Az év végi ünnepek közeledtével egyre több időt szánunk szeretteinkre. Célszerű időben végiggondolni kit mivel lephetnénk meg, mi kerülhetne idén a karácsonyfa alá és mi lenne a tökéletes ajándék? Mai rohanó világunkban egyre nagyobb jelentősége van a minőségi időtöltésnek, hiszen talán abból van a legkevesebb. Ki kell mozdulni a megszokott életterünkből, el kell távolodnunk a hétköznapok monoton, de egyben rendkívül intenzív világától és ez igaz azokra az emberekre is, akiket meg szeretnénk ajándékozni.

A megoldás rendkívül egyszerű, ajándékozzunk wellness ajándékutalványt. Az ötlet remek, hisz ki ne szeretné magát átadni egy fantasztikus wellness pihenésnek, amihez már csak egy nagyszerű helyre van szükségünk.

Ráckeve felnőttbarát szállodája, a Duna Relax & Event Hotel**** elkötelezett abban, hogy széleskörű szolgáltatásaival minden pihenésre, felüdülésre vágyó vendég igényét kielégítse. A négycsillagos hotel 47 tágas, jól felszerelt szobával rendelkezik, a kétszemélyes Relaxtól a 4-5 fős Relax suite-ig, így mindenki a legmegfelelőbbet találhatja meg a maga számára.

Miért érdemes a szálloda ajándékutalványával kedveskedni családtagjainknak, barátainknak, munkatársainknak? A Duna Relax & Event Hotel**** hazánk egyik úttörő felnőttbarát szállodája, ahol minden a párokról szól. Könnyen megközelíthető, hiszen a fővárostól csak 50 km-re található. A környezet idilli, kiváló helyszín a relaxációra, de az aktív programokat keresők is megtalálhatják számításukat. A minőség garantált, hiszen a szálloda három kategóriában is első helyezést ért el a World Luxury Hotel Awards szavazáson, 2017-ben.

A Duna Relax & Event Hotel**** öt különböző ajándékutalványt kínál, amelyek nem csak az év végi ünnepek, hanem évfordulós események kapcsán is kiváló választások lehetnek. A Relax csomag azoknak ajánlott, akik a pihenésből és a feltöltődésből a maximumot akarják kihozni, legyen szó egy hétvégéről vagy akár egy egész hétről. A csomag tartalmazza a Dunai panorámás szobát, a félpanziót és az Antik Római Wellness Birodalom térítésmentes szolgáltatásait, amit akár ki is egészíthetünk Duna Parti Romantika, Édes Kísértés, vagy Élménysziget nevű kiegészítő csomagokkal, igény szerint.

A szálloda remek külső és belső wellness részleggel rendelkezik, ahol számos napi programon vehetünk részt a szauna felöntésektől, az aquafittness órákig. Térítés ellenében több masszázstípus is elérhető, közülük a különleges Csendes-óceáni szigeteken honos mozgásformákból és spirituális gyógyításból álló ősi Ma-Uri  masszázs érdemel kiemelést, melynek nyugtató hatása jótékony lehet mások mellett a stressz oldására is.

A szálloda különösen nagy hangsúlyt fektet a szép korúakra, akik részére az Örökifjú Relax Csomag lehet a megfelelő választás, hiszen ez automatikusan 10%-os kedvezményt jelent az alapcsomaghoz viszonyítva. Természetesen itt is kérhetjük a kiegészítő csomagajánlatok jelentette extra kényeztetést.

Amennyiben kisebb ajándékban gondolkodunk, szóba jöhet a Kényeztető Pillanatok vagy a Kényeztető Pillanatok Plusz egynapos utalványok valamelyike, amelyekkel a wellness részleg használata mellett elfogyaszthatunk egy háromfogásos ebédet vagy vacsorát, illetve utóbbihoz jár egy 25 perces római masszázs is. Ha még mindig bizonytalanok vagyunk, akkor vásároljunk Értékutalványt, így az ajándékozotton múlik, mire váltja be azt a szállodában.

Bármely csomag vagy utalvány mellett is döntünk, tudnunk kell, hogy a szálloda szolgáltatásain túl egy egészen különleges atmoszférájú helyre juthatunk el. Hatalmas sétákat tehetünk vagy éppen biciklizhetünk a minden évszakban csodás Duna parton, de kihagyhatatlan a hangulatos piac is a szállodával szemközti partszakaszon. Ha ez nem lenne elég csónakázzunk vagy hajókázzunk egy nagyot.

Minden alkalomra nagy szeretettel ajánlom a Duna Relax & Event Hotel**** ajándékutalványait, ahol a wellness pihenés felnőttbarát szakértelemmel párosul.

Pár nap és lassan beköszönt a december, ezzel kezdetét veszi az ünnepekre való készülődés. Ebből az alkalomból novemberre szinte az összes nagyobb márka előrukkol egy kalendáriummal, legyen az smink, parfüm, vagy smink termék. A nőknek készült kozmetikai csodákkal teli adventi naptárak évről évre egyre népszerűbbek. Most az egyik legkülönlegesebbet mutatom be, a gyönyörű Yves Rocher beauty kalendáriumot, mely 24 exkluzív terméket rejt.  

A karácsonyra való ráhangolódást teszi még szebbé és izgalmasabbá az Yves Rocher beauty kalendárium. A gyönyörű designnal megálmodott és praktikusan kinyitható dobozka önmagáért beszél és arról árulkodik, hogy különleges termékkel van dolgunk. A piros, fehér, arany és zöld színek jól megragadják az igazi, klasszikus karácsonyi hangulatot. Ha kihajtjuk a dobozt elénk tárul az adventi időszak legizgalmasabb része, a 24 különböző méretű és színű kis dobozka, mely arra vár, hogy a megfelelő napon kibontásra kerüljenek. 24 felfedezésre váró meglepetés, haj- és testápoló termékek, arcápolók, parfümök és sminkek sora várja, hogy egy kis plusz örömöt csempészhessen e gyönyörű időszak napjaiba. A dobozkák minden oldalról díszítettek, akár ajándékozásra, akár dekor elemként is újra felhasználhatóak.

 Vajon mit rejtenek a kis dobozok?

Egy ilyen adventi naptár azért is nagyon praktikus, mert lehetőségünk van sokféle terméket kipróbálni, amihez később lehet, hogy ragaszkodni is fogunk.

Sel d’Azur - Eau de Parfum, 1,2 ml
Plein Soleil - Eau de Parfum, 1,2 ml
Jumbo szemceruza 2 az 1-ben szemceruza és szemhéjpúder, 1,7 g
Növényi testradír barackmaggal, 30 ml
Hab-és tusfürdő; Mangó-Koriander, 50 ml
Couleur Végétale Körömlakk, 5 ml 41. Garance
Körömreszelő
Hab- és tusfürdő – Fenyves lelke, 50 ml
Couleur Végétale Zselé hatású körömlakk, 5 ml 43 Cerise Noire
Testápoló – Fenyves lelke, 50 ml
Szemöldök spirál, 2,5 ml
Kézkrém – Első hópelyhek, 30 ml
Hab- és tusfürdő - Argánolaj & Marokkói rózsa, 50 ml
Tápláló sampon, 50 ml
Micelláris víz 2 az 1-ben, 50 ml
Nyugtató micelláris víz 2 az 1-ben, 50 ml
Zuhanyzás közbeni testápoló balzsam, 30 ml
Körömerősítő alapozó lakk, 5 ml
Hab-és tusfürdő – Első hópelyhek, 30 ml
Tápláló hajpakolás, 30 ml
48 órás hidratáló zselés arcápoló, 7 ml
Nyugtató hidratáló arckrém, 7 ml
Couleur Végétale Körömlakk, 5 ml 103. Camélia Nacré
Prémium folyékony rúzs, 3,7 g Rose blush 200

Szerintem szuper jó lett! Az ár-érték aránya is nagyszerű, hiszen a bennük lévő termékek valójában sokkal többet érnek, mint amennyibe a naptár kerül, 12 990 Ft-ért miénk lehet ez a csodálatos beauty kalendárium! Aki idén szeretne egy ilyet beszerezni, siessen, mert tavaly is nagyon hamar elfogytak, nem véletlenül.....

Hol kapható? Kattints!

Az elmúlt években egyes települések az elnéptelenedés ellen úgy védekeznek, hogy fizetnek azért, ha a város lakójává válunk. Mely települések járulnak hozzá, ha odaköltözünk?

• Szívesen élnél Spanyolországban? Itt a lehetőség

Ponga annak ellenére, hogy egy történelmi város, az utóbbi években komoly problémát jelent számukra az elnéptelenedés. A településnek mára kevesebb mint 900 lakosa van, ezért 3000 euró támogatást kap minden Pongába költöző pár. Sőt, aki családot is alapít,  minden gyermek után további 3000 eurót kap.

• Jó hír Olaszország kedvelőinek, Molise

Rómától keletre fekvő régió, amely az olajfáiról és a hegyekre néző gyönyörű kilátásáról ismert. Ki gondolta volna, hogy a korábban virágzó, sűrűn lakott terület ma már az elmúlt öt év alatt csak közel 10 000 lakossal bír. Így akinek megtetszik ez az olasz település és szívesen lakna itt, annak havonta 770 dollárral járul hozzá a város vezetése az új élethez, sőt még a költözési költségeket is átvállalja. A cél a népesség és a helyi gazdaság újbóli fellendítése. 

• Kalandvágyóknak, Curtice

Curtise kis városát, mely Nebraska délnyugati részét található, kevesebb, mint 1000 ember lakja. A városvezetés itt is megpróbál valamit tenni az elnépesedés ellen. Ők nem havi hozzájárulással honorálják a betelepülést, hanem ingatlant adnak az új lakóknak. Az egyetlen követelmény, hogy ott is kell lakni.

• Akik nem bírják a meleget, ideális lehet Alaszka

A szélsőséges időjárási viszonyoknak köszönhetően az állam egész területére toboroznak különböző ösztönző programokkal lakókat. Minden, legalább egy éve ott lakó bizonyos engedményeket kap, így segítve a könnyebb megélhetést. Évente minden lakosnak 1250 dollárt fizetnek.

• Ha jól beszélsz angolul, Baltimore

Itt a város harminc lakónak 5000 dollárral támogatja a lakásvásárlását. És, hogy dől el, hogy ki a szerencsés?  Évente két alkalommal lottósorsolás dönti el, kik a kedvezményezettek. A lakást a sorsolást követő két hónapon belül meg kell vásárolni. Ha nem kedvezett a szerencse, akkor sem kell elkeserednünk, van még egy megoldás, hogy Baltimore városában telepedjünk le. Tízezer dollárt kapunk, amennyiben egy lepukkant házat megvásárolunk és felújítjuk. 

Te melyiket választanád?

Ha egy igazi kalandra vágysz és egy szállodában szeretnél pár éjszakát eltölteni az Északi-sarkon, most itt a lehetőség. 2020 áprilisában egy hónapra megnyílik egy ideiglenes szálloda a világ legészakibb pontján, melyekhez helikopterrel juthat el a vendég, hogy felejthetetlen élményben legyen része. A déli oldalra néző ablak garantált!

A szálloda 10 fűtött kupolából áll, így a vendégek a csillagok alatt aludhatnak a Jeges tenger fagyos központjában. Az Északi-sark a világ egyik legexkluzívabb úti célja, de eddig nem büszkélkedhetett elegáns, otthonos létesítményekkel a szélsőséges körülmények kellős közepén. Igaz, aki erre a különleges élményre vágyik, mélyen a zsebébe kell nyúlnia, ugyanis a kis kiruccanás közel harminc millióba fog kerülni. Ez magába foglalja a két éjszakát Spitzbergákon, a helikopterrel való megérkezést az Északi-sarkra, az alaptáborból a gleccserhez való eljutást, ahol fűtött üvegfalú, impozáns, teljesen felszerelt iglu várja a vendégeket.

Az északi sark az év nagy részében elérhetetlen, de áprilisban helikopterrel, júniusban és júliusban pedig hajóval meghódítható a terület. A kalandorok számára garantált lehetőség nyílik megtekinteni az északi fényt, mivel az aurora borealis még mindig nagyon aktív áprilisban. Az Északi-sarkon ez az időszak főszezonnak számít a csodálatos égi tünemény megtekintéséhez.

Ha a pesszimizmus lesz úrrá rajtunk, akkor az egészségünk is veszélybe kerülhet. Amikor negatívan állunk a világ dolgaihoz, akkor szervezetünk több stresszhormont más néven kortizolt termel. Márpedig azt mindannyian tudjuk, hogy a tartósan megemelkedett kortizolszint képes megbetegíteni.  Az állandó stressznek kitett szervezet fáradékony, egyre kevésbé tud teljesíteni a munkahelyén, emésztési problémákkal küzd, idővel pedig egyre súlyosabbá válnak a testi tünetek. Képtelen lazítani, pihenni.

Az állandó pesszimizmus nyomot hagy a szervezetünkben, sőt a külsőnkön is. Idő előtt beindul az öregedési folyamat, a mimikai ráncok előbukkannak  és mélyülnek. Sajnos a pesszimizmusnak köszönhetjük az úgynevezett bánathájat. Aki boldogtalan  ösztönösen kívánja a hizlaló ételeket, édességeket mintegy jutalomként vagy kompenzálásként.

Ha érzelmileg rossz passzban vagyunk, akkor csökken a szervezetünk ellenálló képessége, legyengül az immunrendszer. Kevesen gondolnák, de egy rossz párkapcsolat vagy egy huzamosabb ideje fennálló munkahelyi konfliktus  csökkenti az immunrendszer aktivitását. Ilyenkor nem meglepő, ha minden vírus ledönti a szervezetet a lábáról. 

Mindezek tükrében érdemes felhagyni a pesszimizmussal, csak el kell határozni, és máris sokat tettünk az egészségünkért.

Ugye ismerős? Félig van tele a pohár vagy félig üres?

Mi magyarok imádjuk a vizet, a fürdőket, és ez akkor is így van, ha odakint éppen esik az eső vagy a hó. Nem vagyunk kivételek mi sem, kedveljük a wellness minden formáját. Tagadhatatlan azonban, hogy aktuális kirándulásunk előtt az időjárásnak megfelelően olyan helyszín felkutatására összpontosítottunk, mely bizonyos értelemben független attól. Miből indultunk ki? Kell egy kiváló szálloda, amely széleskörű lehetőségeket biztosít a wellness terén, ugyanakkor az időjárástól függetlenül hódolhatunk szenvedélyünknek. A választásunk ezúttal a négycsillagos Park Inn by Radisson Zalakaros Resort & Spa-ra esett.

Zalakaros hazánk hetedik legnépszerűbb helye a vendégéjszakák számát tekintve, amelynek fundamentumát a híres gyógyvíz adja. A kétezer főt számláló település életébe az áttörést az 1962-ben talált gyógyvíz, majd a rá három évre megnyitott fürdő hozta el. A közel két kilométeres mélységből feltörő gyógyvíz egyedülálló összetételének (kén, bróm, jód, fluor) köszönhetően számos betegség kezelésére alkalmas úgy, mint mozgásszervi és nőgyógyászati panaszok, bőrgyógyászati problémák.

Ilyen információk birtokában ültünk autóba, és indultunk útnak Zalakarosra. A város és így a szálloda is remekül megközelíthető az M7-es autópályának köszönhetően. A Park Inn hotel épületéhez érve elsőként a modern, az átgondolt és a vendégközpontú jelzők jutottak eszünkbe. A szálloda recepcióján kedvesen fogadtak, és mivel szobánk a chek-in hivatalos időpontja előtt már készen állt a fogadásunkra, el is foglalhattuk azt. A szálloda saját parkolóval rendelkezik, köztük mélygarázzsal is, így biztos helyen tudhattuk gépkocsinkat.

A szobát, csak úgy, mint az egész szállodát fiatalos, lendületes, minőségi anyaghasználat jellemzi. Összesen 214 standard és 24 családi szoba közül választhat a vendég, a 28 m2-estől egészen a közel 60 m2-es superior lakosztályig. Az erkélyes standard szobák két fő részére kínálnak kényelmes elhelyezést, és szükség esetén pótágyazhatóak. A családi szobák két összenyitható standard szobából állnak, amelyek a magasabb kategóriának köszönhetően, egyebek mellett Nespresso kávéautomatával is rendelkeznek, és négy fő kényelmes elhelyezésére alkalmasak. Igény esetén természetesen 1-1 pótágy mindkét szobában elhelyezhető. A családi lakosztályok már 46 m2-esek, két légterűek, kettő plusz egy fő elhelyezésére alkalmasak. A csúcsot a rendkívül tágas, panorámás superior lakosztály jelenti, amely két légterű, találunk benne egy konyhasarkot, egy étkezőt és egy masszírozós ágyat, valamint egy jakuzzit is, és összesen öt fő elhelyezésére alkalmas.

A szálloda további megismerését a későbbiekre hagytuk, hiszen minél több időt szerettünk volna a híres gyógyvízben eltölteni. A hotel impozáns épületét egy zárt folyosó köti össze a Zalakarosi Gyógy- és Élményfürdővel, rendkívül kényelmessé téve annak megközelítését. A fürdő egyedülállóan gazdag kikapcsolódást biztosít, a Park Inn vendégei ráadásul érkezéstől távozásig szabadon mozoghatnak annak területén a bejelentkezéskor átvett „karórának” köszönhetően.

A Zalakarosi Fürdő sokak szerint hazánk egyik legszebb élményfürdője, ahol gyerekektől felnőttekig mindenki megtalálhatja a kikapcsolódás, a feltöltődés és a gyógyulás lehetőségeit. A legkisebbeket egy 400 m2-es medencekomplexum várja számtalan attrakcióval, a csúszdáktól a gejzíreken át a vízágyúkig.

Az élményfürdő beltéri és kültéri szolgáltatásait évszaktól függetlenül élvezhetjük az év 365 napján. A felejthetetlen élményekről hivatott gondoskodni a vadvízi sodrás, a vízernyő, a nyakzuhany, a pezsgőfürdő, valamint az álló-, ülő - és fekvő vízi masszázsok is. Aki izgalmat keres, jó helyen jár, hiszen 400 méternyi csúszda, 20 méteres indítómagasság és akár 70 km/h sebesség várja az extrém vizes élmények kedvelőit az Adrenalin Csúszdaparkban.

Az egész napos fürdőzést követően fáradtan, de remek hangulatban tértünk vissza a Park Inn hotelbe. Alig vártuk, hogy megkóstoljuk a Park Kitchen nemzetközi ételkülönlegességeit és a helyi specialitásokat. Nem csalódtunk. A gazdag svédasztalos vacsora az ínyencek igényeit is kielégíti. Mindig van hal, zöldség és gyümölcs, de a különböző ételintoleranciával küzdőkre is gondolnak, sőt, előzetes egyeztetés alapján elkészítenek glutén-, laktóz vagy cukormentes ételeket is.

Esti kikapcsolódásunk színhelye a Korus Bár volt, ahol különleges teák és kávék közül választhattunk. A bár közelében található a gyereksarok, ami mindig a vidám apróságok nevetésétől volt hangos.

A szálloda valamennyi szolgáltatását a hamisítatlan Radisson minőség jellemzi. Praktikusság, otthonos terek, vidám színek, minden igényt kielégítő szobák, fantasztikus gasztronómiai élmények. ez a Park Inn by Radisson Zalakaros Resort & Spa. Mi biztosan visszatérünk!

Melyek a leggyakoribb tévhitek a hajápolással kapcsolatban, és ezzel szemben mi az igazság?

• Rendszeres vágástól gyorsabban nő a haj

Hatalmas tévhit, hogy a gyakori vágástól gyorsabban nő a haj. A vágással a csúnya, töredezett hajvégektől szabadulhatunk meg, amitől egészségesebb kinézete lesz a hajkoronának.  A fejbőr szőrtüszőiben képződnek a hajszálak és növekedésük független attól, hogy mi történik a hajszál túlsó végén. Semmilyen hatással sincs arra, hogy milyen gyakran vágatjuk a hajunkat. Azonban nem árt tudni a hölgyeknek, hogy a hajnövekedést biotin és a cink serkentheti. Megfelelő ápolás és persze az adott frizura típustól függően csupán 3-4 havonta kell igazítani, de semmiképpen ne várjuk tőle azt, hogy gyorsabban fog nőni a hajunk, mert csalódni fogunk.

• A hajszárítás káros

A hajszárítás nem káros kivéve, ha nagyon magas hőfokon szárítjuk a hajunkat. Hajszárításnál arra figyeljünk, hogy alacsonyabb hőfokra állítsuk a hajszárítót, illetve 10 cm-nél távolabb tartsuk a hajszárítót a hajunkhoz, annak érdekében, hogy ne égessük a hajat.

• A keratinos hajegyenesítés nem árt a hajnak

Ahogy a dauerről mindenki tudja, hogy  károsnak a hajnak, ezzel szemben sokan azt gondolják, hogy a keratinos hajegyenesítés jót tesz a hajnak. Sajnos ennek pont az ellenkezője igaz, a kezelés alkalmával a haj szerkezete ugyanúgy károsodik. A keratinos kezelés csak a kinézetre hat, a haj szerkezetét roncsolja.

• A stressztől korábban őszül a haj

Az őszülés folyamatát leginkább a genetikai adottságok határozzák meg. A stressz nem okoz közvetlen őszülést, de számos egyéb hajjal összefüggő problémával összekapcsolható. Ilyen például a hajhullás. Az biztos az őszülés elkerülhetetlen, ahogy a bőrünkön, úgy a hajunkon is megjelennek idővel az öregedés jelei. A föld lakosságának fele 50 éves korára már 50 százalékos arányban rendelkezik ősz hajszálakkal. Ha már az őszülési tévhiteknél tartunk,  az sem igaz, hogy a napfénytől gyorsabban őszülünk. A túlzásba  vitt napozás kizárólag a bőrünknek és szemünknek árt.

• A sampont és a balzsamot is a haj teljes hosszán kell alkalmazni

A sampont a fejbőr megtisztítására kell használni. A balzsamot ezzel ellentétben a hajunkra és nem a fejbőrre kell tenni, sőt akinek zsírosodásra hajlamos a haja, pláne ügyeljen arra, hogy a fejbőrre és a hajtőre ne kerüljön a balzsamból.  Ha ugyanis a gyökereket is éri, akkor sokkal hamarabb kezd majd zsírosodni a haj.

Napjainkban a világháló lett a kiindulópontja a tájékozódásnak és a kikapcsolódásnak, és ha a megnyitjuk a közösségi oldalakat, mintha egy virtuális bejárati ajtón lépnénk be. Már nemcsak a valós életben akarunk megfelelni, hanem az online világban is eleget szeretnénk tenni az elvárásoknak. Hogyan alakította át az életünket a facebook?

• Folyamatosan hasonlítgatjuk magunkat másokhoz

A legtöbben a közösségi oldalaikra a legelőnyösebb képeiket töltik fel illetve a legjobb pillanataikat osztják meg. Sok esetben irigységet vált ki egy másik felhasználóban, amikor a tökéletesebbnél tökéletesebb képeket látja meg ismerőseinek luxusnyaralásáról vagy az agyon photosoppolt önmagáról. Folyton összehasonlítjuk a saját életünket a mások tökéletes életével. Lássuk be a közösségi oldalak leginkább egy hamis világot tárnak elénk, a valóság korántsem az a tökéletesség, amit a fotók tükröznek. Sose hagyjuk, hogy a közösségi média alakítsa a véleményünket saját magunkról! Ne próbáljunk meg mindent tökéletesnek mutatni, csak azért, mert mások élete olyannak tűnik.

• Hajlamosít az önbizalomhiányra

Sokak önbecsülésére károsan hat az Instagram és a Facebokk. Olyan világban élünk, ahol azt hisszük, hogy a posztjaink, fotóink alatt megjelenő lájk egyenlő azzal, hogy mennyire kedvelnek az emberek. Főleg a fiatal generáció többsége méri a maga értékét a lájkok számával. 

A közösségi média függés korunk dohányzása? Először egyiket sem találták károsnak.

• Kevesebb személyes interakció

Az utóbbi években az emberek egymás közötti kommunikációja teljesen megváltozott. Ismerős? Születésnapunk alkalmából hány ismerősünk  köszönt fel a facebookon és mennyi telefonon, plán személyesen? A közösségi oldalak elkényelmesítenek bennünket. Ma már az internet miatt nem érezzük úgy, hogy muszáj lenne kilépnünk a lakásból vagy felemelni a telefont. Tényleg, igazából hány emberrel tartjuk személyesen a kapcsolatot?

• Nehezebb elszakadni az exektől

A közösségi oldalak létezése előtt egy szakítás után nem sok információnk volt az exekről, hacsak nem Colombo üzemmódba kapcsoltunk. Ma egy szakítás után egy kattintás, máris tudjuk, hogy exünkkel mi történik, merre jár, találkozgat-e valakivel. Ha folyton a neten kutakodunk előző párunk életéről, sokkal nehezebb kiheverni a szakítást és továbblépni. Márpedig a kísértés nagyon nagy! Míg a való világban könnyen előfordulhat, hogy akár hónapokig, évekig nem keresztezzük egymás útját, addig a facebooknak köszönhetően az emlékeknek nincs idejük megszépülni.

• Rossz alvás

A közösségi oldalak látogatása közkedvelt esti program. A facebook gondoskodik arról, hogy folyamatosan képben legyünk a legfrissebb információkkal kapcsolatban. Úgy érezzük ha nem követjük folyamatosan figyelemmel lemaradunk egy fontos momentumról, ami a világban történik. Sokan még lefekvés előtt is  késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék profiljukat, az új értesítéseket, a friss posztokat. Ők nem is sejtik, hogy ezzel megzavarják a nyugodt alvásukat, ugyanis a kijelző képernyője arra serkenti agyunkat, hogy folyamatosan, megállás nélkül „pörögjön".

Nemcsak az alkohol, a kábítószer vagy a szerencsejáték tudja függővé tenni az embereket. Vannak olyan dolog, amikre ha egyszer rákapunk, többé már nem tudunk lemondani róluk, és fel sem ismerjük, hogy már függünk tőlük.

• Édes kis csábítás

Tudtad, hogy a cukorfogyasztás függőséget, az édes íz hiánya pedig elvonási tüneteket okozhat? Egyes kutatások szerint a nagy mennyiségű cukorfogyasztás olyan elváltozásokat okozhat az agyban, melyeket a kokain-, vagy nikotinfüggők esetében figyeltek meg. Kialakul a hozzászokás jelensége, egyre nagyobb mennyiségre van szükségünk belőle, hogy kiváltsa ugyanazt a hatást, ha pedig nem jutunk hozzá, romlik a hangulatunk. A szervezetünknek szüksége van cukorra ahhoz, hogy egészségesen tudjon működni, de nem mindegy, milyen formában és mennyiségben vesszük magunkhoz!

• Gyorsan bekapok egy fájdalomcsillapítót

A fájdalomcsillapítás egy önálló, milliárdos iparággá nőtte ki magát. Nap mint nap elárasztanak bennünket a gyors hatású fájdalomcsillapító pirulákkal. Hajlamosak vagyunk a legkisebb fájdalomra is gyógyszert szedni, pedig ezzel éppen az ellenkező hatást váltjuk ki, csökken a fájdalomküszöbünk. Minél többször nyúlunk a fájdalomcsillapítók után, annál érzékenyebbé válunk a  fájdalomra. Csak akkor vegyük be, amikor tényleg indokolt. Fájdalom esetén először alkalmazzuk a jól bevált alternatív gyógymódokat, mint az akkupunktúra, aromaterápia, jóga, gyógyteák.

• Most ez már tényleg az utolsó tetoválás

Az emberek többsége nem éri be egyetlen tetoválással, és az elsőt mindig követi a második, a harmadik és így tovább! Vajon mi az oka annak, hogy az emberek mindig újabb és újabb tetoválást varratnak magukra? Mára művészeti szintre emelkedtek a bőrre rajzolt ábrák, már nem az „ÜSS” vagy Szeretlek Janka” tetoválások készülnek. Apró felirat a csuklón, nonfiguratív minták a karon, arckép a mellkason, pillangó a derékon, a téma majdhogynem mindegy, a testrész pedig választás és merészség kérdése. Kutatások bizonyítják, hogy a tetoválás során adrenalin és endorfin szabadul fel, ami pozitív érzelmi választ vált ki az emberben.

•  Mobilfüggőség korunk új jelensége

Ma már az okos telefonunk olyan mindennapos eszközzé vált, ha véletlenül otthon hagyjuk, az egész napunkra rányomja a bélyegét. Segítségével nem csak telefonálni tudunk, hanem az internetet is bárhol bármikor elérhetjük, ezáltal a modern technológia egyre nagyobb hatást gyakorol hétköznapi életünkre. Sokaknál azonban komoly függőséget okoz. Ismerős? Ébredéskor első dolgunk megnézni, és elalvás előtt is még percekig rajta lógunk, nem telik el egy fogmosás sem anélkül, hogy rá ne pillantanánk a telefonra. Sokan még lefekvés előtt is késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék profiljukat, az új értesítéseket, a friss posztokat, még századjára is megnézik, hogy mi történt a nagyvilágban, illetve, hogy a facebookon nem maradtak-e le valamiről. A mobiltelefon az állandó elérhetőség mellett a folyamatos információáramlás lehetőségét jelenti a használójának, így nem meglepő, hogy sokan ragaszkodnak hozzá. Ha azt vesszük észre, hogy a telefon mindig velünk van, még a wc-n, az étkezések vagy akár fürdés közben is, akkor bizony be kell ismerni, hogy létezni sem tudunk nélküle.  A függőség egyik jele, hogy állandó késztetést érzünk arra, hogy ellenőrizzük a mobilt, ha már tíz perce nem nyúltunk hozzá. 

• Egészséges táplálkozás mindenek felett

Tény, minél jobban odafigyelünk a táplálkozásunkra annál többet teszünk az egészségünkért. Azonban van, amikor az egészséges táplálkozásra való törekvés már kórossá válik. Ez egy olyan állapot, amikor valakinek az élete csak az étkezés körül forog, és amennyiben egy kicsit lazít és bűnözik, akkor az mély bűntudattal, szorongással jár. Általában ők azok, akik sosem esznek húst, nem visznek be a szervezetbe cukrot, sót csakis szénsavmentes ásványvizet fogyasztanak. Nem járnak éttermekbe, baráti összejöveteleken inkább nem esznek, mert félnek attól, mit is vesznek magukhoz. 

• Vásárlási láz

A kényszeres vásárlás is egyfajta függőség, az érintett ellenállhatatlan vágyat érez a vásárlás iránt. Meglátjuk a kirakatban, megtetszik a színe, az anyaga vagy a tulajdonsága, és úgy érezzük, nem tudunk ellenállni neki. A kényszeres vásárlók nemcsak esetenként, hanem rendszeresen érzik a leküzdhetetlen vágyat.  Nyugalom, amíg csak ritkán történik meg velünk, ezekkel a kilengésekkel nincs semmi baj. Amíg nagyjából mérlegeljük, hogy mit és mennyiért vásárolunk, addig nincs gond. Az sem tragédia, ha a szükséges dolgok mellé néha becsúszik a kosárba egy-egy felesleges darab. Ha viszont azt vesszük észre, hogy vásárlásaink során gyakran hitelkártyánkhoz nyúlunk, az vészjelzés lehet.

Ha szeretnénk  felvértezni magunkat a betegségek ellen, akkor van néhány trükk, melyet mindenképp érdemes megfogadni. Már most fontos, hogy felkészítsük a szervezetünket a télre és megerősítsük az immunrendszerünket. Ugye nem szeretnénk idén ágynak esni?

• Echinacea más néven bíbor kasvirág

Népszerű gyógynövény, mely erősíti az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat. Az Echinaceát különböző formában alkalmazhatjuk, cseppek, tabletta, oldat, cukorka formájában. Megelőzésre kúraszerű használata javasolt ősztől tél végéig. A felső légúti betegségek tüneteinek és az influenza kezelésében kiemelkedő szerepe van, használatával csökken a betegség időtartalma, mérsékli a  kellemetlen tüneteket. 

• Rendszeres mozgás

Hetente legalább két-három alkalommal sportoljunk. Mozgás közben több oxigént vesz fel a szervezetünk, ezáltal fokozódik a vérellátás és az anyagcsere, a káros anyagok pedig távoznak. A rendszeres mozgással rengeteg feszültséget le tudunk vezetni. Márpedig a felgyülemlett stressz az immunrendszerünkre negatív hatással lehet, könnyen fogékonyakká válunk a betegségekre.

• Figyeljünk a higiéniára

A legfontosabb tennivalónk a gyakori, alapos kézmosás. A közlekedési eszközökön, bevásárlóközpontokban, munkahelyünkön nagyobb a kockázata a vírusokkal való megfertőződésnek. A tárgyak felületén megtapadnak a vírusok, olyannyira, ha egy fertőzött ember érinti meg a billentyűzet vagy a távirányítót, a megérintés után akár 8 órával is bekerülhet a mi szervezetünkbe a vírus. A rendszeres és alapos szappanos kézmosás minden hazaérkezéskor, étkezések előtt elengedhetetlen! Mindig legyen nálunk kézfertőtlenítő és használjuk is! Ne feledjük: A leghatékonyabb védekezés a betegségek ellen a rendszeres kézmosás. A lakásban illetve a munkahelyünkön használhatunk különböző illóolajokkal teli párologtatókat, melyek csírátlanítják a levegőt, és védenek a nyálkahártya kiszáradásától.

• Probiotikumok – ne csak antibiotikumos kezelés mellé

Azt már mindenki tudja, hogy antibiotikumos kezelés mellé erősen ajánlott valamilyen probiotikumos készítmény szedése. Mivel az immunrendszerünk csaknem 70%-a a emésztőrendszerünkben található, így a bélfóra összetétele kiemelten fontos. Ahhoz, hogy szervezetünk kivédje a kórokozók támadásait nagyon fontos a bélflóra egyensúlya. A bélflóra 300-500 különböző baktériumot tartalmaz, melyek meggátolják a káros kórokozók elszaporodását, megkönnyítik az emésztést, részt vesznek egyes vitaminok termelésében, hatékonyan csökkentik az antibiotikumok mellékhatásait. A probiotikumok erősítik az immunrendszerünket, segítenek felvenni a harcot a rossz baktériumok ellen, csökkentik a hasmenés és a felső légúti fertőzések kialakulásának esélyét. Bizonyos időszakokban megelőzés céljából, betegségek után pedig felerősítésre ajánlható gyakorlatilag mindenkinek, nemre, és korra való tekintet nélkül.

• Pótoljuk a napfényt D-vitaminnal

Nyáron nem kell attól félni, hogy D-vitamin hiányban szenvedünk, hiszen a nap által elég D-vitamin jut a szervezetünkbe, ha eleget vagyunk kint a szabadban. Ősszel sajnos kezdetét veszi, hogy még sötétben indulunk munkába és már sötétedés után érünk haza, a kettő között pedig a legtöbben a munkahelyükön egy irodában töltik az idejüket. Alig látunk napfényt, pedig a szervezetünkben és az immunrendszerünknek ilyenkor is szüksége van a D-vitaminra, hogy egészségesek és védettek legyünk a betegségekkel szemben. Időben figyeljünk oda D-vitamint pótlásra, hiszen kitűnő immunerősítő. Emellett naponta fogyasszunk frissen készített C-vitaminban gazdag zöldség- illetve gyümölcslevet. C-vitaminban gazdag gyümölcsök: narancs, citrom, kivi, mangó, illetve a homoktövis, melyek mind segítenek felturbózni az immunrendszert. 

• Erősítsük szervezetünket szaunával illetve sóbarlanggal

Ha van lehetőségünk, menjünk el hetente egy-két alkalommal sóbarlangba, hogy a tüdőnket fertőtlenítsük. Szaunában elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott az  influenzajárvány idején. A vírus elkerülése érdekében a heti rendszerességgel beiktatott, meleg és hideg ingereket egymás után alkalmazó szaunázás jelentheti a hatékony megelőzést.

Már most fektessünk nagy hangsúlyt a megelőzésre, hogy egészségesen vészeljük át idén az influenza szezont!