Olyan mértékben részévé vált az életünknek a közösségi média, hogy azt már nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ma már szinte mindenki fent van a facebookon, így mindannyian ki vagyunk téve több negatív hatásnak is, amikkel elképzelhető, hogy nem is vagyunk tisztában.

• Aggódás, hogy lemaradunk valamiről

Sokan még este is késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék profiljukat, az új értesítéseket, a friss posztokat. az ágyban, a sötétben, még századszorra is ellenőrizzük, hogy mi történt a nagyvilágban, illetve, hogy a facebookon nem maradtunk-e le valamiről. Az egyik legkárosabb hozadéka a közösségi médiának egyfajta szorongás, nehogy lemaradjunk valamilyen fontos dologról. Őszintém, Te egy nap hányszor mész fel a közösségi oldalra?

• Hamis kép, magunkkal szemben támasztott irreális elvárás

Általánosságban elmondható, hogy mindenki a legjobb pillanatait és oldalát osztja meg az idővonalán, kevés az olyan bejegyzés ahol az illető a legrosszabb passzban fotózza le magát, vagy élete nagy kudarcát osztja meg. Minél jobban elmerülünk a facebookban, annál inkább hatalmába keríthet az az érzés, hogy mások élete sokkal menőbb vagy jobb, mint a sajátunk. Pedig ezek csak egy-egy pillanatok. Ennek hatására könnyen elrugaszkodott elvárásokat támasztunk magunkkal kapcsolatban, és hajlamosak vagyunk alulértékelni önmagunkat.

• Alváshiány

Nemcsak szorongást, de még az alvásminőség romlását is kiválthatja, ha túl sokat szörfözünk a facebookon. Amellett, hogy nap közben is csökkenteni kellene az időtartamot, este már nem kellene a telefonunkkal ágyba bújni. Azon túl, hogy a kijelző fényes képernyője arra serkenti agyunkat, hogy folyamatosan, megállás nélkül „pörögjön", a sok beérkező impulzustól éberebbek leszünk. Kutatások bizonyítják,  hogy az esti mobilozás után felszínesen alszunk, vagy gyakrabban felébredünk az éjszaka.

• Függőséget okoz

Ma már az okos telefonunk olyan mindennapos eszközzé vált, ha véletlenül otthon hagyjuk, az egész napunkra rányomja a bélyegét. A modern technológia egyre nagyobb hatást gyakorol a hétköznapi életünkre. Sokaknál komoly függőséget okoz maga a facebook is és folyamatos késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék 10 percenként a közösségi oldalt.  Nem véletlenül mondják, hogy a közösségi média nagyobb függőséget tud okozni, mint a cigaretta vagy az alkohol.

• Virtuális ismerősök, de ki van a monitor mögött?

Sokan olyan virtuális csoportokban élnek aktív életet, melyeknek tagjaival még sosem találkoztak. Mégis fontosnak érzik, hogy ne maradjanak le a csoport életéről. Amellett, hogy a közösségi média által könnyen szerezhetünk ismerősöket, nem árt az óvatosság. Könnyen válhatunk rosszakarók áldozatává is, nem is gondolnánk, hogy milyen sokan szenvednek lelki sérüléseket miatta.