Jó pár dolgot megtehetünk annak érdekében, hogy hosszú és főleg egészséges életünk legyen. Először is, ami nyilvánvaló: ne dohányozzunk, fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb telített zsírt, és mozogjunk rendszeresen. Azonban ezeken kívül van még egy olyan meglepő dolog, mely segít az egészségünk megőrzésében, ez pedig nem más, mint a kávéfogyasztás.
A kávénak számos pozitív hatása van az emberi szervezetre. Ma már több kutatás is bizonyítja, hogy a mértékletes kávéfogyasztás jótékony hatással van a szervezetünkre. Íme néhány példa:
Fejfájáscsökkentő hatású - Mielőtt fejfájásunkat enyhítendő gyógyszer után nyúlnánk, mindenképpen próbálkozzunk meg a kávéval. A fejfájást igen gyakran az okozza, hogy az erekben nem megfelelő az oxigénellátottság. Ha ilyenkor megiszunk egy csésze kávét, a koffein kitágítja az agyi ereket, melynek hatására javul a vérkeringés és az oxigénállapot, végső soron a fájdalomérzet mérséklődik. Érdemes bevetni ezt a módszert!
Jó hír, hogy lassabban öregszik a bőrünk - A kávé rendszeres fogyasztása képes megóvni bőrünket a napfény káros hatásaitól, ritkábban alakul ki a nap okozta folt a bőrön. Ugyanakkor arra figyeljünk, hogy a túl sok koffein dehidratálja a bőrt, ezért a kávé mellé fogyasszunk egy pohár vizet is.
Fogyókúrázók barátja - A fogyókúrázóknak sem kell lemondaniuk a kávé élvezetéről. Merthogy ennek a fekete italnak a kalóriatartalma elhanyagolható, így azok is bátran fogyaszthatják, akik éppen fogyókúráznak, igaz, ahhoz nem árt lemondani a cukorról, tejszínhabról.
Emésztésjavító - Az emésztési problémák, mint például a székrekedés hazánkban igen sok embert érint, egyfajta civilizációs betegségnek is szokás nevezni. Ezt számos tényező okozhatja, úgymint rosthiányos étrend, stressz, szorongás, a megfelelő folyadékbevitel elmaradása. Ha gyors megoldást keresünk, elkortyolhatunk egy csésze kávét reggelente. A meleg italok erőteljesebb bélmozgást idéznek elő, a kávéban található koffein pedig serkenti a bél izmainak összehúzódását.
Tele van antioxidánssal - Bármilyen hihetetlen a kávé, akár csak a jó minőségű, magas kakaótartalmú csokoládé bizony tele van antioxidánsokkal. A robusta kávészemek kétszer akkora antioxidáns kapacitással rendelkeznek és több klorogénsavat tartalmaznak, mint az arabica kávé, viszont ez a különbség a pörkölés után már nem észlelhető. Bizonyított, hogy az antioxidánsok kiküszöbölik a szabadgyökök hatását, és védik a sejteket az oxidatív károsodásoktól, vagyis késlelteti az öregedés hatásait. Nem véletlen, hogy a kozmetikai ipar is előszeretettel használja.
Élénkítő hatású - A kávé legismertebb hatása, hogy fogyasztóját felélénkíti, képes elűzni a fáradtságot, lendületet ad. A koffein bejut a véráramba, serkenti az idegrendszert gátolja a fáradtságjelző anyag hatását, ezáltal sokáig fenntartja az éberséget. A koffein jó hatást fejt ki a hangulatunkra, képes csökkenteni a depresszió tüneteit. Sokan tapasztaljuk a kávé energialöketet adó hatását reggelente, sokak számára a reggeli rituálé alapköve, e nélkül nem is indulhat a nap.
Egy felnőtt szervezet számára a napi egy-két csésze kávé pozitív hatással van az egészségre. Az egyik leggyakoribb tévhittel szemben a kávé csökkenti a szívinfarktus vagy stroke kialakulásának esélyét, sőt a mai kutatások azt igazolják, hogy a kávéfogyasztásnak akár védő hatása is lehet egyes rákfajták kifejlődésére nézve. A hatás függ attól is, hogy milyen mennyiségben fogyasztjuk a koffeint. Napi 300 mg az az érték, ami úgy képes még stimulálni a szervezetünket, hogy károsítaná azt. Egy csésze kávéban átlagosan 90-180 milligramm koffein van. Nem utolsó sorban remek alkalmat kínál egy kis leállásra, baráti beszélgetésre.
