Az új típusú koronavírus járvány kapcsán a D-vitamin szerepe erősen felértékelődött és egyáltalán nem véletlenül. A D-vitamin egyedülálló vitamin, a napfényre reagálva a bőrben termelődik. Ha nem kap elegendő mennyiségű D-vitamint a szervezet, számos egészségügyi következményhez vezethet. A felnőtt magyar lakosság mintegy 75 %-a D-vitamin hiányban szenved a tél végére. Ennek jelei és tünetei:

• Izzad a fejünk

Ha akkor is gyöngyözik a homlokunk, amikor nem vagyunk kitéve fizikai igénybevételnek vagy nem egy túlfűtött helységben tartózkodunk, alighanem több D-vitaminra lenne szüksége a szervezetünknek.

• Egyik betegségből a másikba

Ha hajlamosak vagyunk rövid időn belül  minden nyavalyát elkapni, ideje elgondolkozni, hogy mi állhat a háttérben. Amikor csökken a szervezetben a D-vitamin szint, az egyre kevésbé tudja felvenni a harcot a különböző fertőzésekkel szemben. A D-vitamin nagyon sok betegség megjelenését képes gátolni, beleértve a cukorbetegséget, szívbetegséget és egyes kutatások szerint a rákot is, de egyértelműen összefüggésbe hozható az immunrendszerünkkel, ami például fontos szerepet kap a vírusok legyőzésében vagy épp most a covid kapcsán.

• Hajhullás

A hajhullást gyakran a stressznek tulajdonítják, ami minden bizonnyal gyakori ok. Ugyanakkor a különböző hajritkulás típusok esetén a kutatók gyakran diagnosztizálnak D-vitamin-hiányt. A D-vitamin serkenti a szőrtüszők működését, hiánya esetén a hajnövekedés megáll, a hajszálak töredezetté válnak, és elkezd hullani. A vitaminok és az ásványi anyagok a haj és a fejbőr fő alkotóelemei, ezek hiányai hatással vannak hajkoronánk egészségére.

• Megmagyarázhatatlan meddőség

Megfigyelték, hogy a D-vitamin-hiányos nőknek kevesebb az esélyük a teherbe esésre. Kevesen tudják, de a D-vitamin hiány a férfiasságra is hatással lehet,  képes impotenciát okozni. 

• Lassú sebgyógyulás

A sebek vagy sérülések lassú gyógyulása annak a jele lehet, hogy a D-vitamin szint túl alacsony a szervezetben.

• Állandó fáradtság

A fáradtság érzésének számos oka lehet, de a D-vitamin hiány lehet az egyik. Ha folyton fáradtak, kimerültek vagyunk még akkor is, ha lehetőség van eleget aludni, érdemes D-vitamin hiányra gyanakodni. Az állandó fáradtságot azért is érdemes kezelni, mert jelentősen befolyásolja az életminőséget.

Miért is alakul ki könnyen a hiány?

A D-vitamint "napfény vitaminnak" is nevezik, mivel többségét a szervezetünk a nap ultraibolya sugaraiból állítja elő. Márpedig idén a járványhelyzet okozta bezártság miatt a kelleténél jóval több időt töltünk a lakásunkban, így nem éri szervezetünket elegendő mennyiségű napsugár, így a szervezetünk alig termeli ezt a létfontosságú vitamint. A legfontosabb D-vitamin forrásként megnevezett élelmiszerek nem tartalmaznak elegendő mennyiséget ebből a létfontosságú vitaminból, így étkezés útján nehéz pótolni. 

Fontos

Mivel a D vitamin  zsírban oldódó vitamin, így zsírra van szükség a tökéletes felszívódáshoz. Az adagolása akkor a leghatékonyabb, ha azt a legtáplálóbb étkezéssel visszük be a szervezetbe.

A napsütéses időben legalább fél órát tartózkodjunk a szabadban, fogyasszunk D-vitaminban gazdag ételeket, mint lazac, tonhal, szardínia, tojás, sajt, gomba, gabona, narancslé és joghurt. Nehéz naponta elegendő mennyiségű D-vitaminhoz jutni a napsütés és az étkezés útján, így a D-vitamin-kiegészítők szedése segíthet.

Az időt nem tudjuk megállítani, de az öregedési folyamatot képesek vagyunk késleltetni, lassítani. Mi a titka azoknak, akik húszéves koruk óta ugyanúgy néznek ki, nem fog rajtuk az idő? Hogyan lassíthatjuk az öregedési folyamatot?

A fiatalság belülről fakad, azaz

Az elején tisztázzuk, nincsenek csodaszerek, melyek egyik napról a másikra megfiatalítanak, de van pár olyan vitamin, nyomelem, mely elengedhetetlen a szépség, fiatalság megőrzéséhez. A bőrünk szempontjából létfontosságú például a kollagén és hyaluronsav. A kor előrehaladtával a kollagén termelés csökken, így az veszít a szilárdságából és megjelennek a ráncok, nem véletlenül a kollagén csökkenését az öregedés első számú okai közé sorolják. A hyaluronsav az öregedés elleni küzdelem másik nagy fegyvere, amellett, hogy támogatja a kollagén termelést, segíti a bőr regenerálódását. A hyaluronsav már a harmincas életéveinkben elkezd csökkenni, és az évek múlásával egyre fokozódik ez a tendencia.

A bőr szempontjából fontos vitaminok, melyeket fontos pótolni az A-, C- és E- vitamin.

Egy jó szemkörnyék ápolóval éveket nyerhetünk!

A szemránckrémet huszonöt év körül érdemes bevetni, majd harminc évesen kiegészíteni a napi rutint valamilyen dekoltázsra való készítménnyel. A szem területe jelzi a leghamarabb az idő múlását, hiszen itt a legvékonyabb a hámréteg, itt jelennek meg az első ráncok. Egy jó szemkörnyék ápoló krémmel akár egy évtizedet nyerhetünk! Még télen is ha süt a nap viseljünk napszemüveget, egyrészt védjük ezzel a szemünket, illetve elkerüljük a hunyorgást, mely ráncosodást idéz elő.

Még mindig belülről hidratálunk!

Folyadék, folyadék, folyadék! Napközben könnyen megfeledkezünk a folyadékpótlásról. Pedig az egyik leghatékonyabb ránctalanító eljárás, ha tudatosan figyelünk a szervezetünk belső hidratáltságára, azaz a napi megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Hatására kisimulnak a ráncaink, bőrünk állaga feszesebb lesz, a szürke arcszínt felváltja az egészséges árnyalat. A víz mellett a rostokban gazdag, frissen préselt gyümölcs-, zöldséglevek fogyasztását is meghálálja a bőrünk. A szervezetünk egészséges működéséhez 2-3 liter víz vagy zöld tea elfogyasztása elengedhetetlen. A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, ami nemcsak a szervezetünknek előnyös, de a bőrünkre is fiatalító hatással bír. A zöld tea szépítő erejét külsőleg is alkalmazhatjuk! 

Tartsuk kordában a cukor és szénhidrát fogyasztását!

A cukor a fiatalság egyik legnagyobb ellensége, éveket adhat hozzá a tényleges korunkhoz! A cukor megköti azokat a rugalmas és kollagén rostokat, amelyek felelnek a fiatalos megjelenésünkért. A sok édesség által bőrünk veszít ragyogásából, rugalmatlanná teszi a kollagénrostokat, hamarabb törik a bőr, a ráncok pedig elmélyülnek. Ha nassolni támad kedvünk részesítsük előnybe az egyik legjobb öregedésgátló gyümölcsöt a gránátalmát! Általánosságban elmondható, hogy minél többet tudunk meg a cukorról, annál inkább ajánlatos a lehető legkevesebbet fogyasztani .

Hagyjunk fel a mozgásszegény életmóddal!

Kutatások szerint nem is annyira az évek múlása okozza az izom le­épülést, sokkal inkább a mozgásszegénység. Legtöbben a napunk nagy  részét ülve töltjük, sőt ma már mindenhova autóval közlekedünk. Ha több mint fél órát ülünk egyhuzamban a szervezetünk elkezd cukrot raktározni a sejtekben. Heti rendszeres mozgással az életkilátásaink évekkel növekedhetnek. A mozgás lassítja a sejtek öregedését, így azok tovább maradnak fiatalok. 

Mit tehetünk még? Egyszerűen érezzük jól magunkat a bőrünkben! Nevessünk sokat, a jókedv, a pozitív életszemlélet képes fiatalon tartani!

Komolyan kell venni a lejárati időket, azonban van néhány olyan étel amiket biztonsággal fogyaszthatunk a minőségmegőrzési idejük lejárta után is, nem leszünk tőle betegek. Milyen élelmiszereket ehetünk meg akkor is, ha már lejárt?

• Száraz tészta

Ha bontatlan a száraz tészta csomagolása, abban az esetben a szavatossági időn túl is eláll. A száraz tészta egyébként is majd két éves lejárati  idővel bír, valójában még ezt követően is felhasználhatjuk. Ennek oka, hogy a gyártás során a nedvességtartalmat kivonták, és légmentesen került csomagolásra. Vigyázat, a kifőzött tészta viszont vizet tartalmaz, és könnyebben romlik!

• Egyes alkoholfajták

A tiszta röviditalokat nyugodtan tartogathatjuk szebb időkre, különleges alkalmakra, ezek ugyanis sokáig megmaradnak, ha jól záródó üvegben és fénytől védve tároljuk őket.  Nem véletlenül hallunk több száz éves, becsben tartott whiskykről, amik felbecsülhetetlen értékkel bírnak.

• Citrusok

A citrusfélék vastag  héja akár két-hat hétig védi a grapefruitot, a narancsot és más citrusokat a megromlástól. Azonban ha penészt találunk a gyümölcs külső részén, hámozzuk meg és ellenőrizzük, hogy a belső húsa penésztől mentes - e! Ha a penész körül a héj puhává vált, már ne együk meg.

• Rizs

Szakemberek megvizsgálták, hogy egy esetleges katasztrófa esetén, mely ételek lennének azok, melyeket szinte korlátlan ideig tárolhatnánk.  A fehér rizs jól vizsgázott, oxigénmentes tárolás mellett  akár 30 évig is megtartja  a tápanyagtartalmát és ízét. Vigyázat az egészségesebb barna rizsre ez korántsem vonatkozik, a korparéteg miatt csak fél évig tartható el.  

• Parmezán sajt

A kemény sajtok, mint például a parmezán, sokáig elállnak.  A kemény sajtokat akár még egy hónapig tárolhatjuk a lejárati időn túl. Nedvességtartalmuk alacsony, ami megnehezíti a baktériumok szaporodását. A penészes részt minden esetben el kell távolítani!

• Ketchup, mustár

Az olyan ételízesítők, mint a ketchup vagy a mustár hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek. Ha a ketchup bontatlan, legfeljebb egy évig tárolható a kamrában. Miután felbontottuk, tároljuk a hűtőszekrényben, és fél éven belül fogyasszuk el. A sárga mustár bontatlanul akár 2 évig is eltartható, és a nyitás után egy évig hűtőszekrényben eláll.

• Végül, mi a helyzet a csokoládéval?

Ha lejárt a csokoládé kidobjuk vagy sem? Sokakat megtéveszt a fehéres réteg a csokoládé felületén, mely igazából nem penész.  A fehér réteg azért jelenik meg, mert a zsír egy része kicsapódik. Ez azt jelenti, hogy a csokoládé akkor is biztonságosan fogyasztható, ha lejárt a lejárati idő.  A régi csokoládé nem olyan ízletes - de nem is káros, bár kinél marad meg olyan sokáig, hogy egyáltalán szóba kerülhetne a lejárati idő?

Tudtad? A méz köztudottan az egyetlen olyan étel, amely korlátlan ideig eláll. Hosszú ideig tárolva a méz kikristályosodik, azonban ez nem jelenti azt, hogy nem fogyasztható, maximum nehezen jön ki az üvegből.

Mitől vonzó egy Nő?  A tudomány képes az embert a Holdra juttatni, a napfényt energiává változtatni, de a legősibb kérdésre, miszerint mitől lesz a nő vonzó a férfi szemében, nehezen tud választ adni. Meglepő tulajdonságok, amelyeket a férfiak vonzónak találnak.

Igéző szemek

Felmérések szerint a női szexepil a nagy, ártatlanságot sugárzó őzikeszemekben rejlik. Minél nagyobb a nő szeme, annál vonzóbb, mert boldogabbnak és vonzóbbnak tűnnek. Érdekes, hogy a kék szemű férfiak túlnyomórészt a hasonló színű szemű hölgyeket választják. Ezt genetikai okokkal lehet magyarázni, mivel akkor születik kék szemű gyermek, ha mindkét szülőnek kék a szeme, vagy mindketten hordozzák a kék szem recesszív génjének egy részét. Ha már szem, a szemöldököt sem szabad elhanyagolni, az ívelt szemöldök pompás megjelenést tud kölcsönözni, az emberek gyakrabban veszik észre a szemöldököt mint a szemet. Viszont a rajzolt, tetovált szemöldök nem igazán vonzó a férfiak számára.

Az illat dönt el mindent?

Az első randin nem is vagyunk tisztában azzal, hogy a párválasztás során mekkora szerepet játszik az illat, és ez nem a parfüm! A feromon olyan illatanyagok összességét jelenti, amely a szexuális vágyról, a hormonszintről, az érzelmekről közvetít információt. Amint ezt érzékeljük, azonnali válaszreakciót kapunk, hogy saját genetikánknak megfelelően mennyire vonzó, vagy éppen taszító a másik fél. Gondoltad volna, hogy a feromon többet nyom a latba, mint a kinézet?

Magas vagy mély hang?

A kommunikáció kulcsfontosságú minden kapcsolatban és az ember hangjában vannak bizonyos vokális vonások, amelyek vonzóbbá tehetik őket. A férfiak a magasabb hangszínt részesítik előnyben, mivel számukra ez a nőiesség egyik jelképe, viszont erre nem érdemes rájátszani. A férfiak ugyan vonzóbbnak értékelik a magas hangot, de csak egy bizonyos pontig.

Szép fürtök

A férfiak szeretik a szép, egészséges hajat. A hosszú tincsek felkeltik a férfiak figyelmét, az egészséges hajat egyenlővé teszik a nők általános egészségi állapotával és termékenységével.

Mondj igent a piros ruhákra!

Egy nő legvonzóbb színe a piros, a férfiakat vonzza ez a szín. A piros már régóta társul a szeretettel és a szenvedéllyel, csábító színnek számít. Persze a kis, fekete ruhának se intsünk búcsút, hiszen a fekete intelligens és magabiztos nő benyomását keli.

Bizony a humorral megáldott nők előnyt élveznek

A humorérzék magasan szerepel azon tulajdonságok listáján, amelyeket a férfiak a potenciális partnernél keresnek, azonban fontos megemlíteni, hogy az a fajta humor, amelyet a férfiak és a nők vonzónak találnak, meglepően különböző. Az pedig plusz pont, ha a férfi humora iránti a nő fogékonyságot mutat.

+ 1 titok

A férfiakat mágnesként vonzzák azok a nők, akik magabiztosak, elégedettek magukkal, és ezt kiefelé sugározzák is. Egy igazi nőt a nőiessége teszi igazán vonzóvá, ami magába fogalja a kedvességet, a finom mozdulatokat, pozitív,  nőies kisugárzást.

Valljuk be, fél embernek érezzük magunkat ha nincs nálunk a mobilunk, elképzelhetetlen az életünk okos telefon nélkül. Azonban nem árt ha odafigyelünk arra, hogy van néhány olyan hely, ahova nagyon nem ajánlott tenni! 

Te is sokszor a hátsó zsebedbe teszed a mobilodat? Itt az ideje ezzel a rossz szokással felhagyni. Közterületen, utcán különösen veszélyes hiszen könnyen kilophatják a zsebünkből, sőt a gyalogolás közben akár el is hagyhatjuk, anélkül, hogy észre vennénk. Tudósok arra jutottak, hogy az állandó jelleggel a hátsó zsebben tárolt mobil  láb és hátfájást is okozhat!

Ugyanígy nem jó ötlet az elülső zsebben hordani a telefont, pláne, ha még családalapítás előtt állunk. Meddőséghez vezethet, sugárzása káros hatással van a hímivarsejtekre, a spermiumok mennyiségére és minőségére. Ez a rendszeres szokás kockázatot jelent a nemzőképességre nézve. Természetesen a petesejtre és a petefészekre sincs jó hatással. A férfiak termékenységére nemcsak a mobiltelefon használata van káros hatással, hanem amit kevesen tudnak, az ölbe helyezett laptop, a gyakori forró vizes fürdőkádban való üldögélés is hozzájárul a spermiumok minőségének romlásához. Szóval el a kütyükkel...

Este Te is az ágyad mellett tartod a telefonodat? Ez a fajta digitális függőség nagyon nem jó ötlet, az elektromágneses sugárzás nincs jó hatással az emberi szervezetre nézve. Az éjszaka a fej mellett tartott telefon negatívan hat az alvás minőségére és az alvási ciklusra, amihez többek között a mobiltelefon fénye is hozzájárul. A rossza alvók lefekvés előtt már ne bűvöljék a telefonjukat, mert a a telefonképernyőkről érkező LED fény megzavarhatja a melatonin termelését rontva ezzel az alvás minőségét

Az anyukák gyakran teszik a mobiljukat a babakocsiba a gyerek mellé, ez azonban nem biztonságos. A mobil hatására a gyerekeknél akár viselkedészavarok is kialakulhatnak. Fő a biztonság, tegyük máshova!

Az extrém hőmérséklet a legrosszabb körülmény a telefon számára. A készülék kesztyűtartóban való tartása az év rendkívül meleg vagy hideg hónapjaiban problémákhoz vezethet. A túlzott hő az adatvesztéstől  a sérüléseken át az akkumulátor szivárgásáig mindent okozhat. A hideg hőmérsékleten sok okostelefon kikapcsol, problémái lesznek a kijelzőnek, lerövidül az akkumulátor élettartama.

Érdekesség, ahol tilos a mobilt használni:

Több karibi üdülőhely tulajdonosa, betiltotta a mobiltelefonok és laptopok használatát a strandokon. Ezzel az intézkedéssel a teljes kikapcsolódást szeretnék előmozdítani a gyönyörű, fehér homokos strandon. Inkább vegyünk a kezünkbe egy jó koktélt, és adjuk át magunkat a hullámoknak!

A francia Petit Jardin étterem sem tűri a mobilhasználatot, a szabályok mégpedig szigorúak. A szabálysértőknek előszőr sárga lapot mutat a pincér, másodszorra piros lap kíséretében kitessékelik a vendéget. 

Azt szokták mondani, hogy a nyári alak télen készül! A jó hír, hogy most még teljesen időben vagyunk, hogy elkezdjünk a bikini alakunkon formálni. Valljuk be a vírushelyzet sem kedvez az alakunknak, sokkal kevesebbet mozgunk, de annál többet eszünk. És ha már az evésnél tartunk, van jó pár olyan étel, mely rengeteg rejtett cukrot tartalmaz, nem is gondolnánk róluk, hogy mennyire hizlalnak.  Ezeket ajánlott elkerülni! 

Mit iszol napközben?

Amikor diétáról vagy fogyókúráról beszélünk rögtön az evés jut eszünkbe, de mi a helyzet a folyadékpótlással?  Tény, hogy egészségünk megőrzése szempontjából nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás., azonban arra ügyelnünk kell, hogy ezt milyen formában tesszük meg. Nem is gondolnád, hogy milyen sok hozzáadott cukrot tartalmaznak a hagyományos üdítőitalok, az ártalmatlanul elfogyasztott  pár deci kóla például 11 teáskanálnyi cukrot tartalmaz, ráadásul az ízesített ásványvizek sem édesítőszerrel készülnek. Szóval az üdítők valóságos cukorbombák!

"Reggelire bekapok gyorsan egy egészséges zabfalatot"

A reggeli kekszekkel gyorsan tápláló reggelihez jutunk, azonban nem árt, ha egyszer alaposan átolvassuk az összetevőket. Nem ritkán annyi cukrot tartalmaznak, mintha ugyanannyi gramm csokoládét ennénk!!! És az mennyivel finomabb... Nyomokban tartalmaznak zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű lisztet is, azonban édesítésre cukrot használnak.

A fenséges ízesített joghurtok

A joghurtot sokan azért fogyasztják, mert egészségesnek hiszik, jót tesz az emésztésünknek. A natúr változatra ez igaz is, a gyümölcsjoghurtokban viszont sok a cukor. Érezhető is, hogy inkább desszert jellegűek. A natúr változatba friss idény gyümölcsöket tegyünk, a szervezetünk meg is fogja hálálni.

De jól jön egy energiaital

Az energiaitalok kézenfekvő megoldásnak tűnhetnek, hogy kicsit megemelje az energiaszintünket. Rossz hír, hogy a gyors élénkítő hatást a koffeinen kívül cukorral érik el. A hirtelen vércukorszint emelkedés gondoskodik az élénkítő hatásról, azonban nem árt az óvatosság, egy doboz akár 25 grammot is tartalmazhat!!! Ezzel az erővel egy evőkanál cukrot is bekaphatunk...

Rendeljünk egy kis kínait

Az édes-savanyú és hasonló jellegzetes ízüket adó szirupos szószok valójában rengeteg cukrot tartalmaznak. Egy adag akár több cukrot tartalmaz, mint egy csokis shake. Az ízcsiklandozó káposztasaláta pedig felér egy pékségben árult fahéjas csigával. 

Amiről sosem gondoltad volna

Sajnos sok  étrend-kiegészítő is rejtett cukorforrás, ezeknél a készítményeknél is érdemes ellenőrizni az összetételt!

Érdemes mindig áttanulmányozni a vásárolt termékek címkéit, mégpedig úgy, hogy ne csak a „cukor” szóra fókuszáljunk, a nádcukor, méz, szacharóz, melasz, glükóz, fruktóz, dextróz, maltóz, magas-fruktóztartalmú kukoricaszirup, juharszirup is hizlal.

Sokak szerint az ősz a legszebb évszak az évben, hiszen ilyenkor mindig valami új kezdődik. Magunk mögött hagyjuk a perzselő és forró nyarat, lelkünk kitárul, környezetünk színessé, hangulatunk kirándulóssá vagy éppen összebújóssá válik. Az időjárás sokakat a szabadba csábít, hogy a változásnak, ami ilyenkor óhatatlanul természetünk velejárója, részesévé váljunk. Az ősz egyértelműen kimozdulásra sarkall bennünket, mely körültekintő tervezés mellett a nyaralással egyenértékű kikapcsolódást és feltöltődést biztosíthat számunkra.

Hazánk számos régiója megfelelő lehet arra, hogy párosban vagy családostól, néhány napra vagy akár egy hétre, őszi pihenésünk színtere legyen, azonban kevés rendelkezik annyira változatos környezettel és kiváló adottságokkal, mint Tapolca. A városban található Magyarország egyik legnépszerűbb wellness szállodája a Hunguest Hotel Pelion.

Miért Tapolca és a Hunguest Hotel Pelion? A város a Balaton-felvidék nyugati szélén, bazalthegyek gyűrűjében helyezkedik el. Ez utóbbiak, mint például a Badacsony, a Csobánc, a Szent-György hegy, hogy csak néhányat említsünk, mind fantasztikus kirándulóhelyek. Rövid autóúttal elérhetjük a megújuló Szigligeti várat és a Sümegi várat, de felfedezhetjük a Balaton-felvidéki Nemzeti Park területét is.

A Tapolca szívében elhelyezkedő Hunguest Hotel Pelion kiváló hely azok számára is, akik csak rövidebb sétákat tennének a városban. Első számú célpontunk a Tavasbarlang legyen, ahol interaktív előadás keretében ismerkedhetünk meg a város alatt húzódó több kilométer hosszú barlangrendszerrel, majd csónakázhatunk is a föld alatt. A Főtértől néhány lépésnyire a csodálatosan szép Malom-tavat, körülötte megannyi vendéglátóhelyet és a régi vízimalom épületét találjuk. A tóban, majd annak a vizét elvezető patakban is szép számmal élnek aranyhalak a gyerekek legnagyobb örömére.

A város és környéke adottságai lenyűgözőek, de ugyanez mondható el a szállodáról is. Biztonságos és nyugodt pihenésünkhöz ideálisabb helyet sem találnánk, mint ez a hatalmas szállodakomplexum, amely négyhektáros területtel, 228 szobával és rengeteg szolgáltatással gondoskodik az ideérkezőkről.

Páratlan ritkaságnak számít a Hunguest Hotel Pelion gyógybarlangja, amely több mint 1200 m² alapterületen vár bennünket. A hely relaxációs erejét az állandó légnyomásnak és hőmérsékletnek valamint a por-, csíra- és allergénmentes levegőjének köszönheti, amely így kifejezetten ajánlott asztmatikus betegségek, hörghurut, légutakat érintő allergiás megbetegedésekben szenvedők számára.

Említsük meg a közelgő őszi szünetet, amit az ovisok és az iskolások is nagyon várnak. Ebben az időszakban a szülők szeretnének gyermekeik feltöltődéséről is maximálisan gondoskodni, amihez itt még a szálloda területét sem kell feltétlenül elhagyni, hiszen rohangálhatnak a gyönyörűen parkosított udvaron, minigolfozhatnak vagy footgolfozhatnak, a bátrabbak próbára tehetik ügyességüket a cross-bike pályán, míg a nagyobbak teniszezhetnek, tollasozhatnak vagy éppen röplabdázhatnak is.

A Hunguest Hotel Pelion kiváló választás a víz szerelmeseinek is, akik a wellness részlegen két különböző vízhőmérsékletű termálmedencét, egy élménymedencét, bio-, gőz-, infra- és finn szaunákat is találnak. A szálloda szolgáltatásai közül kiemelkednek a prémium kategóriás THALION kezelések és a parabén-mentes, anti allergén kozmetikumok, amelyek gyógyhatásukat a tengeri algákból kinyert hatóanyagaiknak köszönhetik.

A szállodában a gasztronómiai élményekről sem kell lemondanunk, hiszen az Orchidea Étterem séfjei a magyar konyha legkiválóbb ételeit varázsolják az asztalunkra. Ha valamilyen étel intoleranciával küzdünk, ne felejtsük el azt jelezni és megszokott étrendünkhöz passzoló laktóz-, gluténmentes stb. menüsort állítanak össze számunkra.

Használjuk ki az ezerszínű őszt és látogassunk el Tapolcára. Fedezzük fel a várost, a környező tájakat, élvezzük a változó természetet, regenerálódjunk, melyhez professzionális hétteret biztosít a Hunguest Hotel Pelion.

A lakásunkat gondosan kitakarítjuk, de mi a helyzet más, nap mint nap használt eszközeinkkel? Azokban vajon nem telepszik meg a baktérium?

Felkarcolt vágódeszka

Itt az idő górcső alá venni a konyhában használatos műanyag-, és favágódeszkákat. Ezek az eszközök hamar elhasználódnak és cserére szorulnak. Ha sűrűn vágunk ezeken az deszkákon, előbb utóbb karcossá válnak, ráadásul a fa egy idő után berepedezik, ami kitűnő táptalajt jelent a baktériumoknak, könnyen megülnek a mély barázdákban.

Műanyag edények

Ételtároló műanyag  dobozból sosincs elég. Azonban mégse őrizzük meg a régi, karcos, már elszíneződött edényeket.  Mivel néhány tároló edény polikarbonátot tartalmaz, amely a hormonokat megzavaró vegyi anyag, sőt vannak olyan anyagok, melyek a többszöri melegítés során az élelmiszerekbe jutnak, a legjobb, ha lecseréljük ezeket üvegre vagy szilikonra! 

Szivacsok

Hajlamosak vagyunk túl hosszú ideig ugyanazt a szivacsot használni, pedig a legnagyobb baktériumforrások egyike. A szivacs által terjedő betegségek elkerülése érdekében gyakran cseréljük, időnként öntsünk rá forró vizet.

Karcos serpenyők

Ha a serpenyőnk teflonbevonata karcos vagy sérülést tapasztalunk rajta, azonnal szabaduljunk meg tőle. Egyrészt a benne sütött étel is könnyebben leragad, illetve ez egészségünkre is káros a megsérült teflon.

Régi fűszerek

Ha több éve várják a felhasználást az üvegben tárolt fűszereink, jobb, ha lecseréljük őket. A fűszerek idővel egyébként is elveszítik zamatukat.

Tampont 4 óránként cserélni kell

A tampon elégtelen cseréjének  következménye lehet az úgynevezett toxikus sokkszindróma, mely akár életveszélyes állapotot is képes előidézni. A tünetek lázzal, hányással, hasmenéssel, fejfájással kezdődnek. Kezelés nélkül veseelégtelenséghez vagy halálhoz vezethet. Szerencsére nagyon ritka, de Magyarországon is előfordult ebből adódó maradandó károsodás. A szakemberek azt tanácsolják, hogy  a tampon nedvszívó képességétől függetlenül 3-4 óránként cseréljünk, mert ez az az időtartam, míg az higiénia még biztonsággal fenntartható illetve ezalatt az idő alatt a tamponban nem szaporodnak el a baktériumok. Erre nagyon figyeljünk oda!

A bevásárlótáskánkat ne felejtsük el kimosni, lecserélni, és ideje a mélyhűtőnkben is szelektálni!

Ha tetszett a cikk kövess a facebookon és az instagramon

Fogadjuk meg az alábbi tippeket, építsük be a mindennapi szokásainkba és élvezzük a hosszú életet!

Ha ülőmunkát végzünk, ügyeljünk arra, hogy 30 percenként, de minimum óránkét álljunk fel. Ha hosszú ideig ülünk, a szervezetünkben megemelkednek a trigliceridek, a jó koleszterin csökken, ami tartós fennállás esetén akár szívrohamhoz vagy agyvérzéshez vezethet. Szerencsére a túl hosszú ülés az egyik stroke kockázati tényező, amelyet valóban kontroll alatt tarthatunk.

Mielőtt autóba ülünk, igyunk meg egy nagy pohár vizet! Furcsán hangzik? Pedig logikus! Az enyhe kiszáradás fokozhatja a járművezetők figyelmetlenségét és veszélyeztetheti a biztonságot, úgy, mint az alkohol. A Loughborough Egyetem kísérlete azt tapasztalta, hogy azon sofőrök, aki enyhén dehidratáltak voltak 101 kisebb vezetési hibát követtek el (összehasonlítva a 0,08 százalékos véralkoholszinttel). Ha már vezetés, felejtsük el a papucsokat! Ezek a szandálok lecsúszhatnak vagy beragadhatnak a fék- és gázpedál alá, vagy egyszerre lenyomhatják mindkét pedált. Tudtad? A vezetés szinte a legveszélyeseb tevékenység, amelyet egy átlagember életében végez. 

Ne hagyjuk figyelmen kívül a jeleket! A mindössze 50 százalékban elzárt artéria néhány óra alatt teljesen elzáródhat, ami életveszélyes szívrohamhoz vezethet. A gyors felismerés, és az idő életet ment, éppen ezért soha ne hagyjuk figyelmen kívül a mellkasi nyomást, a légszomjat vagy a hirtelen jelentkező fáradtságot. Ezek akár egy közelgő szívroham tünetei lehetnek.

Ne szokjunk hozzá, hogy ajtótól ajtóig autóval megyünk. Akik gyalog vagy kerékpárral járnak munkába, 40 százalékkal kisebb eséllyel cukorbetegek, 20 százalékkal kevésbé túlsúlyosak, és 17 százalékkal ritkábban magas a vérnyomásuk, mint azoknak, akik mindenhova autóval járnak, derül ki egy brit tanulmányból. A tömegközlekedés vagy a kerékpározás az egészség megőrzéséhez vezet. Nem mindig szükséges edzőterembe járni, hogy kiaknázzuk a fizikai tevékenység egészségügyi előnyeit. Építsük be mindennapjainkba, hogy lift helyett lépcsőzünk, esténként sétáljunk legalább 20 percet, szálljunk le egy megállóval előbb a buszról.

Érdemes a konyhánkat 18 óra után „bezárni”! A szervezetünknek szüksége van arra, hogy ne egész nap emésztéssel terheljük. Az éjféli falatozgatások eleve rossz hatással vannak a vércukorszintre, hizlalnak és a sejtek idő előtti elöregedéséhez vezethet. 

Nyissunk sűrűn ablakot az otthonunkban és az irodánkban. Ha elmarad a szellőztetés, lakásunk levegője még szennyezettebb lehet, mint a világ legpiszkosabb városainak levegője. Tucatnyi forrás teszi tönkre otthonunk levegőjét, úgy mint a sprayk, tisztitószerek, gyertyák, illatosítók, teregetés által keletkezett pára, a főzés során keletkező füst stb. Nem látszik meg, mégis hozzájárul a lakás tisztaságához a szellőztetés, hiszen valahányszor kinyitjuk az ablakot, frissül a benti levegő. Az irodákban még fontosabb ebben az időszakban betartani a gyakori szellőztetést, hiszen a koronavírus gyorsan terjed zárt terekben, ahol több ember megfordul és gyorsan elhasználódik a levegő. Ha az időjárás megengedi, az olyan zárt helyeken, ahol többen tartózkodnak, érdemes nyitva tartani az ablakot.

Figyeljünk az anyajegyeinkre! Nézd meg a jobb karodat. Kutatók úgy tarják, akiknek a jobb karján több mint 11 anyajegy van, valószínűleg több mint 100 anyajegy van az egész testén, ami jelentősen megnövekedett bőrrák kockázatra utalhat. Keressük fel az orvost teljes ellenőrzés céljából, semmiképp ne késlekedjünk a bőrgyógyász felkeresésével ha olyan anyajegyet fedezünk fel, amely színét vagy alakját megváltoztatta az elmúlt hónapokban. 

Törekedjünk arra, hogy 24 órán belül ne fogyasszunk többet, mint 24 gramm (vagy hat teáskanál) hozzáadott cukrot. Egy teáskanál / kocka négy grammnak felel meg. Egy csomag zabpehelyben 12 gramm cukor lehet ez már eleve fele annak, amit az egészségügyi szervezeten ajánlanak. A joghurt több mint 24 gramm lehet - ez egész napos mennyiség. Még akkor is, ha a végtelenségig nem tudjuk elkötelezni magunkat az alacsony cukortartalmú életmód mellett, próbáljuk egy hétig követni a cukorbevitelét. Meg fogunk döbbenni, hányszorosát fogyasztjuk el az ajánlott mennyiségnek!

És a végére a legnagyobb titok: legyünk pozitívak és nevessünk sokat!

Ha tetszett a cikk kövess a facebookon és az instagramon