Ma már a repülés általános dologgá vált, a világ egyik tájáról a másikra utazhatunk néhány óra leforgása alatt. Van aki imádja, van aki már a gondolatától is retteg! Nékány érdekes tény a repüléssel kapcsolatban, amire nem is gondoltál volna:

Miért ne aludjunk el úgy, hogy nem vagyunk becsatolva? - A légiutaskísérők azt tanácsolják, ne aludjunk el kikapcsolt biztonsági övvel. Miért? Mert soha nem tudhatjuk, mikor kerül a gép turbulenciába, vagy mikor tapasztalunk váratlan vészhelyzetet. A legjobb ha felszállás után is becsatolva maradunk, hogy a lehető legnagyobb biztonságban tudjunk maradni a levegőben. Eszünkbe sem jut 130 km/órával száguldozni az autópályán úgy, hogy nem vagyunk bekötve. A repülő ezzel szemben  tízszer gyorsabban hasít a levegőben, és az utasok fele nem csatolja be magát. Aztán ha egy kis légörvénybe kerül a gép, a plafonba verik a fejüket.

Miért van hideg a repülőn? - Mindeig legyen nálunk egy pulóver, a gépen általában hideg van! Miért is? Az utastérben a hőmérsékletet a pilóták szabályozzák, a hűvösebb kabin ugyanis segíti azokat az utasokat, akik hajlamosak az ájulásra vagy a turbulencia során a rosszullétre. 

Miért ne igyunk alkoholt? - Ha hosszú repülőutra indulunk, az első számú szabály, hogy sok vizet igyunk, mert a levegő kiszáríthatja a bőrt. Sokan az alkoholt választják, főleg azok, akik így szeretnék eloszlatni a feszültségüket, hiszen a repülőút nem mindenki számára kellemes. Az alkoholt azonban jobb kerülni amíg nem érkeztünk meg a szállásra, mert könnyen baj lehet belőle. A repülőgép levegője nem olyan, mint az otthoni, a kevesebb oxigén miatt a szervezet sokkal gyorsabban reagál az alkoholtartalomra. 

Miért nem eszik ugyanazt a pilóták? Kellemetlen lenne tízezer méter magasban azzal szembesülni, hogy a repülőgépet irányító pilótákat leterítette egy ételmérgezés. Így a pilóta és a másodpilóta különböző ételeket kap, és nem is osztozhatnak az ételen, ezzel is csökkentve egy esetleges ételmérgezés kockázatát. Ha esetleg az egyik étellel baj lenne, akkor legyen valaki, aki biztonságosan leteszi a gépet.

Miért ízetlenek az ételek a repülőn? A több mint 10 ezer méter magasan a nagy nyomású légtérben az ízlelésünk jelentősen romlik, az ételek és az italok más ízűek a levegőben a légnyomáskülönbség miatt.

Oxigénmax, de mennyi ideig segít? Az oxigénmaszkok 15 percre elegendő oxigént biztosítanak, ez az idő bőven elegendő ahhoz, hogy vészhelyzet esetén a pilóta olyan magasságba süllyedjen a repülőgéppel, ahol már biztonságosan lehet lélegezni oxigénmaszk nélkül is.

Ajjaj, ha mindkét hajtőmű leáll - Nagyon kicsi az esély, hogy az összes hajtómű meghibásodjon, ettől függetlenül persze előfordulhat. Ilyen esetben is sikeresen landolhatunk, a mai repülőgépek többsége képes elvitorlázni a legközelebbi repülőtérig.

Melyik a veszélyesebb? A villám vagy a madár?  Azt gondolnánk, hogy a villámlás jelenti a legnagyobb veszélyt egy repülőgépre nézve. A valóság ezzel szemben az, hogy több tucat repülőgépbe csap bele a villám anélkül, hogy az utasok egyáltalán tudomást szereznének erről. A madarak esetében viszont más a helyzet, a turbinába csapódó madarak képesek megsemmisíteni azt vagy akár tüzet is okozni. A repülőterek speciális zajgenerátorokkal, sólymokkal védekeznek a madarak ellen.

A megbetegedések egyharmada megelőzhető lenne, legtöbbet pedig mi magunk tehetünk saját egészségünkért.

Hatékony stresszkezelés: immunrendszerünknek optimális állapotban kell lennie ahhoz, hogy felkutassák és elpusztítsák a rákos sejteket. Ha a szervezetünk nincs lefoglalva az élet apró csatáinak fizikai és érzelmi hatásaival, akkor az immunrendszer is jobban tud működni és a védelmére összpontosítani. Éppen ezért szükséges megtanulni kontoroll alatt tartani a stresszszintet, különösen olyan dolgokkal kapcsolatban, amelyeket úgysem áll módunkban befolyásolni.  

Egészséges testsúlyt fenntartása: Az elhízás és a túlsúly számos betegséghez vezet. Annak érdekében, hogy a testsúly kontroll alatt maradjon, be kell építeni a napi rutinba a rendszeres testmozgást, a megfelelő mennyiségű alvást, illetve a munka és a magánélet egyensúlyát. A fizikailag aktív emberek tovább élnek. Az elhízás és a mozgásszegény életmód szerepet játszik a mell-, és a vastagbélrák, azaz a két leggyakoribb ráktípus kialakulásában.

Mérsékeljük az alkoholfogyasztást: Számos tanulmány rávilágít arra, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás növelheti hét különböző rákféleség kialakulásának kockázatát, beleértve a vastag- és végbélrákot illetve a májrákot. Az alkohol közvetlenül károsítja a DNS-t, így növeli a betegség kockázatát, különösen káros a dohányzással együtt.

Kevesebb só: a túlzott sófogyasztás a magas vérnyomás és a gyomorrák kockázatát növeli, utóbbit a gyomor nyálkahártyájának károsításával. A szervezetünk számára ugyan nélkülözhetetlen a só, a benne lévő a nátrium miatt, de ma már a szükséges mennyiség többszörösét fogyasztjuk naponta. A nemzetközileg ajánlott mennyiség naponta 5 gramm, ehhez képest egy magyar felnőtt 17 gramm sót visz be a szervezetébe.  

Csökkentsük a feldolgozott húsok fogyasztását minimálisra: A kolbász, a szalonna, a füstölt sonkafélék nem csak a magas só- és zsírtartalmuk, hanem a tartósítási eljárások miatt is kerülendők. A füstölés során vagy a hozzáadott tartósítószerekben a rák kialakulásának kockázatát növelő anyagok keletkezhetnek. 

Mi okoz örömet? Érdemes megvizsgálni: Az emberek alábecsülik nemcsak az egészséges, hanem a boldog élet erejét is. Fontos, hogy harmónikus életet éljünk, jól érezzük magunkat a bőrünkben. Találjuk meg azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, legyen szó munkáról vagy a magánéletről. A stressz csökkentése és az örömet okozó dolgokra való idő szakítása ugyanolyan fontos, mint a megfelelő étkezés és az edzés.

A természet ereje: A természettel való kapcsolatteremtés hatékony módja a nyugodt életmód fenntartásának és az immunrendszer erősítésének, hogy az jobban le tudja küzdeni a rákos sejteket. Ráadásul a rendszeres szabadban végzett testmozgás csodákra képes.

A férfiak között a vezető ráktípus a tüdőrák, a prosztatarák és a vastagbélrák, a nőknél a leggyakrabban az emlődaganat, a tüdőrák és a vastagbélrák fordul elő.

Tegyünk tudatosan az egészségünkért! 

Miért ne kezdhetnénk az évet egy remek wellness programmal, tettük fel a kérdést magunkban. A döntés gyorsan megszületett és így kezdtük az évet Keszthelyen, a Hotel Helikon**** superior-ban. Nagy izgalommal vártuk, mit is tartogat számunkra ez a szálloda és annak környéke a tél közepén? Mindenek előtt érdemes tudni, hogy a hotel a közelmúltban egy teljes körű felújításon esett át, minden egyes része gondos tervezője munkáját dicséri. Sötétedés után érkeztünk és már messziről feltűnt az impozáns épület, melynek homlokzatát kreatív fényjátékok díszítik.Az ötféle szobatípus közül választásunk egy deluxe-ra esett, amely nagyjából 30 m2-es lehetett, fürdőszobával és dupla erkéllyel, na és fantasztikus Balatoni panorámával. A Keszthelyi-öböl látvány elvarázsolt bennünket. Sok szálloda esetében alaposan utána kell járni annak, hol érdemes foglalni, ha remek kilátást szeretnénk. Itt kell, hogy elmondjam két típusú panorámás szobát lehet csak foglalni, jót és még jobbat. Sőt! Ezt a páratlan képet, mely minden napunkat meghatározta nem csak a szobából, hanem az étteremből és a wellness részleg minden szegletéből élvezhettük.Nem titkoljuk, hogy imádunk fürdeni, így kritikus szemmel közelítettük meg a szálloda három emeletes vízi birodalmát. Az alsó szint a legnépszerűbb, itt található a legnagyobb medence, számos vízi attrakcióval. Kedvencünk a sodrófolyosó volt, amely általában kisgyermekek kacajától volt hangos. Vize kellemes hőmérsékletű, nem hideg és nem is meleg, kiváló a mókázáshoz, ha családdal érkezel, ugyanakkor egy kellemes beszélgetésnek is remek színtere lehet a pároddal vagy éppen a barátokkal.Az élménymedence mellett egy nagy pezsgőmedence is helyet kapott, ahol általában a felnőtt korosztály mulatta az időt. Vizének hőfoka remek, korlátlan idejű tartózkodást tesz lehetővé.Még mindig itt a földszinten, de egy jól elszeparált részen lubickolhatnak az apróságok a gyerekmedencében.Az első emeleti galéria már egy kicsit nyugisabb, mint a földszinti terület. Meghitten helyezkedhettünk el, nyugodtan olvashattuk a magunkkal hozott izgalmas regényeket. Itt is van egy kisebb pezsgőmedence, amelyet szinte kizárólag felnőttek használtak.A harmadik szint 16 éves kortól vehető igénybe. Sókamra, gőzkabin, infraszaunák és finnszaunák sorakoznak egymás után, körben a szükséges pihenő térrel. Ha őszinték akarunk lenni, itt töltöttük a legtöbb időt. Egyikünk az infraszauna és a sókamra, másikunk a finn szauna bűvöletében. Utóbbiban remek szauna szeánszok zajlottak, amelyekre mindig nagy volt az érdeklődés.A teraszon a nélkülözhetetlen merülőmedence és egy komoly pezsgőmedence. Na, ez utóbbi az a hely, ahol hosszú időt tudtunk eltölteni, elmerülve a Keszthelyi-öböl lenyűgöző panorámájában. Nem tudunk úgy elmenni egy wellness szállodába, hogy ne próbáljunk ki valamilyen masszázst. Annál is inkább, mivel a rendszeres masszázs nem csak felfrissíti és ellazítja izmunkat, hanem jótékonyan hat idegrendszerünkre is. Enyhíti a stresszt, pihentetőbb alvást biztosít és fokozza izmaink teljesítőképességét. Kedvencünk az „Illóolajos” és a „Lomi-Lomi” masszázsok voltak.Be kell vallanom, hogy egy kellemes nap után, már nagyon vártuk a vacsorát. A Hotel Helikon**** superior étterme olyan gasztronómiai élményt nyújtott, amellyel nem találkozhatunk mindenhol. A helyi és a nemzetközi konyha remekei mellett a szálloda séfjei mindig készültek valami különleges fogással is. Fantasztikus vacsorákat és remek reggeliket fogyasztottunk el.Mint megtudtuk a szálloda éttermében a'la carte étkezésre is van mód, így egy-egy ebéd beiktatására is sor került. Kedvenc menüsorunk előtt, még mi is kalapot emeltünk. Ez így nézett ki: Előételnek „Kacsamáj terine, szilvás lilahagyma lekvárral”, majd „Gyömbéres édesburgonya-krémleves kókuszchipsszel és rákfarokkal”, ez követte főétel gyanánt egy „Konfitált kacsacomb, gratin burgonyával és káposztapürével”, majd zárásként „Törökmogyorós mousse sóskaramellel, narancsos crumbell morzsával”.A szállodai élmények mellett jutott némi időnk a környék felfedezésére, amely így télen is felejthetetlen élményhez juttatott bennünket. Érdemes biciklivel, rollerrel, de akár csak gyalogosan is nekivágni egy hosszabb rövidebb útnak. A szomszédos Keszthelyi park, a kikötő, a balatoni kerékpárút, a belváros számtalan múzeuma, na és persze a Festetics-Kastély remek kikapcsolódást nyújt.

A Hotel Helikon**** superior luxus pihenésre és kényeztetésre született. Elhelyezkedése, modern szobái, spa- és wellness szolgáltatásai, gasztronómiája és fantasztikus panorámája minden igényt kielégít. Nagyszerű élményekkel gazdagodtunk és már most gondolkodunk a visszatérésen! Kipróbálnád? Nem fogod megbánni! Foglalásodat célszerű a szálloda honlapján keresztül intézni, így mindig a legjobb ajánlatokra csaphatsz le!

Jó pihenést!

Valójában mi a különbség a barna és a fehér cukor között? A barna cukor egészségesebb lenne?

A fehér és a barna cukor elsősorban a színükben különböznek egymástól. Elterjedt tévhit, hogy a fehér cukor csak cukorrépából, a barna cukor pedig cukornádból készül. Valójában a kétféle cukor színbeli eltérésének oka nem a növényi eredetükben keresendő. 

Amikor a fehér és a barna cukor összehasonlításáról van szó, a kettő táplálkozási szempontból szinte azonos. A barna cukor tulajdonképpen úgy készül, hogy a fehér cukrot összekeverik melasszal. Ez utóbbi egy, a cukorgyártás melléktermékeként létrejövő, sötétbarna színű szirup, ami felelős a sötétebb színéért. Minél sötétebb a cukor, annál erősebb az íze.

Bár a barna cukornak valamivel magasabb az ásványianyag-tartalma, és némileg kevesebb kalóriát tartalmaz, valójában a kétféle cukor között csak igen minimális az eltérés. Mindkét fajta cukor túlzott napi szintű fogyasztása negatív hatással lehet az egészségre. 

Érdemes tudni, hogy a barna cukor nem azonos a nádcukorral!

Kíváncsi vagy, miért érdemes egyszerre böngészned a siófoki Residence Balaton****superior Conference & Wellness Hotel vagy éppen az Aura Hotel Balaton**** ajánlatait? Az előbbiben már mi is eltöltöttünk pár csodás napot, míg az utóbbit a közeljövőben fogjuk felfedezni, amiről szintén részletes élménybeszámolót írunk. Mindkét szálloda a Hotel & More Group portfóliójába tartozik, a cégcsoport különlegesen kedvező törzsvásárlói programja érvényes az itt eltöltött pihenés idejére.

• Kedvezmény már az első foglaláskor!

Sok szállodával ellentétben a Hotel & More hűségprogramjában az első kedvezményeket már a belépés után azonnal ki lehet használni. A gyors regisztrációt követően azonnal érvényes a bronz szintű 5% kedvezmény, és elindul a pontgyűjtés folyamata is, ha a szállodacsoport weboldalán keresztül foglaljuk le a kiválasztott szállást. Ezen a felületen garantáltan a legjobb árakat találjuk a kiszemelt szállodához.

• Gyűjtsd a pontokat és váltsd be új utazásra!

Ha már egyszer regisztrált törzsvendég vagy, érdemes ennek minden előnyét kihasználni. A szállodacsoporthoz tartozó szálláshelyek bármelyikébe utazol, a szállodában minden saját szolgáltatásra elköltött 10 Ft után 1 pontot lehet kapni. Minden pont a következő utazás alkalmával 1 Ft-ot ér, az összegyűjtött pontokat a számla végösszegének maximum 30%-ig használhatod fel fizetéskor.

• Lépj szintet a nagyobb kedvezményekért

Ha gyakran utazol, a hűségpontokat arra is használhatod, hogy megszerezd a nagyobb százalékos engedményt biztosító kedvezménycsomagokat. A regisztrációkor megkapott bronz csomag 5%-os kedvezményét 80.000 pont beváltásával az ezüst csomag 10%-ára emelheted. Ha ennél is több pontot sikerült összegyűjteni, az arany csomag 20%-os kedvezményét 120.000 pont beváltásával, a platina csomag 30%-os kedvezményét pedig 160.000 pont beváltásával szerezheted meg bő egy évre.

• Még több kényelem

Mivel a törzsvendégeknek különleges figyelem jár, a Hotel & More szállodák extra szolgáltatásokat is biztosítanak hűséges vendégeiknek a foglaltság függvényében. Ha szeretnél élni a korai érkezés vagy késői távozás lehetőségével, esetleg kedvezményes áron egy magasabb kategóriájú szobát szeretnél igénybe venni vagy különleges szobai bekészítésre vágysz, nincs más dolgod, mint jelezni ezt az utazás előtt a szálloda recepcióján. Ha a foglaltság engedi, biztosítják számodra ezeket az előnyöket.

• Szállodák az ország számos pontján

Itt a blogon már beszámoltunk arról, milyen élményeket szereztünk a Residence Balaton****superior Conference & Wellness Hotelben Siófokon, de ezen kívül számos más szálloda is megtalálható a Hotel & More portfóliójában. Legyen szó akár felnőttbarát wellness szállodáról vagy bababarát hotelről.

• Foglald le a nyaralásod már most, akár 20% kedvezménnyel

2024. január 8-16. között a Hotel & More szállodák Előfoglalás 2024 akciójának keretében minimum 15% kedvezménnyel foglalhatod le a nyaralást. Ha pedig előtte regisztrálsz a hűségprogramba, további 5% kedvezményt vehetsz igénybe ezen a héten. Érdemes előre gondolkodni! Az Előfoglalás 2024 akció részleteit és a szállodák konkrét ajánlatait ezen az oldalon találod.

A hévízi Palace Hotelt talán már nem kell senkinek sem bemutatni. Ez az a hely, ahol a magyar vendégszeretet és a wellness élmények találkoznak, hogy varázslatos pihenést kínáljanak mindazoknak, akik ebbe a gyönyörű városba látogatnak. Hévíz a világon egyedülálló természeti kinccsel rendelkezik, amelynek gyógyító erejét célszerű kiaknáznunk és egészségünk megőrzése érdekében felhasználni. E csodás gyógyvíz és az ehhez kapcsolódó szolgáltatások sokaságát könnyen megismerhetjük, ha partnerként a város egyik legismertebb és legkedveltebb wellness szállodáját választjuk.Elhelyezkedése messze túlmutat egy átlagos szállodáén. A Palace Hotel nem pusztán egy egyszerű szálláshely, itt minden együtt van ahhoz, hogy a vendégek számára kivételes és emlékezetes élményeket kínáljon. A szálloda központi elhelyezkedése azt jelenti, hogy mindössze néhány perces sétára van a világhírű Hévízi-tótól, amely Európa legnagyobb biológiailag aktív, természetes melegvizes tava.A tó vizének természet adta gyógyító hatása hosszú ideje csábítja az embereket Hévízre szerte a világból. A fürdés és a gyógyvízben való relaxálás valódi gyógyulást, felfrissülést és újjászületést hozhat a testnek és a léleknek egyaránt.A szálloda vendégei, a természet adta lehetőségeken túl, megtapasztalhatják a kényeztető wellness szolgáltatások teljes skáláját házon belül is. A szálloda szívében található wellness központ remek szolgáltatásokkal igyekszik a kedvünkben járni. Aktuálisan megemlíthetjük a Téli Idill vagy a Macaron nevű masszázsokat. Előbbi egy feszültségoldó, izomlazító teljes test masszázs, tápláló illóolajjal, míg utóbbi egy gyengéd lazító láb- és hátmasszázs, fantasztikus macaron illóolajjal. Ezek az élmények nem csak a testet, hanem a lelket is megérintik, kényeztetik és feltöltik, a rendszeres szaunaszeánszok pedig tökéletes alkalmat teremtenek a test megerősítésére és a felfrissülésre a hideg téli napokon. A Palace Hotel nem csupán egy szálloda a városban, inkább egy oázis, ahol mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb pihenési és kikapcsolódási formát. A vendégek könnyen összehangolhatják a városnézést a wellness élményekkel, hiszen a szálloda közelsége a városközponthoz és a főbb látnivalókhoz mindenre lehetőséget adnak. A szálloda szolgáltatásai és kényelme mellett a környező táj is lenyűgöző, amely természeti szépségével elvarázsolja a látogatót.Kényelmünket szolgálja, ha a szobánkat igényeinknek megfelelően választjuk ki. A Palace Hotelben számos szobatípus közül választhatunk, azonban említsünk meg kettőt ezek közül, amelyek a közelmúltban újultak meg. A Superior Kétágyas Szoba 29 m2 alapterületű, kényelmes franciaággyal, étkezősarokkal és erkéllyel rendelkezik. A Superior Apartman 39-42 m2 alapterületű, két légterű, melyek hálórészében franciaágy, a nappaliban kinyitható kanapé található. Zuhanyzós fürdőszobával, déli, belső udvari fekvéssel állnak rendelkezésre a szálloda első emeletén. Ezek az új superior szobák igazi otthont varázsolnak a vendégek számára, lehetővé téve számukra a gondtalan kikapcsolódást és pihenést.Remek ajándékötlet az év végére egy Palace Hotel ajándékutalvány csomag, amelyből mindjárt négy különféle is vásárolható: A Palace Harmónia egy két fő részére szóló, két éjszakás, félpanziós ellátást biztosít. A Palace Wellness Meglepetés utalvány az előző kiegészítése egy koktéllal és egy masszázzsal, a Palace Balance pedig egy további belépőt is tartalmaz a Hévízi Tófürdőre. A maximalistáknak a Premium Wellness ajándékutalvány javasolt, amely már gyümölcs, tea és kávé bekészítést is tartalmaz.Megállapíthatjuk, hogy a Palace Hotel nemcsak egy szálláshely, hanem kiváló társunk is az élmények begyűjtéséhez, képes akár megváltoztatni eddigi nézeteinket a pihenésről, a feltöltődésről és a wellnessről. A vendégek nemcsak számos emlékekkel, hanem új energiával és friss lendülettel térhetnek haza.

Az öregedés előbb - utóbb mindenkit utolér. Hogy mikor, ma már tudjuk, hogy kevésbé múlik a genetikán, becslések szerint a gének csupán 7 százalékban felelnek a hosszú életért. Sokkal több függ attól, milyen az életmódunk. Tehát a jó hír, hogy mi magunk sokat tehetünk azért, hogy késleltessük illetve lassítsuk ezt a folyamatot. Az öregedésről mindenkinek előszőr a ráncok és az ősz haj jut eszébe, pedig bizony van pár szembeötlő dolog, ami elárulja a valódi korunkat. 

Gondoltad volna, hogy ilyen a szempilla? Az ösztrogén hormon szintje a kor előrehaladtával folyamatosan csökken, ez pedig sajnos a szempillákat is érinti, rövidebbek, vékonyabbak és ritkábbak lesznek. A szemöldökünk ugyanezen ok miatt válik idővel vékonyabbá. Egy idő után a szemöldök már nem ad keretet az arcunknak, szinte alig látható, ezáltal a tekintet nem válik kifejezővé. Fontos, hogy ne feküljünk le anélkül, hogy a szemfestéket nem távolítottuk el, beleértve a szempillaspirált. A szempillaszérumok képesen növekedésnek indítani pilláinkat, illetve táplálják is azokat.

Az idő az ajkakat sem kíméli - A korral a szánk egyre keskenyebbé válik, a kontúrja elhalványodik. Ennek legfőbb oka, hogy a szervezet egyre kevesebb kollagént termel, márpedig ez az anyag felelős a bőr rugalmasságáért és tartásáért.  A tartós smink, azaz az ajaktetoválás csodákat képes tenni, persze csak akkor, ha szép, természetes hatású.

Kezünk hűen tükrözi az idő múlását - A kezünket lehet ugyan ápolni, de a fiatalság múlása a kézen mutatkozik meg elég hamar és visszafordíthatatlanul. Különösen a nagyon fehér bőrű nők keze „öregszik” gyorsan. Szárítja a napfény, a vegyszerek, 40 éves kor felett pedig megjelennek a barna pöttyök. Amíg az arc, a nyak és szinte a test bármely területe bizonyos technikákkal feszesíthető, addig a kéz nem alkalmas erre. Mit tehetünk? Minden nap ápolni kell a kéz bőrét, hidratálni, és időnként radírozni.

A szem a lélek tükre, de számos változáson megy keresztül az idők során - A kor előrehaladtával megjelennek a makacs, szűnni nem akaró szem alatti táskák, karikák, megreszkedik a szemhéj. A szubkután zsírréteg a 30. életévet követő alacsony kollagéntermelés miatt elvékonyodik. A szem körüli bőr elveszíti sűrűségét, átlátszóbbá válik és elkezdenek látszódni az erek, ami a szem alatti sötét karikák megjelenéséhez vezet. Megoldás van rá, és nem a méregdrága "csodakrémeket" kell bevetni, a következő cikkben ezzel fogunk foglalkozni, ígérem filléres dolgokkal megszüntethető!

Az arcszín elveszíti fényét - Az arc idővel elveszíti egészséges és ragyogó megjelenését, ennek fő oka a kollagén és az elasztin szintézisének csökkenése. Emellett a helytelen ápolás, az alváshiány, a fáradtság, az egészségtelen étrend és a rossz szokások is hozzájárulnak illetve gyorsítják ezt a folyamatot. Egy kis nappali smink szintén üde arcot varázsol.

Érdemes alaposan feltérképezni az arcunkat, hiszen sokat megtudhatunk arról, hogy mi minden megy végbe a szervezetünkbe, és hogy mennyire vagyunk egészségesek.

Az a gond a mérgező kapcsolattal, hogy nem könnyű felismerni, amikor benne élünk. Mik a figyelmeztető jelek? 

Sosem vagy elég jó! - Azt érzed, hogy nem tudsz megfelelni neki? A mérgező kapcsolatok egyik legszembetűnőbb jele az állandó kritizálás.  Az ironikus beszólások, kritikák, megjegyzések, amiket megfogalmaz feléd, szépen lassan lerombolják az önbizalmadat. Amennyiben egy kapcsolatban sok a kritika és a lenéző viselkedés, előbb utóbb oda vezet, hogy a másik személy hasztalannak fogja érezni magát.

Már nem vagy önmagad! - Az egészséges, szeretettel teli párkapcsolat egyik fő jellemzője, hogy úgy érzed, önmagad lehetsz. A boldog párkapcsolat nem azt jelenti, hogy nincsenek konfliktusok, hanem azt, hogy nem kell feladnod önmagad, hogy valaki mást boldoggá tegyél. Ezzel szemben egy mérgező kapcsolatban sosem lehetsz olyan, amilyen valójában vagy, folyton azt kell figyelned hogy mit mondasz és hogyan csinálod. Ha azt veszed észre, hogy kiveszett belőled az optimizmus, kezdesz lemondani egy csomó dologról, amik egykor örömet okoztak, akkor ideje átértékelned a kapcsolatodat.

Állandó hatalmi harcok - Nézeteltérések, konfliktusok még a legharmonikusabb kapcsolatban is adódnak, csak az nem mindegy, hogy hogyan. Amennyiben egy megoldásra váró probléma merül fel a kapcsolatban, az lenne a legfontosabb, hogy közös nevezőre jussatok. Ezzel szemben egy mérgező kapcsolatban az egyik fél állandó erőfölénnyel akarja a másikat meggyőzni, lenyomni, maga alá gyűrni. A veszekedés egy eszköz, hogy hatalmat gyakorolhasson a másik fél fölött. 

Látszólag terveket szövöget, tanácsokat ad, de nem igazán veszi figyelembe, hogy Neked mi a jó.  Ahelyett, hogy elfogadna úgy, ahogy vagy inkább csak megváltoztatna. Az ő akarata előrébb való a tiedénél, a saját elképzeléseit próbálja meg érvényesíteni, neked pedig nem hagy szinte semmilyen lehetőséget.

A mérgező kapcsolatban az egyik fél mindig sérül, nem csak a léleknek, de az egészségnek sem tesz jót, ha bent ragadunk egy rossz kapcsolatban!

Valljuk be az év végi időszak nem fog kedvezni az alakunknak, sokkal kevesebbet mozgunk, de annál többet eszünk. És ha már az evésnél tartunk, van jó pár olyan étel, mely rengeteg rejtett cukrot, kalóriát tartalmaz, nem is gondolnánk róluk, hogy mennyire hizlalnak.  Ezeket ajánlott elkerülni! Érdemes mindig áttanulmányozni a vásárolt termékek címkéit, mégpedig úgy, hogy ne csak a „cukor” szóra fókuszáljunk, a nádcukor, méz, szacharóz, melasz, glükóz, fruktóz, dextróz, maltóz, magas-fruktóztartalmú kukoricaszirup, juharszirup is hizlal.

Egészségesnek hitt reggeli zabfalatok, műzlik - Ezekkel gyorsan tápláló napindító ételhez jutunk, azonban nem árt, ha egyszer alaposan átolvassuk az összetevőket. Nem ritkán annyi cukrot tartalmaznak, mintha ugyanannyi gramm csokoládét ennénk, márpedig azzal nem véletlenül nem indítjuk a napot. Nyomokban tartalmaznak zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű lisztet is, azonban édesítésre cukrot használnak.

Fontos a napi megfelelő folyadékk bevitel, de nagyon nem mindegy, hogy miből - Amikor diétáról vagy fogyókúráról beszélünk rögtön az evés jut eszünkbe, de mi a helyzet a folyadékpótlással?  Tény, hogy egészségünk megőrzése szempontjából nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás., azonban arra ügyelnünk kell, hogy ezt milyen formában tesszük meg. Nem is gondolnád, hogy milyen sok hozzáadott cukrot tartalmaznak a hagyományos üdítőitalok, az ízesített ásványvizek, rostos üditők. Szóval az üdítők valóságos cukorbombák! Ha már folyadék. Az energiaitalok kézenfekvő megoldásnak tűnhetnek, hogy kicsit megemelje az energiaszintünket. Rossz hír, hogy a gyors élénkítő hatást a koffeinen kívül cukorral érik el. A hirtelen vércukorszint emelkedés gondoskodik az élénkítő hatásról, azonban nem árt az óvatosság, egy doboz akár 25 grammot is tartalmazhat!!! Ezzel az erővel egy evőkanál cukrot is bekaphatunk...

Egyes étrendkiegészítők - Amit sosem gondoltál volna, hogy sajnos sok  étrend-kiegészítő is rejtett cukorforrás, ezeknél a készítményeknél is érdemes ellenőrizni az összetételt!

Ízesített joghurtok - A joghurtot sokan azért fogyasztják, mert egészségesnek hiszik, jót tesz az emésztésünknek. A natúr változatra ez igaz is, a gyümölcsjoghurtokban viszont sok a cukor. Érezhető is, hogy inkább desszert jellegűek. A natúr változatba friss idény gyümölcsöket tegyünk, a szervezetünk meg is fogja hálálni.

Nem utolsó sorban, óvatosan a diétás ételekkel! Furcsának tűnhet, hogy a hizlaló ételek között cukormentes, light termékeket is találunk, de bizony a mesterséges édesítőszerek hizlalnak. Számos kutatás rávilágított arra,  hogy a rendszeresen mesterséges édesítőszereket fogyasztók jóval több plusz kalóriát visznak be, mint akik cukorral készült ételeket esznek. A mesterséges édesítőszerek körül jól működik a marketing gépezete!