A nők 80-95 százalékának van narancsbőre, függetlenül a kortól és a testalkattól. A narancsbőr elleni küzdelem során ne dőljünk be a drágábbnál drágább csodákat ígérő szereknek. Van egy jó hírem! Csekély költségráfordítással minden nő tehet valamit a problémás zónák ellen.

Állandó fáradtság, izomgörcs, fakó bőr? Lehetséges, hogy az említett tünetek hátterében vitaminhiány áll. Szervezetünk megfelelő működéséhez és a jó közérzetünk biztosításához megfelelő mennyiségű vitaminra van szükségünk. Főleg tél végére könnyen válik a szervezetünk vitaminhiányossá, hiszen a nyáron elraktározott vitaminkészleteink mostanra kiürültek. Sajnos a mostani zöldség – gyümölcsök töredékét tartalmazzák annak a vitaminmennyiségnek, amit 20 -30 évvel ezelőtt tartalmaztak.

Íme 5 figyelmeztető jel, mely arra utal, hogy ideje lenne vitaminkúrába kezdeni:

• Homályos látás

A fenti tünet esetén nem biztos, hogy szemüvegre van szükségünk. A száraz szem, homályos látás, száraz, hámló, repedezett bőr A-vitamin hiányra enged következtetni. Az A-vitamin fontos szerepet játszik a látásban, és a bőr védelmében, illetve a sebgyógyulásban. A kozmetikai ipar előszeretettel használja ránctalanító hatása miatt is. A-vitaminban gazdag ételek: sütőtök, sárgarépa, lazac, spenót, belsőségek.

• Izomgörcsök vádliban, lábszárban

Magnéziumhiányra és kevés folyadék fogyasztásra utal. Jó, ha tudjuk, hogy az izomsejtekben akkor is bekövetkezhet magnéziumhiány, ha a vérben elég van belőle. A stressz, az egyoldalú táplálkozás, a drasztikus diétázás, az anyagcserezavar, mind előidézhetnek magnéziumhiányt. Sőt, rossz hír a dohányosokra nézve, hogy náluk még gyakrabban fordul elő ez a tünet.  Ha viszonylag gyakori a lábikragörcs, szedjünk magnézium tartalmú étrend-kiegészítőt! Pár napon belül megszűnnek a panaszok. A magnézium legnagyobb mennyiségben a zöldségfélékben, a hüvelyesekben, a különböző gabonafélékben, a tejtermékekben és a halfélékben található meg.

• Bőrproblémák

Bőrünk azonnal jelzi, ha a szervezetünkben változás történik. Vitaminhiány esetén bőrünk szárazzá, érdessé, pikkelyessé válik. Vörös vagy fehér pattanásszerű pöttyök megjelenése az arcon az esszenciális zsírsavak hiányáról árulkodik, az aknéra, pattanásra hajlamos bőr B6, B2 és A-vitamin hiányra utal.

• Csontjainkban érzett fájdalom, csontgyengeség

A magyar lakosság legnagyobb része D-vitamin hiányban szenved, ez a vitamin az utóbbi időben fokozott figyelmet kapott, fontossága mára már köztudottá vált. A D-vitamin egy részét, szervezetünk az elfogyasztott ételekből nyeri, jelentős részét pedig saját maga állítja elő napfény hatására. Harmincéves korunk környékére már nem épül tovább csonttömegünk, a D-vitamin hiánya pedig csak gyorsítja a csontritkulás megjelenését. Hiánya csontfájdalmakat okozhat, sőt szervezetünk kevésbé tud feldolgozni olyan létfontosságú anyagokat, mint a kalcium, ami a csontok keménységéért felelős. Kevesen tudják, de D-vitamin hiányra utalhat, ha a homlokon erős izzadást tapasztalunk, anélkül, hogy épp edzenénk vagy fizikai megerőltetésben lenne részünk. Legtöbb D-vitamint tartalmazó ételek: tejtermékek, tojás, harcsa, sügér, ponty, lazac, pisztráng, gomba..

•  Ajak sarkában berepedezések

Ezekért a furcsa tünetért tipikusan a vas, illetve a cink és B-vitaminok hiánya a felelős. Ezzel a problémával a vegetáriánusok és a fogyókúrázók szembesülhetnek leginkább, ha nem elég kiegyensúlyozott a táplálkozásuk.

A fenti tüneteket érdemes komolyan venni, mielőtt súlyosabb problémákat, betegségeket okoznának. Figyeljünk testünk jelzéseire!

MSylwia

Pár perc az Egészségért

Az alvás az emberi szervezet alapvető igénye, mely nélkül nem tud megfelelően működni. Átlagos felnőtt ember alvásigénye napi 7 - 9 óra.  Az alváshiány súlyos egészségügyi következményekkel jár, sőt a külsőnkre is negatív hatással van.  Ha szeretnénk megőrizni az egészségi állapotunkat és a fiatalságunkat akkor szánjunk elég időt az alvásra. Ellenkező esetben a következő tünetekre kell számítanunk:

A rejtett stresszforrások olyannyira beépültek már a hétköznapi életünkbe, hogy észre sem vesszük, pedig nem árt tudatosan figyelni, és tenni ellenük. 

"Okos" technikai eszközök

Az okos technikai eszközök, olyan stresszforrások, melyek csak és kizárólag a mai társadalmunkra jellemző, hiszen a modern kor egy csapásra megváltoztatta a korábbi évezredekig jellemző emberi életformát, és viselkedést."A kutatások szerint az okostelefonok elterjedésével a felhasználók stressz- szintje 30%-kal emelkedett." Minél többet használjuk készülékünket, annál inkább rabjává válhatunk, illetve a személyes kapcsolatokról hamar áttevődik a hangsúly a virtuális kapcsolatokra. Az emberek egyszerre magányosodnak el és közben válnak társfüggővé. Egész nap megy a tévé, a rádió, az internet, túl sok benyomás ér minket egyszerre, alig tudjuk őket feldolgozni. Viszont tisztában vagyunk azzal, hogy kénytelenek vagyunk használni őket, ha haladni akarunk a korral. Ha egy nap véletlenül otthon hagyjuk a mobilt, vagy egy napig nem elérhető az internet, már komoly elvonási tünetek jelentkezhetnek. Fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a telefon használatban, ne a mobilunk vegye át az irányítást felettünk, tudatosan határozzuk meg mikor vagyunk elérhetőek. A kikapcsolódás alkalmával pedig a feltöltődésre összpontosítsunk. 

Közösségi média

Észrevétlenül beépült a hétköznapi életünkbe a közösségi média, melynek számtalan pozitív hatását élvezzük nap mint nap, de kár lenne tagadni, hátrányai is vannak. Leginkább a közösségi oldalakon lévő posztok, kommentek, fényképek idézhetnek elő negatív hatást hangulatunkra.,,Always on”, azaz állandóan elérhető funkcióban élünk. Akik azt veszik észre, hogy 5 percenként nézegetik facebook oldalukat, hogy nem történt-e változás, nem maradtak-e le valamiről, azoknál el kell gondolkozni, hogy bizony a közösségi oldalak függőséget okoztak. 

Fogyasztói társadalom

Egyre többen választják fő célnak az anyagi javak halmozását: jobb autó, nagyobb ház, medencés vityilló, hajlított képernyős TV vásárlása. És ennek a körnek sosincsen vége, mindig lehet nagyobbat, jobbat vásárolni. A lelki elégedetlenség, kompenzálás, fogyasztási kényszer jelensége csapódik le. Pedig a megszerzett tárgyak, ingatlanok gyorsan veszítenek vonzerejükből, máris jöhet az újabb elégedetlenség, bőségérzet hiánya. Így sosem leszünk elégedettek, valóban ez jelenti a boldogságot? Arról nem beszélve, hogy a multik, pont arra sarkallnak bennünket, ha valami elromlott, dobjuk ki, cseréljük le, és ne bajlódjunk annak javításával. Sajnos ez a jelenség megfigyelhető a párkapcsolatoknál is. Elgondolkodtató....

Már megint csörög az ébresztőóra

Az ébredés pillanata és milyensége rendkívüli módon  meghatározza a napunkat. Kerüljük a kürthöz hasonló, trombita hangú ébresztőórákat, helyette részesítsük előnyben a halk hangerőre majd fokozatos hangosodó rádiós vagy zenés ébresztő hangokat. Így az ébredés után nagyobb az esély a hosszan tartó jókedvre. A túl hangos, éles hangot adó, idegesítő ébresztőóra már reggel feszültséget okozhat. 

Túlzott agyalás, lelkizés

Könyvesboltok, magazinok, online oldalak tele vannak a "Hogyan legyünk sikeresek?" "Hogyan legyél jó anya, feleség!", " Mit tegyél, hogy ne rontsd el a gyerek nevelést", "Hogyan legyünk Igazi Férfiak", "Mit tegyél, hogy ne csaljanak meg" című pszichológiai könyvekkel, cikkekkel. A mai kor sokkal mélyebben foglalkozik a személyiségfejlődéssel, lelki analizálással. Egyre nagyobb a nyomás rajtunk, mit ne rontsunk el, hogyan legyünk "tökéletesek". 

A stressz rendkívül negatív hatással van a szervezetünkre, éppen ezért nem árt tudni, mi minden okozhatja azt a hétköznapi életünkben.

Pár Perc az Egészségért

MSylwia

A Szökjön ki egy fürdőbe kampány keretében a Magyar Fürdőszövetség kezdeményezésére 2017.02.28-án 50%-os akciókkal várja a lazítani, wellnessezni vágyó vendégeket! A legtöbb fürdőben féláron válthatók belépőjegyek, de sok fürdő egyéb szolgáltatásokat is kedvezménnyel kínál. 

Íme a lista:

Bogácsi Termálfürdő

50% díjkedvezményt biztosítanak az egész napos fürdőbelépő árából.

Aquaticum Termálfürdő

Termálfürdő egész napos belépőjegyből”  50 % kedvezményt biztosítunk.

Brigetio Gyógyfürdő

Felnőtt napi belépőjegy árából 50% kedvezményt adnak

Aqua Land Termál és Élményfürdő

Fürdő Zóna napijegy árából 50% kedvezményt biztosítanak

Akácliget Fürdő            

A fürdőbelépőből biztosítanak 50% kedvezményt.

Bükfürdő Gyógy- és Élménycentrum   

50% díjkedvezményt biztosítanak a szuperkombi jegyből, mely a fürdő mindhárom zónájába (gyógy- és strandfürdő, élményfürdő, szaunavilág) egész napos belépést biztosít. 

Berekfürdői Termál és Strandfürdő

Minden fürdőbelépőből és frissítő masszázsból biztosítanak 50% kedvezményt. 30 perces ingyenes vízi tornát szervez a fürdő 10:30 és 15:00 órakor

Tisza-parti Gyógy- és Élményfürdő

A fürdőbelépő egységesen 1.000 Ft 

Hungarospa Hajdúszoboszlói Zrt.

Aqua-Palace élményfürdő belépőből adnak 50% kedvezményt. 

Galerius Élményfürdő és Wellness Központ

Az egész napos felnőtt szaunás belépőjegy

3600 Ft helyett 1800 Ft

Csillaghegyi Strandfürdő 

50% kedvezményt biztosítanak a teljes árú belépő árából 17 óráig

Dandár Gyógyfürdő

50% kedvezményt biztosítanak a komplex belépő árából 17 óráig

Kumánia Gyógyfürdő Kft.

A fürdőbelépőből biztosítanak 50% kedvezményt.

Kastélypark Fürdő

Az egész napra szóló teljes árú felnőtt és az egész napra szóló kedvezményes (diák-nyugdíjas) jegy árából biztosítanak 50% kedvezményt.

Borbála Gyógyfürdő

Napi belépőből 50% kedvezmény. Délutáni belépőjegyek 25% kedvezmény.

Aquarius Élményfürdő

50% kedvezmény mind a nyíregyházi, mind a nem nyíregyházi, egyéni gyermek, diák, felnőtt és senior belépőjegyek, valamint a szauna belépőjegy árából. 

Zsóry Gyógy- és Strandfürdő

50% kedvezmény a felnőtt és nyugdíjas belépőjegy árából. 

Markovits Kálmán Városi Uszoda

A belépő- és szauna jegyekből biztosítanak 50% kedvezményt. 

Igali Gyógyfürdő

Minden egész napos belépőjegyből 50% kedvezményt adnak, mely így csupán 1.100 Ft. A belépők tartalmazzák a szauna világ használatát is. Az akcióban szereplő belépők 14.00 óráig válthatók, ezt követően normál délutáni jegyárakon látogatható a fürdő. Az akció más kedvezménnyel nem vonható össze és csak az egyéni egész napos jegyekre érvényes. 

Tiszaújvárosi Gyógy- és Strandfürdő

Minden típusú fürdőbelépőjegy árából 50% kedvezményt biztosítanak.

Gyulai Várfürdő

Az aktuális felnőtt és kedvezményes gyógyfürdő napijegy árából 50% díjkedvezmény

Szent Erzsébet Mórahalmi Gyógyfürdő

Felnőtt napijegy ára: 2.190 Ft

Anna Gyógy-, Termál és Élményfürdő

50% belépődíj kedvezmény fürdőszolgáltatásokra 12.00-20.00 óráig és 21.00-24.00 óráig.

Dr. Csépe György Uszoda és Termálstrand

Az adott napon minden szolgáltatásból 50% kedvezményt adnak.

Nagykátai Gyógyfürdő

Az egyszeri belépésre jogosító teljes áru napijegy árából biztosítanak egész nap 50% kedvezményt, a nagykátai lakcímmel rendelkezők számára is.

A fürdő a medence kihasználtsága miatt 2017. 02. 27-én, hétfőn tartja meg az akciót! 

Vulkán Gyógy- és Élményfürdő

Felnőtt diák és gyermek napijegy: 990 Ft,

nyugdíjas napijegy: 690 Ft 

Barlangfürdő

A teljes áru felnőtt, illetve gyermek, diák, nyugdíjas időkorlát nélküli napi fürdőbelépő ára 50%

Selyemréti Strandfürdő

A teljes áru felnőtt, illetve gyerek, diák, nyugdíjas napi fürdőbelépő ára 50% kedvezménnyel kapható ezen  a napon.

Miskolctapolcai Strandfürdő

A teljes áru felnőtt, illetve nyugdíjas, diák, wellness és szauna napijegy ára 50% kedvezménnyel kapható ezen a napon

Hajdúnánási Gyógyfürdő

50% kedvezmény az egész napos felnőtt, diák, nyugdíjas és szaunás fürdőbelépők árából.

A kedvezmény „egész napos” jegy vásárlása esetén érvényes, más akcióval nem vonható össze.

Harkányi Gyógyfürdő Zrt.

A felnőtt napi gyógyfürdő belépőre 50% kedvezmény. A 30 perces talpmasszírozásból, illetve a 15 perces illóolajos masszírozásból biztosítanak 50%kedvezményt.

Napfényfürdő Aquapolis

A teljes áru csendes wellness (3 órás) belépő ára 2800 FT helyett 1400 Ft.

Csongrádi Gyógyfürdő és Uszoda

A napi belépő árából 50% kedvezmény.

Hévízgyógyfürdő és Szent András Reumakórház

4 órás Tófürdő belépő 3000 Ft helyett 1500 Ft 

Aquapalace Kft.- Vizes Nyolcas Uszoda és Szabadidő Központ

50% kedvezmény a wellness belépő árából

Makói Hagymatikum Gyógyfürdő

50% kedvezmény a felnőtt/nyugdíjas/diák/gyermek teljes árú belépőjegyre. 50%-os kedvezménnyel vehetők igénybe az alábbi wellness szolgáltatások: 30 perces svéd masszázs, 30 perces aroma masszázs, Tibeti mézes masszázs, Víz alatti vízsugár masszázs 

Saliris Resort

A belépőjegyből adnak 50% díjkedvezményt.

Szauna ceremónia: 12:00, 14:00, 16:00 órakor

Ceglédi Temálfürdő Kft.

 3 órás belépő

 Forrás:http://www.furdoszovetseg.hu/hu/hirek/szokjon-ki-egy-furdobe--csatlakozott-furdok.html

Jó fürdőzést!

Mára már elfogadott, hogy a betegségek kialakulásában jelentős szerepe van a lelki okoknak.Sokszor előfordul, hogy bizonyos betegségekkel orvostól orvosig járunk, több éven át kezeltetjük magunkat, de az átütő siker elmarad. Bizony van pár betegség, mely lelki eredetű, és ha a baj forrását, gyökerét nem sikerül megszüntetni, akkor a testi tünetek sem fognak elmúlni.

Ha megbetegszünk, érdemes a tüneteket alaposan megvizsgálni, és elgondolkodni azon, hogy vajon az orvosi segítség mellett mit tehetünk mi magunk saját gyógyulásunk érdekében. Mindig az a szerv betegszik meg, amelyik mintegy jelképezi az adott pszichés problémánkat, nézzünk meg ezekből néhányat:

Nem tudom megemészteni...

A gyomor nagyon érzékeny a stresszre, szorongásra, aggodalmaskodásra. Aki dühét, konfliktusait nem tudja kiadni magából, azaz lenyeli a mérgét, egy bizonyos idő után gyomorpanaszokkal küzd. Aki hajlamos hasmenésre, az tudat alatt gyorsan ki akar magából lökni valamilyen negatív érzelmet (szorongást, dühöt, csalódottságot). Székrekedésben azok szoktak szenvedni, akik folyton őrlődnek, rágódnak vagy valakivel szemben érzett haragunkat, féltékenységünket visszafojtják.

Bőrünk a lelkünk tükre

A külvilággal való kapcsolat milyenségét a bőr állapota tükrözi, visszajelzést ad belső érzéseinkről. Bármilyen bőrbetegségről legyen is szó, az valamilyen szinten a külvilágtól való elszigetelődést jelképezi, miközben az illető nagyon is vágyik a kapcsolatokra, amiket bizalmatlansága vagy belső bizonytalansága miatt nem mer kialakítani.  Mindezekből adódóan a komolyabb bőrbetegségekből egészen addig nincs kiút, amíg az illető nem lépi át érzelmi, gondolati határait. 

Nem tudunk megszabadulni a súlyfeleslegtől – a kilók, mint védőbástyák

Az összes létező diétát kipróbáltuk, szinte már alig eszünk, de a kilók csak nem akarnak lemenni. Az elhízás gyakran egyfajta védősánc magunk köré, amikor nehezen nézünk szembe a mindennapi sérelmekkel, korábban nagy csalódás ért bennünket, és félünk, nehogy megismétlődjön. Gyakran az állandó evés, nassolás egyfajta kompenzálás, vagy megoldás a stressz levezetésére. Nem véletlen, hogy az első gondolat az "úgy ennék valamit" kezdetű mondat formájában fogalmazódik meg, ilyenkor az evés örömforrás, amely képes feledtetni a mindennapok búját-baját. Kellemes érzettel tölti el az embert, emellett ad néhány perc alibit arra, hogy ne kelljen a problémákkal foglalkoznia. A fogyás sajnos nem következik be különböző "csodatabletták" hatására, az eredményes fogyókúrához a lelki életünket is rendeznünk kell. Az evés ne egyfajta menekülés legyen, és ne a nassolás jelentse az egyedüli örömforrást az életünkben.

Derék és hátfájás – terhek a vállakon

A pszichénk rendkívül változatos tüneteket képes produkálni, amelyek megnehezítik a mindennapi életünket. Ilyenek az izomfájdalmak, izomgörcsök, hát-, és derékfájdalom, fejfájás. Ezek általában krónikusan jelentkeznek, és az orvosi vizsgálatok konkrét okot nem tudnak kimutatni. Főleg akkor alakul ki, ha túl sokat vállalunk, és nem bírjuk a terhelést.

Szívügyeink

Gyakori tünet a szív környékén  érezhető a jellegzetes mellkasi szorítás ("mintha abroncs fogná össze a mellkasomat"). A szívinfarktus is gyakran az erős stresszhatás után következik be, leginkább az "A típusú" személyiségre jellemző. Ők a domináns, hirtelen haragú, lobbanékony, vezető típusú emberek. A szívproblémák gyakran a szeretethiánynak, szomorúságnak, elfojtott érzelmeknek a következménye. Az illető azt érzi, hogy az élet nagyon nehéz, folyamatos küzdelem, stressz. A köznyelvben használatos kifejezések nagyon találóak: Szívünk hevesen doboghat valamilyen izgalomtól, de meg is szakadhat az átélt fájdalomtól, a rémülettől pedig szinte eláll a szívverésünk. 

Nőgyógyászati problémák

Már a nyugati orvostudomány is tényként fogadja el, hogy testi tünetek mögött sokszor  valamilyen lelki ok húzódik meg. Különösen igaz ez a női nemi szervekre, melyek a nőiség frusztrációira érzékenyen reagálnak. Ha egy nő nőiségében, annak megélésében sérül, az gyakran nőgyógyászati kórképek formájában jelentkezik. A visszatérő gyulladások, fertőzések számtalan nő életét keserítik meg, minden elővigyázatosság ellenére is. Ez a kellemetlenség azt jelzi, hogy a szexualitás körül valami nincs rendben, az illető nem éli meg nőiességét. Az utóbbi évtizedekben egyre több nőre igaz, hogy fél megélni a saját életét, mivel a hagyományosnak mondott régi és a mai társadalmukat meghatározó új, modern női szerep megélése között ingadozik.

Hangsúlyozom! Természetesen a fentiek nem helyettesítik, hogy panasz esetén az orvos segítségét vegyük igénybe. Ám gyógyulásunk érdekében fontos a pozitív gondolkodás, önmagunk és mások elfogadása, az egyensúly és a harmónia megteremtése lelkünkben. „Az ember legjobb gyógyszere az ember maga!”( Paracelsus)

Az emberi szervezetnek saját méregtelenítő rendszere van, de a kapacitása véges. A modern életvitel egészségtelen és méreganyagokban gazdag táplálkozása leterheli a szervezetet, segítség nélkül képtelen tökéletesen elvégezni a feladatát. Az alábbi 6 jel a szervezet jelzése, hogy itt az idő egy méregtelenítésre!

Alvási problémák!

Ha rendszeresen nehezen alszunk el, éjszakánként forgolódunk, sokszor felriadunk, ennek az oka, hogy  a máj sokat dolgozik éjjelente, ami megnehezíti a pihentető alvást.  Ilyenkor a májnak nem árt egy kis méregtelenítés, pihenés.

Indokolatlan fáradékonyság

Ha 8 óra alvás után is úgy ébredünk, mint akit fejbe vertek, kimerültnek érezzük magunkat, hamar elfáradunk bármilyen fizikai tevékenységtől, bizony a szervezet küzd a felhalmozott méreganyagokkal. Ezek a toxinok leginkább a mellékvesét támadják meg, ilyenkor ne a koffeint hívjuk segítségül, hiszen nem fog megoldást hozni. 

Emésztési problémák

Az időről időre előforduló székrekedés, hasmenés, és a kettő váltakozása, intő jel. Fogyasszunk minél több folyadékot, a legjobb, ha vizet, teát, vagy természetes gyümölcsleveket iszunk. A kellő mennyiségű folyadék ugyanis segíti a veséket a vér megfelelő átszűrésében. Vásároljunk tudatosan, alaposan nézzük meg, hogy van-e a megvásárolni kívánt termékben rejtett cukor, illetve egyéb méreganyag. Tartózkodjunk a mesterséges színezékekkel, tartósítószerekkel, édesítőkkel telepakolt  italoktól is!

Gyakori fejfájás

Az élelmiszerekben megtalálható aszpartám, a mesterséges színezékek és tartósítószerek, mint méreganyagok fejfájást okozhatnak. Ha méreganyagok halmozódnak fel a szervezetben, az hatással van az idegrendszerre, amely fejfájást okoz. Ha a tünetek egyre gyakoribbak, és nem szűnnek, akkor az a szervezet üzenete, vegyük komolyan!

Nem indul be a várva várt fogyás!

Hiába próbálunk megszabadulni különböző  fogyókúrás praktikákkal  a kínos súlyfeleslegtől, a mérleg csak nem akar megmozdulni. Bizonyos méreganyagok gátolják a zsírsejtek feldolgozását, így bármennyit mozogunk, diétázunk a zsírpárnák makacsul ragaszkodnak majd hozzánk.

Bőrproblémák

A szervezetben lévő méreganyagok bőrproblémákhoz vezetnek, ilyenkor a szervezetünk valamitől meg akar szabadulni.  A pattanások, mitesszerek, ekcéma, pikkelysömör mind azt jelzik, hogy a szervezet már nem tud megbirkózni segítség nélkül a méreganyagokkal. Tünetek: gyulladás, viszketés, bőrpír.

Kerülendő ételek, különösen méregtelenítés alatt: finomított cukrot tartalmazó ételek, feldolgozott élelmiszerek, túlzott só fogyasztása, finomított liszt

Méregtelenítő smoothie recept

1 közepes banán

1 kivi

Fél citrom

Aprított petrezselyem

Fél csésze zúzott olajos mag  

1 csésze víz

Jégkocka

A hozzávalókat turmixold össze, töltsd egy pohárba, és már fogyaszthatod is.  Nemcsak finom, hanem egészséges!

MSylwia

Pár Perc az Egészségért

Ez a rovat a hazai wellness hoteleket,  gyógyszállókat mutatja be, azok szolgáltatásait, egyedi jellemzőit, aktuális csomagajánlatait.   Az oldalról a bemutatott szálloda saját weboldalára is átkattinthatnak, ha  további információra van szükség, vagy közvetlenül szeretnék felvenni a kapcsolatot a szállodával. 

Csak olyan szállodákat teszek közzé, melyben személyesen megtapasztaltam a szolgáltatások színvonalát, a hotel atmoszféráját.  Bemutatom a hotel színes mindennapjait könnyed hangvételben, mi az, amit a legérdekesebbnek találtam, miért ajánlom másoknak, melyik szolgáltatás kihagyhatatlan? 

SZÉLESEBB KÖRBEN NÉPSZERŰBBÉ TENNÉ A WELLNESS SZÁLLODÁJÁT?

A legjobb marketing a „száj hagyomány útján terjedő tapasztalat”!

Ez évtől egy új témakörrel bővül a blog (wellness szálloda ajánló), a rovat a hazai wellness hoteleket,  gyógyszállókat mutatja be, azok szolgáltatásait, egyedi jellemzőit, aktuális csomagajánlatait.   Az oldalról a bemutatott szálloda saját weboldalára is átkattinthatnak, ha további információra van szükség, vagy közvetlenül szeretnék felvenni a kapcsolatot a szállodával. Havonta az adott régióból csak egy-egy wellness szálloda kerül bemutatásra, népszerűsítésre. Bloggerként bemutatom a hotel színes mindennapjait könnyed hangvételben, mi az, amit a legérdekesebbnek találtam, miért ajánlom másoknak, melyik szolgáltatás kihagyhatatlan?

Partnereim számára széleskörű lehetőséget biztosítok a megjelenésre, a reklámra, mely lehet egy PR cikk, banner hirdetés elhelyezése, tesztelés eredményének közzététele. Lehetőséget tudok biztosítani akár barter keretében történő egyedi együttműködésre is, amely révén több százezres olvasóközönségem, célzott elérésére nyílna módjuk.

Egy egyedi barter megállapodás lehet például: Az oldalamon elhelyezett PR cikk a szállodáról (régió, hotel, szoba, wellness, szolgáltatások, csomagajánlat, egyedi programok bemutatása) fotókkal illusztrálva. Az említett cikk a fő helyen jelenik meg, közben egy hónapig közzéteszem a Pár perc az Egészség oldalon a szálloda honlapjára irányuló, megjeleníteni kívánt szöveges-képes banner hirdetést. Ellenszolgáltatásként helyszínlátogatással egybekötött szállás biztosítása a blogger és partnere számára.

PR cikk tartalma, blog bejegyzés: Környezet, vidék ismertetése,  hogy a szálláshelyre látogató vendégek tágabb képet kapjanak környezetükről és az ott lévő szórakozási, kikapcsolódási, túrázási lehetőségekről. Bemutatásra kerül a szálloda, annak szobái, wellness részleg, étterme, elért díjak, aktuális csomagajánlat, minősítések. A cikk szabadon felhasználható a szálloda egyéb kommunikációs felületein. A blog bejegyzés promotálásra kerül egyéb facebook oldalakon is.

Természetesen akár a médiaajánlatban szereplő lehetőségek is igénybe vehetőek (csak reklám, PR cikk elhelyezése, partneri együttműködés):

http://parpercegeszseg.blog.hu/2014/12/08/tanacsadas_336

Molnár Sylwia

Tel.: 20 414 6070

msylwia@googlemail.com

Magyarország világhíres a termálvizeiről, a kiváló gyógyvizeknek köszönhetően az elmúlt évtizedekben sorra épültek a gyönyörű, minden igényt és a teljes kikapcsolódást biztosító wellnesshotelek. Bőséges a kínálat, érdemes kipróbálni őket, akár 1-1 hétvégére vagy hosszabb időtöltés erejéig. Vegyük fel a 2017-es listánkra a wellnessezést, és máris sokat tettünk az egészségünk érdekében! 

Magyarország top 10 legjobb wellness szállodája!

Az influenza egyre terjed az országban az előző héthez képest kétszeresére emelkedett az influenzás panaszok miatt orvoshoz fordulók száma. Hirtelen kezdődik, és ledönti az embert a lábáról. Ez valami olyan dolog, amitől jó távol maradni. Sokat tehetünk mi magunk a megelőzés érdekében. A szabályok egyszerűek, mégis könnyen megfeledkezünk róluk.

• Illóolajok ereje

Télen a legtöbb időt fűtött, száraz levegőjű helyiségekben töltjük, ami a nyálkahártyák kiszáradásához vezet. A száraz nyálkahártya kifejezetten víruscsalogató hatással bír. Pont az orr nedves nyálkahártyája jelent a vírusok számára nehezen áthatolható pajzsot. Éppen ezért lényeges megelőzés szempontjából a levegő párásítása, sőt a védőhatást fokozhatjuk az illóolajok erejével. Mind az otthoni mind a munkahelyi levegő fertőtlenítésére nagyon alkalmasak. Párologtassunk, vagy tegyünk a folyékony szappanba néhány csepp tiszta illóolajat.  A leghatékonyabb a levendula-, eukaliptusz-, citrom-, vagy a  narancsolaj. 

• Vitamin, Vitamin, Vitamin

Akár naponta többször fogyasszunk frissen készített C-vitaminban gazdag zöldség- vagy gyümölcslevet. A téli hónapokban érdemes D-vitamint szedni, amiből ebben az időszakban kevesebb termelődik a szervezetünkben, viszont kitűnő immunerősítő.

• Természetes segítség a megelőzéshez!

Mézes fokhagyma: 1-2 gerezd fokhagymát nyomjunk át fokhagymanyomón, adjunk hozzá 1 teáskanál mézet. Naponta 3-szor ismételjük, hiszen ez a legjobb természetes antibiotikum, pár nap alatt kitakaríthatja a kórokozókat a szervezetből. Ezen kívül kitűnő hatékonyságú a grapefruitcsepp illetve bíbor kasvirág.

• Alapos kézmosás

Ha tehetjük, hordjunk magunknál kézfertőtlenítőt és használjuk is! Mossunk gyakran kezet! Nagyon ajánlott sőt kötelező, a szappanos kézmosás étkezés előtt, mosdóhasználat után, és a tömegközlekedési eszközök használatát követően, és hazaérkezéskor.

• Sóbarlang, szauna

A só fertőtlenítő hatásáról már sokat hallottunk. Ha van lehetőségünk, menjünk el hetente egy-két alkalommal sóbarlangba, hogy a tüdőnket fertőtlenítsük. A sós levegő fertőtlenít, illetve segít felköhögni az esetleges  letapadt dolgokat. A szaunában a forróságban elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott például egy kis „gőzölés” a felső légúti, hurutos betegségek esetén illetve az  influenzajárvány idején – megelőzésképp. Az  ilyen betegségek elkerülése érdekében a heti rendszerességgel és helyesen alkalmazott, a meleg és hideg ingereket egymás után ismétlődően alkalmazó szaunázás jelentheti a hatékony megelőzést. 

•  Aludjuk ki magunkat!

Ha rendszeresen kevesebbet alszunk, mint 7 -8 óra, akkor háromszor nagyobb eséllyel lehetünk betegebbek, és kaphatunk el valamilyen vírust, mint azok, akik 8 vagy annál több órát alszanak. Ez azért van, mert már a kismértékű alváshiány is gyengíti az immunrendszerünket.

Ezek az alapvető szabályok a vírus elszaporodását nehezítik, akadályozzák meg, így jó eséllyel, ha találkozunk is a vírussal, nem okoz gondokat a szervezetünkben.

Ha nem szeretne lemaradni az egészséggel kapcsolatos cikkekről, csatlakozzon a facebook oldalhoz is!

Médiaajánlat

MSylwia

Pár perc az Egészségért