Pár perc az egészségért

A negatív gondolkodás tényleg megbetegít?

A negatív gondolkodás tényleg megbetegít?

pesszimizmus.jpgHa a pesszimizmus lesz úrrá rajtunk, akkor az egészségünk is veszélybe kerülhet. Amikor negatívan állunk a világ dolgaihoz, akkor szervezetünk több stresszhormont más néven kortizolt termel. Márpedig azt mindannyian tudjuk, hogy a tartósan megemelkedett kortizolszint képes megbetegíteni.  Az állandó stressznek kitett szervezet fáradékony, egyre kevésbé tud teljesíteni a munkahelyén, emésztési problémákkal küzd, idővel pedig egyre súlyosabbá válnak a testi tünetek. Képtelen lazítani, pihenni.

Az állandó pesszimizmus nyomot hagy a szervezetünkben, sőt a külsőnkön is. Idő előtt beindul az öregedési folyamat, a mimikai ráncok előbukkannak  és mélyülnek. Sajnos a pesszimizmusnak köszönhetjük az úgynevezett bánathájat. Aki boldogtalan  ösztönösen kívánja a hizlaló ételeket, édességeket mintegy jutalomként vagy kompenzálásként.

Ha érzelmileg rossz passzban vagyunk, akkor csökken a szervezetünk ellenálló képessége, legyengül az immunrendszer. Kevesen gondolnák, de egy rossz párkapcsolat vagy egy huzamosabb ideje fennálló munkahelyi konfliktus  csökkenti az immunrendszer aktivitását. Ilyenkor nem meglepő, ha minden vírus ledönti a szervezetet a lábáról. 

Mindezek tükrében érdemes felhagyni a pesszimizmussal, csak el kell határozni, és máris sokat tettünk az egészségünkért.

Ugye ismerős? Félig van tele a pohár vagy félig üres?

A negatív gondolkodás tényleg megbetegít? Tovább
Négy évszakos pihenés Zalakaroson

Négy évszakos pihenés Zalakaroson

001_2.jpg

Mi magyarok imádjuk a vizet, a fürdőket, és ez akkor is így van, ha odakint éppen esik az eső vagy a hó. Nem vagyunk kivételek mi sem, kedveljük a wellness minden formáját. Tagadhatatlan azonban, hogy aktuális kirándulásunk előtt az időjárásnak megfelelően olyan helyszín felkutatására összpontosítottunk, mely bizonyos értelemben független attól. Miből indultunk ki? Kell egy kiváló szálloda, amely széleskörű lehetőségeket biztosít a wellness terén, ugyanakkor az időjárástól függetlenül hódolhatunk szenvedélyünknek. A választásunk ezúttal a négycsillagos Park Inn by Radisson Zalakaros Resort & Spa-ra esett.

002_2.jpg

Zalakaros hazánk hetedik legnépszerűbb helye a vendégéjszakák számát tekintve, amelynek fundamentumát a híres gyógyvíz adja. A kétezer főt számláló település életébe az áttörést az 1962-ben talált gyógyvíz, majd a rá három évre megnyitott fürdő hozta el. A közel két kilométeres mélységből feltörő gyógyvíz egyedülálló összetételének (kén, bróm, jód, fluor) köszönhetően számos betegség kezelésére alkalmas úgy, mint mozgásszervi és nőgyógyászati panaszok, bőrgyógyászati problémák.

002_2.jpg

Ilyen információk birtokában ültünk autóba, és indultunk útnak Zalakarosra. A város és így a szálloda is remekül megközelíthető az M7-es autópályának köszönhetően. A Park Inn hotel épületéhez érve elsőként a modern, az átgondolt és a vendégközpontú jelzők jutottak eszünkbe. A szálloda recepcióján kedvesen fogadtak, és mivel szobánk a chek-in hivatalos időpontja előtt már készen állt a fogadásunkra, el is foglalhattuk azt. A szálloda saját parkolóval rendelkezik, köztük mélygarázzsal is, így biztos helyen tudhattuk gépkocsinkat.

004_3.jpg

A szobát, csak úgy, mint az egész szállodát fiatalos, lendületes, minőségi anyaghasználat jellemzi. Összesen 214 standard és 24 családi szoba közül választhat a vendég, a 28 m2-estől egészen a közel 60 m2-es superior lakosztályig. Az erkélyes standard szobák két fő részére kínálnak kényelmes elhelyezést, és szükség esetén pótágyazhatóak. A családi szobák két összenyitható standard szobából állnak, amelyek a magasabb kategóriának köszönhetően, egyebek mellett Nespresso kávéautomatával is rendelkeznek, és négy fő kényelmes elhelyezésére alkalmasak. Igény esetén természetesen 1-1 pótágy mindkét szobában elhelyezhető. A családi lakosztályok már 46 m2-esek, két légterűek, kettő plusz egy fő elhelyezésére alkalmasak. A csúcsot a rendkívül tágas, panorámás superior lakosztály jelenti, amely két légterű, találunk benne egy konyhasarkot, egy étkezőt és egy masszírozós ágyat, valamint egy jakuzzit is, és összesen öt fő elhelyezésére alkalmas.

005_3.jpg

A szálloda további megismerését a későbbiekre hagytuk, hiszen minél több időt szerettünk volna a híres gyógyvízben eltölteni. A hotel impozáns épületét egy zárt folyosó köti össze a Zalakarosi Gyógy- és Élményfürdővel, rendkívül kényelmessé téve annak megközelítését. A fürdő egyedülállóan gazdag kikapcsolódást biztosít, a Park Inn vendégei ráadásul érkezéstől távozásig szabadon mozoghatnak annak területén a bejelentkezéskor átvett „karórának” köszönhetően.

006_2.jpg

A Zalakarosi Fürdő sokak szerint hazánk egyik legszebb élményfürdője, ahol gyerekektől felnőttekig mindenki megtalálhatja a kikapcsolódás, a feltöltődés és a gyógyulás lehetőségeit. A legkisebbeket egy 400 m2-es medencekomplexum várja számtalan attrakcióval, a csúszdáktól a gejzíreken át a vízágyúkig.

007_3.jpg

Az élményfürdő beltéri és kültéri szolgáltatásait évszaktól függetlenül élvezhetjük az év 365 napján. A felejthetetlen élményekről hivatott gondoskodni a vadvízi sodrás, a vízernyő, a nyakzuhany, a pezsgőfürdő, valamint az álló-, ülő - és fekvő vízi masszázsok is. Aki izgalmat keres, jó helyen jár, hiszen 400 méternyi csúszda, 20 méteres indítómagasság és akár 70 km/h sebesség várja az extrém vizes élmények kedvelőit az Adrenalin Csúszdaparkban.

007_3.jpg

Az egész napos fürdőzést követően fáradtan, de remek hangulatban tértünk vissza a Park Inn hotelbe. Alig vártuk, hogy megkóstoljuk a Park Kitchen nemzetközi ételkülönlegességeit és a helyi specialitásokat. Nem csalódtunk. A gazdag svédasztalos vacsora az ínyencek igényeit is kielégíti. Mindig van hal, zöldség és gyümölcs, de a különböző ételintoleranciával küzdőkre is gondolnak, sőt, előzetes egyeztetés alapján elkészítenek glutén-, laktóz vagy cukormentes ételeket is.

008.png

Esti kikapcsolódásunk színhelye a Korus Bár volt, ahol különleges teák és kávék közül választhattunk. A bár közelében található a gyereksarok, ami mindig a vidám apróságok nevetésétől volt hangos.

009.png

A szálloda valamennyi szolgáltatását a hamisítatlan Radisson minőség jellemzi. Praktikusság, otthonos terek, vidám színek, minden igényt kielégítő szobák, fantasztikus gasztronómiai élmények. ez a Park Inn by Radisson Zalakaros Resort & Spa. Mi biztosan visszatérünk!

Négy évszakos pihenés Zalakaroson Tovább
Gyakori tévhitek a hajról

Gyakori tévhitek a hajról

haj_tevhitek.jpgMelyek a leggyakoribb tévhitek a hajápolással kapcsolatban, és ezzel szemben mi az igazság?

  • Rendszeres vágástól gyorsabban nő a haj

Hatalmas tévhit, hogy a gyakori vágástól gyorsabban nő a haj. A vágással a csúnya, töredezett hajvégektől szabadulhatunk meg, amitől egészségesebb kinézete lesz a hajkoronának.  A fejbőr szőrtüszőiben képződnek a hajszálak és növekedésük független attól, hogy mi történik a hajszál túlsó végén. Semmilyen hatással sincs arra, hogy milyen gyakran vágatjuk a hajunkat. Azonban nem árt tudni a hölgyeknek, hogy a hajnövekedést biotin és a cink serkentheti. Megfelelő ápolás és persze az adott frizura típustól függően csupán 3-4 havonta kell igazítani, de semmiképpen ne várjuk tőle azt, hogy gyorsabban fog nőni a hajunk, mert csalódni fogunk.

  • A hajszárítás káros

A hajszárítás nem káros kivéve, ha nagyon magas hőfokon szárítjuk a hajunkat. Hajszárításnál arra figyeljünk, hogy alacsonyabb hőfokra állítsuk a hajszárítót, illetve 10 cm-nél távolabb tartsuk a hajszárítót a hajunkhoz, annak érdekében, hogy ne égessük a hajat.

  • A keratinos hajegyenesítés nem árt a hajnak

Ahogy a dauerről mindenki tudja, hogy  károsnak a hajnak, ezzel szemben sokan azt gondolják, hogy a keratinos hajegyenesítés jót tesz a hajnak. Sajnos ennek pont az ellenkezője igaz, a kezelés alkalmával a haj szerkezete ugyanúgy károsodik. A keratinos kezelés csak a kinézetre hat, a haj szerkezetét roncsolja.

  • A stressztől korábban őszül a haj

Az őszülés folyamatát leginkább a genetikai adottságok határozzák meg. A stressz nem okoz közvetlen őszülést, de számos egyéb hajjal összefüggő problémával összekapcsolható. Ilyen például a hajhullás. Az biztos az őszülés elkerülhetetlen, ahogy a bőrünkön, úgy a hajunkon is megjelennek idővel az öregedés jelei. A föld lakosságának fele 50 éves korára már 50 százalékos arányban rendelkezik ősz hajszálakkal. Ha már az őszülési tévhiteknél tartunk,  az sem igaz, hogy a napfénytől gyorsabban őszülünk. A túlzásba  vitt napozás kizárólag a bőrünknek és szemünknek árt.

  • A sampont és a balzsamot is a haj teljes hosszán kell alkalmazni

A sampont a fejbőr megtisztítására kell használni. A balzsamot ezzel ellentétben a hajunkra és nem a fejbőrre kell tenni, sőt akinek zsírosodásra hajlamos a haja, pláne ügyeljen arra, hogy a fejbőrre és a hajtőre ne kerüljön a balzsamból.  Ha ugyanis a gyökereket is éri, akkor sokkal hamarabb kezd majd zsírosodni a haj.

Gyakori tévhitek a hajról Tovább
Örök dilemma: cukor vagy édesítőszer

Örök dilemma: cukor vagy édesítőszer

cukor_vagy_mesterseges_edesito.pngVajon a cukor vagy az édesítőszer a károsabb? Azzal mindenki tisztában van, hogy a túlzott cukorfogyasztás nemcsak hizlal, de egyéb más egészségkárosító hatással  is jár. Megdöbbentő: átlagosan  naponta 10 deka cukrot fogyasztunk, ami azt jelenti, hogy évente 35 kilogrammot!


Mi a helyzet a cukorral?

A cukrot hajlamosak vagyunk ellenségnek kikiáltani, pedig a szervezetünknek szüksége van rá, például az izmok és az idegrendszer normál működésének fenntartásához. Lényeges különbség van a természetes és hozzáadott cukor között. A természetes cukrot a gyümölcsökben, mézben találjuk meg, ezeket bátran fogyaszthatjuk. A hozzáadott cukor, ami például a cukros üdítőkben található, káros az egészségre.

Édesítőszer

Az édesítőszerek előnye, hogy jóval alacsonyabb az energiatartalma, mint a cukornak. Azonban a mesterséges édesítőknek amellett, hogy  keserű mellékízük van, akár allergiás reakciókat, puffadást is kiválthatnak. Bár eddig még nem igazolták, sokan rákkeltő hatást is tulajdonítanak nekik. A mesterséges édesítőszerként használt szacharin és az aszpartám rákkeltő hatásáról, időről időre különböző rémhírek kelnek szárnyra.

Vizsgálatok szerint a Stevia rendelkezik talán a legkevesebb a mellékhatással, a legjobb azonban, ha semmiféle édesítőből, cukorból nem használunk túl sokat és hagyjuk a természetes ízeket érvényesülni.

A WHO ajánlása szerint az átlagos napi fogyasztás ne haladja meg a 6 teáskanál cukrot, de vigyázat ebbe beletartozik a kész ételekben található cukor is. Emellett a legcélravezetőbb, ha nem tesszük le határozottan a voksunkat a cukor vagy az édesítőszer mellett, hiszen egyiket sem érdemes túlzásba vinni. Használjuk mindkettőt, felváltva. A méz egészséges, sok ásványi anyagot, vitamint tartalmaz, illetve antibakteriális hatású, de érdemes csínján bánni vele, mert magas az energiatartalma. 

 

Örök dilemma: cukor vagy édesítőszer Tovább
Így változtatta meg a facebook az életünket

Így változtatta meg a facebook az életünket

facebook_atalakitja_az_eletunket.jpgNapjainkban a világháló lett a kiindulópontja a tájékozódásnak és a kikapcsolódásnak, és ha a megnyitjuk a közösségi oldalakat, mintha egy virtuális bejárati ajtón lépnénk be. Már nemcsak a valós életben akarunk megfelelni, hanem az online világban is eleget szeretnénk tenni az elvárásoknak. Hogyan alakította át az életünket a facebook?

  • Folyamatosan hasonlítgatjuk magunkat másokhoz

A legtöbben a közösségi oldalaikra a legelőnyösebb képeiket töltik fel illetve a legjobb pillanataikat osztják meg. Sok esetben irigységet vált ki egy másik felhasználóban, amikor a tökéletesebbnél tökéletesebb képeket látja meg ismerőseinek luxusnyaralásáról vagy az agyon photosoppolt önmagáról. Folyton összehasonlítjuk a saját életünket a mások tökéletes életével. Lássuk be a közösségi oldalak leginkább egy hamis világot tárnak elénk, a valóság korántsem az a tökéletesség, amit a fotók tükröznek. Sose hagyjuk, hogy a közösségi média alakítsa a véleményünket saját magunkról! Ne próbáljunk meg mindent tökéletesnek mutatni, csak azért, mert mások élete olyannak tűnik.

  • Hajlamosít az önbizalomhiányra

Sokak önbecsülésére károsan hat az Instagram és a Facebokk. Olyan világban élünk, ahol azt hisszük, hogy a posztjaink, fotóink alatt megjelenő lájk egyenlő azzal, hogy mennyire kedvelnek az emberek. Főleg a fiatal generáció többsége méri a maga értékét a lájkok számával. 

A közösségi média függés korunk dohányzása? Először egyiket sem találták károsnak.

  • Kevesebb személyes interakció

Az utóbbi években az emberek egymás közötti kommunikációja teljesen megváltozott. Ismerős? Születésnapunk alkalmából hány ismerősünk  köszönt fel a facebookon és mennyi telefonon, plán személyesen? A közösségi oldalak elkényelmesítenek bennünket. Ma már az internet miatt nem érezzük úgy, hogy muszáj lenne kilépnünk a lakásból vagy felemelni a telefont. Tényleg, igazából hány emberrel tartjuk személyesen a kapcsolatot?

  • Nehezebb elszakadni az exektől

A közösségi oldalak létezése előtt egy szakítás után nem sok információnk volt az exekről, hacsak nem Colombo üzemmódba kapcsoltunk. Ma egy szakítás után egy kattintás, máris tudjuk, hogy exünkkel mi történik, merre jár, találkozgat-e valakivel. Ha folyton a neten kutakodunk előző párunk életéről, sokkal nehezebb kiheverni a szakítást és továbblépni. Márpedig a kísértés nagyon nagy! Míg a való világban könnyen előfordulhat, hogy akár hónapokig, évekig nem keresztezzük egymás útját, addig a facebooknak köszönhetően az emlékeknek nincs idejük megszépülni.

  • Rossz alvás

A közösségi oldalak látogatása közkedvelt esti program. A facebook gondoskodik arról, hogy folyamatosan képben legyünk a legfrissebb információkkal kapcsolatban. Úgy érezzük ha nem követjük folyamatosan figyelemmel lemaradunk egy fontos momentumról, ami a világban történik. Sokan még lefekvés előtt is  késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék profiljukat, az új értesítéseket, a friss posztokat. Ők nem is sejtik, hogy ezzel megzavarják a nyugodt alvásukat, ugyanis a kijelző képernyője arra serkenti agyunkat, hogy folyamatosan, megállás nélkül „pörögjön".

 

Így változtatta meg a facebook az életünket Tovább
6 hétköznapi dolog, ami függőséget okoz!

6 hétköznapi dolog, ami függőséget okoz!

20110615gyogyuljs1.jpgNemcsak az alkohol, a kábítószer vagy a szerencsejáték tudja függővé tenni az embereket. Vannak olyan dolog, amikre ha egyszer rákapunk, többé már nem tudunk lemondani róluk, és fel sem ismerjük, hogy már függünk tőlük.

  • Édes kis csábítás

Tudtad, hogy a cukorfogyasztás függőséget, az édes íz hiánya pedig elvonási tüneteket okozhat? Egyes kutatások szerint a nagy mennyiségű cukorfogyasztás olyan elváltozásokat okozhat az agyban, melyeket a kokain-, vagy nikotinfüggők esetében figyeltek meg. Kialakul a hozzászokás jelensége, egyre nagyobb mennyiségre van szükségünk belőle, hogy kiváltsa ugyanazt a hatást, ha pedig nem jutunk hozzá, romlik a hangulatunk. A szervezetünknek szüksége van cukorra ahhoz, hogy egészségesen tudjon működni, de nem mindegy, milyen formában és mennyiségben vesszük magunkhoz!

  • Gyorsan bekapok egy fájdalomcsillapítót

A fájdalomcsillapítás egy önálló, milliárdos iparággá nőtte ki magát. Nap mint nap elárasztanak bennünket a gyors hatású fájdalomcsillapító pirulákkal. Hajlamosak vagyunk a legkisebb fájdalomra is gyógyszert szedni, pedig ezzel éppen az ellenkező hatást váltjuk ki, csökken a fájdalomküszöbünk. Minél többször nyúlunk a fájdalomcsillapítók után, annál érzékenyebbé válunk a  fájdalomra. Csak akkor vegyük be, amikor tényleg indokolt. Fájdalom esetén először alkalmazzuk a jól bevált alternatív gyógymódokat, mint az akkupunktúra, aromaterápia, jóga, gyógyteák.

  • Most ez már tényleg az utolsó tetoválás

Az emberek többsége nem éri be egyetlen tetoválással, és az elsőt mindig követi a második, a harmadik és így tovább! Vajon mi az oka annak, hogy az emberek mindig újabb és újabb tetoválást varratnak magukra? Mára művészeti szintre emelkedtek a bőrre rajzolt ábrák, már nem az „ÜSS” vagy Szeretlek Janka” tetoválások készülnek. Apró felirat a csuklón, nonfiguratív minták a karon, arckép a mellkason, pillangó a derékon, a téma majdhogynem mindegy, a testrész pedig választás és merészség kérdése. Kutatások bizonyítják, hogy a tetoválás során adrenalin és endorfin szabadul fel, ami pozitív érzelmi választ vált ki az emberben.

  •  Mobilfüggőség korunk új jelensége

Ma már az okos telefonunk olyan mindennapos eszközzé vált, ha véletlenül otthon hagyjuk, az egész napunkra rányomja a bélyegét. Segítségével nem csak telefonálni tudunk, hanem az internetet is bárhol bármikor elérhetjük, ezáltal a modern technológia egyre nagyobb hatást gyakorol hétköznapi életünkre. Sokaknál azonban komoly függőséget okoz. Ismerős? Ébredéskor első dolgunk megnézni, és elalvás előtt is még percekig rajta lógunk, nem telik el egy fogmosás sem anélkül, hogy rá ne pillantanánk a telefonra. Sokan még lefekvés előtt is késztetést éreznek, hogy ellenőrizzék profiljukat, az új értesítéseket, a friss posztokat, még századjára is megnézik, hogy mi történt a nagyvilágban, illetve, hogy a facebookon nem maradtak-e le valamiről. A mobiltelefon az állandó elérhetőség mellett a folyamatos információáramlás lehetőségét jelenti a használójának, így nem meglepő, hogy sokan ragaszkodnak hozzá. Ha azt vesszük észre, hogy a telefon mindig velünk van, még a wc-n, az étkezések vagy akár fürdés közben is, akkor bizony be kell ismerni, hogy létezni sem tudunk nélküle.  A függőség egyik jele, hogy állandó késztetést érzünk arra, hogy ellenőrizzük a mobilt, ha már tíz perce nem nyúltunk hozzá. 

  • Egészséges táplálkozás mindenek felett

Tény, minél jobban odafigyelünk a táplálkozásunkra annál többet teszünk az egészségünkért. Azonban van, amikor az egészséges táplálkozásra való törekvés már kórossá válik. Ez egy olyan állapot, amikor valakinek az élete csak az étkezés körül forog, és amennyiben egy kicsit lazít és bűnözik, akkor az mély bűntudattal, szorongással jár. Általában ők azok, akik sosem esznek húst, nem visznek be a szervezetbe cukrot, sót csakis szénsavmentes ásványvizet fogyasztanak. Nem járnak éttermekbe, baráti összejöveteleken inkább nem esznek, mert félnek attól, mit is vesznek magukhoz. 

  • Vásárlási láz

A kényszeres vásárlás is egyfajta függőség, az érintett ellenállhatatlan vágyat érez a vásárlás iránt. Meglátjuk a kirakatban, megtetszik a színe, az anyaga vagy a tulajdonsága, és úgy érezzük, nem tudunk ellenállni neki. A kényszeres vásárlók nemcsak esetenként, hanem rendszeresen érzik a leküzdhetetlen vágyat.  Nyugalom, amíg csak ritkán történik meg velünk, ezekkel a kilengésekkel nincs semmi baj. Amíg nagyjából mérlegeljük, hogy mit és mennyiért vásárolunk, addig nincs gond. Az sem tragédia, ha a szükséges dolgok mellé néha becsúszik a kosárba egy-egy felesleges darab. Ha viszont azt vesszük észre, hogy vásárlásaink során gyakran hitelkártyánkhoz nyúlunk, az vészjelzés lehet.

6 hétköznapi dolog, ami függőséget okoz! Tovább
Erősítsük fel az immunrendszerünket, hogy elkerüljük az őszi betegségeket!

Erősítsük fel az immunrendszerünket, hogy elkerüljük az őszi betegségeket!

immunerosites_1.jpgHa szeretnénk  felvértezni magunkat a betegségek ellen, akkor van néhány trükk, melyet mindenképp érdemes megfogadni. Már most fontos, hogy felkészítsük a szervezetünket a télre és megerősítsük az immunrendszerünket. Ugye nem szeretnénk idén ágynak esni?

  • Echinacea más néven bíbor kasvirág

Népszerű gyógynövény, mely erősíti az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat. Az Echinaceát különböző formában alkalmazhatjuk, cseppek, tabletta, oldat, cukorka formájában. Megelőzésre kúraszerű használata javasolt ősztől tél végéig. A felső légúti betegségek tüneteinek és az influenza kezelésében kiemelkedő szerepe van, használatával csökken a betegség időtartalma, mérsékli a  kellemetlen tüneteket. 

  • Rendszeres mozgás

Hetente legalább két-három alkalommal sportoljunk. Mozgás közben több oxigént vesz fel a szervezetünk, ezáltal fokozódik a vérellátás és az anyagcsere, a káros anyagok pedig távoznak. A rendszeres mozgással rengeteg feszültséget le tudunk vezetni. Márpedig a felgyülemlett stressz az immunrendszerünkre negatív hatással lehet, könnyen fogékonyakká válunk a betegségekre.

  • Figyeljünk a higiéniára

A legfontosabb tennivalónk a gyakori, alapos kézmosás. A közlekedési eszközökön, bevásárlóközpontokban, munkahelyünkön nagyobb a kockázata a vírusokkal való megfertőződésnek. A tárgyak felületén megtapadnak a vírusok, olyannyira, ha egy fertőzött ember érinti meg a billentyűzet vagy a távirányítót, a megérintés után akár 8 órával is bekerülhet a mi szervezetünkbe a vírus. A rendszeres és alapos szappanos kézmosás minden hazaérkezéskor, étkezések előtt elengedhetetlen! Mindig legyen nálunk kézfertőtlenítő és használjuk is! Ne feledjük: A leghatékonyabb védekezés a betegségek ellen a rendszeres kézmosás. A lakásban illetve a munkahelyünkön használhatunk különböző illóolajokkal teli párologtatókat, melyek csírátlanítják a levegőt, és védenek a nyálkahártya kiszáradásától.

  • Probiotikumok – ne csak antibiotikumos kezelés mellé

Azt már mindenki tudja, hogy antibiotikumos kezelés mellé erősen ajánlott valamilyen probiotikumos készítmény szedése. Mivel az immunrendszerünk csaknem 70%-a a emésztőrendszerünkben található, így a bélfóra összetétele kiemelten fontos. Ahhoz, hogy szervezetünk kivédje a kórokozók támadásait nagyon fontos a bélflóra egyensúlya. A bélflóra 300-500 különböző baktériumot tartalmaz, melyek meggátolják a káros kórokozók elszaporodását, megkönnyítik az emésztést, részt vesznek egyes vitaminok termelésében, hatékonyan csökkentik az antibiotikumok mellékhatásait. A probiotikumok erősítik az immunrendszerünket, segítenek felvenni a harcot a rossz baktériumok ellen, csökkentik a hasmenés és a felső légúti fertőzések kialakulásának esélyét. Bizonyos időszakokban megelőzés céljából, betegségek után pedig felerősítésre ajánlható gyakorlatilag mindenkinek, nemre, és korra való tekintet nélkül.

  • Pótoljuk a napfényt D-vitaminnal

Nyáron nem kell attól félni, hogy D-vitamin hiányban szenvedünk, hiszen a nap által elég D-vitamin jut a szervezetünkbe, ha eleget vagyunk kint a szabadban. Ősszel sajnos kezdetét veszi, hogy még sötétben indulunk munkába és már sötétedés után érünk haza, a kettő között pedig a legtöbben a munkahelyükön egy irodában töltik az idejüket. Alig látunk napfényt, pedig a szervezetünkben és az immunrendszerünknek ilyenkor is szüksége van a D-vitaminra, hogy egészségesek és védettek legyünk a betegségekkel szemben. Időben figyeljünk oda D-vitamint pótlásra, hiszen kitűnő immunerősítő. Emellett naponta fogyasszunk frissen készített C-vitaminban gazdag zöldség- illetve gyümölcslevet. C-vitaminban gazdag gyümölcsök: narancs, citrom, kivi, mangó, illetve a homoktövis, melyek mind segítenek felturbózni az immunrendszert. 

  • Erősítsük szervezetünket szaunával illetve sóbarlanggal

Ha van lehetőségünk, menjünk el hetente egy-két alkalommal sóbarlangba, hogy a tüdőnket fertőtlenítsük. Szaunában elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott az  influenzajárvány idején. A vírus elkerülése érdekében a heti rendszerességgel beiktatott, meleg és hideg ingereket egymás után alkalmazó szaunázás jelentheti a hatékony megelőzést.

Már most fektessünk nagy hangsúlyt a megelőzésre, hogy egészségesen vészeljük át idén az influenza szezont!

 

 

Erősítsük fel az immunrendszerünket, hogy elkerüljük az őszi betegségeket! Tovább
Öltözködési trükkök, amikkel jóval vékonyabbnak tűnsz!

Öltözködési trükkök, amikkel jóval vékonyabbnak tűnsz!

igy_legyel_vekonyabb.jpgKi ne szeretné, hogy alakja tökéletesen mutasson minden szettben? Sok nő számára a has a legkényesebb terület, amire könnyen felkúsznak a plusz kilók. Szerencsére van pár szuper öltözködési trükk, amivel optikailag csalhatunk. Hogyan tűnhetsz karcsúbbnak?

  • A titok: az A -  vonalú ruha

Az A-vonalú ruhák szinte mindenkinek jól állnak, sőt, akik súlyfelesleggel küzdenek azoknak igen praktikus megoldás, hiszen ügyesen elrejti a kényes területeket. A mell alatt, vagy a csípőnél szűkre szabott de lejjebb bővülő egyberuhák tökéletesen elterelik a figyelmet a problémás területekről. Az A - vonal nem véletlen, hogy időről időre visszatér a divatba, emellett nagyon nőies és csinos. Viszont figyeljünk arra oda, hogy a karcsú hatás érdekében megfelelő formájú és méretű melltartót viseljünk. Ellenkező esetben pont a pocakunkra terelődik a figyelem, amit épp elkerülni szeretnénk. Egy ilyen fazonnal remekül trükközhetünk!

  •  Felejtsük el a bő lebernyegeket, nem is gondolnánk mit üzenünk vele

Akinek van egy kis gondja az alakjával hajlamos arra, hogy bő, mindent elrejtő darabokat részesítse előnybe. Ezzel pont az mutatja a külvilágnak, hogy nem fogadja el a saját testét, nincs kibékülve önmagával. Tudat alatt elutasító üzeneteket sugároz a férfiak felé is, nem hiszi el, hogy ő is lehet kívánatos, vagy egyszerűen nem mer vonzó lenni.  Pedig a hasat húzásokkal csavart formákkal ügyesen el lehet takarni, anélkül, hogy zsákruhákba kellene bújni. Bátran kísérletezzünk a színekkel, ősszel válasszunk egy-egy romantikus virágmintájú darabot, máris jobb lesz a kedvünk, és a környezetünknek is egy pozitív, életvidám személyiséget közvetítünk.

62593137_2324765900910446_4057760929461305344_n.jpg

  • Egy rövid farmer vagy bőrkabát csodákat tesz

Lassan beköszönt az ősz, amikor a reggelek és az esték már hűvösek, miközben nappal az indiánnyár jótékony hatását élvezhetjük. Ilyenkor végre előkerülhetnek az örök trendi kiskabátok. Egy dögös bőr vagy farmerkabát remek megoldás minden súlyfelesleggel küzdő hölgynek. Nyitva viseljük, ami teljessé teszi a megjelenésünket, optikailag pedig karcsúsít.

Gondoltad volna, hogy egy randin mennyi mindent elárul, hogy milyen ruhát viselünk? A ruhánkkal egyrészt üzenetet közvetítünk, egyben azt is elárulja rólunk, hogy mit várunk el a partnerünktől, és mi hogyan érezzük magunkat a saját bőrünkben. 

  • Öveket becsatolni!

Apró kiegészítő, mégis nagyon hatásos lehet az öv viselése. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az övek újra trendik és ez a legjobb öltözködési trükk ahhoz, hogy csaljunk egy kicsit, és kiemeljük a derekat. Nem csak szoknyához tehetjük fel, hanem például egy ingruhára is.

  • Villantás

Az ügyes kivágásokkal, a vállvillantással nem csak a férfiak szemének kedvezünk. Ezekkel a megoldásokkal sokkal nőiesebbnek és kecsesebbnek tűnünk. A szabadon hagyott váll mindig nagyon szexi, nőies, nem meglepő, hogy a férfiak is imádják ezeket. A tekintet az arcra és a felsőtestre irányul, ezzel eltereljük a figyelmet a nem kívánt részekről, optikailag arányos homokóra alkatot mutat. Azonban óvatosan a villantásokkal, semmi esetre se essünk túlzásba. 

  • Magasabbra a sarkakat!

A magas sarok nyújtja az alakot, sikkessé tesz és a mozgást is nőiesebbé teszi, hiszen slamposan nem lehet benne járni.

  •  Hogyan lehetünk trendik és magabiztosak?

Ha már van egy ilyen eszköz a kezünkben nem árt jól bánni vele. Fontos, hogy mindenki megtalálja az egyéniségének, stílusának megfelelő öltözetet. Ha az imádott farmert egy kiskosztümre vagy egy elegáns koktélruhára cseréljük, tanuljuk meg viselni, és ne idegenként érezzük benne magunkat. Mindenki merjen az alkalomnak, hangulatának megfelelően felöltözni, bátran viseljen színeket, új fazonokat. Miközben tartsuk szem előtt, hogy személyiségünkkel harmóniában lévő darabokat hordjunk, és azt mindig kellő magabiztossággal tegyük! Megjelenésünk rengeteg információt közvetít rólunk a külvilág felé, hiszen az öltözködésünk a karakterünket is tükrözi. A ruhánk meghatározhatja az aznapi hangulatunkat, sőt a nők esetében még az önbizalomra is hatással van.

A cikk elkészítésben a Masca Fashion a női divat szakértője volt segítségemre.

Öltözködési trükkök, amikkel jóval vékonyabbnak tűnsz! Tovább
5 intő jel, hogy nem alszunk eleget

5 intő jel, hogy nem alszunk eleget

alvashiany_5.jpgHa szeretnénk megőrizni az egészségi állapotunkat és a fiatalságunkat akkor szánjunk elég időt az alvásra. Az állandó alváshiány egészségünk rovására megy, kialakul a magas vérnyomás, az elhízás, gyengül az immunrendszer, ingerlékenyekké válunk. Ismerjük fel időben, ha nem alszunk eleget:

  • Gyorsan rakódnak ránk a kilók 

Az állandó alváshiány felborítja biológiai óránkat. A csillapíthatatlan éhségérzet az egyik figyelmeztető jel, hogy nem alszunk eleget. Ha napi hat óránál kevesebbet alszunk, megnő az éhségérzet hormon szintje. A kimaradó energiát ösztönösen táplálkozással, leginkább cukorral, szénhidráttal igyekszünk pótolni.  Ha az utóbbi időben több édességet, nehezebb, kalóriadúsabb ételeket fogyasztunk, mint azelőtt, ideje alváshiányra gyanakodni. A legújabb vizsgálatokból kiderül, hogy akik rendszeresen kevesebbet alszanak társaiknál, 30 százalékkal nagyobb eséllyel válnak túlsúlyossá.

  • Egész napos tompaság, figyelemhiány

Azt vesszük észre, hogy napközben egyszerre  több weboldalt nézegetünk, de igazán azok tartalmát nem fogjuk fel? Valószínűleg ez esetben is arról van szó, hogy az alváshiány lehetetlenné teszi a koncentrálást. Ugyanígy erről van szó, ha azt tapasztaljuk, hogy rendszeresen elfelejtjük hová tettük a kulcsunkat, pénztárcánkat. A tartós alváshiányban szenvedőknek drasztikusan romlik a teljesítménye. Nemcsak a munkavégzésünkre hat negatívan, hanem akár a közúti forgalomban is veszélyes, a reakcióidőt súlyosan akadályozza. 

  • Legyengült az immunrendszerünk

Alig lábaltunk ki az egyik betegségből már ledöntött a következő? Az immunrendszer  alvás közben tud igazán regenerálódni, így az alváshiány eredményezhet ilyen tüneteket. A napi hét óra alvás elengedhetetlen, hogy egészségesek maradhassunk.

  • Észrevesszük magunkon az öregedés jeleit

Mindenki tapasztalta már magán egy-egy átmulatott éjszaka után a kialvatlanság első szembetűnő jeleit, a lankadt szemhéjakat, sötét karikákat a szem környékén, táskás szemeket.  Az alváshiány megzavarja a bőr normális működését, nem tud regenerálódni, melynek eredménye, hogy reggel a  tükörbe nézve sápadt, szürke arcszínt látunk. Nem véletlenül tartja magát a mondás:  "a legjobb kozmetikus az alvás!" Ennek hiányában bőrünk sokkal korábban öregszik, csökken a rugalmassága, hamarabb megjelennek a nem kívánt szarkalábak. 

  • Nem kívánjuk a szexet

Az alváshiány gyakran játszik szerepet nőknél és férfiaknál egyaránt az alacsony libidó kialakulásában. A csökkent alvás fáradtsághoz és feszültséghez vezet, amely egyértelműen gátolja a szexuális élet kiteljesedését. Az energiahiány, a feszültség, a hangulatváltozások csökkentik a libidót. 

 

5 intő jel, hogy nem alszunk eleget Tovább
Őszi wellness pihenés felnőttbarát módra

Őszi wellness pihenés felnőttbarát módra

epulet_1.jpg

Az időjósok szerint elhúzódó indián nyárra kell felkészülni, ami nagyszerű hír a wellness szerelmeseinek. Sokak mondják, hogy az idei nyár már-már elviselhetetlenül forró volt, ami még vízparton is kihívás elé állította az emberi szervezetet. Mások egyszerűen nem tudtak elszabadulni a munkából vagy nem volt elég idejük a pihenésre. Semmi probléma, hiszen számukra kiváló lehetőség egy őszi wellness pihenés Ráckeve felnőttbarát szállodájában. Igen, ez a Duna Relax & Event Hotel****.

hid.jpg

Ráckeve kiváló földrajzi elhelyezkedésének köszönhetően népszerű az utazók körében. A tízezer lakosú kisváros Pest megyében a Csepel-sziget déli részén, a Duna partján, a fővárostól kb. 50 km-re délre található. A szálloda a városközponttól karnyújtásnyira, festői környezetében, a 120 éves Árpád híd tőszomszédságában várja a pihenésre és felüdülésre vágyó vendégeket.

szoba_2.jpg

A környezet kiválóan alkalmas a relaxációra, de számos tartalmas program is elérhető, melyben szakértő partner a Duna Relax & Event Hotel****. Nincs más dolgunk, mint felkeresni a szálloda honlapját, kiválasztani a számunkra megfelelő időpontot és foglalásunkat véglegesíteni. Bejelentkezésünket kényelmesen, akár otthonról is intézhetjük, így a szállodába érkezve már nem kell a papírok kitöltésével vesződnünk.

kemence.jpg

A hotel folyamatosan változik, új szolgáltatásokkal, új programokkal kedveskedik a vendégeknek és próbál megfelelni modern világunk kihívásainak. A szálloda méltán büszke azokra az elismerésekre, amelyekkel értékelték a befektetett munkát, a szaktudást, de mind közül kiemelkedik a World Luxury Hotel Awards szavazáson, 2017-ben három kategóriában is elért első helyezés.

este_az_epulet.jpg

A szálloda háromszintes épületében található szobák, kevés kivételtől eltekintve, mind csodás kilátással rendelkeznek a Ráckevei-Dunára, a túlpart épületeire, köztük több templomra és a városháza tűztornyára.

agy_es_bor.jpg

A négycsillagos hotel 47 szobával rendelkezik. A Relax szobák jelentik a belépő szintet, amelyek két fő kényelmes pihenésére hivatottak. Akik szeretik a nagyobb tereket, esetleg hárman érkeznek, válasszák a Relax superiort, 4-5 fő esetén pedig a Relax suite-ok egyikét, amelyek 2 szobából és a hozzájuk tartozó fürdőszobából állnak. Szerelmesek, romantikus és örökifjú párok ideális választása a nászutas lakosztály, a Relax honeymoon, ahol baldachinos franciaággyal, a szobából nyíló pezsgőkádas fürdőszobával találkozhatunk.

etterem_terasz.jpg

A Duna Relax & Event Hotel**** hazánk egyik úttörő felnőttbarát szállodája, ahol minden a párok kényelméről, pihenéséről, kikapcsolódásáról szól. Minden kapcsolatban szükség van arra, hogy a zajos hétköznapokat magunk mögött hagyva, csak egymásra koncentráljunk, esetleg újra egymásra találjunk és kipihenten, élmények sokaságával, felfrissülten térjünk haza.

medence_kint.jpg

Ha indián nyár, akkor törekedjünk arra, hogy időnk nagy részét a szabadban töltsük el. A szálloda kertje alkalmas mind a meghitt elvonulásra, mind az aktív kikapcsolódásra, kinek éppen mire van szüksége. Ha kicsit melegebb az idő csobbanjuk egyet a külső medencében, focizzunk, asztaliteniszezzünk vagy sakkozzunk egyet a kinti óriás sakkal. A külső bárban csapoltassunk egy finom sört, készítessük el kedvenc koktélunkat, de könnyed ételek közül is válogathatunk.

wellness.jpg

A szállodában remek belső wellness részleget találunk, ahol programok széles választéka áll a rendelkezésünkre. Feltétlenül próbáljuk ki a szakképzett szauna mester által vezetett különleges szauna felöntéseket, az aquafitness órákat és a kényeztető masszázsok egyikét. Mit is találunk itt? Van úszómedence, jacuzzi, Kneipp-taposó, fűtött kőpadok, finn- és infraszauna, gőzkabin, frigidáruim, tepidárium és só szoba.

kulso_bar_terasz.jpg

Egy remek őszi kikapcsolódás legyen az hétköznap vagy hétvégén nem képzelhető el szórakoztató programok nélkül, melyekről itt a Duna Relax & Event Hotel személyzete gondoskodik. Nevezzünk be egy páros kalandtúrára, romantik quarterre a wellnessbe, zenei vetélkedőre, egy meditációs órára vagy egy borkóstolóra. Az étteremben felszolgált ételek elsősorban a hazai konyha remekeit vonultatják fel, de a modern trendeknek megfelelő nemzetközi ízekkel is találkozhatunk, a fogások mellé pedig kiváló pincészetek borai közül választhatunk.

kaja.jpg

A szálloda közvetlen környéke sétára csábít. Tekintsük meg a naplementét a szálloda előtti stégről, biciklizzünk egy nagyot a Duna parton, keressük fel a hangulatos piacot szerdán és szombaton, csónakázzunk vagy hajókázzunk. Azok, akik kulturális attrakcióra vágynak, a teljesség igénye nélkül, felkereshetik például a tűztornyot, a Savoyai Kastélyt vagy hazánk utolsó hajómalmának rekonstrukcióját is.

kintrol_a_wellness.jpg

Ősszel is keresse a felnőttbarát wellness pihenés szakértőjét, irány a Duna Relax & Event Hotel****.

Őszi wellness pihenés felnőttbarát módra Tovább