Az időt nem tudjuk megállítani, de az öregedési folyamatot képesek vagyunk késleltetni, lassítani. Mi a titka azoknak, akik húszéves koruk óta ugyanúgy néznek ki, nem fog rajtuk az idő? Hogyan lassíthatjuk az öregedési folyamatot?
A fiatalság belülről fakad, azaz
Az elején tisztázzuk, nincsenek csodaszerek, melyek egyik napról a másikra megfiatalítanak, de van pár olyan vitamin, nyomelem, mely elengedhetetlen a szépség, fiatalság megőrzéséhez. A bőrünk szempontjából létfontosságú például a kollagén és hyaluronsav. A kor előrehaladtával a kollagén termelés csökken, így az veszít a szilárdságából és megjelennek a ráncok, nem véletlenül a kollagén csökkenését az öregedés első számú okai közé sorolják. A hyaluronsav az öregedés elleni küzdelem másik nagy fegyvere, amellett, hogy támogatja a kollagén termelést, segíti a bőr regenerálódását. A hyaluronsav már a harmincas életéveinkben elkezd csökkenni, és az évek múlásával egyre fokozódik ez a tendencia.
A bőr szempontjából fontos vitaminok, melyeket fontos pótolni az A-, C- és E- vitamin.
Egy jó szemkörnyék ápolóval éveket nyerhetünk!
A szemránckrémet huszonöt év körül érdemes bevetni, majd harminc évesen kiegészíteni a napi rutint valamilyen dekoltázsra való készítménnyel. A szem területe jelzi a leghamarabb az idő múlását, hiszen itt a legvékonyabb a hámréteg, itt jelennek meg az első ráncok. Egy jó szemkörnyék ápoló krémmel akár egy évtizedet nyerhetünk! Még télen is ha süt a nap viseljünk napszemüveget, egyrészt védjük ezzel a szemünket, illetve elkerüljük a hunyorgást, mely ráncosodást idéz elő.
Még mindig belülről hidratálunk!
Folyadék, folyadék, folyadék! Napközben könnyen megfeledkezünk a folyadékpótlásról. Pedig az egyik leghatékonyabb ránctalanító eljárás, ha tudatosan figyelünk a szervezetünk belső hidratáltságára, azaz a napi megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Hatására kisimulnak a ráncaink, bőrünk állaga feszesebb lesz, a szürke arcszínt felváltja az egészséges árnyalat. A víz mellett a rostokban gazdag, frissen préselt gyümölcs-, zöldséglevek fogyasztását is meghálálja a bőrünk. A szervezetünk egészséges működéséhez 2-3 liter víz vagy zöld tea elfogyasztása elengedhetetlen. A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, ami nemcsak a szervezetünknek előnyös, de a bőrünkre is fiatalító hatással bír. A zöld tea szépítő erejét külsőleg is alkalmazhatjuk!
Tartsuk kordában a cukor és szénhidrát fogyasztását!
A cukor a fiatalság egyik legnagyobb ellensége, éveket adhat hozzá a tényleges korunkhoz! A cukor megköti azokat a rugalmas és kollagén rostokat, amelyek felelnek a fiatalos megjelenésünkért. A sok édesség által bőrünk veszít ragyogásából, rugalmatlanná teszi a kollagénrostokat, hamarabb törik a bőr, a ráncok pedig elmélyülnek. Ha nassolni támad kedvünk részesítsük előnybe az egyik legjobb öregedésgátló gyümölcsöt a gránátalmát! Általánosságban elmondható, hogy minél többet tudunk meg a cukorról, annál inkább ajánlatos a lehető legkevesebbet fogyasztani .
Hagyjunk fel a mozgásszegény életmóddal!
Kutatások szerint nem is annyira az évek múlása okozza az izom leépülést, sokkal inkább a mozgásszegénység. Legtöbben a napunk nagy részét ülve töltjük, sőt ma már mindenhova autóval közlekedünk. Ha több mint fél órát ülünk egyhuzamban a szervezetünk elkezd cukrot raktározni a sejtekben. Heti rendszeres mozgással az életkilátásaink évekkel növekedhetnek. A mozgás lassítja a sejtek öregedését, így azok tovább maradnak fiatalok.
Mit tehetünk még? Egyszerűen érezzük jól magunkat a bőrünkben! Nevessünk sokat, a jókedv, a pozitív életszemlélet képes fiatalon tartani!