Mit kell tennünk, hogy minél hosszabb és lehetőleg minél jobb egészségben eltöltött életünk legyen? A tévhitekkel szemben ehhez nincs szükség drága orvosi beavatkozásokra vagy betarthatatlan diétákra. Íme, 5 szabály, amit érdemes betartani, hogy mindez meg is valósuljon.

Egyre több szó esik a böjtről, nem véletlenül - Egyre népszerűbb az időszakos böjtölés, melynek lényege, hogy egy adott időkeretben egyáltalán nem viszünk be táplálékot, ez nem csak az ideális testsúly megtartásában segít, de kíméli az emésztőrendszerünket, és segít az öregedési folyamatot lassítani. Azért nem árt az óvatosság, és semmiképp nem javasolt napokig koplalni, egyáltalán nem erről van szó. A legelterjedtebb időszakos böjtölési módszer a 16:8 as böjt, mely már hatékonyan segít megőrizni a fiatalságunkat. Lényege, hogy a nap 16 órájában kell teljes böjtöt tartani, a fennmaradó 8 órában viszont korlátozás nélkül lehet étkezni. A 8 órás időszakot érdemes a nap közepére időzíteni, 10 és 18 óra közé, a 16 órában csak kalóriamentes folyadékot ajánlott fogyasztani. Ez a fajta bőjt állítólag lassítja az időskori szellemi leépülést is. 

Testmozgás - A legújabb kutatások szerint a rendszeres testmozgás amellett, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, abban is segíthet, hogy lassabban öregedjünk. Az aktív életmód csódákra képes, egyrészt erősíti az immunrendszerünket, sőt, képes visszafordítani a szív károsodását. De mennyi az annyi? Ahhoz, hogy fittek maradjunk, érdemes legalább heti öt nap, napi minimum harminc perc aktív testmozgást végezni. Nincs más hátra, mint meg kell találni azt a mozgásformát, ami örömet okoz!

Helyes étkezés - Az antioxidánsokban gazdag étrend nagyon sokat segít, hogy gátoljuk, lassítsuk az öregedést. Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, fogyasszunk friss zöldfűszereket, gyógyteákat és zöld teát rendszeresen. Tudtad? Több kutatás is igazolja, hogy pár év után jelentősen képes csökkenteni a szervezetben jelen lévő gyulladások számát, ha 20-30 százalékkal csökkentjük a bevitt kalóriákat, persze ez csak akkor működik, ha hosszú távon be tudjuk építeni az életünkbe ezt a tendenciát. 

Használjunk olívaolajat! - A mediterrán diéta jótékony hatásairól sokat lehet hallani, és az ilyen jellegű táplálkozás egyik alapeleme az olívaolaj. Az extra szűz olívaolaj tele van a bőr számára értékes anyagokkal, emellett gyulladáscsökkentő hatású, ráadásul az immunrendszert is erősíti.

A legfontosabb, kontrolláljuk a stresszt - Sajnos a stresszt elkerülni nem tudjuk, de meg kell tanulnunk kontrollálni és csökkenteni. Fontos az "énidő", a rendszeresen végzett relaxációs, és egyéb meditációs gyakorlatok, melyek segítenek kikapcsolni, ellazítani és megbirkózni a stresszel. Állítólag napi 15 perc meditáció beindítja a telomeráz enzimek képződését, visszaállítják a DNS eredeti hosszát a sejtekben, vagyis fontos szerepük van az élet meghosszabbításában és az öregedési folyamat megfékezésében. Érdemes kipróbálni!

Perzselő és hosszú forró nyárra készül mindenki. Egészen új kihívásokkal szembesülünk napjainkban, amikor a hazai vakációnkat tervezzük. Igyekszik mindenki vízpartban gondolkodni, ahol adott a lehetőség nemcsak a gondtalan pihenésre, kikapcsolódásra, hanem a felfrissülésre, a szélsőségesen meleg időjárás elviselésére. Szabadságunk alatt minden percet szeretnénk maximálisan kihasználni, hogy élményekkel teli térjünk majd vissza a munkába. Nem kétséges, hogy a Balaton megkerülhetetlen választás az idei évben is. Ezernyi programot kínálnak ilyenkor a tó körüli települések, amelyek strandolás után megkoronázhatják napjainkat. De melyik balatoni település és melyik szálloda - tesszük fel a kérdést magunkban. Nézzük miért a keszthelyi Hotel Helikon**** superior a legjobb választás. A közelmúltban felújított modern szálloda közvetlenül a Balaton partján található, közel a kikötőhöz és a gyönyörű Helikon parkhoz. A közvetlenül jelzőt itt tényleg komolyan kell gondolni, hiszen a szállodához egy kizárólag a vendégek által használható partszakasz tartozik. És ez a partszakasz nem is akármilyen. Voltaképpen egy szigetről beszélünk, amely a hotel első emeleti wellness részlegéről egy hídon át közelíthető meg. Vegyünk magunkhoz egy törölközőt, némi naptejet, kényeztessük magunkat egy remek fagylalttal és induljunk is a szigetre. Ez az apró földdarabka egyszerűen gyönyörű. Választhatunk egy napágyat, de természetesen lehetőség van a fűre is leteríteni a törölközőnket vagy a szigethez kapcsolt óriási úszóplatformra, amelyet lágyan ringet a Balaton vize. Igazi beach hangulat vár itt bennünket, ahol gondtalanul élvezhetjük a napot és a magyar tengert. Lehetőségünk van a már hagyományosnak számító lépcsőn, illetve az úszó pontonról létrán is a vízbe jutni. A bátrabbak egy „bombával” is megérkezhetnek a vízbe, persze csak akkor, ha azzal mások pihenését nem zavarják. Ha kellően kiáztattad magad és áthevített a nap, akkor sem kell a strandot elhagynod, hiszen rendelkezésedre áll a szálloda egyedülálló háromszintes wellness részlege büfével, szauna parkkal, rengeteg élményelemet tartalmazó medencéivel. Ezt a komplexitást, amit a Hotel Helikon**** superior biztosít számunkra nyáron, csak nagyon kevesek tudják! Nincs más dolgunk itt, mint élvezni a strandolás minden örömét reggeltől estig! További mozgásra, sportolásra vágysz? Jó helyen jársz! A szálloda egyedülálló Teniszcentrummal rendelkezik, ahol most egyedi akcióval kedveskednek: hétfőtől csütörtökig 1 óra tenisz vagy 1 óra Sup bérlés vagy fél óra interaktív falmászást ingyenesen lehet igénybe venni! Az egész napos fürdőzés, testmozgás után nyilván megéhezik a vendég, alig várja, hogy vacsorázhasson. Jó hír, hogy nem kell elhagyni az épületet, hiszen a szálloda konyháján finomabbnál finomabb ételeket készítenek a hazai és nemzetközi gasztronómiai trendeknek egyaránt megfelelve. Ha azt mondjuk széles a kínálat, az igazából nem fedi le a valóságot. A választékban mindig van hal, vad, sertés, szárnyas, különböző levesek, hideg és meleg előételek, ínycsiklandó desszertvariációk, a hozzájuk párosítható borokról nem is beszélve. Itt semmi sem átlagos! Minden a minőségről szól! Látjuk, hogy a Hotel Helikon**** superior hozza a magyar vendégek többsége által elvárt „szentháromságot”: 100% Balaton, 100% strand és 100% gasztronómia! Hab a tortán, hogy elhelyezésünk panorámás, minden igényt kielégítő, modern szobákban és lakosztályokban is lehetséges.

Hotel Helikon**** superior: a legjobb nyaralásod!

Mit szoktak a szállodákból a vendégek eltulajdonítani? Miért fehér az ágynemű? Amikről az alkalmazottak sosem beszélnek.

Mit visznek el a szállodákból a vendégek a leggyakrabban? - A szállodai szoba tele van olyan tárgyakkal, amiket az ember legszívesebben hazavinne magával. Míg egyesek távozáskor csupán a szállodai piperecikkeket és az eldobható papucsokat tuszkolják bele a kofferba, mások nagyobb tételben gondolkoznak. Nem ritkán a szállodai törölközőket, köntösöket csomagolják el a poggyászba. De nem is hinnénk, hogy vannak egészen elképesztő dolgok is az eltulajdonított tárgyak listáján, mint a szobát díszítő váza, a fürdőszobai kuka, borospoharak, de akadt olyan is, aki a tévével sétált ki. Azonban nem árt óvatosan csomagolni hazafelé, hiszen a hotelek ma már különböző stratégiákat dolgoztak ki arra, hogy elvegyék a vendégek kedvét a lopkodástól. 

Miért fehér minden ágynemű, törölköző? - Neked is feltűnt, hogy szinte minden szállodában fehér az ágynemű és a törölköző? Ennek leginkább pszichológiai magyarázata van, hiszen a fehér szín egyértelműen a tisztaság érzetét kelti. A másik nagy előnye, hogy mosáskor nem kell válogatni a színeket, hiszen az ágyneműtől az asztalterítőig minden fehér. 

A kuponért nem biztos, hogy ugyanazt kapod! - Ha kuponokat kínáló oldalon foglalunk, valószínűleg nem a legjobb szobák egyikét kapjuk, hanem  legalapabbat. Bár a szállodának holt időszakban még mindig jobban megéri féláron kiadni egy szállodai szobát, mint üresen hagyni, de jól tudják, hogy nem azért választottuk, mert pont itt akartunk megszállni, hanem mert ezt találtuk jó áron. Valószínűsíthető, hogy nem lesz belőlünk törzsvendég. A szállodai körökben a kuponos vendégekről általában megoszlanak a vélemények.

Mi történik, ha valaki a szállodában hal meg? - És a végére egy szomorú kulisszatitok. Sajnos gyakrabban előfordul, mint azt képzelnénk, bár értelemszerűen a szálloda igyekszik nem nagy dobra verni a halállal összefüggő eseményeket. Ha ez a szomorú tény bekövetkezik  a szálloda személyzete olyan gyorsan igyekszik cselekedni, ahogyan csak tud, hogy a legkisebb feltűnést is elkerüljék. A szobát egy időre lezárják, alaposan kifertőtlenítik, kitakarítják.

Bár a női ízlések eltérnek, bizonyos dolgokban minden nő egyetért. Íme 3 tulajdonság, mely ellenállhatatlanná teszi a férfiakat. Mitől válik egy pasi a szemünkben igazán érdekessé, mi az, ami csillapíthatatlanul vonz bennünket?

Humorérzék - A lista első helyén található, talán ez az egyik legfontosabb amit egy nő elvár leendő párjától. Hiszen a humor átszövi a későbbiekben a mindennapjainkat, vele pozitívabb, tartalmasabb élet alakítható ki. Nem kell azonban erőltetett stand-uposnak lenni ahhoz, hogy lenyűgözz egy nőt. 

Magabiztosság - Az egészséges önbizalom, mely sugárzik a férfiból leveszi a nőt a lábáról. Persze itt nem az önteltségre, hatalmas egóra kell gondolni. A másik fontos tényező, mely szoros összefüggésben van az előzővel, az a magabiztosság. Általában a nők ezt úgy hívják: férfias, erős, biztos támasz. A nők azokhoz a férfiakhoz vonzódnak igazán, akik elégedettek magukkal, helyén van az önértékelésük és határozottak.

Megbízhatóság - Ez adja a kapcsolat alapját, sok időbe telik míg kialakul a feltétel nélküli bizalom - és valljuk be ez a legtörékenyebb terület, pillanatok alatt elveszíthető - éppen ezért a nők olyan mellett szeretnének megállapodni, akiben képesek megbízni. Egy komoly kapcsolat egyik fő alappillére. A nők a megbízható férfiakról azt valószínűsítik, hogy jó férj és apa válik belőlük. 

Mitől vonzó egy férfi? Izmos, magas, jól öltözött, napbarnított, rabul ejtő tekintetű? Ha csak ezekkel a vonzó tulajdonságokkal rendelkezik egy férfi, a nő számára mindig valami hiányozni fog. A nők által megfogalmazott válaszok szinte egybecsengtek: legyen intelligens, jó szívű, megértő, humoros, céltudatos, éreztesse, hogy a párja számára a legfontosabb, legyen igazi férfi.

Reggeli rossz szokásaink, amikre már oda sem figyelünk. Íme 3 dolog, amit jobb elkerülni, és máris könnyebben indul a napunk.

„Csak még 5 percet” - Az így szerzett reggeli pluszperceknek köszönhetően nem leszünk kipihentebbek, sőt! A "szundi" gomb nyomkodása többet árt, mint használ. A visszaszundítás során szervezetünk elölről kezdi alvási ciklusát, ám mire elérnénk a valóban pihentető alvási fázist, már meg is szólal újra az ébresztő, ettől még nyúzottabbak leszünk. Keressünk kedvenc zenéink között egy megfelelő ébresztőt, és mindjárt kellemesebb lesz az ébredés!

Első dolog megnézni mi is történt a világban -  A közösségi média annyira meghatározza az életünket, hogy szinte észre sem vesszük, hogy azzal kelünk, azzal fekszünk. Reggel már automatikusan a mobilunkért nyúlunk, ellenőrizve miről maradtunk le az éjszaka. Érdemes azzal kezdeni a napot, hogy mások életét lessük, mások kommentjeit olvasgatjuk, ahelyett, hogy magunkra szánnánk időt? Sokkal jobban járunk, ha ébredés után negyed órával még kizárjuk egy kicsit a külvilágot, elszakadunk a technikai kütyüktől, és inkább a való világnak leszünk részei.

Éhgyomorra kávézni - Ébredés után első utunk a kávéfőzőhöz vezet? A kávé sokunk kedvence és még többen vagyunk, akik el sem tudjuk képzelni a reggelünket nélküle. Ha képtelenek vagyunk lemondani a reggeli kávéadagról, akkor se éhgyomorra igyuk, mert az fokozza a gyomorsav termelését, hosszútávon refluxot, gyomorfekélyt okozhat. Tegyünk bele egy kis tejet, tejszínt, így csökkenthetjük  a gyomrot érintő káros hatást. És ha már kávé, ugye a reggelit nem hagyjuk ki? Ha szervezetünk nem kap lendületet a nap kezdetén, értelemszerűen nehezebben látja el feladatait, és kimerültség lesz rajtunk úrrá. Reggelire jó választás egy szendvics, vagy egy adag zabkása, amely szénhidráthoz és rosthoz juttatja szervezetünket. Óvatosan a népszerű gabonapelyhekkel, egy átlagos adag körülbelül 4 evőkanál cukrot tartalmaz. A sok cukor megnöveli az inzulin szintet és amikor ez a hatás elmúlik, levertnek fogjuk magunkat érezni. 

Minden esélyünk megvan egy forró nyárra, így célszerű nyaralásunkat mindenképpen olyan helyre szervezni, ahol adott a víz közelsége és a felfrissülés lehetősége. Hazánkban nyilvánvalóan a legnagyobb sláger a folyamatosan megújuló Balaton. Számos remek célpont kínálkozik a tó körül, ahol huzamosabb időt is eltölthetünk.Mivel nem egy-két napra szoktunk ilyenkor foglalni, célszerű ha az általunk kiválasztott település és szállás több igényünk kielégítésére is alkalmas. Mik is lehetnek ezek az igények? Elsősorban a vízparti pihenést szokták a megkérdezettek említeni, amely egyben a közvetlen tóparti szálláshelyet jelenti. Egyre gyakoribb igény, hogy rossz idő esetén is legyen lehetőség a fürdésre, hiszen mi magyarok a nyaralást leginkább a fürdéssel kapcsoljuk össze. Ezek után a programlehetőségek szoktak következni, majd a szálláshely minősége és szolgáltatásai. Ha ezeket az igényeket egymásmellé tesszük meglehetősen leszűkül a kép. Semmi gond! Mi segítünk! A Balaton egyik, ha nem a legfelkapottabb települése Balatonfüred, amely elhelyezkedése, késő éjszakáig pezsgő élete, a kulturális és gasztronómiai programok sokasága mind ide vonzzák az embereket. E remek desztinációban várja a pihenésre és nyári kalandokra vágyókat a Hotel Golden Lake Resort**** superior.Ez a négycsillagos szálloda közvetlenül a Balaton partján, a kikötő és a Tagore sétány szomszédságában helyezkedik el, minden karnyújtásnyira található. Itt a korábbiakban vázolt követelményeink mind teljesülnek!

Lássuk hát miért a legjobb választás a nyaraláshoz a Hotel Golden Lake Resort**** superior:

A közvetlen vízparti környezet, a szomszédos vitorláskikötő, a szélben lengedező nádas látványa mind hozzájárul ahhoz, hogy a szálloda belső, zárt udvarában fürdőzéssel és napozással eltöltött időnk élményszámba menjen. A gyermek és a felnőtt élménymedencét egy óriás jakuzzi egészíti ki, körülöttük számos nyugágyat és hencsergőt is találunk. Itt az udvarban működik egy fantasztikus panoráma szauna is, amely bármilyen meglepő a nyár közepén is nagy népszerűségnek örvend. A vendégeket különböző tematikus szaunaprogramokkal várják a munkájukat mesteri fokon gyakorló, képzett szaunamesterek.Természetesen nem hiányozhat egy remek Beach Bár sem az élményhez, ahol mások mellett megrendelhetjük kedvenc koktéljainkat is. Ha nem bírjuk a tűző napsütést, esetleg felhős az ég, netán esik az eső, itt az sem lehet probléma. A Venus wellness & beauty részleg belső tereiben időjárási viszonyoktól függetlenül élvezhetjük az élménymedence és a pezsgőmedence kényeztetését, a kicsiknek pedig a benti gyermekpancsoló jelenthet felejthetetlen élményt.Az önfeledt és jókedvű fürdőzést érdemes egy-egy masszázzsal megszakítani, amely lehet egy egyszerű „frissítő talpmasszázs” egy „stresszoldó aroma masszázs” vagy akár valami különlegesség is, mint a „perfect form zsíroldást fokozó alakformáló masszázs” , hogy csak néhányat említsünk.További érvekre van szükség? Még a csodás balatoni panorámával rendelkező szobákat nem is említettük. Válassz egyet a Prémium szobák vagy lakosztályok közül és minden reggel privát erkélyedről élvezheted amint a felkelő nap első sugarai tükröződnek a vizen és beragyogják a Tihanyi Bencés Apátságot. Ezzel a látvánnyal nem lehet betelni, ezt garantálom.A földszinten található Portunus Étterem egész nap várja a Hotel Golden Lake Resort**** superior vendégeit. A svédasztalos reggeli és vacsora az alapellátás része, de természetesen ebédre is van lehetőség az a'la carte étlapról, amely hazai és nemzetközi ételeket egyaránt tartalmaz.Az érveket e remek szálloda mellett sokáig sorolhatnánk, de minden szónál többet ér egy próba. Ajánlott a foglalást közvetlenül a szállodánál intézni és ne csak a szobáról gondoskodjunk, hanem válasszunk akár a masszázsok közül is, hiszen az időpontok gyorsan betelnek. Ha nyár, akkor Balaton! Ha Balaton, akkor Balatonfüred! Ha Balatonfüred, akkor a Hotel Golden Lake Resort**** superior! Induljon a Golden summer, csobbanjunk együtt a nyárban!

Meglepő, hogy mennyi egészségkárosító anyag van még a legtisztább lakásban is! Nem jövünk rá, mitől fáj a fejünk, miért vagyunk allergiásak, miért rossz a közérzetünk? 

Tisztitószerek, vegyszerek - A nagytakarítás lázában nehéz ellenállni a fantasztikus hatású folteltávolító, vízkőoldó, zsíroldó és egyéb tisztítószereknek. Jó ha tudjuk, hogy a különböző vegyszerek túlzott használata több bajt okozhat, mint hasznot. Belélegezve olyan kellemetlenségeket okozhatnak, mint a nyálkahártya-, bőrirritáció, allergiás reakció, fejfájás, émelygés. Ezek helyett használjuk a "nagyanyáink" régóta bevált praktikáit, például citromot, ecetet, szódabikarbónát illetve egyéb természetes anyagokat tartalmazó, környezetbarát tisztítószeret. És ha már takarítás: ki ne szeretné, hogy az otthonában mindig jó illat legyen? Azonban az olyan termékek, mint az illatgyertyák vagy a légfrissítők a rák kialakulásában is közrejátszó toxinokkal töltik meg otthonunk levegőjét. Egyes illatgyertyák olyan petrolkémiai anyagokból készülnek, amelyek benzolt, ólmot és más ártalmas vegyületeket tartalmaznak. Készítsük el mi magunk a természetes légfrissítőnket.

Egy pumpás flakonba öntsünk alkoholt vízzel 1:9 arányban ( 50 ml alkohol és 450 milliliter víz), majd adjunk hozzá 100%-os illóolajat. A levendula, borsmenta, citrus, narancs, fenyő, fahéj, szantál nagyon kiválóak illatosításra.

Klíma - A napokban hirtelen beköszöntött a meleg, ilyenkor a klíma jó szolgálatot tesz. Ma már egyre többen szereltetnek be klímát saját otthonukba. Nagyon fontos azonban a szakszerű használat és a rendszeres karbantartás, különben a készülék több veszélyt is hordozhat magában. A légkondi  beállításakor a legfontosabb alapszabály, hogy a kinti és benti hőmérséklet közötti különbség legfeljebb 5-8˚C legyen. A túl hűvös levegő beállítása a szervezet számára komoly sokkhatást mér. Lényeges a klímaberendezések rendszeres és alapos takarítása, karbantartása. Ha nem tisztíttatjuk meg minden szezon előtt a szűrőt, akkor az abban megtelepedő baktériumok akár életveszélyes betegséget is okozhatnak, ez az úgynevezett légiós betegség. A megfelelő módon karbantartott eszközök természetesen nem terjesztenek veszélyes baktériumokat, sőt a speciális szűrőknek köszönhetően akár ki is szűrhetik a levegőben jelenlévő kórokozókat. 

Hűtőszekrény polcai, rekeszei - Nem meglepő, hogy a hűtőben a kórokozó csírák előszeretettel telepednek meg, különösen azokon a helyeken, ahol a húst és a zöldségeket tároljuk, ezzel fenyegetve a többi élelmiszert. Mivel a baktériumok már 24 óra alatt megtelepedhetnek a hűtőgép belső felületén, fontos, hogy minél gyakrabban és kellő alapossággal tisztítsuk meg a hűtőt, és ne feledkezzünk meg a zöldségtároló rekeszről sem. Az ételeket pedig alaposan becsomagolva tároljuk.

Nem csak az ételeknek, de a kedvenc használati tárgyainknak is van szavatossági ideje. Gyakran hosszú évekig ragaszkodunk bizonyos eszközökhöz, holott bizony időnként le kell cserélni ezeket is, mert károsak az egészségünkre. 

Napszemüveg, szemünk védelmében - Talán arra senki nem gondol, hogy a napszemüveg esetében a lencsék egy idő után elhasználódnak, és képesek a káros sugárzást átengedni.  Az UV-védelmet ugyanis a festett szemüveglencse biztosítja, ami idővel lekophat, gyengülhet, ezzel máris kisebb az UV-sugárzás elleni védelem. Márpedig az ultraviola sugárzás nemcsak a bőrünkre nézve, de a szemünk egészségére is nagyon káros. Ezért ajánlott  a napszemüvegeket két év után mindenképpen lecserélni. Olyan szemüveget vásároljunk, amely CE bizonyítvánnyal rendelkezik, szárában benne van az UV 400-as jelzés, ami arra utal,  hogy az UV sugarakat 400 nm-ig kiszűri. 

Sportcipő  a lábunk érdekében - Főlegakkor érdemes odafigyelni a sportcipőnkre, ha rendszeresen edzünk, futunk benne. A sportcipők talpa, lengéscsillapító rendszere, hátsó része hamar elhasználódik. A futócipőket körülbelül 400 - 600 kilométer után cserélni kell, egyéb típusú sportcipőket pedig fél évnyi rendszeres használat után.

Párna a jobb alvásért - A párnahuzatunkat gyakran mossuk és cseréljük, azonban a párnát mikor cseréltük utoljára? Pedig a párna egy év alatt hihetetlen mennyiségű szennyeződéssel lesz tele, ami kiváló táptalajt szolgál a baktériumoknak és az allergiát kiváltó poratkáknak. Sokkal több veszélyt rejt magában, mint gondolnánk!  Kevesen tudják, de idővel még az antiallergén párnákban is felgyűlik a por és az atka. Nem csak a szennyeződés végett javasolt cserélni. Egy jó párna biztosítja a kényelmes alvást, megfelelő szögben tartja a fejet, márpedig ha elvesztette a magasságát és tartását, az édes álmok hamar rémálommá válhatnak. Ha a párna egyre laposabb, egy bizonyos idő után a töltet hajlamos összecsomósodni, és kezdetét veszi a nyak-, hát- vagy derékfájással való ébredés. A párnák szavatossági ideje nagyjából 2-3 év!

Faeszközök a konyhában  - Öt évente érdemes lecseréli a fából készült konyhai eszközeinket, mint például a vágódeszkát, fakanalat. Ezekre a tárgyakra könnyebben rátapadnak a bacilusok, főleg akkor, ha gyakran érintkeznek nyers hússal. Ha kezdenek elszíneződni,  berepedezni, sötétbarna foltok megjelenni ideje megválni tőlük. 

Parfüm  - A magas illóolaj tartalommal rendelkező parfümök bontatlan csomagolásban három évig állnak el, de ha már elkezdtük használni, úgy körülbelül két évig élvezhetjük a kellemes illatát. A kölnik valamivel tovább használhatóak, akár négy évig is. Persze sok múlik azon is, hogyan tároljuk kedvenc illatunkat, a fürdőszoba nedves, párás levegője nem tesz jót a megbontott kozmetikumnak. Ha a parfüm elszíneződött, besűrűsödött, használatakor furcsa, savanykás szag érződik, már ne használjuk, bőrirritációt vált ki.

Tűzoltó készülék – az autónk és lakásunk biztonsága érdekében - Nagyon hasznos a lakásban illetve az autóban is tartani egy hordozható tűzoltó készüléket. Arra azonban érdemes odafigyelni, hogy a készüléket 10 évente cserélni kell, mert idővel megszűnik a benne lévő nyomás. Sajnos nekem már égett ki autóm, és nemcsak nekem, de a környék összes autósának nem volt tűzoltó készüléke. Mire a tűzoltó kiért, az autóm felismerhetetlenné vált. Azóta nemcsak az autómban, de a lakásomban is tartok tűzoltó készüléket! Soha nem lehet tudni, mikor lesz rá szükség!

Itt az eperszezon érdemes kihasználni ebben a rövid időben minden jó tulajdonságát. Az ellenállhatatlan illatú, édes, piros színű eper felhasználási köre igen sokrétű, fogyaszthatjuk önmagában, készíthetünk belőle finom nassolnivalót, de akár a reggelink kiegészítője is lehet. Diétázóknak jó hír, végre egy gyümölcs, ami nem hízlal!

Az eper kitűnő antioxidáns, ami segít a szervezetnek védekezni a szabad gyökök ellen, így segít az örgedési folyamat lassításában is. Kevesen tudják, hogy már hét szem elfogyasztásával több C-vitamint viszünk be a szervezetünkbe, mintha megennénk egy narancsot. 

Az eper remek társ a fogyókúránk során, hiszen kimondottan kalóriaszegény,  10 dkg eper mindössze 32 kalóriát tartalmaz. Gondoltad volna, hogy feleannyi cukrot tartalmaz, mint az alma, és harmadannyi kalóriát, mint egy banán? Persze ez csak akkor igaz, ha nem szórjuk meg cukorral a tetejét! 

Szépít, méregtelenít, fiatalít: kell ennél több? Egészségünkre gyakorolt számtalan pozitív hatása mellet az eper segít szépségünk megőrzésében is. Az eperben található értékes hatóanyagok rendkívül jó hatással vannak a bőrünkre. Segít abban, hogy arcunk telt és fiatal legyen, mindemellett távol tartja a ráncokat. 

Egy negatív tulajdonsága van az epernek, sajnos az egyik legromlandóbb gyümölcs, ezért csak annyi mennyiséget vásároljunk belőle, amennyit pár napon belül el tudunk fogyasztani. 

Kismamák is bátran ehetik, az eper tartalmaz folsavat is, ami a terhesség korai szakaszában fontos, ez segíti a magzat agyának, gerincvelőjének fejlődését.

Vigyázat! A fent említett kedvező tulajdonságokat sajnos nem mindenki élvezheti,  az eper fogyasztása néhány embernél kellemetlen tüneteket tud kiváltani. Allergia sajnos bármely életkorban jelentkezhet, így azoknak is érdemes komolyan venni a tüneteket, akik korábban panaszmentesen fogyaszthatták. Két éves kor alatti kisgyermekek számára az eper fogyasztása nem javasolt.  

A konyha az egyik központi helyiség a lakásban, ugyanakkor egy olyan hely is, ahol rejtett káros eszközök rejtőzhetnek. Számos, a konyhában használt termék bizonyos szinten egészségügyi kockázatot jelenthet, ha nem megfelelően használják őket. Íme a leggyakoribb konyhai eszközök, melyek nem megfelelő használat esetén mérgezőek és az egészségre veszélyesek.

Alufólia, alumínium edények - Alumíniummal kisebb mennyiségben nap mint nap találkozik a szervezetünk. Megtalálható a konzerves ételekben, de még számos kozmetikai cikkben is, illetve bizonyos gyógyszerekben. Kis mennyiségben nem okoz gondot. Sajnos azonban ennél jóval több jut be a szervezetünkbe, ráadásul elsősorban az étkezésünk révén. Hideg ételt alufóliában tárolni rövidebb időre biztonságos, viszont ha hosszabb ideig tartjuk benne az élelmiszert, a benne lévő fűszerek kioldhatják az alumíniumot. Tanácsos ezért a hűtőben lévő húsokat is valamilyen más módon tárolni. Az alumínium edények egy idő után elhasználódnak, a belső réteget a sok mosogatás és kaparász felsérti, így az ebédünket ez a nem túl egészséges alumínium ízesíti. 

Műanyag vágódeszkák - Ezeken a konyhai eszközökön hamar repedések képződnek, melyek kitűnő táptalajt jelentenek a baktériumoknak és akár ételmérgezést is okozhatnak. A legjobb módszer a műanyag vágódeszkát mosogatógépben tisztítani, de ha a deszkán lévő rések mélyek és nehezen tisztíthatók, akkor ki kell dobni. Az üveg vágódeszka a legjobb választás, idővel sem keletkeznek rajta rések, illetve könnyen tisztíthatók.

Tapadásmentes edények -  A tapadásmentes edények ha megkarcolódnak, és a bevonat darabjai az ételbe kerülnek, az egészségügyi kockázatokat jelenthet. Amikor a PTFE-bevonatú serpenyőket magas hőmérsékletre hevítjük, olyan anyagokat bocsátanak ki, amelyek mérgezőek lehetnek. A biztonság érdekében meg kell próbálni elkerülni ezen edények túlmelegedését. Érdemes minőségi serpenyőre költeni.

Műanyag edények - Nem tanácsos az ételünket műanyag edényekben tárolni, abban melegíteni meg főleg nem. Kutatások szerint tízből hét műanyag doboz ugyanis hormonális zavarokat okozó vegyi anyagokat juttat a benne lévő élelmiszerekbe.

Tisztitószerek - Talán nem is sejtjük, hogy a háztartásunkban megtalálható tisztítószerek, mosószerek mennyi veszélyes anyagot tartalmaznak. Tisztítószerek, mosogatószer, duguláselhárító, illatosítószerek, penész elleni szerek, a listát a végtelenségig folytathatnánk. Ezek a szerek akár életveszélyes egészségügyi problémát okozhatnak. Ha tehetünk, válasszunk alternatív megoldásokat vegyszerek helyett!