Pár perc az egészségért

5 város, mely fizet azért, hogy odaköltözz

5 város, mely fizet azért, hogy odaköltözz

capture4.jpgAz elmúlt években egyes települések az elnéptelenedés ellen úgy védekeznek, hogy fizetnek azért, ha a város lakójává válunk. Mely települések járulnak hozzá, ha odaköltözünk?

  • Szívesen élnél Spanyolországban? Itt a lehetőség

Ponga annak ellenére, hogy egy történelmi város, az utóbbi években komoly problémát jelent számukra az elnéptelenedés. A településnek mára kevesebb mint 900 lakosa van, ezért 3000 euró támogatást kap minden Pongába költöző pár. Sőt, aki családot is alapít,  minden gyermek után további 3000 eurót kap.

  • Jó hír Olaszország kedvelőinek, Molise

Rómától keletre fekvő régió, amely az olajfáiról és a hegyekre néző gyönyörű kilátásáról ismert. Ki gondolta volna, hogy a korábban virágzó, sűrűn lakott terület ma már az elmúlt öt év alatt csak közel 10 000 lakossal bír. Így akinek megtetszik ez az olasz település és szívesen lakna itt, annak havonta 770 dollárral járul hozzá a város vezetése az új élethez, sőt még a költözési költségeket is átvállalja. A cél a népesség és a helyi gazdaság újbóli fellendítése. 

  • Kalandvágyóknak, Curtice

Curtise kis városát, mely Nebraska délnyugati részét található, kevesebb, mint 1000 ember lakja. A városvezetés itt is megpróbál valamit tenni az elnépesedés ellen. Ők nem havi hozzájárulással honorálják a betelepülést, hanem ingatlant adnak az új lakóknak. Az egyetlen követelmény, hogy ott is kell lakni.

  • Akik nem bírják a meleget, ideális lehet Alaszka

A szélsőséges időjárási viszonyoknak köszönhetően az állam egész területére toboroznak különböző ösztönző programokkal lakókat. Minden, legalább egy éve ott lakó bizonyos engedményeket kap, így segítve a könnyebb megélhetést. Évente minden lakosnak 1250 dollárt fizetnek.

  • Ha jól beszélsz angolul, Baltimore

Itt a város harminc lakónak 5000 dollárral támogatja a lakásvásárlását. És, hogy dől el, hogy ki a szerencsés?  Évente két alkalommal lottósorsolás dönti el, kik a kedvezményezettek. A lakást a sorsolást követő két hónapon belül meg kell vásárolni. Ha nem kedvezett a szerencse, akkor sem kell elkeserednünk, van még egy megoldás, hogy Baltimore városában telepedjünk le. Tízezer dollárt kapunk, amennyiben egy lepukkant házat megvásárolunk és felújítjuk. 

Te melyiket választanád?

5 város, mely fizet azért, hogy odaköltözz Tovább
7 meglepő tény a repülésről

7 meglepő tény a repülésről

jetblue1_0.jpg

A repülés ma már mindennapi életünk része, de van néhány meglepő tény amiről elképzelhető még nem is hallottál!

  • Miért nincsen minden széksornál ablak?

Kicsit furcsának tűnhet, hogy az ablakok és az ülések nem mindig esnek egy vonalba a repülőgépen, de valójában ez a légitársaságokon múlik.  Az üléseket nem az ablakok függvényében helyezik el, hanem a légitársaságok döntenek arról, hogy hány ülősort helyeznek el az adott repülőgépen. Miért csökkentek az ülések közötti helyek az évek során? A szűk helyek, a sűrű  széksorok egyetlen oka: a pénz. Minél több ember fér el egy légitársaság repülőgépén, annál több pénzt tud profitálni.

Tudtad? A magyarok több mint háromnegyede legszívesebben az ablak mellett foglal helyet,  a középső üléseket szinte senki sem kedveli.

  • Miért fehér színűek a repülőgépek?

Neked is feltűnt, hogy a legtöbb repülőgépet fehér vagy világos színű festéssel üzemeltetik? Ennek legfőbb oka, hogy a fehér szín visszaveri a napfényt. Ugyanakkor biztonsági okai is vannak, a fehér szín azért is jó választás, mert világos felületen képződő szivárgások, repedések könnyebben kiszűrhetőek.  Azért nem kell megijedni a rózsaszínű gépektől, nem véletlenül nincsen szabályozva a repülők festése, hiszen azok sem kevésbé biztonságosak!

  • Miért nem ízlik a repülőgépen a felszolgált étel?

Ha a légitársaságok ételeinek rossz az íze az korántsem az élelmiszer hibája.  A magasban az ízérzetünk tompább, tehát nem feltétlenül az étellel van probléma. A 10 ezer méter körüli utazómagasságon, a nagy nyomású légtérben az ízlelésünk jelentősen romlik, az ételek és az italok más ízűek, amit egyértelműen a légnyomáskülönbség okoz.

  • Melyik a legbiztonságosabb ülés a repülőgépen?

Talán ez az a kérdés, ami minden utazót foglalkoztat. Noha a legtöbb légitársaság és a Szövetségi Repülési Igazgatóság is azt állítja, hogy nincs  legbiztonságosabb ülés, mégis hallani olyan tanulmányokról, melyek a hátsó, a repülőgép farok részéhez közeli széksorokat tartja biztonságosabbnak. Sőt létezik egy olyan jelentés is, miszerint akik legfeljebb ötsornyi távolságban ülnek a vészkijárattól, nagyobb az esélyük a túlélésre.

  • Miért kapcsolják le az utasterek fényeit, amikor egy repülőgép leszáll?

Az egyik legkevésbé ismert tény a repülőgépekkel kapcsolatban, hogy a kabinok biztonsági előkészítés érdekében a leszállás során kikapcsolják a kabinfényeket. Ez egy olyan óvintézkedés, amely lehetővé teszi az utasok szemének, hogy alkalmazkodjon a sötétséghez. Ilyen módon, ha valami gond adódik a landolással, könnyebb tájékozódni a meneküléskor.

  • Mik azok a fehér nyomvonalak, melyeket a repülőgépek hagynak az égen?

Ezeket a fehér vonalakat kondenzcsíkoknak nevezik, melyek a repülőgép-üzemanyag elégetésének következményei. A kerozin elégetésekor a hajtómű szén-dioxidot és vizet bocsájt ki, mely apró cseppecskékké kondenzálódik a gép mögött a levegőben. Ha jó megfigyelők vagyunk azt is láthatjuk, hogy mindig van egy kis szünet a repülőgép és a kondenzcsík között.

A repülőgép ajtaja kinyitható repülés közben vagy ez csak az akciófilmekben lehetséges? Megnyugodhatunk, lehetetlen kinyitni, a kabinnyomás egyszerűen nem engedi meg.

  • Villámbiztosak a repülők?

A villámlás általában nem okoz problémát, mivel a repülőgépeket úgy tervezték, hogy ellenálljanak a villámcsapásoknak. A repülőgépek villámvédelmi rendszerekkel rendelkeznek. A FAA becslései szerint az Egyesült Államokban jelenleg üzemben lévő minden repülőgépre évente legalább egy villámcsapás jut.

 

 

7 meglepő tény a repülésről Tovább
A világ legészakibb szállodája nyílik meg az északi sarkon

A világ legészakibb szállodája nyílik meg az északi sarkon

eszaki_sark_szalloda.jpgHa egy igazi kalandra vágysz és egy szállodában szeretnél pár éjszakát eltölteni az Északi-sarkon, most itt a lehetőség. 2020 áprilisában egy hónapra megnyílik egy ideiglenes szálloda a világ legészakibb pontján, melyekhez helikopterrel juthat el a vendég, hogy felejthetetlen élményben legyen része. A déli oldalra néző ablak garantált!

A szálloda 10 fűtött kupolából áll, így a vendégek a csillagok alatt aludhatnak a Jeges tenger fagyos központjában. Az Északi-sark a világ egyik legexkluzívabb úti célja, de eddig nem büszkélkedhetett elegáns, otthonos létesítményekkel a szélsőséges körülmények kellős közepén. Igaz, aki erre a különleges élményre vágyik, mélyen a zsebébe kell nyúlnia, ugyanis a kis kiruccanás közel harminc millióba fog kerülni. Ez magába foglalja a két éjszakát Spitzbergákon, a helikopterrel való megérkezést az Északi-sarkra, az alaptáborból a gleccserhez való eljutást, ahol fűtött üvegfalú, impozáns, teljesen felszerelt iglu várja a vendégeket.

Az északi sark az év nagy részében elérhetetlen, de áprilisban helikopterrel, júniusban és júliusban pedig hajóval meghódítható a terület. A kalandorok számára garantált lehetőség nyílik megtekinteni az északi fényt, mivel az aurora borealis még mindig nagyon aktív áprilisban. Az Északi-sarkon ez az időszak főszezonnak számít a csodálatos égi tünemény megtekintéséhez.

A világ legészakibb szállodája nyílik meg az északi sarkon Tovább
A negatív gondolkodás tényleg megbetegít?

A negatív gondolkodás tényleg megbetegít?

pesszimizmus.jpgHa a pesszimizmus lesz úrrá rajtunk, akkor az egészségünk is veszélybe kerülhet. Amikor negatívan állunk a világ dolgaihoz, akkor szervezetünk több stresszhormont más néven kortizolt termel. Márpedig azt mindannyian tudjuk, hogy a tartósan megemelkedett kortizolszint képes megbetegíteni.  Az állandó stressznek kitett szervezet fáradékony, egyre kevésbé tud teljesíteni a munkahelyén, emésztési problémákkal küzd, idővel pedig egyre súlyosabbá válnak a testi tünetek. Képtelen lazítani, pihenni.

Az állandó pesszimizmus nyomot hagy a szervezetünkben, sőt a külsőnkön is. Idő előtt beindul az öregedési folyamat, a mimikai ráncok előbukkannak  és mélyülnek. Sajnos a pesszimizmusnak köszönhetjük az úgynevezett bánathájat. Aki boldogtalan  ösztönösen kívánja a hizlaló ételeket, édességeket mintegy jutalomként vagy kompenzálásként.

Ha érzelmileg rossz passzban vagyunk, akkor csökken a szervezetünk ellenálló képessége, legyengül az immunrendszer. Kevesen gondolnák, de egy rossz párkapcsolat vagy egy huzamosabb ideje fennálló munkahelyi konfliktus  csökkenti az immunrendszer aktivitását. Ilyenkor nem meglepő, ha minden vírus ledönti a szervezetet a lábáról. 

Mindezek tükrében érdemes felhagyni a pesszimizmussal, csak el kell határozni, és máris sokat tettünk az egészségünkért.

Ugye ismerős? Félig van tele a pohár vagy félig üres?

A negatív gondolkodás tényleg megbetegít? Tovább
Négy évszakos pihenés Zalakaroson

Négy évszakos pihenés Zalakaroson

001_2.jpg

Mi magyarok imádjuk a vizet, a fürdőket, és ez akkor is így van, ha odakint éppen esik az eső vagy a hó. Nem vagyunk kivételek mi sem, kedveljük a wellness minden formáját. Tagadhatatlan azonban, hogy aktuális kirándulásunk előtt az időjárásnak megfelelően olyan helyszín felkutatására összpontosítottunk, mely bizonyos értelemben független attól. Miből indultunk ki? Kell egy kiváló szálloda, amely széleskörű lehetőségeket biztosít a wellness terén, ugyanakkor az időjárástól függetlenül hódolhatunk szenvedélyünknek. A választásunk ezúttal a négycsillagos Park Inn by Radisson Zalakaros Resort & Spa-ra esett.

002_2.jpg

Zalakaros hazánk hetedik legnépszerűbb helye a vendégéjszakák számát tekintve, amelynek fundamentumát a híres gyógyvíz adja. A kétezer főt számláló település életébe az áttörést az 1962-ben talált gyógyvíz, majd a rá három évre megnyitott fürdő hozta el. A közel két kilométeres mélységből feltörő gyógyvíz egyedülálló összetételének (kén, bróm, jód, fluor) köszönhetően számos betegség kezelésére alkalmas úgy, mint mozgásszervi és nőgyógyászati panaszok, bőrgyógyászati problémák.

002_2.jpg

Ilyen információk birtokában ültünk autóba, és indultunk útnak Zalakarosra. A város és így a szálloda is remekül megközelíthető az M7-es autópályának köszönhetően. A Park Inn hotel épületéhez érve elsőként a modern, az átgondolt és a vendégközpontú jelzők jutottak eszünkbe. A szálloda recepcióján kedvesen fogadtak, és mivel szobánk a chek-in hivatalos időpontja előtt már készen állt a fogadásunkra, el is foglalhattuk azt. A szálloda saját parkolóval rendelkezik, köztük mélygarázzsal is, így biztos helyen tudhattuk gépkocsinkat.

004_3.jpg

A szobát, csak úgy, mint az egész szállodát fiatalos, lendületes, minőségi anyaghasználat jellemzi. Összesen 214 standard és 24 családi szoba közül választhat a vendég, a 28 m2-estől egészen a közel 60 m2-es superior lakosztályig. Az erkélyes standard szobák két fő részére kínálnak kényelmes elhelyezést, és szükség esetén pótágyazhatóak. A családi szobák két összenyitható standard szobából állnak, amelyek a magasabb kategóriának köszönhetően, egyebek mellett Nespresso kávéautomatával is rendelkeznek, és négy fő kényelmes elhelyezésére alkalmasak. Igény esetén természetesen 1-1 pótágy mindkét szobában elhelyezhető. A családi lakosztályok már 46 m2-esek, két légterűek, kettő plusz egy fő elhelyezésére alkalmasak. A csúcsot a rendkívül tágas, panorámás superior lakosztály jelenti, amely két légterű, találunk benne egy konyhasarkot, egy étkezőt és egy masszírozós ágyat, valamint egy jakuzzit is, és összesen öt fő elhelyezésére alkalmas.

005_3.jpg

A szálloda további megismerését a későbbiekre hagytuk, hiszen minél több időt szerettünk volna a híres gyógyvízben eltölteni. A hotel impozáns épületét egy zárt folyosó köti össze a Zalakarosi Gyógy- és Élményfürdővel, rendkívül kényelmessé téve annak megközelítését. A fürdő egyedülállóan gazdag kikapcsolódást biztosít, a Park Inn vendégei ráadásul érkezéstől távozásig szabadon mozoghatnak annak területén a bejelentkezéskor átvett „karórának” köszönhetően.

006_2.jpg

A Zalakarosi Fürdő sokak szerint hazánk egyik legszebb élményfürdője, ahol gyerekektől felnőttekig mindenki megtalálhatja a kikapcsolódás, a feltöltődés és a gyógyulás lehetőségeit. A legkisebbeket egy 400 m2-es medencekomplexum várja számtalan attrakcióval, a csúszdáktól a gejzíreken át a vízágyúkig.

007_3.jpg

Az élményfürdő beltéri és kültéri szolgáltatásait évszaktól függetlenül élvezhetjük az év 365 napján. A felejthetetlen élményekről hivatott gondoskodni a vadvízi sodrás, a vízernyő, a nyakzuhany, a pezsgőfürdő, valamint az álló-, ülő - és fekvő vízi masszázsok is. Aki izgalmat keres, jó helyen jár, hiszen 400 méternyi csúszda, 20 méteres indítómagasság és akár 70 km/h sebesség várja az extrém vizes élmények kedvelőit az Adrenalin Csúszdaparkban.

007_3.jpg

Az egész napos fürdőzést követően fáradtan, de remek hangulatban tértünk vissza a Park Inn hotelbe. Alig vártuk, hogy megkóstoljuk a Park Kitchen nemzetközi ételkülönlegességeit és a helyi specialitásokat. Nem csalódtunk. A gazdag svédasztalos vacsora az ínyencek igényeit is kielégíti. Mindig van hal, zöldség és gyümölcs, de a különböző ételintoleranciával küzdőkre is gondolnak, sőt, előzetes egyeztetés alapján elkészítenek glutén-, laktóz vagy cukormentes ételeket is.

008.png

Esti kikapcsolódásunk színhelye a Korus Bár volt, ahol különleges teák és kávék közül választhattunk. A bár közelében található a gyereksarok, ami mindig a vidám apróságok nevetésétől volt hangos.

009.png

A szálloda valamennyi szolgáltatását a hamisítatlan Radisson minőség jellemzi. Praktikusság, otthonos terek, vidám színek, minden igényt kielégítő szobák, fantasztikus gasztronómiai élmények. ez a Park Inn by Radisson Zalakaros Resort & Spa. Mi biztosan visszatérünk!

Négy évszakos pihenés Zalakaroson Tovább
Gyakori tévhitek a hajról

Gyakori tévhitek a hajról

haj_tevhitek.jpgMelyek a leggyakoribb tévhitek a hajápolással kapcsolatban, és ezzel szemben mi az igazság?

  • Rendszeres vágástól gyorsabban nő a haj

Hatalmas tévhit, hogy a gyakori vágástól gyorsabban nő a haj. A vágással a csúnya, töredezett hajvégektől szabadulhatunk meg, amitől egészségesebb kinézete lesz a hajkoronának.  A fejbőr szőrtüszőiben képződnek a hajszálak és növekedésük független attól, hogy mi történik a hajszál túlsó végén. Semmilyen hatással sincs arra, hogy milyen gyakran vágatjuk a hajunkat. Azonban nem árt tudni a hölgyeknek, hogy a hajnövekedést biotin és a cink serkentheti. Megfelelő ápolás és persze az adott frizura típustól függően csupán 3-4 havonta kell igazítani, de semmiképpen ne várjuk tőle azt, hogy gyorsabban fog nőni a hajunk, mert csalódni fogunk.

  • A hajszárítás káros

A hajszárítás nem káros kivéve, ha nagyon magas hőfokon szárítjuk a hajunkat. Hajszárításnál arra figyeljünk, hogy alacsonyabb hőfokra állítsuk a hajszárítót, illetve 10 cm-nél távolabb tartsuk a hajszárítót a hajunkhoz, annak érdekében, hogy ne égessük a hajat.

  • A keratinos hajegyenesítés nem árt a hajnak

Ahogy a dauerről mindenki tudja, hogy  károsnak a hajnak, ezzel szemben sokan azt gondolják, hogy a keratinos hajegyenesítés jót tesz a hajnak. Sajnos ennek pont az ellenkezője igaz, a kezelés alkalmával a haj szerkezete ugyanúgy károsodik. A keratinos kezelés csak a kinézetre hat, a haj szerkezetét roncsolja.

  • A stressztől korábban őszül a haj

Az őszülés folyamatát leginkább a genetikai adottságok határozzák meg. A stressz nem okoz közvetlen őszülést, de számos egyéb hajjal összefüggő problémával összekapcsolható. Ilyen például a hajhullás. Az biztos az őszülés elkerülhetetlen, ahogy a bőrünkön, úgy a hajunkon is megjelennek idővel az öregedés jelei. A föld lakosságának fele 50 éves korára már 50 százalékos arányban rendelkezik ősz hajszálakkal. Ha már az őszülési tévhiteknél tartunk,  az sem igaz, hogy a napfénytől gyorsabban őszülünk. A túlzásba  vitt napozás kizárólag a bőrünknek és szemünknek árt.

  • A sampont és a balzsamot is a haj teljes hosszán kell alkalmazni

A sampont a fejbőr megtisztítására kell használni. A balzsamot ezzel ellentétben a hajunkra és nem a fejbőrre kell tenni, sőt akinek zsírosodásra hajlamos a haja, pláne ügyeljen arra, hogy a fejbőrre és a hajtőre ne kerüljön a balzsamból.  Ha ugyanis a gyökereket is éri, akkor sokkal hamarabb kezd majd zsírosodni a haj.

Gyakori tévhitek a hajról Tovább
Örök dilemma: cukor vagy édesítőszer

Örök dilemma: cukor vagy édesítőszer

cukor_vagy_mesterseges_edesito.pngVajon a cukor vagy az édesítőszer a károsabb? Azzal mindenki tisztában van, hogy a túlzott cukorfogyasztás nemcsak hizlal, de egyéb más egészségkárosító hatással  is jár. Megdöbbentő: átlagosan  naponta 10 deka cukrot fogyasztunk, ami azt jelenti, hogy évente 35 kilogrammot!


Mi a helyzet a cukorral?

A cukrot hajlamosak vagyunk ellenségnek kikiáltani, pedig a szervezetünknek szüksége van rá, például az izmok és az idegrendszer normál működésének fenntartásához. Lényeges különbség van a természetes és hozzáadott cukor között. A természetes cukrot a gyümölcsökben, mézben találjuk meg, ezeket bátran fogyaszthatjuk. A hozzáadott cukor, ami például a cukros üdítőkben található, káros az egészségre.

Édesítőszer

Az édesítőszerek előnye, hogy jóval alacsonyabb az energiatartalma, mint a cukornak. Azonban a mesterséges édesítőknek amellett, hogy  keserű mellékízük van, akár allergiás reakciókat, puffadást is kiválthatnak. Bár eddig még nem igazolták, sokan rákkeltő hatást is tulajdonítanak nekik. A mesterséges édesítőszerként használt szacharin és az aszpartám rákkeltő hatásáról, időről időre különböző rémhírek kelnek szárnyra.

Vizsgálatok szerint a Stevia rendelkezik talán a legkevesebb a mellékhatással, a legjobb azonban, ha semmiféle édesítőből, cukorból nem használunk túl sokat és hagyjuk a természetes ízeket érvényesülni.

A WHO ajánlása szerint az átlagos napi fogyasztás ne haladja meg a 6 teáskanál cukrot, de vigyázat ebbe beletartozik a kész ételekben található cukor is. Emellett a legcélravezetőbb, ha nem tesszük le határozottan a voksunkat a cukor vagy az édesítőszer mellett, hiszen egyiket sem érdemes túlzásba vinni. Használjuk mindkettőt, felváltva. A méz egészséges, sok ásványi anyagot, vitamint tartalmaz, illetve antibakteriális hatású, de érdemes csínján bánni vele, mert magas az energiatartalma. 

 

Örök dilemma: cukor vagy édesítőszer Tovább
Így változtatta meg a facebook az életünket

Így változtatta meg a facebook az életünket

facebook_atalakitja_az_eletunket.jpgNapjainkban a világháló lett a kiindulópontja a tájékozódásnak és a kikapcsolódásnak, és ha a megnyitjuk a közösségi oldalakat, mintha egy virtuális bejárati ajtón lépnénk be. Már nemcsak a valós életben akarunk megfelelni, hanem az online világban is eleget szeretnénk tenni az elvárásoknak. Hogyan alakította át az életünket a facebook?

  • Folyamatosan hasonlítgatjuk magunkat másokhoz

A legtöbben a közösségi oldalaikra a legelőnyösebb képeiket töltik fel illetve a legjobb pillanataikat osztják meg. Sok esetben irigységet vált ki egy másik felhasználóban, amikor a tökéletesebbnél tökéletesebb képeket látja meg ismerőseinek luxusnyaralásáról vagy az agyon photosoppolt önmagáról. Folyton összehasonlítjuk a saját életünket a mások tökéletes életével. Lássuk be a közösségi oldalak leginkább egy hamis világot tárnak elénk, a valóság korántsem az a tökéletesség, amit a fotók tükröznek. Sose hagyjuk, hogy a közösségi média alakítsa a véleményünket saját magunkról! Ne próbáljunk meg mindent tökéletesnek mutatni, csak azért, mert mások élete olyannak tűnik.

  • Hajlamosít az önbizalomhiányra

Sokak önbecsülésére károsan hat az Instagram és a Facebokk. Olyan világban élünk, ahol azt hisszük, hogy a posztjaink, fotóink alatt megjelenő lájk egyenlő azzal, hogy mennyire kedvelnek az emberek. Főleg a fiatal generáció többsége méri a maga értékét a lájkok számával. 

A közösségi média függés korunk dohányzása? Először egyiket sem találták károsnak.

  • Kevesebb személyes interakció

Az utóbbi években az emberek egymás közötti kommunikációja teljesen megváltozott. Ismerős? Születésnapunk alkalmából hány ismerősünk  köszönt fel a facebookon és mennyi telefonon, plán személyesen? A közösségi oldalak elkényelmesítenek bennünket. Ma már az internet miatt nem érezzük úgy, hogy muszáj lenne kilépnünk a lakásból vagy felemelni a telefont. Tényleg, igazából hány emberrel tartjuk személyesen a kapcsolatot?

  • Nehezebb elszakadni az exektől

A közösségi oldalak létezése előtt egy szakítás után nem sok információnk volt az exekről, hacsak nem Colombo üzemmódba kapcsoltunk. Ma egy szakítás után egy kattintás, máris tudjuk, hogy exünkkel mi történik, merre jár, találkozgat-e valakivel. Ha folyton a neten kutakodunk előző párunk életéről, sokkal nehezebb kiheverni a szakítást és továbblépni. Márpedig a kísértés nagyon nagy! Míg a való világban könnyen előfordulhat, hogy akár hónapokig, évekig nem keresztezzük egymás útját, addig a facebooknak köszönhetően az emlékeknek nincs idejük megszépülni.

  • Rossz alvás

A közösségi oldalak látogatása közkedvelt esti program. A facebook gondoskodik arról, hogy folyamatosan képben legyünk a legfrissebb információkkal kapcsolatban. Úgy érezzük ha nem követjük folyamatosan figyelemmel lemaradunk egy fontos momentumról, ami a világban történik. Sokan még lefekvés előtt is  késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék profiljukat, az új értesítéseket, a friss posztokat. Ők nem is sejtik, hogy ezzel megzavarják a nyugodt alvásukat, ugyanis a kijelző képernyője arra serkenti agyunkat, hogy folyamatosan, megállás nélkül „pörögjön".

 

Így változtatta meg a facebook az életünket Tovább
6 hétköznapi dolog, ami függőséget okoz!

6 hétköznapi dolog, ami függőséget okoz!

20110615gyogyuljs1.jpgNemcsak az alkohol, a kábítószer vagy a szerencsejáték tudja függővé tenni az embereket. Vannak olyan dolog, amikre ha egyszer rákapunk, többé már nem tudunk lemondani róluk, és fel sem ismerjük, hogy már függünk tőlük.

  • Édes kis csábítás

Tudtad, hogy a cukorfogyasztás függőséget, az édes íz hiánya pedig elvonási tüneteket okozhat? Egyes kutatások szerint a nagy mennyiségű cukorfogyasztás olyan elváltozásokat okozhat az agyban, melyeket a kokain-, vagy nikotinfüggők esetében figyeltek meg. Kialakul a hozzászokás jelensége, egyre nagyobb mennyiségre van szükségünk belőle, hogy kiváltsa ugyanazt a hatást, ha pedig nem jutunk hozzá, romlik a hangulatunk. A szervezetünknek szüksége van cukorra ahhoz, hogy egészségesen tudjon működni, de nem mindegy, milyen formában és mennyiségben vesszük magunkhoz!

  • Gyorsan bekapok egy fájdalomcsillapítót

A fájdalomcsillapítás egy önálló, milliárdos iparággá nőtte ki magát. Nap mint nap elárasztanak bennünket a gyors hatású fájdalomcsillapító pirulákkal. Hajlamosak vagyunk a legkisebb fájdalomra is gyógyszert szedni, pedig ezzel éppen az ellenkező hatást váltjuk ki, csökken a fájdalomküszöbünk. Minél többször nyúlunk a fájdalomcsillapítók után, annál érzékenyebbé válunk a  fájdalomra. Csak akkor vegyük be, amikor tényleg indokolt. Fájdalom esetén először alkalmazzuk a jól bevált alternatív gyógymódokat, mint az akkupunktúra, aromaterápia, jóga, gyógyteák.

  • Most ez már tényleg az utolsó tetoválás

Az emberek többsége nem éri be egyetlen tetoválással, és az elsőt mindig követi a második, a harmadik és így tovább! Vajon mi az oka annak, hogy az emberek mindig újabb és újabb tetoválást varratnak magukra? Mára művészeti szintre emelkedtek a bőrre rajzolt ábrák, már nem az „ÜSS” vagy Szeretlek Janka” tetoválások készülnek. Apró felirat a csuklón, nonfiguratív minták a karon, arckép a mellkason, pillangó a derékon, a téma majdhogynem mindegy, a testrész pedig választás és merészség kérdése. Kutatások bizonyítják, hogy a tetoválás során adrenalin és endorfin szabadul fel, ami pozitív érzelmi választ vált ki az emberben.

  •  Mobilfüggőség korunk új jelensége

Ma már az okos telefonunk olyan mindennapos eszközzé vált, ha véletlenül otthon hagyjuk, az egész napunkra rányomja a bélyegét. Segítségével nem csak telefonálni tudunk, hanem az internetet is bárhol bármikor elérhetjük, ezáltal a modern technológia egyre nagyobb hatást gyakorol hétköznapi életünkre. Sokaknál azonban komoly függőséget okoz. Ismerős? Ébredéskor első dolgunk megnézni, és elalvás előtt is még percekig rajta lógunk, nem telik el egy fogmosás sem anélkül, hogy rá ne pillantanánk a telefonra. Sokan még lefekvés előtt is késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék profiljukat, az új értesítéseket, a friss posztokat, még századjára is megnézik, hogy mi történt a nagyvilágban, illetve, hogy a facebookon nem maradtak-e le valamiről. A mobiltelefon az állandó elérhetőség mellett a folyamatos információáramlás lehetőségét jelenti a használójának, így nem meglepő, hogy sokan ragaszkodnak hozzá. Ha azt vesszük észre, hogy a telefon mindig velünk van, még a wc-n, az étkezések vagy akár fürdés közben is, akkor bizony be kell ismerni, hogy létezni sem tudunk nélküle.  A függőség egyik jele, hogy állandó késztetést érzünk arra, hogy ellenőrizzük a mobilt, ha már tíz perce nem nyúltunk hozzá. 

  • Egészséges táplálkozás mindenek felett

Tény, minél jobban odafigyelünk a táplálkozásunkra annál többet teszünk az egészségünkért. Azonban van, amikor az egészséges táplálkozásra való törekvés már kórossá válik. Ez egy olyan állapot, amikor valakinek az élete csak az étkezés körül forog, és amennyiben egy kicsit lazít és bűnözik, akkor az mély bűntudattal, szorongással jár. Általában ők azok, akik sosem esznek húst, nem visznek be a szervezetbe cukrot, sót csakis szénsavmentes ásványvizet fogyasztanak. Nem járnak éttermekbe, baráti összejöveteleken inkább nem esznek, mert félnek attól, mit is vesznek magukhoz. 

  • Vásárlási láz

A kényszeres vásárlás is egyfajta függőség, az érintett ellenállhatatlan vágyat érez a vásárlás iránt. Meglátjuk a kirakatban, megtetszik a színe, az anyaga vagy a tulajdonsága, és úgy érezzük, nem tudunk ellenállni neki. A kényszeres vásárlók nemcsak esetenként, hanem rendszeresen érzik a leküzdhetetlen vágyat.  Nyugalom, amíg csak ritkán történik meg velünk, ezekkel a kilengésekkel nincs semmi baj. Amíg nagyjából mérlegeljük, hogy mit és mennyiért vásárolunk, addig nincs gond. Az sem tragédia, ha a szükséges dolgok mellé néha becsúszik a kosárba egy-egy felesleges darab. Ha viszont azt vesszük észre, hogy vásárlásaink során gyakran hitelkártyánkhoz nyúlunk, az vészjelzés lehet.

6 hétköznapi dolog, ami függőséget okoz! Tovább
Erősítsük fel az immunrendszerünket, hogy elkerüljük az őszi betegségeket!

Erősítsük fel az immunrendszerünket, hogy elkerüljük az őszi betegségeket!

immunerosites_1.jpgHa szeretnénk  felvértezni magunkat a betegségek ellen, akkor van néhány trükk, melyet mindenképp érdemes megfogadni. Már most fontos, hogy felkészítsük a szervezetünket a télre és megerősítsük az immunrendszerünket. Ugye nem szeretnénk idén ágynak esni?

  • Echinacea más néven bíbor kasvirág

Népszerű gyógynövény, mely erősíti az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat. Az Echinaceát különböző formában alkalmazhatjuk, cseppek, tabletta, oldat, cukorka formájában. Megelőzésre kúraszerű használata javasolt ősztől tél végéig. A felső légúti betegségek tüneteinek és az influenza kezelésében kiemelkedő szerepe van, használatával csökken a betegség időtartalma, mérsékli a  kellemetlen tüneteket. 

  • Rendszeres mozgás

Hetente legalább két-három alkalommal sportoljunk. Mozgás közben több oxigént vesz fel a szervezetünk, ezáltal fokozódik a vérellátás és az anyagcsere, a káros anyagok pedig távoznak. A rendszeres mozgással rengeteg feszültséget le tudunk vezetni. Márpedig a felgyülemlett stressz az immunrendszerünkre negatív hatással lehet, könnyen fogékonyakká válunk a betegségekre.

  • Figyeljünk a higiéniára

A legfontosabb tennivalónk a gyakori, alapos kézmosás. A közlekedési eszközökön, bevásárlóközpontokban, munkahelyünkön nagyobb a kockázata a vírusokkal való megfertőződésnek. A tárgyak felületén megtapadnak a vírusok, olyannyira, ha egy fertőzött ember érinti meg a billentyűzet vagy a távirányítót, a megérintés után akár 8 órával is bekerülhet a mi szervezetünkbe a vírus. A rendszeres és alapos szappanos kézmosás minden hazaérkezéskor, étkezések előtt elengedhetetlen! Mindig legyen nálunk kézfertőtlenítő és használjuk is! Ne feledjük: A leghatékonyabb védekezés a betegségek ellen a rendszeres kézmosás. A lakásban illetve a munkahelyünkön használhatunk különböző illóolajokkal teli párologtatókat, melyek csírátlanítják a levegőt, és védenek a nyálkahártya kiszáradásától.

  • Probiotikumok – ne csak antibiotikumos kezelés mellé

Azt már mindenki tudja, hogy antibiotikumos kezelés mellé erősen ajánlott valamilyen probiotikumos készítmény szedése. Mivel az immunrendszerünk csaknem 70%-a a emésztőrendszerünkben található, így a bélfóra összetétele kiemelten fontos. Ahhoz, hogy szervezetünk kivédje a kórokozók támadásait nagyon fontos a bélflóra egyensúlya. A bélflóra 300-500 különböző baktériumot tartalmaz, melyek meggátolják a káros kórokozók elszaporodását, megkönnyítik az emésztést, részt vesznek egyes vitaminok termelésében, hatékonyan csökkentik az antibiotikumok mellékhatásait. A probiotikumok erősítik az immunrendszerünket, segítenek felvenni a harcot a rossz baktériumok ellen, csökkentik a hasmenés és a felső légúti fertőzések kialakulásának esélyét. Bizonyos időszakokban megelőzés céljából, betegségek után pedig felerősítésre ajánlható gyakorlatilag mindenkinek, nemre, és korra való tekintet nélkül.

  • Pótoljuk a napfényt D-vitaminnal

Nyáron nem kell attól félni, hogy D-vitamin hiányban szenvedünk, hiszen a nap által elég D-vitamin jut a szervezetünkbe, ha eleget vagyunk kint a szabadban. Ősszel sajnos kezdetét veszi, hogy még sötétben indulunk munkába és már sötétedés után érünk haza, a kettő között pedig a legtöbben a munkahelyükön egy irodában töltik az idejüket. Alig látunk napfényt, pedig a szervezetünkben és az immunrendszerünknek ilyenkor is szüksége van a D-vitaminra, hogy egészségesek és védettek legyünk a betegségekkel szemben. Időben figyeljünk oda D-vitamint pótlásra, hiszen kitűnő immunerősítő. Emellett naponta fogyasszunk frissen készített C-vitaminban gazdag zöldség- illetve gyümölcslevet. C-vitaminban gazdag gyümölcsök: narancs, citrom, kivi, mangó, illetve a homoktövis, melyek mind segítenek felturbózni az immunrendszert. 

  • Erősítsük szervezetünket szaunával illetve sóbarlanggal

Ha van lehetőségünk, menjünk el hetente egy-két alkalommal sóbarlangba, hogy a tüdőnket fertőtlenítsük. Szaunában elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott az  influenzajárvány idején. A vírus elkerülése érdekében a heti rendszerességgel beiktatott, meleg és hideg ingereket egymás után alkalmazó szaunázás jelentheti a hatékony megelőzést.

Már most fektessünk nagy hangsúlyt a megelőzésre, hogy egészségesen vészeljük át idén az influenza szezont!

 

 

Erősítsük fel az immunrendszerünket, hogy elkerüljük az őszi betegségeket! Tovább