Azt szokták mondani, hogy a nyári alak télen készül! A jó hír, hogy most még teljesen időben vagyunk, hogy elkezdjünk a bikini alakunkon formálni. Valljuk be a vírushelyzet sem kedvez az alakunknak, sokkal kevesebbet mozgunk, de annál többet eszünk. És ha már az evésnél tartunk, van jó pár olyan étel, mely rengeteg rejtett cukrot tartalmaz, nem is gondolnánk róluk, hogy mennyire hizlalnak.  Ezeket ajánlott elkerülni! 

Mit iszol napközben?

Amikor diétáról vagy fogyókúráról beszélünk rögtön az evés jut eszünkbe, de mi a helyzet a folyadékpótlással?  Tény, hogy egészségünk megőrzése szempontjából nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás., azonban arra ügyelnünk kell, hogy ezt milyen formában tesszük meg. Nem is gondolnád, hogy milyen sok hozzáadott cukrot tartalmaznak a hagyományos üdítőitalok, az ártalmatlanul elfogyasztott  pár deci kóla például 11 teáskanálnyi cukrot tartalmaz, ráadásul az ízesített ásványvizek sem édesítőszerrel készülnek. Szóval az üdítők valóságos cukorbombák!

"Reggelire bekapok gyorsan egy egészséges zabfalatot"

A reggeli kekszekkel gyorsan tápláló reggelihez jutunk, azonban nem árt, ha egyszer alaposan átolvassuk az összetevőket. Nem ritkán annyi cukrot tartalmaznak, mintha ugyanannyi gramm csokoládét ennénk!!! És az mennyivel finomabb... Nyomokban tartalmaznak zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű lisztet is, azonban édesítésre cukrot használnak.

A fenséges ízesített joghurtok

A joghurtot sokan azért fogyasztják, mert egészségesnek hiszik, jót tesz az emésztésünknek. A natúr változatra ez igaz is, a gyümölcsjoghurtokban viszont sok a cukor. Érezhető is, hogy inkább desszert jellegűek. A natúr változatba friss idény gyümölcsöket tegyünk, a szervezetünk meg is fogja hálálni.

De jól jön egy energiaital

Az energiaitalok kézenfekvő megoldásnak tűnhetnek, hogy kicsit megemelje az energiaszintünket. Rossz hír, hogy a gyors élénkítő hatást a koffeinen kívül cukorral érik el. A hirtelen vércukorszint emelkedés gondoskodik az élénkítő hatásról, azonban nem árt az óvatosság, egy doboz akár 25 grammot is tartalmazhat!!! Ezzel az erővel egy evőkanál cukrot is bekaphatunk...

Rendeljünk egy kis kínait

Az édes-savanyú és hasonló jellegzetes ízüket adó szirupos szószok valójában rengeteg cukrot tartalmaznak. Egy adag akár több cukrot tartalmaz, mint egy csokis shake. Az ízcsiklandozó káposztasaláta pedig felér egy pékségben árult fahéjas csigával. 

Amiről sosem gondoltad volna

Sajnos sok  étrend-kiegészítő is rejtett cukorforrás, ezeknél a készítményeknél is érdemes ellenőrizni az összetételt!

Érdemes mindig áttanulmányozni a vásárolt termékek címkéit, mégpedig úgy, hogy ne csak a „cukor” szóra fókuszáljunk, a nádcukor, méz, szacharóz, melasz, glükóz, fruktóz, dextróz, maltóz, magas-fruktóztartalmú kukoricaszirup, juharszirup is hizlal.

Sokak szerint az ősz a legszebb évszak az évben, hiszen ilyenkor mindig valami új kezdődik. Magunk mögött hagyjuk a perzselő és forró nyarat, lelkünk kitárul, környezetünk színessé, hangulatunk kirándulóssá vagy éppen összebújóssá válik. Az időjárás sokakat a szabadba csábít, hogy a változásnak, ami ilyenkor óhatatlanul természetünk velejárója, részesévé váljunk. Az ősz egyértelműen kimozdulásra sarkall bennünket, mely körültekintő tervezés mellett a nyaralással egyenértékű kikapcsolódást és feltöltődést biztosíthat számunkra.

Hazánk számos régiója megfelelő lehet arra, hogy párosban vagy családostól, néhány napra vagy akár egy hétre, őszi pihenésünk színtere legyen, azonban kevés rendelkezik annyira változatos környezettel és kiváló adottságokkal, mint Tapolca. A városban található Magyarország egyik legnépszerűbb wellness szállodája a Hunguest Hotel Pelion.

Miért Tapolca és a Hunguest Hotel Pelion? A város a Balaton-felvidék nyugati szélén, bazalthegyek gyűrűjében helyezkedik el. Ez utóbbiak, mint például a Badacsony, a Csobánc, a Szent-György hegy, hogy csak néhányat említsünk, mind fantasztikus kirándulóhelyek. Rövid autóúttal elérhetjük a megújuló Szigligeti várat és a Sümegi várat, de felfedezhetjük a Balaton-felvidéki Nemzeti Park területét is.

A Tapolca szívében elhelyezkedő Hunguest Hotel Pelion kiváló hely azok számára is, akik csak rövidebb sétákat tennének a városban. Első számú célpontunk a Tavasbarlang legyen, ahol interaktív előadás keretében ismerkedhetünk meg a város alatt húzódó több kilométer hosszú barlangrendszerrel, majd csónakázhatunk is a föld alatt. A Főtértől néhány lépésnyire a csodálatosan szép Malom-tavat, körülötte megannyi vendéglátóhelyet és a régi vízimalom épületét találjuk. A tóban, majd annak a vizét elvezető patakban is szép számmal élnek aranyhalak a gyerekek legnagyobb örömére.

A város és környéke adottságai lenyűgözőek, de ugyanez mondható el a szállodáról is. Biztonságos és nyugodt pihenésünkhöz ideálisabb helyet sem találnánk, mint ez a hatalmas szállodakomplexum, amely négyhektáros területtel, 228 szobával és rengeteg szolgáltatással gondoskodik az ideérkezőkről.

Páratlan ritkaságnak számít a Hunguest Hotel Pelion gyógybarlangja, amely több mint 1200 m² alapterületen vár bennünket. A hely relaxációs erejét az állandó légnyomásnak és hőmérsékletnek valamint a por-, csíra- és allergénmentes levegőjének köszönheti, amely így kifejezetten ajánlott asztmatikus betegségek, hörghurut, légutakat érintő allergiás megbetegedésekben szenvedők számára.

Említsük meg a közelgő őszi szünetet, amit az ovisok és az iskolások is nagyon várnak. Ebben az időszakban a szülők szeretnének gyermekeik feltöltődéséről is maximálisan gondoskodni, amihez itt még a szálloda területét sem kell feltétlenül elhagyni, hiszen rohangálhatnak a gyönyörűen parkosított udvaron, minigolfozhatnak vagy footgolfozhatnak, a bátrabbak próbára tehetik ügyességüket a cross-bike pályán, míg a nagyobbak teniszezhetnek, tollasozhatnak vagy éppen röplabdázhatnak is.

A Hunguest Hotel Pelion kiváló választás a víz szerelmeseinek is, akik a wellness részlegen két különböző vízhőmérsékletű termálmedencét, egy élménymedencét, bio-, gőz-, infra- és finn szaunákat is találnak. A szálloda szolgáltatásai közül kiemelkednek a prémium kategóriás THALION kezelések és a parabén-mentes, anti allergén kozmetikumok, amelyek gyógyhatásukat a tengeri algákból kinyert hatóanyagaiknak köszönhetik.

A szállodában a gasztronómiai élményekről sem kell lemondanunk, hiszen az Orchidea Étterem séfjei a magyar konyha legkiválóbb ételeit varázsolják az asztalunkra. Ha valamilyen étel intoleranciával küzdünk, ne felejtsük el azt jelezni és megszokott étrendünkhöz passzoló laktóz-, gluténmentes stb. menüsort állítanak össze számunkra.

Használjuk ki az ezerszínű őszt és látogassunk el Tapolcára. Fedezzük fel a várost, a környező tájakat, élvezzük a változó természetet, regenerálódjunk, melyhez professzionális hétteret biztosít a Hunguest Hotel Pelion.

A lakásunkat gondosan kitakarítjuk, de mi a helyzet más, nap mint nap használt eszközeinkkel? Azokban vajon nem telepszik meg a baktérium?

Felkarcolt vágódeszka

Itt az idő górcső alá venni a konyhában használatos műanyag-, és favágódeszkákat. Ezek az eszközök hamar elhasználódnak és cserére szorulnak. Ha sűrűn vágunk ezeken az deszkákon, előbb utóbb karcossá válnak, ráadásul a fa egy idő után berepedezik, ami kitűnő táptalajt jelent a baktériumoknak, könnyen megülnek a mély barázdákban.

Műanyag edények

Ételtároló műanyag  dobozból sosincs elég. Azonban mégse őrizzük meg a régi, karcos, már elszíneződött edényeket.  Mivel néhány tároló edény polikarbonátot tartalmaz, amely a hormonokat megzavaró vegyi anyag, sőt vannak olyan anyagok, melyek a többszöri melegítés során az élelmiszerekbe jutnak, a legjobb, ha lecseréljük ezeket üvegre vagy szilikonra! 

Szivacsok

Hajlamosak vagyunk túl hosszú ideig ugyanazt a szivacsot használni, pedig a legnagyobb baktériumforrások egyike. A szivacs által terjedő betegségek elkerülése érdekében gyakran cseréljük, időnként öntsünk rá forró vizet.

Karcos serpenyők

Ha a serpenyőnk teflonbevonata karcos vagy sérülést tapasztalunk rajta, azonnal szabaduljunk meg tőle. Egyrészt a benne sütött étel is könnyebben leragad, illetve ez egészségünkre is káros a megsérült teflon.

Régi fűszerek

Ha több éve várják a felhasználást az üvegben tárolt fűszereink, jobb, ha lecseréljük őket. A fűszerek idővel egyébként is elveszítik zamatukat.

Tampont 4 óránként cserélni kell

A tampon elégtelen cseréjének  következménye lehet az úgynevezett toxikus sokkszindróma, mely akár életveszélyes állapotot is képes előidézni. A tünetek lázzal, hányással, hasmenéssel, fejfájással kezdődnek. Kezelés nélkül veseelégtelenséghez vagy halálhoz vezethet. Szerencsére nagyon ritka, de Magyarországon is előfordult ebből adódó maradandó károsodás. A szakemberek azt tanácsolják, hogy  a tampon nedvszívó képességétől függetlenül 3-4 óránként cseréljünk, mert ez az az időtartam, míg az higiénia még biztonsággal fenntartható illetve ezalatt az idő alatt a tamponban nem szaporodnak el a baktériumok. Erre nagyon figyeljünk oda!

A bevásárlótáskánkat ne felejtsük el kimosni, lecserélni, és ideje a mélyhűtőnkben is szelektálni!

Ha tetszett a cikk kövess a facebookon és az instagramon

Fogadjuk meg az alábbi tippeket, építsük be a mindennapi szokásainkba és élvezzük a hosszú életet!

Ha ülőmunkát végzünk, ügyeljünk arra, hogy 30 percenként, de minimum óránkét álljunk fel. Ha hosszú ideig ülünk, a szervezetünkben megemelkednek a trigliceridek, a jó koleszterin csökken, ami tartós fennállás esetén akár szívrohamhoz vagy agyvérzéshez vezethet. Szerencsére a túl hosszú ülés az egyik stroke kockázati tényező, amelyet valóban kontroll alatt tarthatunk.

Mielőtt autóba ülünk, igyunk meg egy nagy pohár vizet! Furcsán hangzik? Pedig logikus! Az enyhe kiszáradás fokozhatja a járművezetők figyelmetlenségét és veszélyeztetheti a biztonságot, úgy, mint az alkohol. A Loughborough Egyetem kísérlete azt tapasztalta, hogy azon sofőrök, aki enyhén dehidratáltak voltak 101 kisebb vezetési hibát követtek el (összehasonlítva a 0,08 százalékos véralkoholszinttel). Ha már vezetés, felejtsük el a papucsokat! Ezek a szandálok lecsúszhatnak vagy beragadhatnak a fék- és gázpedál alá, vagy egyszerre lenyomhatják mindkét pedált. Tudtad? A vezetés szinte a legveszélyeseb tevékenység, amelyet egy átlagember életében végez. 

Ne hagyjuk figyelmen kívül a jeleket! A mindössze 50 százalékban elzárt artéria néhány óra alatt teljesen elzáródhat, ami életveszélyes szívrohamhoz vezethet. A gyors felismerés, és az idő életet ment, éppen ezért soha ne hagyjuk figyelmen kívül a mellkasi nyomást, a légszomjat vagy a hirtelen jelentkező fáradtságot. Ezek akár egy közelgő szívroham tünetei lehetnek.

Ne szokjunk hozzá, hogy ajtótól ajtóig autóval megyünk. Akik gyalog vagy kerékpárral járnak munkába, 40 százalékkal kisebb eséllyel cukorbetegek, 20 százalékkal kevésbé túlsúlyosak, és 17 százalékkal ritkábban magas a vérnyomásuk, mint azoknak, akik mindenhova autóval járnak, derül ki egy brit tanulmányból. A tömegközlekedés vagy a kerékpározás az egészség megőrzéséhez vezet. Nem mindig szükséges edzőterembe járni, hogy kiaknázzuk a fizikai tevékenység egészségügyi előnyeit. Építsük be mindennapjainkba, hogy lift helyett lépcsőzünk, esténként sétáljunk legalább 20 percet, szálljunk le egy megállóval előbb a buszról.

Érdemes a konyhánkat 18 óra után „bezárni”! A szervezetünknek szüksége van arra, hogy ne egész nap emésztéssel terheljük. Az éjféli falatozgatások eleve rossz hatással vannak a vércukorszintre, hizlalnak és a sejtek idő előtti elöregedéséhez vezethet. 

Nyissunk sűrűn ablakot az otthonunkban és az irodánkban. Ha elmarad a szellőztetés, lakásunk levegője még szennyezettebb lehet, mint a világ legpiszkosabb városainak levegője. Tucatnyi forrás teszi tönkre otthonunk levegőjét, úgy mint a sprayk, tisztitószerek, gyertyák, illatosítók, teregetés által keletkezett pára, a főzés során keletkező füst stb. Nem látszik meg, mégis hozzájárul a lakás tisztaságához a szellőztetés, hiszen valahányszor kinyitjuk az ablakot, frissül a benti levegő. Az irodákban még fontosabb ebben az időszakban betartani a gyakori szellőztetést, hiszen a koronavírus gyorsan terjed zárt terekben, ahol több ember megfordul és gyorsan elhasználódik a levegő. Ha az időjárás megengedi, az olyan zárt helyeken, ahol többen tartózkodnak, érdemes nyitva tartani az ablakot.

Figyeljünk az anyajegyeinkre! Nézd meg a jobb karodat. Kutatók úgy tarják, akiknek a jobb karján több mint 11 anyajegy van, valószínűleg több mint 100 anyajegy van az egész testén, ami jelentősen megnövekedett bőrrák kockázatra utalhat. Keressük fel az orvost teljes ellenőrzés céljából, semmiképp ne késlekedjünk a bőrgyógyász felkeresésével ha olyan anyajegyet fedezünk fel, amely színét vagy alakját megváltoztatta az elmúlt hónapokban. 

Törekedjünk arra, hogy 24 órán belül ne fogyasszunk többet, mint 24 gramm (vagy hat teáskanál) hozzáadott cukrot. Egy teáskanál / kocka négy grammnak felel meg. Egy csomag zabpehelyben 12 gramm cukor lehet ez már eleve fele annak, amit az egészségügyi szervezeten ajánlanak. A joghurt több mint 24 gramm lehet - ez egész napos mennyiség. Még akkor is, ha a végtelenségig nem tudjuk elkötelezni magunkat az alacsony cukortartalmú életmód mellett, próbáljuk egy hétig követni a cukorbevitelét. Meg fogunk döbbenni, hányszorosát fogyasztjuk el az ajánlott mennyiségnek!

És a végére a legnagyobb titok: legyünk pozitívak és nevessünk sokat!

Ha tetszett a cikk kövess a facebookon és az instagramon

Felbolydult világunkban különösen nagy jelentősége van annak a kevés kis időnek, amit magunkra fordítunk. Célszerű a nyári nyüzsgés elmúltával az aktív pihenés felé fordítani figyelmünket, amikor testünk és lelkünk egyaránt képes a regenerálódásra és a relaxációra. Ősszel választásunknak egy olyan helyre kell esnie, amely rossz időjárás esetén is garantálja számunkra a maximális biztonságot, a kényeztető órákat és az élményeket. Hévíz egy ilyen település, ahol a tradíció állandó megújulással, a természetes környezet modern, XXI. századi megoldásokkal párosul.

Ki ne ismerné itt, Európa közepén a világ legnagyobb biológiailag is aktív meleg vizes tavát, a Hévízi-tavat vagy másként a Hévizi-gyógytavat. A városban minden szolgáltatás az idelátogató vendégek maximális elégedettségének biztosítása érdekében született meg. Itt folyamatosak a fejlesztések, új beruházások, megújuló, virágos utcák várják a pihenni vágyókat. Sokak szerint ez a település leginkább egy ékszerdobozhoz hasonlítható. Ebbe a csodálatos városba ellátogatni, mindig maradandó élményt jelent, amiben nagy segítségünkre lehet a Hotel Palace Hévíz**** jelentette professzionális háttér.

Tudta, hogy ez a város központjában, a termáltótól mindössze 200 méterre elhelyezkedő 135 szobás hotel hivatalos gyógyszálló státusszal rendelkezik, amelyet mindösszesen csak 40 szálloda mondhat el magáról hazánkban? A hotelben természetes gyógytényező alkalmazásával, orvosi ellenőrzés mellett, terápiás lehetőséget biztosítanak és mindezt saját gyógyászati részlegükön. A kúra a mozgásszervi megbetegedések széles spektrumára ajánlott a sérülések és mozgásszervi műtétek utókezelésétől kezdve a reumatikus problémákon át egészen a krónikus nőgyógyászati betegségek kezeléséig.

Az abszolút favoritnak számító iszapkezelés 20 perces wellness változatát, most orvosi vizsgálat nélkül is kipróbálhatjuk a szálloda wellness és spa komplexumában. Ha már elfáradtunk e földszinti élménybirodalomba, próbáljuk ki a kellemes hőmérsékletű élménymedence masszírozó fúvókáit, de az ellen áramoltatónak köszönhetően, akár úszhatunk is egyet. Méregtelenítésre vegyük igénybe a finn és a bio aroma szaunákat, valamint a gőzkabint, egy kellemes beszélgetéshez pedig jobb helyet sem találnánk a meleg vizű pezsgőmedencénél. A klasszikusok mellett, mindig kedveskedik a szálloda néhány aktuális és izgalmas masszázsfajtával is. Ilyen például a szilvás-fahéjas aroma masszázs, amelyhez most egy csésze szilvás-fahéjas tea is jár, vagy a sütőtökös kényeztető hát- és lábmasszázs, a gesztenyekrémes talpmasszázsról már nem is beszélve.

Most amikor figyelmünket a hazai utazásokra kell irányítanunk, egyáltalán nem mindegy, hogy országunk melyik régióját választjuk. Hévíz és környéke évtizedes tapasztalatokat halmozott fel a vendéglátás, a turizmus területén. Az itt dolgozó szakemberek mindegyike abban érdekelt, hogy mi, akik az utószezon szépségeit keressük, meg is találjuk azokat, mindezt nyugodt, relaxáció központú környezetben.

A Hotel Palace Hévíz**** elhelyezkedésénél fogva kiváló kiindulópontja lehet egy klasszikus sétának, amelynek keretében rengeteg üzletet, a városi piacot és a tó körüli sétányokat is érinthetjük. Száz méteren belül két megállóban is felszállhatunk a menetrend szerint közlekedő városi kisvonatra, amellyel könnyedén kijuthatunk a település szélén található egeregyi pincesorig is. Biciklivel vagy autóval aztán kitárul a világ előttünk, hiszen Keszthely, a Balaton és megannyi csodás zalai terület válik elérhetővé.

Egy kellemesen eltöltött nap után jó visszatérni a szállodába, ahol mindig gazdag svédasztalos vacsorával várnak bennünket. A naplemente felejthetetlen élmény lesz annak, aki a hotel nyugati oldalán, magasabb emeleti szobát választ magának. Az erkélyről nem csak ezt, de a tó felé vezető macskaköves utca pezsgő forgatagát, a közelmúltban megújult főutcát és a Szentlélek Római Katolikus templom hét tornyát is megcsodálhatjuk.

Használjuk ki az ezerszínű őszt arra, hogy felfedezzük Hévíz természetes, emberközpontú és mindig megújuló világát, amelyhez kiváló partnert a Hotel Palace Hévíz**** jelenti számunkra.

Kellemes kikapcsolódást!

A csokoládé tele van erős antioxidánsokkal, amelyek megegyeznek a borban találhatókkal. Valójában egy 1,5 kocka csokoládé ugyanolyan antioxidáns erővel bír, mint egy pohár vörösbor. A kényeztetés három fő oka a következő:

Segíthet a szívbetegségek megelőzésében

A teához hasonlóan az étcsokoládé is flavonoidokat tartalmaz, amelyek olyan vegyületek, melyek antioxidánsként hatnak. A flavonoidok megvédik a sejteket az úgynevezett szabad gyököktől, melyek akkor keletkeznek, amikor a szervezetünk például lebontja az ételt, vagy napfénynek illetve füstnek van kitéve. A szabad gyökök sejtkárosodást okozhatnak, ami szívbetegséghez vezet. A flavonoidok a vérnyomást és az LDL-koleszterintet akár 10 százalékkal is csökkenthetik.

Hangulatjavító

Az étcsokoládé stimulálja az endorfinokat, az agyban olyan vegyi anyagok termelését, melyek úgynevezett örömérzetet keltenek, illetve antidepresszánsként hat. Ha kicsit lehangoltak vagyunk, egy kocka étcsokoládé gyors segítségünkre lehet. 

Védi a bőrünket

Az étcsokoládéban található flavonoidok elnyelik az UV fényt, segítenek megvédeni és fokozni a bőr véráramlását, javítják a bőr hidratáltságát és az arcszínünket. 

Ügyeljünk arra, hogy minél magasabb kakaó tartalmú csokoládét válasszunk, elsősorban a minőségit részesítsük előnyben. Sajnos a csokoládé minden egészségügyi előnye ellenére sok kalóriát tartalmaz, így tartsunk mértékletességet.

Egyedi, inspiráló smink highlightok a természetes és kifejező megjelenésekhez

Akár egy természetes, ápolt arcbőr, akár 24 óráig tartó dúsító szempillaspirál vagy a merész és élénk színekkel ragyogó szemsmink - ezekkel az új termékekkel és kiegészítőkkel minden szépségkirálynő egy pillanat alatt kedvenc megjelenését készítheti el.

Az új HELLO, GOOD STUFF! termékcsalád teljesen összhangban van a "Clean Beauty" mottóval: Ami jó a bőrünknek, az jó Nekünk is! Mindegyik termék legalább 90% -ban természetes összetevőket tartalmaz és vegán. Továbbá mikroplasztik, parabén, PEG és ásványi olaj mentesek.

A szortifrissítés izgalmas darabját, az új Pretty Natural hidratáló alapozót az essence fogyasztókkal közösen fejlesztették ki. Az ő kívánságaik: egy vegán, lágy fényű alapozó, amely természetes felületet hagy maga után, 24 órás hidratálást biztosít és egyedi árnyalatokban kapható.

Tiszta, természetes kozmetikumok, ragyogó bőr és praktikus szépségápolási megoldások 

Az új trendben a természetes megjelenéstől a tökéletességre törekvő kifejező stílusok a jellemző. Mindannyiukban az a közös, hogy a Beauty rajongók kedvenc szépségápolási termékei könnyen kezelhetők legyenek és maximális teljesítményt nyújtsanak. A CATRICE négy fő trenddel válaszolt az igényekre.

Természetes vs tökéletes én? A REDEFINITION OF BEAUTY stílusnak köszönhetően nincs szükség döntésre - szépségügyekben bármi megengedett, ami tetszik.

 A CLEAN & WORRY FREE a természetesebb termékkoncepciókat és megjelenést jelenti, amelyeket a környezet és az állatok tiszteletben tartásával állítanak elő, és amelyek fenntarthatóbb megoldásokat kínálnak.

És ki az, aki ezekért nem lenne oda: sokoldalú smink termékek, amelyek számos előnyt ötvöznek egyszerű alkalmazásukkal, és hosszan tartó hatásukkal. Ez a CONVENIENCE + trend.

Hasznos lehet az élet minden területén, legyen szó egy üzleti tárgyalásról vagy egy párkapcsolatról, ha tisztában vagyunk a hazugság tipikus jeleivel, és átlátunk a szitán! Mindenki szeretné leleplezni a felé irányuló hazugságot, jó hír, hogy ehhez nem kell hazugságvizsgáló eszköz, csupán néhány jellegzetes jelet kell tudnunk! 

A következő szavaknál gyanakodjunk! 

Aki nem mond igazat, az lépten-nyomon próbálja bebizonyítani az ellenkezőjét, így a mondandójában gyakran szerepel az őszinteségét bizonygató kifejezések, mint a: “Hogy teljesen őszinte legyek” vagy “Esküszöm, hogy így történt”. Ha a mondatai nagy része a fentiekkel kezdődik, jobb ha nem hiszünk el mindent neki. 

Nem is gondolnád, mennyit elárul a nézés!

Amikor igazat mondunk balra nézünk, amikor éppen füllentünk akkor jobbra. Ha egy valós történetet szeretnénk felidézni, akkor ösztönösen balra tekintünk, ha éppen „az alibinken dolgozunk” akkor jobb oldalra tekingetünk. Ez annyira gyorsan és tudat alatt zajlik, hogy elég nehéz irányítani. Tehát ha az első randin miközben a Partnered magáról beszél sűrűn jobbra tekint, elképzelhető, hogy a szavak embere, de mondandóját nem árt fenntartással kezelni. Előfordulhat, hogy egy alaposan megfontolt történeten dolgozik, annak érdekében, hogy levegyen a lábadról.

Ritka pislogás

Amikor valaki nem mond igazat és erre még fel is készül, akkor szinte mereven, erőltetve próbálja tartani a szemkontaktust. Pont azért, nehogy valami rosszat feltételezzünk róla. Ennek eredménye a pislogás hiánya. Szóval, legyen gyanús a merev, hideg tekintet. Még feltűnőbb, ha közben nem  őszintén, hanem színlelten mosolyog,  a szája sarka kicsit lefelé görbül, és az  arcizom többi része nem vonódik be a mosolygásba.

Magasabb hang

Kommunikációs szakemberek szerint tipikus tünet a hangsúly felemelése, különösen a mondat végén. A hazug emberre az is jellemző, hogy a normálisnál magasabb hangon beszél. Sőt, az illető hazugság közben hadarva adja elő a mondandóját, csak hogy minél előbb túl legyen rajta.

Fokozott izzadás

A hazudozás bizony elég stresszes tevékenység, amire szervezetünk természetes reakcióként izzadni kezd. Azért ezzel a jellel vigyázzunk, ne ítéljünk el rögtön valakit a nagy melegben vagy egy túlfűtött helységben, csak azért mert leizzad. A hazugság hatására szembetűnő jelek még, ha megfeszülnek az arcizmok, az orrlyukak pedig kitágulnak beszéd közben, mivel az erekbe több vér jut. Gyakori, hogy mielőtt az illető a kérdésre válaszol, megnyalja a száját.

Pótcselekvések

Ha nem mondunk igazat, hajlamosak vagyunk többször nyúlni a hajunkhoz, az arcunkhoz vagy kezdünk lázas vakarózásba beszélgetés közben. Ez egyfajta pótcselekvés, amivel a zavartságunkat próbáljuk meg leplezni.

A filmekben lévő jelenetek gyakran nagyon messze állnak a valóságtól. Akcióhős tökéletes frizurával? Svédasztalos reggeli kedden? 

Hogyan lehet, hogy a filmekben munkába sietve is svédasztalos reggeli várja a családot? A mozivásznon nem jelent problémát leülni egy tojással-, pirítóssal-, palacsintával-, felvágott hegyekkel és a kötelező narancslével megpakolt étkezőasztal mellé egy sima  kedd reggel, míg a való életben örülünk, ha egy életmentő kávéra van időnk.  Ha már étkezés,  egy étteremben soha senki nem fejezi be a teljes étkezést. Legjobb esetben is bekap néhány falatot, mielőtt elhívják őt valamilyen vészhelyzetre.

Ha irodai jelenetet látunk, nagyon ritka, hogy ott tényleges munkát végezzenek. A szereplők ármánykodnak, a felmondásukat vagy épp a vállalat átvételét tervezik, de valójában soha nem végzik a munkájukat.

Bármelyik női karakter, aki belekerül egy intenzív harcba a rossz fiúkkal, nemcsak győztesen kerül ki, hanem tökéletes hajkoronával. Pedig mi nők tudjuk, hogy mennyi trükköt, időt kell rászánnunk, hogy reggel vállalható hajzuhataggal lépjünk ki az utcára. Arról már ne is beszéljünk, hogy a hősies mutatványokat tűsarkú cipőben képesek megtenni.

Ha  egy szereplőnek el kell menekülnie, de az ajtó, ablak nem lehet  opció, akkor az egyetlen rendelkezésre álló kijárat általában a szellőzőnyílás. A hősök alternatív eszközként, teljesen otthonosan mozognak a szellőzőnyílásokban, annak ellenére, hogy a valóságban körülbelül akkorák, amin csak egy gyerek jutna át.

A filmekben csupán pár percbe telik lenyomozni egy telefonhívást, feltörni egy kódot, kitalálni a biztonsági jelszót, átmásolni a teljes gép tartalmát. A valóságban még egy profi hacker sem képes percek alatt bejutni egy számára idegen rendszerbe.

És végül: Egy zár nem lőhető szét egyetlen lövéssel...

Mi lehet a titok, hogy egyesek kinézete húszéves koruk óta változatlan, míg másokat a valódinál tíz évvel idősebbnek néznek? Hogyan lassíthatjuk az öregedési folyamatot? Apró trükkök, amikkel éveket tagadhatunk le.  

• Nem is gondolnánk mennyire képes a hajunk öregíteni

Az idő múlásával a hajunk szerkezete megváltozik, gyakran durva tapintású és szárazabb lesz. A hő roncsolja a haj szerkezetét, ezért amikor csak lehet szabad levegőn szárítsuk, és felejtsük el a vasalást. Használjunk rendszeresen mélykondicionáló kezeléseket a szárazság leküzdésére. Még egy jó tanács, ha rövidebb hajra vágyunk, akkor se válasszunk túl kurta, úgynevezett csirkefazont. Gyakran a nők nagyon rövid hajat vágatnak, ami már önmagában öregít. Kérjünk a fodrászunktól friss és lágy hatású frizurát. A hosszabb hajkorona nőiesebb és fiatalosabb képet kölcsönöz, ráadásul képes az előnytelen, a kor előrehaladtával kialakuló laza bőrt is eltakarni.  

•  Egy jó szemöldök csodákra képes

Egy jól formázott szemöldök éveket képes fiatalítani az arcunkon. Bízzuk szakemberre a szedést, mert nincs rosszabb egy elrontott szemöldöknél, és hosszú hetekbe telik, míg ismét igazítható lesz. A szemöldök felhívja a figyelmet a szemre és ad egy keretet az arcunknak. Téves mítosz az is, hogy a vékony szemöldök fiatalít. A dús, rendezett  szemöldök ápolt és igényes megjelenést ad, ezáltal fiatalít is az összképen. A szemöldöktetoválással is óvatosan!

• Világítsuk meg a szemünket

Emeljük ki a szemünket púder vagy pezsgő árnyalat segítségével. Csak a szemöldök alá és a szem belső sarkaira alkalmazzuk. A szemhéjfestéknél ragaszkodjunk a világosabb, semleges árnyalatokhoz, például világosbarna, kvarc színekhez és ügyeljünk arra, hogy ne csillogjon.

• A kéz az egyik terület ahol korán megjelennek az öregedés jelei

Éppen ezért ápoljuk minden nap kezünket, főleg most a koronavírus idején, amikor a gyakori kézmosás és a szárító hatású kézfertőtlenítők még inkább indokolják az odafigyelést. Használjunk jó minőségű ápolókat, lehetőleg SPF-t tartalmazó krémeket. Szabaduljunk meg az elhalt hámsejtektől rendszeres hámlasztással: keverjünk össze tengeri sót és citromlevet, majd fogkefével finoman dörzsöljük be a kezeinket. A végeredmény bársonyos tapintású, kicsit világosabb, fiatalos kéz. 

• Együnk sok zöldet és pirosat

A paradicsomban lévő likopin erőteljes védelmet nyújt a bőrnek az UV sugarak ellen. A sok gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása jobb bőrtónust eredményez. Töltsük fel a szervezetünket antioxidánsokkal, úgymint A és C vitaminnal a szabad gyökök ellen, segítve a fiatalos megjelenés megőrzését. Az étrendből vagy a környezetből származó szabad gyökök veszélyeztetik a bőr sejtjeit, az antioxidánsok küzdenek ezekkel a vegyületekkel szemben és védelmet nyújthat az öregedést felgyorsító gyulladásokkal szemben is.

• Viseljünk jó minőségű, megfelelő fazonú melltartót

A gravitáció sajnos mindannyiunkat érinti, senki nem kerülheti el, de a megfelelően illeszkedő fehérnemű hozzájárulhat a fiatalosabb sziluetthez. A nők több mint 80 százaléka rossz méretű melltartót visel, állítják a stílusszakértők. Vásárlásnál figyeljünk a részletekre, bizonyosodjunk meg arról, hogy megfelelő méretű és stílusú-e a melltartó, valamint megfelelően tart e. Szánjunk rá időt!

• Folyadék, folyadék, folyadék

Ma mennyit ittál eddig? A testünk elsősorban víz, a bőrünk pedig a testünk legnagyobb szerve, tehát folyamatosan gondoskodnunk kell a hidratáltságáról, hogy elkerüljük a száraz, ráncos megjelenést. Minél hidratáltabbak vagyunk, annál finomabb és bársonyosabb lesz a bőr. Ezen felül a hidratált állapot javíthatja az energiaszintet és harcolhat a sóvárgás ellen, ami megkönnyíti a kitűzött fogyási célok elérését.

• Milyen összetevőket keressünk a kozmetikumokban?

A jól megválasztott szépségápolási termékek, melyek például SPF-t tartalmaznak, védenek a nap UV-sugárzásainak szabad gyökök által okozott káros hatásaitól. Vannak más, jótékony összetevők, melyek megújíthatják a bőrt, és eltávolíthatják a finom ráncokat, ilyen a retinol és az alfa-hidroxi-savak (AHA-k). A hialuronsav segíti a bőrt a nedvesség visszatartásában, ami sima, ragyogó megjelenést kölcsönöz. Most már tudjuk, hogy mit keressünk, nem veszünk el az összetevők és a jól hangzó marketing szövegek sokaságában. Ne dőljünk be a csodákat ígérő reklámoknak, és a ránctalanító krémeket alkalmazó 20 évesek ígéreteinek!

• Talán ezt lesz a legnehezebb betartani, pedig ezek igazán felelősek a korai öregedésért

Engedjük el a stresszt és a megoldhatatlan konfliktusokat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz valójában öregíti a sejteket, de ez a folyamat megfordítható az életmód megváltoztatásával is, mely magában foglalja a stresszkezelést. Amikor csökken a szervezetünkben a stressz szint, akkor például szervezetünk képes aktiválni az endorfinokat, a boldogsághormont, ami egyből megfiatalít bennünket.

•  Váljunk meg a cukortól

Az egészséges, fiatalos testnek egészséges tápanyagokra van szüksége. A hozzáadott cukrok és a túlzott sóbevitel fokozhatja a gyulladást a testben, ami felgyorsítja az öregedési folyamatot. A gyulladás olyan enzimeket termel, amelyek lebontják a kollagént a bőrben. A végeredmény a bőr gyorsított ráncolódása és megereszkedése, ami pedig  idős összképhez vezet.

• Legjobb és legolcsóbb fiatalító „smink” az alvás

A testünknek szüksége van a pihenőidőre (naponta hét-kilenc óra), hogy megújuljon és regenerálja a test sejtjeit. Az alvás közben növekszik a kollagéntermelés megakadályozva a megereszkedést, és növekszik a véráramlás, így az arcszín jobb és fiatalabb tónusú. Tapasztalatból mindenki tudja, hogy az alváshiány puffadt szemet és sötét karikákat okoz, de vannak más káros hatások is. Ha alváshiány miatt mégis gyors segítségre van szükségünk, csodára képes egy régi trükk, miszerint tegyünk uborkaszeletet vagy hideg zöld tea zsákot pár percre a szemhéjra. Az arcunkat pedig frissítsük fel egy kis citromlével, de gyakran ne alkalmazzuk, mert szárítja a bőrt.

• És végül, önkénteskedjünk

Ha másoknak szüksége van ránk, az pozitív, megújító érzéseket kelt bennünk, mely kifelé tükröződik. Mindenki számára adott az önkéntesség lehetősége. A kutatások azt mutatják, hogy a közösségi szolgálat, az hovatartozás pufferként szolgálhat a mindennapi stressz ellen.