A citromról mindenki tudja, hogy hasznos az egészségünk számára, de van pár meglepő felhasználási mód, melyről kevesen tudnak! Érdemes kipróbálni!

• Kitűnő arctisztító

Kevesen tudják, de a citrom hidratál, ráctalanít, tisztít. Főleg a zsírosodásra és mitesszer képződésre hajlamos bőrre ajánlott. Néhány nap után szemmel látható a javulás. A citromlével áttörölt arcon megszűnik a bőr kellemetlen csillogása, miközben pórusösszehúzó tulajdonsággal is rendelkezik, így méltán hadat üzen a pattanásoknak és aknéknak. Ajánlott heti háromszor végigtisztítani vele az arcbőrünket.

• Lassítja az öregedést

A citrom képes lekötni a szabad gyököket, ezzel gátolva a bőrünkön az öregedési folyamatot   Igyunk meg minden nap egy nagy pohár citromos vizet, mert nagyon jó antioxidáns és fiatalítja a bőrünket. A citrom képes halványítani az arcon éktelenkedő hegek és a pattanások nyomait, de vigyázzunk ne vigyük túlzásba!

• Természetes légfrissítő

A citrom kiváló arra, hogy a lakásunkban, munkahelyünkön mindig friss illat legyen. A citromillat segít feldobni a hangulatunkat, enyhíti a depresszió és a stressz tüneteit. A citrom, lime vagy akár a narancs friss illata valódi, nem hasonlítható a boltban kapható „citrus illatú” légfrissítőkhöz. Ráadásul teljesen természetesek, nem úgy mint a forgalomban kapható légfrissítők, melyek tele vannak az egészségünkre ártalmas anyagokkal. 

• Kiszedi a makacs izzadtságfoltokat a ruháinkból

Egy kevés citromlével dörzsöljük át a ruhánk azon részeit, ahonnan nem tudunk megszabadulni az izzadtságfoltoktól, majd ezután tegyük a mosógépbe a szokásos programra. Érdemes kipróbálni, mert a citrom csodát fog tenni a sárgás elszíneződésekkel, amiket sima mosással nem lehet eltüntetni.

• Segít a fogyókúrában

Nem véletlen, hogy a hírességek a citrom-diétára esküsznek. A citromnak megdöbbentő hatása van a fogyásra, ezért ha szeretnénk megszüntetni a toxinokat a szervezetünkben és emellett pár kilót ledobnánk, kezdjük  el a diétát minél hamarabb! A citromban hasznos pektinek és rostok vannak, naponta két evőkanál citromlevet egy bögre vízbe keverjünk bele, mert remek társ a fogyásban. 

• A hűtőben felveszi a harcot a kellemetlen szagokkal

Csepegtessünk egy kis citromlevet egy vattakorongra és egy kistányérra helyezzük a hűtőszekrénybe néhány órára, hogy megszabadulhassunk a kellemetlen szagoktól.

Attól, mert szeptembert írunk, nem kell elengednünk a családi kikapcsolódás gondolatát, hiszen sok varázslatos napot tölthetünk el még a négycsillagos Bambara Hotelben. Ha jobban bele gondolunk, akkor egyet kell értenünk azokkal, akik a nyári szezon kitolódásáról beszélnek, hiszen az időjárás ősszel is kedvez egy meghitt afrikai hangulatú vakációnak. Az úgynevezett indián nyár előnye, hogy az idő még rendkívül kellemes, ugyanakkor nem kell félnünk a napszúrástól, a leégéstől, bátran tölthetjük az egész napunkat a szabadban. A Bambarában nincs megállás legyen szó egy perzselő vagy egy kellemesen szeles igazi őszi napról, itt biztosan páratlan kikapcsolódásban lesz részünk.

Miért jó választás Bambara Hotel****^PRÉMIUM? Az Egertől néhány perces autóútra található festői szépségű Felsőtárkányban, a Bükk rejtelmes erdejében található ez a hamisítatlan afrikai hangulatot idéző családbarát, luxus wellness élménybirodalom, amely 76 szobával és 7 egyedi afrikai bungalow-val, európai kényelemmel várja a vendégeket. A szolgáltatások olyan széles tárházával találkozhatunk itt, amelyekkel csak igen kevés hazai szálloda büszkélkedhet.

Perzselő indiánnyár? Semmi probléma, várja Önt a Mali Beach. A szálloda kertjében található háromszintes élménymedence igazi felüdülést jelent a meleg napokon. A felnőttek kihasználhatják a nyak-, derék,- és hátmasszázs elemek frissítő hatását, a gyerekek pedig remekül elszórakozhatnak az aquadrolics vízi játékok körül. Aztán irány valamelyik kényelmes napozóágy vagy a fák közé függesztett pihenő fészkek egyike, ahol akár kedvenc regényünket is olvashatjuk. Ha megszomjaztunk csak foglaljunk helyet a Mali Beach bárban, ahol egzotikus koktélok társaságában élvezhetjük az afro-karibi hangulatot.

Kissé hűvösebb az idő? A Bambara Hotel erre is felkészült, hiszen a wellness birodalom a benti térben is folytatódik. Nem csak medencéket, hanem a szaunavilágot is itt találjuk, ahol rendszeres szeánszokat tartanak. Kiváló hely a rőzsés só kabin, melynek fűtött kőpadjain felnőttek és gyermekek egyaránt élvezhetik a helyiség áldásos hatását. A gőzkunyhó eukaliptusz, a herbál kabin pedig gyógynövények mesés illatával hívogatja a vendégeket egy  kellemes relaxációra.

Csendre és maximális feltöltődésre vágyik? Irány a tetőszinten található gyermekmentes Száhel Wellness, ahol az erdőre néző pihenőben teázhatunk, élvezhetjük a panoráma szaunát vagy a szabadtéri pezsgőfürdő kényeztetését, de számos tradicionális és különleges masszázzsal, illetve szépészeti kezeléssel is megismerkedhetünk.

Elevenek a gyerkőcök? Igazán jó helyen jár, hiszen számos beltéri és kültéri lehetőség közül válogathatunk. Vannak itt szurikáták és törpe kenguruk, melyek etetései mindig sok érdeklődőt vonzanak, a gyerekek egyszerűen imádják őket. A szálloda területén található a Bükki Rejtélypark, ahol egy különleges majomváros izgalmas kalandjai várják az apróságokat. Este aztán a kicsik teljes ámulatba esnek, amikor megjelenik Bizsu az ember nagyságú szurikáta és felnőtt animátorok valamint egy DJ segítségével igazi karneváli hangulatot varázsolnak a Kroko Bárba.

A szálloda környezete is felfedezésre csábít. A felsőtárkányi erdei tó csupán 600 méterre található a szállodától. Környezete szépen parkosított, túrázók, kerékpárosok kedvelt kirándulóhelye, de itt szállhatunk fel az erdei kisvasútra is.

Nem lenne teljes a kikapcsolódás, ha az ellátás felől kellene aggódnunk, de itt erről szó sem lehet. A szállodában a félpanziós ellátás és az a’la carte étkezések helyszíne a fantasztikus San Toro és a Csillag Étterem. Előbbi a gyerekkel, utóbbi a gyermek nélkül érkezők részére kínál ideális megoldást. A reggeli kínálata pazar, bőséges a választék gyümölcsökből, pékáruból, italokból, felvágottakból, de bizonyos ételeket a szálloda séfje frissen, előttünk készít el. Főétkezéseinket fantasztikus előételekkel indíthatjuk, majd számtalan leves és finomabbnál finomabb főétel, na és desszert közül választhatunk. Mindig van a kínálatban hal, szárnyas és zöldség is, de az ételintoleranciával rendelkezőknek sem kell aggódniuk.

Tehát a nyár folytatódik! Irány a Bambara Hotel****^PRÉMIUM ahol varázslatos kalandok várják a család apraját és nagyját.

Jelek, melyek segítségével felismerheted az intelligens embereket. Te is a zsenik közé tartozol?

• Inkább egyedül szeretsz lenni

Kutatók megfigyelték, hogy az átlagon felüli intelligenciával rendelkező emberek nem igénylik, hogy sok barát vegye őket körbe.  Az intelligens emberek szeretnek egyedül lenni, a társasági élet inkább terhes számukra.  

Állítólag, akinek hosszabb a gyűrűsujjuk a mutatóujjuknál, magasabbak a bevételeik.

• Gyakran vagy feszült

A kiemelkedő intelligenciával rendelkező emberek pesszimistábbak, ők azok, akik folyamatosan elemzik az eseményeket, rágódnak rajtuk. Emellett állandóan a dolgok jövőbeli alakulása miatt emésztik magukat, így állandó stresszben élnek. 

• Kék szemed van

Egyes megfigyelések szerint a kék szeműek magasabb IQ-val rendelkeznek, mint társaik. A sötét szeműek se keseredjenek el, ők viszont reakcióidőben jobbak.

• Rendetlen, szétszórt vagy 

„A zseni átlát a káoszon." A magas intelligenciájú emberek gyakran használják ezt az idézetet, szinte mottóként.  Nem szeretnek olyan apró jelentéktelen dolgokkal foglalkozni, mint hogy elpakoljanak. Ők a rendetlenség kellős közepén is kitűnően tudnak alkotni.

• Kevesebbet alszol az átlagnál

Míg az orvostudomány nem győzi hangsúlyozni, hogy egészségünk szempontjából nagyon fontos az elegendő pihentető alvás, a magas intelligenciával megáldott emberek kevesebbet alszanak átlagos intelligenciájú társaiknál.  Később veszik észre magukon a fáradtság jeleit. Rendszerint csak akkor tudják nyugodtan álomra hajtani a fejüket, ha aznapra már kifogytak az ötletekből.

• Jók a megérzéseid

A magas IQ-val rendelkezőknek nemcsak jók a megérzéseik, de hallgatnak is azokra. Mivel a megérzéseinknek semmi közük nincs az érzelmekhez, egyszerűen a túlélésünket szolgálják, az intelligens emberek bíznak bennük. Érdemes nem figyelmen kívül hagynunk, ha valamivel kapcsolatban rossz érzés tölt el!

Sokan nem is sejtik, hogy mennyi kórokozó van jelen az otthonukban, illetve azokon a tárgyakon, melyeket rendszeresen használnak. Gondoltad volna, hogy a laptop billentyűzetén vagy a távirányítón több baktérium telepszik meg, mint a vécén? Akadnak olyan helyek és tárgyak, melyek elsőre nem szúrnak szemet, de tele vannak baktériumtelepekkel. Mire ügyeljünk?

• Mosogatószivacs

A nagy nyári melegben a konyha duplán veszélyforrás. Ebben az időszakban még inkább ügyelni kell a higiéniára. Az ételmaradékok megtapadnak a mosogató oldalán ideális helyet biztosítva a szalmonellának. A mosogatószivacsban gyorsan szaporodnak a baktériumok, a nedves közeg nagyon jó életteret jelent nekik. Éppen ezért a konyhai szivacsokat naponta tisztítsuk, és a használat gyakoriságától függően két-három hetente cseréljük. Emellett ügyeljünk a konyharuhák gyakori cseréjére is.

• Mikrohullámú kezelőgombja

A háztartási eszközök egyik legszennyezettebb pontja között említik a mikrohullámú és a sütő nyomógombjait. Állítólag a baktériumok tömkelegét hagyjuk magunk után a mikró felületén. A konyhai gépek kezelőfelületeit időnként fertőtlenítsük le.

Tudtad? Bár a pénznek nincs szaga, de annál több baktérium van rajta. Egy bankjegyen akár 200 000 baktérium is megbújhat.

• Só- és borsszóró

A só és borsszórókon is rengeteg baktérium tenyészik. Ezek a tárgyak egész nap kint vannak az asztalon, sokszor már étkezés közben maszatos kézzel érünk hozzá, így könnyen sok szennyeződés kerül rá, arról nem is beszélve, hogy kézmosás nélkül nyúlunk hozzájuk.

• Mindennapi eszközünk a mobiltelefon

Gondoljunk bele egy nap hányszor vesszük kezünkbe a mobilunkat akár piszkos kézzel is. Egy idő után zavartalanul gyülekeznek a kórokozók. Ráadásul mindenhová magunkkal visszük, sokan még a vécére is, emiatt egy átlag mobil körülbelül tízszer olyan piszkos, mint egy vécédeszka.

• Laptop billentyűzete

A kezünkről nagyon sok minden átkerül a billentyűzetre, így nem csoda, ha tele van baktériumokkal. Ugyanúgy, mint a mobilunkat, a heti takarítás során ezeket a felületeket fertőtlenítő kendővel törölgessük át! Ugyanez a helyzet a távirányítókkal is. 

• Zuhanyfüggöny a gomba melegágya

A zuhanyfüggöny a gombák miatt potenciális veszélyforrás. A zuhanyzás után mindig szárítsuk meg, mert könnyen bepenészedhet. A penész ellen speciális szerrel léphetünk fel! Ezután a függönyt mossuk ki mosógépben a lehető legmagasabb hőmérsékleten, mert a fürdőben eluralkodó gombás szennyeződés kiválthat asztmát is! Bizony nemcsak a strandokon szedhetünk össze gombás fertőzést, hanem ha nem vagyunk elég alaposak a takarításban, akkor a saját otthonunkban is megfertőződhetünk.

Végül! Melyik az a terület, amit sokan elfelejtenek megtisztítani? A wc lehúzót mikor takarítottad le utoljára?

Balatonfüred minden évszakban csodás, de különösen igaz ez a nyárra. Ilyenkor turisták és pihenni vágyó vendégek ezrei érkeznek a városba, ami egyáltalán nem véletlen. Balatonfüred rengeteg látnivalót tartogat számunkra hisz ott a gyönyörű kikötő, a híres Tagore Sétány, a Jókai Mór Emlékház, hogy csak néhányat említsünk.

A városba több napos tartózkodást tervezőknek minden bizonnyal elsők között jut eszükbe az Anna Grand Hotel**** Wine & Vital mint lehetséges szálláshely. A szálloda a klasszikus értékekre alapozva és azokat megtartva mindig hoz valami újat a számunkra, mi sem bizonyítja ezt jobban, mint az idei fejlesztések. A több mint 200 éves klasszicista stílusú főépületében változatlanul elérhetőek a kor hangulatát idéző, nagy belmagasságú Classic és Classic Plusz szobák, előbbiből 51 darabot, míg utóbbiból, mely nagyobb alapterülettel és egy kanapéággyal rendelkezik 11 darabot alakítottak ki.

Bő tíz éve már, hogy egy új hotelszárnnyal bővült az Anna Grand Hotel, melyben a mai kornak megfelelő, kicsit üzletiesebb  Modern szobákat alakítottak ki, összesen 38 darabot, melyek közülük 14 db balkonnal is rendelkezik.

Az idei nyáron további 8 darab szoba, illetve lakosztály került kialakításra a főépületben, ezzel 108 szobásra növelve a hotel kapacitását. Az új exkluzív szobák és lakosztályok a Prémium szárnyon kaptak helyet, berendezésük a legmagasabb igények kielégítésére hivatottak. A két kétágyas, 27-28 négyzetméteres Prémium szoba klasszikus, ugyanakkor modern berendezést kapott, kilátással a szálloda Mediterrán udvarára.

Az egyedi építészeti megoldásokat, a tökéletes környezetet, a nagyobb tereket kedvelőknek ajánlott, a teljeskörű pihenést biztosító Prémium Anna Lakosztály, amelyből 4 db érhető el. A luxus lakosztályok 44-51 négyzetméteresek, ablakaik a Blaha Lujza sétálóutcára néznek. A csúcsot a két darab Prémium Grand Lakosztály jelenti, melyek egyenként 64 négyzetméteresek és dupla hálószobásak. A belső terek világosak és elegánsak, gondosan átgondolt tervezésről árulkodnak. A lakosztályokból Balatonfüred történelmi belvárosát csodálhatjuk meg.

* * *

A Hotel Ipoly Residence egy 120 éves eklektikus műemlék épületben került kialakításra. A hat prémium szoba és nyolc designer lakosztály a legmagasabb minőségi elvárásoknak is megfelel.

A Prémium szoba 34 négyzetméteres, zuhanyzós fürdőszobával felszerelt. Az enteriőr letisztult, az egyszerűségre, a maximális komfortérzetre törekszik.

A híres történelmi személyiségekről elnevezett lakosztályok 48 és 78 négyzetméter közöttiek, egy illetve két hálószobás kialakításúak.

Az Anna Grand Hotelben található 1200 négyzetméteres Wellness részleg szolgáltatásait természetesen az Ipoly Residence vendégei is térítésmentesen vehetik igénybe.  A kínálat óriási. Találunk itt egy 17 méteres feszített víztükrű úszómedencét, egy élménymedencét különböző buzgárokkal, nyakzuhannyal, gejzírrel, egy jakuzzit, továbbá infra- és finn szaunát, valamint gőzkabint is. A Spa részleg a testi-lelki megújulás színhelye, ahol kényeztető kezelések sora vár bennünket a különböző masszázsoktól kezdődően a testkezeléseken át egészen a változatos fürdőprogramokig. Az aktív kikapcsolódásra vágyóknak jó hír, hogy a szálloda egy 4 sávos automata bowlingpályával is rendelkezik, mely párok, családok, baráti társaságok számára egyaránt ideális választás lehet.

A gasztronómia kitüntetett figyelmet kap az Anna Grand Hotelben. Az idei nyárra szintén megújult Étteremben jól kiegészítik egymást a tradicionális magyar konyha különlegességeire épülő svédasztalos étkezések és a kreatív, ínyenc fogásokat felvonultató a’la carte étkezések.  Az Anna Café – Kávéház és Cukrászda reformkori receptek alapján készülő házi süteményekkel várja a vendégeket, de elérhetőek itt dísztorták, sós sütemények, akár laktóz-, cukor- és gluténmentes változatban is. A szálloda pincéjében találjuk a 40 fő befogadására alkalmas, hangulatos Borharapó Borozót, ahol kiváló borokkal, pálinkákkal és házi borkorcsolyákkal várják a vendégeket.

Az Anna Grand Hotel mindezek mellett kiváló rendezvény helyszín is, mi sem bizonyítja ezt jobban, mint az 1825 óta évente megrendezésre kerülő Anna – Bálok sora. A Bálterem 300 fő, a megújult Vivamus I.-II. 55-60 fő, a Pantheon I.-II. 20-25 fő, az Árkád terem 15 fő és a páratlan balatoni panorámával rendelkező Guardian terem, az Ipoly Residence épületében, 50 fő befogadására alkalmas.

Az Anna Grand Hotel**** Wine & Vital történelmi gyökerei és folyamatosan megújuló szolgáltatásai teszik kiemelkedővé a Balaton északi partján, legyen szó egyéni vagy csoportos utazásról, céges rendezvényről vagy társadalmi eseményről.

Sokan megvárják, amíg teljesen kihűl az étel, mások viszont még melegen beteszik a hűtőbe. Melyik a helyes?

A legtöbben azért várják meg, hogy kihűljön az étel, mert attól félnek hogy a hűtőnek ártanak. Pedig ez csak akkor fordul elő, ha nagyon régi készülékkel van dolgunk. A hűtőtechnika robbanásszerű fejlődésének köszönhetően az új, modern hűtőknek ez meg sem kottyan.

A több órán át szobahőmérsékleten tárolt ételek esetében jóval nagyobb az esély, hogy megromlik, mintha langyosan tennénk a hűtőbe. Az ételben lévő baktériumok száma gyorsan megduplázódik, ami az egészséget veszélyezteti. Az is igaz, hogy a légmentesen lezárt meleg, gőzölgő  étel egyből hűtőbe téve könnyen megbuggyan. Ezért a leghelyesebben akkor járunk el, ha először pár percre hideg vízbe tesszük így lehűtjük szobahőmérsékletűre és utána azonnal a hűtőbe rakjuk. Semmiképpen ne hagyjuk, hogy egy készétel két óránál több ideig elől  legyen. 

A baktériumok ideális szaporodási hőmérséklete +5 és +60 Celsius-fok között van. Ha gyorsan ez alá a hőmérséklet alá kerülnek, akkor lelassul a szaporodásuk. 

Nagy melegben, kánikulában fokozottan ügyeljünk élelmiszereink tárolására! A hőségben sokkal hamarabb romlanak meg a nyers és a készételek is, elszaporodnak bennünk a mikroorganizmusok. Ilyenkor csak addig várjunk, amíg a készétel már nem gőzölög és irány a hűtő! Jó ha tisztában vagyunk azzal, hogy az élelmiszer hűtése nem képes megölni a baktériumokat, azonban képes a szaporodásukat meggátolni. A hűtőből kivett ételeket mindig forrósítsuk át. Ha pedig lefagyasztottuk, akkor a felolvasztásának három biztonságos módja van: hűtőben, hideg vízben vagy a mikrohullámú sütőben, de semmiképp nem szobahőmérsékleten!

Szeretünk online vásárolni, hiszen kényelmes, időt, energiát spórolhatunk meg vele. Vitathatatlanul az interneten való  vásárlásnak rengeteg előnye van, de azért van árnyoldala is. Mik azok a termékek, amiket ne rendeljünk meg a neten, bármilyen kecsegtető is az ajánlat?

• Fogyasztószerek, vitaminok, potencianövelők

Virágzik az étrend-kiegészítők piaca, hatalmas üzlet, főleg online.  Saját magunk érdekében soha ne rendeljünk ismeretlen helyről táplálékkiegészítőket. Sok esetben a csodatabletták nem azt a hatóanyagot tartalmazzák, ami rájuk van írva, nem is beszélve arról, hogy ezek a tabletták sokszor méreggel szennyezettek, kifejezetten rossz higiéniai körülmények között folyik a gyártásuk, nem engedélyezett technológiákkal. Jó esetben csak placebo hatást kapunk és a pénzünket veszítjük el, rosszabb esetben akár veszélyes anyagokat juttatunk be a szervezetünkbe. Ezeknek sem minősége, sem hatása, sem gyártási körülményei nem ismertek. Ne kockáztassunk, akármilyen csodákat ígérnek. Magyarországon potencianövelő gyógyszerekhez csak receptre felíratva lehet hozzájutni, nem véletlen, hiszen ezeknek az erős hatású szereknek esetenként akár súlyos mellékhatásaik is lehetnek! Az interneten számtalan különféle potencianövelő tabletta kapható, a legtöbbjüket be is tiltották, mivel kifejezetten veszélyesek az egészségre, egyes szerek akár halált is okozhatnak.

• Sminktermékek, kozmetikumok

Sajnos a neten rendelt kozmetikumok, főleg ha az Kínából érkezik, azok összetevőiben soha nem lehetünk biztosak. A rendelt kozmetikumok, melyek a bőrünkkel érintkeznek akár allergiás reakciókat, kiütéseket okozhat. A bizonytalan eredetű parfümök pedig korántsem olyan tartósak, mint az eredetiek. A csomagolás sokszor nagyon megtévesztő, hiszen az eredeti és a hamis termék csomagolása között szinte semmi különbség nincs, főleg fotó alapján. Szerencsére nagyon jó minőségű sminktermékeket lehet beszerezni hazánkban, akár a boltokban, akár a hazai online webáruházakban, melyek tényleg minőségiek. Bőrünk egészsége érdekében ne kockáztassunk, hogy aztán hónapokig járjunk bőrgyógyászhoz, rosszabb esetben a plasztikai sebészhez. Nem egy esetben a Kínából rendelt  kozmetikai termékek súlyos égési, marási sérüléseket okoztak.

• Menyasszonyi ruha

Javában tart az esküvői szezon, ilyenkor az esküvő szervezés egyik legfontosabb része a mennyasszonyi ruha kiválasztása. Sokszor lehet hallani, hogy interneten, Kínából lehet rendelni menyasszonyi ruhát viszonylag olcsón, sok menyasszony el is csábul. Sok mennyasszony spórolás gyanánt inkább a neten vásárolta meg a nagy napra a ruháját, kibontva a csomagot pedig hatalmas csalódás lett a vége. Kiderül, hogy a ruha anyaga borzasztó, a méretezés nem stimmel, sőt, az álomruha még csak nem is hasonít arra, amit a menyasszony kinézett magának. Nem érdemes kockáztatni, és az utolsó pillanatban rohangálni a a szalonokba, hogy válasszunk egy másik ruhát a nagy napra.

• Napszemüveg

Nyáron az egyik legfontosabb kiegészítőnk a napszemüveg. Sokan nem áldoznak minőségi darabokra, inkább netről rendelt esetleg egyes márka utánzataival készülnek fel a nyárra. A napszemüvegen nem érdemes spórolni, mert a szemünk egészsége a tét. A látásunk az egyik legfontosabb érzékszervünk, nem árt ha vigyázunk rá. A jó napszemüveg nem csak divatos, de védi is a szemünket. Egy rossz napszemüveggel többet ártunk a szemünknek, mint gondolnánk, hiszen  nem tudjuk megakadályozni a káros sugarak szembe  áramlását, melynek szaruhártya és ideghártya sérülés lehet a következménye. Szemüveg választáskor figyeljünk oda, hogy a kiválasztott darab legyen CE jelzéssel ellátva. A CE jelzés garantálja, hogy a kiválasztott szemüveg megfelel az európai irányelvek által meghatározott biztonsági követeléseknek. A nagy kínai rendelős oldalakon sok esetben sajnos meghamisítják ezeket a jelzéseket is, így inkább itthon szerezzük be a napszemüveget. Ha pedig bizonytalanok vagyunk, hogy véd e a vásárolt szemüveg, méressük be.

• Gyerekeknek cipőt

A gyerekek nagyon gyorsan nőnek, így gyakran kell új cipót beszerezni. Nem csoda, hogy sokan a netről szeretik kinézni és megvenni a cipőket, mint boltokba rohangálni. Bár praktikus, mégsem szerencsés megoldás, sokszor a méretek sem  ugyanolyanok minden márkánál. Ráadásul nagyon könnyen belefuthatunk hamisított cipőkbe, a legkönnyebben a távol-keleti kamushopokban. Itt az egy kaptafára készülő cipőkre bármelyik, általunk választott márka jelzését rányomják.

Az online vásárlás egy igazán kényelmes megoldás, de nem minden termék beszerzésére alkalmas. 

A görögdinnye az egyik legnépszerűbb gyümölcs, nemcsak kellemes hűsítő hatása és az íze miatt ajánlott minél többet fogyasztani belőle, hanem azért is, mert rendkívül egészséges. Milyen jótékony hatással bír?

• Remek kiegészítője a fogyókúráknak

A görögdinnye alacsony kalória tartalmú, egy szelet dinnye mindössze 29 kalóriát tartalmaz. Mégis fedezi, a napi A- és C-vitamin szükséglet egyharmadát. mindemellett serkenti a zsírégetést. A görögdinnyében található anyagok egészséges zsírégető hatással bírnak, meggátolja, hogy a szervezetünkben lerakódjon a zsír. 

• Remek szomjoltó

Nyáron ajánlott minimum 2 liter folyadékot elfogyasztani, ami nem mindenkinek megy könnyen. A dinnye 90 százalékban víz, így tökéletesen oltja a szomjat illetve a nagy dózisban bevitt folyadék segít a vesék tisztításában, és az anyagcsere serkentésében. 

• Üde bőrt varázsol

A görögdinnye fogyasztása gyönyörű bőrt eredményez. Segít eltüntetni az apró ráncokat és késlelteti a bőr öregedését. Ne költsünk drága esztétikai beavatkozásokra, inkább fogyasszunk minél többet az egészséges görögdinnyéből. Likopin és béta-karotin tartalma megóvja a bőrt a leégésektől és a nap által okozott bőrkárosodásoktól, persze nem ez mentesít senkit attól, hogy napvédő kozmetikumokat használjon.

• Természetes potencianövelő

Kevesen tudják, hogy a dinnye potencianövelőként is hatékony, de persze csak akkor, ha sokat esznek belőle. Maga a citrullin jót tesz az ereknek, a szervezet enzimjeivel kölcsönhatásba lépve az értágító hatású aminosavat, arginint hoz létre. A legtöbb potencianövelő is hasonló elven működik.

• Hatékony antioxidáns

Piros színe miatt a görögdinnye hasznos  likopinforrás, amely gyorsan képes megkötni a káros szabadgyököket, azaz hatékony antioxidáns. A dinnye nem csupán likopintartalma miatt hatékony rákmegelőző, hanem magas vitamin- és ásványianyag tartalma hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez.

• Refluxosok is bátran ehetik

Gyümölcsök között különösen ritka a lúgos változat, ezért kell nagyra értékelni az édes görögdinnyét! Refluxban szenvedőknek nem okoz savat, bátran fogyaszthatják!

Kell ennél több indok? Használjuk ki a nyár hátralévő részét és fogyasszunk minél több görögdinnyét!

Ha megszületett az elhatározás, hogy az egészségünk megőrzése céljából elkezdünk rendszeresen mozogni, akkor az otthoni futópad beszerzése egy remek alternatíva. Számos előnye van, nem megy el az időnk a konditeremhez való utazással, amikor adódik egy szabad fél óránk rápattanunk a futópadra, miközben a kedvenc sorozatunkat nézzük, és máris sokat tettünk az egészségünkért. De mire is érdemes figyelni, ha szeretnénk otthonra egy futópadot?

•  Praktikus, ha összecsukható

Sokakat az tart vissza az otthoni futópadtól, hogy a lakásban majd kerülgetni kell egy hatalmas, robusztus eszközt. Ma már kapható olyan designos futópad, amely könnyedén, egy mozdulattal kicsire összecsukható, a görgők segítségével könnyen arrébb gurítható és álló helyzetben is tárolható. Lényeges szempont, ha valaki nem tud az otthonában egy kondiszobát kialakítani, hogy kis helyen is elférjen, így a tárolása nem jelent többé problémát.

• Futópad futófelületének mérete

Az otthoni futópadok szőnyegének hosszmérete általában 110 és 155 cm között mozognak, míg szélességük átlagosan 35 és 45 között lehetnek. Tény, hogy minél nagyobb ez a felület, annál kevesebb koncentrációt igényel a futópadon való mozgás. Minden tartományban kényelmesen át kell, hogy tudjuk adni magunkat a futás élményének.

• Állítható legyen a dőlésszög

Hasznos funkció, ha a futópad esetén többféle dőlésszöget lehet beállítani. Nagyobb kihívást jelent, ha emelkedő, felfelé történő gyaloglást vagy futást tudunk imitálni. Így az edzés hatékonyabb, és több kalóriát égetünk el, ezzel változatosabbá és intenzívebbé tehetjük az edzést.

• Kijelző

A futópadok kijelzője segít abban, hogy nyomon követhessük az edzési adatokat. Fontos, hogy könnyen használható, jól látható méretűek legyenek a betűk és a számok rajta, gyorsan megtekinthető legyen az összes edzési adat, és könnyen be lehessen állítani a kívánt edzés típusát. Edzés közben praktikus, ha az LCD kijelzőn  nyomon tudjuk követni a fontosabb információkat, mint például az edzés időtartamát, a megtett távolságot, sebességet, elégetett kalóriát, illetve a pulzusunkat. Ha a futópados edzés közben mérjük a pulzusunkat, azzal egyrészt megakadályozhatjuk, hogy pulzusunk az egekbe szökjön, másrészt a kívánt célunknak megfelelő pulzustartományban maradhatunk, így hatékonyabb lesz a zsírégetés.

• Beépített programok

Mivel a futópadon elsősorban edzeni fogunk, így nagy segítséget jelent, ha a futópad rendelkezik előre beépített programokkal. A programok tekintetében számos variációt kínálnak a gépek. Az intervallum edzéstől a célprogramon át a zsírégető edzésig. A beépített programoknak köszönhetően igazán hatékony, változatos és hosszútávon is motiváló lehet a futópados edzés. De arra is van lehetőség jó pár modellnél, hogy teljesen személyre szabjuk az edzéseinket.

• Rezgéscsillapítás

A futópad mérete mellett a másik nagy aggály a futással kapcsolatban mindig az, hogy az ízületek számára megterhelő. A rugalmas futófelület elengedhetetlen, hiszen a futás egyébként is igénybe veszi a térdet, a kemény felületre való érkezés nem kíméli az ízületeket és az izmokat sem. Szerencsére ma már léteznek olyan futópadok, melyekbe beépített rezgéscsillapító rendszer van. Ez az, ami edzés közben kíméli az ízületeket.

• Milyen extrákkal van felszerelve?

A futópadok ma már az autókhoz hasonlóa fullosan felszereltek, tele vannak extrákkal. A kiegészítők között találhatunk kényelmi funkciókat, amik mind a tökéletes felhasználói élményt biztosítják, mint a kulacs-, telefon / tablet tartó, USB port, beépített hangszórók, bluetooth. És hogy mennyire praktikusak ezek a dolgok? A legtöbbünk számára a futás önmagában egy unalmas sport, éppen ezért nagyon hasznos, ha az edzés alkalmával be tudjuk tenni a kedvenc sorozatunkat a tabletre vagy egy jó kis pörgős zenét kiküldeni bluetoothon keresztül.

• Végül, de nem utolsó sorban: megjelenés

Ha otthoni felhasználásra keresünk futópadot, akkor korántsem mindegy, hogy hogyan fest az a gép a nappalinkban. A mai modern futópadok esetén szerencsére a gyártók ma már egyre nagyobb figyelmet szentelnek a külső megjelenésre is. Így mindenki megtalálja az ízlésének leginkább megfelelő futópadot.

A futópadok szenzációs eszköz arra, hogy formába jöjjünk, és elérjük az egészségünk érdekében kitűzött célokat.

A cikk elkészítésben a Mediwel az egészség és szépség szakértője volt segítségemre.

Öt olyan érdekesség a repülőútról, amelyekről a legtöbb utasnak fogalma sincs. Ha repülni fogsz hamarosan, az alábbi infókat érdemes tudnod!

• Másképp ízleljük az ételeket és az italokat a gépen

Sokszor tapasztaljuk, hogy  a repülőgépeken felszolgált ennivalóknak és innivalóknak rossz az íze, pedig ez nem az ételek vagy a konyhai személyzet hibája. Ennek a jelenségnek az a magyarázata, hogy a magaslati viszonyok befolyásolják az ízlelőbimbóinkat, így a sósat eleve sósabbnak, az édeset pedig kevésbé édesnek érezzük. Ugyanakkor van egy kivétel, a  paradicsom levet a felhők felett édeskésebbnek és finomabbnak érezzük. Érdemes legközelebb azt kérni.

• Az alkohol másképpen hat a szervezünkre. mint ahogy azt megszoktuk

Nagyon csábító, hogy a repülés üres óráit alkohollal üssük el, valójában ez nem annyira jó ötlet.  Az alkohol szervezetünkre gyakorolt hatása megváltozik a levegőben, átlagosan kétszer olyan erősen hat, mint a földön. Az alacsony páratartalom miatt fokozottabban ki vagyunk téve a kiszáradás veszélyének, a dehidratáltság miatt a vér alkoholszintje magasabb lesz, így fordulhat elő, hogy a bódultság tünetei hamarabb jelentkeznek. Így nem árt óvatosabban rendelni! Akik egyáltalán nincsenek hozzászokva az alkoholhoz, ne a repülőn kísérletezzenek.

• Kellemetlen szelek

A magasság- és a légnyomás változás megváltoztatja az emésztési folyamatokat, fokozva a gáztermelődést. Ne érjen váratlanul, ha repülés során a gyomor és bél gázai nagyobb mennyiségben felhalmozódnak a gyomor-bélrendszeri traktusban, hasi puffadást és feszítő fájdalmat előidézve. Azért, hogy ezt a jelenséget elkerüljük tanácsos a repülés előtt a szénsavas italok, puffasztó ételek és kávé fogyasztásának mellőzése.

• Előjöhet a fogfájás

Sokan tapasztalnak hirtelen fogfájást repülés alatt, ennek oka a nyomáskülönbség, hiszen fent a levegő könnyen bejut az apró nyílásokba, ami belülről nyomja a fogat. Foghúzás, fogtömés után pár napig nem ajánlatos repülni.

• Hol vannak a legjobb ülések a gépen?

A legkellemesebb utazást biztosító ülőhelyek a szárnyak felett találhatóak. A hátul lévő ülőhelyek a legrázósabbak. Amennyiben a gép repülés közben rázkódik, akkor a hátsó üléseken lehet érezni azt a leginkább.