Mi lehet a titok, hogy egyesek kinézete húszéves koruk óta változatlan, míg másokat a valódinál tíz évvel idősebbnek néznek? Hogyan lassíthatjuk az öregedési folyamatot? Apró trükkök, amikkel éveket tagadhatunk le.  

• Nem is gondolnánk mennyire képes a hajunk öregíteni

Az idő múlásával a hajunk szerkezete megváltozik, gyakran durva tapintású és szárazabb lesz. A hő roncsolja a haj szerkezetét, ezért amikor csak lehet szabad levegőn szárítsuk, és felejtsük el a vasalást. Használjunk rendszeresen mélykondicionáló kezeléseket a szárazság leküzdésére. Még egy jó tanács, ha rövidebb hajra vágyunk, akkor se válasszunk túl kurta, úgynevezett csirkefazont. Gyakran a nők nagyon rövid hajat vágatnak, ami már önmagában öregít. Kérjünk a fodrászunktól friss és lágy hatású frizurát. A hosszabb hajkorona nőiesebb és fiatalosabb képet kölcsönöz, ráadásul képes az előnytelen, a kor előrehaladtával kialakuló laza bőrt is eltakarni.  

•  Egy jó szemöldök csodákra képes

Egy jól formázott szemöldök éveket képes fiatalítani az arcunkon. Bízzuk szakemberre a szedést, mert nincs rosszabb egy elrontott szemöldöknél, és hosszú hetekbe telik, míg ismét igazítható lesz. A szemöldök felhívja a figyelmet a szemre és ad egy keretet az arcunknak. Téves mítosz az is, hogy a vékony szemöldök fiatalít. A dús, rendezett  szemöldök ápolt és igényes megjelenést ad, ezáltal fiatalít is az összképen. A szemöldöktetoválással is óvatosan!

• Világítsuk meg a szemünket

Emeljük ki a szemünket púder vagy pezsgő árnyalat segítségével. Csak a szemöldök alá és a szem belső sarkaira alkalmazzuk. A szemhéjfestéknél ragaszkodjunk a világosabb, semleges árnyalatokhoz, például világosbarna, kvarc színekhez és ügyeljünk arra, hogy ne csillogjon.

• A kéz az egyik terület ahol korán megjelennek az öregedés jelei

Éppen ezért ápoljuk minden nap kezünket, főleg most a koronavírus idején, amikor a gyakori kézmosás és a szárító hatású kézfertőtlenítők még inkább indokolják az odafigyelést. Használjunk jó minőségű ápolókat, lehetőleg SPF-t tartalmazó krémeket. Szabaduljunk meg az elhalt hámsejtektől rendszeres hámlasztással: keverjünk össze tengeri sót és citromlevet, majd fogkefével finoman dörzsöljük be a kezeinket. A végeredmény bársonyos tapintású, kicsit világosabb, fiatalos kéz. 

• Együnk sok zöldet és pirosat

A paradicsomban lévő likopin erőteljes védelmet nyújt a bőrnek az UV sugarak ellen. A sok gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása jobb bőrtónust eredményez. Töltsük fel a szervezetünket antioxidánsokkal, úgymint A és C vitaminnal a szabad gyökök ellen, segítve a fiatalos megjelenés megőrzését. Az étrendből vagy a környezetből származó szabad gyökök veszélyeztetik a bőr sejtjeit, az antioxidánsok küzdenek ezekkel a vegyületekkel szemben és védelmet nyújthat az öregedést felgyorsító gyulladásokkal szemben is.

• Viseljünk jó minőségű, megfelelő fazonú melltartót

A gravitáció sajnos mindannyiunkat érinti, senki nem kerülheti el, de a megfelelően illeszkedő fehérnemű hozzájárulhat a fiatalosabb sziluetthez. A nők több mint 80 százaléka rossz méretű melltartót visel, állítják a stílusszakértők. Vásárlásnál figyeljünk a részletekre, bizonyosodjunk meg arról, hogy megfelelő méretű és stílusú-e a melltartó, valamint megfelelően tart e. Szánjunk rá időt!

• Folyadék, folyadék, folyadék

Ma mennyit ittál eddig? A testünk elsősorban víz, a bőrünk pedig a testünk legnagyobb szerve, tehát folyamatosan gondoskodnunk kell a hidratáltságáról, hogy elkerüljük a száraz, ráncos megjelenést. Minél hidratáltabbak vagyunk, annál finomabb és bársonyosabb lesz a bőr. Ezen felül a hidratált állapot javíthatja az energiaszintet és harcolhat a sóvárgás ellen, ami megkönnyíti a kitűzött fogyási célok elérését.

• Milyen összetevőket keressünk a kozmetikumokban?

A jól megválasztott szépségápolási termékek, melyek például SPF-t tartalmaznak, védenek a nap UV-sugárzásainak szabad gyökök által okozott káros hatásaitól. Vannak más, jótékony összetevők, melyek megújíthatják a bőrt, és eltávolíthatják a finom ráncokat, ilyen a retinol és az alfa-hidroxi-savak (AHA-k). A hialuronsav segíti a bőrt a nedvesség visszatartásában, ami sima, ragyogó megjelenést kölcsönöz. Most már tudjuk, hogy mit keressünk, nem veszünk el az összetevők és a jól hangzó marketing szövegek sokaságában. Ne dőljünk be a csodákat ígérő reklámoknak, és a ránctalanító krémeket alkalmazó 20 évesek ígéreteinek!

• Talán ezt lesz a legnehezebb betartani, pedig ezek igazán felelősek a korai öregedésért

Engedjük el a stresszt és a megoldhatatlan konfliktusokat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz valójában öregíti a sejteket, de ez a folyamat megfordítható az életmód megváltoztatásával is, mely magában foglalja a stresszkezelést. Amikor csökken a szervezetünkben a stressz szint, akkor például szervezetünk képes aktiválni az endorfinokat, a boldogsághormont, ami egyből megfiatalít bennünket.

•  Váljunk meg a cukortól

Az egészséges, fiatalos testnek egészséges tápanyagokra van szüksége. A hozzáadott cukrok és a túlzott sóbevitel fokozhatja a gyulladást a testben, ami felgyorsítja az öregedési folyamatot. A gyulladás olyan enzimeket termel, amelyek lebontják a kollagént a bőrben. A végeredmény a bőr gyorsított ráncolódása és megereszkedése, ami pedig  idős összképhez vezet.

• Legjobb és legolcsóbb fiatalító „smink” az alvás

A testünknek szüksége van a pihenőidőre (naponta hét-kilenc óra), hogy megújuljon és regenerálja a test sejtjeit. Az alvás közben növekszik a kollagéntermelés megakadályozva a megereszkedést, és növekszik a véráramlás, így az arcszín jobb és fiatalabb tónusú. Tapasztalatból mindenki tudja, hogy az alváshiány puffadt szemet és sötét karikákat okoz, de vannak más káros hatások is. Ha alváshiány miatt mégis gyors segítségre van szükségünk, csodára képes egy régi trükk, miszerint tegyünk uborkaszeletet vagy hideg zöld tea zsákot pár percre a szemhéjra. Az arcunkat pedig frissítsük fel egy kis citromlével, de gyakran ne alkalmazzuk, mert szárítja a bőrt.

• És végül, önkénteskedjünk

Ha másoknak szüksége van ránk, az pozitív, megújító érzéseket kelt bennünk, mely kifelé tükröződik. Mindenki számára adott az önkéntesség lehetősége. A kutatások azt mutatják, hogy a közösségi szolgálat, az hovatartozás pufferként szolgálhat a mindennapi stressz ellen.