Bár az időjárás rendkívül változékony, tagadhatatlanul megérkezett a nyár és vele együtt a napsütés is. Szemünk védelmére mindenképpen gondolnunk kell, amelynek talán leghatékonyabb módja a napszemüveg, amely csak is akkor lehet hatásos, ha a testhezálló darabot szerezzük be belőle. A megfelelő szemüvegnek ki kell szűrnie a káros UV sugarakat, keressük a terméken az UV400 jelölést, mert csak így garantálható a maximális védelem. Figyelem! Az UV400 jelöléssel nem rendelkező sötét üveggel szerelt napszemüvegek lehetnek, bármilyen szépek többet ártanak, mint használnak, ugyanis mögöttük pupillánk kitágul, a nap káros sugárzása pedig nagyobb mennyiségben jut a szemünkbe, mint szemüveg nélkül.

Vásárlási tippjeink:

• csak olyan napszemüveget válasszunk, amely rendelkezik az UV400 felirattal a maximális biztonság érdekében,

• lehetőség szerint a vásárlásnál támaszkodjunk szakértő eladó tanácsaira, iránymutatásaira (ne piacon vásároljunk),

• válasszunk az arcunk vonalaihoz idomuló keretet, hogy szűretlen fény ne jusson a szemünkbe,

• ne hordjunk UV védelem nélküli sötét szemüveget, mert többet árthatunk magunknak, mint a nélkül,

• a gyerekeknek - szükség szerint - válasszunk törhetetlen keretű, pántos napszemüveget.

Jó egészséget!

Reméljük mindenkinek lesz lehetősége kicsit pihenni és hamarosan nyaralhatunk is a veszélyhelyzet elmúltával. Végre útra kész a család, hogy egy felhőtlen hetet töltsön el a tengerparton (korlátozásokat figyeljük!), vagy éppen a hazai üdülőhelyek egyikén (ajánlott!). A szép napokat viszont megkeseríthetik a nyári betegségek, a legváratlanabb módon átszervezve a családi programot.  Sokan nem tudják, hogy nem kell feltétlenül egzotikus országba utazni ahhoz, hogy komoly betegséggel térjünk haza, elővigyázatossággal jelentősen csökkenthető a kockázat.

• Napszúrás, leégés

Ha végre megérkezünk az áhított nyaralóhelyre, gyakran előfordul, hogy kint felejtjük magunkat a napon. Ráadásul a jó ellátásnak köszönhetően, könnyen jönnek az alkoholos italok, ami különösen veszélyes ha utána elszunyókálunk a napágyon. Sokszor nem is figyelünk az erős napsütésre, pedig a leégés és  napaszúrás tönkreteheti az elkövetkező pár napot. Az első napokban ne vigyük túlzásba a napozást, használjunk erős napkrémet, délben pedig kerüljük a napozást. A leégést hűvös borogatással lehet a leggyorsabban elmulasztani, ha viszont nem érezzük jól magunkat (fejfájás, hányinger, hányás, szédülés, fokozott izzadás, láz) keressünk fel egy orvost, mert valószínűleg napszúrással van dolgunk! Ilyenkor szigorú ágynyugalom javallott elsötétített szobában, hideg borogatással a fejen, a folyadékpótlás pedig létfontosságú.

• Hasmenés

Bizony nagyon megkeserítheti az utazást, ha időnk nagy részét a szállodaszobában a mellékhelyiségben kell töltenünk. Ne felejtsünk el utánanézni indulás előtt annak, hogy az úti célunkon a csapvíz iható-e, hiszen nem minden országban olyan jó minőségű a víz, mint hazánkban. Ha nem fogyasztható a csapvíz, akkor abból nemcsak inni nem szabad, de még fogat mosni sem! Sajnos ha mi magunk elővigyázatosak is vagyunk, akkor sem vagyunk teljes biztonságban. Elég beülnünk egy étterembe, és fogyasztani olyan zöldséget, gyümölcsöt,  amit csapvízben mostak meg. Ezért a gyümölcsöket mindig pucoljuk meg, anélkül ne fogyasszuk. Ha egzotikus vagy mediterrán országban járunk, ne kérjünk jégkockát az italba, ugyanis akár baktériummal fertőzött csapvízből is készülhetett, így hasmenést okozhat. A nagy hőségben nem ajánlatos nyers, vagy alig hőkezelt tojást tartalmazó ételt, majonézes termékeket, mártásokat, süteményeket enni. Gyakran olyan ételek is hasmenést okoznak, amihez a gyomor nincsen hozzászokva. Ha ránk jött a szapora, jó szolgálatot tesz az orvosi szén - amely minden útipatika kelléke kell legyen - megköti a kórokozókat, és a méreganyagokat is eltávolítja a szervezetünkből. Az egyik legnagyobb veszély ilyenkor a kiszáradás, ezért gondoskodni kell a bőséges folyadékbevitelről.

• Hólyaggyulladás

Nagyon sok nő életét keserítik meg nyaralás idején vagy az azt követő hetekben a hólyaghurut kellemetlen tünetei. A baktériumok kedvelik a meleg, párás időt, ezért ilyenkor megnő a húgyhólyagfertőzés  veszélye. A húgyhólyagfertőzés gyakori vizelési ingerrel, vizeléskor pedig égető érzéssel jár. Úszás után menjünk vécére, ezzel megelőzhetjük a csírák bejutását a húgyhólyagunkba. A gyulladás kialakulását a legegyszerűbben úgy előzhetjük meg, ha sokat iszunk. Tudniillik a nagy mennyiségű vizelet felhígítja a baktériumok koncentrátumát a húgyhólyagban, és így könnyebben kimossa onnan a csírákat. Ha a tünetek pár napon belül nem javulnak, forduljunk orvoshoz.

• Csípés

A legtöbb nyaralóhelyen nem jelentenek komoly veszélyt a rovarcsípések, de bosszantóan tudnak viszketni, duzzanattal járhatnak, sőt, allergiás rohamokat is kiválthatnak. Aki érzékenyen reagál, annak orvoshoz kell fordulni. A parfümviselést kerüljük, mert az illatanyagok még inkább vonzzák a rovarokat! A trópusi, egzotikus helyeken komolyabb következménye is lehet egy rovarcsípésnek, ezért nézzük meg az utazás előtt, milyen veszélyek leselkedhetnek ránk. Ezekre a helyekre vigyünk magunkkal 50%-os DEET-ből álló sprayt.

•  Lábgomba

Különösen nagy a veszélye a viszkető, égető érzéssel járó lábgombának olyan helyeken, ahol sok ember megfordul mezítláb. Mindig viseljünk papucsot, és ha kijövünk a medencéből vagy zuhanyzás után mindig alaposan töröljük meg a lábfejünket, az ujjak között is!

Vigyázzunk egymásra!

Nincs is jobb dolog a bezártság után, mint egy újra megnyitott vidéki wellness-szállodában lazítani, elfelejteni az elmúlt hónapok nehézségeit, megpróbáltatásait. Egyre nagyobb igényünk van arra, hogy a mindennapos stressz és rohanó életmód mellett  testünket és lelkünket felfrissítsük. Egy wellness hétvégét vagy ha lehetőségünk engedi egy egész hetet ma már aktívan is eltölthetünk, nemcsak a medencében lazulhatunk, szaunában méregteleníthetünk vagy a hotel gasztronómiai kínálatából csemegézhetünk.

Nézzünk 7 aktuális érvet egy wellness pihenés beiktatása mellett:

• Szauna áldásos hatásai

A szauna segíti a méregtelenítési folyamatainkat: a meleg hatására a bőrünkön át megindul az izzadás, a kitágult pórusokon át már ki is kerülnek a bőrre a méreganyagok. A szaunázás stressz oldó, erősíti az immunrendszert, ezért ebben az időszakban rendkívül ajánlott, hatásos a vírusokkal szemben is. Feltétlenül próbáljuk ki az egyre változatosabb szaunákat: aroma szauna, bio szauna, tepidárium, finn szauna, gőzfürdő, infraszauna, hang-, fényterápiás szaunák, hamam. Érdemes részt venni  a szauna szeánszokon, ahol a felöntővízhez - amit a forró szaunakövekre locsolnak - illóolajokat, illetve egyéb különlegességek (sör, bor, pálinka stb.) kombinációinak elegyét öntik, attól függően, hogy milyen hatást kíván elérni a szaunamester. Hihetetlenül kellemes, intenzív program, főleg, ha az egész köré egy felépített show-t is kapunk: a szaunamesterek illatokat és tájakat, korokat kapcsolnak össze egy történetté a negyed órás szaunázás során. Ha egyszer részt veszünk rajta, szenvedélyünkké válik.

• Mennyei kulináris élmények

Magyarországon zajló gasztroforradalom a szállodai éttermeket is elérte. A hotelek szakácsai egyre nagyobb figyelmet fordítanak a specialitások bemutatására. Szemet gyönyörködtető és ízlelőbimbókat kényeztető ínyenc fogásokkal találkozhatunk, távoli földrészek ízvilágát próbálhatjuk ki. Igazi kulináris élményekben lehet részünk, miközben egészséges ételeket fogyasztunk. Az egyre többeket érintő ételallergiákra is figyelnek a szakácsok, egyre többen kínálnak speciális étrendet. 

• Tematikus életmódprogramok

Egyre többen vannak azok, akik utazásuk során fogyni, testileg lelkileg megújulni is szeretnének. Számukra alakítottak ki különböző életmódprogramokat, például a fogyókúrás csomagokat, szakértői segítséggel támogatott böjtprogramokat, speciális gyógykúrákat.  

• Wellness szállodában is aktívan

Egy wellness hétvégét ma már aktívan is eltölthetünk, nemcsak a medencében lazulhatunk, szaunában méregteleníthetünk vagy a hotel gasztronómiai kínálatából válogathatunk. A hotelek számos sportolási vagy szabadidős, relaxációs programot kínálnak vendégeiknek. Gyakran találhatunk squash, tenisz, bowlingpályát is a hotelben, de más érdekes, kevésbé ismert sportolási lehetőség közül is válogathatunk. Belekóstolhatunk és megkedvelhetünk különböző mozgásformákat. Mindemellett érdemes a környéket is felfedezni, kirándulásokat beiktatni vagy kerékpárt bérelni.  Nem egy szálloda kalandparkkal, rejtvényparkkal, kis szurikátákkal várja a vendégeket.

• Egy kis kényeztetés

A hagyományos wellness-kezelések közül a legkeresettebbek a masszázsok. Az ismert svéd- és sportmasszázson kívül ma már rengeteg különböző masszázsfajta elérhető, csak győzzük kipróbálni őket! A klasszikus masszázs- és szépészeti kezelések mellett ideje valami újat is kipróbálni! Sok szállodában készülnek kimondottan pároknak szóló kezelésekkel, egzotikus anyagokat felhasználó, teljes szépészeti programokkal.

• Gyógyító víz

Magyarország „termálvíz" nagyhatalomnak számít, több mint 1000 forrás vize táplálja a gyógy-, wellnessfürdők, hotelek gyógyvizes medencéit, melyek egyedi gyógyhatással bírnak, és különböző betegségek gyógyítására javallottak. A mellékhatások nélküli gyógyulásért érdemes útra kelni! (Erre még néhány hetet az aktuális szigorító intézkedések miatt várni kell!)

• Kapcsolatunk érdekében

A hétköznapi fáradalmak közös kipihenése, a közös élmények segítenek abban is, hogy új színt vigyünk a kapcsolatunkba. Akármennyire is sodródunk a hétköznapokban, muszáj időt szakítanunk egymásra. Fontos, hogy ne csak úgy tekintsünk egymásra, mint szülők, mint anya és apa, hanem mint férfi és nő. Nagy szüksége van minden párnak a feltöltődésre, környezetváltozásra, közös élményekre. Ideje megajándékoznunk magunkat és egymást néhány alkalommal egy wellness hétvégével.

Azt gondoltuk, hogy a tél után végre magunk mögött hagyhatjuk a lehangoló négy fal közötti világot, de aztán jött a koronavírus. Minden változatlan maradt, sőt...

A tél végére amúgy is jellemző az ugrásszerűen megnövő depressziós emberek száma, na most ehhez adódott még hozzá ez a három hónap. A depresszió szerencsére kezelhető, azonban nem érdemes félvállról venni, foglalkoznunk kell vele, hiszen a hangulatingadozásaink befolyásolják a teljesítményünket, életminőségünket, súlyosabb esetben testi tünetekhez is vezethet. Egy elmélet szerint, akik kedélybetegségben szenvednek, érzékenyek a fényhiányra, azaz a napsütés hiányára. Az elmúlt hónapokban lényegesen kevesebbet tartózkodunk a szabadban, a napunk nagy részét mesterséges fényviszonyok között töltöttük. Sokan - elsősorban a városban élők - alig tudtak kimozdulni a szabdba, ami gyakran inaktivitással, a szociális kapcsolatok beszűkülésével párosul.

A depresszió jellemző tünetei az alacsony energiaszint, fáradékonyság, szomorúság, az édességek iránti étvágy fokozódása, nagy alvásigény, csökkenő munkakedv.

Sok hatásos gyógyszer létezik, amelyek az esetek döntő részében megszünteti a panaszokat, de komoly mellékhatásokkal kell számolni. A „beteg” is sokat tehet önmagáért, hogy hangulati állapota mielőbb egyensúlyba kerüljön.

Törekedjünk a rendszeres mozogásra, mivel ez endorfint termel és boldogabbá tesz minket. A mozgás a még fennálló depresszióban is hatékonynak bizonyul, jelentősen képes csökkenteni a tüneteket, amely nem csupán a társaságnak és a motivációnak köszönhető, de a hormonoknak is. Nem utolsó sorban jelentős szociális előnyöket is élvezhetünk, hiszen a sportkörökben, fitness-központokban találkozhatunk barátainkkal, de akár újabb ismerősökre is szert tehetünk.

Menjünk a szabadba minden alkalommal, amikor egy kicsit is süt a nap, addig is töltődünk egy kis D-vitaminnal. A napfény serkenti a szerotoninképzést az agyban, javítja a hangulatot.

A következő táplálékok jótékonyan hatnak a depresszió alkalmával: A csokoládé pozitív hatását számos tudományos kísérlet bizonyítja, serkenti a szervezetünk endorfintermelését, mely a hangulatszabályozásért felelős. Javasolt olyan ételek fogyasztása, mely omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a lazac, tonhal. Magnézium szükséges az egészséges idegműködés fenntartásához, fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonát, lencsét.

Kerüljük a szürke ruhákat, felejtsük el a sötét, komor hangulatú darabokat. Bátran vegyük elő a színes kiegészítőinket, melyek feldobják a hangulatunkat. A különböző színek egész más kedélyállapotra hangolnak, próbáljuk ki!

Otthonunkban is tehetünk a hangulatunk javításáért, egy-egy illóolaj vagy illatos gyertya csodákat tesz. Csempésszünk be színes kiegészítőket a lakásunkba, a meleg színeket részesítsük előnybe mint a sárga, narancssárga.

Hétvégén, amikor több időnk van iktassunk be egy-egy wellness napot.  Látogassunk el egy fürdőbe, masszíroztassuk meg magunkat, és ne feledkezzünk meg a szaunáról sem (már ha éppen elérhető).

Kezdjünk bele olyan tevékenységbe, melyben örömünket leljük. Kitűnő pillanat ez egy fogadalomhoz, találjunk magunknak megfelelő hobbit. Kezdjünk el egy meditációs vagy jóga tanfolyamot, hogy megtanuljunk relaxálni, és egyensúlyba kerülni. Akár beiratkozhatunk egy tánc tanfolyamra is, hiszen a tánc remek testmozgás, ami egyben a kedélyállapotra is jó hatással van.

Végül, de nem utolsósorban, bújjunk össze a párunkkal, az ilyen jellegű együttlétek kiváló doppingszerként működnek.

Jó egészséget!

Az új típusú koronavírus járvány kapcsán a D-vitamin szerepe erősen felértékelődött és egyáltalán nem véletlenül. A D-vitamin nagyon sok betegség megjelenését képes gátolni, beleértve a cukorbetegséget, szívbetegséget és egyes kutatások szerint a rákot is, de egyértelműen összefüggésbe hozható az immunrendszerünkkel, ami például fontos szerepet kap a vírusok legyőzésében. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy a magyar felnőtt lakosság mintegy 75 %-a D-vitamin hiányos.

Miért is alakul ki könnyen a hiány?

A D-vitamint "napfény vitaminnak" is nevezik, mivel többségét a szervezetünk a nap ultraibolya sugaraiból állítja elő. A legfontosabb D-vitamin forrásként megnevezett élelmiszerek nem tartalmaznak elegendő mennyiséget ebből a létfontosságú vitaminból, így étkezés útján nehéz pótolni. Márpedig idén a járványhelyzet okozta bezártság egyféleképpen meghosszabbította a telet, a kelleténél jóval több időt töltöttünk a lakásunkban, így nem érhette szervezetünket elegendő mennyiségű napsugár, ezért szervezetünk alig termeli ezt a létfontosságú vitamint. 

Mik a D-vitamin hiány jellegzetes tünetei?

• Gyakran izzad a fejünk

Bármennyire is furcsa, ha sűrűn gyöngyözik a homlokunk, az a D-vitamin hiány legklasszikusabb jele. Ha akkor is izzadunk, amikor nem vagyunk kitéve fizikai igénybevételnek vagy nem egy túlfűtött helységben tartózkodunk, alighanem több D-vitaminra lenne szüksége a szervezetünknek.

• Még ki sem gyógyultunk az egyik betegségből már ledönt a következő

Ha hajlamosak vagyunk minden nyavalyát elkapni, legyen az megfázás, vírusos fertőzés, influenza, ideje elgondolkozni, hogy mi állhat a háttérben. Ahogyan csökken a D-vitamin szintünk úgy szervezetünk egyre kevésbé tudja felvenni a harcot a különböző fertőzésekkel szemben. Az immunrendszerünk nem tud megfelelően működni, ez az oka, hogy minden betegség ledönt a lábunkról. Ebben a járványos időszakban nem árt gondoskodni a megfelelő D-vitamin bevitelről, hiszen a D-vitamint rendszeresen szedők körében jóval alacsonyabb számban fordul elő influenza és egyéb légúti megbetegedés!

• Gond van a szexuális életünkkel

Kevesen tudják, de a D-vitamin hiány a férfiasságra is hatással lehet,  képes impotenciát okozni. Több kutatás is igazolja, hogy a D-vitamin hiány kezelése csökkentheti az erekciós zavarok kialakulását. Ezzel azért is jó tisztában lenni, mert a merevedési zavar a negyven év feletti férfiak egyharmadát érinti.

• Állandó fáradtság gyötör

Folyton húz az ágy? A D-vitamin hiányától kimerültnek érezzük magunkat, még akkor is, ha lehetőségünk van eleget aludni. Természetesen a fáradtság mögött még rengeteg egyéb ok állhat.  

• Csontok könnyen törnek

Ha kialakul a D-vitamin hiány akkor a csontjaink már kisebb ütésektől is könnyen eltörhetnek. Az egész csontszerkezet deformálódhat, ami kihatással van az életminőségre. Erre mindenképpen érdemes odafigyelni, mert harminc éves kor körül leáll a csontképződés. A D-vitamin hiány felgyorsíthatja ezt a folyamatot, illetve fokozhatja a csontritkulást.

Mit tehetünk?

Ha folyamatosan fennállnak a fenti tünetek, forduljunk orvoshoz, aki egy laborvizsgálattal ellenőrizi szervezetünk D-vitamin szintjét. Amennyiben szükséges, akkor D-vitamint fogunk kapni. Emellett a napsütéses időben legalább fél órát tartózkodjunk a szabadban, fogyasszunk D-vitaminban gazdag ételeket, mint lazac, tonhal, szardínia, tojás, sajt, gomba, gabona és joghurt.

Jó egészséget!

A Michelin csillagokat hogyan ítélik oda az éttermeknek? A dekoráció és a szolgáltatás szerepet játszik-e? Lessünk be a színfalak mögé. 

Mi köze van az abroncsgyártó céghez?

A Michelin Csillagot ugyanaz a cég ítéli oda, amely a gumiabroncsokat gyártja. Ándre és Édouard Michelin alapították meg 1889-ben a gumiabroncs gyártó társaságot, majd a francia vállalkozók tizenegy évvel később rájöttek, hogy a szállodák és éttermek minősítési útmutatója nagyszerű lehetőség lenne az abroncsok eladásának ösztönzésére. Hiszen, ha az emberek nagy távolságokat tesznek meg egy-egy jó hírű étterem miatt, jobban kopik az autójukon az abroncs, előbb kezdik el lecserélni. A vállalkozók mindenre gondoltak,  az eredeti útmutató felsorolta a benzinkutak, a szerelők, a szállodák és az éttermek nevét és helyét.

Miért nem ingyenes a kiadvány?

A Michelin útmutató 1922-ig ingyenes volt.  Végül miért árulják pénzért?  A történet szerint Andre Michelin meglátta, hogy egy garázsban a kiadványait arra használják, hogy a billegő munkapadot kitámasszák, ekkor határozta el: “Az ember csak azt tartja igazán tiszteletben amiért fizetni kell.”

A misztikus 3 csillagos rendszer

A háromcsillagos rendszert 1931-ben vezették be, de a csillagozott rangsorolás kritériumait csak 1936-ban tették közzé, miszerint:

• Egy csillag = A kategóriájában egy nagyon jó étterem
• Két csillag = Kiváló konyha, érdemes felkeresni 
• Három csillag = Kivételes konyha; méltó akár egy hosszabb utazásra is

A „Bib Gourmand” díj

A „Bib Gourmand” díjat 1955-ben hozták létre, bár 1997-ig nem kapták meg ezt a hivatalos nevet. Azoknak az éttermeknek ítélik oda, melyek „mérsékelt áron kínálnak jó ételeket”. 

Kik valójában az ellenőrök?

A Michelin-értékelők teljes inkognitóban tevékenykednek. Még az álláshirdetésből sem derül ki, hogy valójában erre a posztra keresnek embert, sőt a családjuknak sem mindig fedik fel valódi munkakörüket. Bloggereket, újságírókat egyáltalán nem alkalmaznak. Hat hónapos képzésben kell részesülniük, és együtt kell működniük egy tapasztalt ellenőrrel, mielőtt rájuk bíznák az éttermek önálló látogatását és a jelentések megírását.

Hogyan is zajlik?

Az ellenőrök „vendégként”,  névtelenül látogatják meg az éttermeket, és általában egyedül érkeznek. Ennek oka az, hogy nem kapnak ingyenes étkezést, maguknak kell állniuk a számlát. Az a hír járja, hogy egy átlagos ellenőr évente 250 éttermet értékel. Nem vehetnek elő jegyzeteket az asztalnál, hogy még véletlenül se keltsenek feltűnést, ami azt jelenti, hogy kiváló memóriával kell rendelkezniük. Amit alaposan szemügyre vesznek a csillagok megszerzése érdekében: az összetevők minőségét, az elkészítés technikáját, az ízek kombinációját, a kreativitást. A dekorációt, a hangulatot és a kiszolgálást nem veszik figyelembe.

Baklövés

2017-ben a Bourges-i Bouche à Oreille kávézó véletlenül kapott egy csillagot, amikor is összetévesztették az azonos nevű étteremmel, mely Párizs közelében található.

Melyek a leggyakoribb tévhitek a hajápolással kapcsolatban, és ezzel szemben mi az igazság?

Rendszeres vágástól gyorsabban nő a haj

Hatalmas tévhit, hogy a gyakori vágástól gyorsabban nő a haj. A vágással a csúnya, töredezett hajvégektől szabadulhatunk meg, amitől egészségesebb kinézete lesz a hajkoronának.  A fejbőr szőrtüszőiben képződnek a hajszálak és növekedésük független attól, hogy mi történik a hajszál túlsó végén. Semmilyen hatással sincs arra, hogy milyen gyakran vágatjuk a hajunkat. Azonban nem árt tudni, hogy a hajnövekedést biotin és a cink serkentheti. Megfelelő ápolás és az adott frizura típustól függően csupán 3-4 havonta kell vágatni, de ekkor se várjuk tőle azt, hogy gyorsabban fog nőni a hajunk.

A hajszárítás káros

A hajszárítás nem káros kivéve, ha nagyon magas hőfokon szárítjuk a hajunkat. Hajszárításnál arra figyeljünk, hogy ne maximum hőfokra állítsuk a hajszárítót, illetve 10 cm-nél távolabb tartsuk a  hajunktól annak érdekében, hogy ne égessük meg a hajszálakat.

A keratinos hajegyenesítés nem árt a hajnak

Ahogy a dauerről mindenki tudja, hogy  káros a hajnak, ezzel szemben sokan azt gondolják, hogy a keratinos hajegyenesítés jót tesz a hajnak. Sajnos ennek pont az ellenkezője igaz, a kezelés alkalmával a haj szerkezete károsodik. Semmiképpen sem alkalmazzuk gyakran!

Szintén tévhit, hogy a fekete színű haj erősebb a szőkénél: sőt a fekete haj a legsérülékenyebb

A stressztől korábban őszül a haj

Az őszülés folyamatát leginkább a genetikai adottságunk határozza meg. Nincs arra bizonyíték, hogy a stressz közvetlenül őszülést okozna, de számos egyéb a hajjal összefüggő problémával összekapcsolható. A tartós stressztől bizony hullhat a hajunk. Az biztos, az őszülés elkerülhetetlen, ahogy az arcunkon megjelennek a ráncok, úgy a hajunkon is  idővel felfedezzük az öregedés jeleit. Tudtad? A föld lakosságának fele 50 éves korára már 50 százalékos arányban rendelkezik ősz hajszálakkal. Szintén csupán legenda, hogy a napfénytől gyorsabban őszülünk. A túlzásba  vitt napozás kizárólag a bőrünknek és szemünknek árt! Ezért ne feledkezzünk meg a naptejről és a jó minőségű napszemüvegről. Az viszont tény, hogy a nyári melegben a felpezsdülő vérkeringés a hajtüszők működését is serkenti, ez akár 10-15 százalékkal gyorsabb hajnövekedést eredményezhet, mint télen.

A balzsamot a haj teljes hosszán kell alkalmazni

A balzsamot a hajunkra és nem a fejbőrre kell tenni, sőt akinek zsírosodásra hajlamos a haja, pláne ügyeljen arra, hogy a fejbőrre és a hajtőre ne kerüljön a balzsamból, ugyanis ez is gyorsabb zsírosodást idéz elő. 

... és íme a video:  

Állandó fáradtság, izomgörcs, fakó bőr? Lehetséges, hogy az említett tünetek hátterében vitaminhiány áll. Szervezetünk megfelelő működéséhez és a jó közérzetünk biztosításához megfelelő mennyiségű vitaminra van szükségünk. Főleg tél végére, tavasz elejére könnyen válik a szervezetünk vitaminhiányossá, hiszen a nyáron elraktározott vitaminkészleteink mostanra kiürültek. Sajnos a mostani zöldség – gyümölcsök töredékét tartalmazzák annak a vitaminmennyiségnek, amit 20 - 30 évvel ezelőtt tartalmaztak.

Íme 5 figyelmeztető jel, mely arra utal, hogy ideje lenne vitaminkúrába kezdeni:

• Homályos látás

A fenti tünet esetén nem biztos, hogy szemüvegre van szükségünk. A száraz szem, homályos látás, száraz, hámló, repedezett bőr A-vitamin hiányra enged következtetni. Az A-vitamin fontos szerepet játszik a látásban, és a bőr védelmében, illetve a sebgyógyulásban. A kozmetikai ipar előszeretettel használja ránctalanító hatása miatt is. A-vitaminban gazdag ételek: sütőtök, sárgarépa, lazac, spenót, belsőségek.

• Izomgörcsök vádliban, lábszárban

Magnéziumhiányra és kevés folyadék fogyasztásra utal. Jó, ha tudjuk, hogy az izomsejtekben akkor is bekövetkezhet magnéziumhiány, ha a vérben elég van belőle. A stressz, az egyoldalú táplálkozás, a drasztikus diétázás, az anyagcserezavar, mind előidézhetnek magnéziumhiányt. Sőt, rossz hír a dohányosokra nézve, hogy náluk még gyakrabban fordul elő ez a tünet.  Ha viszonylag gyakori a lábikragörcs, szedjünk magnézium tartalmú étrend-kiegészítőt! Pár napon belül megszűnnek a panaszok. A magnézium legnagyobb mennyiségben a zöldségfélékben, a hüvelyesekben, a különböző gabonafélékben, a tejtermékekben és a halfélékben található meg.

• Bőrproblémák

Bőrünk azonnal jelzi, ha a szervezetünkben változás történik. Vitaminhiány esetén bőrünk szárazzá, érdessé, pikkelyessé válik. Vörös vagy fehér pattanásszerű pöttyök megjelenése az arcon az esszenciális zsírsavak hiányáról árulkodik, az aknéra, pattanásra hajlamos bőr B6, B2 és A-vitamin hiányra utal.

• Csontjainkban érzett fájdalom, csontgyengeség

A magyar lakosság legnagyobb része D-vitamin hiányban szenved, ez a vitamin az utóbbi időben fokozott figyelmet kapott, fontossága mára már köztudottá vált. A D-vitamin egy részét, szervezetünk az elfogyasztott ételekből nyeri, jelentős részét pedig saját maga állítja elő napfény hatására. Harmincéves korunk környékére már nem épül tovább csonttömegünk, a D-vitamin hiánya pedig csak gyorsítja a csontritkulás megjelenését. Hiánya csontfájdalmakat okozhat, sőt szervezetünk kevésbé tud feldolgozni olyan létfontosságú anyagokat, mint a kalcium, ami a csontok keménységéért felelős. Kevesen tudják, de D-vitamin hiányra utalhat, ha a homlokon erős izzadást tapasztalunk, anélkül, hogy épp edzenénk vagy fizikai megerőltetésben lenne részünk. Legtöbb D-vitamint tartalmazó ételek: tejtermékek, tojás, harcsa, sügér, ponty, lazac, pisztráng, gomba.

•  Ajak sarkában berepedezések

Ezekért a furcsa tünetért tipikusan a vas, illetve a cink és B-vitaminok hiánya a felelős. Ezzel a problémával a vegetáriánusok és a fogyókúrázók szembesülhetnek leginkább, ha nem elég kiegyensúlyozott a táplálkozásuk.

A fenti tüneteket érdemes komolyan venni, mielőtt súlyosabb problémákat, betegségeket okoznának. Figyeljünk testünk jelzéseire!

MSylwia

Pár Perc az Egészségért