Ugye Önnek is eszébe jut a Balaton, ha közeleg a nyári szabadság ideje? Kedves régi emlékek, gyerekkori táborok önfeledt világa, romantikus pillanatok kedvesével, hajókázás, móka, kacagás. Nincs ember hazánkba, akinek ne lenne valamilyen története a Balatonhoz kapcsolódóan. Ezzel mi is így vagyunk. Nem telhet el egy év sem, hogy legalább néhány napot ne töltenénk el Közép-Európa legnagyobb tavánál, a „mi tengerünknél”, a Balatonon.

Ez az év sem lehetett kivétel, így izgatottan vártuk a lehetőséget, mely települést válasszuk néhány napos kikapcsolódásunk helyszínéül. Itt, e ponton, biztosan osztozni tudnak azon vélekedésünkkel, hogy a választás nem egyszerű, hiszen az utóbbi évek fejlesztéseinek köszönhetően sorra újulnak meg a parti települések, szebbnél szebb szállodákkal, strandokkal, parkokkal, éttermekkel találkozhatunk mindenütt. Az idei nyáron valamiért egy településre koncentráltunk, örök szerelmünkre, Balatonfüredre, amelyet a tó északi partjának fővárosaként is emlegetnek.

Szállásvadász üzemmódba kapcsoltunk és bújtuk az Internetet, amikor egy kiváló lehetőségre lettünk figyelmesek az elegáns Hotel Silverine Lake Resort**** Superior Wellness és Konferencia Szálloda honlapján. Célszerű egyébként mindig a csomagajánlatokat figyelni, hiszen lényegesen kedvezőbbek, mint ha napi szobaárakkal kalkulálnánk. Roppant jól csengett a „Forró nyár – Jeges ár” fantázianevű csomag, amely minimum 4 éjszaka foglalása esetén érvényes, viszont fizetnünk csak 3 éjszakát kell. Ennek tartalma: svédasztalos büféreggeli és büfévacsora, külső és belső wellness részleg korlátlan használata, animációs programok gyerekeknek, továbbá kávékupon és koktélakció. Az ajánlat rögtön elnyerte tetszésünket, már csak annak kellett szorítani, hogy legyen szabad szobájuk a kiszemelt időpontra.

A mediterrán stílusú szálloda harmonikusan illeszkedik környezetébe, közvetlenül a vízparton, a hajókikötő és a Tagore sétány szomszédságában, a település legfrekventáltabb helyén található. Választhatunk kétágyas szobát vagy lakosztályt, előbbiből 56, utóbbiból 9 áll rendelkezésre. Elhelyezésük ideálisnak mondható, sokukból a Balaton és a Tihanyi félsziget panorámáját élvezhetjük. Az autóval érkezőknek érdemes a szálloda alatti mélygarázsban előre lefoglalni parkolójukat, mert a helyek korlátozott számban állnak csak rendelkezésre.

Már a szállodához közelítve valami furcsa izgalom fogott el bennünket. Rengeteg ember sétált, nézelődött, a bárok, éttermek és cukrászdák mind – mind tele voltak hazai és külföldi turistákkal. A bejelentkezésünk gördülékenyen és gyorsan ment, a kedves és mosolygós recepciósok minden hasznos információval elláttak, még a közelgő városi eseményekre is voltak szívesek felhívni a figyelmünket. Az enteriőr exkluzív, legyen szó a közösségi terekről vagy éppen a szobáról.

Csodás napon érkeztünk a szállodába, közel 30 Celsius-fok várt ránk kint, így mi sem volt természetesebb, mint hogy a napunk nagy részét a Venus Wellness & Beauty részleg kültéri medencéjénél és a rendkívül hangulatos napozóteraszon töltsük, de természetesen kipróbáltuk az élményelemekkel ellátott beltéri medencéket is. Nagyon szeretünk szaunázni, így felettébb örültünk a szálloda különleges, udvarban található balatoni panorámás finn szaunájának, ahol profi szauna mesterek gondoskodnak a vendégek kikapcsolódásáról. Számos más felüdülést, relaxációt biztosító lehetőség közül választhatunk, hiszen a szálloda rendelkezik infra szaunával, tepidariummal, gőzkabinnal, caldariummal, frigidariummal, sókamrával és Kneipp taposóval is. A sportos vendégek felkereshetik a Fitnesz termet, míg a kényeztetést keresők a Masszázscentrumot, ahol számos masszázsfajta közül választhatnak, a klasszikus Manager masszázstól, a különleges levendulás masszázson át személyes kedvencünkig, a lávaköves masszázsig, de van mód, többek között iszapkezelésre is.

A reggeliket és a vacsorákat félpanziós, svédasztalos rendszerben fogyaszthattuk el, a szálloda elegánsan berendezett Portunus éttermében. Az étlapon a hazai és nemzetközi gasztronómia ismert fogásai szerepelnek, melyek változatosak, rendkívül finomak és laktatóak voltak. Nagyon szerettük napjainkat a szálloda Amaryllis Cafe & Prosecco Bárjában, egy remekül elkészített koktéllal zárni, miközben az utca pezsgő forgatagát szemléltük.

A Hotel Silverine Lake Resort**** Superior Wellness és Konferencia Szálloda kiváló kiindulási pont egy kiadós sétához, biciklis vagy autós kiránduláshoz és akkor a hajókázásról ne is beszéljünk. A vitorlázás kedvelőinek figyelmét itt kell felhívni arra, hogy a szálloda saját yacht kikötővel rendelkezik, amely nyugodt belső vízfelületet biztosít a különböző méretű hajók számára.

Ma már talán mindenki előtt ismert, hogy a Balaton nem csak nyáron, hanem az év bármely szakában kínál olyan kulturális, sport és egyéb programokat, amelyért érdemes idelátogatni. Jól tudják ezt a Hotel Silverine Lake Resort**** Superior Wellness és Konferencia Szállodában is, ahol már most készülnek az augusztus utáni időszakra, melyhez össze is állították „Indián nyár” fantázianevű csomagjukat, rendkívül kedvezményes áron. Jó tudni, hogy a szálloda saját honlapján keresztül érdemes mindig foglalni, ugyanis ezért további ajándékokkal kedveskednek a vendégnek!

Balatonfüred az idén is fantasztikus, a Hotel Silverine Lake Resort**** Superior Wellness és Konferencia szálloda pedig remek választás volt, nagyszerűen éreztük magunkat. Szívből ajánlom ezt a minden igényt kielégítő, ragyogó szállodát az év valamennyi hónapjában.

Itt a nyár vele együtt a megérdemelt szabadság, amikor is a legtöbben hátrahagyva lakásukat, nekivágunk a nagyvilágnak. Hogyan legyen biztonságban a lakásunk? Néhány egyszerű trükkel távol tarthatjuk otthonunktól a tolvajokat:

• Ne posztoljunk a közösségi oldalakon!

Legtöbbünk már a repülőtéren becsekkolnak a facebookon, feltüntetve, hogy éppen merre utaznak, sőt akár még az is kiderül meddig marad távol. A felhasználók tálcán kínálják fel üres lakásukat. Nem egy betörő szakosodott a közösségi oldalak pásztázására, és ez alapján választja ki a célpontot. Egészen addig, amíg haza nem értünk ne posztoljunk fotókat, élményeket a nyaralásunkról. Ne kürtöljük világgá, hogy üres a lakás, most szabad a pálya. Egyébként is figyeljünk arra, hogy a megosztott képeken ne mutassuk meg a lakásunkban található értékeket, ne tegyünk közzé "komplett térképet"  otthonunkról.

• Avassuk be a szomszédot!

Ha hosszabb időre utazunk el, kérjük meg a szomszédot, hogy minden nap ürítse ki a postaládánkat. Ellenkező esetben a levelesládánk pár nap alatt megtelik szórólapokkal, újsággal, ami bizony árulkodó jel a betörőnek. Ha tényleg jóban vagyunk a szomszéddal, akkor érdemes megkérni, hogy két-három naponta nézzen rá a lakásra. Ugyanis a betörők előszeretettel alkalmazzák azt a trükköt, hogy fűszálat vagy gyufaszálat dugnak az ajtózárba vagy a kulcslyukba és napokon keresztül figyelik, hogy van-e mozgás. 

• Időzítsünk!

A betörők előszeretettel mennek be olyan helyekre, ahol napok óta sötét van. Érdemes beszerezni néhány konnektorba helyezhető állítható időkapcsolót, amivel beprogramozhatjuk, mikor kapcsolódjon fel a világítás, vagy szólaljon meg a TV. Így azt a látszatot kelthetjük, hogy otthon tartózkodunk. 

• Játszunk a redőnyökkel!

Ha huzamosabb időre elutazunk, sok esetben teljesen leengedjük a redőnyöket. Ezentúl ne tegyünk így! A redőnyöket a legkönnyebb kifigyelni, húzzuk félig fel őket, ezzel olyan hatást kelthetünk, mintha használnánk őket.

• Rend a lelke mindennek!

Sok esetben a betörőnek csak arra van ideje, hogy felkapja amit elöl hagytuk. Ékszereket, készpénzt, dísztárgyakat ne tegyünk az asztalra, polcra. Értékeinket gondosan dugjuk el, de ne a kézenfekvő zoknis fiókba.  Akár beszerezhetünk egy otthoni széfet is erre a célra, amelyet nem lehet felkapni és elvinni. Ha kertes házban lakunk, ne könnyítsük meg a tolvajok dolgát azzal, hogy kikészítjük nekik a létrát, kis baltát az udvaron. A pótkulcsot se rejtsük a lábtörlő alá vagy a postaládába.

• Biztonságtechnika akkor is, ha nincs!

Ha nincs, akkor is tegyünk úgy,  mintha teljes körű biztonsági rendszerrel lenne felszerelve a ház. Persze a legjobb, ha be van riasztózva a lakás, és be van kötve a távfelügyelethez. A betörők nem biztos, hogy el tudják azonnal dönteni, hogy valóban le vagyunk -e szerződve őrző-védő szolgálattal, illetve, hogy a biztonságtechnikai eszközök valóban működnek-e. Tegyünk fel szirénát, kamerát a ház oldalára és ragasszunk ki egy matricát, miszerint távfelügyelet által védett terület. A kamera látványa már önmagában elriasztja a rossz szándékú embereket otthonuktól. 

Kellemes nyaralást!

Mindennapi dolgainkat rutinszerűen végezzük, meg se fordul a fejünkben, hogy esetleg nem jól csináljuk! Pedig egyszerű kis változtatások még az egészségünknek is jót tesz. Nézzük ezeket a hasznos trükköket: 

• Elalvás előtt még gyorsan megnézed a közösségi oldalakat!

Felmérések bizonyítják, hogy azok, akik sok időt töltenek a mobilon lefekvés előtt, hajlamosabbak arra, hogy alvászavarral küzdjenek. Napjainkban a közösségi oldalak gondoskodnak róla, hogy folyamatosan képben legyünk a legfrissebb információkkal kapcsolatban. Úgy érezzük, ha nem csekkoljuk őket fél óránkét, akkor lemaradunk valami fontos momentumról, már már függővé válunk. Sokan még lefekvés előtt is késztetést éreznek, hogy átfussák a profiljukat, értesítéseket, likokat, az idővonalat. Ezzel pedig alaposan megzavarják az alváshoz készülődésüket, ugyanis a mobil kijelzője meggátolja az alvásért felelős hormon termelődését, és még fel is pörgeti az agyat.

• Fogmosáskor a fogkefe teljes fejére nyomsz fogkrémet!

Sokan azt gondolják, hogy fogat mosni akkor hatékony, ha minél több fogkrémet használnak. Pedig ennek pont az ellenkezője igaz. Nem kell a fogkefe teljes sörtéjére rávinni a fogkrémet, elég csupán egy borsónyit nyomni belőle, és inkább a helyes fogmosási technikát elsajátítani. A túlzott mértékű fogkrém használat hosszú távon károsíthatja a fogakat, sőt még akár be is sárgíthatja őket. Gondoljunk bele, hogy az elektromos fogkefék feje is milyen kicsi, ott sem a rengeteg fogkrém hozza meg a hatékonyságot, hanem az apró körkörös mozgás. És még egy lényeges dolog: a fogmosásnak 2-3 percig kell tartania, ám sokan ezt figyelmen kívül hagyják.

• Az új cipő feltöri a lábad!

Vízhólyag hosszú napokon keresztül? Utána jön a végeláthatatlan ragtapaszozás? Ugye ismerős! Pedig van ehelyett egy sokkal jobb és egyszerűbb megoldás. Vegyünk fel egy zoknit, így bújjunk bele az új szerzeménybe, majd negyed órán át hajszárítóval melegítsük át a cipő minden oldalát. Ezzel a művelettel már fel is vette a cipő a lábunk formáját, többé nem fogja törni. Érdemes kipróbálni!

• Dobozból iszod az üdítőt!

Gondoltad volna, hogy az üdítős dobozok szája tele lehet baktériumokkal? Az üdítőt töltsük ki pohárba vagy szívószállal igyunk a dobozból, így nem kell érintkeznünk a bacilusoktól hemzsegő nyílással és megkíméljük magunkat egy kellemetlen hasmarstól.

• Hogyan is fogod vezetés közben a kormányt?

A legelső dolog, amit az autósiskolában megtanítanak, hogy a kormányt hogyan kell helyesen fogni. Ezzel szemben, ha végignézünk az autósok között, mindenféle lehetetlen módon és helyen tartják a kezüket. Egy hirtelen ütközés előtt egy rossz tartási pozícióból elképzelhető, hogy el sem tudnák rántani a kormányt. Szakemberek szerint 9 és 3  óránál kell fogni a kormányt két kézzel, mivel így egy esetleges balesetnél még a légzsák sem fogja a kezünket az arcunkhoz ütni. Őszintén! Te hányszor tartod be ezt a szabályt? Ugye az egykezes pozíciót - miközben a másikban a mobilt nyomogatjuk -  senki sem alkalmazza a maga és a mások biztonsága érdekében!

• Alapozó tesztelése

Sokan, amikor a drogériákban a bőrüknek megfelelő alapozót szeretnék kiválasztani a kezükön kezdik el tesztelni őket.  Pedig a nyakunk bőrszíne sokkal közelebb áll az arc színének árnyalatához, mint a kezünké, úgyhogy legközelebb a nyakunkon próbálgassuk ki a színeket!

• Zöldségek tárolása

Mindannyian tapasztaljuk, hogy az alig pár napja a hűtőbe betett zöldségek rohamos tempóban fonnyadásnak indulnak. A saláta sokkal tovább eltartható, ha mosást követően papír törlők között dobozban tároljuk, így akár kétszer annyi ideig szép és friss marad!

A szexszel kapcsolatban hajlamosak vagyunk tévhitekre alapozni.  Számos városi legenda,  hiteltelen információ olvasható, lássuk, hogy mi igaz, és mi hamis.

•  Szex közben szívrohamot kaphatunk

Ez leginkább a filmekben fordul elő, emiatt tényleg kár izgulni. Semmilyen összefüggést nem találtak a szexuális élet intenzitása és a szívroham valószínűsége között. Ha esetleg hallottunk olyan esetről, aki szex közbe halt meg, nagy valószínűséggel az illető egyébként is szívrohamot kapott volna akár más tevékenység közben is. Természetesen, aki szívbeteg vagy korábban volt már szívinfarktusa, jobban kell vigyáznia, de még ez sem jelenti azt, hogy nem szabad szexelnie.

• A szex fogyaszt

Bár hihetően hangzik, hogy egy lepedőgyűréstől lefogyhatunk, de csodát azért ne várjunk, főleg ha az átlagos szeretkezés hat percig tart. Ebben az esetben kicsi az esélye, hogy így faragjuk le a súlyfelesleget. A nemi élet bár a testmozgás egyik formája, azért hatékonyabb ha az edzőterembe megyünk alakot formálni.

• Most ne, fáj a fejem!

Köztudott, ha egy nő ki akar bújni az együttlét alól, általában a fejfájásra hivatkozik. Pedig a fejfájásra  a szex hatásosabb módszer, mint akár a fájdalomcsillapítók, gyors enyhülést hozhat. Ennek magyarázata, hogy együttlét során  endorfin termelődik, ami a szervezet természetes fájdalomcsillapítója. Szóval nem ez a legjobb kifogás...

• Cipő mérete utal a férfi méretére is

Sok nő hiszi, hogy a cipőméret összefügg a férfiak péniszének méretével. A valóságban azonban nincs rá megfelelő bizonyíték, hogy ezek tényleg össze is függenek egymással. Tehát ha a randin a hölgy a férfi cipőjét mustrálja, maximum arról szerezhet információt, hogy milyen ízlése van a partnerének, de ennél többet nem tudhat meg.

• Az orgazmus beindítja a szülést

A szeretkezés ugyan  befolyásolhatja, de csakis akkor, ha a szervezet már egyébként is készen áll a szülésre, és eljött az idő. A spermában lévő hormonok stimulálják az összehúzódásokat, de erre csak akkor képesek, ha itt eljött egyébként is a szülés ideje.

• Menstruáció alatt nem lehet teherbe esni

Sokan úgy gondolják, hogy a menstruáció alatt nem lehetséges teherbe esni. Holott az igazság az, hogy klimaxig bármikor teherbe eshet a nő, nincs olyan időszak, amikor százalékosan biztonságos a védekezés nélküli szex. Természetesen ilyenkor jóval alacsonyabb a megfoganás esélye, azonban kizárni nem lehet. Szóval csak óvatosan!   

• Nem létezik sperma allergia

Vannak olyanok, akik az ondóban lévő fehérjétől allergiásak lesznek. A nők körülbelül 4 - 5 %-a az aktus után égő, viszkető érzést tapasztal. Ezek a kellemetlen tünetek néhány óráig, de akár napokig is eltarthatnak, gyakran tévesztik össze ezeket a  tüneteket valamilyen nőgyógyászati betegségekkel. Jó hír, hogy ez ellen az allergia ellen óvszer használatával könnyen védekezhetünk. 

Sokan nem is gondolnák, hogy a napszemüvegnek, melltartónak is van szavatossági ideje! Pedig néhány hétköznapjainkban használat dolognak is van lejárati ideje, jobban tesszük, ha idővel kicseréljük őket. 

• Napszemüveg

Az ultraibolya sugárzás negatív hatással van a szemüveglencsékre, így egy idő után a lencsék átengedhetik a sugárzást. Ráadásul a lencse részük karcolódhat, elhasználódhat. A szemüvegek pontos használati idejét a gyártók határozzák meg, de 3 évente ajánlott lecserélni a őket.

• Sportcipő

A rendszeresen viselt (sporthoz, futáshoz) sportcipők hátsó része illetve talpa  igen hamar elkopik. A futócipőket körülbelül 500 kilométer után cserélni kell, egyéb típusú sportcipőket pedig fél évnyi rendszeres használat után.

• Parfüm

Mint minden kozmetikumnak, a parfümnek is van egy szavatossági ideje, amin túl nem ajánlott tovább használni. A legárulkodóbb jele annak, hogy megromlott a termék, a színének esetleg illatának megváltozása. A lejárt összetevők kiütést, akár súlyos allergiás reakciót is kiválthatnak, ezért érdemes letesztelni azokat a parfümöket, amiket ritkábban használunk. A parfümöket ha már kibontottuk, úgy két év alatt érdemes elfújni.

• Melltartó

A melltartók sem tartanak örökké, még akkor sem, ha jó minőségű darabot vásároltuk. Vannak egyértelmű jelek, melyek megmutatják, hogy mikor jött el annak az ideje, hogy az öreg darabokat száműzzük, és beszerezzünk néhány újat. Amikor már a fehérnemű veszít a rugalmasságából, a formájából, kényelmetlenné válik, mindenképp szabaduljunk meg tőle. Egy átlagos melltartó „szavatossági ideje” legfeljebb két év.

• Fogkefe

Talán ez a legnyilvánvalóbb, hiszen a fogkefe könnyen elhasználódik és mivel a baktériumokat nem lehet belőle kimosni, ezért háromhavonta ajánlott kicserélni.  Egy-egy fertőző betegség után (megfázás, gyomorvírus)  új fogkefét kell használni, hogy elkerülhető legyen a további visszafertőződés. Az elhasználódott, kiszőrösödött és elhajló sörték a fogíny sérülését is okozhatják, tehát ha idő előtt elhasználódik, ideje újat nézni.

• Párna

Bár a párnahuzatunkat gyakran mossuk és cseréljük, ez azonban nem jelenti azt, hogy maga a párna az idők végezetéig használható. Akármilyen anyagból készülnek néhány év alatt a baktériumok és az atkák számára tökéletes helyé válnak. Nem is beszélve arról, hogy formájukat elveszítve jelentős nyaki fájdalmat idézhetnek elő. Párnáinkat érdemes 3 évente lecserélni. Ha már az alvásnál tartunk, a  matracokat 10 évente kellene lecserélni. Egy tanulmány szerint  azok legtöbbje, akik 5-7 évente cserélik az ágybetétet, sokkal  jobban alszanak és kevésbé küszködnek hátfájással, mint a többiek.

• Szivacs

A mosogatáshoz használatos szivacsokat hiába próbáljuk tisztán tartani, mindössze 3 hétig használhatóak biztonságosan. Idővel különböző fertőzések táptalajává válhatnak.

• Törölközők

A baktériumok és gombák paradicsoma lehet a nedves törölköző, hiszen remek környezetet biztosít számukra az elszaporodásra. Sajnos ebben az esetben az állandó, magas hőfokon történő mosás sem jelenti a probléma megoldását. A törölközőket háromévente le kell cserélni! 

A szavatossági idő azt az intervallumot határozza meg, amíg az étel minősége kifogástalan marad. Ez nem jelenti azt, hogy másnap romlott lesz, de addig az időpontig garantált a minősége. Bizonyos élelmiszereket nyugodtan lehet fogyasztani pár nappal később is. azonban vannak olyan ételek, amelyek esetében a lejárati dátumot érdemes nagyon szigorúan venni.

• Krémes sajtok

A szavatossági dátumot a lágy sajtok esetében nagyon komolyan kell venni. A krémes sajtok – például: ricotta, kecskesajt – könnyen a baktériumok és a penész célpontjává válhatnak. Éppen ezért lejárati időn túl már ne együk meg ezeket, és ne használjuk fel alapanyagként sem. Felbontás után egy héttel már megjelenhet rajtuk a penész hűtőben tárolva is.

• Zöldségek

A zöldségekkel is érdemes vigyázni! A vásárlástól számított három napon belül fogyasszuk el a zacskós és sima változatot is, mert levet eresztenek, erjedni kezdhetnek és akár E.colival is fertőződhetünk. Semmiképp ne együk meg, ha már nem friss!

• Tojás

A nyers tojással nem csak nyáron kell körültekintőnek lenni. A szalmonellabaktériumok különféle szennyeződésekkel a héjra kerülnek, és jellemzően onnan jutnak a tojásba, amikor feltörjük. Ez ellen leghatékonyabban hőkezeléssel tudunk védekezni. Majonézhez vagy más, nyers tojást tartalmazó ételhez válasszunk olyat, amit kezeltek szalmonella ellen. A tojást mindig alaposan mossuk meg, de csak közvetlenül a felhasználás előtt, különben eltüntetjük róla azt a természetes védőréteget, aminek köszönhetően hetekig eláll. A tojást mindig plusz 18 fok alatti hőmérsékleten tároljuk!

• Felvágottak

Ha nem vákuum csomagolt felvágottat veszünk, hanem a felvágottas pultból válogatunk, akkor fontos tudni, hogy ezek a húsáruk általában 3-5 napig fogyaszthatóak. Minél rövidebb időn belül fogyasszuk el. A liszteria baktérium (mostanában elég sokat hallani róla) sajnos még a hűtőben is képes szaporodni, amely hasfájást, hasmenést, sőt akár komoly terhességi komplikációkat is okozhat. A liszteria a várandós nőkre fokozottan veszélyes.

• Hal

A hal nélkülözhetetlen tápanyagokat, vitaminokat, nyomelemeket és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Szerencsére ma már számos formában hozzájuthatunk a különböző halakhoz. Azonban legyünk nagyon óvatosak, szigorúan tartsuk be a szavatossági dátumot, és felbontásuk után lehetőleg rögtön fogyasszuk el őket. A hal igen könnyen megromlik, általában 1-2 napot bírnak ki a hűtőben. Ha frissen vásároljuk, és belátható időn belül nem fogjuk felhasználni, inkább fagyasszuk le. 

• Frissen facsart gyümölcslevek

Körültekintően igyuk az üveges változatot, ha nem azonnal a vásárlás után fogyasztjuk el. Szavatossági idejük általában 2-5 nap, és mivel nem pasztőrözik őket, sokkal könnyebben elszaporodnak bennük a baktériumok, gombák, mint a pasztőrözött változatban.

Amikor kimondjuk a boldogító igent, azt gondoljuk, hogy életünk végéig együtt maradunk partnerünkkel. Az együtt töltött évek alatt azonban jöhetnek olyan problémák, amelyek próbára tehetik mindkét felet. Nézzük, melyek a leggyakoribb válóokok:

• Túlsúly

Nem is gondolnánk, hogy a túlsúly milyen előkelő helyen szerepel a váláshoz vezető okok között. Joggal gondolhatnánk, hogy az évek múlásával a külsőségek kevésbé nyomnak a latba. Ezzel szemben sok esetben a túl nagy súlyfelesleg szexuális problémákhoz vezet, mely elhidegülést okoz. Tény, hogy a túlsúly gyakran aláássa az önbizalmat, az érintett úgy érzi, hogy vonzereje csökkent. Hogy a túlsúly mennyire számít a párkapcsolatban, azt mi sem bizonyítja jobban, hogy sokan válás után kezdenek fogyókúrába, hogy párkeresési esélyeiket növeljék.

• Az a bizonyos pénz kérdés

Az anyagiakon való civakodás gyakran váláshoz vezet, felmérések szerint a nőknél harmadik helyen szerepelnek a válóokok között. Több statisztika kimutatta, hogy a hétköznapokban is az egyik leggyakoribb feszültségforrás a pénz körüli vita. Főleg az vezet konfliktushoz, ha az egyik fél végtelenül spórolós, legszívesebben mindent megvonna akár még magától is, míg a másik sokkal lazábban kezeli a pénzügyeket. Kevés szomorúbb dolog van annál, amikor az anyagiak vezetnek egy váláshoz.

• Közösségi oldalak

Új keletű válóok lett a facebook, a technika fejlődésével egyre több válás mellett döntő házaspár panaszkodik az internetre, közösségi oldalakra. Sokan úgy érzik, hogy partnerük több időt tölt a számítógép előtt, mint velük. Természetesen nem a facebook teszi tönkre a házasságokat, inkább az emberek maguk, akik függővé válnak, ami a kapcsolatuk elhidegüléséhez vezethet. Gyakran a felek még lefekvés előtt vagy a romantikusnak tervezett vacsora közben is az okostelefonjukat nyomogatják, ahelyett, hogy a társukkal bújnának össze. Arról nem is beszélve, hogy a közösségi oldalak révén hajlamosak vagyunk torz képet festeni saját kapcsolatunkról,  mikor azt látjuk, hogy "ismerőseink” milyen boldogok a nyaralás alatt készült posztokon. Ezek láttán mindjárt más színben látjuk saját életünket és irreális elvárásokkal bombázzuk a partnerünket.

• Szülővé válás

A gyermek érkezése minden párkapcsolatban változásokat idéz elő, teljesen új szerepben találja magát mindkét fél. Sajnos elég gyakori, hogy a várva várt gyermek megszületését követően néhány éven belül zátonyra fut a házasság. A kisgyermek születésével olyan konfliktusok kerülhetnek előtérbe, amelyek korábban nem okoztak problémát. Jobban kiéleződnek az egyenlőtlenségből fakadó nézeteltérések, ha a nő úgy érzi, hogy egyedül kell megbirkóznia az új feladatokkal. Konfliktusforrás lehet az is, amikor az újdonsült apa nem képes elfogadni, hogy most nem ő az elsődleges párja számára, és az esetleges kevesebb figyelmet félreértelmezi vagy nem tudja kezelni. A gyerekkel kapcsolatos másik válsághullám, mikor a gyermek kirepül a családi fészekből, és a szülők ismételten ottmaradnak egymásnak.

• Hűtlenség

Talán ez a legkevésbé meglepő válóok. A statisztikák szerint minden második válás oka a hűtlenség. Nem egyszer ártatlannak tűnő barátságok csapnak át intimitásba. Sok esetben a megcsalás valamilyen másik megoldatlan problémának a következménye.

• Alkoholizmus

 Érdekes, hogy a férfiak jóval kisebb arányban kezdeményeznek válást, társuk alkoholproblémája miatt. Szemben a nőkkel, akiknél az alkoholizmus vezető válóok.

A megfelelő mennyiségű alvás nélkülözhetetlen szervezetünk normális működéséhez. Milyen jelek utalnak kialvatlanságra és mit tehetünk ellene?

• Pár kilót felszedtél!

Szoros kapcsolat áll a kevés alvás és a súlygyarapodás között. Akik napi 6 óránál kevesebbet alszanak, 300 kalóriával többet esznek nap közben, mint akik az egész éjszakát pihenéssel töltik. Amikor alszunk a szervezet megfelelő szinten tartja az éhségérzetért felelős enzimek - ghrelin és a leptin - termelődését. A kevés alvásnak köszönhetően a szervezetben megnövekszik a kortizol, ami a testnek azt jelzi, hogy több zsírra van szüksége. Az agy a kialvatlanságtól olyan ingereket küld a szervezetben, hogy extra energiára van szükség a fáradtság leküzdéséhez. Ha sokszor megkívánod a csipszet és a gyors kajákat, biztosan nem pihensz eleget.

• Érzelmileg labilis vagy!

Már mindegyikünk tapasztalta, ha nem aludt eleget, másnap lobbanékonyabbnak, ingerlékenyebbnek érezte magát. Akár a legapróbb dolgok is kiakaszthatják. A kialvatlanság a felelős azért, hogy nehezebben vagyunk képesek kontrollálni az érzéseinket, a stresszes szituációkra nem megfelelően reagálunk. Ha huzamosabb ideje nem sikerül kialudni magunkat, még a depresszióval is számolnunk kell.  

A kevés alvás hamar meglátszik a bőrön, a kutatások közvetett kapcsolatot találtak az alvást kontrolláló hormonok és a bőrtünetek, így az akne között.

• Nincs kedved a szexhez!

Az utóbbi időben csökkent a libidód? Elképzelhető, hogy a kevés alvás az oka. Köztudottan a munka, az anyagi, vagy más jellegű gondok a nemi élet  ellenségei. Ahogy a stressz egyre erősödik, egyenes arányban csökken a szex iránti érdeklődés.

• Hamarabb öregszik a bőröd!

A kialvatlanság előbb-utóbb a legjobb smink alól is kitűnik és a leghamvasabb bőrön is megmutatkozik. Az alváshiány legszembetűnőbb jelei a vörös, duzzadt szemek, szem alatti sötét karikák, beesett bőr. A kutatók szerint ennek is a hormonok az okai, ugyanis a szövetmegújulás a mély alvás fázisában történik. Ha pedig ez kimarad, a bőr szövetei gyorsabban öregszenek.

• Nehezebben koncentrálsz!

Ha csupán néhány órát sikerül aludnunk, másnap sokkal nehezebben tudunk koncentrálni, összpontosítani, gondolkodni. Akár egyetlen egy ilyen éjszaka is csökkenti az éberséget, ami különösen veszélyes vezetés közben. Mintha be lennénk rúgva, olyanok a tünetek. Már napi 2 óra csökkent alvásmennyiség komoly koncentrációzavarhoz és az emlékezőtehetség jelentős visszaeséséhez vezethet.

• Gyakrabban kapsz el fertőzéseket!

A hosszan tartó alvásmegvonás gyengíti a szervezet természetese védekezőképességét  különböző mikroorganizmusokkal szemben. Akár még egy egyszerű nyílt seb is lassabban gyógyul meg. 

Tanácsok a pihentető alvásért!

• Az ideális alvásmennyiség napi 7 és 9 óra között van, törekedjünk arra, hogy ennyit pihenjünk
• Lefekvés előtt olvassunk egy kicsit, hallgassunk kellemes zenét, igyunk meg egy csésze nyugtató teát (citromfű, hársfa), hogy ellazuljunk
• Próbáljunk meg mindennap azonos időben lefeküdni, hogy a szervezet hozzászokjon
• Az ágymatracokat 8-10 évente ajánlott kicserélni! Figyeljünk oda, milyen matracon alszunk, ha túl puha, garantált a hátfájás
• Az ebéd utáni kávé legyen az utolsó,  késő délután már egyáltalán ne fogyasszunk koffein tartalmú italokat!
• A hálószobádban mindig legyen hűvös, csend és sötét. Nem szerencsés ha a hálószobában bent van a tévé
• Mozogjunk rendszeresen, így fizikailag jobban elfáradunk és mélyebben alszunk

A legtöbb esetben zavarban vagyunk a nőgyógyászunk előtt, főleg ha konkrét problémával fordulunk hozzá. Íme, 8 olyan dolog, amiket a nők kellemetlennek tartanak megkérdezni a nőgyógyásztól:

• Nincs hangulatom a szexhez, mi az oka?

Sok oka lehet annak, hogy egy nőnek nincsen hangulata a szexhez. Ezek közé tartozik a hormonális változás, a változókor, fogamzásgátló tabletták szedése, illetve a túl sok stressz. Köztudottan a munka, az anyagi, vagy más jellegű gondok a nemi élet  ellenségei. Ahogy a stressz egyre erősödik, egyenes arányban csökken a nők szex iránti érdeklődése. Ezzel szemben a férfiak épp a szexet használják arra, hogy levezessék a stresszt. Ha a libidó néhány hónap alatt sem lesz a régi, akkor érdemes felkeresni a nőgyógyászt és bátran feltárni a problémát. Elképzelhető, hogy alacsony ösztrogénszintet vagy pajzsmirigy problémát állapít meg, de elképzelhető, hogy egy gyógyszer okozza a tüneteket, és máris megvan a megoldás!

• A brazil gyanta után valóban várni kell egy napot az együttléttel?

A brazil gyanta, amikor a szőr az intim rész teljes felületéről el van távolítva. Ezután mindenképpen várni kell 24 órát az együttléttel. A bőrön könnyűszerrel megtelepedhetnek baktériumok, így akár gombás bőrfertőzés is kialakulhat a kezelés után, ha nem vagyunk kellőképpen elővigyázatosak.

• Mennyi folyás a normális?

A hüvelyi folyás természetes jelenség, hiszen ez biztosítja a hüvely egészségét, illetve véd a fertőzésekkel szemben. Nem árt tudni, hogy mennyisége és állaga a ciklus során változó képet mutat. Sokan megijednek, amikor ciklusuk közepe tájékán bővebb folyást tapasztalnak, pedig ez az ovulációt jelzi. Általánosságban elmondható, hogy, amennyiben fertőzés áll fenn úgy a megnövekedett folyás mellett egyéb panaszok is jelentkeznek, például megváltozik a színe, állaga, kellemetlen szag kíséri, nem ritkán alhasi fájdalom esetleg viszketés tapasztalható. Ha a megszokottól bármilyen eltérő változást tapasztalunk, akkor érdemes felkeresni a nőgyógyászt, aki fizikális vizsgálattal és kenetvétellel, esetleg tenyésztéssel felállítja a diagnózist, és megfelelő kezelést javasol.

• Elfelejtettem védekezni. Mit a teendőm?

A magyarok kétharmada szexuálisan aktív, negyedük azonban semmilyen módon nem védekezik, és majdnem ugyanennyien a kockázatos megszakított közösüléssel próbálják megelőzni a nem kívánt terhességet. Ha nem védekeztünk, fel kell keresni a nőgyógyászt, hiszen szükség van sürgősségi fogamzásgátlóra. Fontos, hogy a sürgősségi fogamzásgátlás után pár héttel ismét keressük fel az orvost, aki elvégzi a szükséges vizsgálatokat. Ne kísérletezzünk otthoni módszerekkel, interneten keringő tanácsokkal.

Az antibiotikumok alkalmazása csökkenti a fogamzásgátló tabletták hatékonyságát, rendszertelen vérzés és az esetek körülbelül 5 százalékban nem kívánt terhesség is létrejöhet.

• Viszket, mi lehet a baj?

A kellemetlen hüvelyi viszketés sajnos egyáltalán nem ritka jelenség, számos nő találkozik a problémával élete során. Bakteriális és gombás fertőzés mellett hüvelyszárazság és irritáció is állhat a háttérben. A hüvelyviszketést leggyakrabban gombás fertőzés váltja ki, amit a Candida albicans nevű gomba okoz. A kellemetlen tüneteket orvosi becslések szerint a nők 75%-a élete során legalább egyszer átéli.

• Mikor indokolt a PMS tünetek kezelése?

A premenstruációs panaszokat a hormonálisan aktív nők közel 80%-a átéli. A nők gyakran éreznek érzelmi és testi tüneteket a menstruációt megelőzően, ezeket nevezzük összefoglaló néven permenstruációs tünet együttesnek. PMS tünet lehet: emlőérzékenység, hányinger, ingerlékenység, hangulatingadozások, érzékenység, hasgörcsök stb. Amíg nem nehezítik meg vagy teszik lehetetlenné a mindennapi életet, addig nem indokolt a beavatkozás. Ha a tünetek megzavarják az életvitelt, érdemes kezelni, szerencsére gyógyszerekkel, terápiával remekül kordában tartható.

• Néha vérzek szex után. Ez normális?

A szex utáni vérzés az esetek többségében normális, ám nem szabad félvállról venni. Ha gyakran történik meg, akkor érdemes elmenni nőgyógyászhoz, mert valamilyen komoly dolog állhat a háttérben. Az ok lehet az érzékeny méhnyak, de valamilyen fertőzés, illetve súlyosabb betegség is.

• Tényleg elvetélhetek, ha a fogamzásgátló abbahagyását követően hamar teherbe esek?

Városi legenda kering azzal kapcsolatban, hogy nem tanácsos a fogamzásgátló tabletta abbahagyását követően rögtön teherbe esni, hiszen ilyenkor nagyobb eséllyel vetélhetünk el. Fontos tudni, hogy ennek semmilyen igazságalapja nincsen.

Amit minden Nőnek be kell tartania: Az aktív szexuális élet elkezdése után minden nőnek évente egyszer el kell mennie nőgyógyászati szűrésre! A nőgyógyásztól pedig bátran merjünk kérdezni!

Sokszor észre sem vesszük, hogy bizonyos dolgokat túlzásba viszünk, vagy függővé váltunk. A leghétköznapibb dolgok képesek fizikai vagy erős pszichológiai függőséget okozni.

• Napozás

A napozás szerelmesei tudják igazolni, hogy a bőrünket simogató napsugarak, nemcsak nyugtató hatásúak, de kifejezetten növelik a boldogságérzetet. Sokan a napozás veszélyei ellenére is órákat, egész napokat töltenek testük süttetésével, a napbarnított szín megszerzéséért.  A legújabb kutatás kimutatta, hogy a napozás a heroinhoz hasonló hatást gyakorol az agyunkra,  a napfény fájdalomcsillapító hatású, örömérzést okozó endorfinokat termel. Az emberek nehezen állnak ellen a túlzásba vitt napozásnak, annak ellenére, hogy tudják, milyen nagymértékben növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát. 

• Orrspray

Gyors megoldást nyújtanak az orrdugulásra használt orrspray-k vagy orrcseppek, ám a könnyen jött tünetmentességért nagy árat fizethetünk. A náthás, allergiás időszak megváltója könnyen függőséget okoz. Gyakori alkalmazása ugyanis a diétához hasonló jojóeffektushoz vezethet.  Az  orrspray-k az ereket összehúzzák, ezzel csökkentve a nyálkatermelést. Azonban ha  túl sokat, és túl hosszú ideig használjuk, akkor kialakulhat egyfajta tolerancia az orrban, így ugyanahhoz a hatás eléréséhez egyre több és több spray-re van szükségünk vagy a szervezet túlkompenzálásának köszönhetően még több válladékot fog termelni. A készítmények túlzott használata tartós orrdugulást okozhat, sőt az orrnyálkahártyát is tönkreteheti. Ne essünk túlzásba!

• Fájdalomcsillapítók

Sajnos az emberek többsége túl sok fájdalomcsillapítót szed, éppen ezzel az ellenkező hatást váltja ki, csökken a fájdalomküszöb. Így kialakul egy ördögi kör, minél több fájdalomcsillapítót szedünk be, egy idő után annál érzékenyebbé válunk a  fájdalomra. Csak akkor vegyük be, amikor tényleg indokolt. Próbáljuk ki inkább alternatív megoldásokat: akkupunktúra, jóga, gyógyteák, és nem utolsó sorban csökkentsük a stresszt.  

• Ajakápoló

Kevesen tudják, hogy léteznek olyan ajakbalzsamok (a piacon az egyik legnagyobb márka), amelyek ahelyett, hogy ténylegesen hidratálnák az ajkakat, igazából szárító hatást érnek el. Ha a száraz ajkainkra szánt balzsamot elkezdjük használni, megvan a veszélye, hogy függővé válunk. Hiszen pont ennek a használatától válik egyre szárazabbá az ajkunk, amit ellensúlyozunk az ajakbalzsam még intenzívebb alkalmazásával. Nagyon hamar képesek tönkretenni a száj érzékeny bőrét, és az egészséges állapot helyreállítása sokszor csak gyógyszertári allergiakrémekkel lehetséges. Kerüljük az olyan ajakápoló terméket is, amik kámfort vagy fenolt tartalmaznak, ezek fertőtlenítő hatással bírnak ugyan, ám emiatt elősegítik a bőr kiszáradását. 

• Csokoládé

Az édes bűnbeesés viszonylag ismert ételfüggőségek közé tartozik. A csoki fogyasztás után endorfinok szabadulnak fel a szervezetünkben. Ha a boldogsághormonok kiürülnek a szervezetből, a test újra sóvárogni kezd az újabb adag édesség után, és ez az érzés csak akkor csillapodik, ha ismét elmajszolunk pár kocka csokoládét. Könnyen rá lehet kattanni! Kedélyváltoztató anyagokat tartalmaz, miközben az íze kívánatos, édes. Vagyis ha csokit eszünk, jobb lesz a kedvünk, a hangulatunk. Kevesen tudják, hogy a banánnak is hasonló hatása van a szervezetünkre. 

• Kóla

Világszerte az egyik legkedveltebb üdítő. Nagyarányú fogyasztását azonban nem feltétlenül az ízének köszönheti, sokkal inkább a koffein tartalma miatt, amely függőséget eredményez. Tudtad? 1 liternyi kóla 2-3 presszókávénak megfelelő koffeint tartalmaz. Ha valaki rászokik a naponkénti kóla fogyasztásra, annak csak erőfeszítések árán sikerül leszokni, ugyanúgy mint bármely más élvezeti cikkről.

• Hashajtók

Ha sokat szedünk hashajtót, a belek hozzászoknak az erősebb ingerekhez, vagyis hashajtó nélkül elfelejtenek dolgozni, mert a szervezet természetes ingerei szó szerint nem ütik meg az ingerküszöbüket. A hashajtók stimulálják a belekben található idegvégződéseket, hogy a belek végezzék gyorsabban a munkájukat. Az ilyen függőség megoldása, hogy az adagot lassan csökkentjük, a szervezet szép lassan visszaáll a természetes rendjéhez. Sajnos gyakran a fogyókúrázóknál is kialakul a hashajtó függőség, akik az ilyen szerektől várják az áhított fogyást, pedig ettől  nem lesz kevesebb az emberen a zsír.