Nemcsak az édességekkel viszünk be sok cukrot, de a feldolgozott élelmiszerekkel is. Ha az alábbi tünetek ismerősek, valószínűleg túl sok cukrot fogyasztasz: 

•  Állandóan fáradt vagy, energiahiánnyal küzdesz

Gyakran érzed úgy, hogy az energiaszinted a nullához közelít? Ha a reggelid vagy ebéded sok cukrot tartalmaz, ne csodálkozz azon, hogy délutánra teljesen kimerült vagy. A magas cukortartalmú ételek rövid ideig felpörgetnek, de a szervezet energiaszintje hamar lecsökken, és fellép a folyamatos fáradtság  még akkor is, ha eleget alszol éjszaka. Ezért érdemes dióféléket vagy gyümölcsöt enni egy kevés teljes kiőrlésű gabonából készült keksszel vagy extrudált kenyérrel. A folyamatos jó energiaszintet a vércukorszint stabilitása okozza, ehhez pedig el kell hagyni a cukros ételeket, és kiegyensúlyozottan kell táplálkozni.

Óvatosan kell bánni a rejtett cukorforrásokkal is, mint amilyen a "zacskós" leves vagy a ketchup, az utóbbi 3 gramm cukrot tartalmaz.

• Sóvárgás a cukrot tartalmazó ételek után

A cukor függőséget okoz, fogyasztása láncreakcióként idézi elő. Sajnos ez egy ördögi kör. Minél több cukrot eszel, annál inkább fogod kívánni. Érdemes kiszállni ebből a körforgásból. A túl sok cukor egyenesen bombázza az ízlelőbimbókat, melyeknek egyre nő a toleranciájuk az édes ízzel szemben. Ez pedig ahhoz vezet, hogy idővel még édesebb ételek után vágyódunk. Ha sikerül csökkenteni a cukorfogyasztást egy bizonyos idő elteltével az ízlelőbimbóink egyes ételeket már túl édesnek fogunk találni.

• Bőrproblémák, sötét karikák a szem alatt

A mértéktelen cukorfogyasztás a bőrödön is meglátszik. A cukor gyulladáskeltőként működik a szervezetben, ezért számos bőrproblémát idéz elő, mint az akné, ekcéma, bőrszárazság vagy a zsíros bőr. A nők narancsbőr formájában is megtapasztalhatják a túlzott cukorfogyasztás negatív következményét.

A túlzott cukorfogyasztás a bőrt is öregíti, a cukor ugyanis roncsolja a kollagén és elasztin rostokat.

• Gyakori megfázás, candida

A túl sok cukor gyengíti az immunrendszert és annak képességét a megfázás, az influenza megelőzésére. Ha szabályozod a cukorfogyasztásodat, csökkented a betegségekre való hajlamot is. Ráadásul a szervezetben lévő túl sok cukor  elősegítheti a gombás (candida) fertőzések kialakulását is. 

• Koncentrációs problémák

A vér magas cukorértékei akadályozzák, hogy a glükóz eljusson az agysejtekbe. Ezáltal az agynak nehezére esik energiához jutni, és optimális hatékonysággal működni. Ilyenkor képtelenek vagyunk koncentrálni, úgy érezzük kábák, nyomottak vagyunk. 

• Kúsznak fel a kilók

Ezen ugye nincs is mit magyarázni? A magas cukortartalmú ételek, italok  könnyen oda vezethetnek, hogy észre sem veszed, de a kilók csak kúsznak felfelé. A cukortöbblet extra kalóriát jelent, sőt a túlzott cukorbevitel könnyen inzulinrezisztenciához is vezethet. A cukros üdítők  a lehető legrosszabb választás, cukortartalmúk nagyon magas,  tápértékük viszont nincs.

• Nincs kedved a szexhez

A magas vércukorszint befolyásolja a hormonszintet,  nem csoda, ha a szexuális életedet hamar megsínyli a cukordús táplálkozás. 

Vannak ételek- melyek megfelelő tárolás mellett - soha vagy csak nagyon sokára romlanak meg, nem is lenne szükség lejárati dátummal ellátni. Összegyűjtöttük, melyek ezek

Vaníliakivonat - Kevesen tudják, hogy az igazi vaníliakivonat mivel alkoholból készül, örökké megőrzi frissességét és aromáját. A nem valódi változatnál ez nem mondható el, érdemes az utánzat helyett az eredeti kivonat mellett dönteni vásárláskor.

Rizs - Az évek óta polcon lévő rizst bátran felhasználhatjuk, feltéve, ha lezárt dobozban tároltuk. Ez vonatkozik a fehér, a basmati, valamint a vad- és jázminrizsre. A barna rizsre viszont nem, mivel a magasabb olajtartalma miatt hajlamosabb az avasodásra. Arra viszont figyeljünk, hogy légmentesen zárt tárolóban tartsuk, különben a romolhatatlan fajtát is könnyen ellepik a bogarak. 

Méz - A méz az egyetlen élelmiszer, ami örökké eláll. Előfordul, hogy a színe és az állaga átalakul, de a minőségét ez nem befolyásolja. Ha mégis zavarna minket, hogy a mézünk egy idő után kikristályosodik, tegyük az üveget meleg vízbe, várjuk meg amíg a szemcsék feloldódnak, és ismét olyan lesz mint „újkorában”. Végtelen szavatossági ideje a benne lévő anyagoknak köszönhető, amik megakadályozzák a baktériumok szaporodását.

Ecet - A fehér ecetnél nem kell figyelni a lejárati dátumra. Azonban arra ügyeljünk, hogy száraz, hűvös, sötét helyet válasszunk a tárolásához. Már csak azért is érdemes betárazni belőle, mert a háztartásban is hasznát vehetjük, például tisztítószerként, ráadásul környezetbarát.

Bizonyos röviditalok - Nem kell nagyon sietni kedvenc röviditalaink elfogyasztásával sem, hiszen ezek az alkoholos italok száraz, sötét, hűvös helyen tárolva nagyon sokáig elállnak, évtizedek alatt sem lesz semmi bajuk. Sok-sok évig megtartja a minőségét egy-egy üveg rum, whiskey, konyak vagy vodka. Éppen ezért nem ritka, hogy a bárszekrénnyel együtt a különlegesebb szeszes italok is öröklődhetnek generációról generációra. A lényeg, hogy hűvös, viszonylag sötét helyen tároljuk őket, megfelelően lezárt üvegekben. Ugye hallottunk már több száz éves rumról vagy whiskykről, amik vagyonokat érnek, és még mindig ihatók?

Szójaszósz - A szójaszósz a sótartalmának köszönhetően nagyon sokáig eláll felbontatlan állapotban. Az ázsiai ízek kedvelőinek jó hír, hogy felbontás után is évekig  bátran lehet vele ízesíteni az ételeket.

Almaecet - Magas savtartalmának köszönhetően az almaecet hosszú évekig eltartható, ha a fedele szorosan zárva van. Amennyiben az üvegben kicsit sötét, zavaros anyag ül az aljára, nem kell aggódni, ez csupán a természetben is előforduló pektin.

Itt az ideje, hogy újra tavasz legyen és egyúttal felfrissítsük a gardróbunkat olyan ruhadarabokkal, melyekkel bármilyen alkalomra elegánsan, nőiesen felöltözhetünk. Helyezzük a hangsúlyt a minőségi, elegáns ruhadarabokra! Lakatos Márk híres mondását követve: „egy ruha akkor jó, ha boldogabbnak érezzük magunkat csupán azáltal, hogy felvesszük.” Bizony vannak olyan szettek, melyek nem csak külsőleg sugároznak határozottságot, hanem mi magunk is magabiztosabbak vagyunk benne.

Nézzük, mik azok a ruhadarabok, amik idén tavasszal nem hiányozhatnak a ruhatárunkból, melyekkel magabiztosan jelenhetünk meg bármilyen alkalomra:

Egy trendi blézer

A blézer az a ruhadarab, amely bármilyen outfitet tökéletessé varázsol. Az ikonikus dizájndarab nem véletlenül állja ki az idők próbáját, gyakorlatilag nincs olyan összeállítás, amihez ne viselhetnénk blézert. Ez a ruhadarab egy nőiesebb megjelenéshez segít hozzá, ám attól függően, hogy milyen ruhákkal, kiegészítőkkel kombináljuk nagyon vagány stílust is lehet vele képviselni. A blézer karcsúsít, elegáns és szinte bármivel kombinálható! Ha még nincs blézered, ideje beszerezned, garantáltan  sohasem fog kimenni a divatból!

Most tavasszal a pasztell színek hódítanak, a fagyi és cukorka színek, melyekből széles választékot találsz a MASCA Fashionben! A különböző színek lehetővé teszik, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb árnyalatokat.  Akár lezserebb akár elegáns külsőt szeretnénk elérni, egy jól szabott blézerrel nyert ügyünk van!

Elegáns egyberuha

Egy jól megválasztott egyberuhára mindig  szükséged lesz - ami ráadásul nőiessé és magabiztossá tesz. A romantikus mezők ihlette darabok szinte minden tavasszal beborítják a kifutókat. A virágok nem csak a motívumokban jelennek meg, hanem az anyag textúrájában is. A virágos mintavilág egyszerre vagány és elegáns. Az alakot követő ruha nem csupán a homokóra alakú lányok kedvence lehet, ezzel a formával garantált a magabiztosság. Szép ékszerekkel kiegészítve tökéletes választás munkába, megbeszélésre, randira. A MASCA Fashion által kínált egyberuhákban biztosan bezsebelhetünk jó pár elismerő pillantást! Külön szeretem, hogy a fazonjaiban megjelenő anyagából készült széles őv nagyon előnyösen hangsúlyozza az alakunkat!

Női ingek minden alkalomra

A szép ing olyan, mint a jó kiegészítő, könnyen át tud formálni egy outfitet, hiszen nem mindegy, hogy adott esetben a farmerrel, bőrdzsekivel, vagy szoknyával viseljük. Egyszerre tudtok vele sportos, sikkes vagy szexi összhatást kelteni.  Az ingekben az a nagyszerű, hogy rengeteg módon lehet kombinálni és csodás V dekoltázst kölcsönöznek, megnyújtva az alakunkat. Titokzatosan nőiessé, szexivé teszik a megjelenésünket! Nekünk nőknek nem csak sok pár cipőre van szükségünk, hanem elegendő mennyiségű blúzra is, amiket igazából bármilyen alkalomra bevethetünk, legyen az munka, baráti ebéd, randi vagy akár egy délutáni  kávézás a barátnőkkel. Dobjuk fel egy hangsúlyos nyaklánccal, szép sminkkel, vagy egy dögös fülbevalóval, a siker garantáltan nem fog elmaradni! A MASCA Fashion segít nekünk, hogy az ingek széles választékával minden nap könnyedén összeállíthassuk a szettünket, melyben nőiesek és csinosak lehetünk.

Különleges felsők

Érdemes beszerezni néhány egyszerű szabású, de különleges felsőt, melyet a megfelelő kiegészítőkkel változatossá tehetünk. Nem kell más hozzá, mint egy remek szabású farmer, és egy magas sarkú cipő. Ha egy bizonyos fazon jól áll, bátran vegyük meg több színben, amiket könnyedén variálhatunk. A színes, mintás, feliratos pólók jók, feldobhatjuk a szürke reggeleket. Találjuk meg a számunkra legjobb darabot, figyeljünk a nyakkivágásra, az anyagra. Higgyük el, jól fognak jönni! Egy menő felső abszolút Jolly Joker!

Vállvillantós felső

Ez a fazon egyszerűen nem tud kimenni a divatból. A vállvillantás örökre szexi marad, és feldobhatod egy lazább nadrággal vagy farmerral. A MASCA Fashionben megtalálod az igazi tavaszi árnyalatokat!

A MASCA ruhákat azért is szeretem, mert e márka által kínált minden darab trendi, időtálló és különleges. Amellett, hogy a legutóbbi divatot követik, minden darabban van valami finom nőiesség, különlegesség  és persze nem utolsó sorban kényelmesek. Itt nemcsak az „S” méret de az „XL” is fellelhető.  

Érdemes ellátogatni a Podmaniczky utca 57-ben található Masca Fashion üzletbe, itt biztosan megtaláljuk az alakomhoz illő ruhánkat, ami tutira nem jön szembe velünk! Nemcsak a boltban válogathatunk kedvünkre, hanem otthonról az internetes áruházban szemezgethetünk a szebbnél szebb darabok közül a www.mascawebshop.hu oldalon.

Nem szabad elhinni mindent, amit az interneten olvasunk. A legnagyobb tévhitek egészségünkkel kapcsolatban, melyek megdőltek! 

• 8 óra alvás az optimális

Tény, hogy az alváshiány csökkenti az immunitást, így fogékonyabbá válunk a súlyos betegségekre, az elhízásra. Az alvásigénye mindenkinek más és más. A felnőtt ember ideális napi alvásideje valahol 7 és 10 óra között helyezkedik el. Azért nem árt ha tudjuk, azok az emberek élnek a legtovább egészségesen, és dolgoznak hatékonyan, akik mindössze 6,5-7,5 órát alszanak éjszakánként.

• Naponta legalább nyolc pohár vizet kell inni

Nem szabad vitatni azt, hogy mennyire fontos a folyamatos folyadékpótlás a szervezetnek, de vajon tényleg minden nap meg kell innunk 8 pohár vizet? Számos tényezőtől függ, hogy aznap mennyi folyadékra van szüksége a szervezetünknek: ettünk-e elég zöldséget, gyümölcsöt, amik ugyanúgy segítenek a hidratálásban, fontos, mennyit mozogtunk, ha többet, értelemszerűen több folyadékra van szükségünk aznap. Ha szomjasak vagyunk, akkor vizet igyunk, és ne számolgassuk feleslegesen, hogy mennyi pohárnál tartunk.

• A tojás egészségtelen

Korábban a tojást sokat támadták koleszterintartalma miatt, még nem is olyan régen tartotta magát az elmélet, miszerint a tojás fogyasztásától tartózkodni kell. Több szempontból is jó hír, hogy a tojás végre lekerülhet a tiltólistáról. Kiváló fehérje-, zsír-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Ha valaki nagyon egészséges tojást szeretne választani, vegyen Omega-3 jelzésű tojást. Ez olyan tyúkoktól származik, amelyeket lenmagban gazdag táplálékkal etetnek.

• A barna cukor egészségesebb, mint a fehér

A cukor színét a feldolgozás során keletkezett melasz határozza meg, a barna cukorban van, míg a fehér cukorban nincs. A két cukorfélének pontosan ugyanolyan az élettani hatása, tehát a barna cukor fogyasztók nem élnek egészségesebben. Az igaz lehet, hogy a barna cukor a melasz miatt egy leheletnyivel több ásványi anyagot tartalmaz, de ettől függetlenül ugyanolyan egészségügyi kockázatai vannak, mint a fehér testvérének. 

• A léböjt megtisztítja a testet a sok evés után

Az ünnep időszak után sokan kezdenek léböjtkúrába, abban a reményben, hogy megtisztítják a testet az élelmiszerekkel bevitt káros anyagoktól. Ez erős tévedés, a léböjt a legjobb esetben is csak az emésztést képes kicsit segíteni.

• Ha fázunk, megfázunk

Nem azért gyakoribbak a megbetegedések télen, mert hideg van. Télen eleve több időt töltünk zárt közösségben, s így a kórokozók könnyebben fertőznek meg bennünket. Ráadásul a hideg időjárás miatt alacsonyabb a páratartalom, ami az orr nyálkahártya kiszáradásához vezet, csökkentve a védekezőképességet. Végül télen az emberek szervezete a kevesebb napfény miatt kevesebb D-vitamint termel, így gyengébb az immunrendszer is. Tehát nem azért leszünk betegek télen, mert fázunk.

• Stressz okozza a magas vérnyomást

Tény, hogy akiknél a betegség akut állapotban van jelen, tapasztalhatnak rövid idejű vérnyomás emelkedést, de a magas vérnyomás leginkább a rossz étrendnek, a dohányzásnak, az alkoholfogyasztásnak a nem megfelelő alvásnak köszönhető. Ezek a tényezők, amik valóban hozzájárulnak a magas vérnyomás kialakulásához.

• Józanok maradunk, ha ivás előtt eszünk

A bevitt étel valóban képes felszívni az alkohol egy részét, és segíthet elkerülni a másnaposságot. De ennek ellenére a szesz a véráramba mindenképpen bejut, és ha túlmegyünk a saját határainkon, bizony elkerülhetetlen a másnaposság.

Számtalan oka van annak, hogy nem tudunk elaludni. Pedig a pihentető alvás elengedhetetlen egészségünk megőrzése szempontjából, ráadásul szépít, fiatalít, és segít a fogyásban. Miért nem tudunk elaludni, és mit tehetünk ellene?

•  Túl korán fekszünk le

Ha túl korán megyünk lefeküdni, mert előző éjjel nem aludtunk jól, és így akarjuk bepótolni a kiesett órákat, akkor ez komoly álmatlanságot okoz. Ha lefekvés után csak álmatlanul forgolódunk, akkor inkább keljünk fel vagy kezdjünk egy könyvet olvasni, várjuk meg amíg elálmosodunk. Különbség van a fáradtság és a kimerültség között. Kimerültséget érezhetünk egy stresszes nap után, de az még nem jelenti azt, hogy rögtön el is tudunk aludni. Nem árt óvatosnak lenni a délutáni szunyókálással. Egy kis ebéd utáni alvás sokat segít, ellenben ha túl sokat alszunk - 1 óránál többet- , az megzavarhatja az éjszakai pihenést.

• Rendszertelen az életmódunk

A szervezet nagyon könnyen alkalmazkodik, ha minden nap ugyanabban az időpontban fekszünk le, ám ha összevissza élünk, a biológiai óránkat is összezavarjuk. A pihentető alvás egyik fontos feltétele, hogy kövessünk bizonyos napi rutint, melytől ne nagyon térjünk el. 

• Délutáni élénkítőszerek

A koffein reggelente abban segít a szervezetünknek, hogy felélénküljünk, beinduljon a napunk. Este pont ezt a hatást kellene elkerülnünk! Annak érdekében, hogy a koffein ne zavarja meg az alvásunkat, már délután nem ajánlott ilyen élénkítő hatású italokat inni. A koffein felpörgető hatását a szervezet még 6-8 órával az elfogyasztás után is érzi. Kerüljük délután az energiaitalokat, kólát, kávét, fekete teát és az alkoholt. Ezek mind élénkítő hatásúak, melyek segítenek ébren tartani, amikor már rég aludnunk kellene.

•  Túlettük magunkat

Sokan a munkából hazaérve este próbálják pótolni a napi étkezést.  A szakértők ettől óva intenek, hiszen alvás közben az emésztés lelassul, fekvő helyzetben közel sem működik a gyomor-és bélrendszer optimálisan. Ha a szervezetünk emészt, akkor az alvás nem lesz túl pihentető, sőt ilyenkor küzdünk rémálmokkal. Sajnos a reflux az álmatlanság egyik legfőbb okozója. A reflux ma már népbetegségnek számít. Ilyenkor a gyomorsav a gyomorból a nyelőcsőbe áramlik, égető érzést okozva, amire gyakran felébred az illető leginkább a hajnali órákban. Próbálkozzunk savlekötőkkel, valamint ügyeljünk arra, hogy lefekvés előtt már ne együnk nehéz, fűszeres ételeket valamint magasított párnán feküdjünk. 

• Alvásra alkalmatlan hálószoba

Szabaduljunk meg az elektronikai berendezésektől a hálószobában, se TV, se számítógép ne legyen bent. Szerezzünk be egy jó sötétítő függönyt vagy redőnyt, hiszen a melatonin, amely nagy szerepet játszik a jó alváshoz, csak sötétben termelődik, a legkisebb fény is visszaszorítja kialakulását. Kutatások szerint a hálószobában 18-20 Celsius-fok az optimális hőmérséklet, ami a pihentető alvás záloga. Lefekvés előtt alaposan szellőztetésünk, hiszen oxigénhiányos környezetben a szervezet nem tud megfelelőképpen regenerálódni az éjszaka folyamán.

Mit tegyünk a gyors elalvás érdekében?

Sportoljunk! A sport által megszabadulunk a stresszhormonoktól, ráadásul jól kifárad a szervezet így könnyebben alszunk el. 

Együnk meg egy banánt! Nemcsak az alváshormonként is ismert melatonin található meg a gyümölcsben, hanem a triptofán nevű aminosav is, ami szintén segít a gyorsabb elalvásban. 

Hűtsük le magunkat. A hűvös ágyneműben könnyebben elalszunk, ugyanis a hideg hatására több melatonin termelődik bennünk. Aludjunk kevesebb ruhában, szellőztessünk!

Használjunk levendulát! A  párnánkra vagy a fürdővízbe öntött illatanyag határozottan könnyítheti az elalvást. Próbáljuk ki bátran!

Vessük be a gyógyteákat! Az egyik leghatékonyabb alvást elősegítő gyógynövény a citromfű. Ismert nyugtató hatással bír, hatékony segítséget jelenthet elalvási zavarok, feszültség leküzdésében. A komló azon kívül, hogy a sör fontos alkotóeleme, egy virágzó gyógynövény, melyet sokféleképpen használnak. Egyike a leghatékonyabb altató hatású gyógynövényeknek.

Ismerősök gyakran kérnek meg arra, ajánljak részükre egy olyan szállodát, ahol a család minden tagja jól érezheti magát a kisgyerektől a szép korúig, legyen jó idő vagy rossz, tél vagy nyár. Éppen egy ilyen helyre bukkantunk a közelmúltban Magyarország észak-nyugati szegletében. Fedezd fel velünk együtt a Diamant Hotel, Szigetköz****^Superior Conference, Spa & Family Resort-ot.

Csendes, nyugodt péntek reggel indultunk Dunakilitire, úgy terveztük, hogy már ebédre a szállodába érkezünk. A település Győr-Moson-Sopron megyében, a Mosonmagyaróvári járásban található, a hármas, osztrák-szlovák-magyar határ közelében. A hotel a község északi szélén, közvetlenül a Duna parton, csodálatos természeti környezetben épült fel.

Mint általában, egy szálloda esetében is fontos az első benyomás. Az épületbe lépve modern, letisztult, de a természet közeliséggel harmonizáló enteriőr fogadott. Bejelentkezést követően a hotel mellett található Sári Csárdába indultunk, ahol igazi magyaros fogásokkal vártak bennünket. A nádfedeles épület hangulata azonnal rabul ejti a nagyvárosi embert, berendezése dédszüleink korába repíti vissza a vendéget.

A finom ebédet követően visszasétáltunk a szállodába és elfoglaltuk a szobánkat. Az egész épület, így a szobák is teljes körű felújításon estek át az elmúlt években, aminek köszönhetően modern anyagokkal, színekkel és formákkal találkozhatunk, a tisztaságról nem is beszélve, ami egyébként is elvárható egy négy csillag superior minősítésű hoteltől. Nem sokat tépelődtünk azon, mit is csináljunk, már indultunk is a „wellness sziget” felfedezésére.

A fürdőtérbe lépve rögtön az élménymedencével találkozhatunk, melyhez szervesen kapcsolódik egy nagy jakuzzi is. Sok szállodát kritizáltak már a vendégek a medencék vízhőmérséklete miatt, de itt nem érheti szó a „ház elejét”, ahogy szokták azt mondani, hiszen az egyik az önfeledt lubickoláshoz, míg a másik a kényeztető pillanatokhoz lett tökéletesen beállítva. Jobbra, kissé elszeparáltan található a gyermekek birodalma. A legkisebbeknek egy gyerekpancsoló, a nagyobbacskáknak csúszdás medence és egy fantasztikus videó barlang áll a rendelkezésére. Míg az egyik szülő a gyermeket felügyeli, a másik kihasználhatja a dunai panorámás szauna nyújtotta élvezeteket. A medencék körül és az emeleti részen is számos nyugágy várja a vendégeket, ahol egyébként a masszázshelyiségek és egy hangulatos bár is helyet kapott.

A szállodába érkező családos vendégeknek nem kell sokat törniük a fejüket, mivel is foglalják le a gyermekeket, hiszen egy modern kétszintes játszóház óriási élményt jelent az apróságoknak. Nagyobb gyerekek és a felnőttek számára remek lehetőség az asztalitenisz, a léghoki vagy éppen a darts.

Az idő gyorsan repül egy ilyen remek helyen és hát meg is éhezik az ember. Szerencsére az ételek tekintetében sem lehet panasz a szállodára, hiszen a Duna – Korzó étteremben mindenki megtalálhatja az ízlésének megfelelő falatokat. Családias hangulat, remek ételek, melyek között épp úgy megtaláljuk a klasszikust, mint a legújabb trend szerinti fogásokat is, ráadásként jó idő esetén mindezt a Dunára néző teraszon fogyaszthatjuk el.

A vacsorát követően felkerestük a szálloda angol sörözőjét a Greenfield Pub & Bowling-t. A hely kiváló lehetőség a felnőttek számára egy jó beszélgetésre, koktélozásra, amelyet billiárdozással és egészen egyedülálló módon bowlingozással is kiegészíthetünk, köszönhetően egy négyállásos amerikai bowling pályának. Ezt nem lehet kihagyni, remek szórakozás, csak időben kell pályát foglalni, mert nagy az érdeklődés.

Másnap, egy kiadós reggelit követően, rövid sétára indultunk. A természet itt szinte beszippantja az embert. Az idilli környezet kihagyhatatlan, melyet nem csak gyalog, de kerékpárral vagy szervezett lovas kocsikázással is felfedezhetünk. Fantasztikus levegő, nyugalom és a Duna romantikus elegye kikapcsolja, feltölti az idelátogató vendéget. A nagyvárosi rohanás, a stressz legjobb ellenszere lehet ez a vidék.

A szálloda udvara további lehetőségeket tartogat, amelyek teljes kiaknázására csak nyáron nyílik igazán lehetőség. A dunai strand már önmagában nem mindennapi élmény, amelyet csúszda, vízi trambulin, kajakozási és vizi biciklizési lehetőségek egészítenek ki, a játszótérről, a teniszpályáról vagy éppen az állatsimogatóról nem is beszélve, de van itt csúszdás külső élménymedence is.

A leírtak alapján talán Te sem gondolod túlzásnak a címet: „határtalan lehetőségek”. Jó szívvel ajánlom minden Olvasónak ezt a szállodát. Irány Dunakiliti, irány a Diamant Hotel Szigetköz****.

M.Sylwia

Sajnos Magyarországon minden második ember szívelégtelenségben hal meg, pedig a szívbetegségek időben felismerhetőek és kezelhetőek! Általában a szívünk nem akkor rakoncátlankodik, amikor épp kardiológusnál járunk, így a probléma felderítése nehézkessé válik. Erre nyújt kitűnő megoldást, a WIWE mobil EKG, mely bármikor kéznél van. Egy perc alatt képes EKG-t és pitvarfibrillációt mérni. A szívdiagnosztikai termék a stroke, szívritmuszavar és hirtelen szívmegállás kockázatának becslésére szolgál. A mért eredményeket pedig meg tudjuk mutatni vagy akár e-mailen elküldhetjük orvosunknak.

Elegáns, praktikus hófehér dobozban érkezett meg hozzánk a magyar cég által kifejlesztett diagnosztikai eszköz. Nagyon szeretem a hasznos dolgokat kipróbálni, így nagy örömmel vettem kezembe a kis fehér dobozt, melyben egy kis tálcán fehér szalag segítségévek kiemelhető a WIWE kártya méretű EKG eszköz. Ami elképesztően jól néz ki, igényes, dizájnos.

A WIWE bárhol, bármikor klinikai szintű EKG-t mér, melyet orvosi segítség nélkül kiértékel! Egy perc alatt megméri és értékeli az EKG paramétereinket, megállapítja az esetleges szívritmuszavart, kiszűri a stroke és a hirtelen szívmegállás kockázatát, méri a véroxigén szintet, számolja a pulzust.  

Egyszerű használat:

A jobb felső sarokban kapcsolhatjuk be a készüléket, a bal felső sarokból induló LED pöttyök az akkumulátor töltöttségi szintjét mutatják. Szükségünk lesz még az okostelefonunkra (Androidnál Play áruházból, IOS-nél az APP Storeból) a WIWE alkalmazás letöltésére.  A program telepítése után adjuk meg a személyes adatainkat (több családtagot regisztrálhatunk), majd bluetooth kapcsolaton keresztül párosítsuk össze a készülékeket. 

Jó hír, ha éppen nincs nálunk  a mobilunk, a vizsgálatot akkor is végre tudjuk hajtani, aminek az eredményét az eszköz a belső memóriájában fog tárolni. Majd amikor a telefonunk a kezünk ügyében lesz, szinkronizálhatjuk az adatokat.  

A mérés nagyon egyszerű, a hüvelykujjainkat a két EKG érzékelőre tesszük. A készülék először 10 másodpercig előkészül a mérésre,  eldönti, hogy a kapott jelek minősége alkalmas-e a mérés megkezdéséhez. Ha ez sikeres, akkor veszi kezdetét a tényleges mérés, ami 60 másodpercig tart.

A két pontot összekötő WIWE logót tartalmazó LED soron követhetjük figyelemmel, hogy hol tart az egyébként 70 másodpercnél nem hosszabb folyamat. A mérés során a mobilunkon kirajzolódik az EKG görbénk, a pulzusszám és a véroxigén-szintünk.

A mérés befejeztével részletes, de érthető elemzést kapunk szívünk állapotáról. A WIWE Bluetooth kapcsolat révén küldi át a mérési eredményeket a telefonunkra, melyet rögtön ki is értékel. Legelőször egy  gyors összefoglaló visszajelzést kapunk három színes kör formájában (EKG, AR - (Pitvar Fibrilláció), KH (Kamrai Heterogenitás): zöld a normál, sárga a kissé eltérő, piros pedig a veszélyes értéket jelöli.

A részletes kiértékelést a „részletekre” kattintva nézhetjük meg. Elsőnek az EKG paraméterek kerülnek egy grafikon és a normál tartomány feltüntetésével elemzésre, a második lapon a szívritmusról kapunk képet, a harmadik oldalon a kamrai heterogenitás eredményét láthatjuk. Az eszköz felismeri a pitvarfibrilláció és a kamrai heterogenitás - amely akár hirtelen szívhalált okoz - kóros mértékét. Előre jelzi a hirtelen keringés összeomláshoz vezető kamrafibrilláció kockázatát, illetve segít diagnosztizálni a sokszor tünetmentes, de stroke kialakulásának veszélyét magában hordozó pitvarfibrillációt. A méréshez megjegyzést fűzhetünk, amihez az előre elkészített sablonból is választhatunk, rögzíthetjük a bevett gyógyszereket, és a mérési körülményeket.

A WIWE a bal oldali EKG érzékelőbe épített szenzor segítségével képes megállapítani a vérünk oxigén telítettségét is.  Az oxigénellátottság a vérben lévő oxigén százalékos szintjével mérhető, egészséges embernél általában 95-100%, betegeknél 95% alatti ez az érték.

A WIWE tartalmaz lépésszámláló szenzort is, amely egész nap követi aktivitásunkat, célokat tűzhetünk ki magunk elé a napi mozgásban.

A WIWE –t egy nagyon hasznos készüléknek gondolom, hiszen méreténél fogva és egyszerű használatának köszönhetően, ezzel épp a rosszullétünk során végezhetünk mérést. Nemcsak mér, de ki is értékeli az eredményeket, ami alapján eldönthetjük, érdemes lesz-e meglátogatni kardiológusunkat. Ráadásul ezzel a készülékkel a stroke kockázat is kiszűrhető. A gyártó orvosi műszer kategóriában megkapta a termékre a CE minősítést!

Egyre szélesebb körben válik elérhetővé a WIWE a kardiológiákon. A Magyar Kardiológusok Társaság Szívalapítványa a Pfizer Gyógyszerkereskedelmi Kft együttműködésében pályázatot hirdet a fel nem ismert szívritmuszavarok időben történő felismerésének elősegítésére és 60 darab WIWE készüléket tesz elérhetővé az intézmények számára.

A terméket a forgalmazótól kaptuk tesztelésre, de ez a véleményünket nem befolyásolja.

Az alábbi linkre kattintva részletes információ olvasható a WIWE mobil EKG-ról, illetve itt meg is vásárolható!

Az alábbi tünetek esetén mindenképpen érdemes nőgyógyászhoz fordulni. Bizonyos problémák esetén kimondottan veszélyes, ha halogatjuk az orvosnál tett látogatást.

• Hólyaghurut

A nőknél nagyon gyakoriak a felfázásos tüneteket, vagyis a gyakori, fájdalmas vizelési inger, égő érzés hólyagürítés során, alhasi fájdalom. A nők hajlamosak a húgyúti fertőzésekre, ennek anatómiai okai vannak, mivel a hüvely és a húgyutak igen közel vannak egymáshoz, így gyorsan hólyaghurut lehet egy hüvelyfertőzésből is. Fontos, hogy a fenti tünetekkel mihamarabb orvoshoz forduljunk, mivel megfelelő kezelés nélkül a panasz könnyen krónikussá válhat! 

• Égő, viszkető érzés

A visszatérő égő, viszkető érzést általában gyulladás okozza, melyet valamilyen fertőzés vált ki. Ilyenkor a nőgyógyász kenetvétellel megvizsgálja milyen mikroorganizmus okozza a problémát, és ennek megfelelően  kezdi meg a célzott kezelést. A hüvelygomba a leggyakoribb fertőzések egyike, a problémát általában a Candida albicans nevű élesztőgomba okozza. Mihamarabb orvoshoz kell fordulni ha a panaszok terhesség alatt, láz kíséretében vagy alhasi fájdalmakkal együtt jelentkeznek!

• Együttlét során fellépő fájdalom

Amennyiben szex közben jelentkezik a fájdalom, úgy endometriózis, illetve mióma is okozhatja, de ugyanúgy kiválthatja gyulladás, fertőzés is, ezért mindenképp nőgyógyászati vizsgálat javasolt!

• Mellben tapintható csomó

Rendkívül fontos, hogy havonta egyszer elvégezzük a mell önvizsgálatát. A mellben kialakuló csomók hátterében többféle ok húzódhat meg, nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni. Amennyiben a menstruációt megelőzően tapintunk csomót, nagy valószínűséggel a tejmirigyek megduzzadásáról van szó. Az éves nőgyógyászati szűrű vizsgálathoz hozzátartozik a mell átvizsgálása is, sajnos gyakran ez elmarad!

•  Rendellenes vérzés

A szex utáni pecsételő vérzés oka általában hüvelyszárazság, ami miatt a hüvelyben lévő apró hajszálerek elpattanhatnak.  Bár gyakran a hormonális szabályozás problémái okozzák a menstruációs ciklustól függetlenül jelentkező vérzést, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni a panasszal. Súlyosabb esetben komolyabb betegségek állhatnak a háttérben pl. endometriózis, fertőzés, polip. Amennyiben a menstruációtól függetlenül jelentkező, rendellenes vérzést tapasztalunk, mindenképpen érdemes felkeresni a nőgyógyászt. 

Megdöbbentő: a magyar nők csupán 35-40%-a jár rendszeresen méhnyakrák szűrésre. Te voltál tavaly? Ha nem épp itt az ideje időpontot kérni!

Nincs is jobb dolog egy hűvös, téli hétvégén, mint egy pihentető wellness-szállodában lazítani. Egyre nagyobb igényünk van arra, hogy a mindennapos stressz és rohanó életmód mellett  testünket és lelkünket felfrissítsük. Egy wellness hétvégét ma már akár aktívan is eltölthetünk, nemcsak a medencében lazulhatunk, szaunában méregteleníthetünk vagy a hotel gasztronómiai kínálatából csemegézhetünk. Nézzük milyen 7 jótékony hatással jár egy-egy wellness hétvége beiktatása:

• Szauna áldásos hatásai

A szauna segíti a méregtelenítési folyamatainkat: a meleg hatására a bőrünkön át megindul az izzadás, a kitágult pórusokon át már ki is kerülnek a bőrre a méreganyagok. A szaunázás stressz oldó, erősíti az immunrendszert, ezért kivált téli időszakban ajánlott, hatásos a vírusokkal szemben is. Feltétlenül próbáljuk ki az egyre változatosabb szaunákat: aroma szauna, bio szauna, tepidárium, finn szauna, gőzfürdő, infraszauna, hang-, fényterápiás szaunák, haman. Érdemes részt venni  a szauna szeánszokon, ahol a felöntővízhez - amit a forró szaunakövekre locsolnak - illóolajokat, illetve egyéb különlegességek (sör, bor, pálinka stb.) kombinációinak elegyét öntik, attól függően, hogy milyen hatást kíván elérni a szaunamester. Hihetetlenül kellemes, intenzív program, főleg, ha az egész köré egy felépített show-t is kapunk: a szaunamesterek illatokat és tájakat, korokat kapcsolnak össze egy történetté a negyed órás szaunázás során. Ha egyszer részt veszünk rajta, szenvedélyünkké válik.

• Mennyei kulináris élmények

Magyarországon zajló gasztroforradalom a szállodai éttermeket is elérte. A hotelek szakácsai egyre nagyobb figyelmet fordítanak a specialitások bemutatására. Szemet gyönyörködtető és ízlelőbimbókat kényeztető ínyenc fogásokkal találkozhatunk, távoli földrészek ízvilágát próbálhatjuk ki. Igazi kulináris élményekben lehet részünk, miközben egészséges ételeket fogyasztunk. Az egyre többeket érintő ételallergiákra is figyelnek a szakácsok, egyre többen kínálnak speciális étrendet. Már csak egy pohár gondosan megválasztott bor hiányzik.

• Tematikus életmódprogramok

Egyre többen vannak azok, akik utazásuk során fogyni, testileg lelkileg megújulni is szeretnének. Számukra alakítottak ki különböző életmódprogramokat, például a fogyókúrás csomagokat, szakértői segítséggel támogatott böjtprogramokat, speciális gyógykúrákat.  

• Wellness hétvége alatt is aktívan

Egy wellness hétvégét ma már aktívan is eltölthetünk, nemcsak a medencében lazulhatunk, szaunában méregteleníthetünk vagy a hotel gasztronómiai kínálatából válogathatunk. A hotelek számos sportolási vagy szabadidős, relaxációs programot kínálnak vendégeiknek. Gyakran találhatunk squash, tenisz, bowlingpályát is a hotelben, de más érdekes, kevésbé ismert sportolási lehetőség közül is válogathatunk. Belekóstolhatunk és megkedvelhetünk különböző mozgásformákat. Mindemellett érdemes a környéket is felfedezni, kirándulásokat beiktatni vagy kerékpárt bérelni.  Nem egy szálloda kalandparkkal, rejtvényparkkal, kis szurikátákkal várja a legkisebbeket.

• Egy kis kényeztetés

A hagyományos wellness-kezelések közül a legkeresettebbek a masszázsok. Az ismert svéd- és sportmasszázson kívül ma már rengeteg különböző masszázsfajta elérhető, csak győzzük kipróbálni őket! A klasszikus masszázs- és szépészeti kezelések mellett ideje valami újat is kipróbálni! Sok szállodában készülnek kimondottan pároknak szóló kezelésekkel, egzotikus anyagokat felhasználó, teljes szépészeti programokkal.

• Gyógyító víz

Magyarország „termálvíz" nagyhatalomnak számít, több mint 1000 forrás vize táplálja a gyógy-, wellnessfürdők, hotelek gyógyvizes medencéit, melyek egyedi gyógyhatással bírnak, és különböző betegségek gyógyítására javallottak. A mellékhatások nélküli gyógyulásért érdemes útra kelni!

• Kapcsolatunk érdekében

A hétköznapi fáradalmak közös kipihenése, a közös élmények segítenek abban is, hogy új színt vigyünk a kapcsolatunkba. Akármennyire is sodor minket a hétköznapok mókuskereke, muszáj időt szakítanunk egymásra. Fontos, hogy ne csak úgy tekintsünk egymásra, mint szülők, mint anya és apa, hanem mint férfi és nő. Nagy szüksége van minden párnak a feltöltődésre, környezetváltozásra, közös élményekre. Ideje megajándékoznunk magunkat és egymást néhány alkalommal egy wellness hétvégével.

Mit csinálnak máshogy azok az emberek, akik sikeresek és boldogak? Nézzük a titkot, ami bizony nem ördöngösség, mi magunk is megfogadhatjuk ezeket!

• Időben kezdik a napot, koránkelők!

A nagy sikerű cégek vezetői szinte kivétel nélkül mind korán kelnek, hiszen  reggel az emberi agy sokkal produktívabb. Ha estére hagyjuk a fontos teendőinket, hajlamosak vagyunk elodázni őket, tovább görgetve magunk előtt a feladatokat. A reggeli lendület, akaraterő a nap végére már eltűnik. Ha nem is dolgozunk reggelente, akkor is készüljünk fel a napra, reggelizzünk bőségesen, írjuk össze az ránk váró aznapi feladatokat, vagy sportoljunk egy keveset. Ha ezeket megfogadjuk energiával, lendülettel és ambícióval kezdjük a napot! A reggeli rutin hozzásegít minket a jó naphoz.

• Csak pozitívan

Pozitív emberekkel veszik körbe magukat, akik megerősítik őket. Nem vesznek tudomást a negatív emberekről, és főleg az ő véleményeikről, hiszen ők csak  hátráltató tényezők. Ez segíti őket az optimista gondolkodásmódban. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy náluk soha nincsenek hullámvölgyek. Tényleg sok minden fejben dől el!

•  Nyitottság

Sokan hajlamosak az évtizedes rutinba belefásulni, és ezáltal boldogtalannak vélik az életüket. A sikeres emberek nyitottak az új dolgokra még akkor is, ha esetleg végül kudarcot vallanak. Tesznek azért, hogy változtassanak, színesebb legyen az életük, örömmel fogadnak új ötleteket, gondolatokat. 

• Mindig vannak céljaik amiért tesznek is!

Eltökélten és módszeresen tesznek azért, hogy megteremtsék saját boldogságukat. „Igen, gondolkodtam már rajta, hogy meg kéne csinálni, ki kéne próbálni.” Ismerős ugye?  Ne legyünk önmagunk gátja azzal, hogy csak terveink vannak, de semmit nem valósítunk meg közülük. 

• Vacsorára hazaérnek

Mindig sokkal több feladat van, mint amit el lehet végezni. Az igazán sikeres és boldog emberek tudják, hogy mi mennyit ér az életükben. Sokaknak a család, a sport szerepel a listájukon, mégpedig előkelő helyen. Ők tudatosan leosztják a napi 24 órát, és minden területre szánnak időt. A boldog emberek ritkán áldozzák be az étkezéseiket, az alvásukat vagy a szabadságukat a munka oltárán.

• Hisznek az emberi kapcsolatok fontosságában

A leghatékonyabb emberek nem nézik egész nap a levelezésüket, a facebookot és nem ugranak minden pittyenésre. Ehelyett az idejüket a személyes kapcsolatok ápolására szánják. Egy jó kapcsolati hálóval nagyságrendekkel könnyebb bármilyen célt elérni.