Az a gond a mérgező kapcsolattal, hogy nem könnyű felismerni, amikor benne élünk. Mik a figyelmeztető jelek? 

Sosem vagy elég jó! - Azt érzed, hogy nem tudsz megfelelni neki? A mérgező kapcsolatok egyik legszembetűnőbb jele az állandó kritizálás.  Az ironikus beszólások, kritikák, megjegyzések, amiket megfogalmaz feléd, szépen lassan lerombolják az önbizalmadat. Amennyiben egy kapcsolatban sok a kritika és a lenéző viselkedés, előbb utóbb oda vezet, hogy a másik személy hasztalannak fogja érezni magát.

Már nem vagy önmagad! - Az egészséges, szeretettel teli párkapcsolat egyik fő jellemzője, hogy úgy érzed, önmagad lehetsz. A boldog párkapcsolat nem azt jelenti, hogy nincsenek konfliktusok, hanem azt, hogy nem kell feladnod önmagad, hogy valaki mást boldoggá tegyél. Ezzel szemben egy mérgező kapcsolatban sosem lehetsz olyan, amilyen valójában vagy, folyton azt kell figyelned hogy mit mondasz és hogyan csinálod. Ha azt veszed észre, hogy kiveszett belőled az optimizmus, kezdesz lemondani egy csomó dologról, amik egykor örömet okoztak, akkor ideje átértékelned a kapcsolatodat.

Állandó hatalmi harcok - Nézeteltérések, konfliktusok még a legharmonikusabb kapcsolatban is adódnak, csak az nem mindegy, hogy hogyan. Amennyiben egy megoldásra váró probléma merül fel a kapcsolatban, az lenne a legfontosabb, hogy közös nevezőre jussatok. Ezzel szemben egy mérgező kapcsolatban az egyik fél állandó erőfölénnyel akarja a másikat meggyőzni, lenyomni, maga alá gyűrni. A veszekedés egy eszköz, hogy hatalmat gyakorolhasson a másik fél fölött. 

Látszólag terveket szövöget, tanácsokat ad, de nem igazán veszi figyelembe, hogy Neked mi a jó.  Ahelyett, hogy elfogadna úgy, ahogy vagy inkább csak megváltoztatna. Az ő akarata előrébb való a tiedénél, a saját elképzeléseit próbálja meg érvényesíteni, neked pedig nem hagy szinte semmilyen lehetőséget.

A mérgező kapcsolatban az egyik fél mindig sérül, nem csak a léleknek, de az egészségnek sem tesz jót, ha bent ragadunk egy rossz kapcsolatban!