Itt a nyár, előkerülnek a fürdőruhák, ilyenkor még szembetűnőbb, hogy már megint több a súlyunk, mint ahogy azt szeretnénk. Gyakran nem vagyunk tudatában annak, hogy néhány mindennapos szokásunk valójában hozzájárulhat ahhoz, hogy alattomosan rakódnak ránk a kilók az évek alatt. Mik ezek? 

Érdemes megnézni, miből is áll a napi folyadékbevitelünk – A cukrozott üdítők és gyümölcslevek, valójában igazi kalóriabombák, észrevétlenül hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. Válasszuk a sima ásványvizet, gyógyteákat, most nyáron pedig együnk minél több görögdinnyét, ami remekül pótolja a szervezetünkben a folyadékot. És ha már folyadékbevitelnél tarunk. Az elégtelen folyadékfogyasztás befolyásolhatja az anyagcserét és az étvágyat. Gyakran az emberek összetévesztik az éhség érzetét a szomjúsággal, és ennek eredményeként többet esznek, ahelyett hogy innának. Fontos megfelelő mennyiségű vizet fogyasztani naponta, és figyelni a szervezet hidratáltságára.

Te is szereted a koktélokat és a jobbnál jobb kávécsodákat? - Az alkohol magas kalóriatartalommal rendelkezik, és bizony hozzájárul a zsírpárnák felhalmozódásához. A feketekávé áldásos hatásait kihasználhatjuk, ha fogyni szeretnénk, hiszen a benne lévő koffein nem csak a reggeli ébredésben segít, de felpörgeti az anyagcserét, stimulálja a hasnyálmirigyben termelődő lipáz enzimet, ami a zsírok bontásában játszik fontos szerepet. De ez csak akkor igaz, ha nem jó sok tejszínnel, cukorral, sziruppal isszuk.

Ülőmunkát végzel? - Az egész napos ülőmunka és az inaktív, mozgásszegény életmód sem kedvez az alakunknak. Fontos időt szakítani a mozgásra, még ha csak rövid séták formájában is, vagy nem megyünk mindenhova autóval, főleg háztól házig.

Biztos, hogy eleget alszol? A felnőttek körülbelül 30%-a kevesebb mint hat órát alszik éjszaka, ami hízáshoz vezethet. Ha nem alszunk 7-8 órát, az az étvágyat szabályozó hormonokra is hatással van, megnöveli az éhségérzetért felelős grelin hormon szintjét, miközben a jóllakottság érzését jelző leptin hormoné csökken. Ezért fontos gondoskodni a megfelelő alvási időről és minőségről. 

Alacsony rostbevitel - Az alacsony rost tartalmú étrend hozzájárulhat a túlzott éhségérzet kialakulásához. A rostok segítenek megtartani a teltség érzetét és javítják az emésztést. Fogyasszunk magas rosttartalomú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és hüvelyeseket.

Nincs magyar ki ne tudná pontosan megmondani, hány méter hazánk legmagasabb csúcsa a Kékes. Ez biztosan az a hely, ahová mindenki legalább egyszer el akar jutni. Különleges érzés a Mátra meghódítása, hiszen csodás természeti környezet és egyedülálló klimatikus viszonyok jellemzik a magaslatot és környezetét. Testre és lélekre egyaránt jótékony hatással lehet ha sikerül itt néhány nyugodt vagy éppen aktív napot eltölteni. Jó hír a kiemelkedően nívós szálláshelyeket keresőknek, hogy a közelmúltban egy fantasztikus megújulást követően ismét várja vendégeit az Ózon Hotel**** Superior.A szálloda alig 80 kilométerre található a fővárostól, könnyen megközelíthető gépkocsival az M3-as autópályán, majd a 3-as és 24-es főutakon, de vonattal és busszal sem probléma eljutni ide. Évekkel ezelőtt már jártunk itt, akkor remek benyomásokat szereztünk. Izgatottan vártuk mi maradt meg a régi szállodából és mit adott hozzá az átalakítás. A kanyargós hegyi út felüdülést nyújt az egyenletes autópálya tempó után, pláne ha aranyos őzekkel is találkozhatunk közben, mint mi. A parkolás a szálloda mellett kialakított területen kényelmes, a bőröndök bepakolásában londiner segített.Rugalmas bejelentkezés után már indult is a panorámalift a negyedik emeletre, ahol rögtön egy fantasztikus szelfi pontra bukkantunk. Az üveg homlokzat mellett üveg hídon sétálgathatunk és tehetjük próbára magunkat, vajon bírjuk-e a magasságot?A szobánk egyszerű, letisztult és világos hangulatot árasztott, kiválóan illeszkedett az erdős terület nyugodt világához. Három szobatípus és öt lakosztály közül választhatunk a főépületben, ezen kívül további 11 luxusvillát találunk közvetlenül a szálloda mellett.A superior szobák 25-30 m2-esek, felárért panorámások, a deluxe szobák már két légterűek, azaz elkülönül a nappali és a hálószoba bennük és akár egy nagyobb család befogadására is alkalmasak. Az executive szint a romantikus párok nyerő választása, hiszen itt egy kétszemélyes, panorámás pezsgőfürdőkád is része a szobának. A lakosztályok 40 és 80 m2 között, igényünknek megfelelően foglalhatók, a csúcsot természetesen az Elnöki jelenti, amely a felhasznált anyagok tekintetében eggyel magasabb kategóriában is megállná a helyét, a lenyűgöző panoráma pedig csak hab a tortán.Na, de lássuk csak mi az, amitől igazán megvan az a bizonyos "váó" érzésünk! Hát ez nem meglepő módon a Panoráma Wellness & Barlang Spa, amely minden igényt kielégít e két kategóriában. A különböző attrakciókat három szinten találjuk meg.Legfelül egy melegvizes relax medence, továbbá finn-, infra-, és bioszauna valamint egy aromakabin és számos pihenőágy található. A középső szinten vár egy nagy élménymedence, egy Panoráma csúszda és egy benti, valamint egy kinti pezsgőmedence és a legújabb attrakció az úgynevezett Ózon Beach. Az exclusive 300 m2-es vízfelülettel rendelkező Infinity Medencéből csodálatos panorámában gyönyörködhetünk, amelyet csak egy jó koktéllal kell megspékelni a felejthetetlen élményért.A legalsó szinten található a Barlang Spa, amely nevéhez híven részben a föld alatt található és egészen izgalmas dolgokat rejt. A prímet egyértelműen a 40 férőhelyes Panoráma Szauna viszi, ahol minden nap szaunamesterek által tartott felöntéseken pihenhetjük ki a hétköznapi fáradalmakat. Találunk még itt tepidáriumot, gőzkabint, élményzuhanyt, Kneipp taposót és egy Sóbarlangot, ami a szauna mellett igazi kedvencünk lett. Állandó 24 fokos hőmérséklet, és só a falakon, só a plafonon és só még a lábunk alatt is. A helyiség használata, amellett, hogy ellazít és nyugtat, jótékony hatással lehet a reumás tüneteinkre, az idegrendszerünkre, de akár a méregtelenítésünket is elősegítheti. Ez a fantasztikus wellness és spa birodalom, ebben a magasságban, ilyen természeti környezetben egészen egyedülállónak számít hazánkban, nem csoda, hogy időnk nagy részét itt töltöttük el.Az idő pedig gyorsan telik az Ózon Hotel**** Superiorban, de semmi gond, mert vár bennünket a több mint 300 férőhelyes Mátra Étterem a szálloda második emeletén. A gasztronómia itt mindig hangsúlyos eleme volt a vendéglátásnak és nem is kellett csalódnunk. Gyönyörűen megterített asztalok, kifinomult elegáns berendezés, XXI. századi modern kínálás büférendszerben és hát az ételek! A kínálatban vannak hazai és nemzetközi specialitások is, mindez átlag feletti minőségben. Biztos vagyok abban, hogy a legigényesebb vendégek is elégedetten távoznak majd az étteremből, hogy másnap visszatérve ismét átadhassák magukat a kulináris örömöknek.Mi ezúttal csak két éjszakát töltöttünk a szállodában, de azért volt alkalmunk elmélyedni a környék rendkívül gazdag programkínálatában is, ami akár egy teljes hetes ittartózkodást is lehetővé tenne. Gondoljunk csak a megannyi túraútvonalra, a közeli élményparkra és a környékbeli települések attrakcióira, úgy mint a gyöngyösi Mátra Múzeum, a Kékes csúcsán található Tv-torony-kilátó, a parádsasvári Üveg Manufaktúra, hogy csak felvillantsak néhányat. A szálloda megújítása abszolút telitalálat, minden területen magas színvonalú szolgáltatásokat nyújt. Érdemes ellátogatni és megtapasztalni ezt az egészen különleges atmoszférájú helyet. Döntésünket ne halogassuk sokáig és foglaljunk mihamarabb! Élvezzük a pihenés és feltöltődés minden formáját a Mátrában és az Ózon Hotel**** Superiorban.

Miért nem találod az igaz szerelmet? Régóta vagy magányos, szeretnéd tudni, mi lehet az oka?  

Várod a nagy Őt, aki nem is létezik! - Ha arra várunk, hogy maga a szőke herceg / a bombázó konyhatündér toppanjon elénk, könnyen lehet, hogy egyedül éljük le az Életüket. Elég nagy akadály a társkeresésben, ha túl nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy milyen paraméterekkel rendelkezzen a másik, és aki nem elég intelligens, izmos, sportos, humoros az labdába sem rúg. Miközben a képzeletünkben megszületett ideált keressük görcsösen, elmennek mellettünk a potenciális jelöltek. Egyszóval ne tegyük túl magasra a lécet!  Mindig lesznek ideálok, ám ezek ritkán fordulnak elő a való életben.

Csak a karrieredre koncentrálsz! - Ha túlságosan a karrieredre koncentrálsz, valószínűleg nem találod meg az igaz szerelmet. Ha párkapcsolatra vágysz, meg kell találnod az egyensúlyt a munka és a magánéleted között.

Még mindig kísért a múlt! - Egy-egy múltbeli kapcsolat évekre alááshatja a jövőbeni boldogságot. Az érzelmi leválás pár hónaptól akár több évig tartó folyamat is lehet, ami függ a kapcsolat mélységétől és a hosszától. A múlton való rágódás helyett célszerű lenne a  jelenre koncentrálni. Ideje lezárni a múltat, ugyanis amíg még nem vagyunk túl az előző kapcsolaton, meg fogja keseríteni az újat.

Már feladtad - Attól még, hogy egy - két randi nem sikerül tökéletesre, nem jelenti azt, hogy a helyzet reménytelen. Adjunk időt magunknak, szánjunk időt a társkeresésre! Ha nem adunk esélyt a dolognak, valóban hiába várjuk a boldogságot. Aki nem lottózik, annak esélye sincs a nyereményre, aki nem keresi a lehetőségeket az ismerkedésre, az nem fog társra lelni. Tennünk kell érte! 

Önbizalomhiánnyal küzdesz! - "Mi az oka, hogy nálam kevésbé csinosabb, okosabb simán talál magának Társat, bezzeg én itt állok egyedül?" Sokszor hangzik el ez a kérdés. A válasz, hogy ők elhiszik magukról: "Elég jó vagyok ahhoz, hogy  a másik valóban engem akarjon!" Az önbizalomhiány az első számú közellensége a sikeres párválasztásnak. Nem árt az önbizalmunkat rendbe tenni párkeresés előtt. Hogyan is várható el valakitől, hogy szeressen minket, ha mi magunkat nem tudjuk elfogadni? Az önértékelésünk alapvetően meghatározza a párválasztásunkat. Egy egészséges, reális önbizalommal megáldott személy tisztában van azzal, hogy mik az értékei, ki illik hozzá, miben nem köt kompromisszumot a társkeresés során. 

Túlságosan bezárkóztál! - Ha a napi mozgásterünk szigorúan az otthon és munkahelyre korlátozódik, és ezt a távot is autóval tesszük meg, nem csoda, hogy nem talál ránk a szerelem. A magányosság könnyen befordulóvá teszi az embert, pláne ha egyedül él, és a barátok már mind megállapodtak. Nem szabad bezárkózni, és csak arra várni, hogy majd bekopogtat a megfelelő társ. 

A fogyás egyenletét mindenki jól ismeri: egyél kevesebbet és égess el több energiát. Tudjuk, hogy a legtöbb diéta és gyors súlycsökkentő módszer nem úgy működik, ahogy azt ígéri. Ha gyorsan szeretnénk leadni néhány kilót, ezek a szakértői tippek megkönnyítik a helyzetet.

Víz, víz, víz - Ha a reggeli mellé megiszol egy nagy pohár narancslevet, az teljesen helyénvaló, de a nap hátralévő részében koncentrálj a vízre. Átlagosan plusz 245 kalóriát fogyasztunk naponta csak kizárólag a folyadékunk által, ez közel 90 000 kalóriát jelent évente! A kutatások azt mutatják, hogy a kalóriák ellenére a cukros italok nem váltják ki a teltségérzetet úgy, mint a víz.

Egyél gabonapelyhet reggelire heti öt napon keresztül - Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik minden nap gabonapelyhet fogyasztanak reggelire, lényegesen kisebb valószínűséggel lesznek elhízottak és cukorbetegek, mint azok, akik nem. Ezzel több rostot és kalciumot fogyasztanak – kevesebb zsírt –, mint azok, akik mást választanak reggelire. 

Minden étkezés alkalmával egyél kevesebbet, mint eddig! - Naponta egyél pár kanállal kevesebbet, mint eddig. Ezzel körülbelül 100 kalóriát takaríthatsz meg naponta, ez önmagában már elég ahhoz, hogy fél évente magadra szedj egy kilót. Minél több étel áll előtted, annál többet fogsz enni – függetlenül attól, hogy mennyire vagy éhes.

Töltsünk napi 10 percet lépcsőn fel-le sétálással, hogy évente akár 10 kilótól megszabaduljunk! 

Valóban akkor eszel, amikor éhes vagy? - Milyen gyakran eszünk unalomból, idegességből, megszokásból vagy frusztrációból? Közben pedig elfelejtjük, milyen is a fizikai éhség. Ha egy bizonyos étel után sóvárgunk, az valószínűleg csak a vágy, nem pedig az éhség. Találd meg a stressz és az unalom enyhítésére szolgáló elfoglaltságot, ne az evés legyen a pótcselekvés, mert az alakod látja kárát!

Ha már semmi sem segít, egyél a tükör előtt - Egy tanulmány kimutatta, hogy a tükör előtti étkezés közel egyharmadára csökkentette az étkezési mennyiséget. Ezt nem kell megmagyarázni, hogy miért...

Egész nap ülőmunkát végzel? - Sétálj 10 percet legalább kétóránként. A kétóránkénti gyors séta a nap végére további 40 - 50 perces sétát eredményez. 45 perc séta javasolt naponta, az eddig ajánlott 30 helyett. Miért? A Duke Egyetem tanulmánya szerint bár napi 30 perc gyaloglás elegendő a súlygyarapodás megelőzésére a legtöbb viszonylag ülő helyzetben lévő embernél, de a 45 perc séta már súly- és zsírvesztést is eredményez. 

Zárd be a hűtőt, konyhát 12 órára! - A késő esti étkezés jelentősen megnöveli az elfogyasztott kalóriák számát – ha abbahagyjuk a késő esti nassolást, napi 300 vagy több kalóriát takaríthatunk meg. A legtöbb kalóriát dél előtt vigyük be. Tanulmányok kimutatták, hogy minél többet eszel reggel, annál kevesebbet eszel este. És több lehetősége van a szervezetnek elégetni ezeket a korai napi kalóriákat, mint a vacsora kalóriáit.

Kerüljük a fehér ételeket - A mai, szénhidrátszegény étrendeknek van némi tudományos létjogosultsága. A fehér lisztből és hozzáadott cukorból származó, nagy mennyiségű egyszerű szénhidrát tönkreteheti a vércukorszintet, és súlygyarapodáshoz vezethet. Kerüljük a cukrot, a fehér rizst és a fehér lisztet, viszont sok teljes kiőrlésű kenyeret és barna rizst kell fogyasztani. 

Van megoldás, nem kell mindenről lemondanunk, sőt - Élvezhetjük a magas kalóriatartalmú ételeket egy kis trükkel, egy adag fagylalt legyen az ékszer, egy tál gyümölcs pedig a koronája. A sajtot sok gyümölccsel vagy salátával együk. 

A boltok mindent elkövetnek annak érdekében, hogy vásárlásra buzdítsanak. Nem csupán akciókkal ösztönöznek minket hanem egy sor egyéb trükköt is bevetnek. Olyan sok reklám, információ ér minket nap mint nap, hogy a hagyományos eszközök már nem hozzák meg a kívánt eredményt, ezért újabbnál újabb trükköket vetnek be annak érdekében, hogy náluk költsük el a pénzünket. Mik ezek?

Minden érzékszervünkre hatnak -  Annak érdekében, hogy maximalizálják azt az időt, amit az üzletben eltöltünk és még élvezetesebbé tegyék a vásárlási élményt, egyre több helyen alkalmazzák az "illatmarketinget”. Hiszen többet vásárolunk, amikor egy üzlet illata pozitív asszociációkat kelt bennük. Az illattal le is tudnak minket lassítani, és könnyebben ösztönöznek bennünket vásárlásra. Nyilvánvalóan egy kórházszagú helységben nem sokáig válogatnánk, de egy olyan helyen, ahol az illat például a nyaralásunkat idézi fel, biztosan több időt töltünk.

Az illat befolyásoló erejét mi magunk is bevethetjük, ha ingatlant szeretnénk eladni, ugyanis 50%-kal nagyobb esélyünk van rá, hogy beleszeret az érdeklődő a lakásunkba, ha olyan illatot érez ami kellemes.

A próbafülkében mindig jobban nézünk ki és a ruha is jobban áll? Nem véletlen! - Nem az otthoni tükörrel van a gond, a valóság sajnos pont az otthoni tükör képéhez hasonlít a legjobban. Rengeteget lehet trükközni csupán a megvilágítással, éppen ezért a legtöbb próbafülkében felülről világítanak meg, de van olyan hely, ahol a tükör mellé is felszerelnek izzókat. A tökéletes megvilágításnak köszönhetően így sokkal jobban áll rajtunk a ruha, és még a bőrünk is szebb színű. Márpedig milyen ruhákat is szeretünk megvenni? Amiben pont ilyennek mutatunk! Ha még egy kicsit be is döntik a tükröt, egy kis optikai csalást is el tudnak vele érni. A valóságnál magasabbnak és karcsúbbnak tűnünk. Kell ennél több?

Miért ilyen hatalmasok a bevásárlókocsik? Az illúzió befolyásolja az elménket, a kereskedők ahogy megduplázták a bevásárlókocsik méretét, a vásárlók 20 százalékkal többet kezdtek költeni. Minél nagyobb a kosarunk, annál többet költünk. 

Nem véletlen a boltok elrendezése - Tudományos alapokra helyezve, gondos tervezés eredménye, hogy mit, hova kell elhelyezni a polcokon. Speciális, szemmozgást rögzítő kamerák segítségével kerülnek kialakításra a legnépszerűbb pontok, itt foglalnak helyet a drágább termékek. Csupán az elhelyezéssel befolyásolható a termékek kereslete.

Még a férfiakat is lehet impulzus vásárlásra ösztönözni! Hogyan? - A férfiak tudatalattiját befolyásolja a piros szín. Gyorsabban feldolgozzák ezt a színt, nagyobb eséllyel vásárolnak olyan terméket, melynek piros a címkéje. 

Bűvös kulcsszavak -  A legnépszerűbbek: GMO-mentes, bio,  100 százalékban organikus. Jól láthatóan, nagybetűkkel feltüntetik a csomagoláson, ezek általában drágább termékek, viszont prémium minőséget sugallnak, könnyebben megnyílik a pénztárca. 

Mérettel való trükközés! - Talán ez lett most a leginkább alkalmazott trükk, mint bújtatott áremelés. A chipses zacskó ránézésre ugyanakkora, mint korábban, de mikor kibontjuk azzal szembesülünk, hogy a fele levegő. A trükközés a súlyokkal minden termékre jellemző lett, gondoljunk csak az üdítőkre. Ugyanaz az ár maradt (jobb esetben), de kisebb adagot kapunk. De a fordítottja is igaz. Tudtad? A hasábburgonya szokásos adagja kétszer akkora lett az elmúlt 40 évben.

A kereskedők arra próbálnak rávenni, hogy minél hosszabb időt töltsünk el a boltokban, és a lehető legtöbbet költsünk náluk, ennek érdekében minden trükköt bevetnek. Legyünk tudatos vásárlók! 

Tudtad, hogy az étcsokoládé egészséges? Mértékkel fogyasztva számos egészségügyi előnye van. Az alábbiakban felsoroljuk a három fő okot, amiért érdemes minden nap megenni egy kocka étcsokoládét, és nem csak a boldogsághormon miatt.

Segíthet megelőzni a szívbetegséget - A teához hasonlóan az étcsokoládé is flavonoidokat tartalmaz, amelyek olyan vegyületek, melyek antioxidánsként működnek. A flavonoidok megvédik a sejteket a káros molekuláktól, az úgynevezett szabad gyököktől. A szabad gyökök sejtkárosodást okozhatnak. A flavonoidok csökkenthetik a vérnyomást és az LDL-koleszterin (azaz a rossz koleszterin) szintjét is akár 10 százalékkal.

Babaprojekt esetén kötelező - A csokoládé az osztrigához hasonlóan magas cinktartalma miatt segíti a spermaképződést. Tehát, ha babaprojektben gondolkozol, még egy indok a csokoládé evés mellett.

Vizsgaidőszakban vagy egy nagyobb koncentrációt igénylő feladat elvégzése előtt egy-egy kocka étcsokoládé csodát tesz, Felfrissíti az elmét, fokozza a koncentrációt, javítja a memóriát. 

A csokoládé fiatalít! - A csokoládé bizony öregedésgátló hatással is bír, képes megújítani a sejteket. Ma már senkinek sem újdonság, hogy az antioxidánsokra mennyire szükségünk van, hiszen a szabadgyökök fő ellenségei. Meglepő, de tény, hogy az étcsokoládé annyi antioxidánst tartalmaz mint amennyit egyes gyümölcsök! A feldolgozott csokoládé nyilván kevesebbet, de ha magas kakaótartalmú étcsokoládét választunk, akkor máris sokat tettünk az egészségünk érdekében. Az étcsokoládé nemcsak belsőleg de külsőleg is hasznos, nem véletlenül használja a kozmetikaipar. Javítja a bőrünk oxigénellátását és a mikrokeringést, ezért előszeretettel teszik bele pakolásokba és ránctalanító termékekbe.

Ügyeljünk arra, hogy minél magasabb kakaó tartalmú csokoládét válasszunk, elsősorban a minőségit részesítsük előnyben. Már csak egy dologra kell figyelnünk: A mértékletességre!

Remek hír a magyar tenger szerelmeseinek, hogy újra megnyitotta kapuit az öt évtizedes múlttal rendelkező Hotel Helikon**** superior, és mi tagadás, szebb mint valaha. Egy hatalmas űrt sikerült betölteni a Balaton fővárosának is nevezett Keszthelyen azzal, hogy egy fantasztikus átalakítást követően a szálloda ismét várja vendégeit.A szállodát egyedülálló adottságai kiemelik a balatoni szálláshelyek közül, amelyeket volt alkalmunk személyesen is megtapasztalni. A szálloda mindössze néhány méterre helyezkedik el a Balatontól a kikötő közelében. A kilencemeletes épületből a Keszthelyi-öböl páratlan panorámáját élvezhetjük, amelyért egyedülálló módon még csak felárat sem kell fizetnünk, hála a gondosan megtervezett épületnek, melynek minden szobája részben vagy egészben a tóra néz.A Budapesttől csak bő másfél órára lévő szálloda modern külsőt, letisztult és minőségi anyagokból, gondosan megtervezett XXI. századi belsőt kapott. A recepciótól egyszerűen, három lift segítségével közelíthetjük meg a szobákat, amelyekből 176 darab került kialakításra.Öt szobatípus közül választhatunk a 20m2-es Standard-tól egészen a minden kényelmet kielégítő 45m2-es Suite-ig. Az erkélyről a végtelen víz látványa magával ragadó. Balra egy vitorlás kikötő, jobbra pedig a mindig emberekkel zsúfolt hajókikötő látható. A szálloda wellness részlege az épület nyugati szárnyában, három szinten kapott helyet. Legalul található az élménymedence pezsgő ágyakkal, nyakzuhanyokkal és egy sodrófolyosóval. A medence körül és a galérián rengeteg pihenőágyat helyeztek el, így itt nem kell hajnalban törölközővel lerohanni a foglalás végett. Találunk még itt egy pezsgőmedencét is, aminek hőmérséklete pont az ellazulásunkat szolgálja.Egy emelettel feljebb újabb pezsgőmedence kényezteti a vendégeket. Innen kijuthatunk a napozóteraszra, illetve átsétálhatunk egy felüljárón keresztül a Balatonhoz. Itt meg kell állnunk egy pillanatra. A szálloda vendégei kizárólagosan használhatják a parttól néhány méterre található szigetet, egyedülállóvá téve a strandolást. Nehéz szavakat találni erre a különleges atmoszférájú Beachre, egyszerűen foglalni kell és meg kell tapasztalni.Na de menjünk csak vissza a wellness részleg első emeletére, ahol egy remek Spa Báron túl egy gyerekfoglalkoztató is található. Ha masszázsra jelentkeztél, azt szintén itt veheted igénybe, kihagyhatatlan például a „Keleti bambusz masszázs”, de figyelemre érdemes számos kozmetikai arckezelés is, úgy mint a „Rehydra plus” vagy éppen az „Emozioni rosalux”.A harmadik emelet a felnőttek (16+) birodalma. Itt csatlakozhatunk egy jó szaunafelöntéshez, de használhatjuk az infraszaunát, a gőzkabint vagy éppen a sószobát is. A külső teraszon egy panorámás pezsgőmedence csábít végtelen lazulásra és önfeledt beszélgetésekre.Annyira magával ragadott minket a wellness részleg, hogy majdnem lekéstük a vacsorát. Kár lett volna kihagyni! Az étterem gyönyörű, az ételek büfé rendszerben érhetőek el. Megtaláljuk itt a jellegzetes magyar és a nemzetközi konyha remekeit egyaránt. És mi más is tehetné varázslatosabbá gyertyafényes vacsoránkat, mint a néhány méterre található Balaton megunhatatlan látványa.Jó tudni, hogy a szálloda A'la Carte Éttermét nem csak szállóvendégek, hanem bárki igénybe veheti, így ez lehet egy romantikus vacsora, egy nagyobb családi ebéd ideális helyszíne a városban.Bár a szállodát alig akartuk elhagyni meg kell említeni, hogy nagyszerű lehetőségek adódnak a környéken is. A parton hatalmasakat lehet sétálni, kerékpározni, bérelhetünk egy vitorlást, vagy éppen sétahajókázhatunk is, ha úgy tartja kedvünk. A város kulturális helyszínek és programok sokaságával várja a vendégeket. Meg kell állapítsuk, hogy a Hotel Helikon**** superior egész évben kiváló választás lehet pároknak és családoknak egyaránt.

Otthonunk a legbiztonságosabbnak tűnő hely, de mégis rejtett veszélyek leselkedhetnek ránk. Ezek az apró dolgok, amelyeket sokszor figyelmen kívül hagyunk, idővel komoly problémákká nőhetnek ki.

Párnák - Bár a párnahuzatunkat gyakran mossuk és cseréljük, azonban a párnát magát nem ajánlatos  az idők végezetéig használni. A párna egy év alatt hihetetlen mennyiségű szennyeződéssel lesz tele, ami kiváló táptalajt szolgál  a baktériumoknak és az allergiát kiváltó poratkáknak. Sokkal több veszélyt rejt magában, mint gondolnánk!  Idővel még az antiallergén párnákban is felgyűlik a por és az atka. A párnák szavatossági ideje nagyjából 2-3 év!

Becslések szerint a házi poratka az asztmás megbetegedések 50-80%-ért felelős, de szerepet játszik a szénanátha, az ekcéma, és más allergiás megbetegedések kialakulásában is!

Parfüm - A magas illóolaj tartalommal rendelkező parfümök bontatlan csomagolásban sokáig elállnak, de ha már elkezdtük használni, úgy körülbelül két évig élvezhetjük a kellemes illatát. Sok múlik azon, hogyan tároljuk kedvenc illatunkat, a fürdőszoba nedves, párás levegője nem tesz jót a megbontott kozmetikumnak. Ha a parfüm elszíneződött, besűrűsödött, használatakor furcsa, savanykás szag érződik, már ne használjuk, bőrirritációt okoz.

Fakanál, vágódeszka  -  A fából készült konyhai eszközeinket, mint például a vágódeszkát, fakanalat érdemes időközönként lecserélni. Ezekre a tárgyakra könnyebben rátapadnak a bacilusok, főleg akkor, ha gyakran érintkeznek nyers hússal. Arra is figyeljünk, ha kezdenek elszíneződni,  berepedezni, sötétbarna foltok megjelenni, ideje megválni tőlük. 

Háztartási tisztitószerek - A háztartási vegyszerek, mint például a tisztítószerek, a fertőtlenítőszerek mérgezőek lehetnek, ha nem megfelelően használjuk őket. Törekedjünk a vegyszermentes tisztitószerek alkalmazására.

Elektromos hálózat - Az elavult elektromos rendszerek veszélyt jelenthetnek a tűz és az áramütés miatt. Érdemes időnként átnézni a vezetékeket, a konnektorokat, és ha szükséges, karbantartást végezni!

Mérgező növények - Kerti és szobai dísznövényeink között több mérgező faj is akad. Ezek főként kisgyermekeknek és háziállatoknak okozhatnak problémát. Ilyen növény például a ciklámen, fikusz, flamingóvirág, leander.

Műanyag edények - A műanyagok használata kényelmes, de ha nem megfelelően kezeljük, számos káros anyagot juttathatunk az élelmiszerekbe vagy a környezetbe. Egyre több kutatás támasztja alá, hogy napfény és hő hatására a flakonokból szervezetre káros anyagok oldódnak ki. Eleve ha műanyag palackba szeretnénk folyadékot tölteni, tanulmányozzuk át az üvegek alján található számokat, a 2-es, 4-es és 5-ös számmal ellátottakat bátran használhatjuk, de ezeket se tegyük ki a tűző napra. A legjobb, ha üvegben tárolunk inni és ennivalót!

Penész - A penész észrevétlenül, alattomosan tud kialakulni a nedves helyiségekben, mint például a fürdőszobában vagy a konyhában, de akár a szobákban is. Spórái a levegőbe kerülve komoly egészségügyi kockázatot jelent, allergiás reakciókat, légzőszervi problémákat okozhat, így érdemes figyelni a nedvességre és azonnal elvégezni a penész eltávolítását. Szellőztessünk gyakran!

Rendszeresen edzel? Ügyelsz a helyes táplálkozásra, a testmozgásra, és még egy kis időt is szánsz arra, hogy pihenj és feltöltődj a mozgalmas napod után? Nagyszerű! De részt veszel e évente a nőgyógyászati szűrésen, melyre minden nőnek el kell járnia. Minden, amit ma megteszel hatással van a jövőbeli egészségedre!

Sokszor azt gondoljuk, hogy csak akkor kell nőgyógyászhoz fordulnunk, ha baj van, valamilyen kellemetlen tünetet észlelünk, de ez nem így van. A nőgyógyászati éves vizsgálatnak a megelőző egészségügyi rutin részét kell képeznie. Gyakran előfordul, hogy a súlyos problémák eleinte nem jelentkeznek nyilvánvaló tünetekkel, azonban a korai felismerés a legjobb védekezés. Segít olyan egészségügyi állapotok kimutatásában is, amelyek kezelés nélkül súlyossá válhatnak. 

Ezt minden Nőnek tudnia kell! 

A legtöbb nő az „éves szűrővizsgálat” hallatán csak kifejezetten a rákszűrésre gondol. De ez csak egy része a nőgyógyászati ​​vizsgálatnak. 

A HPV-vel az emberek jelentős része élete során megfertőződik, azonban sokuk anélkül gyógyul meg, hogy valaha észlelte volna a fertőzés jelét. DE! A humán papillomavírussal fertőzött nőknél nagyobb a kockázat a rák kialakulásának, a vírus képes az egészséges sejteket kóros sejtekké alakítani. Ezért kell nagyon komolyan odafigyelni rá, és szűrni, mert a méhnyakrákos esetek döntő többségét a HPV-vel való tartós fertőzöttség okozza. Kevesen tudják, hogy magát a HPV vírust a citológiai vizsgálat nem mutatja ki, ezt külön vizsgálatként kell kérni. Ha már nőgyógyászat, ne feledkezzünk meg 20 éves kortól az emlővizsgálatról sem.

A kor előrehaladtával egyre több nőgyógyászati jellegű kérdés érinti a nőket!

Nemcsak a szűrés miatt ajánlott évente felkeresni a nőgyógyászt, a vele való beszélgetés segít felkészülni arra is, hogy mi vár ránk az egyes életszakaszokban, az életkor előrehaladtával. Időről időre megfelelő tanácsokkal és útmutatásokkal tud ellátni.  Azok a problémák, amelyekről azt gondoljuk, hogy együtt kell vele élni, jobban kezelhetők, mint hinnénk.

Tévhit!

A legtöbb nő még a sokadik vizsgálat után is tart az újabb szűrés gondolatától, hiszen meglehetősen kiszolgáltatottnak érezhetjük magunkat, ráadásul egy csomó dolog miatt stresszelünk. De nem feltétlenül kell ennek így lennie! A nőgyógyász megválasztása bizalmi kérdés, amennyiben találunk egy kedves, körültekintő, profi nőgyógyászt, akinél azt érezzük, hogy kényelmes közegben és jó kezekben vagyunk, máris sokat tettünk Magunkért. Innentől pedig, ha komolyan vesszük a rendszeres vizsgálatokat, nagy baj már nem érhet minket!

Ne feledjük: az egészség a legnagyobb kincsünk!

A cikk megírásában az L33 Medical volt a segítségemre.

Régóta vártuk a pillanatot, hogy megnyisson Magyarország egyedülálló tematikus, ötcsillagos szállodája a Mövenpick BalaLand Resort Lake Balaton*****. Csukd be a szemed és emlékezz vissza a „80 nap alatt a föld körül” című regény főhősére és fantasztikus kalandjaira, majd nyisd ki a szemed és máris a történet középpontjában találhatod magad.Szántódon egy egészen újszerű megközelítésben gondolkodtak, amikor megálmodták ezt a szállodát és a hozzá kapcsolódó Family Parkot. Hol máshol lehetne jobb helyen ez a családi paradicsom, mint egyedülálló természeti kincsünk a Balaton partján, a Tihanyi félszigettel szemben. Itt minden a családok komplex igényének kiszolgálására épül, amit a belépés pillanatától érezhetünk. Amíg a szülők bejelentkeznek a recepción a gyerekek máris birtokba veszik az apró, lábbal hajtható autókat és megkezdik a gondtalan szórakozást.A szobák és lakosztályok panorámalifttel közelíthetőek meg, amiből a regény főhőse által használt közlekedési eszközök meseszerű, miniatűr makettjeit figyelhetjük meg. A gyerekek azonnal a varázslat részévé válnak, reakciójuk minket is lenyűgözött. Önfeledt kacagás, rohangálás és rengeteg őszinte rácsodálkozás, hangos felkiáltás egy-egy újabb mesefigura vagy jármű láttán.A szálloda 109 szobával és lakosztállyal rendelkezik, amelyek 29m2 és 56m2 közötti alapterülettel érhetőek el, akár kilátással a Balatonra. A berendezése letisztult és rendkívül finom eleganciáról árulkodik, mindegyikben baba- és gyermekbarát bútorokat találunk. A bőröndök kipakolásával ne is próbálkozzunk, mert a csöppségek egy percet sem fognak várni, azonnal a BalaLand Family Parkba vágynak, amit a látottak alapján meg is értünk. A parkot alapvetően négy részre bontanám. Van külső és belső „száraz” élménypark és találunk itt külső és belső vízi parkot is. Egyszóval legyen bármilyen időjárás a szórakozás lehetősége mindenkor adott.Kezdjük talán a kinti lehetőségekkel. Mindjárt itt van a Balaton, amely strandolásra csábít, de választhatjuk a külső medencét is, ha inkább azt kedveljük. A fiatalabb korosztály kültéri vízi birodalomban múlathatja az időt, milliónyi apró attrakcióval. Ha erre ráunnának a gyerekek semmi probléma, egy hatalmas játszótér is rendelkezésükre áll a szabad ég alatt és egy kisvasút is, amelyet bizony a felnőttek sem bírnak kihagyni, mi is mindjárt egy dupla körrel kezdtük a napot.A fedett részben hatalmas vízi világ tárul a szemünk elé. A vízi játszótér rengeteg csúszdát, buzgárt, vízköpőt tartalmaz, ami mindig gyerekzsivajtól hangos. Nagyon szívderítő látvány ennyi önfeledt, kacagó, vidám gyermeket látni.A száraz részben Willy Fog kalandozásának egyes helyszíneit járhatjuk be, így egyik percben a londoni Big Bent mászhatjuk meg vagy többekkel a varázspadlót taposhatjuk egy egyiptomi piramis belsejében, de néhány pillanattal később már a Vadnyugat férfias világában lehetünk és szivacslabdákkal vívhatjuk meg csatánkat. Az emeleti részen a XXI. századi csúcstechnikáé a főszerep. Előkerülnek a VR szemüvegek, a ledfalak, de megpróbálkozhatunk egy komoly lézer akadálypálya leküzdésével is.Ha a gyermekek picit már nagyobbak, bátran hagyjuk őket magukra és nézzünk vissza a szálloda épületébe, ahol a negyedik emeleten található felnőtt wellness részlegben abszolút ellazíthatjuk magunkat. Töltsünk el egy kis időt az aromakabinban vagy a gőzben, esetleg a balatoni panorámás finn szaunában és a változatos masszázsokról se feledkezzünk meg. Aki sportolni szeretne az használja ki a fitnesz terem szolgáltatásait, de ajánlani tudjuk a kerékpározást is, hiszen a szálloda közvetlenül csatlakozik a balatoni kerékpárúthoz.Egy szállodával kapcsolatban az első három kérdés között szokott lenni, hogy milyenek az ételek? A Mövenpick BalaLand Resort Lake Balaton***** esetében nem érheti csalódás a vendégeket, hiszen a Kalóz Étterem & Terasz büféasztalos kínálata a prémium igényeket is kielégíti. Nem csak a változatos ételek fognak itt a megelégedettségetekre szolgálni, hanem az is, hogy a csöppségek saját maguk is képesek lesznek szedni tányérjaikra, hiszen a büféasztalok és kínáló edények egy része az ő méretükhöz igazodik.Bizton állítható, hogy a szállodában töltött napok után élményekkel és kalandok sokaságával térhetünk haza. Legyen tél vagy nyár a BalaLand téged vár!