Az alábbi tünetek esetén mindenképpen érdemes nőgyógyászhoz fordulni. Bizonyos problémák esetén kimondottan veszélyes, ha halogatjuk az orvosnál tett látogatást.

• Hólyaghurut

A nőknél nagyon gyakoriak a felfázásos tüneteket, vagyis a gyakori, fájdalmas vizelési inger, égő érzés hólyagürítés során, alhasi fájdalom. A nők hajlamosak a húgyúti fertőzésekre, ennek anatómiai okai vannak, mivel a hüvely és a húgyutak igen közel vannak egymáshoz, így gyorsan hólyaghurut lehet egy hüvelyfertőzésből is. Fontos, hogy a fenti tünetekkel mihamarabb orvoshoz forduljunk, mivel megfelelő kezelés nélkül a panasz könnyen krónikussá válhat! 

• Égő, viszkető érzés

A visszatérő égő, viszkető érzést általában gyulladás okozza, melyet valamilyen fertőzés vált ki. Ilyenkor a nőgyógyász kenetvétellel megvizsgálja milyen mikroorganizmus okozza a problémát, és ennek megfelelően  kezdi meg a célzott kezelést. A hüvelygomba a leggyakoribb fertőzések egyike, a problémát általában a Candida albicans nevű élesztőgomba okozza. Mihamarabb orvoshoz kell fordulni ha a panaszok terhesség alatt, láz kíséretében vagy alhasi fájdalmakkal együtt jelentkeznek!

• Együttlét során fellépő fájdalom

Amennyiben szex közben jelentkezik a fájdalom, úgy endometriózis, illetve mióma is okozhatja, de ugyanúgy kiválthatja gyulladás, fertőzés is, ezért mindenképp nőgyógyászati vizsgálat javasolt!

• Mellben tapintható csomó

Rendkívül fontos, hogy havonta egyszer elvégezzük a mell önvizsgálatát. A mellben kialakuló csomók hátterében többféle ok húzódhat meg, nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni. Amennyiben a menstruációt megelőzően tapintunk csomót, nagy valószínűséggel a tejmirigyek megduzzadásáról van szó. Az éves nőgyógyászati szűrű vizsgálathoz hozzátartozik a mell átvizsgálása is, sajnos gyakran ez elmarad!

•  Rendellenes vérzés

A szex utáni pecsételő vérzés oka általában hüvelyszárazság, ami miatt a hüvelyben lévő apró hajszálerek elpattanhatnak.  Bár gyakran a hormonális szabályozás problémái okozzák a menstruációs ciklustól függetlenül jelentkező vérzést, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni a panasszal. Súlyosabb esetben komolyabb betegségek állhatnak a háttérben pl. endometriózis, fertőzés, polip. Amennyiben a menstruációtól függetlenül jelentkező, rendellenes vérzést tapasztalunk, mindenképpen érdemes felkeresni a nőgyógyászt. 

Megdöbbentő: a magyar nők csupán 35-40%-a jár rendszeresen méhnyakrák szűrésre. Te voltál tavaly? Ha nem épp itt az ideje időpontot kérni!

Nincs is jobb dolog egy hűvös, téli hétvégén, mint egy pihentető wellness-szállodában lazítani. Egyre nagyobb igényünk van arra, hogy a mindennapos stressz és rohanó életmód mellett  testünket és lelkünket felfrissítsük. Egy wellness hétvégét ma már akár aktívan is eltölthetünk, nemcsak a medencében lazulhatunk, szaunában méregteleníthetünk vagy a hotel gasztronómiai kínálatából csemegézhetünk. Nézzük milyen 7 jótékony hatással jár egy-egy wellness hétvége beiktatása:

• Szauna áldásos hatásai

A szauna segíti a méregtelenítési folyamatainkat: a meleg hatására a bőrünkön át megindul az izzadás, a kitágult pórusokon át már ki is kerülnek a bőrre a méreganyagok. A szaunázás stressz oldó, erősíti az immunrendszert, ezért kivált téli időszakban ajánlott, hatásos a vírusokkal szemben is. Feltétlenül próbáljuk ki az egyre változatosabb szaunákat: aroma szauna, bio szauna, tepidárium, finn szauna, gőzfürdő, infraszauna, hang-, fényterápiás szaunák, haman. Érdemes részt venni  a szauna szeánszokon, ahol a felöntővízhez - amit a forró szaunakövekre locsolnak - illóolajokat, illetve egyéb különlegességek (sör, bor, pálinka stb.) kombinációinak elegyét öntik, attól függően, hogy milyen hatást kíván elérni a szaunamester. Hihetetlenül kellemes, intenzív program, főleg, ha az egész köré egy felépített show-t is kapunk: a szaunamesterek illatokat és tájakat, korokat kapcsolnak össze egy történetté a negyed órás szaunázás során. Ha egyszer részt veszünk rajta, szenvedélyünkké válik.

• Mennyei kulináris élmények

Magyarországon zajló gasztroforradalom a szállodai éttermeket is elérte. A hotelek szakácsai egyre nagyobb figyelmet fordítanak a specialitások bemutatására. Szemet gyönyörködtető és ízlelőbimbókat kényeztető ínyenc fogásokkal találkozhatunk, távoli földrészek ízvilágát próbálhatjuk ki. Igazi kulináris élményekben lehet részünk, miközben egészséges ételeket fogyasztunk. Az egyre többeket érintő ételallergiákra is figyelnek a szakácsok, egyre többen kínálnak speciális étrendet. Már csak egy pohár gondosan megválasztott bor hiányzik.

• Tematikus életmódprogramok

Egyre többen vannak azok, akik utazásuk során fogyni, testileg lelkileg megújulni is szeretnének. Számukra alakítottak ki különböző életmódprogramokat, például a fogyókúrás csomagokat, szakértői segítséggel támogatott böjtprogramokat, speciális gyógykúrákat.  

• Wellness hétvége alatt is aktívan

Egy wellness hétvégét ma már aktívan is eltölthetünk, nemcsak a medencében lazulhatunk, szaunában méregteleníthetünk vagy a hotel gasztronómiai kínálatából válogathatunk. A hotelek számos sportolási vagy szabadidős, relaxációs programot kínálnak vendégeiknek. Gyakran találhatunk squash, tenisz, bowlingpályát is a hotelben, de más érdekes, kevésbé ismert sportolási lehetőség közül is válogathatunk. Belekóstolhatunk és megkedvelhetünk különböző mozgásformákat. Mindemellett érdemes a környéket is felfedezni, kirándulásokat beiktatni vagy kerékpárt bérelni.  Nem egy szálloda kalandparkkal, rejtvényparkkal, kis szurikátákkal várja a legkisebbeket.

• Egy kis kényeztetés

A hagyományos wellness-kezelések közül a legkeresettebbek a masszázsok. Az ismert svéd- és sportmasszázson kívül ma már rengeteg különböző masszázsfajta elérhető, csak győzzük kipróbálni őket! A klasszikus masszázs- és szépészeti kezelések mellett ideje valami újat is kipróbálni! Sok szállodában készülnek kimondottan pároknak szóló kezelésekkel, egzotikus anyagokat felhasználó, teljes szépészeti programokkal.

• Gyógyító víz

Magyarország „termálvíz" nagyhatalomnak számít, több mint 1000 forrás vize táplálja a gyógy-, wellnessfürdők, hotelek gyógyvizes medencéit, melyek egyedi gyógyhatással bírnak, és különböző betegségek gyógyítására javallottak. A mellékhatások nélküli gyógyulásért érdemes útra kelni!

• Kapcsolatunk érdekében

A hétköznapi fáradalmak közös kipihenése, a közös élmények segítenek abban is, hogy új színt vigyünk a kapcsolatunkba. Akármennyire is sodor minket a hétköznapok mókuskereke, muszáj időt szakítanunk egymásra. Fontos, hogy ne csak úgy tekintsünk egymásra, mint szülők, mint anya és apa, hanem mint férfi és nő. Nagy szüksége van minden párnak a feltöltődésre, környezetváltozásra, közös élményekre. Ideje megajándékoznunk magunkat és egymást néhány alkalommal egy wellness hétvégével.

Mit csinálnak máshogy azok az emberek, akik sikeresek és boldogak? Nézzük a titkot, ami bizony nem ördöngösség, mi magunk is megfogadhatjuk ezeket!

• Időben kezdik a napot, koránkelők!

A nagy sikerű cégek vezetői szinte kivétel nélkül mind korán kelnek, hiszen  reggel az emberi agy sokkal produktívabb. Ha estére hagyjuk a fontos teendőinket, hajlamosak vagyunk elodázni őket, tovább görgetve magunk előtt a feladatokat. A reggeli lendület, akaraterő a nap végére már eltűnik. Ha nem is dolgozunk reggelente, akkor is készüljünk fel a napra, reggelizzünk bőségesen, írjuk össze az ránk váró aznapi feladatokat, vagy sportoljunk egy keveset. Ha ezeket megfogadjuk energiával, lendülettel és ambícióval kezdjük a napot! A reggeli rutin hozzásegít minket a jó naphoz.

• Csak pozitívan

Pozitív emberekkel veszik körbe magukat, akik megerősítik őket. Nem vesznek tudomást a negatív emberekről, és főleg az ő véleményeikről, hiszen ők csak  hátráltató tényezők. Ez segíti őket az optimista gondolkodásmódban. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy náluk soha nincsenek hullámvölgyek. Tényleg sok minden fejben dől el!

•  Nyitottság

Sokan hajlamosak az évtizedes rutinba belefásulni, és ezáltal boldogtalannak vélik az életüket. A sikeres emberek nyitottak az új dolgokra még akkor is, ha esetleg végül kudarcot vallanak. Tesznek azért, hogy változtassanak, színesebb legyen az életük, örömmel fogadnak új ötleteket, gondolatokat. 

• Mindig vannak céljaik amiért tesznek is!

Eltökélten és módszeresen tesznek azért, hogy megteremtsék saját boldogságukat. „Igen, gondolkodtam már rajta, hogy meg kéne csinálni, ki kéne próbálni.” Ismerős ugye?  Ne legyünk önmagunk gátja azzal, hogy csak terveink vannak, de semmit nem valósítunk meg közülük. 

• Vacsorára hazaérnek

Mindig sokkal több feladat van, mint amit el lehet végezni. Az igazán sikeres és boldog emberek tudják, hogy mi mennyit ér az életükben. Sokaknak a család, a sport szerepel a listájukon, mégpedig előkelő helyen. Ők tudatosan leosztják a napi 24 órát, és minden területre szánnak időt. A boldog emberek ritkán áldozzák be az étkezéseiket, az alvásukat vagy a szabadságukat a munka oltárán.

• Hisznek az emberi kapcsolatok fontosságában

A leghatékonyabb emberek nem nézik egész nap a levelezésüket, a facebookot és nem ugranak minden pittyenésre. Ehelyett az idejüket a személyes kapcsolatok ápolására szánják. Egy jó kapcsolati hálóval nagyságrendekkel könnyebb bármilyen célt elérni. 

Márciusban Brand Tester Park néven idén is megrendezik a korábbi Womanity Fesztivált, ahol rengeteg TOP márka termékeit próbálhatják ki az érdeklődők egy nap alatt. A családias hangulatú rendezvény szervezői mindenkire gondoltak, kipróbálható lesz a leginnovatívabb eszközöktől, a szépség-egészség szolgáltatásokon, gasztro kalandokon át a hibrid autóig vagy a vízi dodzsemig rengeteg izgalmas lehetőség. 

A rendezvény ezúttal még monumentálisabb lesz, mint a korábbi években, a helyszín ugyanis nem más, mint a Hungexpo. A Parkban minden látogató egy napra márkatesztelővé válhat, amivel a szervezők célja az, hogy az itt felsorakozó brandek még hitelesebbé váljanak a vásárlók szemében.

A Parkon belül mindenki megtalálhatja a saját érdeklődésének megfelelő brandeket. Ehhez tíz különböző tematikájú parkrésszel (Sport, Gasztro, Oktatási, Gyerek, Business, Innováció, Élmény, Egészség, Womanity) készülnek, hogy igazi interaktív élményt nyújtsanak a családoknak, pároknak, baráti társaságoknak.

A gyerekek által legjobban várt sziget minden bizonnyal a Barbie Játszóház, a sportolókat külön Sportszínpad várja olyan kipróbálható edzésformákkal, mint kangoo, alakreform, pilates, gymstick. 

A park egyik leglátványosabb eleme lesz a Szeretetszalag élőlánc, amikor a márkatesztelők néhány percre összekapcsolódnak a park médiadíjas koncepciójának jegyében, a szerethető reklámokért.

Többszáz élmény egyetlen belépővel!  2018. 03. 11. HUNGEXPO "G" PAVILON

Bővebb információ és jegyvásárlási lehetőség:  www.brandtester.hu

Mi biztosan ott leszünk, már nagyon várjuk!

Vannak olyan élelmiszerek, melyeknél egyértelműen megállapítható, ha fogyasztásra már alkalmatlanok, ilyen amikor  a tej megsavanyodik vagy a sajt megpenészedik. Melyek azok az élelmiszerek, melyekkel érdemes vigyázni:

• Zöldségek, saláták

A nem megfelelően megmosott, megtisztított leveszöldségek, saláták, étkezési csirák és gyümölcsök gyakran okoznak problémát.  A spenót, kelkáposzta, saláta nagyon egészséges, tele vannak tápanyagokkal, de könnyen szennyeződhetnek, így a kórokozók könnyen bekerülhetnek a szervezetünkbe. Mivel ezeket a zöldségeket gyakran nyersen fogyasztjuk, így nagyon fontos, hogy alaposan megtisztítsuk őket, mielőtt felhasználnánk őket és kerüljük a zacskózott változatokat.

• Házi disznóvágás

Kevesen hallottak a botulizmusról, mely az egyik legsúlyosabb olyan megbetegedés, ami kapcsolatba hozható a télen népszerű házi disznóvágásokkal.  A nyers vagy rosszul hőkezelt hurka, kolbász disznósajt okozza a rosszulléteket. A botulizmus tünete, ha pár nappal az étel elfogyasztása után az ember levertnek érzi magát, izomfájdalmai, hasi panaszai vannak, látási zavart, nyelési nehézséget tapasztal.

• Tonhal

A tonhal a világ legnépszerűbb hala, gazdag jó zsírokban, de sajnos előfordulhat, hogy tartalmaz egy scrombotoxin nevű anyagot, ami fejfájást, görcsöket és bőrpírt okozhat. A toxin természetes módon alakul ki a tonhalban, makrélában. Másrészt egyes egészségügyi szervezetek szerint terhes nőkre szintén veszélyes lehet, ugyanis esetenként olyan magas lehet bennük a higanytartalom, hogy az a magzatnak is árthat.

• Lágy sajtok

Számos fajtáját éppen hogy penészesen fogyasztjuk, amiknél a szag, szín vagy állag kevésbé lehet árulkodó jel. A friss sajtok nagyobb víztartalmuk és alacsonyabb sótartalmuk miatt mindig romlandóbbak, mint az érlelt és a kemény típusú sajtok (pl. parmezán). A tévhittel ellentétben –a nemes penésszel érő termékek kivételével - a penészes sajtokat semmilyen esetben se fogyasszuk el, még akkor sem, ha a penészes részt el is távolítottuk róla! A penészgomba mélyen átszövi az élelmiszert, így a ránézésre épnek tűnő részek elfogyasztásával is veszélynek tehetjük ki szervezetünket. Ha legyengült az immunrendszered, kisbabát vársz inkább csak olyan sajtokat fogyassz, melyek pasztőrözött tejből készültek.

• Csírák

A csírák nagyon népszerű és egészséges ételek, sokoldalúan felhasználhatók és viszonylag könnyű otthon is előállítani őket.  Sajnos az a környezet, melyben a csírák fejlődnek, a kórokozóknak is igen kedvező. Jobban járunk, ha saját magunk csíráztatunk otthon, és az edényt rendszeresen tisztítjuk és fertőtlenítjük.

• Osztriga

Igazi gasztronómiai élmény, különleges vacsora, ami azonban könnyen tönkreteheti az estét. Baj forrás lehet, ha olyan helyről nyerik ki, ahol a víz norovírussal szennyezett. A vírus okozta gyomor-bél gyulladása eltörpül az osztriga másik veszélyfaktora mellett. Ez a vibrio, ami a véráramba kerülve lázat, alacsony vérnyomást és hólyagos bőrt okozhat. Mivel az osztrigát nyersen fogyasztjuk, ráadásul nagyon gyorsan képes megromlani.

• Tojás

Bár a tojás okozta szalmonellás esetek jelentősen megritkultak az utóbbi évtizedekben, továbbra is érdemes óvatosnak lenni a majonézzel, a nyers tojásos krémekkel, a jégkrémekkel és egyes koktélokkal.

A legtöbb házasságban, párkapcsolatban már a misztikus hetedik év előtt bekövetkezik a szexuális élet ellaposodása, amikor az egyik vagy mindkét fél részéről alábbhagy a lendület. Nézzük meg a leggyakoribb okokat:

• Már nem figyeltek a megjelenésetekre

Sok párkapcsolatra és házasságra igaz, hogy idővel a legkedvencebb ruhadarab a kinyúlt póló, esetleg a „divatos” de oly kényelmes  fecskenadrág.  Persze jó dolog, ha a párunk úgy szeret ahogy vagyunk, de tény és való, hogy az alábbi szettek nem annyira korbácsolják fel a szexuális vágyat.  Persze ez nem azt jelenti, hogy otthon is mindennap gálában legyünk, de egy-egy alkalommal előkerülhetnek a szexi fehérneműk,  parfüm stb. Természetesen ez oda vissza igaz mindkét  félre: az ápolt külső mindenkit jobban izgalomba hoz!

• Külön fekszetek le

Míg az ifjú szerelmesekben fel sem merül, hogy ne egy ágyban aludjanak, idősebb korban már előfordul, hogy az ember saját szobára vágyik, főleg, ha a pár alvási szokásai merőben eltérnek. Egyre több házaspár dönt úgy, hogy ők bizony két hálószobát rendeznek be maguknak, mert jobb a békesség. Ha ugyanis az egyik fél horkol (egy vicces mondás szerint mindig az alszik el előbb, aki horkol), vagy szeret késő éjszakáig olvasgatni esetleg tévézni, azzal megkeseríti párja életét. Ezzel csak az a gond, ha a párok tagjai külön kezdenek aludni, már meg is ásták kapcsolatuk sírját. A tapasztalatok azt mutatják, hogy amint a pár külön költözik éjszakára, vagy rendszeresen eltérő időben megy aludni, ritkulni kezd, majd idővel akár meg is szűnik a szexuális élet. Pedig nincs is annál csodálatosabb, mint reggel amellett az ember mellett felébredni, akit szeretünk! Vezessük be, hogy mikor a párunk lefekszik, mi is követjük.

• Semmire sem jut idő

Feltornyosulnak a ház körüli teendők, gyerekeket különórára kell vinni, gyűlnek a kifizetetlen számlák, ezek természetesen nem növelik a testi vágyat. Ez egy igen gyakori ok, nőként különösen, ha a munka mellett még a háztartással és a gyerekkel is foglalkozni kell,  este már nem vágyunk semmi másra mintegy kiadós alvásra. Ebben segíthet, ha a házimunkát és a gyerekek körüli teendőket felosztjuk, mindenki  kiveszi a részét a feladatokból. És ne felejtsük, semmi nem történik, ha nem aznap lesz kitakarítva a lakás, ehelyett szánunk időt a másikra!

• Gyűlnek a sérelmek

Mikor már nincs mit mondanunk egymásnak, gyűlnek a felhalmozott sérelmek, amit az évek alatt magunkba fojtottunk. Mivel a szex az intimitásról szól, így nem csoda, ha nem vágyunk a testiségre egy olyan emberrel, akire valójában haragszunk. Így az együttlétek is egyre ritkábbá válnak. Ezt mindenképp érdemes átbeszélni, hogy ne legyen túl késő.

• Rutinná válik

A mindennapok rutinja sokszor megöli a vágyat. Ami korábban izgalmas volt, az idővel  unalmassá válik, így nem árt újból feléleszteni a tüzet.  

Ezzel egy időben figyeljetek oda az együtt töltött idő minőségére. Ha gyerekek is vannak, különösen fontos, hogy időnként kettesben elmenjetek valahova. Este ne csak a tévét nézzétek, vagy a számítógép előtt üljetek, a közösségi oldalakat böngésszétek hanem beszélgessetek, tervezzetek, bontsatok ki egy üveg bort. 

Még Karácsony előtt érkezett hozzám egy díszcsomag a Zadortól luxus minőségű szappankollekcióval. A csomag kibontása után  éreztem, hogy itt minden részlet az igényességről árulkodik. A papír, amibe csomagolták ezeket a különleges szappanokat, a gyönyörű grafika, és a fantasztikus illat mind-mind arról árulkodott, hogy valami nagyon különleges termékkel van dolgom. 

Maguk a szappanok meseszép borítást kaptak, alig volt szívem kibontani őket, annyira szemet gyönyörködtetőek. A csomagoláson keresztül is érezni lehetett a fantasztikus illatokat. Joggal állíthatom, hogy a Zador  több, mint szappan! Ezek a szappanok nemcsak belülről, de kívülről is kényeztetik érzékszerveinket, mind látvány mind illat tekintetében. A Zador termékei méltán keltenek luxus érzetet, miközben finom illatukkal elvarázsolnak.

Használatuk során nemcsak a bőrünkre hatnak, de a lelkünkre is, miközben egységbe kerülünk a természettel. Elképesztő krémesség és habosság jellemzi őket, igazi luxus kényeztetés bőrünknek, testünknek. Olyan fürdőélményt nyújt, amire kevés szappan képes, nemcsak ápolja bőrünket, de egy relaxáló aromaterápiában is részesít. Ami különösen tetszett, hogy különleges illatát bőrünk még órákkal fürdés után is magában őrzi. Harmóniát, nyugalmat és pihentető hangulatot hoz fürdéseink minden egyes pillanatában. 

A Zador megálmodói a legmodernebb gyártási technológiával alkották meg a stílusos szappanok világát. A csodás Balaton-felvidéken áll Zádor vára, ami ihletet adott e termékek elkészítéséhez. Pécselyen, ebben a kis faluban készíti a manufaktúra szappanjait. A kizárólag természetes eredetű összetevőt tartalmazó, értékes ásványi anyagokkal dúsított  szappancsalád különleges erejét a világhírű hévízi termálvíznek köszönheti. Hévíz, Európa legnagyobb gyógyító erejű meleg vizes tava, rendkívül magas ásványi anyag tartalommal járul hozzá az egészséges bőr ápolásához. A szappanok 160 grammosak, tehát jó ideig élvezhetjük mámoros hatásukat, illatukat.

Ha egy különleges, értékes ásványi anyagokkal teli, elegáns csomagolású, luxus érzetű fürdőtermékkel szeretnénk meglepni magunkat, vagy szeretteinket, akkor tökéletes választás a ZADOR szappankollekciója. Itt  mindenki megtalálja a számára legkedvesebb illatot.

A közelgő Valentin nap vagy  Nőnap alkalmából végre egy kreatív ajándékötlet a Zador ajándékcsomagok egyike. Az alábbi képre kattintva bővebb információt olvashattok a Zador termékeiről, illetve a webshopban meg is tudjátok vásárolni. 

Vannak olyan életmódbeli tényezők, melyeket ha betartunk, csökkenthetjük a rákos betegségek kialakulásának kockázatát. Tegyünk az egészségünk érdekében:

• Csökkentsük a húsfogyasztást!

Sok tanulmány rávilágít arra, hogy a rák kialakulása kapcsolatba hozható a nagy mennyiségű húsfogyasztással. Törekedjünk sok zöldség, gyümölcs illetve rost bevitelére, amely segíti az emésztést, csökkenti az emésztőrendszer megterheltségét.

• Érezzük jól magunkat a bőrünkben!

A boldogság és az optimizmus nem üres szavak, ezek birtokában hosszabb lehet az életünk, kisebb az esélyünk  a betegségekre. Nem szükséges óriási változásokat eszközölni, hogy jobban érezzük magunkat. Elég, csupán ha beiktatunk néhány apróságot a mindennapjainkba, amitől közérzetünk és önbizalmunk is jelentősen javulhat. Minden nap szánjunk 15-20 percet arra, amit igazán szeretünk csinálni. Olvassunk, nézzünk filmet, hallgassunk zenét, sportoljunk, éljünk társasági életet, süssünk, főzzünk, kinek mi az a cselekvés, ami közben ki tud kapcsolni, ami feltölti egy kicsit energiával. Keressük meg az életünkben a szépséget és a boldogságot, törekedjünk a harmonikus, kiegyensúlyozott életre! 

• Emeljük meg a D-vitamin bevitelt!

Pont azok a vitaminok bizonyulnak a leghatékonyabbnak az egyes rákfajták megelőzésében, melyekből az emberek többsége hiányt szenved - ilyen például a C-vitamin, az E-vitamin, és a D-vitamin. Sok rákos beteg esetében jelentős D-vitamin-hiányt mutattak ki. A D-vitamin napfény hatására képződik a bőrben, ám az őszi-téli hónapokban a minket érő napfény mennyisége jelentősen csökken, ezáltal szervezetünkben D-vitamin-hiány alakul ki. Egy egyszerű vérképből kimutatható a D-vitamin szint, érdemes időt szánni rá, és pótolni ezt a létfontosságú vitamint.

 Jóhangulat hormon

Napfény hatására képződik szervezetünkben a szerotonin nevű hormon, amely a jó hangulatért felelős. Hatására teljesítőképességünk javul, rosszkedvünk alábbhagy. A nap erősíti a lelkünket, amely a rák megelőzésében nagy szereppel bír, töltsünk minél több időt a szabadban!

• Szabaduljunk meg a túlsúlytól!

Minél inkább megnő az ember testtömege, annál több betegséggel találja magát szemben. 40 éves kor körül a szervezetünk megváltozik, ilyenkor általában már az anyagcserénk is lassabb egy kicsit. az évek múlásával sem lehetetlen elérni a karcsú alakot, csak egy kis odafigyelésre van szükségünk! Azt érdemes előre megértenünk, hogy nem lesz néhány nap alatt álom alakunk, kitartónak kell lennünk. A kardió edzések, mint például a kocogás, biciklizés, séta, úszás erősítik a szívet és érrendszert, segítenek több kalóriát égetni, a testsúlyt pedig alacsonyan tartani. Heti 2 és fél óra edzés elegendő a rák kockázatának csökkentéséhez.

• Iktassuk ki a hozzáadott cukrot!

A fokozott cukorfogyasztás nem csupán a plusz kilókban látszik meg. A finomított szénhidrát fogyasztás eredményeként első lépésben kialakul az inzulinrezisztencia – amely számos nőgyógyászati probléma kialakulásához vezet – majd a hasnyálmirigy kimerülésével létrejön a cukorbetegség. Sőt jóval nagyobb a kockázata a hasnyálmirigyráknak annál, aki túl sok cukrot fogyaszt. A finomított kristálycukor nem csupán a reggeli kávénkban és a süteményekben van jelen, számos olyan táplálék is bővelkedik benne, amelyről nem is gondolnánk (gyümölcsjoghurt, müzli szelet, salátaöntet). Helyettesítsük a cukrot sztíviával, nyírfacukorral. Iktassuk ki a cukros üdítőket, fogyasszunk helyette ásványvizet, gyógyteákat.

• Fordítsunk több időt az alvásra

A kutatók összefüggést találtak a rák kialakulása és a túl kevés,rendszeresen 7 óránál kevesebb alvás között. A tanulmányok szerint a jelenség a melatonin, az alvási ciklust szabályozó hormonnal van összefüggésben.

• Fogamzásgátló tabletták

A fogamzásgátló tabletták szedése akár 50%-kal csökkenti a petefészekrák esélyét 5 év folyamatos szedés után. Mindemellett vegyük igénybe rendszeresen a szűrővizsgálatokat!

Mi magunk tehetünk a legtöbbet az egészségünk érdekében!

Ki ne ismerné hazánk, egyben egyébként Európa legnagyobb gyógyhatású meleg vizes tavát, a Hévízi-tavat vagy másként a Hévizi-gyógytavat. A tó és a köré felépített szolgáltatások, a város, a turizmust kiszolgáló vállalkozások mind egy közös cél érdekében tesznek, ez pedig a vendég, a turista. Talán nem vagyok egyedül akkor, ha Hévízről, mint egy ékszerdobozról beszélek. Ebbe a csodálatos városba ellátogatni, mindig maradandó élményt jelent, éppen ezért döntöttünk úgy most is, hogy hétvégénket itt, ezúttal a Hotel Palace Hévíz****-ben töltsük el. A szálloda a város központjában, a tótól 200 méterre található, a gépkocsival érkezők könnyen megközelíthetik, de busszal érkezőknek sem kell aggódniuk, hiszen a pályaudvar mindössze 3 perc gyalogosan. A szálloda épülete az abszolút értelemben vett belváros meghatározó része, fiatalos vidám színe, számtalan erkélye egyedivé és összetéveszthetetlenné teszi. A hotelbe lépve barátságosan kellemes hangulat fogadott. Balra az étterem, jobbra a bár, majd azt követően a recepció található. Egyszerű és gyors bejelentkezést követően már indulhattunk is a szobánkba. A liftek üvegajtajain át megcsodálhattuk a szálloda talán leglátványosabb építészeti megoldását az aulával kombinált belső lépcsőházat, amely impozáns méreteivel rögtön rabul ejti az idelátogató vendéget. A szoba az átlagos szállodai szobákat meghaladó, gyakorlatilag egy garzonlakással megegyező méretű. A fürdőszoba tágas, az erkélyről – mely minden szobában megtalálható – csodás kilátás nyílik a belvárosra és el ne felejtsük megemlíteni az amerikai stílusú konyhát, a nagy étkezőasztallal, amely rendkívül ritka a szállodákban, ugyanakkor remek, jól kihasználható megoldás.
Nem kétséges, hogy várost elsősorban azok választják, akik ki akarják használni a gyógytó nyújtotta előnyöket vagy éppen egy tradicionális hévízi gyógykúrára van szükségük. A szálloda mindkettőben, de ennél még sokkal többen is ideális partner, de lássuk ezeket szépen sorban.

A hotel gyakorlatilag a tó szomszédságában helyezkedik el, néhány perces sétával elérhető, az idősebb korosztály számára is abszolút favorit lehet. A szálloda széleskörű gyógyászati szolgáltatásai, igencsak figyelemreméltóak, melyek igénybevételét minden esetben szakorvosi vizsgálat előz meg és csak azt követően indulhatnak a kezelések. A kúra a mozgásszervi megbetegedések széles spektrumára ajánlott a sérülések és mozgásszervi műtétek utókezelésétől kezdve a reumatikus problémákon át egészen a krónikus nőgyógyászati betegségek kezeléséig.A szükséges kezelések (gyógymasszázs, elektroterápia, iszappakolás, hidroterápia stb.) a földszinten található, elkülönített részen vehetők igénybe, ahol kedves, segítőkész, szakértő személyzet fogadja a gyógyulni vágyókat. A helyiségek berendezése, színvilága abszolút meleg, barátságos, kellemes hangulatot áraszt, minőségi benyomást kelt, olyat ahová jó megérkezni.

A gyógyászati részleg mellett elhaladva a szálloda wellness és spa komplexumába juthatunk el. Belépve egy gyönyörű medencetér tárul a szemünk elé, amely modern színvilágával, családias méreteivel hívogatja a látogatót. A kellemes hőmérsékletű (30°C) élménymedence több attrakciója közül a masszírozó oldalsó fúvókákat emelném ki, amelyek nem csak kellemesen átmasszírozzák az embert, de egyfajta ellen áramoltatóként is funkcionálnak, így téve csodássá egy reggeli úszást. Nem hiányozhat természetesen a meleg vizű (34°C) pezsgőmedence sem, amely beszélgetéseink kiváló helyszínének bizonyult. Hátul találjuk aztán a finn és a bio aroma szaunákat, valamint a gőzkabint. Számtalan masszázs közül válogathatunk úgy mint stresszoldó, sport, lávaköves, hogy csak néhányat emeljek ki. Nem lenne teljes a kép, ha nem tennénk említést a szálloda Monarchia Éttermének változatos, kiváló íz világú ételeiről. Itt mindenki megtalálhatja az ízlésének, igényének megfelelő étkeket, melyeket büfé rendszerben érhetünk el. Sok más mellett kedvencünk volt a vacsorához készített hagyományos palacsinta, amellyel más szállodában még nem találkoztunk. Az étteremmel szemben találjuk a Walzer Kávézó és Bárt, ahol egy finom kávé elfogyasztása reggeli programunk megkerülhetetlen részévé vált. Elsősorban azoknak ajánlom ezt a remek négycsillagos szállodát, akik többre vágynak egy átlagos wellness hétvégénél, hiszen itt annál sokat többet kaphatunk. A gyógyászati lehetőségek, a város varázslatos miliője, a sétákra hívogató utcák és a tó környéke, a remek borospincék a szőlőhegyen mind kihagyhatatlanok, nem beszélve a néhány kilométerre található Keszthelyről és a Balatonról.

Hévíz egy kis ékszerdoboz, ahová mindig jó visszatérni, mi egészen biztosan jövünk!

Az élet meghosszabbítható, ha egyes dolgokra odafigyelünk és betartjuk a mértékletességet. Néhány apró szabályt ha betartunk, jó eséllyel megajándékozzuk magunkat néhány plusz, minőségi életévvel.

• Törekedjünk a változatos étkezésre!

Többségében magas energiatartalmú, gyorsan fogyasztható ételeket fogyasztunk. A magyar lakosság táplálkozási szokásait a mennyiségi túlzások és a minőségi éhezés jellemzik. Márpedig az étkezésünk befolyásolja, hogy a napi tevékenységek elvégzéséhez hogyan látjuk el szervezetünket tápanyagokkal. A táplálkozási szokásaink kismértékű megváltozása is jelentősen befolyásolhatja egészségünket, életkilátásainkat! Az egészséges táplálkozás ott kezdődik, hogy több friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint szárnyast és halat eszünk, és a szénhidrátbevitel csökkentése mellett törekszünk visszaszorítani a sok cukrot, sót és állati zsírt tartalmazó élelmiszereket. A hangsúly a rendszerességen és a tudatos vásárláson van. Hiszen az egészséges táplálkozás nem más, mint tudatosan a megfelelő összetételű élelmiszereket választva,  a szervezetnek megadni mindazt, amire a napi működéshez szüksége van. 

• Soha ne mondjunk le az alvásról!

Egészségünk szempontjából fontos a pihentető, jó alvás. Az éjszaki alvás során a testünk olyan állapotba kerül, amikor a szervezetünk energiával telítődik fel és regenerálódik. Ilyenkor termelődnek olyan hormonok is, amelynek köszönhetően sejtjeink is megújulnak. Vagyis egy jó alvás könnyed harcot képes vívni a szervezetünkben zajló öregedési folyamatokkal is. Az alvásigény egyénenként változik, azonban kutatások igazolják, hogy egy felnőttnek legalább napi 7 órányi alvásra van ahhoz szüksége, hogy másnap kipihenten és üdén ébredjen, illetve, hogy napközben aktívan és energiával teli legyen képes működni, dolgozni. Az is lényeges, hogy még éjfél előtt ágyba bújjon, hogy szervezete regenerációja minél hamarabb elkezdődhessen. A gyakori kevés alvás vagy nem minőségi alvás miatt idősebbnek nézhet ki az arc, a bőr sápadt és fakó lesz. Sőt a túl kevés alvás kapcsolatba hozható az elhízással, magas vérnyomással és memóriaproblémákkal is. 

• Házasság: a hosszú élet titka

A boldog házasságban élők kevésbé betegszenek meg, tovább élnek, és általános közérzetük is jobb.  Az igaz, hogy a legtöbb férj fölszed pár kilót a házasság alatt, de általában véve a házasemberek ritkábban betegek, hosszabb életre számíthatnak és fizikailag is aktívabbak. Egy jól működő házasságban a partnerek könnyebben birkóznak meg a stresszel, hiszen  a támogató háló is megnő. Hasonlóan egészségvédő szerepe van a baráti körnek, társasági életnek. Több olyan kutatás is született már, ami azt fejtegeti, hogy a barátokkal töltött idő nemcsak a léleknek tesz jót, hanem az immunrendszert is erősíti.  

• Rendszeres mozgás

Tulajdonképpen mindegy, hogy ki melyik mozgásfajta mellett voksol, a lényeg szimplán annyi, hogy rendszeres legyen, hogy mozogjunk hetente legalább háromszor fél órát. Ha kímélő sportra vágyunk, válasszuk az úszást  vagy a jógát. A rendszeres testmozgás egészségünk legjobb karbantartója, az egész szervezetre kedvező hatással van. Mindemellett általános közérzetünk javul, energiával töltődünk fel, jobban kezeljük a mindennapi stresszhelyzeteket, teljesítményünk növekedését pedig igazi sikernek érezzük. A rendszeres mozgás elengedhetetlen, hogy jó egészségben, szép kort éljünk meg. 

 Napi húsz perc intenzív séta már megnöveli az élettartamot

• Humor, optimizmus, nevessünk sokat!

Bizonyított tény, hogy napi 15 perces  nevetés akár 8 évvel is meghosszabbíthatja az életünket. Üljünk be a moziba egy jó vígjátékra, vagy jöjjünk össze a barátainkkal egy jóízű beszélgetésre, máris sokat tettünk az egészségünk érdekében.