Az öregedés senkit sem kímél, de mi a titka azoknak, akik húszéves koruk óta ugyanúgy néznek ki, nem fog rajtuk az idő? Milyen trükkökkel lassíthatjuk az öregedési folyamatot, nézhetünk ki fiatalabbnak? Nagyon egyszerű:

• Sok szőlő

Együnk sok szőlőt, hiszen megköti a szabad gyököket és megállítja az öregedést, azaz fiatalít. A szürke bőr megfiatalodik és visszanyeri egészséges színét, rosttartalma felpörgeti az anyagcserét, tisztít.

• Szemöldök formázása

A szemöldök szakszerű formázása segít az arc optimális keretének kialakításában, és felhívja a figyelmet a szemre. Akár 10 évet fiatalodhatunk, ha jól szedjük a szemöldökünket. Ha nem vagyunk gyakorlottak, bízzuk inkább szakemberre!

• Hidratálás kívül - belül

Folyadék, folyadék, folyadék! Napközben könnyen megfeledkezünk a folyadékpótlásról, pedig az egyik leghatékonyabb ránctalanító eljárás, ha tudatosan figyelünk a szervezetünk belső hidratáltságára. Hatására kisimulnak a ráncaink, bőrünk állaga feszesebb lesz, a szürke arcszínt felváltja az egészséges árnyalat. Használjunk olyan arctisztítószert, mely nem alkoholos alapú, emellett hidratáljuk bőrünket reggel, este. Figyeljünk a kezünkre is, mely a leggyorsabban öregszik, használjunk jó kézkrémet, lehetőleg olyat, amely SPF -et tartalmaz. Hámlasszunk rendszeresen: keverjünk össze tengeri sót citromlével, és dörzsöljük át ezzel a kezünket.  

• Megfelelő melltartó

A nők több mint 80 százaléka rossz méretű melltartót visel, ami nemcsak kényelmetlen, hanem idősebb látszatot is kelt. Sajnos a gravitáció mindannyiunkat érint, így a melltartó az egyik legproblémásabb ruhadarab egy nő életében. Próba nélkül ne vásároljunk melltartót, még akkor sem ha azt gondoljuk, hogy tisztában vagyunk a mérettel. Ahány márka, annyi típus, fazon, ne bízzuk ezt a véletlenre. Érdemes több típusú melltartót felpróbálnunk, hogy lássuk, melyik a legmegfelelőbb számunkra. Bizonyos kilogramm felett sajnos kis hurkácskák jelenhetnek meg, ezt legkönnyebben úgy kerülhetjük el, ha nem vékony hátpántot választunk, hanem szélesebbet, mely kevésbé vág be. Amikor már a fehérnemű veszít a rugalmasságából, a formájából, kényelmetlenné válik, mindenképp szabaduljunk meg tőle.

• Kötelező összetevők

Az elején tisztázzuk, nincsenek csodaszerek, melyek egyik napról a másikra megfiatalítanak, de van pár olyan összetevő, mely elengedhetetlen a fiatalság megőrzéséhez. A bőrünk szempontjából létfontosságú a kollagén és hyaluronsav. A hyaluronsav már a harmincas életéveinkben elkezd csökkenni, és az évek múlásával egyre fokozódik ez a tendencia. A retinol és az alfa-hidroxi-savak (AHA-k) megfiatalíthatják a bőrt, és megszüntetik az apróbb ráncokat.

• Stressz nélkül

A stressz valóban öregíti a sejteket, de ez az öregedési folyamat visszafordítható életmódbeli változással, mely magába foglalja a stresszkezelést is. A homlok ráncai és a szemöldök közötti vonalak is jelezhetik azt, hogy tartós stressz alatt állunk.

• Kevesebb cukor, kevesebb só

A hozzáadott cukor és a túlzott sóbevitel fokozhatja a szervezetben a gyulladását, ami felgyorsítja az öregedési folyamatot. Az úgynevezett “cukor arc” jelei közé tartoznak a korai ráncok és vízszintes vonalak a homlokon, a megereszkedett a szem alatti rész, a szürke vagy halvány fehér árnyalatú bőr. A napi kalória bevitelünk csupán 5 %-át ajánlatos cukrokból fedezni, ez körülbelül 26 grammot jelent. Ezt a mennyiséget a mindennapi táplálkozás során nagyon könnyű túllépni. Mérsékeljük a cukor és só bevitelt, már két hét után szemmel látható eredményt figyelhetünk meg bőrünkön.

• Óvatosan a napozással

Az UV –sugárzásnak kitett bőr hamar ráncosodik, öregszik. A mértéktelen napfürdőzés legalapvetőbb káros következménye a leégés, mely hosszú távon nem csupán a bőr öregedéséhez, de akár daganatos megbetegedések kialakulásához is vezethet. A leégett bőrben lezajló folyamatok összeadódnak, és évtizedek múltán is kifejthetik kártékony hatásukat. A fényvédő használata mellett ajánlott olyan  szérum használata, mely tartalmaz retinolt,  A és C vitamint.

Igazán változatos ez a nyár, egymást váltják a szaharai hőséget idéző perzselő és a trópusi esőkkel tarkított szeles, olykor viharos napok. Sok évnyi tapasztalat azt mondatta velünk, hogy nyaralásunkhoz egy olyan szállodát válasszunk, ahol nem csak feltöltődhetünk, relaxálhatunk, de élvezhetjük a forró és az esős napokat is, nem utolsó sorban odafigyelhetünk egészségünkre is.

Borsa Brown, a romantikus regények népszerű írónője ezúttal egy könnyed, szórakoztató, ám emberi lelket boncolgató, perzselő érzelmekkel megtűzdelt nyári történetbe, Isztambulba  repíti az olvasót.

Borsa Brown írónő könyvei töretlenül a kedvenceim közé tartoznak. Témái, karakterei, helyszínei mind különlegesek. A legújabb regénye ezúttal Törökországba repíti az olvasót, betekintést nyerve az ottani kultúrába.  Ahogy az írónőtől megszokhattuk a történet nem fukarkodik váratlan fordulatokban.

Fanni ​elvált nőként, két gyermekével él Budapesten. Próbál talpra állni a csalódás után, de volt férje nem könnyíti meg az életét. A múlton mereng, miközben a kezébe akad egy régi levél, és benne egy fogadalom, amelyet élete első szerelmével, Ramizzal, a török fiúval tettek egymásnak.

„Megfogadjuk, hogy pontosan húsz év múlva találkozunk Isztambulban, a kék mecset előtt, amennyiben boldogtalanok vagyunk!”

A nő merész tettre szánja el magát: a barátnőjével Törökországba repül, hogy ott lehessen a találkozón, ám nem minden úgy alakul, ahogy tervezik. A helyzetet egy titokzatos isztambuli férfi bonyolítja, aki egy baleset folytán közelebb kerül Fannihoz.

A könyv imádnivaló, élvezetes, szórakoztató, mely bájos romantikájával ismét lebilincselő élményt nyújt az olvasónak!

"Isztambulban nem lehet eltévedni, mert bárhol legyél is a városban, ott jó helyen vagy."

Általában csak az élelmiszerek lejárati dátuma miatt aggódunk, pedig sok más mindennapi termék is elromlik az idő múlásával.

Autósülések

Az autósülés megmentheti a gyermekek életét, ezért ügyelnie kell arra, hogy helyesen legyen beszerelve. Minden autóülés lejárati dátummal rendelkezik, ami általában az ülés aljára van nyomtatva. Bár hosszú élettartamúak, nem árt figyelni rá.

Napvédő szerek

A fényvédő krémek sem tartanak  örökké, általában három évig garantált a hatékonyságuk, ezután vesztenek belőle. 

Teafilterek

Ha csak akkor iszunk teát, ha betegek vagyunk, nem árt átnézni a szekrényben lévő filteres teás dobozokat. Bár a tea nem feltétlenül romlik meg, a gyártók szerint körülbelül két év múlva veszít a minőségéből.

Napszemüveg

A napszemüvegek nemcsak öltöztetnek, megvédik  a szemünket a káros UV-sugaraktól, mely akár szürkehályogot okoz. Talán arra senki nem gondol, hogy a napszemüveg esetében a lencsék egy idő után elhasználódnak, és képesek a káros sugárzást átengedni, részben a normál kopás miatt, illetve a karcok végett. Ajánlott  a napszemüvegeket két évente lecserélni. Olyan szemüveget vásároljunk, amely CE bizonyítvánnyal rendelkezik, szárában benne van az UV 400-as jelzés, ami arra utal,  hogy az UV sugarakat 400 nm-ig kiszűri. 

Futócipő

A cipőd látott már szebb napokat? Akkor ideje lecserélni. Minél többet edzünk egy cipőben, annál jobban kopik, ami növelheti a sérülések kockázatát. A futócipőket körülbelül 400 - 600 kilométer után cserélni kell, egyéb típusú sportcipőket pedig fél évnyi rendszeres használat után.

Szempillafesték

A szakértők azt javasolják, hogy a szempillaspirált három hónappal a felbontás után már ne használjuk. A spirálkefe baktériumokkal szennyezett lehet, ami fertőzésveszélyt jelenthet. Ha a szempillafesték kiszáradt, mindenképpen dobjuk ki. 

Tűzoltó készülék 

Nagyon hasznos mind a lakásban mind az autóban a hordozható tűzoltó készülék. Érdemes odafigyelni, hogy a készüléket 10 évente cserélni kell, mert idővel megszűnik a benne lévő nyomás, így hatástalanná válik. Sajnos nekem már égett ki autóm, és nemcsak nekem, de a környék összes autósának nem volt tűzoltó készüléke. Mire a tűzoltó kiért, az autóm már felismerhetetlenné vált. Azóta nemcsak az autómban, de a lakásomban is tartok tűzoltó készüléket! Soha nem lehet tudni, mikor lesz rá szükség!

És végül, de nem utolsó sorban: Parfüm

A magas illóolaj tartalommal rendelkező parfümök bontatlan csomagolásban három évig állnak el, de ha már elkezdtük használni, úgy csupán két évig élvezhetjük a kellemes illatát. Persze sok múlik azon is, hogyan tároljuk kedvenc parfümünket, a fürdőszoba nedves, párás levegője nem tesz jót a kozmetikumnak. Ha a parfüm elszíneződött, besűrűsödött, használatakor furcsa szak érződik, már ne használjuk!

Érdemes az elején tisztázni, nincs olyan varázslatos tabletta, amely blokkolja a szénhidrátok hizlaló hatását vagy segít lefogyni alvás közben. Ha régóta fogyókúrázol, mégsem sikerül látványos eredményt elérni, érdemes az alábbi pár dolgot átgondolni:

• Éhezel?

Tény, hogy a sikeres fogyás titka a kalóriadeficit, ugyanakkor ez messze nem jelenti azt, hogy éheznie kellene! Sőt, az ételmegvonás ellentétes hatást eredményez. Amikor tartósan éhezünk, szervezetünk lelassítja az anyagcserét, és minden kalóriát elraktároz, azaz zsírt halmoz fel. Egy kutatás arra az érdekes felfedezésre jutott, hogy aki hajlamos a reggelit kihagyni könnyebben válik túlsúlyossá, mint, aki egészséges reggelivel indítja a napot. A szélsőséges étrend csak rövid ideig tartható, majd még több kilóval mutat többet a mérleg az ilyen jellegű diéta befejezése után. Összpontosítsunk arra, hogy a fogyókúra egy életmódváltással társuljon, egészségesebb ételeket válasszunk, és ne egy rövid távú „diéta” legyen.

•  Kizárólag a fogyókúrától várod a megoldást?

Sokkal nagyobb eredmény érhető el, ha a diétát és a testmozgást kombináljuk. Ha például napi 300 kalóriát égetünk el testmozgással, emellett 300 kalóriával kevesebbet viszünk be étkezéssel, máris hatékonyabb a fogyókúra. Ráadásul a testmozgás természetes endorfinokat generál, jobban érezzük magunkat, több energiánk lesz, ami könnyebbé teszi a diéta betartását. Tartsuk szem előtt, hogy a testmozgás kulcsfontosságú a súly megtartásában is. 

•  Becsapós egészséges címkék?

Hagyjunk fel a drága, prémium „egészséges élelmiszer” feliratú termékek megvásárlásával, mint a csomagolt porok, italok, étrendkiegészítők, ezek helyett építsük be a napi étrendünkbe a szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, hüvelyeseket, gabonaféléket, tejtermékeket. 

•  Ellenőrizted a pajzsmirigy működést?

Ha pajzsmirigy nem működik megfelelően, az lassú anyagcsere folyamatot eredményez, ami súlygyarapodáshoz vezet.  Ha azt érezzük, hogy az egészséges életmód betartása ellenére sem sikerül fogyni, érdemes orvoshoz fordulni és ellenőriztetni a pajzsmirigyhormonokat.

• Mik a rejtett tettesek?

Fontos végig gondolni, hogy egyes italok hogyan szabotálhatják a fogyókúrás céljainkat. Az alkohol mindenképpen bűnös, de vannak olyan italok, melyeket mindennap fogyasztunk, és nem is gondolnánk mennyi kalóriát tartalmaznak.  A cukorral édesített italok, mint például az üdítők a lista élén állnak. De ide sorolhatjuk a habos cappuccinót és a turmixokat. 

A boltok nem csupán akcióikkal ösztönöznek minket vásárlásra, de egy sor egyéb trükköt is bevetnek az illatmarketingtől a megvilágításon át az árazásig. Nem csoda, hogy minden eszközt be kell vetniük, hiszen olyan sok reklám, információ ér minket nap mint nap, hogy a hagyományos eszközök már nem hozzák meg a kívánt eredményt. Hogyan van ez a ruha üzletekben?

• Új fogalom: illatmarketing, avagy hogyan hatnak az érzékszerveinkre?

A boltok maximalizálni szeretnék azt az időt, amit az üzletben eltöltünk ezért jól bevált eszközökkel még élvezetesebbé teszik a vásárlási élményt. Már régen rájöttek arra, hogy nem a látvány az egyetlen dolog, ami számít a vásárlásnál. Egyre  több helyen vetik be az "illatmarketinget”, hiszen számos kutatás bizonyítja, hogy többet vásárolunk, olyan üzletben ahol a kellemes illat asszociációkat ébreszt bennük. Sőt, bizonyos illatokkal le is tudnak minket lassítani, és könnyebben ösztönöznek bennünket nézelődésre. Nyilvánvalóan egy kórházszagú helységben nem sokáig válogatnánk még az elegáns ruhák között sem, de egy olyan helyen, ahol az illat például a nyaralásunkat idézi fel, biztosan több időt töltünk. Az illaton kívül kellemes zenével, élénk színekkel boldogsághormont zúdítsanak ránk. Ha az ingatlanunkat el szeretnénk adni, vessük be mi is az illat befolyásoló erejét, 50%-kal nagyobb esélyt adunk így, hogy az érdeklődő beleszeret az ingatlanba. A sült pite illata, a friss gyümölcsös vagy exkluzív illatok megnövelik az eladás esélyét. 

• Az a ruha tetszik, amit az eladó visel, és milyen érdekes pont van a boltban

Az üzletbe belépve az eladókon nem véletlenül látható a kínálatból a legújabb kollekció. Így megakad a szemünk az egyes darabokon, el tudjuk képzelni felvéve, így sokkal jobban vágyunk rá, mintha egy fogason lógna. Ez egy újabb kis manipulációs trükk. 

•  Miért van az, hogy a próbafülkében jobban nézünk ki és a ruha is jobban áll rajtunk, mint otthon?

Olyan módszereket is bevetnek, melyekről nem is gondolnád, hogy befolyásolásra tervezték őket. Hányszor előfordul, hogy a próbafülkében tökéletesen áll rajtunk a ruha, otthon pedig a tükör előtt állva szinte el sem hisszük, hogy ez tényleg tetszett. Nem az otthoni tükörrel van a gond, és sajnos a valóság a mi tükör képünkhöz hasonlít a legjobban. A próbafülke az a hely, ahol a meghozzuk a végső döntést, itt szintén minden olyan eszközt bevetnek az üzletek, amivel hozzásegítenek, hogy a kiszemelt ruhával a pénztárhoz rohanjunk. Remekül lehet a döntésünket befolyásolni egy jó megvilágítással, éppen ezért a legtöbb próbafülkében felülről világítanak meg bennünket, de van olyan hely, ahol egy kicsit be is döntik a tükröt, ezzel egy kis optikai csalást lehet elérni, karcsúbbnak tűnünk. Ezeknek köszönhetően a próbafülkékben sokkal előnyösebben áll rajtunk a ruha, és a bőrünk is sokkal szebb színű. 

• Akciók becsábítanak a boltba!

Legősibb trükk! A kirakatokban hatalmas piros feliratok tudatják velünk, hogy ezt a lehetőséget most nem hagyhatjuk ki. Sale, leárazás, 60 százalékos kedvezmény, utolsó darabok! Mi pedig be is megyünk, pedig nincs is rá szükségünk, megvesszük télen a nyári darabokat és fordítva, mert elvarázsol a „milyen jó vételt csinálunk” gondolata. Minden nőt mágikusan vonz az akció szó. A kedvezmények kilátásba helyezése pozitív képzettársításokat keltenek bennünk, könnyebben megnyílik a pénztárcánk  olyan termékek esetén is, amik nem is akciósak. Mindenki által ismert trükk az árak nem kerek számként való meghatározása. Ez semmi más, mint egy kis pszichológiai trükk. Egy 9990 forintba kerülő ruhát szívesebben megveszünk egy 10000 forintba kerülő konkurensénél. 

Melyik nő nem álmodozik gyönyörű, egészséges hajkoronáról? Kipróbáltam a professzionális hajbotox kezelést, mely a legjobb kezelés a töredezett, vékony, és gyenge szálú hajnak, továbbá a kezelés megnöveli a haj volumenét, feltölti a hajszálakat, ráadásul a hatását akár 8-16 héten keresztül élvezhetjük. Ebben a cikkemben bemutatom nektek, hogy a hajam milyen fantasztikus változáson ment keresztül.

Mi is az a hajbotox?

A kezelés olyan különleges összetevőket tartalmaz, mint a hajszál botox, kollagén, gyógynövények, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és többféle UV védelmet biztosító hatóanyag. Különleges hatóanyagai bejutnak a hajszálak belsejébe, ahol megvastagítják és megnövelik a vékony hajszálak rostjait, így tartást és volument kölcsönözve a lelapult, tartás nélküli hajnak. Regenerálja a sérült hajszerkezetet, tartósan volumenizálja, valamint feltölti tápláló anyagokkal. Emellett hosszútávon védelmet nyújt a haj számára, a káros UV-sugarakkal szemben, valamint ellenáll a haj a nedvességnek és párának. A kezelés hatására a haj gyorsabb növekedésnek indul, javul a haj textúrája, rugalmassá válik, nem töredezik és nem szárad ki.

Hogyan történik a kezelés?

1. Hajmosás mélytisztító samponnal 
2. Haj megszárítása 60-70%-ra
3. A Cocochoco  felvitele tincsenként a hajra, a fejtetőtől 1.5cm távolságra 
4. 20-30percig hatni hagyni az anyagot a hajon, az idő függ a haj minőségétől, állapotától. Az erősen roncsolódott hajon 30 perc ajánlott 
5. Hajszárítóval megszárítani a hajat
6. Utolsó lépésként haj kivasalása tincsenként, és lehetőleg 90fokos szögben, az erősen roncsolódott, vékonyszálú hajat érdemesebb alacsony hőmérsékleten vasalni (190-200).

Amit fontos betartani

A kezelést követően, 72 órán keresztül nem érheti se víz, se pára a hajat, és nem szabad összefogni, kiengedve kell hagyni. A kezelést követően fontos, hogy 3 nap múlva Szulfát- és Parabénmentes samponnal mossunk hajat, a megfelelő termék használatával sokáig élvezhetjük a megújult hajkoronát. 

Tapasztalatom

A kezelés inkább a hajam minősége miatt volt szükséges, az egyenesítő hatása inkább csak bónusz.  A hajbotox után a hajam láthatóan lágyabb, puhább tapintású, erősebb és ragyogóbb lett, és könnyebben kezelhetőbb azóta pedig festett szőke. A hatóanyagok mélyen be tudtak hatolni a haj szerkezetébe, újrastrukturálva a hajszálak sérült rétegeit. 

A kezelés hosszabb távú hatása, hogy azóta sokkal kezelhetőbb a hajam, a sok babahajat berendezte, nem áll össze vissza, sokkal tartósabb a frizurám. Nem kell hajszárítás után vasalgatni a hajam, hanem egyszerűen csak megszárítom a szokásos módon. Tényleg hosszantartó  hatása van, jó pár hajmosás után is egészségesebb, élettel telibb, fényesebb és  kezelhetőbb. Határozottan jót tett a hajszerkezetnek. Aki még csak kacérkodik a gondolattal annak azt ajánlom bátran vágjon bele, a haja érdekében, hiszen 3-4 hónapig garantált lesz az egészséges haj!

Hol végezhető el a kezelés? Takács Tünde Budaörsön érhető el, a linken kérhettek időpontot illetve érdeklődhettek a részletekről!

Kétféle ember létezik, az egyik, aki kávézik, a másik, aki nem. Itt az ideje, hogy a kávéra és a kávézásra is másként gondoljunk. A kávénak számos pozitív hatása van az emberi szervezetre. Ma már több kutatás is bizonyítja, hogy a mértékletes kávéfogyasztás jótékony hatással van az egészségünkre. Miért is?

• Lassabban öregszik a bőr

A rendszeres kávét fogyasztók körében megóvja a napfény káros hatásaitól, ritkábban alakul ki a nap okozta folt a bőrön. Ugyanakkor arra figyeljünk, hogy a túl sok koffein dehidratálja a bőrt, ezért a kávé mellé fogyasszunk egy pohár vizet is. 

• Szem alatti karikák eltűnhetnek

A koffein által a sötét karikák kevésbé lesznek láthatók.

• Viszlát narancsbőr

Bármilyen hihetetlen a kávé, akár csak a jó minőségű, magas kakaótartalmú csokoládé bizony tele van antioxidánsokkal. A kávéban lévő antioxidánsok csökkentik a cellulitiszt. A koffein kitágítja a bőr alatt futó ereket, így fokozódik a vérkeringés a testben, hatására csökken a narancsbőr. A  Robusta kávészemek kétszer akkora antioxidáns kapacitással rendelkeznek és több klorogénsavat tartalmaznak, mint az Arabica kávé viszont ez a különbség a pörkölés után már nem észlelhető. Nem véletlen, hogy a kozmetikai ipar is előszeretettel használja. 

• Fejfájáscsökkentő

Mielőtt fejfájásunkat enyhítendő gyógyszer után nyúlnánk, mindenképpen próbálkozzunk meg a kávéval. A fejfájást igen gyakran az okozza, hogy az erekben nem megfelelő az oxigénellátottság. Ha ilyenkor megiszunk egy csésze kávét, a koffein kitágítja az agyi ereket, melynek hatására javul a vérkeringés és az oxigénállapot, végső soron a fájdalomérzet mérséklődik. 

• Fogyókúrázók barátja

A jó hír, hogy a fogyókúrázóknak sem kell lemondaniuk a kávé élvezetéről. Merthogy ennek a fekete italnak a kalóriatartalma elhanyagolható, így azok is bátran fogyaszthatják, akik éppen fogyókúráznak, igaz, ahhoz nem árt lemondani a cukorról, tejszínhabról. Sőt a fent említett emésztés elősegítő volta miatt  ajánlott összetevője is a fogyókúrának.

A kávé mérsékelt fogyasztásának sok jótékony hatása van. Nem utolsó sorban remek alkalmat kínál egy kis leállásra, baráti beszélgetésre.

A görögdinnye nagyon egészséges, ajánlott belőle minél többet fogyasztani. A nagy kánikulában nincs is jobb frissítő egy behűtött dinnyénél, remek hűsítő, a nyár egyik legegészségesebb gyümölcse.  

• Tökéletes alakformáló

Tíz deka gyümölcsben mindössze 30 kalória található. Összehasonlításképpen ugyanennyi mennyiségű banán több mint a dupláját tartalmazza. Magas víztartalmának köszönhetően igen kevés kalóriával rendelkezik, ezért kitűnő alapanyaga lehet a különböző diétáknak. A dinnyével végzett diétánk nem jár koplaló érzettel, mivel laktató, illetve tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat. Egy jókora szelet elfogyasztása hosszú időre megszünteti az éhségérzetet. Rövid és intenzív dinnyekúra segítségével néhány felesleges kilótól könnyen és gyorsan megszabadulhatunk.

• Vitaminban gazdag

A görögdinnye az egyik leggazdagabb vitamin – és ásványianyag forrás, annak ellenére, hogy több, mint 90-át víz alkotja. Az édes gyümölcs értékes anyagokkal látja el a szervezetet, gazdag A-, B- és C-vitaminban, emellett tartalmaz káliumot, folsavat, és szelént.  A piros színéért is felelős likopin megelőzi a gyulladások, szívbetegségek, illetve rákos megbetegedések kialakulását.

Hogyan válasszunk finom, édes görögdinnyét? Az érett dinnyének megkopogtatáskor mély hangja van. A dinnye külseje mindenhol szép, egészséges zöld színű legyen, Ha a szára el van száradva, az jó jel, a dinnye  már érett.

• Tisztít

A dinnye 95 százaléka víz, így kiváló méregtelenítésre.  Fiatalító, jótékony hatását  mindenütt kifejti. A gyümölcs átmossa és tehermentesíti az emésztőrendszert, vizelethajtó hatásával támogatja a salakanyagok eltávolítását. Főleg a vesénkben végez „nagy tisztítást”.  A dinnye rostban gazdag, ezért jótékonyan hat az anyagcserére és a bélműködésre. 

• Óvja a bőrünket

Nem is gondolnánk, hogy a dinnye még az UV-sugárzás elleni védelemben is hasznos szerepet játszik. A likopin tartalmának köszönhetően felfogja a bőrt érő káros sugarak hatásait.

• Remek folyadékpótló

Mivel a görögdinnye 95 százaléka víz, így kifejezetten hasznos nyáron a folyadékpótlás tekintetében. Gondoskodnak arról, hogy visszajuttassa a szervezetbe az izzadáskor elveszített folyadékot és ásványi anyagokat. Emellett tökéletes szomjoltó!

Tarthatunk egynapos dinnyekúrát is, ilyenkor a gyümölcsön, ásványvízen kívül ne fogyasszunk más táplálékot. Mivel a dinnye által a folyadék háztartásunk rendben van, közérzetünk sem romlik. A dinnyediéta után az energiaszint érezhetően növekszik, tisztább bőr, kifogástalan anyagcsere lesz az eredmény és nem utolsó sorban eggyel kisebb ruhaméret. A dinnyediéta nem ajánlott várandósok, gyermekek, krónikus betegségben szenvedőknek!

Jó dinnyézést!

Jó pár dolgot megtehetünk annak érdekében, hogy hosszú és főleg egészséges életünk legyen. Először is, ami nyilvánvaló: ne dohányozzunk, fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb telített zsírt, és mozogjunk rendszeresen. Azonban ezeken kívül van 7 olyan meglepő dolog, melyek megnövelhetik az életünket:

Fogyassz több kávét

Ha Te sem tudsz kávé nélkül működni, örömmel olvashatod, hogy esélyed van a hosszabb életre. A kávé ugyanis csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a demencia kockázatát. Ezen kívül a kávé növeli az anyagcserét és az egészséges zsírsavak oxidációját, ami fogyáshoz vezet.

Nézz kevesebb TV-t

Minél több időt töltesz ülve, annál valószínűbb, hogy cukorbetegség vagy szívbetegség alakul ki. Csökkentsd a kockázatot azzal, hogy körülbelül 30 percenként felállsz és sétálsz, igaz ez akkor is, ha ülőmunkát végzel. 2010-ben egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik napi négy vagy több órányit ülnek egyhuzamban a TV előtt, 46% -kal nagyobb az esélyük arra, hogy idő előtt halnak meg, mint azok, akik maximum két órán át tévéznek. Ilyenkor nemcsak a testmozgás hiánya a gond, hanem a sok ész nélküli nassolás is.  

Ne edd túl magad

A japánok azt az étkezési technikát gyakorolják, amely szerint csak addig étkeznek, amíg 80% -ban nem telítődnek. Ez a módszer képes meghosszabbítani a várható élettartamot, nemcsak az elhízást akadályozza meg, de a T3 nevű pajzsmirigyhormonra is hatással van, mely lassítaná az anyagcserét és felgyorsítaná az öregedést. A napi kalóriabevitel 15 százalékos csökkentése két év alatt lelassítja az öregedési folyamatot, és megvédhet olyan betegségektől, mint a rák, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór. Ahelyett, hogy túlzottan aggódnál a kalóriák miatt, egyszerűen törekedj arra, hogy ne edd túl magad!

Gondolj pozitívan

Még akkor is, ha a dolgok épp komornak tűnnek, a pozitív gondolkodás növeli a várható élettartamot. A Harvard Egyetem tanulmányozta az optimizmus életminőségre gyakorolt ​​hatását, és megállapította, hogy a boldogabb embereknél 16% -kal alacsonyabb a rákos megbetegedések kockázata, és 38% -kal alacsonyabb a szív- vagy légzőszervi megbetegedések okozta halálozás kockázata. Hihetetlennek tűnik, hogy pusztán annak a hitnek köszönhetően, hogy a dolgok rendben lesznek, kihat az egészségre. Az is köztudott, hogy az optimista embereknek kevesebb stresszel kell megküzdeniük, ezért alacsonyabb a gyulladás esélye a szervezetükben, mint a pesszimistáknál.

Mozgásra fel

Több kutatás azt mutatja, hogy a testmozgás javítja az egészséget, emeli a hangulatot és meghosszabbítja az életet. Valójában a Harvard kutatói azt találták, hogy napi 15 perc mérsékelt fizikai aktivitás három évvel növelheti az életkort. Úgy tűnik, hogy a testet belülről is fiatalon tartja a testmozgás, a Ball State University kutatói azt találták, hogy a 70 év körüli, egész életen át tartó testedzők sok szempontból nem különböztethetők meg a 30 évvel fiatalabb egészséges emberektől. 

Maradj házas

A házasság nagy előnyöket jelent az egészségre és a hosszú élettartamra. Egy nagyszabású kutatás megállapította, hogy az egyedülálló férfiak 32 százalékkal magasabb korai halálozási kockázatot jelentenek, mint házas társaik; az egyedülálló nők kockázata pedig 23 százalékkal magasabb. A házasság fontos társadalmi és gazdasági támogatást nyújt.

Pihenj eleget

A minőségi alvás hiánya felborítja a szervezet működését, növeli a stressz szintjét, károsítja a memóriát, gyengíti az immunrendszert, és szorongóbbá képes tenni. A rendszeres kevesebb, mint hét óra alvás a korai halál 12 százalékos megnövekedett kockázatához vezet.