Mitől változott meg bőrünk? Miért lettek pattanásaink, mitől érezzük zsírosnak arcunkat? Helytelen táplálkozással és az egészségtelen életmóddal jelentősen ártunk bőrünknek. Különösen arcunkon látszódik meg a túlzott cukor, tejtermék, alkohol, glutén fogyasztása. Ezek mind láncreakciót válthatnak ki szervezetünkben.  Nézzük meg, miről árulkodik az arcunk:

• Cukor arc

Elképzelhető, hogy tudatosan próbáljuk betartani a cukorfogyasztásra vonatkozó ajánlást, de sok olyan ételben is rengeteg a cukor, melyeket ránézésre nem tartunk veszélyes cukorforrásnak. A napi kalória bevitelünk csupán 5 %-át ajánlatos cukrokból fedezni, ez körülbelül 26 grammot jelent. Ezt a mennyiséget a mindennapi táplálkozás során nagyon könnyű túllépni. A sok cukor nem csak hízáshoz vezet, hanem bőrproblémákat, hormonális problémákat, fáradtságot eredményezhet. Sokan nem is gondolják, hogy túl a kamaszkoron megjelenő bőrhibákért, pattanásokért, mitesszerekért a túlzott cukorfogyasztás a ludas. A bőr gyulladását okozó élelmiszerek listáján első helyen a cukor szerepel. 

Az úgynevezett “cukor arc” jelei közé tartoznak a korai ráncok és vízszintes vonalak a homlokon, a megereszkedett a szem alatti rész, a szürke vagy halvány fehér árnyalatú bőr. A cukor felborítja a szervezetben jelenlévő természetes bélbaktériumok egyensúlyát is, amelyek a pattanások kialakulásához vezetnek. Mérsékeljük a cukor bevitelt, már két hét után szemmel látható eredményt figyelhetünk meg bőrünkön, eltűnnek a pattanások, mitesszerek. Nők különösen figyeljenek: a cukor befolyásolja a bőr öregedését, csökkenti a kollagén aktivitását.

•  Glutén Arc

 A glutén megzavarhatja a természetes hormonok termelődését, és ez a  bőr elszíneződéséhez, gyulladáshoz vezethet egy sor más kellemetlen tünet között.  A klasszikus búzanemesítés miatt agresszív fehérje, így sajnos nagy nyugalommal az sem eheti, aki nem érzékeny rá. A túl sok glutén bevitele négy helyen is árulkodik arcunkon.  Két szemöldök közötti részen megjelenő pattanások, mitesszerek, felpuffadt arc, kis piros pöttyök a száj körül, piros foltok és pattanások az állon.

• Tejes Arc

Egyre gyakoribb, hogy az idő előrehaladtával elveszítjük képességünket a tejtermékek megemésztésére, mely laktóz-intoleranciát eredményez, enyhébb vagy súlyosabb formában. Az intolerancia gyulladást okoz a szervezetben. Jól látható jele az arcon, mikor  a szemhéjak és a szem alatti rész megduzzad. Egyéb jellemző tünetek: puffadt szemhéjak, sötét karikák és táskák a szem alatt, kis fehér pattanások vagy bőr alatti dudorok az áll körül. Ha valóban a tejtermék a felelős a bőrproblémákért, és azt kiiktatjuk az étrendünkből, nem csak az arc tisztul le,  de az emésztés és az általános energiaszint is látványosan javulni fog.

• Bor arc

Kitágult pórusok, dehidratált bőr, vöröses orr és mély ráncok az arcon. Ezeket a karakterjegyeket, az öregedési jeleket bármilyen alkohol kiválthatja, nem csak a bor. Az alkohol dehidratálja a bőrt, ami miatt feltűnőbbek lesznek a ráncok és a karikák. Az alkoholnak magas a cukortartalma, ami károsítja a kollagéntermelést, így lankadt szemhéjakhoz és kitágult pórusokhoz vezet.

Bőrsejtjeink 4-6 hetente megújulnak, tehát ennyi időre lesz szükségünk, hogy az első változásokat megfigyelhessük magunkon. Minden bőrtípus máshogyan és más ütemben reagál az étrendváltásra, de általánosságban megfigyelhetjük, hogy a pattanások mennyisége csökkenni kezd, a zsíros bőr megszűnik, vagy éppen bőrünk nem szárad ki olyan gyorsan, feszesebb lesz, a ráncok mennyisége csökken. 

MSylwia

Pár Perc az Egészségért