Statisztikák szerint év végén történik a legtöbb szakítás és ebben az időszakban veszekszünk a leggyakrabban. Valljuk be, saját bőrünkön is tapasztaljuk, hogy bizony a karácsony előtti időszak elég embert próbáló. Az ünnepekkel járó stressz nemcsak a karácsony hetére jellemző, hanem már december elején jelentkezik. Ekkor tudatosul bennünk a rengeteg ránk váró feladat, zsúfolásig telnek a bevásárlóközpontok, a parkolóhelyekért megkezdődik a közelharc, sőt sokan még azt sem tudják miből vegyenek ajándékot.  Bizony ez próbára teszi az embert. Türelmetlenekké válunk, és máris felüti a fejét a párok között a veszekedés, harag. A sok stressz az immunrendszert is tönkreteheti, ezért van az, hogy sokan pont a két ünnep között dőlnek ágynak. 

Hogyan óvjuk meg a párkapcsolatunkat? Most még időben vagyunk!

Tervezzünk előre - A szokásos rohanás helyett idén váltsunk taktikát és kezdjünk hozzá az ünnepi előkészületekhez már most. A probléma oka leggyakrabban az, hogy az Ünnepre való készülődéssel járó feladatok és felelősség  a felek között nincs egyenlően szétosztva. Időben vagyunk, ahhoz, hogy megtervezzük a karácsony előtti teendőiket, felosszuk a feladatokat, és mindenre jusson időnk. Határozzuk meg előre, mely napokat szánjuk a vásárlásra, takarításra, sütésre-főzésre. 

Használjuk ki az internet adta lehetőségeket! - Az internet világában könnyen beszerezhetjük az ajándékok zömét online rendeléssel. Már csak azért is érdemes időben nekikezdeni, nehogy csak az ünnepek után érkezzen meg a kiszemelt ajándék. Az ilyen jellegű vásárlással kényelmesen, sorban állás nélkül eshetünk túl a karácsony egyik sarkalatos kérdésén. 

Kellemes, meghitt készülődést!

Nagyon fontos téma, hiszen négy nő közül csaknem háromnak fájdalmai vannak szex közben élete során.

Feszült vagy - Bár a stressz önmagában nem eredményez fájdalmas szexet, de hatással van rá. Bármi is legyen a stresszor, az csökkentheti az izomlazulást. És ha nem tudunk ellazulni, az izgalom megnehezül, és fájdalom jelentkezhet. 

Menopauzán mész át - A menopauza vezeti a listát, ha olyan problémákról van szó, amelyek befolyásolhatják a szexuális vágyat. A hüvelyfal elvékonyodása, kiszáradása és gyulladása az egyik leggyakoribb kiváltó ok ebben az életszakaszban. 

Bakteriális vagy gombás fertőzés-  A hüvelyben előforduló baktériumok összetételét és mennyiségét meghatározhatja a szervezet hormonális állapota, a táplálkozás, bizonyos gyógyszerek, vagy akár az egyes intim mosakodó szerek túl gyakori alkalmazása. A gombás fertőzésben érintettek mintegy negyedénél teszi fájdalmassá a szexuális együttlétet. 

Emésztési problémák - Az irritábilis bél szindrómában (IBS) vagy Crohn-betegségben szenvedő nők esetében a bél közvetlenül a méh mellett van, így a méh bármilyen mozgása gyulladást és irritációt válthat ki a bélben. 

Endometriózis - Sajnos az endometriózis az egyik legalattomosabb női betegség. Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy az endometriózis, mely gyakori nőgyógyászati ​​állapot - amikor a méhet bélelő típushoz hasonló szövet nő a méhen kívül - a fájdalmas szex egyik fő oka. A reproduktív korú nők 10 százalékát érinti. Ez nem csak fájdalommal jár, hanem meddőséget is okozhat, mindenképpen nőgyógyászati beavatkozást igényel.

Tudtad? Ha együttlét után bőrirritációt, kipirosodást, viszketést tapasztalunk, és kizártunk minden fertőzést, fény derülhet akár arra, hogy a latex, esetleg a síkosító allergizáló hatása okozza a panaszokat. Ne felejtsük el, hogy az intim lemosó összetevőjére vagy bármilyen más kozmetikumra is reagálhat irritációval az intim terület, ilyenkor a megoldás ezek mellőzése.

Számos oka van annak, hogy egyes nők szexuális fájdalmat éreznek. A jó hír, hogy a fájdalom kiváltó okai a legtöbb esetben könnyen orvosolhatóak, azonban a legritkább esetben oldódnak meg maguktól a gondok.

Talán egy élet sem elég ahhoz, hogy megfejtsük a férfiak mitől tartják a nőket vonzónak. Most mégis teszünk egy kísérletet. Mi az a pár dolog ami valójában megbabonázza a férfiakat? Mi kelti fel az érdeklődésüket? 

• Magabiztos

A férfiak le vannak nyűgözve attól, ha egy nő sugárzik, magabiztos, helyén van az önbizalma. Egy nő legyen "igazi nő!" A nőiesség magába foglalja a kisugárzást, a finom mozdulatokat, a kedvességet. Bár szeretik, ha egy nőt lehet óvni, de a hétköznapokban annak örülnek, ha van tartása a hölgynek. Végül is, ma márt ők is elfogadják azt, hogy minden sikeres férfi mögött ott áll egy nő. Statisztikák szerint a nőies nők könnyebben találnak párt, mint azok, akik nem tudják kezelni a nőies tulajdonságaikat.

• Egy kis plusssssz

A nők örökös harcban állnak a kilókkal, pedig a férfiak zöme sokkal jobban szereti, ha van egy kis felesleg rajtuk. Abszolút nem igaz, hogy a pasik a lapos és kockás hasat imádják, valójában a férfi számára a szélesebb csípővel rendelkező nők a kívánatosabbak. Ennek az a magyarázata, hogy számukra a széles csípő arról árulkodik, hogy könnyebben világra tudják hozni majd a gyermeküket. Tehát előnyben a homokóra alkat! A kedvenc testrészük pedig, amitől azonnal beindul a fantáziájuk az a formás popsi. Ideje felhagyni a felesleges sanyargatással, a különféle divat diétákkal, annak érdekében, hogy az alakunk a divat magazinok címlapjain pózoló modellekére hasonlítson.

• Piros szín

Te is azt gondoltad, hogy egy csinos kis fekete ruhával nyert ügyed van a férfiaknál? Mondok jobbat, ha igazán le akarsz venni egy férfit a lábáról, válassz egy vörös színű darabot, ugyanis a piros szín csábítóan hat rájuk. Több kutatás is bebizonyította, hogy a pasik akkor figyelnek fel leginkább egy nőre, ha pirosat visel, ugyanilyen hatással van rájuk a vörös rúzs is. Egy vörös rúzsos ajkon általánosan 7 másodpercig akad meg a tekintetük, míg a szem csak 1 másodpercig foglalkoztatja őket. Ráadásul a piros szín köztudottan növeli a nők önbizalmát is. 

• Jószívűség

A férfiak nagyobb valószínűséggel szeretnek bele egy olyan nőbe, aki meleg szívű és kedves. A férfiakat ez a személyiség az édesanyjukra emlékezteti, ezért keresik a nőben is a melegséget. 

• Vidám, pozitív

Ha egy nő önfeledten tud nevetni, szinte már nyert ügye van a férfiaknál. Számukra ez annak a jele, hogy az illető felszabadult, energikus, élvezi az életet, jó a társaságában lenni. Egy jóízű nevetés nem csak egészséges, hanem a férfiak számára is imponáló.

+1 A szemüveg bizony öltöztet

Kamaszként  mindent elkövettünk, hogy ne kelljen hordani a szemüvegünket. Hol vannak már azok az idők, amikor a szemüveg ciki volt. Napjainkban divatos kiegészítővé vált, olyannyira, hogy sokan még dioptria nélküli üveggel is viselik. Nem véletlen, hogy már nem tudunk olyan divatmárkát említeni, amely ne dobott volna piacra saját szemüveg kollekciót. A férfiak magabiztosnak és függetlennek tartják a szemüveget viselő nőket. A szemet hangsúlyozza ki, talán ez az oka annak, hogy viselőjének sokkal intellektuálisabb külsőt kölcsönöz.

Kiderült, hogy a hosszabb élet titka sokkal egyszerűbb, mint gondolnád. Pioppi, egy dél-olaszországi falu, akinek a lakói gyakran a 100 éves kort is megélik. Ráadásul a „világ legegészségesebb falujának” titulálták. Mi a titkuk? Egyszerű, azt mondják: "Csak hetente egyszer egyél cukrot." Az étrend a fő oka a hosszú életnek és a cukorbetegség alacsony arányának.

A Pioppi lakosok csak vasárnap esznek desszertet, és havonta egy-két alkalomra korlátozzák a pizzafogyasztásukat. A cukor az első számú ellenség, ha az öregedésről van szó. Nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség és a túlsúly kockázatát növelik, de a cukor öregíti a megjelenésünket is. Bár nem izzadnak meg az edzőteremben, állandóan mozgásban vannak.

További fontos tényező az életünk meghosszabbításához: alacsony stresszszint és a minimum hét óra alvás. Ezek az „egyszerű" életmódbeli változtatások hatékonyabbak, mint bármely olyan gyógyszer, amelyet az orvos felírhat. Ha több zöldet és jó zsírokat, például olivaolajat teszel a tányérodra, és kerülöd a finomított szénhidrátokat, például a fehér kenyeret, az nagyszerű módja a kezdésnek.

Bár a hosszú élet titkát még mindig nem tudjuk, de megtehetünk olyan dolgokat, amelyek segítenek csúcsformában tartani minket, illetve lassítja az öregedési folyamatot. Még három fontos dolog:

Iktassuk ki a stresszt, de legalább is tanuljuk meg kezelni - A stressz sajnos egyre inkább jelen van az életünkben.  Bár nehéz kiiktatni,  de az erre adott reakciónkat módosíthatjuk tudatosan. Ez kulcsfontosságú, mert a stresszel való nem megfelelő megbirkózás az egészségre és a hosszú élettartamra is hatással lehet. Ha megtanulod, hogyan kezeld a stresszt például meditációval, mély légzéssel vagy más gyakorlattal, évekkel meghosszabbíthatod az életed.

Tartsunk kávészünetet - A napi kávé vagy tea fogyasztása az öregedés elleni küzdelem legfontosabb titka! A koffein megvédi a szervezetünket a krónikus gyulladásoktól, mely az öregedéssel járó egyik legáltalánosabb probléma. A zöld tea rengeteg öregedésgátló antioxidánst tartalmaz, mely megakadályozza a ráncosodást és fokozza a sejtek anyagcseréjét. Akik rendszeresen fogyasztanak zöld vagy fekete teát, jelentősen csökkenhet a szívbetegség kockázata is.

Séta a séta - A hosszú ideig tartó ülés vagy ülőmunka növeli mindenféle betegség kockázatát. Figyeljünk arra, hogy ne üljünk két óránál tovább egyhuzamban, sétáljunk naponta 6000 -10 000 lépést egészségünk érdekében.

Az otthoni étkezés egyik legjobb része talán az, ha tudjuk, hogy nem kell minden edényt, tálat és bögrét kézzel elmosogatni. Ehelyett csak bepakoljuk a mosogatógépet, és az megoldja a rendetlenséget. Sajnos néhány dolgot ennek ellenére csak kézzel szabad elmosogatni! Ezeket soha ne tegyük be a mosogatógépbe. 

Eldobható műanyag dobozok

Ha a gyártó nem jelölte meg egyértelműen, hogy „mosogatógépben mosható”, ez azt jelenti, hogy a forró víz vagy a szárítási időszak hője megolvaszthatja, vagy megváltoztathatja az edény kémiai összetételét.

Fakanalak, fa vágódeszkák

A magas hőmérsékletű víz képes repedéseket okozni a fa eszközökben. Az így keletkezett rések pedig táptalajt nyújtanak a baktériumoknak.

Kristálypoharak

Idővel a mosogatógép magas hőmérséklete és a más tárgyakhoz való közelség miatt a kristály megrepedhet vagy elveszítheti a fényét.

Sajtreszelő

A mosogatógép nem képes elmosni a mélyen elrejtett sajtot, így ne lepődjünk meg, ha a mosási program lejárta után ugyanolyan állapotban vesszük ki, mint ahogy betettük.

Profi kések

A magas minőségű szakács késeknek a mosogatógép nem tesz jót. Bár egyes mosogatógépek speciális késtartóval rendelkeznek, a mosogatógép ciklusai és az erős tisztítószerek eltompítják az éles pengéket, lerövidítve az élettartamot.

Hőszigetelt termobögrék

Jobb, ha nem tesszük ezeket mosogatógépbe. A tömítéseket a magas hőfok hamar tönkreteszi.  

Tapadásmentes edények és serpenyők

Soha nem szabad mosogatógépbe tenni az öntöttvas serpenyőt, de meglepő módon a tapadásmentes edények sem mosogatógépbarátok. Hacsak a gyártó nem jelölte meg a terméket mosogatógépben moshatónak, a mosogatógép idővel lebonthatja a tapadásmentes bevonatot, ami nagymértékben meghiúsítja az eredeti célt.

Keresve sem találnánk jobb helyet őszi feltöltődésünkhöz, mint a közelmúltban megújult balatonfüredi Hotel Golden Lake Resort**** superior. A Balaton parti várost azt hiszem, senkinek sem kell bemutatni. Balatonfüred nevének hallatán mindenkinek eszébe jut egy csodás hajókázás, vitorlázás, egy romantikus séta a Tagore sétányon vagy éppen egy finom bor az itteni fesztiválok valamelyikéről. A folyamatosan szépülő település az év minden szakában várja a vendégeket, melyről most ősszel sem szabad megfeledkezni.Ahhoz, hogy néhány napos kikapcsolódásunk és feltöltődésünk gondtalan legyen szükségünk lesz egy remek helyre, ahol exkluzív környezetben, szolgáltatások széles palettájával állnak rendelkezésünkre. A megújult balatonfüredi Hotel Golden Lake Resort**** superior éppen ilyen. Központi elhelyezkedése révén mindent néhány perces sétával elérhetünk ebből a 65 szobás szállodából. Ha már a szobáknál tartunk, vessünk néhány pillantást az ízléses berendezésre, a harmonikus színvilágra és az elénk táruló csodás panorámára.Már a belépő szintű légkondicionált Standard szoba is 25 m2-es, felszereltsége pedig minden igényt kielégít. Ha nagyobb kényelemre vágyunk, akkor választhatunk Prémium erkélyes, Prémium rész- vagy teljes panorámás szobát is. Sokan a lakosztályok nyújtotta fejedelmi kényelemre vágynak, számukra jöhet számításba a teraszos 65 m2-es Classic lakosztály, melyben öt fő kényelmes elhelyezésére nyílik lehetőség. A csúcsot a Balatonra, a déli partra és a balatonfüredi hajókikötőre nyíló, teraszos Prémium lakosztály jelenti borhűtővel és bárpulttal.Érdemes idejében és közvetlenül a szálloda honlapján foglalni, aktuálisan például a „Márton napi libalakoma” programra, amely többek között tartalmazza a félpanziós ellátást, a wellness részleg korlátlan használatát, szaunaszeánszot az ugyancsak megújult szauna teátrumban, zenés liba vacsorát és gyermek animációt.A gyermekes családok már foglalhatják a „Mikulás váró hétvégét”, ahol tematikus programokkal kedveskednek a kicsiknek, a nagyokat pedig fantasztikus szaunashow sorozat várja.Hazai és nemzetközi ételekkel találkozhatunk a szálloda Portunus Éttermében, ahol a reggelit és a vacsorát svédasztalos rendszerben, míg az ebédet szezonálisan változó kínálattal a'la carte étlapról rendelhetjük. A hotel nagy hangsúlyt fektet a környék alapanyagainak használatára, így találkozhatunk a Káli-medence és a Balaton felvidék kistermelői, illetve a Balaton-felvidéki Nemzeti Park minősített termékeiből összeállított gourmet kínálattal is.Őszi megújulásunkhoz és feltöltődésünkhöz keressük fel a Venus wellness & beauty részleget, ahol beltéri medence, gyermekpancsoló, pezsgőfürdő, finn- és infra szauna, tepidarium, caldarium, frigidarium, sókamra és Kneipp taposó vár bennünket 07:30 és 20:30 között. Válasszunk valamely hagyományos, aromaolajos vagy éppen a minőségi Germaine de Capuccini termékekkel végzett masszázsok közül, hogy felejthetetlen kikapcsolódásban legyen részünk. Jó hír azok számára, akik speciális testkezelésekre, illetve rituálékra vágynak, hogy itt ezekre is van lehetőség, úgy mint zsíroldást fokozó masszázs vagy méregtelenítő iszapkezelés, hogy csak kettőt említsünk a széles kínálatból.Ne habozzon! Foglalja le most őszi és téli pihenését a megújult balatonfüredi Hotel Golden Lake Resort**** superiorban!

Ezeket az ételeket kerülni kell, ha nem akarod felgyorsítani a bőr öregedését. Ahogyan léteznek bőröregedést gátló élelmiszerek, így az étkezési szokások fegyelmezetlen megválasztása is megmutatkozik az arcbőrön. 

Cukros üdítők és édességek

Az üdítőitalokban, édességekben finomított, feldolgozott cukrok gyulladást váltanak ki. Számos tanulmány megerősítette már, hogy a cukor öregíti a bőrt, ráncokat okoz, szárazabbá és kevésbé rugalmassá teszi bőrünket.

Tejtermék

Egyes tejtermékek magas telített zsírtartalmúak, transzzsírokat tartalmaznak, melyek szintén elősegítik a bőr öregedését. 

Feldolgozott húsok

A feldolgozott húsok tele vannak nátriummal, ami puffadást okozhat. Ráadásul nitrátoknak nevezett tartósítószereket is tartalmaznak, amelyek gyulladást váltanak ki. Ezenkívül a feldolgozott húsok felhasználják a C-vitamint, amely elengedhetetlen a kollagéntermeléshez és az egészséges bőrhöz.

Hamvas bőrt szeretnél? Nehéz megtalálni azt a terméket, amely ezt a ragyogó hatást biztosítja. Napjaink leghatékonyabb öregedésgátló kezelése egyszerűbb, mint azt a legtöbb szépség szerelmese gondolná. A szakértők szerint a fiatalság legerősebb forrása még mindig a retinol. 

Sült ételek

Amikor az ételeket forró olajban sütjük, szabad gyökök szabadulnak fel, amelyek károsítják a bőrt, és gyorsan elveszítik rugalmasságukat. Ami még rosszabb, veszélyes transzzsírokat és hidrogénezett zsírokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a sejtek áramlását, túlterhelik a májat.

Ultra-feldolgozott szénhidrátok

Az ultra-feldolgozott, finomított szénhidrátok például a csomagolt fehér kenyér, a fánk, a péksütemények, a chipsek illetve ide tartoznak az „instant” élelmiszerek, hogy csak néhányat említsünk.  Ezek az ételek gyulladást okoznak, nem tartalmaznak tápértéket, és alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak rostot. 

Ha a következőket tapasztaljuk, biztosan sokáig együtt leszünk. Mik a jelek? 

Még a másik hibáját is el tudjátok fogadni?

Az egyik legfontosabb jel az elfogadás. Lényeges kérdés egy kapcsolat során, hogy a párunkat a hibáival együtt fogadjuk el vagy folyton csak kritizáljuk abban a reményben, hogy sikerül őt megváltoztatni. Lássuk be, nem létezik tökéletes ember, mi sem vagyunk azok. Így nem várható el a másiktól sem, hogy minden helyzetben a mi elvárásaink szerint viselkedjen. Tudtad? A házasságok többsége egészen apróságokon megy tönkre, valamilyen kis dolog zavarja a másikban. 

Hasonló intelligenciával, értékrenddel bírtok?

Sokat számít egy jól működő kapcsolatban, hogy hasonló intelligenciával és képzettséggel rendelkeznek-e a párok tagjai. Ha ezek nagyon eltérnek egymástól, az megnehezíti, hogy egy hullámhosszon legyenek.

Egymással osszátok meg először a jó és rossz dolgokat?

Egy jól működő kapcsolatban a párunk az, aki irigység és féltékenység nélkül örül minden sikerünknek, és minden helyzetben jót akar nekünk. Sajnos az élet nem csupán jó dolgokat tartogat, az összeillő párok azonban biztonságban érzik magukat akkor is, ha valami baj van. Együtt néznek szembe a problémákkal.

Képesek vagytok egymást megnevettetni?

Számos kutatás bizonyítja, hogy  azok a párok, akik sokat viccelődnek, humorizálnak együtt, azok hosszú, boldog párkapcsolatban fognak élni. Ha egy pár képes igazán élvezni egy egyszerű filmnézős estét is, sőt, akár még egy nagytakarítás közben is viccelődnek nagy az esély, hogy örökre együtt maradnak.

Tudtok közösen tervezni?

Ugyanazok a rövid és hosszú távú terveitek a meghatározó kérdésekben? Ha a terveitek összeillenek, akkor nagy valószínűséggel ezen a téren nem lehet baj. Az idő előrehaladtával a tervek egyre komolyabbá válnak.

Kávé nélkül nem indul be a napod? Nincs időd meginni a reggeli turmixodat munka előtt? Akkor a Tumblebee Tumbler termékei a legjobb választás a rohanó hétköznapokban! Tökéletes hőmérsékletű ital bárhol, bármikor, több órán keresztül, mindez stílusos külsőben!

Napokban figyeltem fel a Tumblebee Tumbler rozsdamentes acélból készült kollekciójára. Hideg, meleg italokhoz egyaránt alkalmas, a dupla falú vákumszigetelés pedig biztosítja, hogy tökéletes hőmérsékleten maradjon a kedvenc italunk az utolsó kortyig. Ugye nem sem szereted, amikor a gondosan elkészített kávéd útközben kihűl? Szerencsére ennek vége!

Tumblebee Tumbler termékei kétségkívül az egyik legpraktikusabb és legstílusosabb hordozható thermopoharak. Egyedi formák, épp az adott hangulatunkhoz illő változatos színekben, cseppmentesen záródó tetővel.

Tökéletes és fenntartható társ a mindennapi kávézáshoz / teázáshoz, az italod akár 6 órán keresztül hideg, vagy akár 4 órán keresztül meleg marad a duplafalú acél kialakításnak köszönhetően! Nem csak a kávé, a tea, de a kedvenc smoothie is ugyanolyan jól tud esni belőle. Tökéletes környezetkímélő alternatíva az eldobható poharak helyett, ami strapabíró, 100%-ban biztonságos BPA mentes műanyagból és élelmiszeripari rozsdamentes acélból készült. Nem tartalmaz kioldódó vegyi anyagokat és nem veszi át az ízeket és a szagokat sem.

Törekedj arra, hogy minél kevesebb BPA kerüljön a szervezetedbe! Gondosan válogasd meg, hogy miből iszol, csak BPA mentes poharakat, termoszokat használj!

A hőtartó poharak egyik különleges ismertetőjegye a jól tervezett, stílusos lekerekített design, az egyedi zárószerkezet, ami cseppmentessé és hordozhatóvá teszi a őket.

Reggel főzd le kedvenc kávédat a trendi színű thermopohárba, és kezdődhet a nap! Meglátod imádni fogod, tökéletes kiegészítőd lesz legyen az egy értekezlet, úton a kocsiban, vagy épp az irodádban! Csempéssz be egy kis színt és hangulatot az őszi hónapokba! Te melyik színben választod?

A designos hőtartó termékeket valamint további hasznos információkat az alábbi oldalon találod!

Azt gondolhatjuk, hogy képesek vagyunk kontroll alatt tartani a stresszszintet. Hiszen nem szenvedünk álmatlanságtól, heves szívdobogástól, fejfájástól vagy a stressz bármely más klasszikus jelétől. De a stressz kevésbé ismert tüneteket is okozhat. Íme néhány furcsa stressztünet, amellyel nem árt tisztában lenni. 

Nem tudod nyitva tartani a szemed?

Azon kapod magad, hogy szundikálsz? Lehetséges, hogy egyszerűen kimerültél, de az is lehets, hogy stressz-alapú fáradtságot tapasztalsz. A test késztetése arra, hogy pihenéssel próbálja meg leállítani a stresszt. A szunyókálás sok esetben egészséges lehet, de ha azon kapjuk magunkat, hogy minden alkalommal elszundítunk, érdemes a végére járni. A depresszió egyik tünete a túlalvás. 

Érzelmi hullámvasút?

Száguldanak a gondolatok, és nem tudsz az adott pillanatra koncentrálni?  Ha sok érzelmet élsz meg egyszerre – dühöt, frusztrációt, magányt, félelmet –, kezdj el gyanakodni. A mindennapok tele vannak érzelmi élményekkel, az ellenszer az, hogy az itt és mostra koncentráljunk. Gyakran előre félünk valamitől, ami majd esetleg csak a jövőben következik be. Ezeket a félelmeket mi magunk festjük egy képzeletbeli festővászonra, melyet úgy hívunk jövő.

Fájdalom?

Úgy ébredsz, mintha előző nap lefutottál volna egy maratont, de a valóságban nem jutottál el az edzőteremig sem? Sok esetben a testfájdalmak a stressz fizikai megnyilvánulásai. A fejfájás, a deréktáji fájdalom, az izomfájdalmak és a gyomor-bélrendszeri tünetek tipikus és leggyakoribb stressz tünetek.

Evésbe menekülsz?

Mindannyian hallottunk a stresszes étkezésről. Természetesen az evéshez érzelmek kötődnek, különösen azért, mert ez az öröm és a másokkal való társas kapcsolat egyik formája. A féktelen evés előbb utóbb nem kívánt súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Az étrendünk segíthet a stresszkezelésben, ha stresszcsökkentő ételeket fogyasztunk.