Néhány egyszerű szabály betartásával sokat tehetünk egészségünk érdekében, most következzen 9 fontos tipp nők számára.

• Kerüljük a napozást

Felejtsük el a napon való kifekvést ezen a nyáron! A melanoma a 40 év alatti emberek vezető rákgyilkosa, pedig ez az a rákfajta aminek a megelőzéséért sokat tehetünk. A fényvédő szerek használata nélküli napozás ráadásul öregíti a bőrünket, mely szintén visszafordíthatatlan folyamat. Kerüljük a napot 11:00-15:00 között, és minden esetben kenjünk be magunkat naptejjel.

• Fektessünk be egy vizespalackba

Folyamatosan gondoskodjunk arról, hogy a szervezetünk hidratált maradjon. A vízfogyasztás hiánya komoly problémákat idézhet elő. A nagy nyári melegben még fontosabb, hogy odafigyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra! Ha az alábbi tüneteket észleljük, gyorsan igyunk meg egy pohár folyadékot: fejfájás, rossz lehelet, tompult agyműködés, túl kevés vizelet. A szervezet napi folyadékszükséglete átlagosan 2,5 liter. Ezt természetesen nem kizárólag vízzel és italokkal kell bevinni, az elfogyasztott ételek víztartalma is beleszámít, nyáron finom lédús dinnyével is pótolhatjuk a folyadékot.  

• Hűtsük magunkat finomságokkal, anélkül, hogy ártanánk a derékbőségünknek

Kényeztessük magunkat anélkül, hogy feláldoznánk az alakunkat.  Készítsünk kevés kalória tartalmú jeges finomságokat! Miért ízlik jobban a szőlő fagyasztva? Ez rejtély, de ízletes, az biztos. Ez is egy nyári, egészséges snack, mely ráadásul tele van antioxidánsokkal. Tökéletesen nyári csemege a hideg szőlőgolyó. Készítsünk jeges görögdinnye smoothiet, ananász frappét, minden mentes jegeskávét, kalóriaszegény gyümölcs fagyit.

Tudtad? A július és augusztus a szex legnépszerűbb hónapja. A kutatók felfedezték, hogy az extra napfény növeli a nemi vágyat

• Védjük az ajkunkat

Az alsó ajak erősen ki van téve a napfénynek, melyről gyakran megfeledkezünk. Használjunk SPF napvédelemmel ellátott ajakbalzsamot. Így fiatalabbnak, puhábbnak és simábbnak fog látszódni az ajkunk.

• Mindig legyen nálunk aloe vera

Az aloe vera tökéletes beltéri növény, szép, viszonyleg kevés odafigyelést igényel, a gélje pedig tökéletes elsősegély a nyári bőrproblémákhoz. Leégéskor a bőr érzékenyebbé válik, az aloé vera gél megnyugtatja, csillapítja a gyulladást, regenerálja a bőrt.

• Dinnye a szép bőrért, karcsú alakért

Az édes, lédús dinnye a nyár kedvenc gyümölcse, nem véletlenül. Jó hír, hogy bűntudat nélkül élvezhetjük. A görögdinnye magas víztartalmú gyümölcs csészénként mindössze 46 kalória van benne. Antioxidáns hatásával csökkenti a szervezet idő előtti öregedését kívül-belül, víztartalma segít a bőrt folyamatosan hidratálttá tenni, képes eltüntetni az apróbb ráncokat, béta-karotin tartalmának köszönhetően sejtmegújító hatással is bír.

• Hódít a kalap

Óvjuk arcunkat a naptól egy divatos kalappal. Nem csak segít megvédeni a bőrt a nap káros sugaraitól, de viselésével elkerülhető a napszúrás is, amely a szabadban történő túlmelegedés esetlegesen következménye.

• Alkalmazzunk hűsítő szemmaszkot

Olvadó smink, fényvédőszerek, tengerparti homok, számos dolog okozhatja, hogy nyáron megduzzad a szem körüli rész. Vessük be ezt az egyszerű szemmaszkot, melyet elkészíthetünk úgy, hogy zöld vagy borsmenta teazsákot beáztatunk, majd a hűtőszekrénybe helyezzük. Tegyük a szemhéjakra, hogy azonnal csökkenthesse a duzzanatot.

• Együttlét után irány a WC

Néhány általános szabály betartásával jelentősen csökkenthető a különféle nőgyógyászati problémák kialakulásának kockázata. A szex után nagyon gyakori a hólyaghurut, mivel az együttlét során könnyen a húgycsőbe juthatnak a káros baktériumok, melyek gyulladást okoznak. Szex után erősen ajánlott felkeresni a mellékhelységet vizeletürítés céljából, így idő előtt megszabadulhatunk a baktériumoktól. Nyáron a nők hajlamosak a húgyúti fertőzésekre ami fájdalmas vizelési ingerrel, alhasi fájdalommal jár. Fontos, hogy a fenti tünetekkel mihamarabb orvoshoz forduljunk, mivel megfelelő kezelés nélkül a panasz könnyen krónikussá válhat!