Gyakran és indokolatlanul szedett antibiotikum

Az antibiotikumok bizonyos helyzetekben nélkülözhetetlenek, hiszen indokolt esetekben meggátolják a további állapotromlást, illetve a későbbi súlyos következmények kialakulását. Ha gyakran és indokolatlanul szedjük az antibiotikumokat, egyrészről kialakul az antibiotikum-rezisztencia, másrészről olyan hasznos baktériumok is elpusztulnak, amik nélkül nem fog kiegyensúlyozottan működni a szervezet védelmi hálója. Ezért antibiotikum kúra mellé mindig alkalmazzunk probiotikum készítményeket, minden nap, illetve az antibiotikum kúra után még pár hétig együnk meg egy joghurtot.  A probiotikumot az antibiotikum bevétele után legalább 2 órával alkalmazzuk. Ezzel megakadályozzuk az olyan emésztőszervi panaszokat, mint például a hasmenést, mely gyakran összefügg az antibiotikum használattal, illetve a bélbaktériumok egyensúlyának megváltoztatásával.

Káros szokások

Ide sorolható a dohányzás, alkohol. A nikotin sok káros vegyületet tartalmaz, ami önmagában is nagy kihívás a szervezetnek. Az alkohol a májban rontja a vírusokkal szembeni immunválaszt. Mint mindenben itt is a mértékletesség a legcélravezetőbb. Kávéból is napi 2-3 csészével fogyasszunk maximum. 

Túlsúly

Számos vizsgálat bizonyítja a gyengébb immunrendszer és a túlsúly közötti összefüggést. Ha csak egy kicsit is belegondolunk, logikus, hogy a nem megfelelő testsúly számos más betegség, kórkép kialakulásának megnöveli a veszélyét. Ezért törekedjünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a megfelelő mozgásra. 

Kerüljük az immungyengítőket, helyettük alkalmazzuk az immunerősítőket!

A méz vitaminban és ásványi anyagban gazdag, értékes táplálék. Ősidők óta szerepel a természetgyógyászat eszköztárában. A méz 80%-ban szénhidrátot tartalmaz, nagy része fruktóz és glükóz, így magas energiával képes ellátni a szervezetet. Ennek megfelelően teli van kalóriával, 100 grammban mintegy háromszáz. Általánosságban elmondható, hogy a sötétebb színű mézek több ásványi anyagot tartalmaznak, mint a világosabbak. A vitaminok közül gazdagon található benne C- és B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-vitaminok, folsav, Sok értékes ásványi anyagot is tartalmaz: vas, réz, mangán, szilícium, klór, kalcium, kálium, nátrium, foszfor és magnézium van a mézben.

Mire is jó ez az aranyló finomság?

• A méz gyorsan felszívódik, fokozza az étvágyat, nem utolsó sorban javítja az emésztést.
• Régóta ismerjük a gyógyító és fertőtlenítő hatását, rendkívüli antibakteriális hatással bír.
• Erősíti az immunrendszert: szervezetünk a méz segítségével hatékonyabban szállhat szembe a kórokozók ellen, télen jótékonyan segíthet az influenza és a nátha távol tartásában.
• Magas cukortartalma révén fáradtság és lehangoltság esetén feltölt energiával.
• Enyhíti a torokfájást, segít hörghurut esetén.
• Antioxidáns hatása révén védi a szervezetünket a káros szabad gyökökkel szemben, a flavonoidoknak köszönhetően segíthet a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében. 

A méz a fentieken kívül kitűnő gyógytea-ízesítő is. Bármilyen teát, gyógyteát ízesíthetünk vele, ügyeljünk arra, hogy forró teába ne keverjük, csak akkor, amikor már kissé lehűlt, ezáltal a méz megőrzi a tápértékét. A mézet ősztől kora tavaszig célszerű fogyasztani, mert védelmet biztosíthatunk vele a megbetegedésekkel szemben. 

Olyan mézet vásároljunk, amelynek címkéjén szerepel a termék származási helye és a méhész neve.

Figyelem! 1 éves kor alatti gyermekeknek nem adható! 

Tipp: bársonyos ajkakért - télen kenjük be az ajkunkat mézzel, hagyjuk egy kicsit rajta, és megtapasztaljuk milyen bársonyos lett az eredmény. 

Az IBS más néven irritábilis bél szindróma a tápcsatorna mozgásának zavara, mely gyakori hasmenéssel és hasi fájdalommal jár. Nőknél gyakrabban fordul el, mint a férfiaknál, ugyanakkor a lakosság több mint 10%-át érinti, leginkább 20 és 30 év között jelentkezik először. Kialakulásának pontos oka nem tisztázott, de egyes tanulmányok rámutattak az agy és a bél közötti nem megfelelő információcseréjére.  

Kiváltó okok között említhetőek:

• szorongás, stressz, lelki konfliktusok
• mesterséges édesítőszerek, tejcukrot bontó enzimek hiánya
• helytelen táplálkozás, rossz táplálkozási szokások
• magnézium tartalmú savlekötők

Tünetei:

Tünetei a görcsös hasfájás, a székrekedés vagy a heves hasmenés, illetve ezek váltakozása. Ezen túlmenően rendszerint puffadás, teltségérzet, a belek érzékenysége, esetleg hányinger kíséri, olykor fehéres nyák jelenik meg a székletben. Az IBS-hez társulhat nem emésztőszervet érintő tünet, úgymint alvászavar, migrén, gyakori fejfájás, depresszió.

A jó hír, hogy a kellemetlen, akár hónapokig, évekig fennálló  tünetek ellenére, az IBS nem jár semmilyen szervi elváltozással! Sajnos a kellemetlen tünetek kihatnak az érintettek mindennapjaira.

Mivel a tünetek elég jellegzetesek, az IBS könnyen diagnosztizálható. Laborvizsgálattal, hasi ultrahanggal, tejcukor érzékenységet vizsgáló teszttel, endoszkópos vizsgálattal egyértelműen megállapítható az említett betegség, és kizárható egyéb emésztőszervi megbetegedés.

Tudta?

Az IBS szorongásos egyéneknél gyakrabban alakul ki, de pszichés megbetegedések, mint a depresszió esetén sem ritka.

Megoldást jelenthetnek az IBS esetén:

• Székrekedés esetén rostban gazdag gyümölcsök fogyasztása
• Testmozgás, mely erősíti a bélfunkciót és hatásos a stressz kezelésében is
• Étrend: hasznos megfigyelni saját magunkat, akár naplót vezetve, és kerülni azon ételek, italok fogyasztását (pl.: tejtermékeke), melyeknél tapasztaljuk a tünetek fokozódását, súlyosbodását, kerüljük a puffadást okozó ételeket, iktassuk ki az erős fűszereket
• Megfelelő mennyiségű folyadékbevitel
• Szakítsunk a dohányzással
• Stressz hatékony kezelése, elkerülése
• Az IBS során bevált módszer között említendőek, a  több hónapig tartó pre- és probiotikum kúrák
• Jó tapasztalataim vannak a gyötrő puffadás, a hányinger leküzdésében a bormenta teával kapcsolatban, kortyolgassunk 2-3 csészével naponta, mely csökkenti a bélgázok képződését, a bélgörcsöket és a bélirritációt. Hasonló hatással bír a kömény is. A kamilla gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású, IBS esetén feltétlenül fogyasszuk.
• Célzott akupunktúra, akupresszúra

A fenti módszerek alkalmazásával, kombinálásával tartósan tünetmentes állapot érhető el. 

Ha nehezen alszunk el, akkor próbáljuk ki a következőket. A hálószobában párologtassunk pár csepp levendula vagy citromfűolajat (használhatjuk egyszerre mindkettőt is), illetve lefekvés előtt fogyasszunk el egy csésze kamillateát. Nyugodt álmokat kívánok! 

Igyon reggel éhgyomorra kamilla és cickafark teát. Napközben 1-2 dl lúgos vizet kortyolgasson!

A bíbor kasvirág közismert gyógynövény, mely erősíti az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat.

Megelőzésre kúraszerű használata javasolt ősztől tél végéig. A fertőzés tüneteinek kezelésében és az influenza kezelésében kiemelkedő szerepe van, használatával csökken a betegség időtartalma, mérsékli az influenza kellemetlen tüneteit, gyulladáscsökkentő hatású. A legteljesebben akkor fejti ki hatását, ha már a betegség első tüneteinél alkalmazzuk. Erősíti az immunrendszert, a szervezet védekező képességét. Az Echinaceát különböző formában alkalmazhatjuk, cseppek, tabletta, oldat, cukorka formájában. 

A napokban beköszöntött a tél. A baktériumok, vírusok által okozott téli megbetegedések megelőzésére a leghatékonyabb módszer az immunrendszerünk erősítése. Az immunrendszerünk nap mint nap küzd a folyamatosan támadó kórokozók ellen, ezt a munkát érdemes nekünk is támogatni.

Nézzük mivel tudjuk az immunrendszerünket erősíteni:

Gyógynövények ereje

• Fokhagyma: közismerten erős baktérium-, vírusölő, gyulladáscsökkentő
• Zöld tea: magas antioxidáns és C-vitamin tartalma miatt kitűnő immunerősítő
• Echinacea más néven bíborvörös kasvirág: bevallom az egyik legnagyobb kedvencem, akár cukorka akár cseppek formájában fogyasztható, kúraszerű alkalmazásával megelőző hatású, de a már kialakult megfázás vagy influenza esetén is sikerrel alkalmazható!

A téli időszakban érdemes C vitaminnal és a propolisszal megtámogatni immunrendszerünket, garantáltan meg lesz a hatása!

Fogyasszunk bőségesen folyadékot

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a víz testünk létfontosságú alkotóeleme. Ha a szervezetünk nem jut elég folyadékhoz, romlik a szövetek keringése, az anyagcserénk, kihat az immunrendszerünk működésére. Fogyasszunk télen is két liter folyadékot, ásványvíz, gyógyteák, gyümölcslevek formájában.

Figyeljünk a táplálkozásunkra

Ebben az időszakban szervezetünknek sok vitaminra, ásványi anyagra, nyomelemre van szüksége, ezért fogyasszunk sok vitamint, zöldséget, olajas magvakat, teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket.

Vérkeringés fokozása

Szervezetünk meghálálja, ha reggel váltóvizes zuhanyt veszünk (meleg vízzel kezdjük, majd ha átmelegedtünk, jöhet a hideg vízzel való zuhanyzás, ezt ismételjük meg néhányszor és fejezzük be hideg vízzel, ezután alaposan töröljük meg magunkat szárazra. A váltózuhany után ihatunk egy jó forró teát! Ezzel elősegítjük a méregtelenítési folyamatot, és stimuláljuk az immunrendszerünket. Ha van rá lehetőségünk hetente szaunázzunk!

 Gyógyító napfény

Télen is tartózkodjunk kint a friss levegőn, a szabadban. A D-vitaminra nagy szüksége van a szervezetünknek, így a téli napsütésre is.

Rendszeres mozgás

Hetente legalább két-három alkalommal sportoljunk, mozgás közben több oxigént vesz fel a szervezetünk, ezáltal fokozódik a vérellátás és az anyagcsere, a káros anyagok távoznak.

Tisztaság, higiénia

A vírusok napokig életképesek a különböző tárgyakon, melyeket a nyilvános helyeken megfogunk, akár  tömegközlekedés alkalmával, akár a munkahelyünkön. Annak érdekében, hogy a kórokozók ne fertőzzenek meg minket, gyakrabban fertőtlenítsünk, takarítsunk. Tömegközlekedésen a kesztyű viselése kifejezetten előnyös. Fontos a gyakori kézmosás. A lakásban használhatunk különböző illóolajokkal teli párologtatókat, melyek csírátlanítják a levegőt, és védenek a nyálkahártya kiszáradásától.

A vírusok elleni küzdelemben kiváló homeopátiás szer az Oscillococcium homeopátiás szer. Alkalmazhatjuk megelőzés céljából, de ha már egy kicsit is érezzük magunkon az influenza, vagy megfázás tüneteit, azonnal vegyük be ezt a homeopátiás szert, és érezni fogjuk a jótékony hatását. Őszi és téli időszakban nekem mindig van Oscillococcium a táskámban, és eddig mindig bevált!

Ismerős jelenet a mindennapokból?

A férfi benéz a hűtőbe, majd így szól: „Drágám elfogyott a vaj.” Mire a feleség odamegy a hűtőhöz és sorba kipakolja a margarint, a teavajat, a vajkrémet stb.

A nő és a férfi autóba ül, hogy egy hétvégét egy kellemes wellness szállodában töltsenek. A cél előtt a férfi rábízza a térképet a nőre, annak érdekében, hogy segítsen neki navigálni.  Mire a nő: ” azt hiszem annál a nagy zöld hegynél jobbra kellett volna fordulni!”

Tanulmányok bizonyítják, hogy a férfi és a női agyszerkezet az évmilliók során különböző irányban fejlődött, ennek következtében a két nem máshogy dolgozza fel az információkat. Ennek megértéséhez, vissza kell mennünk az időben: valamikor hajdanán a férfi minden áldott nap kimerészkedett a veszélyes kültérbe, annak érdekében, hogy a családja számára biztosítsa az élelmet, eközben megvédte családját a vadállatoktól és a különböző veszélyektől. Kialakult a férfiben a nagy távolságok bejárásához szükséges navigációs készség .  Eközben a nők fejlődésének irányát jelentősen az szabta meg, hogy közvetlen környezetét kellett megfigyelnie, melynek feltétele volt, hogy kiváló rövid távú navigációs rendszerrel kellett rendelkeznie. Kifinomult érzékelő képességével a gyerekein és a felnőtteken a legapróbb változásokat észre kellett tudnia venni. Tehát a férfi az élelemszerző, a nő a fészekőrző szerepét töltötte be. Így ment ez több ezer éven át.....

Még a szemünkben is van eltérés

Gondoltad volna?   A női szem fehérjéből több látszik, mint a férfiakéból, a női kapcsolatépítésnek elengedhetetlen része a közeli személyes kommunikáció, a nagyobb szemfehérje lehetővé teszi a tágabb tartományok küldését és fogadását. A nők perifériás látása  szélesebb, legalább 45 fokos szögben lát két oldalt. A férfi szemgolyója viszont nagyobb, lehetővé téve  a nagy távolságra való tisztán látást.

Játszunk egy kicsit:

Mit láttok a képen?  Megfejtés alul:

A nők inkább egy idős asszonyt, a férfiak pedig egy fiatal nő arcélét szokták felfedezni ezen a képen.

Folytatom....

Forrás: Allan Pease, Barbara Pease: Miért nem képesek többfelé figyelni a férfiak, és miért nem tudnak eligazodni a térképen a nők?

A Nők egyik legféltettebb kincse a hajkoronája, bizony megijedünk, amikor egy fésülködés vagy egy hajmosás alkalmával azt vesszük észre, hogy hullik – netán csomóban – a hajunk.

A napi 70-100 hajszál elvesztése még normális, a hajhullás akkor tekinthető kórosnak, ha naponta 150 hajszál hullik ki.

Erős hajhullás esetén fontos a kivizsgálás, így sikerül a hajhullás okát feltárni és a betegség megfelelő kezelésével a hajvesztés megállítható. Gyakran egy vérvizsgálat segít feltárni az okokat. Különböző betegségek kísérő tünete lehet az intenzív hajhullás, ide sorolhatóak a pajzsmirigy problémák, vashiányos vérszegénység.

Mi az amit tehetünk hajhullás esetén?

• A vérkeringés serkentése érdekében az ujjunkkal, körkörös mozdulatokkal a fejbőr rendszeres masszírozása
• Külsőleg: gyógynövény tartalmú hajszeszek alkalmazása (pl: Varga hajcsepp, Bánfi termékek, Herba Vita hajszesz)
• Vitaminok, nyomelemek, a hajnak leginkább az alábbiakra van szüksége: Vas, Cink, Kovaföld, A-vitamin, B-vitamin, E-vitamin
• Napi 2-3 liter folyadék fogyasztása 

Napi tipp!!!

Belsőleg ami különösen bevált: calcium kovaföld kapszula + cink+ C-vitamin szedése kúraszerűen

A cink serkenti a haj növekedését, ezért van az, hogy sokan amikor cink kúrába kezdenek, arról számolnak be, hogy látványosan megindult az úgynevezett baba hajak megjelenése.

Célom egy olyan - lehetőségekhez mérten - interaktív blog létrehozása, mely egészségügyi témákkal és lelki problémákkal foglalkozik, ahol közérthető nyelven vannak leírva az egyes betegségek, illetve a lehetséges kiegészítő kezelések útmutatóként szolgálnak. Szeretném a prevenció fontosságát hangsúlyozni, hiszen a cél lehetőleg a betegség kialakulásnak megelőzése, ennek érdekében szenteljünk az egészségünkre figyelmet, és ne akkor kezdjünk el vele csak foglalkozni, amikor már baj van!