A rejtett stresszforrások olyannyira beépültek már a hétköznapi életünkbe, hogy észre sem vesszük, pedig nem árt tudatosan figyelni, és tenni ellenük.
"Okos" technikai eszközök
Az okos technikai eszközök, olyan stresszforrások, melyek csak és kizárólag a mai társadalmunkra jellemző, hiszen a modern kor egy csapásra megváltoztatta a korábbi évezredekig jellemző emberi életformát, és viselkedést."A kutatások szerint az okostelefonok elterjedésével a felhasználók stressz- szintje 30%-kal emelkedett." Minél többet használjuk készülékünket, annál inkább rabjává válhatunk, illetve a személyes kapcsolatokról hamar áttevődik a hangsúly a virtuális kapcsolatokra. Az emberek egyszerre magányosodnak el és közben válnak társfüggővé. Egész nap megy a tévé, a rádió, az internet, túl sok benyomás ér minket egyszerre, alig tudjuk őket feldolgozni. Viszont tisztában vagyunk azzal, hogy kénytelenek vagyunk használni őket, ha haladni akarunk a korral. Ha egy nap véletlenül otthon hagyjuk a mobilt, vagy egy napig nem elérhető az internet, már komoly elvonási tünetek jelentkezhetnek. Fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a telefon használatban, ne a mobilunk vegye át az irányítást felettünk, tudatosan határozzuk meg mikor vagyunk elérhetőek. A kikapcsolódás alkalmával pedig a feltöltődésre összpontosítsunk.
Közösségi média
Észrevétlenül beépült a hétköznapi életünkbe a közösségi média, melynek számtalan pozitív hatását élvezzük nap mint nap, de kár lenne tagadni, hátrányai is vannak. Leginkább a közösségi oldalakon lévő posztok, kommentek, fényképek idézhetnek elő negatív hatást hangulatunkra.,,Always on”, azaz állandóan elérhető funkcióban élünk. Akik azt veszik észre, hogy 5 percenként nézegetik facebook oldalukat, hogy nem történt-e változás, nem maradtak-e le valamiről, azoknál el kell gondolkozni, hogy bizony a közösségi oldalak függőséget okoztak.
Fogyasztói társadalom
Egyre többen választják fő célnak az anyagi javak halmozását: jobb autó, nagyobb ház, medencés vityilló, hajlított képernyős TV vásárlása. És ennek a körnek sosincsen vége, mindig lehet nagyobbat, jobbat vásárolni. A lelki elégedetlenség, kompenzálás, fogyasztási kényszer jelensége csapódik le. Pedig a megszerzett tárgyak, ingatlanok gyorsan veszítenek vonzerejükből, máris jöhet az újabb elégedetlenség, bőségérzet hiánya. Így sosem leszünk elégedettek, valóban ez jelenti a boldogságot? Arról nem beszélve, hogy a multik, pont arra sarkallnak bennünket, ha valami elromlott, dobjuk ki, cseréljük le, és ne bajlódjunk annak javításával. Sajnos ez a jelenség megfigyelhető a párkapcsolatoknál is. Elgondolkodtató....
Már megint csörög az ébresztőóra
Az ébredés pillanata és milyensége rendkívüli módon meghatározza a napunkat. Kerüljük a kürthöz hasonló, trombita hangú ébresztőórákat, helyette részesítsük előnyben a halk hangerőre majd fokozatos hangosodó rádiós vagy zenés ébresztő hangokat. Így az ébredés után nagyobb az esély a hosszan tartó jókedvre. A túl hangos, éles hangot adó, idegesítő ébresztőóra már reggel feszültséget okozhat.
Túlzott agyalás, lelkizés
Könyvesboltok, magazinok, online oldalak tele vannak a "Hogyan legyünk sikeresek?" "Hogyan legyél jó anya, feleség!", " Mit tegyél, hogy ne rontsd el a gyerek nevelést", "Hogyan legyünk Igazi Férfiak", "Mit tegyél, hogy ne csaljanak meg" című pszichológiai könyvekkel, cikkekkel. A mai kor sokkal mélyebben foglalkozik a személyiségfejlődéssel, lelki analizálással. Egyre nagyobb a nyomás rajtunk, mit ne rontsunk el, hogyan legyünk "tökéletesek".
A stressz rendkívül negatív hatással van a szervezetünkre, éppen ezért nem árt tudni, mi minden okozhatja azt a hétköznapi életünkben.
Pár Perc az Egészségért
MSylwia
