Régóta vagy magányos, és szeretnéd tudni, mi lehet az oka? Miért nem találod a párod? Radikálisan emelkedett a harmincas-negyvenes korosztályban az egyszemélyes háztartásban élők száma. Sokan még a harmadik iksz után is keresik az "Igazit". Nézzük meg az okokat:

Álmodtál egy Ideális Partnert Magadnak! - Ha arra vársz, hogy maga a szőke herceg/ a bombázó konyhatündér toppanjon eléd, könnyen lehet, hogy álmod soha nem fog valóra válni! Gyakran túl nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy milyen paraméterekkel rendelkezzen a másik, és aki nem elég intelligens, izmos, sportos, humoros az labdába sem rúg. Miközben a képzeletünkben megszületett ideált keressük görcsösen, elmennek mellettünk a potenciális jelöltek. A hölgyek hajlamosak magasságbeli követelményeket támasztani. Ha adva van egy helyes, hűséges, családcentrikus, humoros férfi, de 6 cm-mel alacsonyabb az elképzelésünknél, akkor felejtős? Holott vele végre boldog, tartós és kiegyensúlyozott lehetne a kapcsolatunk. Az online társkeresőkre jellemzők leginkább ezek a végletekig meghatározott szűrési és kereséséi paraméterek. Ha a való életben találkozunk valakivel ott leginkább az első személyes benyomás dönt. Egy találkozás és egy kávé még senkinek sem ártott meg! Nem árt esélyt adni annak is, aki nem esik elsőre bele az ideálunk skálájába. Nem minden ugyanis a külső, sokszor a humor, a meghittség sokkal többet számít.

Elvesztél a társkeresés dzsungelében - Látszólag nagy a választék és egy bizonyos szemszögből nézve akár még úgy is tűnhet, hogy miénk a világ. Az internetes társkeresésének megvan az a fajta hátulütője, hogy a virtuális kapcsolatoknak köszönhetően több lehetőség van újabb és újabb emberek megismerésére. Az alternatívák ilyen hatalmas és széles tere gyakran kecsegtet minket azzal az illúzióval, hogy a sok-sok opció közül egyetlen biztosan az igazi lesz majd, akivel tökéletes kapcsolatot építhetünk ki. Ennek köszönhetően gyorsabban továbbállunk, nem hagyunk elég időt a kapcsolat kibontakozására, vagy esetleg bele se megyünk egy egyébként jónak ígérkező párkapcsolatba.  Hiszen ki tudja, nem találunk-e még jobbat, még szebbet, tökéletesebbet? 

Féltett függetlenség - Félted a megszokott életedet, önállóságodat? Mindkét nem úgy érezheti, hogy ha véglegesen dönt a másik mellett, akkor le kell mondania a szokásos hobbijairól, időtöltéseiről, esetleg korlátok közé lesz szorítva. A párkapcsolat nem azt jelenti, hogy fel kellene hagyni az eddigi hobbival, el kell hanyagolni a baráti társaságunkat vagy fel kell adni önmagunkat!

Mozgástered: otthon – munkahely  - Ha csak az említett helyeken fordulsz meg, nem csoda, hogy nem talál rád a szerelem. Nem érdemes a „ha jönnie kell a szerelemnek, jönni fog” elképzelésre bízni a jövőnket. Aki nem lottózik, annak esélye sincs a nyereményre, aki nem keresi a lehetőségeket az ismerkedésre, az nem fog társra lelni. Légy nyitott, mozdulj ki otthonról!

Munkamánia és a virtuális világ fogsága - Minden idődet a munkád tölti ki? Egy ideig valóban megoldást jelent a munkába való temetkezés a magány vagy egyedüllét elől, de hosszútávon megbosszulja magát. Se időd, se lehetőséged, végén már energiád sem jut arra, hogy új embereket ismerj meg, így pedig igen nehéz társat találni. Ráadásul ki szeretne magának egy olyan párt, aki sosincs otthon, akivel egy randit nem lehet megbeszélni, mert nincs egy szabad órája. Hagyjunk fel a „Szerelmi életemet a laptopommal élem! Most nincs időm egy komoly kapcsolatra!” mondatokkal, ha nem akarunk 50 évesen is egyedül élni, család nélkül.Persze van olyan aki nem munkamániás, de a digitális világ rabja, nem mozdul ki otthonról. A virtuális világ nem helyettesíti a kézzelfogható valóságot. 

A párkeresés nem egyszerű. Ha évek óta próbálkozol, de futó kalandoknál több mégsem jön össze, lehet, hogy mindez nem csak a szerencsén múlik, hanem mélyebb okai vannak.

Megújult formában és tartalommal rendezik meg idén az Utazás⁺ Kiállítást. 2024. február 22-25. között a Budapest Boat Show-val, a Karaván Szalonnal, az E-bike Test&Show-val egy időben várják a látogatókat a HUNGEXPO Budapest Kongresszusi és Kiállítási Központban. A kiállítás külföldi díszvendége Bulgária, a belföldi Gyula és Békés vármegye lesz.

Az Utazás⁺ Nemzetközi Turisztikai Kiállítás és Élményfeszt továbbra is a legnagyobb és legjelentősebb hazai kiállítás ebben a tematikában, ahol a látogatók megtervezhetik közelgő utazásaikat, ízelítőt kapnak az utazásszervezők és élményprogramok kínálatából. 23 belföldi és 28 külföldi desztináció önálló standon kínálja utazásait, az érdeklődőket közel 150 kiállító, számtalan élmény és értékes nyeremények csábítják a HUNGEXPO A pavilonjába.

A látogatókat úgynevezett élményszigetek várják gyermekek számára kialakított élményelemekkel, élő állatokkal, egy többfunkciós virtuális közösségi térrel és Magyarország átfogó egészségszűrési programjának első megállójaként ingyenes egészségszűréssel várják a szervezők.

Idén is kiemelt szerepet kap egy hazai és egy határon túli térség: a kiállítás külföldi díszvendége ezúttal Bulgária, a belföldi a történelmi fürdőváros Gyula, valamint Békés Vármegye.

Az Utazás⁺ kiállítás fókuszában ezúttal az aktív- és kalandturizmus áll, melyhez szorosan kapcsolódik a kerékpározás is. A tavaly első ízben bemutatkozó E-bike Test&Show nagy siker volt, így a szervezők idén is megépítik a csaknem 3000 négyzetméteres tesztpályát, ahol a látogatók kipróbálhatják a kiállított elektromos kerékpárokat. Egy szerencsés tesztelő pedig meg is nyerhet egy értékes Haibike Alltrack 6 elektromos MTB-ot az ebikeshop felajánlásával.

Hagyományosan népszerű eseménye az Utazás kiállításnak a lakókocsikat és lakóautókat felvonultató Karaván Szalon, melyen az érdeklődők megtekinthetik, bejárhatják a járműveket, és megtapasztalhatják, milyen érzés tagja lenni a „karavános” közösségnek, hiszen a Karaván Szalonon a kiegészítők és kempingezéshez használt felszerelések mellett jelen vannak a kapcsolódó szervezetek és szövetségek is.

Az Utazás⁺ kiállítással egy időben megnyitja kapuit Magyarország legnagyobb szárazföldi kikötője, a Budapest Boat Show. A hajózás és a vízi sportok szezonnyitó nagyrendezvényén a látogatók megtekinthetik a különböző márkájú motoros és elektromos hajókat, válogathatnak a hajózáshoz kapcsolódó felszerelések, szolgáltatások és ruházatok közül, valamint a vízi sportokhoz szükséges eszközöket is beszerezhetik.

A Magyar Vitorlás Szövetség és a Magyar Vitorlás Akadémia közreműködésével a 2024-es kiállítás díszvendége a Vitorlázz Itthon program, melynek célja a hazai vitorlázás, azon belül is a fiataloknak szóló „kishajós” vagyis jollevitorlázás nyújtotta élmény népszerűsítése, emellett a kiállítás keretein belül az Akadémia központi standján is hangsúlyozottan jelenik meg hazánk szerepe az olimpiai vitorlázás történetében.

A kiállításokkal kapcsolatos további információk a www.utazas.hungexpo.hu.

A víz a test legfontosabb energiaforrása, a folyadékfogyasztás hiánya komoly problémákat idéz elő a szervezetünkben. A szomjúságérzet már vészreakció, ami a szervezet dehidratáltságát jelenti, nem érdemes megvárni. Miből vesszük észre, hogy túl kevés folyadékot iszunk? Íme a tipikus jelek:

Legnyílvánvalóbb a sötöt vizelet - Ha sötét színű a vizeletünk, az már komoly figyelmeztető jel, túl kevés a folyadékbevitel, ideje gyorsan meginni 2 pohár vizet. Ilyenkor a vizelet is koncentráltabb, ugyanis a távozni készülő salakanyagok kis mennyiségű folyadékban nem tudnak kiürülni. Ha csökken a vizelet mennyisége, ez nem csak a húgyúti fertőzések kockázatát növeli meg, de hosszú távon a vesék is károsodhatnak.

Fejfájás, koncetráció hiánya - Fejfájás esetén érdemes elgondolkodni azon, mennyi folyadékot ittunk meg aznap. Ha nincsen elegendő folyadék a szervezetünkben, az agy szövete veszít a nedvességből és összezsugorodik. Ez okozza a fejfájást, kimerültséget, dekoncentráltságot.  Amikor az agy nem jut elég vízhez, nem tud rendesen működni. Délutáni fáradtság esetén igyunk meg fél liter vizet és perceken belül érezni fogjuk, hogy életkedvünk és energiánk visszatér. 

Körülbelül 2-2.5 liter folyadékra van szüksége szervezetünknek naponta, ami körülbelül 8 pohár víz.

Ráncok, száraz bőr - A kevés folyadékbevitel a bőrünkön hamar meglátszik, ráadásul a vízhiány a ráncok melegágya. Hiába minden drága arcápoló szérum, csodakozmetikus, ha a belsőnk hidratálására nem figyelünk! A víz a leghatékonyabb ránctalanító eljárás! Kezdjük a reggelt azzal, hogy megiszunk fél liter ásványvizet, amennyiben ezt rendszeresen tesszük, a hatást hamar tapasztalni fogjuk bőrünkön. 

Édesség utáni sóvárgás -  Gyanus, ha cukros ételekre vágyunk...  A szervezet gyakran a szomjúságot tévesen éhségként azonosítja. Ha nem iszunk eleget, a szervezetünk nem tudja feldolgozni a bevitt cukrokat, így energiát raktároz, ezáltal még több cukros ételre fogunk vágyni. Még egy érv, hogy tudatosan figyeljünk a napi folyadékbevitelre, ha nem szeretnénk plusz kilókat!

A víz biztosítja a szervezet megfelelő működését. A napi megfelelő mennyiségű folyadékbevitelnek  számos fontos funkciója van, többek között tápanyagokat és oxigént szállítanak a sejtekhez, segíti az emésztést, megelőzi a székrekedést, normalizálja a vérnyomást, szabályozza a testhőmérsékletet, fenntartja az elektrolit (nátrium) egyensúlyát.  

Jó pár dolgot megtehetünk annak érdekében, hogy hosszú és főleg egészséges életünk legyen. Először is, ami nyilvánvaló: ne dohányozzunk, fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb telített zsírt, és mozogjunk rendszeresen. Azonban ezeken kívül van még egy olyan meglepő dolog, mely segít az egészségünk megőrzésében, ez pedig nem más, mint a kávéfogyasztás.

A kávénak számos pozitív hatása van az emberi szervezetre. Ma már több kutatás is bizonyítja, hogy a mértékletes kávéfogyasztás jótékony hatással van a szervezetünkre. Íme néhány példa:

Fejfájáscsökkentő hatású - Mielőtt fejfájásunkat enyhítendő gyógyszer után nyúlnánk, mindenképpen próbálkozzunk meg a kávéval. A fejfájást igen gyakran az okozza, hogy az erekben nem megfelelő az oxigénellátottság. Ha ilyenkor megiszunk egy csésze kávét, a koffein kitágítja az agyi ereket, melynek hatására javul a vérkeringés és az oxigénállapot, végső soron a fájdalomérzet mérséklődik. Érdemes bevetni ezt a módszert!

Jó hír, hogy lassabban öregszik a bőrünk - A kávé rendszeres fogyasztása képes megóvni bőrünket a napfény káros hatásaitól, ritkábban alakul ki a nap okozta folt a bőrön. Ugyanakkor arra figyeljünk, hogy a túl sok koffein dehidratálja a bőrt, ezért a kávé mellé fogyasszunk egy pohár vizet is.  

Fogyókúrázók barátja - A fogyókúrázóknak sem kell lemondaniuk a kávé élvezetéről. Merthogy ennek a fekete italnak a kalóriatartalma elhanyagolható, így azok is bátran fogyaszthatják, akik éppen fogyókúráznak, igaz, ahhoz nem árt lemondani a cukorról, tejszínhabról.

Emésztésjavító - Az emésztési problémák, mint például a székrekedés hazánkban igen sok embert érint, egyfajta civilizációs betegségnek is szokás nevezni. Ezt számos tényező okozhatja, úgymint rosthiányos étrend, stressz, szorongás, a megfelelő folyadékbevitel elmaradása. Ha gyors megoldást keresünk, elkortyolhatunk egy csésze kávét reggelente. A meleg italok erőteljesebb bélmozgást idéznek elő, a kávéban található koffein pedig serkenti a bél izmainak összehúzódását.

Tele van antioxidánssal - Bármilyen hihetetlen a kávé, akár csak a jó minőségű, magas kakaótartalmú csokoládé bizony tele van antioxidánsokkal. A  robusta kávészemek kétszer akkora antioxidáns kapacitással rendelkeznek és több klorogénsavat tartalmaznak, mint az arabica kávé, viszont ez a különbség a pörkölés után már nem észlelhető. Bizonyított, hogy az antioxidánsok kiküszöbölik a szabadgyökök hatását, és védik a sejteket az oxidatív károsodásoktól, vagyis késlelteti az öregedés hatásait. Nem véletlen, hogy a kozmetikai ipar is előszeretettel használja. 

Élénkítő hatású - A kávé legismertebb hatása, hogy fogyasztóját felélénkíti, képes elűzni a fáradtságot, lendületet ad. A koffein bejut a véráramba, serkenti az idegrendszert gátolja a fáradtságjelző anyag hatását, ezáltal sokáig fenntartja az éberséget. A koffein jó hatást fejt ki a hangulatunkra, képes csökkenteni a depresszió tüneteit. Sokan tapasztaljuk a kávé energialöketet adó hatását reggelente, sokak számára a reggeli rituálé alapköve, e nélkül nem is indulhat a nap.  

Egy felnőtt szervezet számára a napi egy-két csésze kávé pozitív hatással van az egészségre. Az egyik leggyakoribb tévhittel szemben a kávé csökkenti a szívinfarktus vagy stroke kialakulásának esélyét, sőt a mai kutatások azt igazolják, hogy a kávéfogyasztásnak akár védő hatása is lehet egyes rákfajták kifejlődésére nézve. A hatás függ attól is, hogy milyen mennyiségben fogyasztjuk a koffeint. Napi 300 mg az az érték, ami úgy képes még stimulálni a szervezetünket, hogy károsítaná azt. Egy csésze  kávéban átlagosan 90-180 milligramm koffein van. Nem utolsó sorban remek alkalmat kínál egy kis leállásra, baráti beszélgetésre.

A cikk megírásában a Caffé Perté volt a segítségemre.

Van összefüggés a házasság és az élettartam között? A tudományos kutatások egyre inkább rámutatnak arra, hogy a házasságnak tényleg van egyfajta védőháló hatása az egészségre és ezzel együtt a hosszabb életkilátásra. De vajon miért élnek tovább a házas emberek?

Társas támasz - A magyarázatok középpontjában a stressz áll. A magányos emberek hajlamosabbak a depresszióra, illetve kevésbé tudják levezetni a stresszt, megosztani a problémájukat. Bizonyított tény, hogy a magány a fizikai fájdalomhoz hasonlóan hat az agyra, szervezetükben a stresszhormon szint magasabban van, mint a jó társas kapcsolatokkal rendelkezőknél. Ezzel szemben azok, akik mellett stabil partner áll, elégedettebbek és boldogabbak a sorsukkal. A házastársak egymásnak érzelmi támaszt nyújtanak, ami segít csökkenteni a stresszt, melyről tudjuk, hogy milyen romboló hatású az egészségünkre nézve.

Kedvezően hat a szívre - Kutatások szerint a házasság jót tesz a szívünk egészségének. A Harvard Egyetem arra a megállapításra jutott, hogy a házasságban élő férfiak az agglegényekhez képest kétszer-háromszor ritkábban halnak meg szívbetegségekben. Az sem elhanyagolgató szempont, hogy jobb a túlélési esélyük a betegeknek egy támogató kapcsolatban.

Egészségesebb életmód – A házasságban élők gyakran ösztönzik egymást az egészséges életmódra, a rendszeres testmozgásra, az életmódváltásra és az egészségtelen szokások mellőzésére. Emellett rendszeresebben vesznek részt szűrővizsgálatokon, a felek gyakran segítik egymást az egészségügyi döntések gyorsabb meghozatalában, vagy épp a gyógyszeres kezelések betartásában. Másrészről az is tény, hogy az egyedülálló férfiak sokkal veszélykeresőbbek.

Még egy érdekes tény: azok a férfiak, akik 25 éves koruk után házasodnak, védettebbek, mint azok, akik fiatalabb korban mondják ki a boldogító igent. Minél hosszabb ideig marad egy férfi házas, annál nagyobb a túlélési előnye nőtlen társaival szemben. Az elmúlt 150 évben végzett számos tanulmány egyértelműen abba az irányba mutat, hogy a házasság jót tesz az egészségnek.

A nők hajlamosak azt gondolni, hogy a férfiak csak a tökéletes kinézetű nőkre buknak. Pedig ez távolról sem igaz. Van néhány olyan dolog, amit a nők kínosnak gondolnak, a férfiak ennek ellenére vonzónak találják. Mik is ezek a dolgok? Nem is gondolnád!

Szemüveg bizony szexi - Nem véletlen, hogy már nem tudunk olyan divatmárkát említeni, amely ne dobott volna piacra saját szemüveg kollekciót. Hol vannak már azok az idők, amikor a szemüveg ciki volt. Napjainkban divatos kiegészítővé vált, olyannyira, hogy sokan még dioptria nélküli üveggel is viselik. A férfiak magabiztosnak és függetlennek tartják a szemüveget viselő nőket. A szemet kihangsúlyozza, talán ez az oka annak, hogy viselőjének sokkal intellektuálisabb külsőt kölcsönöz.

Fehér bőr - Újra reneszánszát éli, hiszen a híres modellek között már rég nem a bronzbarna bőr a menő. A nők mindent elkövetnek, hogy télen - nyáron barna legyen a bőrük. Pedig nem árt tudni, hogy egyrészt a napozás és a szolárium idő előtt öregíti a bőrt, illetve a világos bőrűek szervezete kevesebb melanint képes előállítani az UV-fény hatására, így ők nem képesek bronzbarna színt elérni sem a napon, sem a szoláriumban. Igen is van akinek kifejezetten a fehér bőr áll jól. Ad egyfajta egyediséget. Márpedig a férfiaknál az önbizalom és a magabiztosság adja a nők igazi vonzerejét.  

Jó étvágy - A férfiaknak mindig azok a nők  tetszettek, akik nem aggódják túl az életüket az örökös és folyamatos trendi diétákkal. Sokkal jobban élvezik, ha egy vacsora alatt nem a kalóriákat számolják, hanem jóízűen esznek. Persze, azért tartsunk mértéket, ne essünk túlzásba! A nők örökös harcban állnak a kilókkal, pedig a férfiak zöme sokkal jobban szereti, ha van egy kis felesleg rajtuk. Tehát abszolút nem igaz, hogy a pasik a lapos és kockás hasat imádják. Ideje felhagyni a felesleges sanyargatással, a különféle divat diétákkal, annak érdekében, hogy az alakunk a divat magazinok címlapjain pózoló modellekére hasonlítson.

Ma már a repülés általános dologgá vált, a világ egyik tájáról a másikra utazhatunk néhány óra leforgása alatt. Van aki imádja, van aki már a gondolatától is retteg! Nékány érdekes tény a repüléssel kapcsolatban, amire nem is gondoltál volna:

Miért ne aludjunk el úgy, hogy nem vagyunk becsatolva? - A légiutaskísérők azt tanácsolják, ne aludjunk el kikapcsolt biztonsági övvel. Miért? Mert soha nem tudhatjuk, mikor kerül a gép turbulenciába, vagy mikor tapasztalunk váratlan vészhelyzetet. A legjobb ha felszállás után is becsatolva maradunk, hogy a lehető legnagyobb biztonságban tudjunk maradni a levegőben. Eszünkbe sem jut 130 km/órával száguldozni az autópályán úgy, hogy nem vagyunk bekötve. A repülő ezzel szemben  tízszer gyorsabban hasít a levegőben, és az utasok fele nem csatolja be magát. Aztán ha egy kis légörvénybe kerül a gép, a plafonba verik a fejüket.

Miért van hideg a repülőn? - Mindeig legyen nálunk egy pulóver, a gépen általában hideg van! Miért is? Az utastérben a hőmérsékletet a pilóták szabályozzák, a hűvösebb kabin ugyanis segíti azokat az utasokat, akik hajlamosak az ájulásra vagy a turbulencia során a rosszullétre. 

Miért ne igyunk alkoholt? - Ha hosszú repülőutra indulunk, az első számú szabály, hogy sok vizet igyunk, mert a levegő kiszáríthatja a bőrt. Sokan az alkoholt választják, főleg azok, akik így szeretnék eloszlatni a feszültségüket, hiszen a repülőút nem mindenki számára kellemes. Az alkoholt azonban jobb kerülni amíg nem érkeztünk meg a szállásra, mert könnyen baj lehet belőle. A repülőgép levegője nem olyan, mint az otthoni, a kevesebb oxigén miatt a szervezet sokkal gyorsabban reagál az alkoholtartalomra. 

Miért nem eszik ugyanazt a pilóták? Kellemetlen lenne tízezer méter magasban azzal szembesülni, hogy a repülőgépet irányító pilótákat leterítette egy ételmérgezés. Így a pilóta és a másodpilóta különböző ételeket kap, és nem is osztozhatnak az ételen, ezzel is csökkentve egy esetleges ételmérgezés kockázatát. Ha esetleg az egyik étellel baj lenne, akkor legyen valaki, aki biztonságosan leteszi a gépet.

Miért ízetlenek az ételek a repülőn? A több mint 10 ezer méter magasan a nagy nyomású légtérben az ízlelésünk jelentősen romlik, az ételek és az italok más ízűek a levegőben a légnyomáskülönbség miatt.

Oxigénmax, de mennyi ideig segít? Az oxigénmaszkok 15 percre elegendő oxigént biztosítanak, ez az idő bőven elegendő ahhoz, hogy vészhelyzet esetén a pilóta olyan magasságba süllyedjen a repülőgéppel, ahol már biztonságosan lehet lélegezni oxigénmaszk nélkül is.

Ajjaj, ha mindkét hajtőmű leáll - Nagyon kicsi az esély, hogy az összes hajtómű meghibásodjon, ettől függetlenül persze előfordulhat. Ilyen esetben is sikeresen landolhatunk, a mai repülőgépek többsége képes elvitorlázni a legközelebbi repülőtérig.

Melyik a veszélyesebb? A villám vagy a madár?  Azt gondolnánk, hogy a villámlás jelenti a legnagyobb veszélyt egy repülőgépre nézve. A valóság ezzel szemben az, hogy több tucat repülőgépbe csap bele a villám anélkül, hogy az utasok egyáltalán tudomást szereznének erről. A madarak esetében viszont más a helyzet, a turbinába csapódó madarak képesek megsemmisíteni azt vagy akár tüzet is okozni. A repülőterek speciális zajgenerátorokkal, sólymokkal védekeznek a madarak ellen.

A megbetegedések egyharmada megelőzhető lenne, legtöbbet pedig mi magunk tehetünk saját egészségünkért.

Hatékony stresszkezelés: immunrendszerünknek optimális állapotban kell lennie ahhoz, hogy felkutassák és elpusztítsák a rákos sejteket. Ha a szervezetünk nincs lefoglalva az élet apró csatáinak fizikai és érzelmi hatásaival, akkor az immunrendszer is jobban tud működni és a védelmére összpontosítani. Éppen ezért szükséges megtanulni kontoroll alatt tartani a stresszszintet, különösen olyan dolgokkal kapcsolatban, amelyeket úgysem áll módunkban befolyásolni.  

Egészséges testsúlyt fenntartása: Az elhízás és a túlsúly számos betegséghez vezet. Annak érdekében, hogy a testsúly kontroll alatt maradjon, be kell építeni a napi rutinba a rendszeres testmozgást, a megfelelő mennyiségű alvást, illetve a munka és a magánélet egyensúlyát. A fizikailag aktív emberek tovább élnek. Az elhízás és a mozgásszegény életmód szerepet játszik a mell-, és a vastagbélrák, azaz a két leggyakoribb ráktípus kialakulásában.

Mérsékeljük az alkoholfogyasztást: Számos tanulmány rávilágít arra, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás növelheti hét különböző rákféleség kialakulásának kockázatát, beleértve a vastag- és végbélrákot illetve a májrákot. Az alkohol közvetlenül károsítja a DNS-t, így növeli a betegség kockázatát, különösen káros a dohányzással együtt.

Kevesebb só: a túlzott sófogyasztás a magas vérnyomás és a gyomorrák kockázatát növeli, utóbbit a gyomor nyálkahártyájának károsításával. A szervezetünk számára ugyan nélkülözhetetlen a só, a benne lévő a nátrium miatt, de ma már a szükséges mennyiség többszörösét fogyasztjuk naponta. A nemzetközileg ajánlott mennyiség naponta 5 gramm, ehhez képest egy magyar felnőtt 17 gramm sót visz be a szervezetébe.  

Csökkentsük a feldolgozott húsok fogyasztását minimálisra: A kolbász, a szalonna, a füstölt sonkafélék nem csak a magas só- és zsírtartalmuk, hanem a tartósítási eljárások miatt is kerülendők. A füstölés során vagy a hozzáadott tartósítószerekben a rák kialakulásának kockázatát növelő anyagok keletkezhetnek. 

Mi okoz örömet? Érdemes megvizsgálni: Az emberek alábecsülik nemcsak az egészséges, hanem a boldog élet erejét is. Fontos, hogy harmónikus életet éljünk, jól érezzük magunkat a bőrünkben. Találjuk meg azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, legyen szó munkáról vagy a magánéletről. A stressz csökkentése és az örömet okozó dolgokra való idő szakítása ugyanolyan fontos, mint a megfelelő étkezés és az edzés.

A természet ereje: A természettel való kapcsolatteremtés hatékony módja a nyugodt életmód fenntartásának és az immunrendszer erősítésének, hogy az jobban le tudja küzdeni a rákos sejteket. Ráadásul a rendszeres szabadban végzett testmozgás csodákra képes.

A férfiak között a vezető ráktípus a tüdőrák, a prosztatarák és a vastagbélrák, a nőknél a leggyakrabban az emlődaganat, a tüdőrák és a vastagbélrák fordul elő.

Tegyünk tudatosan az egészségünkért! 

Miért ne kezdhetnénk az évet egy remek wellness programmal, tettük fel a kérdést magunkban. A döntés gyorsan megszületett és így kezdtük az évet Keszthelyen, a Hotel Helikon**** superior-ban. Nagy izgalommal vártuk, mit is tartogat számunkra ez a szálloda és annak környéke a tél közepén? Mindenek előtt érdemes tudni, hogy a hotel a közelmúltban egy teljes körű felújításon esett át, minden egyes része gondos tervezője munkáját dicséri. Sötétedés után érkeztünk és már messziről feltűnt az impozáns épület, melynek homlokzatát kreatív fényjátékok díszítik.Az ötféle szobatípus közül választásunk egy deluxe-ra esett, amely nagyjából 30 m2-es lehetett, fürdőszobával és dupla erkéllyel, na és fantasztikus Balatoni panorámával. A Keszthelyi-öböl látvány elvarázsolt bennünket. Sok szálloda esetében alaposan utána kell járni annak, hol érdemes foglalni, ha remek kilátást szeretnénk. Itt kell, hogy elmondjam két típusú panorámás szobát lehet csak foglalni, jót és még jobbat. Sőt! Ezt a páratlan képet, mely minden napunkat meghatározta nem csak a szobából, hanem az étteremből és a wellness részleg minden szegletéből élvezhettük.Nem titkoljuk, hogy imádunk fürdeni, így kritikus szemmel közelítettük meg a szálloda három emeletes vízi birodalmát. Az alsó szint a legnépszerűbb, itt található a legnagyobb medence, számos vízi attrakcióval. Kedvencünk a sodrófolyosó volt, amely általában kisgyermekek kacajától volt hangos. Vize kellemes hőmérsékletű, nem hideg és nem is meleg, kiváló a mókázáshoz, ha családdal érkezel, ugyanakkor egy kellemes beszélgetésnek is remek színtere lehet a pároddal vagy éppen a barátokkal.Az élménymedence mellett egy nagy pezsgőmedence is helyet kapott, ahol általában a felnőtt korosztály mulatta az időt. Vizének hőfoka remek, korlátlan idejű tartózkodást tesz lehetővé.Még mindig itt a földszinten, de egy jól elszeparált részen lubickolhatnak az apróságok a gyerekmedencében.Az első emeleti galéria már egy kicsit nyugisabb, mint a földszinti terület. Meghitten helyezkedhettünk el, nyugodtan olvashattuk a magunkkal hozott izgalmas regényeket. Itt is van egy kisebb pezsgőmedence, amelyet szinte kizárólag felnőttek használtak.A harmadik szint 16 éves kortól vehető igénybe. Sókamra, gőzkabin, infraszaunák és finnszaunák sorakoznak egymás után, körben a szükséges pihenő térrel. Ha őszinték akarunk lenni, itt töltöttük a legtöbb időt. Egyikünk az infraszauna és a sókamra, másikunk a finn szauna bűvöletében. Utóbbiban remek szauna szeánszok zajlottak, amelyekre mindig nagy volt az érdeklődés.A teraszon a nélkülözhetetlen merülőmedence és egy komoly pezsgőmedence. Na, ez utóbbi az a hely, ahol hosszú időt tudtunk eltölteni, elmerülve a Keszthelyi-öböl lenyűgöző panorámájában. Nem tudunk úgy elmenni egy wellness szállodába, hogy ne próbáljunk ki valamilyen masszázst. Annál is inkább, mivel a rendszeres masszázs nem csak felfrissíti és ellazítja izmunkat, hanem jótékonyan hat idegrendszerünkre is. Enyhíti a stresszt, pihentetőbb alvást biztosít és fokozza izmaink teljesítőképességét. Kedvencünk az „Illóolajos” és a „Lomi-Lomi” masszázsok voltak.Be kell vallanom, hogy egy kellemes nap után, már nagyon vártuk a vacsorát. A Hotel Helikon**** superior étterme olyan gasztronómiai élményt nyújtott, amellyel nem találkozhatunk mindenhol. A helyi és a nemzetközi konyha remekei mellett a szálloda séfjei mindig készültek valami különleges fogással is. Fantasztikus vacsorákat és remek reggeliket fogyasztottunk el.Mint megtudtuk a szálloda éttermében a'la carte étkezésre is van mód, így egy-egy ebéd beiktatására is sor került. Kedvenc menüsorunk előtt, még mi is kalapot emeltünk. Ez így nézett ki: Előételnek „Kacsamáj terine, szilvás lilahagyma lekvárral”, majd „Gyömbéres édesburgonya-krémleves kókuszchipsszel és rákfarokkal”, ez követte főétel gyanánt egy „Konfitált kacsacomb, gratin burgonyával és káposztapürével”, majd zárásként „Törökmogyorós mousse sóskaramellel, narancsos crumbell morzsával”.A szállodai élmények mellett jutott némi időnk a környék felfedezésére, amely így télen is felejthetetlen élményhez juttatott bennünket. Érdemes biciklivel, rollerrel, de akár csak gyalogosan is nekivágni egy hosszabb rövidebb útnak. A szomszédos Keszthelyi park, a kikötő, a balatoni kerékpárút, a belváros számtalan múzeuma, na és persze a Festetics-Kastély remek kikapcsolódást nyújt.

A Hotel Helikon**** superior luxus pihenésre és kényeztetésre született. Elhelyezkedése, modern szobái, spa- és wellness szolgáltatásai, gasztronómiája és fantasztikus panorámája minden igényt kielégít. Nagyszerű élményekkel gazdagodtunk és már most gondolkodunk a visszatérésen! Kipróbálnád? Nem fogod megbánni! Foglalásodat célszerű a szálloda honlapján keresztül intézni, így mindig a legjobb ajánlatokra csaphatsz le!

Jó pihenést!

Valójában mi a különbség a barna és a fehér cukor között? A barna cukor egészségesebb lenne?

A fehér és a barna cukor elsősorban a színükben különböznek egymástól. Elterjedt tévhit, hogy a fehér cukor csak cukorrépából, a barna cukor pedig cukornádból készül. Valójában a kétféle cukor színbeli eltérésének oka nem a növényi eredetükben keresendő. 

Amikor a fehér és a barna cukor összehasonlításáról van szó, a kettő táplálkozási szempontból szinte azonos. A barna cukor tulajdonképpen úgy készül, hogy a fehér cukrot összekeverik melasszal. Ez utóbbi egy, a cukorgyártás melléktermékeként létrejövő, sötétbarna színű szirup, ami felelős a sötétebb színéért. Minél sötétebb a cukor, annál erősebb az íze.

Bár a barna cukornak valamivel magasabb az ásványianyag-tartalma, és némileg kevesebb kalóriát tartalmaz, valójában a kétféle cukor között csak igen minimális az eltérés. Mindkét fajta cukor túlzott napi szintű fogyasztása negatív hatással lehet az egészségre. 

Érdemes tudni, hogy a barna cukor nem azonos a nádcukorral!