Az X és a Z generáció közötti különbségeket érdemes alaposabban megvizsgálni, hogy jobban értsük egymást – és talán még nevetni is tudjunk rajta.

Az analóg és a digitális hősök találkozása - Az X generáció egy olyan világban nőtt fel, ahol a telefon még kábellel volt a falhoz kötve, és a tévécsatornák között manuálisan kellett váltogatni. A legújabb tech-csoda akkoriban a walkman volt, amivel sétálás közben is hallgathattak zenét. Ez volt a "Spotify-uk", csak egy nagy ceruza kellett hozzá, hogy visszatekerjük a számokat. Az X generáció számára az "offline" kifejezés még azt jelentette, hogy épp nincs vonalban, míg a Z generáció számára az "offline" szinte egyet jelent a világvégével. Képzeld el, hogy egy X generációs ember próbálja elmagyarázni a fiatal unokájának, mi az a magnókazetta.Nyílván az olyan kifejezéseket sem érti, hogy "elkezdődött az életem B oldala". A Z generációs gyerek értetlenül néz, miközben a telefonján már öt különböző lejátszási listát is átpörgetett.

Egy világ, két sebesség - Az X generáció fiatalkorában a technológia még stabilabb, kiszámíthatóbb volt. Például, ha valaki egy szövegszerkesztő programot megtanult, éveken keresztül ugyanazt használhatta. A Z generáció viszont a folyamatosan frissülő applikációk és rendszerek világában nőtt fel, ahol az új eszközök gyors bevezetése és azok folyamatos frissítése természetes. A Z generáció hihetetlenül gyorsan alkalmazkodik az új eszközökhöz, gyorsan átlátja és használni kezdi az új funkciókat.

A személyes találkozások vs. digitális emoji háború - Az X generáció számára a kapcsolatok fenntartása személyes jelenlétet igényel, mint például baráti összejövetelek ill telefonbeszélgetések. A Z generáció számára ezzel szemben az online kommunikáció a mindennapok része. A kapcsolattartás sokkal gyorsabb, de kevésbé mély. Az X generáció számára a barátság azt jelenti, hogy hetente legalább egyszer találkoznak egy kávézóban, a Z generáció ezt a "barátságot" ma már leginkább Snapchat streak-ekkel és emoji-kombinációkkal fejezi ki.

A hűséges munkavállaló vs rugalmasság - Az X generáció jellemzően egy munkahelyen próbál karriert építeni, ahol a lojalitás és a hosszú távú stabilitás a cél, még akkor is, ha ez már szinte kivitelezhetetlen. Számára a karrier jelenti a biztonságot, a munkahelyi stabilitás alapvető érték. A Z generáció számára viszont a karrierépítés rugalmasabb, gyorsabb váltásokkal és folyamatos önfejlesztéssel jár. Bátran váltogatja a munkahelyeket, keresik az önmegvalósítást, és akár pár hónap alatt is továbbállnak, ha úgy érzik, valahol máshol több lehetőség vár rájuk. A Z generáció számára az új kihívások keresése és a folyamatos fejlődési lehetőség fontosabb, mint a hosszú távú elköteleződés.Egy X generációs dolgozó akár 10-15 évig is ugyanazon a munkahelyen marad, és nehezen érti, hogy a Z generáció miért vált munkát egy-két évente. 

Az enciklopédiától a TikTok-tutorialokig - Az X generáció számára a tanulás strukturáltabb, könyvekből, tanfolyamokon keresztül történt. A könyvtárban kutatott, vaskos enciklopédiákat lapozgatott, és kézzel írta a jegyzeteit. A Z generáció viszont a digitális tanulási formákat részesíti előnyben, mint például online kurzusok, videós oktatóanyagok és interaktív alkalmazások. A Google-on és YouTube-on keresztül tanul, ahol bármilyen információt pár kattintással elér, akár 30 másodperces TikTok-videók formájában is.

Hagyományok és globális gondolkodás - Az X generáció számára a családi értékek, a munkahelyi stabilitás és a helyi közösségek fontosak. A Z generáció viszont globális problémákra, mint a klímaváltozás vagy társadalmi igazságosság, sokkal nyitottabb, és aktívan részt vesz ezek megoldásában. Egy X generációs vezető nehezen érti, hogy a Z generációs munkavállaló miért helyezi előtérbe a cég fenntarthatósági gyakorlatát, vagy miért vesz részt szívesebben egy társadalmi kampányban, mint egy hagyományos céges rendezvényen. A Z generáció számára az értékek és a cég társadalmi felelősségvállalása kulcsfontosságú. 

A hagyományos és a progresszív szemlélet ütközése - Az X generáció számára a hagyományos értékek, mint a család, a stabilitás, és a kemény munka állt a középpontban. A Z generáció sokkal inkább a globális problémákra, a társadalmi igazságosságra és a fenntarthatóságra összpontosít. Számukra fontos a diverzitás és a változásra való nyitottság.

Az X és Z generáció különbségei gyakran mosolyt csalhatnak az arcunkra, de ugyanakkor komolyabb tanulságokat is hordoznak. Az egymás mellett élő generációknak meg kell tanulniuk egymást megérteni, hiszen soha nem volt még a generációk között ilyen éles a szakadék. A megértés kulcsa abban rejlik, hogy mindkét generáció tanuljon a másiktól: az X generáció a rugalmasságot, a Z pedig a stabilitás értékét ismerheti meg. Az egyik oldalon a stabilitás és tapasztalat, a másikon a rugalmasság és innováció – mindkettő értékes, ha jól használjuk. Lehet-e hidat építeni a generációk között, hogy az X bölcsessége és a Z dinamizmusa együtt formálja a jövőt? Nemcsak lehet,hanem kell is!

A mai világunk legnagyobb kérdése, képesek vagyunk-e megtalálni az arany középutat a technológiai fejlődés gyors tempója és a hagyományos értékek között, hogy egyensúlyt teremtsünk a munka és a magánélet, a személyes kapcsolatok és a digitális világ között?

Hazánkban a kevés helyek egyike Hévíz, ahol szinte korlátok nélkül hódolhatnak a wellness szerelmesei kedvenc időtöltésüknek. Itt nem számít, hogy tavasz van, nyár vagy éppen ősz, a természet csodájaként is számon tartott gyógytónak köszönhetően folyamatosan elérhetőek a vizes élmények.A hévízi Palace Hotel mindig tartogat valami újdonságot. Ezúttal az impozáns épület bejárat felőli homlokzata újult meg. A szálloda a családok számára egy fantasztikus ajánlattal kedveskedik az őszi szünetre. Az érkezőket a jól ismert félpanziós ellátás és a wellness részleg korlátlan használatának lehetősége várja úgy, hogy ezúttal 12 éves korig ingyenes gyermekkedvezményt vehető igénybe. Biztosak vagyunk abban, hogy mindenki szívesen kipróbálná a híres gyógytavat, de sokan nem tudják, hogy ezért nem kell megvárni a következő nyarat, hiszen a tó vize most is kellemes hőmérsékletű. Minket is minden alkalommal lenyűgöz a csodálatos természeti környezet és a bársonyos gyógyvíz, egyszerűen kihagyhatatlan. A szálloda rendkívül közel található a gyógyító bejáratához, így minden idelátogató gyalogosan is könnyen megközelítheti. Itt nem csak a gyógyvíz áldásos hatását élvezhetjük, hiszen hetente több alkalommal vízitornára is várnak bennünket, hétvégente pedig jógázhatunk, ha úgy tartja kedvünk. Érdemes figyelni Hévíz város állandó és időszakos programjait, de ellátogathatunk akár a közeli Keszthelyre is egy-egy múzeumot felkeresve. Na de kanyarodjunk vissza a szállodához!A Palace Hotel számos egészséges életmódhoz kapcsolódó programot biztosít. Egészségprogramjuk révén már négy nap alatt sokat tehetünk önmagunkért. Újdonság a stresszűző kezelés csomag, amely egy ma mindennél aktuálisabb probléma kezelésében nyújthat segítséget. Tartalmaz egy 40 perces relaxáló egész testes masszázst és egy 20 perces stresszoldó fej- nyak masszázst. Remek kombináció, ráadásul egy rövidebb idejű itt tartózkodás esetén is igénybe vehető.Aki aktívabb hévízi kikapcsolódást tervez, annak kiváló túraajánlatokkal kedveskedik a hotel, amelyekhez helyben akár bérelhetünk is Nordic walking túrabotokat és kerékpárokat. A Palace Hotel nem csak a wellness élményeket és a szabadidős sportokat kedvelőknek lehet tökéletes választás, hiszen akkreditált gyógyszállóként is működik.Ez azt jelenti, hogy a gyógyításhoz szükséges infrastruktúra mellett reumatológus szakorvosi háttér is rendelkezésre áll. A kúraprogram mindig egyénre szabottan egy előzetes orvosi vizsgálatot követően kerül összeállításra. Mire is alkalmazható a tradicionális hévízi gyógy kúra? Igénybe vehető reumatikus mozgásszervi megbetegedések, csontritkulás, sérülések és mozgásszervi műtétek utókezelésére, másodlagos ízületi betegségek, ízületi operációk elő- és utókezelése, porckorong műtéteket követő, krónikus nőgyógyászati betegségek kezelésére.Válasszunk a Palace Hotel nyolc különböző, maximális kényelemre hangolt szobáiból egyet, a 29 m2-es superiortól, a kétlégterű apartmanon át, egészen a hatalmas 77 m2-es Family Apartmanig.Érdemes már most gondolni az év végére, telitalálat lehet egy Palace Hotel ajándékutalvány csomag, amelyből három különböző is vásárolható: A Palace Wellness Meglepetés egy két fő részére szóló, két éjszakás, félpanziós ellátást biztosító utalvány, kiegészítve egy koktéllal és egy masszázzsal. A Premium Wellness az előző csomagon felül egy belépőt is tartalmaz a Hévízi Tófürdőre. A Palace Balance a maximalistáknak lesz jó választás, hiszen ez nem kettő, hanem három éjszakás itt tartózkodást tesz lehetővé, az előző csomag valamennyi elemét megtartva, gyümölcs, tea és kávé bekészítéssel kiegészítve.Folytassuk az évet a Palace Hotelben, hiszen itt évszaktól független wellness élményekkel várnak! Találkozzunk Hévízen! Mi biztosan ott leszünk!

Az alvás az emberi szervezet alapvető igénye, amely nélkül nem tud megfelelően működni. Egy átlagos felnőtt alvásigénye napi 7 - 9 óra.  Nem árt, ha tudatosan figyelünk erre, mert az alváshiány súlyos egészségügyi következményekkel jár, sőt a külsőnkre is negatív hatással van. Eleget alszol? Mik az alváshiány jelei?

Fránya kilók - Ma már bizonyított tény, hogy szoros összefüggés van az alváshiány és az elhízás között. Ha napi 6 óránál kevesebbet alszunk, megnő az éhségérzet hormonszintje. A kimaradó energiát ösztönösen táplálkozással, leginkább cukorral, szénhidráttal igyekszünk pótolni. A legújabb vizsgálatokból kiderül, hogy akik rendszeresen kevesebbet alszanak társaiknál, 30 százalékkal nagyobb eséllyel válnak túlsúlyossá. Ráadásul az alváshiány felborítja a szervezet anyagcseréjét, így nagyobb eséllyel alakul ki a kettestípusú cukorbetegség.

Csökkenő nemi vágy - Az alváshiány gyakran játszik szerepet nőknél és férfiaknál egyaránt az alacsony libidó kialakulásában. A csökkent alvás fáradtsághoz és feszültséghez vezet, amely egyértelműen gátolja a szexuális élet kiteljesedését. Aki egész nap álmos, annak az ágyba bújva az utolsó gondolata a szex. Az energiahiány, a feszültség, a hangulatváltozások mind csökkentik a libidót. 

Bőrproblémák, korai öregedés - A nem elegendő alvás következményeként bőrünk korábban és gyorsabban öregszik, csökken bőrünk rugalmassága, hamarabb megjelennek a nem kívánt ráncok, szarkalábak. Az alváshiány következtében nem tud a szervezetünk illetve a bőrünk sem regenerálódni. Ilyenkor reggel a  tükörbe nézve sápadt, szürke arcszínt látunk. Tényleg igaz, hogy  "a legjobb kozmetikus az alvás!" Kenhetünk bármilyen csodaszereket, anti-aging bőrápolót az arcunkra, ha nem alszunk eleget, egyik sem fog használni, és az öregedési folyamat bizony felgyorsul.

Táskák a szem alatt - A kialvatlanság első szembetűnő jele a lankadt szemhéjak, sötét karikák a szem környékén, illetve a táskás szemek. Mi áll a háttérben? A nyirokrendszerünk segít kiszűrni a toxinokat és a felesleges folyadékot, de az alváshiány meggátolja ezt a folyamatot, így a felhalmozott folyadék puffadtságot eredményez.

Memóriazavar, teljesítménycsökkenés - A tartós alváshiányban szenvedőknek drasztikusan romlik a teljesítménye. Aki nem piheni ki magát, az kevésbé tud figyelni arra, ami körülötte történik, csökken a koncentrációs képessége és a problémamegoldásért felelős agyi központok se működnek tökéletesen. Nemcsak a munkavégzésünkre hat negatívan, hanem akár a közúti forgalomban is veszélyes, a reakcióidőt súlyosan akadályozza. Az ítélőképességünk romlik, és egy-egy álmatlan éjszaka után is nagyobb eséllyel hozhatunk olyan döntést, amit később megbánunk!

A fenti jelek egyike sem visszafordíthatatlan, ha szeretnénk megelőzni az alváshiány okozta következményeket, szakítsunk időt a megfelelő mennyiségű /napi 7-9 óra/ alvásra, és kerüljük az éjszakázást. Ha pedig hónapok óta rosszul alszunk, ideje szakemberhez fordulni, mert az egészségünk látja kárát!

Hévíz hazánk egyik legismertebb és legnépszerűbb négyévszakos turisztikai desztinációja. Fantasztikus adottságait, hosszú évtizedekre visszanyúló fürdőkultúráját az év minden hónapjában élvezhetjük. A településen található kiváló szálláshelyek közül is kiemelkedik a Hotel Carbona Thermal Spa****. Ez a folyamatosan megújuló szálloda idén őszre is rengeteg izgalmas programot kínál, a lehetőségek szinte korlátlanok. Miért érdemes éppen most felkeresni a Carbonát? Testi és lelki egészségünk mindennél fontosabb. Sokat tehetünk már csak azzal is, ha el tudjuk engedni a munkával, a háztartással kapcsolatos gondokat, problémákat. Ehhez a legegyszerűbb módszer a környezetváltozás, ami tovább fokozható azzal, ha ez együtt jár a megszokottól eltérő lehetőségekkel, no és em utolsó sorban a kényelemmel. Hévíz városa, a festői környezet, a kikapcsolódás és a megújulás tökéletes helyszíne. Mi magunk is gyakran megfordulunk a településen, minden évszakban és napszakban csodás sétákat szoktunk tenni a városban és a gyógytó környékén, a kisebb - nagyobb kirándulásokat nem is említve. Mindezen tevékenységhez az alapot, egy teljes kényelmet és szolgáltatások sokaságát biztosító szálloda szükséges. Ez a Hotel Carbona Thermal Spa****. A szolgáltatások teljes számbavételére nem vállalkoznék, de álljon itt néhány, amely igazán izgalmassá teszi ezt a helyet. Csodálatos környezetben várja a vendégeket a külső, fűtött élménymedence, amelyben találhatunk pezsgőágyakat, rengeteg masszírozó fúvókát és több nyakzuhanyt is. Fokozzuk a wellness élményeket egy remek masszázzsal, amely a párok számára lehet egy romantikus „párosmasszázs” vagy akár egy „tradicionális yumeiho masszázs” is. A számtalan választható masszázs közül ez utóbbi az egyik legspeciálisabb és legnagyobb szaktudást igénylő, amelynek célja a test szimmetriájának helyreállítása. A távolkeleti gyógymódokra építő kezelés különösen javallott mozgásszervi-, gerinc, ízületi-, reumatikus- és izombántalmak esetén. Vigyük tovább ezt az egészséges vonalat és keressük fel a római korok hangulatát idéző termálfürdőt, ahol nyugodt körülmények között élvezhetjük a hévízi gyógyvíz minden jótékony hatását. Az idei év nagy újítása a Hotel Carbona Thermal Spa**** minden igényt kielégítően újjávarázsolt Szauna Oázisa. A vendégek igényeinek messzemenő kielégítése érdekében egymástól elkülönítve került kialakításra a textiles (fürdőruhában is igénybe vehető) és az úgynevezett textilmentes szauna részleg. Előbbiben egy klasszikus finn szaunát és egy bioszaunát találhatunk. Azok, akik magasabb szinten szeretnék élvezni a szaunázás örömeit, azok válasszák a textilmentes szaunát. Már a belépés pillanatában érzi az ember, hogy igen, egy különleges helyre érkeztem. Gyönyörű színvilág, profi enteriőr, harmónia és a legújabb európai sztenderdeknek megfelelő berendezéssel találkozhatunk. Megtalálható itt finn- és aromaszauna, sós infra kabin, gőzfürdő és tepidárium, továbbá egy fantasztikus jégszoba, valamint egy egyedülálló jeges merülőmedence és számos élményzuhany. Természetesen nem maradhatnak el a szaunaszeánszok sem, amelyet képzett szaunamesterek vezetnek le. A lehetőségek rendkívül széles tárházát kínálja a Hotel Carbona Thermal Spa****. Az őszi wellness mellett, hagyományos gyógykezelések, a méltán híres hévízi gyógykúra is elérhető, de van itt mozgásterápia, arc- és testkezelések, orvosi esztétika és még számtalan más érdekes és izgalmas lehetőség. Válaszd ezt a szállodát és a kikapcsolódás egészen új szintjével találkozhatsz. Minőség, kényelem, egészség, szórakozás és kedves személyzet, ami leginkább jellemzik ezt a remek négycsillagos szállodát. Próbáld ki néhány napra vagy akár hosszabb időre, keresd az aktuális csomag ajánlatokat és Te is megtapasztalhatod a Carbona életérzést!

Az alábbi tüneteket vegyük komolyan, hiszen lehet, hogy valami gond van a vércukrunkkal. A cukorbetegség alattomosan alakul ki, amit ha nem kezelnek időben nagyon sok kárt képes okozni. 

Minden homályos - Ha a vércukorszint túl magas, a felhalmozódott glükóz a szemlencsén úgynevezett réteget képez, és ez okozhat homályos látást. Jó hír, hogy a vércukorszint stabilizálódása után a homályos látás elmúlik, visszaáll az eredeti helyzet. A cukorbetegeknek ezért ajánlott rendszeres szemvizsgálatot végeztetni, mivel a hosszan tartó és súlyosan magas vércukorszint maradandó károsodást okozhat.  

Zúzódások - A magas vércukorszint lassíthatja a szervezet természetes gyógyulási folyamatait. Ha magas a vércukorszint, az artériák megmerevednek, ami az erek szűkülését és a véráramlás csökkenését okozza az egész szervezetben. A vér viszont nem éri el olyan gyorsan a sebeket, így azok kevesebb oxigénhez jutnak a fertőzések leküzdéséhez és a gyógyuláshoz. 

Fokozott  szomjúság, gyakori vizelési inger - A vércukorszint felborulásának egyik legelső jele, hogy hirtelen, nagyfokú szomjúságérzet tör ránk. A fokozott folyadékbevitellel függ össze, hogy egyszer csak azt vesszük észre, hogy a szokásosnál gyakrabban kell a mosdóba járnunk, akár az éjszaka közepén is. A felhalmozódott cukor miatt a vesék intenzívebben működnek, hogy a felesleget a vizelettel ki tudják üríteni. 

Kínzó éhségérzet - Járjunk utána, ha gyakran hirtelen fellépő, percek alatt ránk törő éhségérzetet tapasztalunk. Cukorbetegség esetén leginkább szénhidrát tartalmú ételek után sóvárgunk.

Száraz, viszkető bőr - A megemelkedett vércukorszint a bőr anyagcsere folyamatait is felborítja. A bőr repedezetté, szárazzá válik, ami viszketéshez vezet, vagy akár sötétebb foltok fedezhetőek fel főleg a hajlatokon, lábszáron.  Ha rendszeres testápoló használat mellett sem tűnik el a viszketés, érdemes komolyan venni a problémát.

Tudtad? Tévhit, hogy csak az lehet cukorbeteg, aki túl sok cukrot eszik! A 2-es típusú diabétesz kialakulásáért öröklött és életmódbeli tényezők felelősek. Akinek a családjában már volt 2-es típusú diabéteszes beteg, annak különösen ajánlott odafigyelnie az egészséges táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra.

Vajon igaz az a sztereotípia, miszerint a nők nagy többségét az úgynevezett "rosszfiúk" vonzzák? Ő az, aki kitartóan udvarol, elbűvöli a gyengébbik nemet, de rengeteg könnyet is okoz. Mégis miért olyan ellenállhatatlanok? 

Értenek a nők nyelvén - A hódításhoz jól megkomponált eszközei vannak, ismeri a nők gyengéit és kap az alkalmon, hogy ezt kihasználja. A szenvedély, a tűz, a mérhetetlen életerő ami a szemeiből tükröződik. Amikor az „alfahím” a karjaiban tartja a nőt, olyan biztonságban érzi magát, mint még soha. De nem árt figyelembe venni, hogy ez a gesztus részéről arra a pillanatra, vagy a légyottra vonatkozik. Ilyenkor a nők hajlamosak illúziókat kergetni, és elhitetni magukkal, hogy egy olyan rossz fiúra vágynak, aki jó hozzájuk, és majd meg fog változni. Nagyon kevés esetben történik meg az utóbbi. 

Izgalmasak, mellettük sok kalandot meg lehet ismerni - Az ilyen férfiak mellett egyrészről igazi kaland az élet, ők azok, akik kimozdítják a nőket a komfortzónájukból. Az ő hatásukra kezdenek a nők falat mászni, extrém sportot űzni,  tandemugrani. Az ilyen típusú férfiak életvitele mindig izgalmasabbnak és kalandosabbnak tűnik. Ez különösen vonzó tud lenni, imponáló az erősebbik nem merészsége, bevállalóssága, mely egy teljesen új világot nyit meg.

Férfiasabbak - A vakmerőség, határozottság és magabiztosság vonzóak a nő szemében. Emlékezzünk vissza James Bond vonzereje is ebben rejlett. A 007-es ügynök ezen vonások egyik legtipikusabb megtestesítője: rendkívül extrovertált, imádja az új kihívásokat, igazi kockázatkereső, akinek az egész élete a veszélyről szól. 

Evolúciós csapda - Komoly, evolúciós magyarázat is létezik arra, hogy az ilyen “alfa hímek” miért annyira ellenállhatatlanok.  A nőkbe ösztönösen kódolva van, hogy a  jó genetikai állományú, domináns hímtől akar teherbe esni, hogy minél életrevalóbb, egészségesebb utódot hozzon világra. Olyan férfit keres, aki az erős génkészletét adhatja át gyerekének. Egyes vizsgálatok szerint, a  termékeny időszakában a nők jobban vonzódnak az ilyen domináns jellegzetességeket képviselő férfiakhoz. Igen ám, de rájön, hogy az utód felnevelésére a megbízható, “családapa” típust kellene választani.

Noha fiatalon sok nő esik abba a csapdádba, hogy enged egy "rosszfiú" csábításának, hiszen mellette nem lesz híján a kalandnak és szenvedélynek. Azonban, amikor családalapításról  van szó, legtöbbeknél már az értékek kerülnek előtérbe. A szenvedély, kaland iránti vágyat felváltja a biztonságot kereső magatartás.

Az idei Könyvhét alkalmával figyeltem fel egy különleges könyvre, melyet hamar a kezebe is tarthattam. 

Kerényi Péter Vissza-Vágó című könyvében szórakoztató, érdekes történetek, kulisszatitkok ismerhetőek meg a legendás Vágó Istvánról, régi kollégák, barátok, hajdani játékosok is megemlékeznek, Endrei Judittól, Gálvölgyi Jánostól, dr. Kovács Attilán és Kolosi Péteren át Kuncze Gáborig és Gyurcsány Ferencig.

A szerző, Kerényi Péter évtizedeken át  volt a "kvízmester" Vágó István közvetlen munkatársa, igazi barátja. A 47 esztendőnek mindennapi, megélt élményei adják az alapot, hiszen munkatársként, barátként több időt töltöttek közösen, mint ki-ki a feleségével. Kerényi Péter a műsorvezető halála után azt tekintette céljának, hogy a lehető  legteljesebb, legsokoldalúbb, leghitelesebb portrét rajzolja meg a barátjáról. A könyv személyes tapasztalatok, közös élmények alapján, de teljességre törekvőn mutatja be Vágó István személyiségét, életét, pályáját. Egyes részek közé becsempészve egy-egy ismert személyiség visszaemlékezését a "kvízprofesszorról".

Megtudhatjuk, hogy a Legyen Ön is milliomosban, az első kérdések mindig egy kicsit komolytalanok voltak, hogy a riadt játékosok kicsit szokják a széket. A sorkérdések után kerültek Vágó Istvánhoz, ahol egy olyan ülőalkalmatosságot foglalhattak el, amiről nem ért le a lábuk. Volt tehát igény az oldódásra. Ilyenkor jöttek az olyan kérdések a „kedves, megnyugtató Pista bácsitól”, hogy: Ki az a híres mitológiai alak, akinek szárnya a Napban megégett? Tupoljevosz, Konkordosz, Boeingosz vagy Ikarosz? 

Sokan azt gondolják, hogy egy élet is kevés ahhoz, hogy a másik nemet kiismerjék. Tény, hogy egyikünkhöz sincs használati utasítás. Lássunk öt olyan dolgot, amit érdemes tudni a férfiakról.

A férfi nem a szavak embere - A férfi leginkább cselekedetekkel mutatja ki érzelmeit, ugyanis az érzések szavakba való öntésével kicsit hadilábon áll.  A szerelmes férfi virággal, reggelivel lepi meg párját, vagy elviszi egy romantikus étterembe, ezzel is jelezve, hogy az illető nő mennyire fontos neki. Egyszóval megpróbál kedveskedni olyasmikkel, amitől jobb lesz a nő közérzete.  

A férfinak sincs mindig „kedve”  - A férfi életében is lehetnek olyan dolgok, amelyek miatt kerüli az együttléteket. A nők ilyenkor gyanakodni kezdenek, mi lehet az oka annak, hogy a férfivágy hirtelen elillan, és az együttlétek száma megritkul. Pedig a dolog  nem feltétlenül jelzi azt, hogy a férfi félrelép. Elképzelhető, hogy éppen stresszes vagy aggasztja valami. Mint tudjuk a stressz igencsak kihat a libidóra. 

Nekik is szükségük van az elismerésre - Ha a nő elismeri a párját és dicséri, az valósággal szárnyakat ad a férfinak. Egészen megváltozhat a viselkedése, sőt mi több motiváltabbá válik. Hölgyek, ne fukarkodjunk a dicséretekkel!!!

A férfi nem gondolatolvasó - Pár kivételtől eltekintve a férfiak nagy százaléka nehezebben szúrja ki, ha valami bántja a nőt.  Ha a nő azt akarja, hogy a pasi tudja, valami nincs rendben, inkább mondja meg neki szemtől szembe. Egy férfival egyértelműen kell közölni, mit szeretnél, nem fogja kitalálni a titkos vágyainkat, sérelmeinket. Még egy lényeges dolog, ami ezzel összefügg. Elképzelhető, hogy tegnap összezördültünk a párunkkal valamin, mi nők még rágódunk rajta ma is, miközben a férfi már rég túltette magát rajta. Így most értetlenül áll azelőtt, hogy mi a bajunk. Jó ha tisztában vagyunk vele, a férfi sokkal könnyebben felejt, míg a nő hosszú ideig képes rágódni a sérelmeken, szomorkodni a konfliktus miatt. 

A férfi szereti a közös hobbikat - A férfiaknak imponál, ha a párjuk osztozik szenvedélyükben, főleg a kedvenc sportjukban, hobbijukban, elmegy velük túrázni vagy akár kajakozni. Számukra ezek a dolgok erősítik a kapcsolatot. A szex számukra szintén ilyen.... Ugyanakkor a férfinek szüksége van saját időre, egy kis elvonulásra. Miközben a közösen végzett tevékenységek fontosak számára, szeretnek időnként egyedül maradni. Legyen az egy kis barkácsolás, kerti munka vagy egy kiadós edzés. Szükségük van néha egy kis elvonulásra.

Mit kell tennünk, hogy minél hosszabb és lehetőleg minél jobb egészségben eltöltött életünk legyen? A tévhitekkel szemben ehhez nincs szükség drága orvosi beavatkozásokra vagy betarthatatlan diétákra. Íme, 5 szabály, amit érdemes betartani, hogy mindez meg is valósuljon.

Egyre több szó esik a böjtről, nem véletlenül - Egyre népszerűbb az időszakos böjtölés, melynek lényege, hogy egy adott időkeretben egyáltalán nem viszünk be táplálékot, ez nem csak az ideális testsúly megtartásában segít, de kíméli az emésztőrendszerünket, és segít az öregedési folyamatot lassítani. Azért nem árt az óvatosság, és semmiképp nem javasolt napokig koplalni, egyáltalán nem erről van szó. A legelterjedtebb időszakos böjtölési módszer a 16:8 as böjt, mely már hatékonyan segít megőrizni a fiatalságunkat. Lényege, hogy a nap 16 órájában kell teljes böjtöt tartani, a fennmaradó 8 órában viszont korlátozás nélkül lehet étkezni. A 8 órás időszakot érdemes a nap közepére időzíteni, 10 és 18 óra közé, a 16 órában csak kalóriamentes folyadékot ajánlott fogyasztani. Ez a fajta bőjt állítólag lassítja az időskori szellemi leépülést is. 

Testmozgás - A legújabb kutatások szerint a rendszeres testmozgás amellett, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, abban is segíthet, hogy lassabban öregedjünk. Az aktív életmód csódákra képes, egyrészt erősíti az immunrendszerünket, sőt, képes visszafordítani a szív károsodását. De mennyi az annyi? Ahhoz, hogy fittek maradjunk, érdemes legalább heti öt nap, napi minimum harminc perc aktív testmozgást végezni. Nincs más hátra, mint meg kell találni azt a mozgásformát, ami örömet okoz!

Helyes étkezés - Az antioxidánsokban gazdag étrend nagyon sokat segít, hogy gátoljuk, lassítsuk az öregedést. Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, fogyasszunk friss zöldfűszereket, gyógyteákat és zöld teát rendszeresen. Tudtad? Több kutatás is igazolja, hogy pár év után jelentősen képes csökkenteni a szervezetben jelen lévő gyulladások számát, ha 20-30 százalékkal csökkentjük a bevitt kalóriákat, persze ez csak akkor működik, ha hosszú távon be tudjuk építeni az életünkbe ezt a tendenciát. 

Használjunk olívaolajat! - A mediterrán diéta jótékony hatásairól sokat lehet hallani, és az ilyen jellegű táplálkozás egyik alapeleme az olívaolaj. Az extra szűz olívaolaj tele van a bőr számára értékes anyagokkal, emellett gyulladáscsökkentő hatású, ráadásul az immunrendszert is erősíti.

A legfontosabb, kontrolláljuk a stresszt - Sajnos a stresszt elkerülni nem tudjuk, de meg kell tanulnunk kontrollálni és csökkenteni. Fontos az "énidő", a rendszeresen végzett relaxációs, és egyéb meditációs gyakorlatok, melyek segítenek kikapcsolni, ellazítani és megbirkózni a stresszel. Állítólag napi 15 perc meditáció beindítja a telomeráz enzimek képződését, visszaállítják a DNS eredeti hosszát a sejtekben, vagyis fontos szerepük van az élet meghosszabbításában és az öregedési folyamat megfékezésében. Érdemes kipróbálni!

Perzselő és hosszú forró nyárra készül mindenki. Egészen új kihívásokkal szembesülünk napjainkban, amikor a hazai vakációnkat tervezzük. Igyekszik mindenki vízpartban gondolkodni, ahol adott a lehetőség nemcsak a gondtalan pihenésre, kikapcsolódásra, hanem a felfrissülésre, a szélsőségesen meleg időjárás elviselésére. Szabadságunk alatt minden percet szeretnénk maximálisan kihasználni, hogy élményekkel teli térjünk majd vissza a munkába. Nem kétséges, hogy a Balaton megkerülhetetlen választás az idei évben is. Ezernyi programot kínálnak ilyenkor a tó körüli települések, amelyek strandolás után megkoronázhatják napjainkat. De melyik balatoni település és melyik szálloda - tesszük fel a kérdést magunkban. Nézzük miért a keszthelyi Hotel Helikon**** superior a legjobb választás. A közelmúltban felújított modern szálloda közvetlenül a Balaton partján található, közel a kikötőhöz és a gyönyörű Helikon parkhoz. A közvetlenül jelzőt itt tényleg komolyan kell gondolni, hiszen a szállodához egy kizárólag a vendégek által használható partszakasz tartozik. És ez a partszakasz nem is akármilyen. Voltaképpen egy szigetről beszélünk, amely a hotel első emeleti wellness részlegéről egy hídon át közelíthető meg. Vegyünk magunkhoz egy törölközőt, némi naptejet, kényeztessük magunkat egy remek fagylalttal és induljunk is a szigetre. Ez az apró földdarabka egyszerűen gyönyörű. Választhatunk egy napágyat, de természetesen lehetőség van a fűre is leteríteni a törölközőnket vagy a szigethez kapcsolt óriási úszóplatformra, amelyet lágyan ringet a Balaton vize. Igazi beach hangulat vár itt bennünket, ahol gondtalanul élvezhetjük a napot és a magyar tengert. Lehetőségünk van a már hagyományosnak számító lépcsőn, illetve az úszó pontonról létrán is a vízbe jutni. A bátrabbak egy „bombával” is megérkezhetnek a vízbe, persze csak akkor, ha azzal mások pihenését nem zavarják. Ha kellően kiáztattad magad és áthevített a nap, akkor sem kell a strandot elhagynod, hiszen rendelkezésedre áll a szálloda egyedülálló háromszintes wellness részlege büfével, szauna parkkal, rengeteg élményelemet tartalmazó medencéivel. Ezt a komplexitást, amit a Hotel Helikon**** superior biztosít számunkra nyáron, csak nagyon kevesek tudják! Nincs más dolgunk itt, mint élvezni a strandolás minden örömét reggeltől estig! További mozgásra, sportolásra vágysz? Jó helyen jársz! A szálloda egyedülálló Teniszcentrummal rendelkezik, ahol most egyedi akcióval kedveskednek: hétfőtől csütörtökig 1 óra tenisz vagy 1 óra Sup bérlés vagy fél óra interaktív falmászást ingyenesen lehet igénybe venni! Az egész napos fürdőzés, testmozgás után nyilván megéhezik a vendég, alig várja, hogy vacsorázhasson. Jó hír, hogy nem kell elhagyni az épületet, hiszen a szálloda konyháján finomabbnál finomabb ételeket készítenek a hazai és nemzetközi gasztronómiai trendeknek egyaránt megfelelve. Ha azt mondjuk széles a kínálat, az igazából nem fedi le a valóságot. A választékban mindig van hal, vad, sertés, szárnyas, különböző levesek, hideg és meleg előételek, ínycsiklandó desszertvariációk, a hozzájuk párosítható borokról nem is beszélve. Itt semmi sem átlagos! Minden a minőségről szól! Látjuk, hogy a Hotel Helikon**** superior hozza a magyar vendégek többsége által elvárt „szentháromságot”: 100% Balaton, 100% strand és 100% gasztronómia! Hab a tortán, hogy elhelyezésünk panorámás, minden igényt kielégítő, modern szobákban és lakosztályokban is lehetséges.

Hotel Helikon**** superior: a legjobb nyaralásod!