Sajnos a pajzsmirigybetegségek rendkívül változatos tüneteket okoznak. A pajzsmirigyünk számos testi funkció működésében játszik fontos szerepet, ha zavar lép fel ennél a szervnél, komoly egészségügyi következményei lehetnek. Mik a leggyakoribb panaszok?
Ha mostanában azt tapasztaltaljuk, hogy nem tudunk jól aludni éjszaka, az bizony pajzsmirigy problémát is jelezhet. A túlműködő pajzsmirigy túlstimulálhatja a központi idegrendszert és álmatlanságot okoz. Ezzel szemben, ha állandóan fáradtnak érezzük magunkat egy teljes éjszakai alvás után is vagy a szokásosnál többet alszunk, akkor pont ellenkezőleg, alulműködik a pajzsmirigy.
Tipikus tünet az elvékonyodó, hulló haj, sőt a ritkulás akár a szemöldököt is érintheti. Az alul- vagy túlműködő pajzsmirigy negatívan befolyásolja a haj növekedési ciklusát. Normál esetben a haj nagyobb része növekedési fázisban van, míg egy kis része éppen nyugalmi állapotban, azonban ha a pajzsmirigy hormonjainknál felborul az egyensúly, akkor túl sok haj kerül a pihenési fázisba, ezáltal az elvékonyodik, majd kihullik. Ha régóta hullik a hajunk, jusson eszünkbe megnézetni egy egyszerű vérvétellel a pajzsmirigy működésünket, mielőtt kipróbáljuk a "csodaszerek" százait. Az átmeneti hajveszteség nem koncentrálódik egy területre, a fejbőr egészén tapasztalható, jó hír, hogy a komoly aggodalmat okozó hajhullás a pajzsmirigy gyógyszeres kezelésével visszafordítható.
A túlzott izzadás - ha azt nem a fizikai igénybevétel okozza - a túlműködő pajzsmirigy gyakori jele. A pajzsmirigy szabályozza a test energiatermelését, a magas hormonszint felgyorsítja az anyagcserét.
Ha a farmer egyre szűkebb, mi pedig egyre inkább odafigyelünk az étkezésre, akkor a pajzsmirigy alulműködés lehet a hibás. A hormon hiánya csökkenti az anyagcserét és a kalóriaégetést, így fokozatos, megmagyarázhatatlan súlygyarapodást tapasztalhatunk hónapról, hónapra.
A túlzott pajzsmirigyhormonok felgyorsítják a test folyamatait. Az érintettek úgy érzik, mintha túl sok koffeint fogyasztottak volna, még akkor is erős a szívdobogásuk, ha nyugalmi állapotban vannak.
Ha a menstruáció nehezebbé, elhúzódóvá válik, vagy lerövidül a ciklus, akkor a pajzsmirigy valószínűleg nem termel elegendő hormont.
Azoknak a nőknek, akiknek nehézségeik vannak a teherbeeséssel, vagy a terhesség korai szakaszában elvetélnek, pajzsmirigyműködés ellenőrzést ajánlott végezni Az alacsony hormonszint befolyásolja az ovulációt, és meddőségre, vetélésre hajlamosít.
A fenti tünetek észlelése esetén érdemes először vérvizsgálatot végezni, ahol megbizonyosodhatunk a pajzsmirigy működéséről. Ehhez a TSH szintjének mérése szükséges, ami a szerv túlműködése esetén igen alacsony.
Mi az ami árt a pajzsmirigynek?
A kevés jód bevitel, a drasztikus fogyókúra, dohányzás, mértéktelen alkoholfogyasztás, túlzott bróm bevitel.
A nyári alak most készül! A jó hír, hogy időben vagyunk, a rossz, hogy nincsenek csodaszerek! A fogyás egyik titka, hogy kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe és több kalóriát égetünk el. Ismerjük meg a legegyszerűbb trükköket, amik gyors fogyáshoz vezetnek:
Fogyókúra esetén sokan csak az evésre koncentrálnak, pedig átlagban napi 245 felesleges kalóriát viszünk be a szervezetünkbe folyadékkal. Ráadásul a sok kalória ellenére a cukros italok nem idéznek elő telítettséget. Reggeli előtt igyunk meg egy pohár frissen csavart narancslevet, a nap hátralévő részében a gyógyteákat és az ásványvizet részesítsük előnyben. Óvatosan a tejjel is, ugyan remek kalciumforrás, de ha nem a zsírszegény verziót vesszük, nem igazán segíti elő a fogyókúrát. A különböző kávéitalok gyakran több száz kalóriát tartalmaznak, köszönhetően a tejnek, a tejszínhabnak, a cukornak és a különböző szirupoknak. Egy csésze kávé sovány tejjel a töredék kalóriát tartalmazza.
Ha egy nagy tányér púpozva van étellel, hajlamosak vagyunk addig enni, amíg el nem fogy. Csökkentsük a tányér méretét, ezzel az apró trükkel máris minden étkezésnél kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetbe. Napjainkban sokkal többet eszünk, mint amennyire testünknek valójában szüksége van.
Fogadjuk meg: a legtöbb kalóriát délelőtt vigyük be! Nem véletlen a mondás, reggelizz úgy, mint egy király! Több lehetősége van a szervezetünknek a dél előtt elfogyasztott napi kalóriák elégetésére, mint a vacsora kalóriáinak elégetésére.
Fél óra helyett 45 percet sétáljunk. Miért? Bár az ajánlott napi 30 perc elegendő a súlygyarapodás megelőzésére, de a fél órán túli testmozgás már zsírvesztést eredményez. Ha ezt minden nap betartjuk, egy év alatt akár 30 kilót fogyhatunk anélkül, hogy megváltoztatnánk a táplálkozási szokásainkat. Ez elég nagy motiváció!
Miért együnk lassan? Körülbelül 20 percbe telik, mire az agy felismeri, hogy jóllakott!
A fehér lisztből és fehér cukorból származó nagy mennyiségű szénhidrát súlygyarapodást okoz. Fogyasszunk teljes kiőrlésű kenyeret és barna rizst. Egy Harvardi-tanulmány szerint az, aki több, mint napi két teljes adagot fogyaszt ezekből, 49 százalékkal kevésbé túlsúlyos, mint az, aki a fehér ételeket eszi.
Minden gyümölcsből ehetünk, amit csak megkívánunk, ügyelve arra, hogy ne egyfajtára korlátozódjon az étkezési szokásunk. Készítsünk gyümölcspoharat, melyet desszertként fogyaszthatunk az étkezések között. Egy pohár gyümölcs csak 65 kalória!
Ha 2,8 százalék zsírtartalmú tejhez szoktunk, váltsunk sovány tejre. Minden lefelé irányuló lépés kb. 20 százalékkal csökkenti a kalóriát. Miután hozzászoktattuk az ízlelőbimbóinkat, már fel sem fog tűnni, hogy váltottunk.
A fogyókúrázók hajlamosak könnyen feladni. Ha az első héten beindul a fogyás, könnyen azt hihetjük, hogy minden héten ebben az ütemben olvadnak majd le a kilók. Ezután jön a csalódás, ugyanis a folyamat nem egyenlő ütemű. Legyünk türelmesek, kitartóak!
A súlycsökkenéshez szükség van testmozgásra, a tudatos táplálkozásra, az életmódváltásra! E kombinációk nélkül nem fogunk tartósan fogyni!
Az új típusú koronavírus járvány kapcsán a D-vitamin szerepe erősen felértékelődött és egyáltalán nem véletlenül. A D-vitamin egyedülálló vitamin, a napfényre reagálva a bőrben termelődik. Ha nem kap elegendő mennyiségű D-vitamint a szervezet, számos egészségügyi következményhez vezethet. A felnőtt magyar lakosság mintegy 75 %-a D-vitamin hiányban szenved a tél végére. Ennek jelei és tünetei:
Ha akkor is gyöngyözik a homlokunk, amikor nem vagyunk kitéve fizikai igénybevételnek vagy nem egy túlfűtött helységben tartózkodunk, alighanem több D-vitaminra lenne szüksége a szervezetünknek.
Ha hajlamosak vagyunk rövid időn belül minden nyavalyát elkapni, ideje elgondolkozni, hogy mi állhat a háttérben. Amikor csökken a szervezetben a D-vitamin szint, az egyre kevésbé tudja felvenni a harcot a különböző fertőzésekkel szemben. A D-vitamin nagyon sok betegség megjelenését képes gátolni, beleértve a cukorbetegséget, szívbetegséget és egyes kutatások szerint a rákot is, de egyértelműen összefüggésbe hozható az immunrendszerünkkel, ami például fontos szerepet kap a vírusok legyőzésében vagy épp most a covid kapcsán.
A hajhullást gyakran a stressznek tulajdonítják, ami minden bizonnyal gyakori ok. Ugyanakkor a különböző hajritkulás típusok esetén a kutatók gyakran diagnosztizálnak D-vitamin-hiányt. A D-vitamin serkenti a szőrtüszők működését, hiánya esetén a hajnövekedés megáll, a hajszálak töredezetté válnak, és elkezd hullani. A vitaminok és az ásványi anyagok a haj és a fejbőr fő alkotóelemei, ezek hiányai hatással vannak hajkoronánk egészségére.
Megfigyelték, hogy a D-vitamin-hiányos nőknek kevesebb az esélyük a teherbe esésre. Kevesen tudják, de a D-vitamin hiány a férfiasságra is hatással lehet, képes impotenciát okozni.
A sebek vagy sérülések lassú gyógyulása annak a jele lehet, hogy a D-vitamin szint túl alacsony a szervezetben.
A fáradtság érzésének számos oka lehet, de a D-vitamin hiány lehet az egyik. Ha folyton fáradtak, kimerültek vagyunk még akkor is, ha lehetőség van eleget aludni, érdemes D-vitamin hiányra gyanakodni. Az állandó fáradtságot azért is érdemes kezelni, mert jelentősen befolyásolja az életminőséget.
Miért is alakul ki könnyen a hiány?
A D-vitamint "napfény vitaminnak" is nevezik, mivel többségét a szervezetünk a nap ultraibolya sugaraiból állítja elő. Márpedig idén a járványhelyzet okozta bezártság miatt a kelleténél jóval több időt töltünk a lakásunkban, így nem éri szervezetünket elegendő mennyiségű napsugár, így a szervezetünk alig termeli ezt a létfontosságú vitamint. A legfontosabb D-vitamin forrásként megnevezett élelmiszerek nem tartalmaznak elegendő mennyiséget ebből a létfontosságú vitaminból, így étkezés útján nehéz pótolni.
Fontos
Mivel a D vitamin zsírban oldódó vitamin, így zsírra van szükség a tökéletes felszívódáshoz. Az adagolása akkor a leghatékonyabb, ha azt a legtáplálóbb étkezéssel visszük be a szervezetbe.
A napsütéses időben legalább fél órát tartózkodjunk a szabadban, fogyasszunk D-vitaminban gazdag ételeket, mint lazac, tonhal, szardínia, tojás, sajt, gomba, gabona, narancslé és joghurt. Nehéz naponta elegendő mennyiségű D-vitaminhoz jutni a napsütés és az étkezés útján, így a D-vitamin-kiegészítők szedése segíthet.
Az időt nem tudjuk megállítani, de az öregedési folyamatot képesek vagyunk késleltetni, lassítani. Mi a titka azoknak, akik húszéves koruk óta ugyanúgy néznek ki, nem fog rajtuk az idő? Hogyan lassíthatjuk az öregedési folyamatot?
A fiatalság belülről fakad, azaz
Az elején tisztázzuk, nincsenek csodaszerek, melyek egyik napról a másikra megfiatalítanak, de van pár olyan vitamin, nyomelem, mely elengedhetetlen a szépség, fiatalság megőrzéséhez. A bőrünk szempontjából létfontosságú például a kollagén és hyaluronsav. A kor előrehaladtával a kollagén termelés csökken, így az veszít a szilárdságából és megjelennek a ráncok, nem véletlenül a kollagén csökkenését az öregedés első számú okai közé sorolják. A hyaluronsav az öregedés elleni küzdelem másik nagy fegyvere, amellett, hogy támogatja a kollagén termelést, segíti a bőr regenerálódását. A hyaluronsav már a harmincas életéveinkben elkezd csökkenni, és az évek múlásával egyre fokozódik ez a tendencia.
A bőr szempontjából fontos vitaminok, melyeket fontos pótolni az A-, C- és E- vitamin.
Egy jó szemkörnyék ápolóval éveket nyerhetünk!
A szemránckrémet huszonöt év körül érdemes bevetni, majd harminc évesen kiegészíteni a napi rutint valamilyen dekoltázsra való készítménnyel. A szem területe jelzi a leghamarabb az idő múlását, hiszen itt a legvékonyabb a hámréteg, itt jelennek meg az első ráncok. Egy jó szemkörnyék ápoló krémmel akár egy évtizedet nyerhetünk! Még télen is ha süt a nap viseljünk napszemüveget, egyrészt védjük ezzel a szemünket, illetve elkerüljük a hunyorgást, mely ráncosodást idéz elő.
Még mindig belülről hidratálunk!
Folyadék, folyadék, folyadék! Napközben könnyen megfeledkezünk a folyadékpótlásról. Pedig az egyik leghatékonyabb ránctalanító eljárás, ha tudatosan figyelünk a szervezetünk belső hidratáltságára, azaz a napi megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Hatására kisimulnak a ráncaink, bőrünk állaga feszesebb lesz, a szürke arcszínt felváltja az egészséges árnyalat. A víz mellett a rostokban gazdag, frissen préselt gyümölcs-, zöldséglevek fogyasztását is meghálálja a bőrünk. A szervezetünk egészséges működéséhez 2-3 liter víz vagy zöld tea elfogyasztása elengedhetetlen. A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, ami nemcsak a szervezetünknek előnyös, de a bőrünkre is fiatalító hatással bír. A zöld tea szépítő erejét külsőleg is alkalmazhatjuk!
Tartsuk kordában a cukor és szénhidrát fogyasztását!
A cukor a fiatalság egyik legnagyobb ellensége, éveket adhat hozzá a tényleges korunkhoz! A cukor megköti azokat a rugalmas és kollagén rostokat, amelyek felelnek a fiatalos megjelenésünkért. A sok édesség által bőrünk veszít ragyogásából, rugalmatlanná teszi a kollagénrostokat, hamarabb törik a bőr, a ráncok pedig elmélyülnek. Ha nassolni támad kedvünk részesítsük előnybe az egyik legjobb öregedésgátló gyümölcsöt a gránátalmát! Általánosságban elmondható, hogy minél többet tudunk meg a cukorról, annál inkább ajánlatos a lehető legkevesebbet fogyasztani .
Hagyjunk fel a mozgásszegény életmóddal!
Kutatások szerint nem is annyira az évek múlása okozza az izom leépülést, sokkal inkább a mozgásszegénység. Legtöbben a napunk nagy részét ülve töltjük, sőt ma már mindenhova autóval közlekedünk. Ha több mint fél órát ülünk egyhuzamban a szervezetünk elkezd cukrot raktározni a sejtekben. Heti rendszeres mozgással az életkilátásaink évekkel növekedhetnek. A mozgás lassítja a sejtek öregedését, így azok tovább maradnak fiatalok.
Mit tehetünk még? Egyszerűen érezzük jól magunkat a bőrünkben! Nevessünk sokat, a jókedv, a pozitív életszemlélet képes fiatalon tartani!
Komolyan kell venni a lejárati időket, azonban van néhány olyan étel amiket biztonsággal fogyaszthatunk a minőségmegőrzési idejük lejárta után is, nem leszünk tőle betegek. Milyen élelmiszereket ehetünk meg akkor is, ha már lejárt?
Ha bontatlan a száraz tészta csomagolása, abban az esetben a szavatossági időn túl is eláll. A száraz tészta egyébként is majd két éves lejárati idővel bír, valójában még ezt követően is felhasználhatjuk. Ennek oka, hogy a gyártás során a nedvességtartalmat kivonták, és légmentesen került csomagolásra. Vigyázat, a kifőzött tészta viszont vizet tartalmaz, és könnyebben romlik!
A tiszta röviditalokat nyugodtan tartogathatjuk szebb időkre, különleges alkalmakra, ezek ugyanis sokáig megmaradnak, ha jól záródó üvegben és fénytől védve tároljuk őket. Nem véletlenül hallunk több száz éves, becsben tartott whiskykről, amik felbecsülhetetlen értékkel bírnak.
A citrusfélék vastag héja akár két-hat hétig védi a grapefruitot, a narancsot és más citrusokat a megromlástól. Azonban ha penészt találunk a gyümölcs külső részén, hámozzuk meg és ellenőrizzük, hogy a belső húsa penésztől mentes - e! Ha a penész körül a héj puhává vált, már ne együk meg.
Szakemberek megvizsgálták, hogy egy esetleges katasztrófa esetén, mely ételek lennének azok, melyeket szinte korlátlan ideig tárolhatnánk. A fehér rizs jól vizsgázott, oxigénmentes tárolás mellett akár 30 évig is megtartja a tápanyagtartalmát és ízét. Vigyázat az egészségesebb barna rizsre ez korántsem vonatkozik, a korparéteg miatt csak fél évig tartható el.
A kemény sajtok, mint például a parmezán, sokáig elállnak. A kemény sajtokat akár még egy hónapig tárolhatjuk a lejárati időn túl. Nedvességtartalmuk alacsony, ami megnehezíti a baktériumok szaporodását. A penészes részt minden esetben el kell távolítani!
Az olyan ételízesítők, mint a ketchup vagy a mustár hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek. Ha a ketchup bontatlan, legfeljebb egy évig tárolható a kamrában. Miután felbontottuk, tároljuk a hűtőszekrényben, és fél éven belül fogyasszuk el. A sárga mustár bontatlanul akár 2 évig is eltartható, és a nyitás után egy évig hűtőszekrényben eláll.
Ha lejárt a csokoládé kidobjuk vagy sem? Sokakat megtéveszt a fehéres réteg a csokoládé felületén, mely igazából nem penész. A fehér réteg azért jelenik meg, mert a zsír egy része kicsapódik. Ez azt jelenti, hogy a csokoládé akkor is biztonságosan fogyasztható, ha lejárt a lejárati idő. A régi csokoládé nem olyan ízletes - de nem is káros, bár kinél marad meg olyan sokáig, hogy egyáltalán szóba kerülhetne a lejárati idő?
Tudtad? A méz köztudottan az egyetlen olyan étel, amely korlátlan ideig eláll. Hosszú ideig tárolva a méz kikristályosodik, azonban ez nem jelenti azt, hogy nem fogyasztható, maximum nehezen jön ki az üvegből.
Mitől vonzó egy Nő? A tudomány képes az embert a Holdra juttatni, a napfényt energiává változtatni, de a legősibb kérdésre, miszerint mitől lesz a nő vonzó a férfi szemében, nehezen tud választ adni. Meglepő tulajdonságok, amelyeket a férfiak vonzónak találnak.
Igéző szemek
Felmérések szerint a női szexepil a nagy, ártatlanságot sugárzó őzikeszemekben rejlik. Minél nagyobb a nő szeme, annál vonzóbb, mert boldogabbnak és vonzóbbnak tűnnek. Érdekes, hogy a kék szemű férfiak túlnyomórészt a hasonló színű szemű hölgyeket választják. Ezt genetikai okokkal lehet magyarázni, mivel akkor születik kék szemű gyermek, ha mindkét szülőnek kék a szeme, vagy mindketten hordozzák a kék szem recesszív génjének egy részét. Ha már szem, a szemöldököt sem szabad elhanyagolni, az ívelt szemöldök pompás megjelenést tud kölcsönözni, az emberek gyakrabban veszik észre a szemöldököt mint a szemet. Viszont a rajzolt, tetovált szemöldök nem igazán vonzó a férfiak számára.
Az illat dönt el mindent?
Az első randin nem is vagyunk tisztában azzal, hogy a párválasztás során mekkora szerepet játszik az illat, és ez nem a parfüm! A feromon olyan illatanyagok összességét jelenti, amely a szexuális vágyról, a hormonszintről, az érzelmekről közvetít információt. Amint ezt érzékeljük, azonnali válaszreakciót kapunk, hogy saját genetikánknak megfelelően mennyire vonzó, vagy éppen taszító a másik fél. Gondoltad volna, hogy a feromon többet nyom a latba, mint a kinézet?
Magas vagy mély hang?
A kommunikáció kulcsfontosságú minden kapcsolatban és az ember hangjában vannak bizonyos vokális vonások, amelyek vonzóbbá tehetik őket. A férfiak a magasabb hangszínt részesítik előnyben, mivel számukra ez a nőiesség egyik jelképe, viszont erre nem érdemes rájátszani. A férfiak ugyan vonzóbbnak értékelik a magas hangot, de csak egy bizonyos pontig.
Szép fürtök
A férfiak szeretik a szép, egészséges hajat. A hosszú tincsek felkeltik a férfiak figyelmét, az egészséges hajat egyenlővé teszik a nők általános egészségi állapotával és termékenységével.
Mondj igent a piros ruhákra!
Egy nő legvonzóbb színe a piros, a férfiakat vonzza ez a szín. A piros már régóta társul a szeretettel és a szenvedéllyel, csábító színnek számít. Persze a kis, fekete ruhának se intsünk búcsút, hiszen a fekete intelligens és magabiztos nő benyomását keli.
Bizony a humorral megáldott nők előnyt élveznek
A humorérzék magasan szerepel azon tulajdonságok listáján, amelyeket a férfiak a potenciális partnernél keresnek, azonban fontos megemlíteni, hogy az a fajta humor, amelyet a férfiak és a nők vonzónak találnak, meglepően különböző. Az pedig plusz pont, ha a férfi humora iránti a nő fogékonyságot mutat.
+ 1 titok
A férfiakat mágnesként vonzzák azok a nők, akik magabiztosak, elégedettek magukkal, és ezt kiefelé sugározzák is. Egy igazi nőt a nőiessége teszi igazán vonzóvá, ami magába fogalja a kedvességet, a finom mozdulatokat, pozitív, nőies kisugárzást.
Valljuk be, fél embernek érezzük magunkat ha nincs nálunk a mobilunk, elképzelhetetlen az életünk okos telefon nélkül. Azonban nem árt ha odafigyelünk arra, hogy van néhány olyan hely, ahova nagyon nem ajánlott tenni!
Te is sokszor a hátsó zsebedbe teszed a mobilodat? Itt az ideje ezzel a rossz szokással felhagyni. Közterületen, utcán különösen veszélyes hiszen könnyen kilophatják a zsebünkből, sőt a gyalogolás közben akár el is hagyhatjuk, anélkül, hogy észre vennénk. Tudósok arra jutottak, hogy az állandó jelleggel a hátsó zsebben tárolt mobil láb és hátfájást is okozhat!
Ugyanígy nem jó ötlet az elülső zsebben hordani a telefont, pláne, ha még családalapítás előtt állunk. Meddőséghez vezethet, sugárzása káros hatással van a hímivarsejtekre, a spermiumok mennyiségére és minőségére. Ez a rendszeres szokás kockázatot jelent a nemzőképességre nézve. Természetesen a petesejtre és a petefészekre sincs jó hatással. A férfiak termékenységére nemcsak a mobiltelefon használata van káros hatással, hanem amit kevesen tudnak, az ölbe helyezett laptop, a gyakori forró vizes fürdőkádban való üldögélés is hozzájárul a spermiumok minőségének romlásához. Szóval el a kütyükkel...
Este Te is az ágyad mellett tartod a telefonodat? Ez a fajta digitális függőség nagyon nem jó ötlet, az elektromágneses sugárzás nincs jó hatással az emberi szervezetre nézve. Az éjszaka a fej mellett tartott telefon negatívan hat az alvás minőségére és az alvási ciklusra, amihez többek között a mobiltelefon fénye is hozzájárul. A rossza alvók lefekvés előtt már ne bűvöljék a telefonjukat, mert a a telefonképernyőkről érkező LED fény megzavarhatja a melatonin termelését rontva ezzel az alvás minőségét
Az anyukák gyakran teszik a mobiljukat a babakocsiba a gyerek mellé, ez azonban nem biztonságos. A mobil hatására a gyerekeknél akár viselkedészavarok is kialakulhatnak. Fő a biztonság, tegyük máshova!
Az extrém hőmérséklet a legrosszabb körülmény a telefon számára. A készülék kesztyűtartóban való tartása az év rendkívül meleg vagy hideg hónapjaiban problémákhoz vezethet. A túlzott hő az adatvesztéstől a sérüléseken át az akkumulátor szivárgásáig mindent okozhat. A hideg hőmérsékleten sok okostelefon kikapcsol, problémái lesznek a kijelzőnek, lerövidül az akkumulátor élettartama.
Érdekesség, ahol tilos a mobilt használni:
Több karibi üdülőhely tulajdonosa, betiltotta a mobiltelefonok és laptopok használatát a strandokon. Ezzel az intézkedéssel a teljes kikapcsolódást szeretnék előmozdítani a gyönyörű, fehér homokos strandon. Inkább vegyünk a kezünkbe egy jó koktélt, és adjuk át magunkat a hullámoknak!
A francia Petit Jardin étterem sem tűri a mobilhasználatot, a szabályok mégpedig szigorúak. A szabálysértőknek előszőr sárga lapot mutat a pincér, másodszorra piros lap kíséretében kitessékelik a vendéget.
Ha csak egy embernek segít már megérte! Igenis a krónikus, évek óta fennmaradt betegségekből is meg lehet gyógyulni, de akarni kell! A történetem megosztása előtt két dolgot érdemes megfogadni: az egyik, hogy sok minden fejben dől el, a másik, hogy sajnos a lelki problémák előbb utóbb fizikai tüneteket produkálnak, megjelennek a betegségek. A jó hír, van megoldás!
Azt szokták mondani, hogy a nyári alak télen készül! A jó hír, hogy most még teljesen időben vagyunk, hogy elkezdjünk a bikini alakunkon formálni. Valljuk be a vírushelyzet sem kedvez az alakunknak, sokkal kevesebbet mozgunk, de annál többet eszünk. És ha már az evésnél tartunk, van jó pár olyan étel, mely rengeteg rejtett cukrot tartalmaz, nem is gondolnánk róluk, hogy mennyire hizlalnak. Ezeket ajánlott elkerülni!
Mit iszol napközben?
Amikor diétáról vagy fogyókúráról beszélünk rögtön az evés jut eszünkbe, de mi a helyzet a folyadékpótlással? Tény, hogy egészségünk megőrzése szempontjából nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás., azonban arra ügyelnünk kell, hogy ezt milyen formában tesszük meg. Nem is gondolnád, hogy milyen sok hozzáadott cukrot tartalmaznak a hagyományos üdítőitalok, az ártalmatlanul elfogyasztott pár deci kóla például 11 teáskanálnyi cukrot tartalmaz, ráadásul az ízesített ásványvizek sem édesítőszerrel készülnek. Szóval az üdítők valóságos cukorbombák!
"Reggelire bekapok gyorsan egy egészséges zabfalatot"
A reggeli kekszekkel gyorsan tápláló reggelihez jutunk, azonban nem árt, ha egyszer alaposan átolvassuk az összetevőket. Nem ritkán annyi cukrot tartalmaznak, mintha ugyanannyi gramm csokoládét ennénk!!! És az mennyivel finomabb... Nyomokban tartalmaznak zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű lisztet is, azonban édesítésre cukrot használnak.
A fenséges ízesített joghurtok
A joghurtot sokan azért fogyasztják, mert egészségesnek hiszik, jót tesz az emésztésünknek. A natúr változatra ez igaz is, a gyümölcsjoghurtokban viszont sok a cukor. Érezhető is, hogy inkább desszert jellegűek. A natúr változatba friss idény gyümölcsöket tegyünk, a szervezetünk meg is fogja hálálni.
De jól jön egy energiaital
Az energiaitalok kézenfekvő megoldásnak tűnhetnek, hogy kicsit megemelje az energiaszintünket. Rossz hír, hogy a gyors élénkítő hatást a koffeinen kívül cukorral érik el. A hirtelen vércukorszint emelkedés gondoskodik az élénkítő hatásról, azonban nem árt az óvatosság, egy doboz akár 25 grammot is tartalmazhat!!! Ezzel az erővel egy evőkanál cukrot is bekaphatunk...
Rendeljünk egy kis kínait
Az édes-savanyú és hasonló jellegzetes ízüket adó szirupos szószok valójában rengeteg cukrot tartalmaznak. Egy adag akár több cukrot tartalmaz, mint egy csokis shake. Az ízcsiklandozó káposztasaláta pedig felér egy pékségben árult fahéjas csigával.
Amiről sosem gondoltad volna
Sajnos sok étrend-kiegészítő is rejtett cukorforrás, ezeknél a készítményeknél is érdemes ellenőrizni az összetételt!
Érdemes mindig áttanulmányozni a vásárolt termékek címkéit, mégpedig úgy, hogy ne csak a „cukor” szóra fókuszáljunk, a nádcukor, méz, szacharóz, melasz, glükóz, fruktóz, dextróz, maltóz, magas-fruktóztartalmú kukoricaszirup, juharszirup is hizlal.