációs betegségnek számít. A gyomorba kerülő táplálék útját a gyomorszáj zárja el, ez akadályozza meg, hogy a gyomortartalom visszaáramoljon. Ha ez a záróizom nem működik jól, akkor a savas hatású gyomornedv a nyelőcsőbe visszakerülve panaszokat okoz. Mik a reflux jellegzetes tünetei?

•  Gyomorégés

A gyomorégés a reflux betegség egyik legjellemzőbb tünete. Sokan tapasztaljuk a gyomorégést magunkon, de kevesen gondolunk arra, hogy ezt a tünetet a savas reflux is okozhatja. Ilyenkor égő érzést tapasztalunk a mellkas alsó részén. A gyomorégésre jellemző, hogy az étkezés után kis idővel jelentkezik, a fekvő testhelyzet pedig fokozza a tüneteket, hiszen ilyenkor könnyebben áramlik vissza a savas gyomortartalom a nyelőcsőbe. Leggyakrabban étkezés vagy lefekvés után pár órán belül lép fel. 

• Köhögés

Nem biztos, hogy minden refluxosnál jelentkezik ez a tünet, de az érintettek 35-40 %--ánál igen. A reflusx által okozott köhögés akkor jelentkezik, mikor a sav eléri a hangszalagokat. A gége irritációja krónikus gyulladást válthat ki, ami rekedtségben, krákogásban nyilvánulhat meg. A reflux sajnos az asztmások légúti panaszait fokozhatja. Érdekes, hogy az asztmás betegek közel 60-70%-nál megfigyelhető a reflux tünet is.

• Hasi diszkomfort érzet

A reflux miatt a gyomorban kellemetlenséget érezhetünk, evés után jelentkező émelygés, gyomorfájdalom, órákon át tartó kellemetlen teltségérzet léphet fel. Ősszel és tavasszal sokan panaszkodnak gyomorégésre, a torokban gombócérzésre, böfögésre, ami  megnehezíti a mindennapokat.

• Jellegzetes savas íz a szájban

Refluxosoknál igen gyakori és jellegzetes tünet a savas íz érzete a szájban. Hosszú ideig megmaradhat, és nagyon irritáló tud lenni. Ez a jelenség különösen gyakori a terheseknél, mivel ilyenkor a gyomorra nagyobb nyomás nehezedik.

• Mellkasi fájdalom

Meglepő, de reflux esetén sok esetben érezni a mellkasban fájdalmat. Az infarktus és a reflux tünetei könnyen összetéveszthetőek, éppen ezért sokan kerülnek mellkasi fájdalommal a kórházak sürgősségi osztályára. Ezek jó részénél kiderül, hogy a tüneteket a reflux okozta. Gyakran nehéz különbséget tenni infarktus vagy reflux között, amennyiben az utóbbi mellkasi fájdalmat okoz. De mégis laikusként, hogyan különíthetjük el? A reflux esetén éles, szúró fájdalom jelentkezhet közvetlenül a szegycsont alatt, a mellkasnál, de ez soha nem sugárzik ki a vállba, és nem kíséri légszomj.

Alkalmazzunk savsemlegesítőket, melyek lekötik a felesleges gyomorsavat. Léteznek olyan készítmények is, amelyek úgynevezett védőfilmet képeznek a nyálkahártyán, így óvják azt a maró hatástól. Szintén enyhülést hoz, ha mi magunk készítünk  zabnyákot. Emellett tartsunk  egy hónapos reggeli kamillateával forgókúrát. További gyógynövények gyomorsav túltengésre: zsálya, orbáncfű, cickafark, bodza, pásztortáska. Az aloe-vera csökkenti a gyulladást és nyugtatólag hat a folyamatos irritációnak kitett nyálkahártyára. 

Mit tegyünk, hogyan előzzük meg?

• Fogyjunk le! A túlsúlyos embereknél háromszor akkora eséllyel jelentkezik gyomorégés vagy refluxos panasz, mint a normál testsúlyúaknál.
• Tiltólistán a dohányzás, és az alkohol! Az alkohol ellazítja az izmokat, így a gyomorszájon át a gyomor savtartalma akadálytalanul jut fel a nyelőcsőbe.
• Felejtsük el a nehezen emészthető, túl zsíros, fűszeres ételeket ezek tovább maradnak a gyomorban, így kedveznek a refluxnak, helyettük könnyebb ételeket érdemes fogyasztani. Kerüljük a csokoládét, kávét, szénsavas üdítőket,  citrusféléket, paradicsomot, olajban sült ételeket, nyers hagymát.
• Kerüljük a szűk ruhákat, öveket, amik hasűri nyomást váltanak ki!
• Együnk gyakran keveset! Lefekvés előtt két órával már ne együnk, étkezést követően ne feküdjünk vízszintesen.
• Alvásnál a fejünk legyen megemelve a legjobb, ha a fejünk egy 15-20 cm magas párnán nyugszik..