A hatalmas hőségben nincs is jobb frissítő egy hideg dinnyénél. E gyümölcs amellett, hogy remek hűsítő, rendkívül egészséges is!

• Kiváló társunk a fogyásban

Mindössze 30 kalória található tíz deka gyümölcsben. Összehasonlításképpen ugyanennyi mennyiségű banán több mint a dupláját tartalmazza. A dinnye alacsony kalóriatartalmát magas víztartalmának köszönhetjük, ezért kitűnő alapanyaga lehet a különböző diétáknak. A dinnyével végzett diétánk nem jár koplaló érzettel, mivel laktató, illetve tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat. Egy jókora szelet elfogyasztása hosszú időre megszünteti az éhségérzetet. Rövid és intenzív dinnyekúra segítségével néhány felesleges kilótól könnyen és gyorsan megszabadulhatunk.

• Vitaminbomba

A görögdinnye az egyik leggazdagabb vitamin – és ásványi anyag forrás, annak ellenére, hogy több, mint 90 százalékát víz alkotja. Az édes gyümölcs értékes anyagokkal látja el a szervezetet, gazdag A-, B- és C-vitaminban, emellett tartalmaz káliumot, folsavat, és szelént.  A piros színéért is felelős likopin segít megelőzni a gyulladások, szívbetegségek, illetve rákos megbetegedések kialakulását.

• Méregtelenít

A dinnye 95 százaléka víz, így kiváló méregtelenítésre.  Fiatalító, jótékony hatását  mindenütt kifejti. A gyümölcs átmossa és tehermentesíti az emésztőrendszert, vizelethajtó hatásával támogatja a salakanyagok eltávolítását. Főleg a vesénkben végez „nagy tisztítást”.  A dinnye rostban gazdag, ezért jótékonyan hat az anyagcserére és a bélműködésre. 

• Szépít

Nem is gondolnánk, hogy a dinnye még az UV-sugárzás elleni védelemben is hasznos szerepet játszik. A likopin tartalmának köszönhetően felfogja (csökkenti) a bőrt érő káros sugarak hatásait.

• Revitalizáló

Mivel a görögdinnye 95 százaléka víz, így kifejezetten hasznos nyáron a folyadékpótlás tekintetében. Gondoskodik arról, hogy visszajuttassa a szervezetbe az izzadáskor elveszített folyadékot és ásványi anyagokat. Emellett tökéletes szomjoltó!

TIPP 1!

Dinnyekúra – együnk csak dinnyét egy napig

Tarthatunk egynapos dinnyekúrát is, ilyenkor a gyümölcsön, ásványvízen kívül ne fogyasszunk más táplálékot. Mivel a dinnye által a folyadék háztartásunk rendben van, közérzetünk sem romlik. A dinnyediéta után az energiaszint érezhetően növekszik, tisztább bőr, kifogástalan anyagcsere lesz az eredmény és nem utolsó sorban eggyel kisebb ruhaméret. A dinnyediéta nem ajánlott várandósok, gyermekek, krónikus betegségben szenvedőknek!

TIPP 2!

Hogyan válasszunk finom, édes görögdinnyét?

Az érett dinnyének megkopogtatáskor mély hangja van. A dinnye külseje mindenhol szép, egészséges zöld színű legyen. Csak egy sárga folttal rendelkezhet, ott ahol a gyümölcs a földdel érintkezett!

A napi kalória bevitelünk csupán 5 %-át tehetné ki a cukor. Elképzelhető, hogy tudatosan próbáljuk betartani a cukorfogyasztásra vonatkozó ajánlást, de sok olyan étel tartalmaz rejtett cukrot, melyeket ránézésre nem tartunk veszélyes forrásnak. Nézzünk néhányat ezek közül, amelyek fogyasztására érdemes odafigyelni, főleg ha ügyelünk az egészséges életmódra és persze az alakunkra.

• Fagylalt

A nyár jellegzetes kelléke a fagylalt, pálcikás jégkrém, ezek a frissítő nyalánkságok bár könnyűek, de sajnos hizlalnak. Főleg, ha a több gombóc mellé még egy jó nagy adag tejszínhabot, öntetet is kérünk, így bizony egy komplett főétkezéssel felérő cukrot viszünk be a szervezetünkbe.

• Reggeli "zabfalatok"
  

Igaz, hogy a reggeli kekszek által gyorsan tápláló reggelihez jutunk, azonban nem árt, ha egyszer alaposan átböngésszük az összetevőket. Egyes fajták annyi cukrot tartalmaznak, mintha ugyanannyi gramm csokoládét ennénk. Valóban nyomokban tartalmaznak zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű lisztet, azonban édesítésre cukrot használnak.

• Salátaöntetek

Ha nyár és fogyókúra akkor saláta! Ez eddig rendben is volna, de sajnos az édes salátaöntetek rejtik a legtöbb cukrot.  Ezzel történik meg a kompenzáció a kívánt ízhatás eléréséért. Készítsük el inkább mi magunk a salátaöntetet natúr joghurtból, ecetből, olívaolajból, friss zöldfűszerekből. Nagy előnyük, hogy kevesebb adalékanyagot és kalóriát tartalmaznak.

• Energiaitalok

Az energiaitalok kézenfekvő megoldásnak tűnhetnek, hogy kicsit felpörgessük magunkat. Rossz hír, hogy a gyors élénkítő hatást  a koffeinen kívül cukorral érik el. A hirtelen vércukorszint emelkedés gondoskodik az élénkítő hatásról, egy doboz átlagosan 25 grammot tartalmaz. Ezzel az erővel egy evőkanál cukrot is bekaphatunk, ráadásul egészségtelen is. 

• Üdítőitalok

Az egészségünk megőrzése szempontjából nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás. Azonban nem mindegy, hogy ezt milyen formában tesszük meg. Megdöbbentően sok hozzáadott cukrot tartalmaznak a hagyományos üdítőitalok. Gondoltad volna? Fél liter kóla például 11 teáskanálnyi cukrot tartalmaz, és gyakran az ízesített ásványvizek sem édesítőszerrel készülnek. A napközben elkortyolgatott üdítők valóságos cukorbombák.

• Koktélok 

A fagylalt mellett a nyár másik kelléke a teraszokon elszűrcsölt koktél. Az alkoholoknak egyébként is magas a kalóriatartalmuk, a koktélok gyakran még tömény cukorszirupot, akár tejszínt is tartalmaznak. Igazi kalóriabombák! Tudtad? Egy liter édes bor cukortartalma az üdítőkkel vetekszik, a likőrökhöz hozzáadott cukor ennek többszöröse is lehet.

Amiről sosem gondolnánk: Számos  étrend-kiegészítő is rejtett cukorforrás lehet, ezeknél a készítményeknél is érdemes ellenőrizni az összetételt!

Vásároljunk tudatosan és tanulmányozzuk át alaposan a vásárolt termékek címkéit. Ne csak a cukor szóra fókuszáljunk, az alábbi kifejezések mindegyike a hozzáadott cukor tartalomra utal: nádcukor, méz, szacharóz, melasz, glükóz, fruktóz, dextróz, maltóz, magas-fruktóztartalmú kukoricaszirup, juharszirup.

Szeretnéd szűkebb családi, baráti körben ünnepelni a házasságkötésedet, mindezt luxus környezetben? Úgy tűnik, van rá megoldás! A fantasztikus történelmi múlttal rendelkező Eger szívében, az Erla Villa**** csapata vár minden minőségre, eleganciára és felejthetetlen élményre vágyó párt, hogy az esküvő ne csak egy pillanatnyi ragyogás, hanem örök, ezerszer felidézhető emlék maradjon. Az Erla Villa**** a hazai vendéglátás unikális gyöngyszeme, melyet Eger szívében találunk. A gyönyörűen parkosított környezet egyszerre biztosítja a romantikus és meghitt pillanathoz szükséges atmoszférát. Legyen szó legény- vagy lánybúcsúról, születés- vagy névnapi partiról, házasságkötésről vagy nászútról a siker előre garantálható. És, hogy miben áll a Villa egyedisége? Miért pont e mellett döntsünk a nagy eseményt illetően?

A Villa közösségi terei ámultba ejtőek. Gondosan megtervezett nagy és világos terek, meghitt zugok jellemzik, hogy a műalkotásokról, mint festmények, szobrok ne is beszéljünk. A rendezvények, így egy esküvő lebonyolításának központi helye a Gourmet Étterem, amely maximálisan 50 fő befogadására alkalmas. Ha ennél kisebb létszámban gondolkodunk, akkor 15-30 fő esetén dönthetünk a Szalon, 10 fő körüli vendég esetén pedig az Üveg Terem mellett. Az ideális megoldás megtalálásában szakértő segítségre számíthatunk.

Az Erla Villa**** 14 különböző enteriőrrel megtervezett lakosztályból áll, azaz nincs két egyforma. Választhatunk a modern, az elegáns, a barokk vagy éppen a provanszi stílusúak közül, ami viszont mindegyikben azonos az a kényelem és a minőségi anyagok használata, valamint a kimagasló felszereltség, úgy, mint: légkondicionáló, smart TV, mini bár, széf, wifi, törölközők, köntösök és számos egyéb apróság. Az esküvő a házasulandók közös életének kezdete, amelyet mindenki igyekszik alaposan megtervezni, de ez sok esetben kompromisszumokkal, nehéz döntések sorával jár. A Villa esküvőszervező csapata e nehézségek jelentős részét leveszi az ifjú pár válláról, akiknek így csak az örömteli készülődés és a rokonok, barátok meghívása marad feladatként.

Sokan nem is gondolnák, hogy ez a kis ékszerdoboz, nem csak egy Villa Eger belvárosában, fantasztikus panorámával a várra, hanem egy különleges gasztronómiai élményeket kínáló hely is. A Michelin csillagos éttermek gourmet fogásaival vetekedő ételsorok, a különleges borkínálat mind hozzájárulnak ahhoz, hogy maradandó élményekben legyen itt részünk. A séf kreatív alkotásairól sugárzik a szenvedély és a maximalizmus, legyen szó nemzetközi vagy a tradicionális magyar konyha fogásairól, amik azonban nem nélkülöznek egy apró csavart, hogy megjelenésükben és ízükben a tökéletes harmóniát nyújtsák számunkra.

A násznép a villában nyugodt körülmények között készülhet a nagy napra, de bőven akad lehetőség az eseményt követő pihenésre, lazításra is. A második emeleten található káprázatos wellness- és spa részleg a minőségi felfrissülés és relaxálás helyszíne. Feszített víztükrű beltéri úszómedence pezsgőelemekkel, egyénileg szabályozható intenzitású és hőmérsékletű jakuzzi, finn szauna és egy eredeti Choclate Brown szolárium áll a rendelkezésünkre. Páratlan panoráma a pihenőkertekre, vízesés, dísztavak, patak, nyugágyak és napernyő a teraszon, finom italok mind a vendégek kényelmét szolgálják. Ha ez nem lenne elég válasszunk a különböző masszázsok közül. Akik a vizes élmények helyett a szórakozás folytatása mellett döntenének, sakkozhatnak, kártyázhatnak, társasjátékozhatnak, de akár biliárdozhatnak is a Szalonban. A villa egy páratlan meglepetést is tartogat a számunkra, hiszen egy pazar XXI. századi, privát mozi termet is találunk az első emeleten, amely hat fő egyidejű befogadására alkalmas. A professzionális kép- és a 7.2-es stúdió hangminőség mellett az élmény garantált.

Ha maximálisan egy 50 fős esküvő megszervezésében gondolkodunk az Erla Villa**** lehet számunkra az ideális vidéki helyszín, ahol a teljes násznép, akár több napot is eltölthet együtt, közösen ünnepelve az ifjú párral. Az esküvőszervező csapat már az ötleteléstől rendelkezésre áll, szükség szerint minden teendőt átvállal, beleértve a dekorációt, a virágot, a meghívókat, a zenészt (DJ), a fotózási helyszínek vagy éppen a hagyományos esküvői programok kiválasztását. Lehetőség van a Villa kizárólagos foglalására is, így csak a násznép tagjaival találkozhatunk, biztosítva az abszolút meghittséget.

Az Erla Villa**** a nászutasokra is gondol. Szebb helyen nem is kezdhetné közös életét egy pár, ahol minden perc a romantikáról, az átélésről és a luxusról szól. A Mennyei Nászutas csomagot választók ajándékba kapnak egy gyertyafényes, exkluzív, szeparált vacsorát, amit a Villa bármely pontját elfogyaszthatnak egy üveg Asti pezsgő kíséretében, amely szintén a ház ajándéka.

Akik már megtapasztalhatták az Erla Villa**** nyújtotta szolgáltatások magas színvonalát, akik már átélhették a lakosztályok jelentette kényelmet, az étterem kulináris ízeit, mind visszatérnek ide, mert tudják, hogy az elképzeléseik itt valóra válnak!

Bár ezen a nyáron sokan úgy döntenek, hogy inkább nem utaznak külföldre és a csodálatos hazánkban töltik el a nyaralásukat, most mégis érdemes részt venni egy képzeletbeli utazáson ezekbe a nem mindennapi szállodákba.

Emirates Palace, Abu Dhabi 

Az   Emirates Palace  394 szobával és lakosztállyal, 40 tárgyaló- és konferenciateremmel, fehér homokos stranddal, számtalan medencével, szökőkutakkal, egy pazar gyógyfürdővel várja vendégeit. 13 különböző országból hozatták a szállodában található márványokat és több mint 1000 kristálycsillárral díszítették. 

Mardan Palace Hotel, Turkey

Az orosz milliárdos, Telman Ismailov 2009-ben 1,65 milliárd dollárból építette a Mardan Palace Hotelt Antalyában. A Földközi-tenger legnagyobb medencéje található itt, mintegy  1000 vendég befogadására alkalmas, az egyik legelitebb luxusszálloda.  Az arany, a kristály és az olasz márvány pazar lakosztályai mellett  tíz étkezésre alkalmas hellyel büszkélkedhet, 17 bárban fogyaszthatunk koktélt miközben az  egzotikus halakkal teli süllyesztett akváriumban gyönyörködünk. Mintegy 9000 tonna fehér homokot hozattak  Egyiptomból a strandra.

Burj Al Arab Hotel, Dubai

A  Dubaiban lévő  Burj Al Arab Hotel lenyűgöző építészeti remekmű  a vitorlásra emlékeztető stílusával, mely a világ egyik legtöbbet fényképezett szállodája. Minden szoba a legkorszerűbb felszereléssel rendelkezik és hihetetlen kilátással csalogatja a vendégeket. A hotel olyan egyedi szolgáltatások is kínál, mint a helikopter-pálya, a lebegő teniszpályák, 24 órás személyes komornyik, és a Rolls Royce flotta. 

Atlantis Paradise Island, Bahamas

Az Atlantis Paradise Island egy 141 hektáros vízi város, melyet a Bahamák egyik luxusszállodájának tartanak. A 23. emeleti lakosztály tíz szobát foglal magába, melyet hatalmas panoráma ablakok vesznek körbe, és magában foglal egy zongora és egy szórakoztató központot. Ehhez a lakosztályhoz jár egy állandó személyzet, aki lesi a vendég minden kívánságát.

 Az ételekkel kapcsolatban sok mítosz kering,  ideje feltárni az igazságot! Nézzük a gyakori élelmíszermítoszokat:

• A nyers sárgarépa táplálóbb, mint a főtt

Kutatók  megállapították, hogy a sárgarépában található karotinoidok 14% - kal emelkednek, ha a sárgarépát megfőzzük, szemben más konyhatechnikai eljárással például sütéskor. Még egy mítosz a sárgarépával kapcsolatban. Még a II. Világgháború alatt terjedt el, hogy a pilótáknak sok sárgarépát ajánlott fogyasztani, annak érdekében, hogy a látásuk tökéletes maradjon. Azóta bizonyítást nyert, hogy ez feltevés megalapozatlan, hacsak nincs az illetőnek súlyos A-vitamin-hiánya. Önmagában a sárgarépa nem javítja a rossz látást.

• Kerüljük a tojást a  koleszterintartalma miatt

A  tojás megalapozatlanul negatív megítélést kapott.  2018-ban a  kutatók bebizonyították, hogy a tojás valójában nem járul hozzá a magas koleszterinszinthez. Ezzel szemben viszont hasznos  tápanyagforrás beleértve a cinket, vasat, luteint, D-vitamint és az agyat serkentő kolint. Természetesen ne vigyük túlzásba a fogyasztását, napi egy egész tojás a kiegyensúlyozott táplálkozás része.

• Minél kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, annál egészségesebbek leszünk

Az egészséges táplálkozás szempontjából fontos a szénhidrát, viszont a teljes kiőrlésű gabonafélékre kell helyezni a hangsúlyt. A teljes kiőrlésű termékeket fogyasztó nőknél és férfiaknál 20-30 százalékkal kevesebb szívbetegséget mutattak ki. Nem szabad kiiktatni az étrendünkből.

• Ha nem tudunk aludni, igyunk alkoholt

Sokan alkoholt fogyasztanak lefekvés előtt annak állítólagos alvást elősegítő hatása miatt. Pedig pont az ellenkező hatást váltja ki,  fokozza az ébrenlétét még egészséges felnőtteknél is.

• A fűszeres ételek gyomorfekélyt okoznak

A fűszerek önmagukban nem váltanak ki fekélyt, tudjuk, hogy nagyon gyakran egy bizonyos típusú baktérium, a  Helicobacter pylori a felelős a gyomorfekélyért. Ezen kívül bizonyos gyógyszerek is kiválthatják mint például az aszpirin. A fűszerek súlyosbíthatják a problémákat, melyek azt eredményezhetik, hogy az emberek tévesen gondolják, hogy a fűszerek fekélyt okoznak.

Sosincs késő, hogy tegyünk az egészségünk és nem utolsó sorban saját életünk meghosszabbítása érdekében lépéseket, melyeket tényleg nem nehéz megvalósítani! Nézzük a hosszú élet titkát:

• Családi kötelék fontossága

Egyes kutatások szerint a házasság képes a férfiak esetében 7 évvel, a nők esetében 3 évvel meghosszabbítani az életüket. A  társas támogatás legnyilvánvalóbb színtere a házastársi kapcsolat, melynek minősége az egészségi állapot és az élettartam egyik előrejelzője is. Azok az emberek, akik jelentős társas kapcsolattal rendelkeznek – pl: házasságban élnek, sok barát veszi őket körbe  - tovább élnek, és kevésbé valószínű, hogy stresszel kapcsolatos betegség támadja meg őket. A családi kapcsolatok csökkentik a környezeti stressz hatásait, lehetőséget adnak a probléma megosztására, és a megküzdéshez szükséges erő összegyűjtésére.

• Nyújtsuk meg a telomereket

Ne ijedjünk meg, bonyolultabbnak hangzik, mit ami valójában. A telomerek a kromoszómáink végén lévő védősapkák, amelyek meghatározzák, hogy a sejtek milyen hosszú ideig élnek. A telomerek hosszúságáról ismert, hogy az életkor előrehaladtával lerövidül, és sokféle életkorral összefüggő betegséghez vezethetnek. Ám az életmódbeli változások, mint az étrend, testmozgás, hatékony stresszkezelés és a társas kapcsolatok stabilizálhatják vagy megnövelhetik a telomerek hosszát, és segíthetnek megelőzni az öregedést. 

A génjeink nem feltétlenül a  sorsunk

• Legyen az életünkben kihívás

Akár a bántalmazott állatok megmentése a szívügyünk, akár a műanyag szívószálak betiltása mellett harcolunk, ha találunk egy olyan kihívást az életünkben, mely célt ad, akkor tovább élhetünk.  A céltudatosság arra ösztönöz, hogy jobban vigyázzunk magunkra, hogy összpontosítani tudjunk a világ megváltoztatására. 

• Van otthon fokhagymaprés?

A fokhagyma remek gomba és vírusölő, emellett segít a gyulladást és a koleszterinszintet alacsonyan tartani. Karbantartja a szívet, az eredmények már hat hét alatt tapasztalhatóak.  

• Adjunk vért

Azok, akik rendszeresen vért adnak, tovább élnek derül ki egy dán tanulmányból. A véradók általában véve egészségesebbek, ám a kutatók még további összefüggést találtak. 

•  Ezeket kerüljük

Ha sikerül elkerülni az öt legfontosabb káros dolgot - telített zsírok, transz-zsírok, hozzáadott cukor, szirupok és finomított szénhidrátok -, jelentősen csökkenthetjük a betegség esélyét és a korai öregedést. A mediterrán stílusú étkezés, amely gazdag friss zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és sovány fehérjében hosszabb, egészségesebb életet eredményez. 

• Horgászok előnyben

Olyan ételt kell fogyasztani, mely gyulladásgátló hatású, ilyen például az omega-3 zsírsavakban gazdag hal. 

• Együnk korán

Ha a napi összes kalória háromnegyedét délután kettő előtt fogyasztjuk el, az csökkenti a testsúlyunkat és az egészségügyi kockázatokat. Több idő jut a kalóriák elégetésére és üzemanyagként való felhasználására.

• Töltsünk sok időt a természetben

"Az élet célja az, hogy a pulzusod megfeleljen az univerzum ütemének, hogy a természetét összekapcsolja a természettel.”

• Aludjunk 7-8 órát

Azok, akik kevesebb, mint öt-hat órát alszanak, hamarabb meghalnak, mint akik ennél jóval több órát alszanak.  A szervezetünknek regenerálódni kell, amit csak az alvás alatt tud megtenni, különben előbb elhasználódik.  Az alvási nehézségekben szerepet játszik a stressz, ez pedig tudjuk, hogy negatív hatással van az egészségünkre.

• Szokjunk le a dohányzásról

Az átlagos dohányzó élettartama akár 10-15 évvel is rövidülhet, de a dohányzásról való leszokás után néhány éven belül szervezetünk visszatér a normál működéshez, és elkerülhető a várható élettartamra gyakorolt ​​negatív hatás. Együnk helyette étcsokoládét, a ​​legalább 70% kakaó tartalmú csokoládé csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot.

• És végül a legmeglepőbb: Csatlakozzunk a Facebook-hoz

Mindenhol azt halljuk, hogy a társas kapcsolatainkra káros hatással van a social média, most mégis a szakemberek azt tanácsolják, hogy legyünk ezeknek a közösségeknek a tagjai. Az átlagos Facebook-felhasználó körülbelül 12 százalékkal kisebb eséllyel hal meg idejekorán, mint aki nem használja a közösségi hálózatot. A kutatók szerint az aktív online társadalmi kapcsolatok kedvező egészségügyi hatásai hasonlóak a személyes interakciókhoz.

A technika fejlődésével ma már nem kell elutaznunk ahhoz, hogy bepillantást nyerhessünk a Fehér Házba. Az otthonunkból virtuális túrára indulhatunk, hogy felfedezzük ezt a nem mindennapi látványt.

A Fehér Ház személyes meglátogatása kissé nehézkes, nemcsak azért mert Washingtonba kellene utaznunk, hanem külön kérelmet kell benyújtani. Mégis van arra lehetőségünk, hogy belessünk a kulisszák mögé. Az online túra alkalmával bejárhatjuk a Fehér Ház belső tereit, sőt megtekinthetjük a lenyűgöző művészeti és dekorációs gyűjteményeket is. Remek lehetőség, hogy megismerjük az amerikai történelem vitathatatlanul legfontosabb épületét. Talán a legismertebb helysége, amit filmekből is jól ismerünk az Ovális Iroda, kevesen tudják, hogy emellett az épületben rengeteg titkos szoba is található. Az épületben helyet kapott privát mozi, a játékterem, zeneterem, csokoládébolt, virágüzlet és egy fogorvosi rendelő. Tudtad? Az első elnökük, George Washington soha nem lakott a Fehér Házban, mely 132 szobával és 35 fürdőszobával rendelkezik. Több mint 3000 ember dolgozik a Fehér Házban teljes munkaidőben, és a személyzet mintegy  12 óra alatt költözteti be az új elnöki családokat. 

Jó utazást!

Steve Cavanagh, ír származású író magyarul is megjelenő krimije a Tizenhárom garantáltan letehetetlen! Írországban elnyerte az Év bűnügyi regénye díjat. A páratlanul izgalmas és fordulatos jogi krimi minden pillanatban gondolkodásra ösztönzi az olvasót.

Ők voltak Hollywood legmenőbb és legmeghatározóbb párja. A világ a lábuk előtt hevert. Most egyikőjük halott. Robert Solomont, az ünnepelt hollywoodi csillagot gyönyörű felesége brutális meggyilkolásával vádolják. Ez az évszázad celebgyilkossági pere, és a védelem még valakit be akar venni a csapatába: a szélhámosból lett ügyvédet. Eddie Flynn az egyik legjobb védőügyvéd a szakmában, aki csalóból lett ügyvéd. Sajátos erkölcsi kódex szerint él és választja az ügyfeleit. Ártatlanokat akar védeni, aki bűnös, azzal nem foglalkozik. Most társügyvédnek kérik fel egy szenzációs ügyhöz. Minden bizonyíték Robert ellen szól, de ahogy a tárgyalás megkezdődik, egy sor baljóslatú esemény kétségeket ébreszt Eddie-ben. A  sorozatgyilkos ezúttal nem a vádlottak padján ül, ő éppenséggel az esküdtszék tagja.

Mi van akkor, ha nem csak egyetlen színész van a tárgyalóteremben? Mi van akkor, ha nem az igazi gyilkos ellen folyik a tárgyalás? Mi van akkor, ha a gyilkos az esküdtszék tagja?

A legjobb krimi, amit valaha olvastam! Csak ajánlani tudom!! Nem lehet letenni!

Általában, ha egy másik országba szeretnénk eljutni, akkor az első lépés a repülőjegyek lefoglalása. Most mutatunk 5 olyan európai országot, melynek nincsen reptere.  

Vatikán

Vatikán nemcsak független városállam, hanem a világ legkisebb országa is. Nincs saját repülőtere, Róma, viszont mint referenciapont, két nemzetközi repülőtérrel is rendelkezik. A turisták Rómába kénytelenek repülni, hogy onnan eljuthassanak a kis római katolikus országba.

Monaco

Monaco a világ második legkisebb országa, megkapta a világ legsűrűbben lakott szuverén állama címet. Monacoba fél órás autózással lehet megérkezni a franciaországi Nizza Côte d'Azur repülőtérről. Itt található az egyik legrégebbi és legrangosabb Formula1 versenypálya, ami az összes F1 verseny legrövidebb pályája.

San Marino

San Marinonak sincs repülőtere, annak ellenére, hogy olasz föld veszi körül. A világ ötödik legkisebb országa, csupán kilenc mérföldre fekszik a híres Federico Fellini nemzetközi repülőtértől. San Marino 33 000 lakosa a világ egyik leggazdagabb országában él, ahol az egy főre eső GDP a legmagasabb.

Andorra

Andorra sem tengerparttal sem reptérrel nem rendelkezik, Spanyolország és Franciaország közötti területen helyezkedik el. Andorra fővárosa Andorra la Vella, mely Európa legmagasabban fekvő fővárosa. Öt repülőtérről három órán belül érkezhetünk Andorrába.  Repülőtérrel vagy anélkül Andorra minden bizonnyal jól csinál valamit - hiszen a világon itt a legmagasabb az átlag életkor. 

Liechtenstein

A világ negyedik legkisebb országa, amely két országgal (Ausztria és Németország) határos, Liechtensteinnek szintén nincs reptere. A turisták autóval, hajóval vagy a népszerű vasúttal közelíthetik meg. A legközelebbi repülőtér a svájci St. Gallen – Altenrhein.