Ritka az olyan tél, amikor megússzuk influenzajárvány nélkül, főleg mostanában az enyhe tél rendkívüli módon kedvez ennek a vírusnak. Egyre többen dőlnek ki az influenzától illetve egyéb télen szokásos betegségtől.  Kezdd el a betegség elleni védekezést már most:

• Gyakori kézmosás

Nagyon fontos tényező az influenza megelőzésénél a higiénia, mindenekelőtt pedig a gyakori kézmosás. Napközben a  kezünk megszámlálhatatlanul sok kórokozót szed össze akár tömegközlekedés során, akár a munkahelyünkön, bevásárlóközpontokban. Ha tehetjük, legyen nálunk kézfertőtlenítő gél. Bár az alapos kézmosást nem pótolja, de ideiglenesen sokat segít, így alkalmazása fokozottan ajánlott! Nem árt tudni, hogy sajnos a kórokozók rendkívül ellenállóak, az influenzavírusok papíron 8-12 órán megőrzik fertőzőképességüket, nedves felületeken akár 72 órán át is fennmaradnak.

• Fertőtlenítsük a lakás levegőjét

Számos kutatás bizonyította, hogy az influenzavírus száraz levegőben tud a legkönnyebben terjedni, ráadásul a szárazság az orr védekezőképességét is gyengíti. Éppen ezért célszerű a lakásunkban gyakran párologtatni! A legegyszerűbb és legolcsóbb megoldás, ha a radiátorra teszünk egy illóolajjal és vízzel teli tálat. Léteznek olyan illóolajok, amelyek kimondottan arra használhatóak, hogy fertőtlenítsék a szoba levegőjét. Ilyen célra a legjobb választás az eukaliptusz-, citrom, teafa illóolaj! Fontos emellett, hogy naponta többször szellőztessünk!

Mi magunk is készíthetünk levegőfertőtlenítő spray-t, amit akár az irodánkban is használhatunk. 1 l vízhez adjunk hozzá 10 ml alkoholt (pl. vodka), majd csepegtessünk bele 10-10 csepp 100 %-os citromolajat és levendula illóolajat. A citromnak kiváló fertőtlenítő és vírusellenes hatása van, a levendula pedig légzéskönnyítő, és gombaellenes hatással bír. A keveréket töltsük egy pumpás flakonba és máris használhatjuk a helységek levegőjének fertőtlenítésére. 

• Szauna, sóbarlang az immunrendszer erősítésére

Nagyon jó hatással van a szervezetünkre, ha a téli időszakban rendszeresen szaunázunk. A szauna forrósága kihozza a szervezetünkben felhalmozódott méreganyagokat, a hideg-meleg váltózuhany pedig még ellenállóbbá tesz a kórokozókkal szemben. Azonban, ha érezzük magunkon az influenza első tüneteit, akkor tilos szaunába menni! Az influenza megelőzésére szintén remek megoldás a sóbarlang, mely igazi felüdülés a szervezet immunrendszerének. A tisztított levegővel ellátott helyiségekben, halogenerátorok tiszta, száraz sót pumpálnak. Miközben a sóban gazdag levegőt belélegezzük, a tüdő és a hörgők tisztulnak. A só antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású.  

• Támogassuk az immunrendszerünket!

Ha influenzáról vagy megfázásról van szó, akkor a D-vitamin is legalább annyira fontos, mint a C-vitamin, mivel a napon töltött órák számának csökkenésével egyenes arányban, szervezetünk D-vitamin-szintje is csökken. Fogyasszunk minél több citrusfélét, kivit, csipkebogyót, káposztát nyersen, a D-vitamin pótlás érdekében pedig tengeri halakat,  tojást, májat, tejtermékeket.

• Természetes immunerősítők

Hatékonyan tudunk védekezni a téli nyavalyák ellen a természetes antibiotikumként ható propolisszal, az immunrendszert erősítő és gyulladáscsökkentő bíborkasvirág-kivonattal (más néven echinacea akár tea akár cseppek formájában), homoktövissel, a rengeteg C-vitamint tartalmazó csipkebogyóval.  Szintén csodákra képes a több százféle kórokozó és a gomba számos fajtája ellen hatékonyan fellépő grapefruitmag-kivonat csepp is.  Ha nem riadunk vissza a fokhagymától, hetente egyszer abból is elrágcsálhatunk egy gerezdet a kellő védelemért. Ezek mind kiválóak a megelőzésre, de ha már ledöntött a lábunkról a vírus, akkor is érdemes alkalmazni valamelyiket, hogy hamarabb felgyógyuljunk.

Minden kedves Olvasómnak influenza mentes telet kívánok!