A Hotel Golden Lake Resort**** superior Balatonfüreden, közvetlenül a Balaton partján található és ideális helyszín a téli feltöltődéshez, valamint az év végi ünnepek megéléséhez. Az alábbiakban bemutatom, miért érdemes itt megszállni, különös figyelmet fordítva az ünnepi programokra és a szálloda új szolgáltatásaira.A Hotel Golden Lake Resort**** superior különleges Mikulás váró hétvégével készül, amely során a családok számára számos programot kínálnak. A gyerekek találkozhatnak a Mikulással, aki ajándékokkal kedveskedik nekik, míg a felnőttek élvezhetik a wellness részleg nyújtotta lehetőségeket, köztük több tematikus szaunaszeánszot. A Mikulás váró hétvégén a szálloda munkatársai gondoskodnak arról, hogy mindenki jól érezze magát: mesék, játékok és kézműves foglalkozások várják a kicsiket, de lesz például arcfestés és lufihajtogatás is. Az este hangulatát Szendrődy Csobán szaxofonművész teszi teljessé. A szálloda karácsonyi és szilveszteri programjai szintén gazdag kínálatot ígérnek. A vendégek ünnepi vacsorán vehetnek részt, ahol ínycsiklandó ételek várják őket. Karácsonykor a szálloda varázslatos díszítései és ünnepi hangulata mindenkit magával ragad. Szilveszterkor különleges műsorokkal készülnek, így mindenki méltóképpen búcsúztathatja az óévet. Az ünnepi vacsora után természetesen a táncé a főszerep, hiszen a szálloda zenés estekkel készül a vendégeknek. (A részletes ünnepi programok megtekinthetők: itt.)A szálloda több fejlesztést is megvalósít a vendégek elégedettségének növelése érdekében. A Szauna Teátrum egy új pihenőhelyiséggel fog bővülni, ahol a változatos szaunaprogramok után kellemesen ellazulhatunk majd.A szaunamesterek által vezetett szeánszok óriási népszerűségnek örvendenek, így érdemes részt venni ezeken a programokon, amelyek nem csupán fizikai feltöltődést, hanem mentális kikapcsolódást is biztosítanak. Az illatok és fények harmóniája segít elmerülni a relaxáció világában. Itt igazán különleges élményt jelent egy aromaterápiás vagy akár egy jégszaunás show, amit a szálloda szakképzett szaunamesterei nagy odafigyeléssel vezetnek le. A Wellness részleg egy új masszázs helyiséggel bővül, ahol hamarosan keleti masszázsokat is kipróbálhatunk, beleértve az igazán különleges balinéz masszázst is. Az új masszázs helyiség kialakítása során a szálloda arra törekszik, hogy minden vendég kényelmesen érezze magát és maximálisan ki tudja élvezni az itt töltött napokat.A Zákonyi sétányra nyíló Captain’s bár fűtött terasszal várja a vendégeket, ahonnan közvetlen kilátás nyílik a balatonfüredi műjégpályára. A korcsolyázás mindig remek élmény és akár előtte vagy utána is jólesik egy-egy forró ital a családdal vagy a barátokkal. A bárban különösen népszerűnek számít például a gyömbéres forralt bor, de kérhetünk klasszikus forralt borokat is.Ha szeretnénk kicsit átmelegedni, akkor irány a Venus wellness & beauty részleg beltéri medencéje és pezsgőfürdője. A gyerekek számára külön pancsoló áll rendelkezésre, így a családosok is remekül fogják magukat érezni.Érdemes kipróbálni a hatalmas kinti jakuzzit is, amely közvetlenül a vízparton található. A panoráma pezsgőmedencében feledhetetlen és különösen varázslatos élmény az esti csobbanás a melegvízben.A gasztronómiai élmények terén a Portunus Étterem kínálata kiemelkedő. A svédasztalos reggeli és vacsora mellett tematikus ebédek is elérhetők, amelyek hazai és nemzetközi ízeket egyaránt tartalmaznak. A szálloda séfe ügyel arra, hogy minden étkezés különleges legyen. Az alapanyagokat helyi termelőktől szerzik be, így garantáltan friss és ízletes fogások kerülnek az asztalra.Balatonfüreden és környékén számos aktív kikapcsolódási lehetőség várja az érdeklődőket. Ha az időjárás engedi kerékpározásra és túrázásra alkalmas útvonalak sokaságából választhatunk. Emellett nem lehet kihagyni a város nevezetességeit, hogy csak egyet a Tagore sétányt említsem, amely télen egészen különleges hangulatot áraszt. A Hotel Golden Lake Resort**** superior nem csupán egy szálloda; itt mindenki megtalálja a számításait egy téli feltöltődéshez.Az ünnepi programok garantáltan felejthetetlen élményeket jelentenek az idelátogatóknak. Ha még nincs programod az évvégére, mindenképpen látogass el Balatonfüredre, ebbe a remek szállodába!

Az év vége mindannyiunk számára különösen stresszes időszak. Kezdetét veszi az ünnepi készülődés a karácsonyi ajándékok hajkurászása, a munkahelyi véghajrá. Annak érdekében, hogy idén végre ne ájultan essünk be a fa alá, vegyünk egy mély levegőt és adjuk át magunkat most novemberben egy tudatos ünnepi ráhangolódásnak. Még teljesen időben vagyunk ahhoz, hogy betervezzük pihenésünket és családunkkal vagy barátainkkal elvonuljunk egy feltöltődést garantáló wellnesshotelbe. A keszthelyi Hotel Helikon**** superior tökéletes választás a kitűzött cél megvalósításához. A szálloda egy igazi gyöngyszem a Balaton partján, amely tökéletes választás mindenki számára. Szerencsére bőven akad választási lehetőség kis hazánkban, ha csak a minőségi wellness szállodákra gondolunk, de olyan, amely a Helikonhoz hasonló komplex szolgáltatásokkal várja a vendégeket már kevesebbel. A Hotel Helikon**** superior elhelyezkedése egyszerűen tökéletes, hiszen festői környezetben, közvetlenül a Balaton partján található. Kellemes sétára, kocogásra, kerékpározásra csábít a környék, amelyhez minden a rendelkezésünkre áll. Bérelhetünk biciklit, rollert, amelyekkel akár messzebb is elkirándulhatunk. Ha nincs konkrét útvonaltervünk, készséggel segítenek nekünk. A Balaton mindenkor csodás, a panorámát az épület minden pontjáról élvezhetjük, így a szobából, az étteremből és a wellness részlegből is. Ez valódi relaxációt biztosít. Ha már a wellnesst említettük, akkor annak szolgáltatásai mellett sem mehetünk el szó nélkül. A szállodában három szinten élvezhetjük a különböző típusú medencék nyújtotta vizes élményeket az alsó szinten található hatalmas élménymedencétől, a tetőteraszon található külső pezsgőmedencéig bezárólag. A szálloda kiemelt célpontja a szaunázás szerelmeseinek. Idei évben, a hatalmas igényre való tekintettel, kibővítésre került a szaunaszeánszoknak otthont adó panorámaszauna, amely így akár 40 fő befogadására is alkalmas lehet egyidőben. Jól tudjuk, hogy a szaunaszertartásokhoz nem csak egy megfelelő helyre, hanem tapasztalt és felkészült szaunamesterekre is szükség van. A Hotel Helikon**** superiorban ezek mind együtt vannak ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. A szaunázás valóságos orvosság a hűvös őszi, majd a hideg és szürke téli időszak alatt. Erősítsük immunrendszerünket, csökkentsük a betegségek kockázatát, a stressz szintet, segítsük elő a szervezet méregtelenítését. Tegyünk az egészségesebb bőrért a kiegyensúlyozott alvásért. Jó, ha tudjuk, hogy mi a különbség az egyes szaunatípusok között! A 80-100 Celsius fokra felmelegített finnszauna ad helyet a különböző szertartásoknak, itt biztosított a legintenzívebb izzadás. A bioszaunát 40-60 Celsius fok közé melegítik és ellentétben a finnszaunával, ahol maximum 20 percet tartózkodhatunk, itt már több időt is eltölthetünk, miközben különböző illatokkal fokozhatjuk az élményt. Az infraszaunában elektromos fűtőszálakkal érik el a nagyjából 50 Celsius fokos hőmérsékletet, amelyet színterápia egészít ki, jótékonyan hatva lelki állapotunkra. Végül, de nem utolsó sorban a gőzkabint is említsük meg, amely az infraszaunával megegyező hőmérsékletű, de vízgőzzel telített, amelynek belégzése a légutakra van jótékony hatással. Ha még nem próbáltad ki, feltétlenül látogass el a szállodába és csatlakozz a szaunakedvelők népes táborához. Itt biztosan nem fogsz csalódni. A Hotel gasztronómiai kínálata párját ritkítja. Szemmel láthatóan a vezetésnek eltökélt célja, hogy friss és lehetőség szerint helyi alapanyagokból készítsék el a legfinomabb fogásokat, amelyek között biztosan mindenki megtalálja a kedvencét. Jó tudni, hogy a szálloda étterme a külsős vendégek számára is nyitva áll így, ha csak a környéken kirándulsz vagy átutazóban vagy akkor is betérhetsz és megtapasztalhatod, hogy mit gondolnak itt a vendéglátásról.
A Hotel Helikon**** superior minden korosztály kikapcsolódását támogatja. A családosokat a szálloda népszerű elefánt kabalafigurája, HeliEli fogadja, akivel egy nap többször is találkozhatnak a csöppségek. Számukra képzett animátorok biztosítanak változatos programokat, miközben a szülök egy kényeztető masszázson vesznek részt. A felnőttek sem maradnak szórakoztató műsor nélkül, hiszen a szálloda bárjában esténként élőzene mellett beszélhetik át a napi eseményeket. Ne gondolkozz! Ősszel is irány Keszthely és a Hotel Helikon**** superior!

Az otthonunk tele van olyan dolgokkal, amelyekről talán nem is sejtjük, hogy idővel cserére szorulnak. Gondoltad volna, hogy a napszemüveg például a megfelelő védelem érdekében csak egy ideig használható biztonságosan? Nézzünk meg további tíz meglepő tárgyat, amelyet rendszeresen frissíteni kell, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőlük!

Hosszabbítók és elosztók - A hosszabbítók és elosztók idővel elveszíthetik a biztonságos működésüket, különösen, ha sokszor használtuk őket. Érdemes időnként átvizsgálni és cserélni, hogy elkerüljük az áramütés vagy egy esetleges elektromos tűzeset kockázatát.

Napszemüveg - A napszemüvegek UV-védelme idővel csökkenhet, így már nem nyújtanak megfelelő védelmet a szemünknek. Körülbelül két év használat után érdemes ellenőrizni a lencsék UV-védelmét, és ha szükséges, cserélni.

Törölközők - A törölközők rendszeres használat mellett elvesztik nedvszívó képességüket és kellemetlen szagúvá válhatnak. Javasolt két-három cserélni, hogy friss és puha maradjon.

Ágymatrac- A matracokat 8-10 évente érdemes cserélni, mivel az évek alatt elveszítik a rugalmasságukat, és kényelmetlenebbé válhatnak, már nem tartják a gerincet és a derekunkat. Ha reggelente fájó derékkal ébredünk, itt az idő végiggondolni, hány éves a matracunk. Emellett a poratkák és allergének is felszaporodhatnak bennük.

Párnák - A párnákban idővel poratkák, baktériumok és gombák szaporodnak el, ami allergiás reakciókat, légzőszervi problémákat okozhat. Ráadásul a párnák elveszítik tartásukat és kényelmüket is, ami nyaki fájdalmakhoz vezethet. Javasolt 1-2 évente cserélni őket, vagy gyakran mosni a huzatot, hogy hosszabb ideig frissek maradjanak.

Sminkecsetek - A sminkecsetek használata során baktériumok telepedhetnek meg a sörtékben, amelyek bőrproblémákat okozhatnak. Legalább évente cseréljük őket, és rendszeresen mossuk át, hogy higiénikus maradjon.

Cipők - A kedvenc cipőink talpa idővel elkopik, és nem biztosítják már a szükséges alátámasztást és stabilitást, különösen sportcipők esetén. Érdemes évente átnézni a cipőket, és ha szükséges, lecserélni őket a lábunk egészsége érdekében.

Fogkefe - A fogkefét általában 3 havonta kell cserélni, de sokan ennél hosszabb ideig használják. A fogkefe sörtéi idővel elhasználódnak, és nem tisztítanak hatékonyan, ráadásul a nedves környezetben baktériumok szaporodhatnak meg. Egy friss, új fogkefe nemcsak alaposabb tisztítást biztosít, de segít a szájhigiéniánk fenntartásában is.

Naptej - Bár most egy ideig nem lesz rá szükség, mégis ha valaki télen egy melegebb éghajlatú országba utazik, és rutinosan nyúlna a naptej után, gondolja át, hány szezon óta használja. A naptejek hatóanyagai, mint például az UV-szűrők, idővel veszítenek hatékonyságukból, ami azt jelenti, hogy a bőr már nem kap megfelelő védelmet a nap káros sugarai ellen. A naptejek általában 1-2 évig használhatóak fel, a lejárati dátumot mindig ellenőrizd, mielőtt újra alkalmaznád őket!

Tűzoltó készülékek - A tűzoltó készülékek nemcsak egyszerű díszek a falon; életmentő eszközök lehetnek egy vészhelyzetben. A bennük található oltóanyag idővel elhasználódhat, és így csökken a hatékonyságuk. Az ellenőrzési gyakoriság a készülék típusától függ, de általában 5-10 évente szükséges a cseréjük vagy újratöltésük.

Az X és a Z generáció közötti különbségeket érdemes alaposabban megvizsgálni, hogy jobban értsük egymást – és talán még nevetni is tudjunk rajta.

Az analóg és a digitális hősök találkozása - Az X generáció egy olyan világban nőtt fel, ahol a telefon még kábellel volt a falhoz kötve, és a tévécsatornák között manuálisan kellett váltogatni. A legújabb tech-csoda akkoriban a walkman volt, amivel sétálás közben is hallgathattak zenét. Ez volt a "Spotify-uk", csak egy nagy ceruza kellett hozzá, hogy visszatekerjük a számokat. Az X generáció számára az "offline" kifejezés még azt jelentette, hogy épp nincs vonalban, míg a Z generáció számára az "offline" szinte egyet jelent a világvégével. Képzeld el, hogy egy X generációs ember próbálja elmagyarázni a fiatal unokájának, mi az a magnókazetta.Nyílván az olyan kifejezéseket sem érti, hogy "elkezdődött az életem B oldala". A Z generációs gyerek értetlenül néz, miközben a telefonján már öt különböző lejátszási listát is átpörgetett.

Egy világ, két sebesség - Az X generáció fiatalkorában a technológia még stabilabb, kiszámíthatóbb volt. Például, ha valaki egy szövegszerkesztő programot megtanult, éveken keresztül ugyanazt használhatta. A Z generáció viszont a folyamatosan frissülő applikációk és rendszerek világában nőtt fel, ahol az új eszközök gyors bevezetése és azok folyamatos frissítése természetes. A Z generáció hihetetlenül gyorsan alkalmazkodik az új eszközökhöz, gyorsan átlátja és használni kezdi az új funkciókat.

A személyes találkozások vs. digitális emoji háború - Az X generáció számára a kapcsolatok fenntartása személyes jelenlétet igényel, mint például baráti összejövetelek ill telefonbeszélgetések. A Z generáció számára ezzel szemben az online kommunikáció a mindennapok része. A kapcsolattartás sokkal gyorsabb, de kevésbé mély. Az X generáció számára a barátság azt jelenti, hogy hetente legalább egyszer találkoznak egy kávézóban, a Z generáció ezt a "barátságot" ma már leginkább Snapchat streak-ekkel és emoji-kombinációkkal fejezi ki.

A hűséges munkavállaló vs rugalmasság - Az X generáció jellemzően egy munkahelyen próbál karriert építeni, ahol a lojalitás és a hosszú távú stabilitás a cél, még akkor is, ha ez már szinte kivitelezhetetlen. Számára a karrier jelenti a biztonságot, a munkahelyi stabilitás alapvető érték. A Z generáció számára viszont a karrierépítés rugalmasabb, gyorsabb váltásokkal és folyamatos önfejlesztéssel jár. Bátran váltogatja a munkahelyeket, keresik az önmegvalósítást, és akár pár hónap alatt is továbbállnak, ha úgy érzik, valahol máshol több lehetőség vár rájuk. A Z generáció számára az új kihívások keresése és a folyamatos fejlődési lehetőség fontosabb, mint a hosszú távú elköteleződés.Egy X generációs dolgozó akár 10-15 évig is ugyanazon a munkahelyen marad, és nehezen érti, hogy a Z generáció miért vált munkát egy-két évente. 

Az enciklopédiától a TikTok-tutorialokig - Az X generáció számára a tanulás strukturáltabb, könyvekből, tanfolyamokon keresztül történt. A könyvtárban kutatott, vaskos enciklopédiákat lapozgatott, és kézzel írta a jegyzeteit. A Z generáció viszont a digitális tanulási formákat részesíti előnyben, mint például online kurzusok, videós oktatóanyagok és interaktív alkalmazások. A Google-on és YouTube-on keresztül tanul, ahol bármilyen információt pár kattintással elér, akár 30 másodperces TikTok-videók formájában is.

Hagyományok és globális gondolkodás - Az X generáció számára a családi értékek, a munkahelyi stabilitás és a helyi közösségek fontosak. A Z generáció viszont globális problémákra, mint a klímaváltozás vagy társadalmi igazságosság, sokkal nyitottabb, és aktívan részt vesz ezek megoldásában. Egy X generációs vezető nehezen érti, hogy a Z generációs munkavállaló miért helyezi előtérbe a cég fenntarthatósági gyakorlatát, vagy miért vesz részt szívesebben egy társadalmi kampányban, mint egy hagyományos céges rendezvényen. A Z generáció számára az értékek és a cég társadalmi felelősségvállalása kulcsfontosságú. 

A hagyományos és a progresszív szemlélet ütközése - Az X generáció számára a hagyományos értékek, mint a család, a stabilitás, és a kemény munka állt a középpontban. A Z generáció sokkal inkább a globális problémákra, a társadalmi igazságosságra és a fenntarthatóságra összpontosít. Számukra fontos a diverzitás és a változásra való nyitottság.

Az X és Z generáció különbségei gyakran mosolyt csalhatnak az arcunkra, de ugyanakkor komolyabb tanulságokat is hordoznak. Az egymás mellett élő generációknak meg kell tanulniuk egymást megérteni, hiszen soha nem volt még a generációk között ilyen éles a szakadék. A megértés kulcsa abban rejlik, hogy mindkét generáció tanuljon a másiktól: az X generáció a rugalmasságot, a Z pedig a stabilitás értékét ismerheti meg. Az egyik oldalon a stabilitás és tapasztalat, a másikon a rugalmasság és innováció – mindkettő értékes, ha jól használjuk. Lehet-e hidat építeni a generációk között, hogy az X bölcsessége és a Z dinamizmusa együtt formálja a jövőt? Nemcsak lehet,hanem kell is!

A mai világunk legnagyobb kérdése, képesek vagyunk-e megtalálni az arany középutat a technológiai fejlődés gyors tempója és a hagyományos értékek között, hogy egyensúlyt teremtsünk a munka és a magánélet, a személyes kapcsolatok és a digitális világ között?

Hazánkban a kevés helyek egyike Hévíz, ahol szinte korlátok nélkül hódolhatnak a wellness szerelmesei kedvenc időtöltésüknek. Itt nem számít, hogy tavasz van, nyár vagy éppen ősz, a természet csodájaként is számon tartott gyógytónak köszönhetően folyamatosan elérhetőek a vizes élmények.A hévízi Palace Hotel mindig tartogat valami újdonságot. Ezúttal az impozáns épület bejárat felőli homlokzata újult meg. A szálloda a családok számára egy fantasztikus ajánlattal kedveskedik az őszi szünetre. Az érkezőket a jól ismert félpanziós ellátás és a wellness részleg korlátlan használatának lehetősége várja úgy, hogy ezúttal 12 éves korig ingyenes gyermekkedvezményt vehető igénybe. Biztosak vagyunk abban, hogy mindenki szívesen kipróbálná a híres gyógytavat, de sokan nem tudják, hogy ezért nem kell megvárni a következő nyarat, hiszen a tó vize most is kellemes hőmérsékletű. Minket is minden alkalommal lenyűgöz a csodálatos természeti környezet és a bársonyos gyógyvíz, egyszerűen kihagyhatatlan. A szálloda rendkívül közel található a gyógyító bejáratához, így minden idelátogató gyalogosan is könnyen megközelítheti. Itt nem csak a gyógyvíz áldásos hatását élvezhetjük, hiszen hetente több alkalommal vízitornára is várnak bennünket, hétvégente pedig jógázhatunk, ha úgy tartja kedvünk. Érdemes figyelni Hévíz város állandó és időszakos programjait, de ellátogathatunk akár a közeli Keszthelyre is egy-egy múzeumot felkeresve. Na de kanyarodjunk vissza a szállodához!A Palace Hotel számos egészséges életmódhoz kapcsolódó programot biztosít. Egészségprogramjuk révén már négy nap alatt sokat tehetünk önmagunkért. Újdonság a stresszűző kezelés csomag, amely egy ma mindennél aktuálisabb probléma kezelésében nyújthat segítséget. Tartalmaz egy 40 perces relaxáló egész testes masszázst és egy 20 perces stresszoldó fej- nyak masszázst. Remek kombináció, ráadásul egy rövidebb idejű itt tartózkodás esetén is igénybe vehető.Aki aktívabb hévízi kikapcsolódást tervez, annak kiváló túraajánlatokkal kedveskedik a hotel, amelyekhez helyben akár bérelhetünk is Nordic walking túrabotokat és kerékpárokat. A Palace Hotel nem csak a wellness élményeket és a szabadidős sportokat kedvelőknek lehet tökéletes választás, hiszen akkreditált gyógyszállóként is működik.Ez azt jelenti, hogy a gyógyításhoz szükséges infrastruktúra mellett reumatológus szakorvosi háttér is rendelkezésre áll. A kúraprogram mindig egyénre szabottan egy előzetes orvosi vizsgálatot követően kerül összeállításra. Mire is alkalmazható a tradicionális hévízi gyógy kúra? Igénybe vehető reumatikus mozgásszervi megbetegedések, csontritkulás, sérülések és mozgásszervi műtétek utókezelésére, másodlagos ízületi betegségek, ízületi operációk elő- és utókezelése, porckorong műtéteket követő, krónikus nőgyógyászati betegségek kezelésére.Válasszunk a Palace Hotel nyolc különböző, maximális kényelemre hangolt szobáiból egyet, a 29 m2-es superiortól, a kétlégterű apartmanon át, egészen a hatalmas 77 m2-es Family Apartmanig.Érdemes már most gondolni az év végére, telitalálat lehet egy Palace Hotel ajándékutalvány csomag, amelyből három különböző is vásárolható: A Palace Wellness Meglepetés egy két fő részére szóló, két éjszakás, félpanziós ellátást biztosító utalvány, kiegészítve egy koktéllal és egy masszázzsal. A Premium Wellness az előző csomagon felül egy belépőt is tartalmaz a Hévízi Tófürdőre. A Palace Balance a maximalistáknak lesz jó választás, hiszen ez nem kettő, hanem három éjszakás itt tartózkodást tesz lehetővé, az előző csomag valamennyi elemét megtartva, gyümölcs, tea és kávé bekészítéssel kiegészítve.Folytassuk az évet a Palace Hotelben, hiszen itt évszaktól független wellness élményekkel várnak! Találkozzunk Hévízen! Mi biztosan ott leszünk!

Az alvás az emberi szervezet alapvető igénye, amely nélkül nem tud megfelelően működni. Egy átlagos felnőtt alvásigénye napi 7 - 9 óra.  Nem árt, ha tudatosan figyelünk erre, mert az alváshiány súlyos egészségügyi következményekkel jár, sőt a külsőnkre is negatív hatással van. Eleget alszol? Mik az alváshiány jelei?

Fránya kilók - Ma már bizonyított tény, hogy szoros összefüggés van az alváshiány és az elhízás között. Ha napi 6 óránál kevesebbet alszunk, megnő az éhségérzet hormonszintje. A kimaradó energiát ösztönösen táplálkozással, leginkább cukorral, szénhidráttal igyekszünk pótolni. A legújabb vizsgálatokból kiderül, hogy akik rendszeresen kevesebbet alszanak társaiknál, 30 százalékkal nagyobb eséllyel válnak túlsúlyossá. Ráadásul az alváshiány felborítja a szervezet anyagcseréjét, így nagyobb eséllyel alakul ki a kettestípusú cukorbetegség.

Csökkenő nemi vágy - Az alváshiány gyakran játszik szerepet nőknél és férfiaknál egyaránt az alacsony libidó kialakulásában. A csökkent alvás fáradtsághoz és feszültséghez vezet, amely egyértelműen gátolja a szexuális élet kiteljesedését. Aki egész nap álmos, annak az ágyba bújva az utolsó gondolata a szex. Az energiahiány, a feszültség, a hangulatváltozások mind csökkentik a libidót. 

Bőrproblémák, korai öregedés - A nem elegendő alvás következményeként bőrünk korábban és gyorsabban öregszik, csökken bőrünk rugalmassága, hamarabb megjelennek a nem kívánt ráncok, szarkalábak. Az alváshiány következtében nem tud a szervezetünk illetve a bőrünk sem regenerálódni. Ilyenkor reggel a  tükörbe nézve sápadt, szürke arcszínt látunk. Tényleg igaz, hogy  "a legjobb kozmetikus az alvás!" Kenhetünk bármilyen csodaszereket, anti-aging bőrápolót az arcunkra, ha nem alszunk eleget, egyik sem fog használni, és az öregedési folyamat bizony felgyorsul.

Táskák a szem alatt - A kialvatlanság első szembetűnő jele a lankadt szemhéjak, sötét karikák a szem környékén, illetve a táskás szemek. Mi áll a háttérben? A nyirokrendszerünk segít kiszűrni a toxinokat és a felesleges folyadékot, de az alváshiány meggátolja ezt a folyamatot, így a felhalmozott folyadék puffadtságot eredményez.

Memóriazavar, teljesítménycsökkenés - A tartós alváshiányban szenvedőknek drasztikusan romlik a teljesítménye. Aki nem piheni ki magát, az kevésbé tud figyelni arra, ami körülötte történik, csökken a koncentrációs képessége és a problémamegoldásért felelős agyi központok se működnek tökéletesen. Nemcsak a munkavégzésünkre hat negatívan, hanem akár a közúti forgalomban is veszélyes, a reakcióidőt súlyosan akadályozza. Az ítélőképességünk romlik, és egy-egy álmatlan éjszaka után is nagyobb eséllyel hozhatunk olyan döntést, amit később megbánunk!

A fenti jelek egyike sem visszafordíthatatlan, ha szeretnénk megelőzni az alváshiány okozta következményeket, szakítsunk időt a megfelelő mennyiségű /napi 7-9 óra/ alvásra, és kerüljük az éjszakázást. Ha pedig hónapok óta rosszul alszunk, ideje szakemberhez fordulni, mert az egészségünk látja kárát!

Hévíz hazánk egyik legismertebb és legnépszerűbb négyévszakos turisztikai desztinációja. Fantasztikus adottságait, hosszú évtizedekre visszanyúló fürdőkultúráját az év minden hónapjában élvezhetjük. A településen található kiváló szálláshelyek közül is kiemelkedik a Hotel Carbona Thermal Spa****. Ez a folyamatosan megújuló szálloda idén őszre is rengeteg izgalmas programot kínál, a lehetőségek szinte korlátlanok. Miért érdemes éppen most felkeresni a Carbonát? Testi és lelki egészségünk mindennél fontosabb. Sokat tehetünk már csak azzal is, ha el tudjuk engedni a munkával, a háztartással kapcsolatos gondokat, problémákat. Ehhez a legegyszerűbb módszer a környezetváltozás, ami tovább fokozható azzal, ha ez együtt jár a megszokottól eltérő lehetőségekkel, no és em utolsó sorban a kényelemmel. Hévíz városa, a festői környezet, a kikapcsolódás és a megújulás tökéletes helyszíne. Mi magunk is gyakran megfordulunk a településen, minden évszakban és napszakban csodás sétákat szoktunk tenni a városban és a gyógytó környékén, a kisebb - nagyobb kirándulásokat nem is említve. Mindezen tevékenységhez az alapot, egy teljes kényelmet és szolgáltatások sokaságát biztosító szálloda szükséges. Ez a Hotel Carbona Thermal Spa****. A szolgáltatások teljes számbavételére nem vállalkoznék, de álljon itt néhány, amely igazán izgalmassá teszi ezt a helyet. Csodálatos környezetben várja a vendégeket a külső, fűtött élménymedence, amelyben találhatunk pezsgőágyakat, rengeteg masszírozó fúvókát és több nyakzuhanyt is. Fokozzuk a wellness élményeket egy remek masszázzsal, amely a párok számára lehet egy romantikus „párosmasszázs” vagy akár egy „tradicionális yumeiho masszázs” is. A számtalan választható masszázs közül ez utóbbi az egyik legspeciálisabb és legnagyobb szaktudást igénylő, amelynek célja a test szimmetriájának helyreállítása. A távolkeleti gyógymódokra építő kezelés különösen javallott mozgásszervi-, gerinc, ízületi-, reumatikus- és izombántalmak esetén. Vigyük tovább ezt az egészséges vonalat és keressük fel a római korok hangulatát idéző termálfürdőt, ahol nyugodt körülmények között élvezhetjük a hévízi gyógyvíz minden jótékony hatását. Az idei év nagy újítása a Hotel Carbona Thermal Spa**** minden igényt kielégítően újjávarázsolt Szauna Oázisa. A vendégek igényeinek messzemenő kielégítése érdekében egymástól elkülönítve került kialakításra a textiles (fürdőruhában is igénybe vehető) és az úgynevezett textilmentes szauna részleg. Előbbiben egy klasszikus finn szaunát és egy bioszaunát találhatunk. Azok, akik magasabb szinten szeretnék élvezni a szaunázás örömeit, azok válasszák a textilmentes szaunát. Már a belépés pillanatában érzi az ember, hogy igen, egy különleges helyre érkeztem. Gyönyörű színvilág, profi enteriőr, harmónia és a legújabb európai sztenderdeknek megfelelő berendezéssel találkozhatunk. Megtalálható itt finn- és aromaszauna, sós infra kabin, gőzfürdő és tepidárium, továbbá egy fantasztikus jégszoba, valamint egy egyedülálló jeges merülőmedence és számos élményzuhany. Természetesen nem maradhatnak el a szaunaszeánszok sem, amelyet képzett szaunamesterek vezetnek le. A lehetőségek rendkívül széles tárházát kínálja a Hotel Carbona Thermal Spa****. Az őszi wellness mellett, hagyományos gyógykezelések, a méltán híres hévízi gyógykúra is elérhető, de van itt mozgásterápia, arc- és testkezelések, orvosi esztétika és még számtalan más érdekes és izgalmas lehetőség. Válaszd ezt a szállodát és a kikapcsolódás egészen új szintjével találkozhatsz. Minőség, kényelem, egészség, szórakozás és kedves személyzet, ami leginkább jellemzik ezt a remek négycsillagos szállodát. Próbáld ki néhány napra vagy akár hosszabb időre, keresd az aktuális csomag ajánlatokat és Te is megtapasztalhatod a Carbona életérzést!

Az alábbi tüneteket vegyük komolyan, hiszen lehet, hogy valami gond van a vércukrunkkal. A cukorbetegség alattomosan alakul ki, amit ha nem kezelnek időben nagyon sok kárt képes okozni. 

Minden homályos - Ha a vércukorszint túl magas, a felhalmozódott glükóz a szemlencsén úgynevezett réteget képez, és ez okozhat homályos látást. Jó hír, hogy a vércukorszint stabilizálódása után a homályos látás elmúlik, visszaáll az eredeti helyzet. A cukorbetegeknek ezért ajánlott rendszeres szemvizsgálatot végeztetni, mivel a hosszan tartó és súlyosan magas vércukorszint maradandó károsodást okozhat.  

Zúzódások - A magas vércukorszint lassíthatja a szervezet természetes gyógyulási folyamatait. Ha magas a vércukorszint, az artériák megmerevednek, ami az erek szűkülését és a véráramlás csökkenését okozza az egész szervezetben. A vér viszont nem éri el olyan gyorsan a sebeket, így azok kevesebb oxigénhez jutnak a fertőzések leküzdéséhez és a gyógyuláshoz. 

Fokozott  szomjúság, gyakori vizelési inger - A vércukorszint felborulásának egyik legelső jele, hogy hirtelen, nagyfokú szomjúságérzet tör ránk. A fokozott folyadékbevitellel függ össze, hogy egyszer csak azt vesszük észre, hogy a szokásosnál gyakrabban kell a mosdóba járnunk, akár az éjszaka közepén is. A felhalmozódott cukor miatt a vesék intenzívebben működnek, hogy a felesleget a vizelettel ki tudják üríteni. 

Kínzó éhségérzet - Járjunk utána, ha gyakran hirtelen fellépő, percek alatt ránk törő éhségérzetet tapasztalunk. Cukorbetegség esetén leginkább szénhidrát tartalmú ételek után sóvárgunk.

Száraz, viszkető bőr - A megemelkedett vércukorszint a bőr anyagcsere folyamatait is felborítja. A bőr repedezetté, szárazzá válik, ami viszketéshez vezet, vagy akár sötétebb foltok fedezhetőek fel főleg a hajlatokon, lábszáron.  Ha rendszeres testápoló használat mellett sem tűnik el a viszketés, érdemes komolyan venni a problémát.

Tudtad? Tévhit, hogy csak az lehet cukorbeteg, aki túl sok cukrot eszik! A 2-es típusú diabétesz kialakulásáért öröklött és életmódbeli tényezők felelősek. Akinek a családjában már volt 2-es típusú diabéteszes beteg, annak különösen ajánlott odafigyelnie az egészséges táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra.

Vajon igaz az a sztereotípia, miszerint a nők nagy többségét az úgynevezett "rosszfiúk" vonzzák? Ő az, aki kitartóan udvarol, elbűvöli a gyengébbik nemet, de rengeteg könnyet is okoz. Mégis miért olyan ellenállhatatlanok? 

Értenek a nők nyelvén - A hódításhoz jól megkomponált eszközei vannak, ismeri a nők gyengéit és kap az alkalmon, hogy ezt kihasználja. A szenvedély, a tűz, a mérhetetlen életerő ami a szemeiből tükröződik. Amikor az „alfahím” a karjaiban tartja a nőt, olyan biztonságban érzi magát, mint még soha. De nem árt figyelembe venni, hogy ez a gesztus részéről arra a pillanatra, vagy a légyottra vonatkozik. Ilyenkor a nők hajlamosak illúziókat kergetni, és elhitetni magukkal, hogy egy olyan rossz fiúra vágynak, aki jó hozzájuk, és majd meg fog változni. Nagyon kevés esetben történik meg az utóbbi. 

Izgalmasak, mellettük sok kalandot meg lehet ismerni - Az ilyen férfiak mellett egyrészről igazi kaland az élet, ők azok, akik kimozdítják a nőket a komfortzónájukból. Az ő hatásukra kezdenek a nők falat mászni, extrém sportot űzni,  tandemugrani. Az ilyen típusú férfiak életvitele mindig izgalmasabbnak és kalandosabbnak tűnik. Ez különösen vonzó tud lenni, imponáló az erősebbik nem merészsége, bevállalóssága, mely egy teljesen új világot nyit meg.

Férfiasabbak - A vakmerőség, határozottság és magabiztosság vonzóak a nő szemében. Emlékezzünk vissza James Bond vonzereje is ebben rejlett. A 007-es ügynök ezen vonások egyik legtipikusabb megtestesítője: rendkívül extrovertált, imádja az új kihívásokat, igazi kockázatkereső, akinek az egész élete a veszélyről szól. 

Evolúciós csapda - Komoly, evolúciós magyarázat is létezik arra, hogy az ilyen “alfa hímek” miért annyira ellenállhatatlanok.  A nőkbe ösztönösen kódolva van, hogy a  jó genetikai állományú, domináns hímtől akar teherbe esni, hogy minél életrevalóbb, egészségesebb utódot hozzon világra. Olyan férfit keres, aki az erős génkészletét adhatja át gyerekének. Egyes vizsgálatok szerint, a  termékeny időszakában a nők jobban vonzódnak az ilyen domináns jellegzetességeket képviselő férfiakhoz. Igen ám, de rájön, hogy az utód felnevelésére a megbízható, “családapa” típust kellene választani.

Noha fiatalon sok nő esik abba a csapdádba, hogy enged egy "rosszfiú" csábításának, hiszen mellette nem lesz híján a kalandnak és szenvedélynek. Azonban, amikor családalapításról  van szó, legtöbbeknél már az értékek kerülnek előtérbe. A szenvedély, kaland iránti vágyat felváltja a biztonságot kereső magatartás.

Az idei Könyvhét alkalmával figyeltem fel egy különleges könyvre, melyet hamar a kezebe is tarthattam. 

Kerényi Péter Vissza-Vágó című könyvében szórakoztató, érdekes történetek, kulisszatitkok ismerhetőek meg a legendás Vágó Istvánról, régi kollégák, barátok, hajdani játékosok is megemlékeznek, Endrei Judittól, Gálvölgyi Jánostól, dr. Kovács Attilán és Kolosi Péteren át Kuncze Gáborig és Gyurcsány Ferencig.

A szerző, Kerényi Péter évtizedeken át  volt a "kvízmester" Vágó István közvetlen munkatársa, igazi barátja. A 47 esztendőnek mindennapi, megélt élményei adják az alapot, hiszen munkatársként, barátként több időt töltöttek közösen, mint ki-ki a feleségével. Kerényi Péter a műsorvezető halála után azt tekintette céljának, hogy a lehető  legteljesebb, legsokoldalúbb, leghitelesebb portrét rajzolja meg a barátjáról. A könyv személyes tapasztalatok, közös élmények alapján, de teljességre törekvőn mutatja be Vágó István személyiségét, életét, pályáját. Egyes részek közé becsempészve egy-egy ismert személyiség visszaemlékezését a "kvízprofesszorról".

Megtudhatjuk, hogy a Legyen Ön is milliomosban, az első kérdések mindig egy kicsit komolytalanok voltak, hogy a riadt játékosok kicsit szokják a széket. A sorkérdések után kerültek Vágó Istvánhoz, ahol egy olyan ülőalkalmatosságot foglalhattak el, amiről nem ért le a lábuk. Volt tehát igény az oldódásra. Ilyenkor jöttek az olyan kérdések a „kedves, megnyugtató Pista bácsitól”, hogy: Ki az a híres mitológiai alak, akinek szárnya a Napban megégett? Tupoljevosz, Konkordosz, Boeingosz vagy Ikarosz?