Remek hír a magyar tenger szerelmeseinek, hogy újra megnyitotta kapuit az öt évtizedes múlttal rendelkező Hotel Helikon**** superior, és mi tagadás, szebb mint valaha. Egy hatalmas űrt sikerült betölteni a Balaton fővárosának is nevezett Keszthelyen azzal, hogy egy fantasztikus átalakítást követően a szálloda ismét várja vendégeit.A szállodát egyedülálló adottságai kiemelik a balatoni szálláshelyek közül, amelyeket volt alkalmunk személyesen is megtapasztalni. A szálloda mindössze néhány méterre helyezkedik el a Balatontól a kikötő közelében. A kilencemeletes épületből a Keszthelyi-öböl páratlan panorámáját élvezhetjük, amelyért egyedülálló módon még csak felárat sem kell fizetnünk, hála a gondosan megtervezett épületnek, melynek minden szobája részben vagy egészben a tóra néz.A Budapesttől csak bő másfél órára lévő szálloda modern külsőt, letisztult és minőségi anyagokból, gondosan megtervezett XXI. századi belsőt kapott. A recepciótól egyszerűen, három lift segítségével közelíthetjük meg a szobákat, amelyekből 176 darab került kialakításra.Öt szobatípus közül választhatunk a 20m2-es Standard-tól egészen a minden kényelmet kielégítő 45m2-es Suite-ig. Az erkélyről a végtelen víz látványa magával ragadó. Balra egy vitorlás kikötő, jobbra pedig a mindig emberekkel zsúfolt hajókikötő látható. A szálloda wellness részlege az épület nyugati szárnyában, három szinten kapott helyet. Legalul található az élménymedence pezsgő ágyakkal, nyakzuhanyokkal és egy sodrófolyosóval. A medence körül és a galérián rengeteg pihenőágyat helyeztek el, így itt nem kell hajnalban törölközővel lerohanni a foglalás végett. Találunk még itt egy pezsgőmedencét is, aminek hőmérséklete pont az ellazulásunkat szolgálja.Egy emelettel feljebb újabb pezsgőmedence kényezteti a vendégeket. Innen kijuthatunk a napozóteraszra, illetve átsétálhatunk egy felüljárón keresztül a Balatonhoz. Itt meg kell állnunk egy pillanatra. A szálloda vendégei kizárólagosan használhatják a parttól néhány méterre található szigetet, egyedülállóvá téve a strandolást. Nehéz szavakat találni erre a különleges atmoszférájú Beachre, egyszerűen foglalni kell és meg kell tapasztalni.Na de menjünk csak vissza a wellness részleg első emeletére, ahol egy remek Spa Báron túl egy gyerekfoglalkoztató is található. Ha masszázsra jelentkeztél, azt szintén itt veheted igénybe, kihagyhatatlan például a „Keleti bambusz masszázs”, de figyelemre érdemes számos kozmetikai arckezelés is, úgy mint a „Rehydra plus” vagy éppen az „Emozioni rosalux”.A harmadik emelet a felnőttek (16+) birodalma. Itt csatlakozhatunk egy jó szaunafelöntéshez, de használhatjuk az infraszaunát, a gőzkabint vagy éppen a sószobát is. A külső teraszon egy panorámás pezsgőmedence csábít végtelen lazulásra és önfeledt beszélgetésekre.Annyira magával ragadott minket a wellness részleg, hogy majdnem lekéstük a vacsorát. Kár lett volna kihagyni! Az étterem gyönyörű, az ételek büfé rendszerben érhetőek el. Megtaláljuk itt a jellegzetes magyar és a nemzetközi konyha remekeit egyaránt. És mi más is tehetné varázslatosabbá gyertyafényes vacsoránkat, mint a néhány méterre található Balaton megunhatatlan látványa.Jó tudni, hogy a szálloda A'la Carte Éttermét nem csak szállóvendégek, hanem bárki igénybe veheti, így ez lehet egy romantikus vacsora, egy nagyobb családi ebéd ideális helyszíne a városban.Bár a szállodát alig akartuk elhagyni meg kell említeni, hogy nagyszerű lehetőségek adódnak a környéken is. A parton hatalmasakat lehet sétálni, kerékpározni, bérelhetünk egy vitorlást, vagy éppen sétahajókázhatunk is, ha úgy tartja kedvünk. A város kulturális helyszínek és programok sokaságával várja a vendégeket. Meg kell állapítsuk, hogy a Hotel Helikon**** superior egész évben kiváló választás lehet pároknak és családoknak egyaránt.

Otthonunk a legbiztonságosabbnak tűnő hely, de mégis rejtett veszélyek leselkedhetnek ránk. Ezek az apró dolgok, amelyeket sokszor figyelmen kívül hagyunk, idővel komoly problémákká nőhetnek ki.

Párnák - Bár a párnahuzatunkat gyakran mossuk és cseréljük, azonban a párnát magát nem ajánlatos  az idők végezetéig használni. A párna egy év alatt hihetetlen mennyiségű szennyeződéssel lesz tele, ami kiváló táptalajt szolgál  a baktériumoknak és az allergiát kiváltó poratkáknak. Sokkal több veszélyt rejt magában, mint gondolnánk!  Idővel még az antiallergén párnákban is felgyűlik a por és az atka. A párnák szavatossági ideje nagyjából 2-3 év!

Becslések szerint a házi poratka az asztmás megbetegedések 50-80%-ért felelős, de szerepet játszik a szénanátha, az ekcéma, és más allergiás megbetegedések kialakulásában is!

Parfüm - A magas illóolaj tartalommal rendelkező parfümök bontatlan csomagolásban sokáig elállnak, de ha már elkezdtük használni, úgy körülbelül két évig élvezhetjük a kellemes illatát. Sok múlik azon, hogyan tároljuk kedvenc illatunkat, a fürdőszoba nedves, párás levegője nem tesz jót a megbontott kozmetikumnak. Ha a parfüm elszíneződött, besűrűsödött, használatakor furcsa, savanykás szag érződik, már ne használjuk, bőrirritációt okoz.

Fakanál, vágódeszka  -  A fából készült konyhai eszközeinket, mint például a vágódeszkát, fakanalat érdemes időközönként lecserélni. Ezekre a tárgyakra könnyebben rátapadnak a bacilusok, főleg akkor, ha gyakran érintkeznek nyers hússal. Arra is figyeljünk, ha kezdenek elszíneződni,  berepedezni, sötétbarna foltok megjelenni, ideje megválni tőlük. 

Háztartási tisztitószerek - A háztartási vegyszerek, mint például a tisztítószerek, a fertőtlenítőszerek mérgezőek lehetnek, ha nem megfelelően használjuk őket. Törekedjünk a vegyszermentes tisztitószerek alkalmazására.

Elektromos hálózat - Az elavult elektromos rendszerek veszélyt jelenthetnek a tűz és az áramütés miatt. Érdemes időnként átnézni a vezetékeket, a konnektorokat, és ha szükséges, karbantartást végezni!

Mérgező növények - Kerti és szobai dísznövényeink között több mérgező faj is akad. Ezek főként kisgyermekeknek és háziállatoknak okozhatnak problémát. Ilyen növény például a ciklámen, fikusz, flamingóvirág, leander.

Műanyag edények - A műanyagok használata kényelmes, de ha nem megfelelően kezeljük, számos káros anyagot juttathatunk az élelmiszerekbe vagy a környezetbe. Egyre több kutatás támasztja alá, hogy napfény és hő hatására a flakonokból szervezetre káros anyagok oldódnak ki. Eleve ha műanyag palackba szeretnénk folyadékot tölteni, tanulmányozzuk át az üvegek alján található számokat, a 2-es, 4-es és 5-ös számmal ellátottakat bátran használhatjuk, de ezeket se tegyük ki a tűző napra. A legjobb, ha üvegben tárolunk inni és ennivalót!

Penész - A penész észrevétlenül, alattomosan tud kialakulni a nedves helyiségekben, mint például a fürdőszobában vagy a konyhában, de akár a szobákban is. Spórái a levegőbe kerülve komoly egészségügyi kockázatot jelent, allergiás reakciókat, légzőszervi problémákat okozhat, így érdemes figyelni a nedvességre és azonnal elvégezni a penész eltávolítását. Szellőztessünk gyakran!

Rendszeresen edzel? Ügyelsz a helyes táplálkozásra, a testmozgásra, és még egy kis időt is szánsz arra, hogy pihenj és feltöltődj a mozgalmas napod után? Nagyszerű! De részt veszel e évente a nőgyógyászati szűrésen, melyre minden nőnek el kell járnia. Minden, amit ma megteszel hatással van a jövőbeli egészségedre!

Sokszor azt gondoljuk, hogy csak akkor kell nőgyógyászhoz fordulnunk, ha baj van, valamilyen kellemetlen tünetet észlelünk, de ez nem így van. A nőgyógyászati éves vizsgálatnak a megelőző egészségügyi rutin részét kell képeznie. Gyakran előfordul, hogy a súlyos problémák eleinte nem jelentkeznek nyilvánvaló tünetekkel, azonban a korai felismerés a legjobb védekezés. Segít olyan egészségügyi állapotok kimutatásában is, amelyek kezelés nélkül súlyossá válhatnak. 

Ezt minden Nőnek tudnia kell! 

A legtöbb nő az „éves szűrővizsgálat” hallatán csak kifejezetten a rákszűrésre gondol. De ez csak egy része a nőgyógyászati ​​vizsgálatnak. 

A HPV-vel az emberek jelentős része élete során megfertőződik, azonban sokuk anélkül gyógyul meg, hogy valaha észlelte volna a fertőzés jelét. DE! A humán papillomavírussal fertőzött nőknél nagyobb a kockázat a rák kialakulásának, a vírus képes az egészséges sejteket kóros sejtekké alakítani. Ezért kell nagyon komolyan odafigyelni rá, és szűrni, mert a méhnyakrákos esetek döntő többségét a HPV-vel való tartós fertőzöttség okozza. Kevesen tudják, hogy magát a HPV vírust a citológiai vizsgálat nem mutatja ki, ezt külön vizsgálatként kell kérni. Ha már nőgyógyászat, ne feledkezzünk meg 20 éves kortól az emlővizsgálatról sem.

A kor előrehaladtával egyre több nőgyógyászati jellegű kérdés érinti a nőket!

Nemcsak a szűrés miatt ajánlott évente felkeresni a nőgyógyászt, a vele való beszélgetés segít felkészülni arra is, hogy mi vár ránk az egyes életszakaszokban, az életkor előrehaladtával. Időről időre megfelelő tanácsokkal és útmutatásokkal tud ellátni.  Azok a problémák, amelyekről azt gondoljuk, hogy együtt kell vele élni, jobban kezelhetők, mint hinnénk.

Tévhit!

A legtöbb nő még a sokadik vizsgálat után is tart az újabb szűrés gondolatától, hiszen meglehetősen kiszolgáltatottnak érezhetjük magunkat, ráadásul egy csomó dolog miatt stresszelünk. De nem feltétlenül kell ennek így lennie! A nőgyógyász megválasztása bizalmi kérdés, amennyiben találunk egy kedves, körültekintő, profi nőgyógyászt, akinél azt érezzük, hogy kényelmes közegben és jó kezekben vagyunk, máris sokat tettünk Magunkért. Innentől pedig, ha komolyan vesszük a rendszeres vizsgálatokat, nagy baj már nem érhet minket!

Ne feledjük: az egészség a legnagyobb kincsünk!

A cikk megírásában az L33 Medical volt a segítségemre.

Régóta vártuk a pillanatot, hogy megnyisson Magyarország egyedülálló tematikus, ötcsillagos szállodája a Mövenpick BalaLand Resort Lake Balaton*****. Csukd be a szemed és emlékezz vissza a „80 nap alatt a föld körül” című regény főhősére és fantasztikus kalandjaira, majd nyisd ki a szemed és máris a történet középpontjában találhatod magad.Szántódon egy egészen újszerű megközelítésben gondolkodtak, amikor megálmodták ezt a szállodát és a hozzá kapcsolódó Family Parkot. Hol máshol lehetne jobb helyen ez a családi paradicsom, mint egyedülálló természeti kincsünk a Balaton partján, a Tihanyi félszigettel szemben. Itt minden a családok komplex igényének kiszolgálására épül, amit a belépés pillanatától érezhetünk. Amíg a szülők bejelentkeznek a recepción a gyerekek máris birtokba veszik az apró, lábbal hajtható autókat és megkezdik a gondtalan szórakozást.A szobák és lakosztályok panorámalifttel közelíthetőek meg, amiből a regény főhőse által használt közlekedési eszközök meseszerű, miniatűr makettjeit figyelhetjük meg. A gyerekek azonnal a varázslat részévé válnak, reakciójuk minket is lenyűgözött. Önfeledt kacagás, rohangálás és rengeteg őszinte rácsodálkozás, hangos felkiáltás egy-egy újabb mesefigura vagy jármű láttán.A szálloda 109 szobával és lakosztállyal rendelkezik, amelyek 29m2 és 56m2 közötti alapterülettel érhetőek el, akár kilátással a Balatonra. A berendezése letisztult és rendkívül finom eleganciáról árulkodik, mindegyikben baba- és gyermekbarát bútorokat találunk. A bőröndök kipakolásával ne is próbálkozzunk, mert a csöppségek egy percet sem fognak várni, azonnal a BalaLand Family Parkba vágynak, amit a látottak alapján meg is értünk. A parkot alapvetően négy részre bontanám. Van külső és belső „száraz” élménypark és találunk itt külső és belső vízi parkot is. Egyszóval legyen bármilyen időjárás a szórakozás lehetősége mindenkor adott.Kezdjük talán a kinti lehetőségekkel. Mindjárt itt van a Balaton, amely strandolásra csábít, de választhatjuk a külső medencét is, ha inkább azt kedveljük. A fiatalabb korosztály kültéri vízi birodalomban múlathatja az időt, milliónyi apró attrakcióval. Ha erre ráunnának a gyerekek semmi probléma, egy hatalmas játszótér is rendelkezésükre áll a szabad ég alatt és egy kisvasút is, amelyet bizony a felnőttek sem bírnak kihagyni, mi is mindjárt egy dupla körrel kezdtük a napot.A fedett részben hatalmas vízi világ tárul a szemünk elé. A vízi játszótér rengeteg csúszdát, buzgárt, vízköpőt tartalmaz, ami mindig gyerekzsivajtól hangos. Nagyon szívderítő látvány ennyi önfeledt, kacagó, vidám gyermeket látni.A száraz részben Willy Fog kalandozásának egyes helyszíneit járhatjuk be, így egyik percben a londoni Big Bent mászhatjuk meg vagy többekkel a varázspadlót taposhatjuk egy egyiptomi piramis belsejében, de néhány pillanattal később már a Vadnyugat férfias világában lehetünk és szivacslabdákkal vívhatjuk meg csatánkat. Az emeleti részen a XXI. századi csúcstechnikáé a főszerep. Előkerülnek a VR szemüvegek, a ledfalak, de megpróbálkozhatunk egy komoly lézer akadálypálya leküzdésével is.Ha a gyermekek picit már nagyobbak, bátran hagyjuk őket magukra és nézzünk vissza a szálloda épületébe, ahol a negyedik emeleten található felnőtt wellness részlegben abszolút ellazíthatjuk magunkat. Töltsünk el egy kis időt az aromakabinban vagy a gőzben, esetleg a balatoni panorámás finn szaunában és a változatos masszázsokról se feledkezzünk meg. Aki sportolni szeretne az használja ki a fitnesz terem szolgáltatásait, de ajánlani tudjuk a kerékpározást is, hiszen a szálloda közvetlenül csatlakozik a balatoni kerékpárúthoz.Egy szállodával kapcsolatban az első három kérdés között szokott lenni, hogy milyenek az ételek? A Mövenpick BalaLand Resort Lake Balaton***** esetében nem érheti csalódás a vendégeket, hiszen a Kalóz Étterem & Terasz büféasztalos kínálata a prémium igényeket is kielégíti. Nem csak a változatos ételek fognak itt a megelégedettségetekre szolgálni, hanem az is, hogy a csöppségek saját maguk is képesek lesznek szedni tányérjaikra, hiszen a büféasztalok és kínáló edények egy része az ő méretükhöz igazodik.Bizton állítható, hogy a szállodában töltött napok után élményekkel és kalandok sokaságával térhetünk haza. Legyen tél vagy nyár a BalaLand téged vár!

Olyan világban élünk, melyben a megcsalás gyakori probléma, a mai inger gazdag világunk egyértelműen nem a hűségnek kedvez. A hűtlenség az egyik leggyakoribb és legfájdalmasabb buktatója a kapcsolatoknak, de mi minden számít megcsalásnak? Miért lépnek félre a férfiak és miért a nők? . 

Interneten való flörtölés - Bizony a neten számos lehetőség adódik egy kis ismerkedésre. Nem ritka, hogy valakinek nem elég a valós párkapcsolata, a világhálón is keresi az izgalmat. A virtuális világban eleve minden tökéletesebb, a másik mindig csodálatos (nyilván csak a legjobb fotóit tölti fel), megértő, mert ugyebár személyesen nem találkoznak. Könnyű szimpatikusnak és megértőnek tűnni a számítógép mögé bújva egy chat funkció árnyékában, ahol nem kerül szóba a piszkos zokni, a gyerekek nevelése, logisztikája. Ilyenkor könnyen alakul ki egy titokzatos, vonzó „ netes barátság”. Az egyszerű üzengetés hamar komolyabbra fordul, esetleg olyan intim viszonyba keveredik az illető, ami már a megcsalás határát súrolja. 

Szoros barátság egy ellenkező neművel  - Örök kérdés, létezhet-e pusztán barátság férfi és nő között? Nem azzal van a gond, ha vannak ellenkező nemű barátaink, hanem ha a párunk már úgy érzi, hogy a kettőnk közti kapcsolat túlságosan is szoros, a barátságon túlmegy. Erre jó példa, amikor a munkahelyen túl mély barátságba kerülünk egy ellenkező neművel. 

Szexuális fantáziálás valaki másról - Ha túl sok figyelmet szentelünk az ilyesfajta kalandoknak és túl sok időt töltünk fantáziálással, veszélybe sodorhatjuk saját kapcsolatunkat.

Anyagi hűtlenség - Első hallásra furcsán hangzik, de ha mélyen belegondolunk bizony romboló hatással van a kapcsolatra. Gyakori, hogy a házaspárok nem beszélnek nyíltan az anyagiakról, ami alapjaiban rengeti meg a bizalmat.  Miről is van szó? Pénzügyi hűtlenségről beszélünk,  ha a másik tudta nélkül halmozunk fel adósságokat, nem beszéljük meg a nagyobb kiadásokat, gyűjtögetünk saját magunk számára úgynevezett „B tervként”, esetleg eltitkoljuk ha valakit anyagilag szponzorálunk.

Rengeteg olyan dolog van, aminek nem szabadna az autóban lennie huzamosabb ideig. Mik ezek?

Vizespalackok - A tanulmányok összefüggésbe hozták a műanyag vizes flakonokban található vegyi anyagokat olyan egészségügyi kockázatokkal, mint a rák és a szívbetegség. Ha a műanyag üvegeket hőhatásnak tesszük ki, ezek az anyagok a folyadékban kioldódhatnak. Ráadásul egy idő után a baktériumokat is elszaporodnak.

Gyógyszer - A legtöbb gyógyszert szobahőmérsékleten kell tárolni, de az autó ritkán marad ezen az optimális hőfokon használaton kívül. A gyógyszerek érzékenyek a hőmérséklet változásra, nem csak a forróságot, de a téli nagy hideget sem viselik el. 

Fényvédő krémek - A fényvédő kozmetikumok hatóanyagai nagy melegben lebomlanak. Ha a forró autóban hagyjuk, csökken a hatékonysága a naptejnek. 

Élelmiszer - A romlandó élelmiszereket a legtöbb esetben két órán belül a hűtőbe kell tenni. Nyáron még rövidebb ez az idő. 

Napszemüveg - A hő eldeformálhatja a műanyag keretet,  a fémkeretet pedig felforrósíthatja, így hordhatatlanná válik. A szemüveget a műszerfalon hagyni még rosszabb, mert a szélvédő nagyítóként vonzza magához a napfényt. 

És ami a legfontosabb!

Gyerekek - Még ha nem is számít rá, hogy egy ügyintézés néhány percnél tovább tart, a gyerekek egyedül hagyása az autóban egy forró napon veszélyezteti a biztonságukat. Évente több gyermek hal meg hőguta követköztébem az auóban. Jó ha tudjuk, hogy a nagy melegben, zárt autóban már öt perc alatt is látványosan, több mint tíz fokkal emelkedik a hőmérséklet, akár 15-20 fokkal melegebb is lehet a benti hőmérséklet, mint a kinti, ami a bent ülőt súlyosan veszélyezteti.  Természetesen a kutyák és a macskák is veszélyben vannak a nyári melegben a járművek túlmelegedése miatt.

Miután elmentünk bevásárolni az élelmiszerek hűtőszekrénybe helyezése, hogy hosszabb ideig elálljanak, a legjózanabb dolognak tűnik. De vajon a hűtő a legjobb hely bizonyos élelmiszerek tárolására?

Pékárú, kenyér - A hűtő kifejezetten rosszat tesz a pékáróknak, kiszárad, megszikkad, élvezhetetlenné válik. A kenyérnek, pékárúnak a kenyértartóban van a legjobb helye. A felesleges mennyiségű kenyeret tároljuk a fagyasztóban, és engedjük fel fogyasztás előtt szobahőmérsékleten.  

Egész dinnye - A hűtőszekrény felére csökkentheti az antioxidánsok számát. A görögdinnye szobahőmérsékleten csaknem kétszer annyi vegyületet tartalmaz, mint a béta-karotin (amely felelős az egészséges bőrért és a látásért), mint a hűtött dinnyében. A felszeletelt dinnyét viszont már a hűtőben kell tárolni. 

Uborka - Gyakori hiba, hogy hűtőszekrényben tartjuk az uborkát, pedig a hűtőben romlik az állaga.

Csípős szósz - A bolti csípős szószban lévő ecet és tartósítószerek megakadályozzák, hogy a kamrában megromoljon. A hűtőben a fűszeres paprika veszít erősségéből. 

Méz - Ez a ragacsos, édes nedű nem kerülhet a hűtőbe. A mézről ismert, hogy hideg hőmérsékleten kikristályosodik. A szobahőmérséklet az ideális hőmérséklet a méznek. 

Olivaoaj - Az extra szűz olivaolajat célszerű hűvös, sötét helyen tárolni, de nem a hűtőben, ahol vajszerű állagú lesz. 

Kaliformónai papríka - Az alacsony hőmérsékleten a paprika elveszíti ropogósságát.

Apró trükökkel megkönnyíthetjük az életünket. 

Turmixgép - Oka van annak, hogy a turmixgép néhány másodperc után leáll, óriási jelentősége van az összetevők sorrendjének. Kezdjük a folyékony alapanyagokkal vagy joghurttal, majd rétegezzük az összetevőket a legkisebbtől a legnagyobbig úgy, hogy a legkeményebb darabokat, például jeget a tetejére tegyük. A folyadékok lehetővé teszik a pengék zökkenőmentes működését anélkül, hogy megakadnának a kemény összetevőkben. 

Post it - A kis színes cetlik kiválóan alkalmasak emlékeztetők elhelyezésére a számítógép képernyőjén, de előfordult már, hogy felfelé görbültek? Ez azért van, mert alulról felfelé szeded le őket, ami meghajlítja a papírt, amikor elér a ragadós részhez. Ezentúl oldalról húzzuk le őket.  

Email értesítések - Ha új üzenetet kapunk, minden alkalommal felugrik egy értesítés. A legtöbb e-mail azonban nem igényel azonnali választ. Egy érdekes felmérés rávilágított arra, hogy azok, akik naponta csak háromszor  ellenőrizték az e-maileiket, kevésbé voltak stresszesek, mint azok, akik folyamatosan olvasták és figyelemmel kísérték a levelező rendszerüket. Kapcsolju ki az értesítéseket, vagy korlátozzuk azokat, hogy zavartalanul koncentrálhassunk a munkánkra.

Kenyérpirító - A kenyér típusa befolyásolja a kenyérpiritó működését. Míg a fehér és édes kenyerek gyorsan megpirulnak, addig a tömörebbek, mint a rozs, több időt vesznek igénybe. Még az ugyanabból a cipóból készült szeletek is más beállítást igényelhetnek néhány nap múlva. Ha a kenyér kezd kiszáradni, alacsonyabb hőfokra lesz szükség a kevésbé friss szeletekhez, amelyek pirítása nem tart sokáig. 

Mosogatógép - A gép közepe kapja a legerősebb vízpermetet, ugyanakkor a mosószer a legmagasabb koncentrációban a széleken van, ahol vízesésként folyik vissza, így ez a leghatékonyabb hely a fehérjealapú szennyeződésekhez, például a tojáshoz, amelynek több időre van szüksége az áztatáshoz.

Fogkrém - a reklámokban a fogkefére annyi fogkrémet nyomnak, hogy eltakarja a teljes sörtéket, ezzel szemben a fogorvosok ajánlása alapján az ideális mennyiség körülbelül egy borsónyi. 

Vécé papír - örök kérdés, mi a helyes tárolása, milyen irányban kell elhelyezni a tartóban? A vége a tekercs teteje fölött lógjon, ne mögötte. 

 .

 .

Régóta terveztük, hogy eltöltünk egy hétvégét Bikalon a Puchner Kastélyszálló**** és Reneszánsz Élménybirtokon. Az időpont megvolt, így már csak a szállás típusát kellett kiválasztani és várni, hogy eljöjjön az indulás ideje. Bikal egy apró község Baranya vármegyében, Budapesttől 2 órás autóútra. Aki alaposan megnézi a Puchner Kastélyszálló**** honlapját az látja, hogy számtalan szobatípus közül válogathat.Aki szereti az eleganciát, a XIX. századi fejedelmi kényelmet annak a Kastély 18 szobájának egyikét ajánljuk. Hunyadi Mátyás korába repülhet vissza az, aki a Reneszánsz Palota mellett teszi le a voksát. Itt ráadásul egy kizárólag felnőttek számára nyitva álló wellness részleget is kialakítottak a földszinten, különböző medencékkel és szaunával.Következő szállástípus a francia stílusú, XVIII. századi fogadó hangulatát visszaidéző Udvarház, a szobák egyedi gerendás faszerkezeteivel. Kalandvágyók és a középkor szerelmeseinek ajánljuk az Élménybirtok óvárosában található szobákat és lakosztályokat, ahol az ajtón kilépve egy lovas katonával, egy kovácsmesterrel vagy éppen egy pékkel is összefuthatunk.A wellness szolgáltatásokat előnybe részesítők válasszák a Fürdőházat, ahol minden szobából és lakosztályból kényelmesen megközelíthetőek a medencék és a szaunák, illetve a masszázs és kozmetikai kezelőhelységek. A gyermekeket külön Lurkó Mesefürdő várja, három medencével és két csúszdával.Ha valaki még mindig nem tud dönteni a szállások közül, választhatja a modern bútorzatú szobákat és lakosztályokat tartalmazó Liget házat, amelynek teraszain olvashatunk egy jót, hallgathatjuk a madarak csicsergését vagy csak egyszerűen elengedhetjük magunkat és kipihenhetjük a hétköznapi rohanást.Aki ellátogat a Puchner Kastélyszálló**** és Reneszánsz Élménybirtokra az nem csak a szállástípusok lenyűgöző változatosságával, hanem a lehetőségek kimeríthetetlen tárházával is találkozhat.Lehet itt fürdőzni, lovagolni, lovas kocsikázni, pingpongozni, bowlingozni, léghokizni, társasozni és ezer meg ezer dolgot kitalálni valamely játszótéren, az óvárosban vagy az állatokkal teli udvar környékén. Mondjuk nekünk gondolkodni sem sok időnk volt, annyi programmal halmoztak el a szervezők. Szombati napunkat egy finom reggelivel kezdtük, amit a Kastélyban fogyaszthattunk el svédasztalról, majd indult is a titkos jelek keresése az Élménybirtokon.A játék során 20 helyszínt és az ott található számokat kellett megtalálni, ami amellett, hogy rendkívül szórakoztató még át is mozgatja az embert, hiszen közben keresztül kasul bejárjuk a birtokot, ráadásul a helyes megfejtőknek nyerési esélye is van. Mire ezzel a játékkal végeztünk, már be is népesült az óváros, kinyitott a pék, a kovács, a kézművesek, különböző játékokra várták a gyerekeket. Mi egy tűzzománc nyaklánc készítésébe vágtunk bele. Nem volt nagy bizodalmunk, hogy lesz belőle valami, de Rózsa asszony nem hagyott magunkra és szakszerű utasításainak köszönhetően egy gyönyörű ékszerrel lettünk gazdagabbak.

Néhány percnyi pihenő, egy gyors kávé a fogadóban és már indult is egy zenés program a színpadon, amit egy fegyverbemutató követett. Az ebéd helyett bejártuk az Állatsimogatót, a Boszorkányházat, a Vízimalmot és még ki tudja hány helyet. Nem volt megállásunk, mert hamarosan kezdődött a lovagi torna, ahol két dáma és két lovag párbaját követhettük végig telt ház előtt.Estére alaposan megéheztünk, így a Reneszánsz Palotában található Lovagterembe siettünk, ahol ízletes magyar fogásokkal vártak, amelyhez egyedülálló módon korlátlan italfogyasztás is párosult. Egy remek nap volt és egy csodás hétvége Bikalon. Ajánljuk a Puchner Kastélyszálló**** és Reneszánsz Élménybirtokot kicsinek és nagynak, fiatalnak és idősnek, párnak és családosnak egyaránt. Mi biztosan jövünk még és hozzuk a barátainkat is!

Sajnos sok népszerű, egészségesnek hitt étel, mint például a reggeli gabonapelyhek, a granolaszeletek és még a zöldséglevek is gyakran tartalmaznak rejtett hozzáadott cukrokat. Elképzelhető, hogy tudatosan próbáljuk betartani a cukorfogyasztásra vonatkozó ajánlást, és ránézésre nem tartjuk veszélyes cukorforrásnak a népszerű ételeket. Nézzünk néhányat ezek közül, amelyek fogyasztására érdemes odafigyelni, főleg ha ügyelünk az alakunkra és az egészségünkre.

Az oly divatos granola - A granolát sok esetben olyanok fogyasztják, akik lelkes fogyókúrába kezdtek, mert alacsony zsírtartalmú élelmiszernek gondolják. Sajnos ezzel szemben az igazság az, hogy magas a kalória és cukortartalom jellemző rá. 100 gramm granola közel 400 kalóriát és majd 6 teáskanál cukrot tartalmaz. Fő összetevője a zab, melyet diófélékkel és mézzel vagy más hozzáadott édesítőszerekkel kombinálnak, ami növeli a cukor és a kalória mennyiségét. 

Ízesített joghurtok - Az ízesített joghurtok általában tele vannak cukorral, például a sokak kedvence az eperjoghurt  akár 17-32 gramm cukrot is tartalmazhat. Csak hogy tudjunk viszonyítani: a napi kalória bevitelünk csupán 5 %-át ajánlatos cukrokból fedezni, ez körülbelül 26 grammot jelent. Ragaszkodjunk a sima görög joghurthoz, amely mindössze 5,5 gramm cukrot tartalmaz, ha édes ízre vágyunk, adjunk hozzá egy kis marék friss vagy fagyasztott gyümölcsöt, amely növeli a rostokat és más tápanyagokat.

Alkoholtartalmú italok, koktélok - Kedvenc esti koktéljainkkal akár 28 gramm cukrot is bevihetünk a szervezetünkbe. A cukorfogyasztás csökkentése érdekében csökkentsük az édes alkoholokkal, az édes gyümölcslevekkel, üdítőkkel kevert italokat. Válasszunk helyette egy pohár vörösbort. 

Alternatív tejek - Az elmúlt években népszerűvé vált tejmentes alternatívák közül sok hozzáadott cukrot tartalmaz. A mandulatej például 7.2 gramm cukrot tartalmaz poharanként, a vaniliás ezzel szemben már 15 grammot. Ehelyett érdemes a kevesebb összetevőt tartalmazó változatot választani, a cukrozatlan mandulatej csészénként  mindössze 0.2 grammot tartalmaz. 

Sportitalok -  Az edzés közben elfogyasztott sportitalok pótolják a folyadékot, hidratálnak,  de ügyeljen arra, hogy milyen fajtát választunk. Sok sportital magas cukor- és kalóriatartalmú, hogy hozzájáruljanak a hosszú ideig tartó intenzív edzéshez. A legtöbben nem sportolunk elég hosszú ideig ahhoz vagy elég intenzítással, hogy indokolt legyen 20 gramm vagy több cukor elfogyasztása edzés közben, ezért a tápanyag-egyensúly és a testtömeg-szabályozás szempontjából általában jobb választás az alacsony kalóriatartalmú és nulla cukortartalmú változat. 

Amit tehetünk a rejtett cukrok elkerülése érdekében az az, hogy tudatosan vásárolunk, és áttanulmányozzuk a vásárolt termékek címkéit.