Kiderült, hogy a hosszabb élet titka sokkal egyszerűbb, mint gondolnád. Pioppi, egy dél-olaszországi falu, akinek a lakói gyakran a 100 éves kort is megélik. Ráadásul a „világ legegészségesebb falujának” titulálták. Mi a titkuk? Egyszerű, azt mondják: "Csak hetente egyszer egyél cukrot." Az étrend a fő oka a hosszú életnek és a cukorbetegség alacsony arányának.

A Pioppi lakosok csak vasárnap esznek desszertet, és havonta egy-két alkalomra korlátozzák a pizzafogyasztásukat. A cukor az első számú ellenség, ha az öregedésről van szó. Nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség és a túlsúly kockázatát növelik, de a cukor öregíti a megjelenésünket is. Bár nem izzadnak meg az edzőteremben, állandóan mozgásban vannak.

További fontos tényező az életünk meghosszabbításához: alacsony stresszszint és a minimum hét óra alvás. Ezek az „egyszerű" életmódbeli változtatások hatékonyabbak, mint bármely olyan gyógyszer, amelyet az orvos felírhat. Ha több zöldet és jó zsírokat, például olivaolajat teszel a tányérodra, és kerülöd a finomított szénhidrátokat, például a fehér kenyeret, az nagyszerű módja a kezdésnek.

Bár a hosszú élet titkát még mindig nem tudjuk, de megtehetünk olyan dolgokat, amelyek segítenek csúcsformában tartani minket, illetve lassítja az öregedési folyamatot. Még három fontos dolog:

Iktassuk ki a stresszt, de legalább is tanuljuk meg kezelni - A stressz sajnos egyre inkább jelen van az életünkben.  Bár nehéz kiiktatni,  de az erre adott reakciónkat módosíthatjuk tudatosan. Ez kulcsfontosságú, mert a stresszel való nem megfelelő megbirkózás az egészségre és a hosszú élettartamra is hatással lehet. Ha megtanulod, hogyan kezeld a stresszt például meditációval, mély légzéssel vagy más gyakorlattal, évekkel meghosszabbíthatod az életed.

Tartsunk kávészünetet - A napi kávé vagy tea fogyasztása az öregedés elleni küzdelem legfontosabb titka! A koffein megvédi a szervezetünket a krónikus gyulladásoktól, mely az öregedéssel járó egyik legáltalánosabb probléma. A zöld tea rengeteg öregedésgátló antioxidánst tartalmaz, mely megakadályozza a ráncosodást és fokozza a sejtek anyagcseréjét. Akik rendszeresen fogyasztanak zöld vagy fekete teát, jelentősen csökkenhet a szívbetegség kockázata is.

Séta a séta - A hosszú ideig tartó ülés vagy ülőmunka növeli mindenféle betegség kockázatát. Figyeljünk arra, hogy ne üljünk két óránál tovább egyhuzamban, sétáljunk naponta 6000 -10 000 lépést egészségünk érdekében.

Az otthoni étkezés egyik legjobb része talán az, ha tudjuk, hogy nem kell minden edényt, tálat és bögrét kézzel elmosogatni. Ehelyett csak bepakoljuk a mosogatógépet, és az megoldja a rendetlenséget. Sajnos néhány dolgot ennek ellenére csak kézzel szabad elmosogatni! Ezeket soha ne tegyük be a mosogatógépbe. 

Eldobható műanyag dobozok

Ha a gyártó nem jelölte meg egyértelműen, hogy „mosogatógépben mosható”, ez azt jelenti, hogy a forró víz vagy a szárítási időszak hője megolvaszthatja, vagy megváltoztathatja az edény kémiai összetételét.

Fakanalak, fa vágódeszkák

A magas hőmérsékletű víz képes repedéseket okozni a fa eszközökben. Az így keletkezett rések pedig táptalajt nyújtanak a baktériumoknak.

Kristálypoharak

Idővel a mosogatógép magas hőmérséklete és a más tárgyakhoz való közelség miatt a kristály megrepedhet vagy elveszítheti a fényét.

Sajtreszelő

A mosogatógép nem képes elmosni a mélyen elrejtett sajtot, így ne lepődjünk meg, ha a mosási program lejárta után ugyanolyan állapotban vesszük ki, mint ahogy betettük.

Profi kések

A magas minőségű szakács késeknek a mosogatógép nem tesz jót. Bár egyes mosogatógépek speciális késtartóval rendelkeznek, a mosogatógép ciklusai és az erős tisztítószerek eltompítják az éles pengéket, lerövidítve az élettartamot.

Hőszigetelt termobögrék

Jobb, ha nem tesszük ezeket mosogatógépbe. A tömítéseket a magas hőfok hamar tönkreteszi.  

Tapadásmentes edények és serpenyők

Soha nem szabad mosogatógépbe tenni az öntöttvas serpenyőt, de meglepő módon a tapadásmentes edények sem mosogatógépbarátok. Hacsak a gyártó nem jelölte meg a terméket mosogatógépben moshatónak, a mosogatógép idővel lebonthatja a tapadásmentes bevonatot, ami nagymértékben meghiúsítja az eredeti célt.

Keresve sem találnánk jobb helyet őszi feltöltődésünkhöz, mint a közelmúltban megújult balatonfüredi Hotel Golden Lake Resort**** superior. A Balaton parti várost azt hiszem, senkinek sem kell bemutatni. Balatonfüred nevének hallatán mindenkinek eszébe jut egy csodás hajókázás, vitorlázás, egy romantikus séta a Tagore sétányon vagy éppen egy finom bor az itteni fesztiválok valamelyikéről. A folyamatosan szépülő település az év minden szakában várja a vendégeket, melyről most ősszel sem szabad megfeledkezni.Ahhoz, hogy néhány napos kikapcsolódásunk és feltöltődésünk gondtalan legyen szükségünk lesz egy remek helyre, ahol exkluzív környezetben, szolgáltatások széles palettájával állnak rendelkezésünkre. A megújult balatonfüredi Hotel Golden Lake Resort**** superior éppen ilyen. Központi elhelyezkedése révén mindent néhány perces sétával elérhetünk ebből a 65 szobás szállodából. Ha már a szobáknál tartunk, vessünk néhány pillantást az ízléses berendezésre, a harmonikus színvilágra és az elénk táruló csodás panorámára.Már a belépő szintű légkondicionált Standard szoba is 25 m2-es, felszereltsége pedig minden igényt kielégít. Ha nagyobb kényelemre vágyunk, akkor választhatunk Prémium erkélyes, Prémium rész- vagy teljes panorámás szobát is. Sokan a lakosztályok nyújtotta fejedelmi kényelemre vágynak, számukra jöhet számításba a teraszos 65 m2-es Classic lakosztály, melyben öt fő kényelmes elhelyezésére nyílik lehetőség. A csúcsot a Balatonra, a déli partra és a balatonfüredi hajókikötőre nyíló, teraszos Prémium lakosztály jelenti borhűtővel és bárpulttal.Érdemes idejében és közvetlenül a szálloda honlapján foglalni, aktuálisan például a „Márton napi libalakoma” programra, amely többek között tartalmazza a félpanziós ellátást, a wellness részleg korlátlan használatát, szaunaszeánszot az ugyancsak megújult szauna teátrumban, zenés liba vacsorát és gyermek animációt.A gyermekes családok már foglalhatják a „Mikulás váró hétvégét”, ahol tematikus programokkal kedveskednek a kicsiknek, a nagyokat pedig fantasztikus szaunashow sorozat várja.Hazai és nemzetközi ételekkel találkozhatunk a szálloda Portunus Éttermében, ahol a reggelit és a vacsorát svédasztalos rendszerben, míg az ebédet szezonálisan változó kínálattal a'la carte étlapról rendelhetjük. A hotel nagy hangsúlyt fektet a környék alapanyagainak használatára, így találkozhatunk a Káli-medence és a Balaton felvidék kistermelői, illetve a Balaton-felvidéki Nemzeti Park minősített termékeiből összeállított gourmet kínálattal is.Őszi megújulásunkhoz és feltöltődésünkhöz keressük fel a Venus wellness & beauty részleget, ahol beltéri medence, gyermekpancsoló, pezsgőfürdő, finn- és infra szauna, tepidarium, caldarium, frigidarium, sókamra és Kneipp taposó vár bennünket 07:30 és 20:30 között. Válasszunk valamely hagyományos, aromaolajos vagy éppen a minőségi Germaine de Capuccini termékekkel végzett masszázsok közül, hogy felejthetetlen kikapcsolódásban legyen részünk. Jó hír azok számára, akik speciális testkezelésekre, illetve rituálékra vágynak, hogy itt ezekre is van lehetőség, úgy mint zsíroldást fokozó masszázs vagy méregtelenítő iszapkezelés, hogy csak kettőt említsünk a széles kínálatból.Ne habozzon! Foglalja le most őszi és téli pihenését a megújult balatonfüredi Hotel Golden Lake Resort**** superiorban!

Ezeket az ételeket kerülni kell, ha nem akarod felgyorsítani a bőr öregedését. Ahogyan léteznek bőröregedést gátló élelmiszerek, így az étkezési szokások fegyelmezetlen megválasztása is megmutatkozik az arcbőrön. 

Cukros üdítők és édességek

Az üdítőitalokban, édességekben finomított, feldolgozott cukrok gyulladást váltanak ki. Számos tanulmány megerősítette már, hogy a cukor öregíti a bőrt, ráncokat okoz, szárazabbá és kevésbé rugalmassá teszi bőrünket.

Tejtermék

Egyes tejtermékek magas telített zsírtartalmúak, transzzsírokat tartalmaznak, melyek szintén elősegítik a bőr öregedését. 

Feldolgozott húsok

A feldolgozott húsok tele vannak nátriummal, ami puffadást okozhat. Ráadásul nitrátoknak nevezett tartósítószereket is tartalmaznak, amelyek gyulladást váltanak ki. Ezenkívül a feldolgozott húsok felhasználják a C-vitamint, amely elengedhetetlen a kollagéntermeléshez és az egészséges bőrhöz.

Hamvas bőrt szeretnél? Nehéz megtalálni azt a terméket, amely ezt a ragyogó hatást biztosítja. Napjaink leghatékonyabb öregedésgátló kezelése egyszerűbb, mint azt a legtöbb szépség szerelmese gondolná. A szakértők szerint a fiatalság legerősebb forrása még mindig a retinol. 

Sült ételek

Amikor az ételeket forró olajban sütjük, szabad gyökök szabadulnak fel, amelyek károsítják a bőrt, és gyorsan elveszítik rugalmasságukat. Ami még rosszabb, veszélyes transzzsírokat és hidrogénezett zsírokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a sejtek áramlását, túlterhelik a májat.

Ultra-feldolgozott szénhidrátok

Az ultra-feldolgozott, finomított szénhidrátok például a csomagolt fehér kenyér, a fánk, a péksütemények, a chipsek illetve ide tartoznak az „instant” élelmiszerek, hogy csak néhányat említsünk.  Ezek az ételek gyulladást okoznak, nem tartalmaznak tápértéket, és alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak rostot. 

Ha a következőket tapasztaljuk, biztosan sokáig együtt leszünk. Mik a jelek? 

Még a másik hibáját is el tudjátok fogadni?

Az egyik legfontosabb jel az elfogadás. Lényeges kérdés egy kapcsolat során, hogy a párunkat a hibáival együtt fogadjuk el vagy folyton csak kritizáljuk abban a reményben, hogy sikerül őt megváltoztatni. Lássuk be, nem létezik tökéletes ember, mi sem vagyunk azok. Így nem várható el a másiktól sem, hogy minden helyzetben a mi elvárásaink szerint viselkedjen. Tudtad? A házasságok többsége egészen apróságokon megy tönkre, valamilyen kis dolog zavarja a másikban. 

Hasonló intelligenciával, értékrenddel bírtok?

Sokat számít egy jól működő kapcsolatban, hogy hasonló intelligenciával és képzettséggel rendelkeznek-e a párok tagjai. Ha ezek nagyon eltérnek egymástól, az megnehezíti, hogy egy hullámhosszon legyenek.

Egymással osszátok meg először a jó és rossz dolgokat?

Egy jól működő kapcsolatban a párunk az, aki irigység és féltékenység nélkül örül minden sikerünknek, és minden helyzetben jót akar nekünk. Sajnos az élet nem csupán jó dolgokat tartogat, az összeillő párok azonban biztonságban érzik magukat akkor is, ha valami baj van. Együtt néznek szembe a problémákkal.

Képesek vagytok egymást megnevettetni?

Számos kutatás bizonyítja, hogy  azok a párok, akik sokat viccelődnek, humorizálnak együtt, azok hosszú, boldog párkapcsolatban fognak élni. Ha egy pár képes igazán élvezni egy egyszerű filmnézős estét is, sőt, akár még egy nagytakarítás közben is viccelődnek nagy az esély, hogy örökre együtt maradnak.

Tudtok közösen tervezni?

Ugyanazok a rövid és hosszú távú terveitek a meghatározó kérdésekben? Ha a terveitek összeillenek, akkor nagy valószínűséggel ezen a téren nem lehet baj. Az idő előrehaladtával a tervek egyre komolyabbá válnak.

Kávé nélkül nem indul be a napod? Nincs időd meginni a reggeli turmixodat munka előtt? Akkor a Tumblebee Tumbler termékei a legjobb választás a rohanó hétköznapokban! Tökéletes hőmérsékletű ital bárhol, bármikor, több órán keresztül, mindez stílusos külsőben!

Napokban figyeltem fel a Tumblebee Tumbler rozsdamentes acélból készült kollekciójára. Hideg, meleg italokhoz egyaránt alkalmas, a dupla falú vákumszigetelés pedig biztosítja, hogy tökéletes hőmérsékleten maradjon a kedvenc italunk az utolsó kortyig. Ugye nem sem szereted, amikor a gondosan elkészített kávéd útközben kihűl? Szerencsére ennek vége!

Tumblebee Tumbler termékei kétségkívül az egyik legpraktikusabb és legstílusosabb hordozható thermopoharak. Egyedi formák, épp az adott hangulatunkhoz illő változatos színekben, cseppmentesen záródó tetővel.

Tökéletes és fenntartható társ a mindennapi kávézáshoz / teázáshoz, az italod akár 6 órán keresztül hideg, vagy akár 4 órán keresztül meleg marad a duplafalú acél kialakításnak köszönhetően! Nem csak a kávé, a tea, de a kedvenc smoothie is ugyanolyan jól tud esni belőle. Tökéletes környezetkímélő alternatíva az eldobható poharak helyett, ami strapabíró, 100%-ban biztonságos BPA mentes műanyagból és élelmiszeripari rozsdamentes acélból készült. Nem tartalmaz kioldódó vegyi anyagokat és nem veszi át az ízeket és a szagokat sem.

Törekedj arra, hogy minél kevesebb BPA kerüljön a szervezetedbe! Gondosan válogasd meg, hogy miből iszol, csak BPA mentes poharakat, termoszokat használj!

A hőtartó poharak egyik különleges ismertetőjegye a jól tervezett, stílusos lekerekített design, az egyedi zárószerkezet, ami cseppmentessé és hordozhatóvá teszi a őket.

Reggel főzd le kedvenc kávédat a trendi színű thermopohárba, és kezdődhet a nap! Meglátod imádni fogod, tökéletes kiegészítőd lesz legyen az egy értekezlet, úton a kocsiban, vagy épp az irodádban! Csempéssz be egy kis színt és hangulatot az őszi hónapokba! Te melyik színben választod?

A designos hőtartó termékeket valamint további hasznos információkat az alábbi oldalon találod!

Azt gondolhatjuk, hogy képesek vagyunk kontroll alatt tartani a stresszszintet. Hiszen nem szenvedünk álmatlanságtól, heves szívdobogástól, fejfájástól vagy a stressz bármely más klasszikus jelétől. De a stressz kevésbé ismert tüneteket is okozhat. Íme néhány furcsa stressztünet, amellyel nem árt tisztában lenni. 

Nem tudod nyitva tartani a szemed?

Azon kapod magad, hogy szundikálsz? Lehetséges, hogy egyszerűen kimerültél, de az is lehets, hogy stressz-alapú fáradtságot tapasztalsz. A test késztetése arra, hogy pihenéssel próbálja meg leállítani a stresszt. A szunyókálás sok esetben egészséges lehet, de ha azon kapjuk magunkat, hogy minden alkalommal elszundítunk, érdemes a végére járni. A depresszió egyik tünete a túlalvás. 

Érzelmi hullámvasút?

Száguldanak a gondolatok, és nem tudsz az adott pillanatra koncentrálni?  Ha sok érzelmet élsz meg egyszerre – dühöt, frusztrációt, magányt, félelmet –, kezdj el gyanakodni. A mindennapok tele vannak érzelmi élményekkel, az ellenszer az, hogy az itt és mostra koncentráljunk. Gyakran előre félünk valamitől, ami majd esetleg csak a jövőben következik be. Ezeket a félelmeket mi magunk festjük egy képzeletbeli festővászonra, melyet úgy hívunk jövő.

Fájdalom?

Úgy ébredsz, mintha előző nap lefutottál volna egy maratont, de a valóságban nem jutottál el az edzőteremig sem? Sok esetben a testfájdalmak a stressz fizikai megnyilvánulásai. A fejfájás, a deréktáji fájdalom, az izomfájdalmak és a gyomor-bélrendszeri tünetek tipikus és leggyakoribb stressz tünetek.

Evésbe menekülsz?

Mindannyian hallottunk a stresszes étkezésről. Természetesen az evéshez érzelmek kötődnek, különösen azért, mert ez az öröm és a másokkal való társas kapcsolat egyik formája. A féktelen evés előbb utóbb nem kívánt súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Az étrendünk segíthet a stresszkezelésben, ha stresszcsökkentő ételeket fogyasztunk.

Tudtad? A válások nagyobb részét a nők kezdeményezik. A nők egyre inkább anyagilag és érzelmi szinten is függetlenekké váltak, ezzel a hagyományos házasságmodell is átalakult. Mik a leggyakoribb válóokok a nők számára? 

Nem számíthat a párjára - Egy párkapcsolatban mindkét félnek szüksége van arra az érzésre, hogy ha hirtelen minden megváltozna, akkor is számíthat a másikra. A nő egy boldog kapcsolatban úgy érzi, hogy a férfi az élete értelme, és ezt fordítva is elvárja. Ha nem viszonozzák a szerelmét, a nők gyakran kilépnek a kapcsolatból. Egy nő akkor tud hatékonyan létezni, ha érzi a párja támogatását, ekkor bármilyen problémára hamar talál megoldást. Kell, hogy úgy érezzük, mindent megoszthatunk párunkkal, és, hogy tudjuk, ő is mindent megoszt velünk. Ha egyedül érzi magát a nő a problémával, akkor lehetséges, hogy előbb-utóbb tovább áll.

A kapcsolatban megcsalták - A nők sokkal érzékenyebbek partnerük érzelmi és testi hűtlenségére, ennek megvannak a maga evolúciós okai. Elképzelhető, hogy a párkapcsolaton belül látszólag egyszer megbocsájtotta a megcsalás tényét, de idő közben rádöbben, hogy mégsem tud túllépni rajta. Úgy érzi valami alapjaiban megváltozott a kapcsolatában, nem képes onnan folytatni, ahol abbahagyták. Nagyon kevesen képesek egy félrelépés után ténylegesen megbocsátani. Egy ilyen csalódás után elvész a bizalom, és sokszor az érzések is megszűnnek a másik iránt. Így nem csoda, hogy szakítás lesz a vége. A legrosszabb szakítós indok: "Te jobbat érdemelsz", "Nem benned, hanem bennem van a hiba"

A legfurcsább válóokok: Túl sok a napi ingázás; A pár egyik tagja nem hajlandó megváltoztatni a kapcsolati státuszát; A másik fél evési szokásai; Karácsonyi stressz

Eltávolodás - Egy jó kapcsolatban szükség van az egymás iránti érdeklődésre. Elég gyakori jelenség, hogy a  párok a házasság után nem fordítanak elég minőségi időt egymásra, már nem szerveznek közös programokat. Megelégednek azzal, hogy munka után találkoznak otthon, és megnézik együtt az esti sorozatot. Pedig évek múlva is szükség van a beszélgetésekre, az összebújós estékre, a romantikus programokra, környezetváltozásra, közös élményekre. A kapcsolatot érzelmi és érdeklődési szinten is fent kell tartani, ehhez pedig mindkét fél kell.

Családalapítási herce -  hurca - A mai társadalomra egyre inkább jellemző, hogy félünk az elköteleződéstől. Halogatjuk a házasságkötést, családalapítást. A nők egy ideig próbálkozunk rábeszélni a férfiakat legalább az egyikre, majd feladják, és odébb állnak. Nem csoda, hiszen a nőnek ketyeg a biológiai órája, és ennek érdekében akár kockáztat is vállal. Egy jól működő párkapcsolathoz szükséges egy elképzelt, megvalósítható jövőkép mindkét fél részéről.

Számos érvet sorakoztathatunk fel a mellett, hogy miért imádják a hazai és a külföldi vendégek Hévizet! Az elsők között mindig megemlítik, hogy itt évszaktól független élmények várnak fiatalokra és idősekre egyaránt. Ezzel mi magunk is messzemenőkig egyetértünk. A gyógytó vize remek hőmérsékletű, a városban számos állandó és időszakos program vár bennünket. Kikapcsolódásunkban, őszi felfrissülésünkben pedig remek partner a Palace Hotel**** Hévíz.A szálloda az idei őszre is nagyszerű csomagokat állított össze, amelyekből mindenki megtalálhatja a maga számára legmegfelelőbbet. Az „Őszi wellness szabi” csomagban a félpanzió és a korlátlan wellness használat mellé kedvezményre jogosító masszázs és koktélkupon is jár.Október 28 és november 05 között remek áron foglalható az „Őszi szünet a Palaceban” csomag, amennyiben minimum három éjszakát töltünk a szállodában. Remek lehetőség ez a családosok számára, hiszen számos programhoz jelent ideális kiindulópontot a hotel, de egy esős napon sem kell aggódni, hiszen a benti wellness részleg élménymedencével, pezsgőmedencével, finn és bio aroma szaunával, gőzkabinnal várja a vendégeket. A sportosabbak használhatják a fitnesztermet, a csöppségek pedig a „Csemete erdő” gyermekjátszóban szórakozhatnak.A Palace Hotel**** Hévíz gyógyszálló státusszal rendelkezik, amely garanciát jelent a vendégeknek a természetes gyógytényező alkalmazásával és orvosi ellenőrzéssel zajló terápiás kezelések során. Erre a lehetőségre épül a „Reuma regeneráló napok” csomag, amely a szálloda Gyógyászati Centrumának szolgáltatásaival öt nap alatt képesek elindítani a vendéget a gyógyulás útján. A négy éjszakás csomag tartalmazza a félpanziót és a korlátlan wellness használatot és ezeken felül kétalkalmas tófürdő belépőt, egy Huminó pakolást, egy gyógykrémes masszázst és nem utolsó sorban egy Bemer mágneses kezelést is.Az „1 ft-os gyógykúra” csomagban a kedvezményes tófürdő belépő mellett, egy orvosi vizsgálatot és hat darab kezelést vehetünk igénybe. A szakorvosi vizsgálatot követő kezelések és kúrák a mozgásszervi megbetegedések széles spektrumára ajánlottak, legyen szó műtétek utókezeléséről, reumatikus problémákról vagy krónikus nőgyógyászati betegségekről, esetleg sérülésekről.A szabadban kiváló kikapcsolódást jelent a nordic walking, amelyhez botok a szállodában bérelhetőek. A környék túraútvonalain az eszköz helyes használata mellett gyalogolva hatékonyan, ugyanakkor kíméletesen fejleszthetjük állóképességünket, izomerönket és mozgáskoordinációnkat. Aki kerékpározna vagy a ma oly divatos e-bikera pattana nem jelent akadályt, hiszen a Palace Hotel**** Hévíz ezt is biztosítja.Frissítő őszi wellness programunk nem lehet teljes a megfelelő tápanyag és vitaminbevitel nélkül. Szerencsére itt ennek terhét is leveszik a vállunkról, hiszen mindig az évszaknak megfelelő, friss, többnyire a környékbeli termelőktől beszerzett alapanyagokból állítják össze a konyhán a különböző fogásokat. Zöldség, gyümölcs, hal mindig van az étlapon, de maximálisan figyelnek a vendégek esetleges speciális étkezési igényére, ételallergiájára, amit már a foglaláskor jelezhetünk.Tegyük őszre tervezett kikapcsolódásunkat egy egészségre hangolt, aktív regenerálódássá. Használjuk ki a Palace Hotel**** Hévíz, a város és a környék nyújtotta egyedülálló lehetőségeket.

Sajnos az időt nem tudjuk megállítani, de a fiatalságunkat képesek vagyunk sokáig megőrizni, az öregedési folyamatot késleltetni, lassítani. A jó hír nem kell hozzá drága szépészeti beavatkozás sem, néhány egyszerű mindennapi szokást kell csak bevetni. 

Töltsük fel a szervezetünket antioxidánsokkal! - Az antioxidánsok, mint az A- és C-vitamin, küzdenek a szabad gyökök ellen, segítve a fiatalabb megjelenés megőrzését. Az antioxidánsokban gazdag étrend felveszi a harcot a környezet által okozott károk elleni küzdelemben, valamint védelmet nyújt az öregedést felgyorsító gyulladásokkal szemben. Együnk sok narancsot, áfonyát, kaliforniai paprikát és spenótot, és élvezzük ezeknek az előnyeit. 

Szemöldök formázása! - A szemöldök formázása segít keretet adni az arcnak, és felhívja a figyelmet a szemre. A szem területe jelzi a leghamarabb az idő múlását, hiszen itt a legvékonyabb a hámréteg, itt jelennek meg az első ráncok. Egy jó szemkörnyék ápoló krémmel akár egy évtizedet nyerhetünk! 

Kezünk árulkodik a korunkról!  - Az emberek pontosan meg tudják tippelni a nők életkorát, ha megnézik a kezüket. Használjunk rendszeresen jó kézkrémet a jó hidratálás érdekében. Fényesebbé teszi a fakó kezeket a rendszeres radírozás: Keverjünk össze tengeri sót citromlével, és puha fogkefével finoman dörzsöljük be a kezeket. 

Viseljünk megfelelő melltartót! - A gravitáció mindannyiunkra hatással van, de a megfelelően megválasztott fehérneműk segítségével fiatalosabb sziluettet formálhat az alakunkból. A nők több mint 80 százaléka nem megfelelő méretű melltartót visel. A melltartó legyen megfelelő méretű valamint a ideális fedést és támasztékot adjon.

Engedjük el a stresszt és a konfliktusokat! - Tanulmányok kimutatták, hogy a stressz valójában öregíti a sejteket, de ez az öregedés visszafordítható életmódbeli változtatásokkal, beleértve a stresszkezelést is. 

Mosolyogjunk! - A mosoly valójában boldogabbá tesz, így fiatalít is. Fiatal, középkorú és idősebb egyének több ezer fényképet tanulmányoztak, és arra kérték őket, hogy tippeljék meg a különböző arckifejezésű modellek életkorát. A semleges kifejezések adták a legpontosabb eredményt, a boldog arcokat fiatalabbnak minősítették, mint amilyenek valójában voltak!

Aludjunk a háton! - Amikor oldalt vagy hason alszunk, arcunkat a párnába temetve, az ráncok kialakulásához vezethet. A hanyatt fekvés segít megelőzni a folyadék felhalmozódását az arcszövetben, így elkerülhető a puffadt megjelenés is. 

Fényesebb haj! - Ha alulról, nem pedig felülről szárítjuk a hajat, segít bezárni a kutikulát a simább, fényesebb haj érdekében. Még egy frizura tipp: érdemes a hajunkat az áll és a váll közötti hosszúságúra vágatni, hogy dúsabbnak hasson ezáltal fiatalabb kinézetet kölcsönöz.