Ha megszületett az elhatározás, hogy az egészségünk megőrzése céljából elkezdünk rendszeresen mozogni, akkor az otthoni futópad beszerzése egy remek alternatíva. Számos előnye van, nem megy el az időnk a konditeremhez való utazással, amikor adódik egy szabad fél óránk rápattanunk a futópadra, miközben a kedvenc sorozatunkat nézzük, és máris sokat tettünk az egészségünkért. De mire is érdemes figyelni, ha szeretnénk otthonra egy futópadot?

•  Praktikus, ha összecsukható

Sokakat az tart vissza az otthoni futópadtól, hogy a lakásban majd kerülgetni kell egy hatalmas, robusztus eszközt. Ma már kapható olyan designos futópad, amely könnyedén, egy mozdulattal kicsire összecsukható, a görgők segítségével könnyen arrébb gurítható és álló helyzetben is tárolható. Lényeges szempont, ha valaki nem tud az otthonában egy kondiszobát kialakítani, hogy kis helyen is elférjen, így a tárolása nem jelent többé problémát.

• Futópad futófelületének mérete

Az otthoni futópadok szőnyegének hosszmérete általában 110 és 155 cm között mozognak, míg szélességük átlagosan 35 és 45 között lehetnek. Tény, hogy minél nagyobb ez a felület, annál kevesebb koncentrációt igényel a futópadon való mozgás. Minden tartományban kényelmesen át kell, hogy tudjuk adni magunkat a futás élményének.

• Állítható legyen a dőlésszög

Hasznos funkció, ha a futópad esetén többféle dőlésszöget lehet beállítani. Nagyobb kihívást jelent, ha emelkedő, felfelé történő gyaloglást vagy futást tudunk imitálni. Így az edzés hatékonyabb, és több kalóriát égetünk el, ezzel változatosabbá és intenzívebbé tehetjük az edzést.

• Kijelző

A futópadok kijelzője segít abban, hogy nyomon követhessük az edzési adatokat. Fontos, hogy könnyen használható, jól látható méretűek legyenek a betűk és a számok rajta, gyorsan megtekinthető legyen az összes edzési adat, és könnyen be lehessen állítani a kívánt edzés típusát. Edzés közben praktikus, ha az LCD kijelzőn  nyomon tudjuk követni a fontosabb információkat, mint például az edzés időtartamát, a megtett távolságot, sebességet, elégetett kalóriát, illetve a pulzusunkat. Ha a futópados edzés közben mérjük a pulzusunkat, azzal egyrészt megakadályozhatjuk, hogy pulzusunk az egekbe szökjön, másrészt a kívánt célunknak megfelelő pulzustartományban maradhatunk, így hatékonyabb lesz a zsírégetés.

• Beépített programok

Mivel a futópadon elsősorban edzeni fogunk, így nagy segítséget jelent, ha a futópad rendelkezik előre beépített programokkal. A programok tekintetében számos variációt kínálnak a gépek. Az intervallum edzéstől a célprogramon át a zsírégető edzésig. A beépített programoknak köszönhetően igazán hatékony, változatos és hosszútávon is motiváló lehet a futópados edzés. De arra is van lehetőség jó pár modellnél, hogy teljesen személyre szabjuk az edzéseinket.

• Rezgéscsillapítás

A futópad mérete mellett a másik nagy aggály a futással kapcsolatban mindig az, hogy az ízületek számára megterhelő. A rugalmas futófelület elengedhetetlen, hiszen a futás egyébként is igénybe veszi a térdet, a kemény felületre való érkezés nem kíméli az ízületeket és az izmokat sem. Szerencsére ma már léteznek olyan futópadok, melyekbe beépített rezgéscsillapító rendszer van. Ez az, ami edzés közben kíméli az ízületeket.

• Milyen extrákkal van felszerelve?

A futópadok ma már az autókhoz hasonlóa fullosan felszereltek, tele vannak extrákkal. A kiegészítők között találhatunk kényelmi funkciókat, amik mind a tökéletes felhasználói élményt biztosítják, mint a kulacs-, telefon / tablet tartó, USB port, beépített hangszórók, bluetooth. És hogy mennyire praktikusak ezek a dolgok? A legtöbbünk számára a futás önmagában egy unalmas sport, éppen ezért nagyon hasznos, ha az edzés alkalmával be tudjuk tenni a kedvenc sorozatunkat a tabletre vagy egy jó kis pörgős zenét kiküldeni bluetoothon keresztül.

• Végül, de nem utolsó sorban: megjelenés

Ha otthoni felhasználásra keresünk futópadot, akkor korántsem mindegy, hogy hogyan fest az a gép a nappalinkban. A mai modern futópadok esetén szerencsére a gyártók ma már egyre nagyobb figyelmet szentelnek a külső megjelenésre is. Így mindenki megtalálja az ízlésének leginkább megfelelő futópadot.

A futópadok szenzációs eszköz arra, hogy formába jöjjünk, és elérjük az egészségünk érdekében kitűzött célokat.

A cikk elkészítésben a Mediwel az egészség és szépség szakértője volt segítségemre.