Ahogy közeleg a strandszezon, egyre többen vágnak bele különböző diétákba. Érdemes bizonyos ételeket beiktatni az étrendünkbe, amik amellett, hogy finomak, támogatják a fogyókúránkat, és még hamarabb elérhetjük vele az álomalakot!  Csomagolhatod őket tízórainak, vagy összetevői lehetnek a főétkezéseknek!

• Tojás

A tojás csupán 75 kalóriát tartalmaz ráadásul az összes létfontosságú tápanyag megtalálható benne.  A kutatók szerint a tojás fehérjetartalma eltelít minket, így például egy belőle készült reggeli után nem éhezünk meg olyan gyorsan. Ami pedig a legjobb, hogy a fehérje nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot! Tehát fogyókúrázóknak kötelező!

• Chili

A chilipaprika csípősségét biztosító alapanyag, a kapszaicin a diétázóknak kincs, hiszen felpörgeti az anyagcserét, a szervezetünkben lévő zsírt átalakítja, elősegítve ezzel a fogyást. A chilipaprika többféle pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Egyfelől serkenti az anyagcserét és a vérkeringést, valamint fokozza az emésztőnedvek termelését ezzel is elősegítve a súlyvesztést. A kapszaicin megakadályozza, hogy a kritikus helyeken tovább növekedjen a zsírsejtek mérete. Azonban ne essünk túlzásba: egy átlagos chilipaprika körülbelül 10 gramm, ennél többet egy nap alatt ne fogyasszunk mert gyomorégést okozhat.

• Humusz

Egyre inkább kezd nálunk is népszerűvé válni ez a csicseriborsóból készült finomság. A legújabb kutatások szerint, aki rendszeresen fogyaszt humuszt, annak 8 százalékkal keskenyebb a dereka, mint annak, aki nem eszi ezt az ételt. A humusz ráadásul tele van rosttal illetve fehérjével, előbbi már kis mennyiségben hamar teltségérzetet okoz.

• Avokádó

Fogyni vágyóknak ajánlott minden délután egy fél avokádó elfogyasztása. Garantált, hogy estig nem lesz éhes. Az ízletes avokádó nemcsak jóllakottságérzetről gondoskodik, de a benne található vitaminok és létfontosságú zsírok nagymértékben felpörgetik az anyagcserét, és gyorsítják a zsírégetést is.

Folyadék gyanánt érdemes minél több zöld teát inni, ami fokozza az anyagcserét és a zsírégetést illetve megakadályozza a zsírsejtek kialakulását. Emellett a citromos víz is a fogyókúrák egyik fontos része. A citrom összetevői ugyanis segítenek a méregtelenítésben, beindítják az emésztést és serkentik a zsírégetést.

• Grépfrút

A grépfrút csak úgy égeti a zsírt!  Hatása állítólag olyan jelentős, hogy egy kutatás szerint azok, akik étkezés előtt elfogyasztanak egy fél grépfrútot vagy az abból készült gyümölcslevet, három hónap alatt több mint négy kilót fogyhatnak. A grépfrút csökkenti a zsír raktározásáért felelős inzulin szintjét a szervezetben, ezzel elősegíti a zsírégetést, valamint a szervezet vércukorszintjének stabilizálásához is hozzájárul. Érdemes beiktatni az étrendünkbe!

• Mandula

Napi egy marék mandula komoly zsírégető hatással lehet a szervezetünkre. Ráadásul hosszú távon csökkenti a testzsír mértékét. Ha edzés előtt elfogyasztunk pár szemet belőle, még inkább fokozhatjuk vele a zsír-, illetve a szénhidrátok ledolgozását.

Mivel a készülődés központi helye a fürdőszoba, ezért rengeteg dolgot tárolunk itt, amikre ilyenkor szükségünk lehet. Viszont van pár olyan dolog, amit jobb lenne, ha inkább valahol máshol tartanánk.

• Parfüm

Te is a fürdőszobában tárolod a kedvenc parfümödet? Ugyan a fürdőszoba polcán szép látványt nyújtanak az egymás mellett sorakozó parfümös üvegek, ez mégsem ideális hely a tárolásukra.  Ha túl sokáig tartjuk a fürdőben a kedvenc illatszerünket, könnyen előfordulhat, hogy gyorsan romlásnak indulnak a parfüm összetevői, és megváltozik az illatuk. A meleg és a gőz miatt avassá válnak. Ugyanez vonatkozik sminkcuccokra is, hiszen a fürdőszoba levegője csökkenti az élettartamukat, és el is halványítja őket. Inkább vigyük a hálószobába, de óvjuk a közvetlen napsütéstől, így sokáig tudjuk majd használni élvezve az eredeti illatukkal.

• Ékszerek

A fürdőszoba levegőjének nedvessége az ékszerek élettartalmát megrövidíti. Főleg igaz ez a bizsukra, ugyanis ezek sajnos a pára hatására pillanatok alatt oxidálódnak, berozsdásodnak. Az ezüst ékszereket is tanácsos máshol tárolni, mivel a fürdőszobai körülmények mellett homályosabbá válnak, vesztenek fényükből. Csillogó ékszereinket tároljuk zárt ékszerdobozban, az egyik szobában, ha sokáig szeretnénk eredeti állapotukban hordani.

• Fogamzásgátlók, egyéb gyógyszerek

A gyógyszereket mindig száraz, hűvös helyen kell tárolni. A fürdőszoba ennek éppen az ellenkezője. A fürdőszoba meleg és párás levegője csökkentheti a fogamzásgátló és egyéb gyógyszerek, főleg a lázcsillapítók és meghűlés elleni készítmények hatékonyságát, sőt, akár idő előtt meg is romolhatnak.  patikai kellékek közül a fürdőszobaszekrényben maximum a sebtapaszt tároljuk. A gyógyszereknek keressünk valami hűvös és száraz helyet, fiókot.

• Óvszer

Ha az óvszereket nedvességnek és változó hőmérsékletnek tesszük ki, a csomagolásuk ellenére megsérülhetnek, és csökkenhet a hatékonyságuk. Tároljuk őket inkább a hálóban, például az éjjeliszekrény fiókjában.

• Törölköző

Sokan a használaton kívüli törölközőket szépen összehajtogatva a fürdőszobában tárolják. Bár praktikusnak tűnik, mégis kerülendő. A fürdőszoba gyakran nyirkos, magas a páratartalom, ami kedvez a penész kialakulásának. Ha nem szeretnénk dohos, kellemetlen szagú törölközőben szárítkozni, akkor ne itt tároljuk a őket. A használat után a törölközőket célszerű kiteregetni, alaposan megszárítani, illetve gyakran mosni.

• Elektromos kütyük

Bizony, a pára a rádióknak, iPodoknak sem kedvez, szóval, hacsak nem a hajszárítóról vagy az elektromos fogkefétekről van szó, tartsunk minden elektromos készüléket a fürdőszobán kívül.

Megvannak a reggeli szokásaink, amikre már oda sem figyelünk. Aztán egész nap fáradtak vagyunk, vagy rossz a közérzetünk. Íme 5 dolog, amit jobb elkerülni, és máris sokkal jobban indul a napunk: 

•  "Szundi" gomb nyomkodása

Ismerős mondat? "Csak még 10 perc!" Az így szerzett pluszperceknek köszönhetően sem leszünk kipihentebbek, tettre készebbek, sőt! A "szundi" gomb notórius nyomkodása többet árt, mint gondolnánk. A visszaszundítás során  szervezetünk elölről kezdi alvási ciklusát, ám mire elérnénk a valóban pihentető mélyalvási fázist, már meg is szólal újra az ébresztő, ettől pedig csak még nyúzottabbak leszünk. Viszont egyáltalán nem mindegy, hogy milyen hangra, zenére  ébredünk: keressünk kedvenc zenéink között egy megfelelőt, és mindjárt kellemesebb lesz az ébredés!

• Kávéval indítani a reggelt!

Sokaknál a felkelés utáni első dolog a kávé elfogyasztása, pedig ez több szempontból is káros az egészségre. Ha rendszeresen éhgyomorra isszuk meg a kávét, az fokozza a savtermelést, sőt ez a szokás még az éhségérzetet is növelheti. Ha végképp nem tudunk lemondani arról, hogy a reggelt egy kávéval indítsuk, akkor legalább igyuk tejjel! Ugyan a koffeinnek élénkítő hatása van mind a fizikai mind a szellemi állapotunkra, de önmagában nem alkalmas arra, hogy a szervezetünk energia- illetve tápanyag igényét kielégítse. Azaz nem helyettesíti a reggelit! Ha azt szeretnénk, hogy a délelőtti órákban jól tudjunk a feladatainkra összpontosítani, a kávé mellé együnk egy szendvicset lehetőleg zöldségekkel, illetve igyunk utána egy pohár vizet, hiszen a kávé enyhe vízhajtó hatású.

•  Reggelire szénhidrátban gazdag pékáruk fogyasztása

Még ha nincs is étvágyunk a reggeli elengedhetetlen ahhoz, hogy jól kezdődjön a nap! Felkelés után szervezetünknek üzemanyagra van szüksége, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit veszünk magunkhoz. Sokan munkába rohanva betérnek az első pékségbe, ahol megveszik a fehér lisztből készült, szénhidrátban gazdag pékárukat.  A sok szénhidrát egy időre ugyan felpörget, de elnehezíti testünket, illetve a gyors felszívódásnak köszönhetően két óra múlva kopog a szemünk az éhségtől. Leginkább a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket részesítsük előnybe. Az összetett szénhidrátok fokozatosan engedik a glükózt a véráramba, ami miatt a test feltöltődik energiával. Megelőzhető velük a puffadás, úgyhogy mindenképpen jobb választás, mint egy nagy túrós táska. 

• Intenzív edzés

Sokakban él az a tévhit, miszerint ha üres gyomorral edzünk, több kalóriát égetünk el. Valójában azonban e két dolog között nincs összefüggés! Az izomvesztés akkor már sokkal valószínűbb, ráadásul ha üres gyomorral edzünk, kevésbé lesz olyan intenzív, mintha előtte ettünk  volna pár falatot. Reggelente még igen merevek az izmok és az ízületek, ezért jóval hosszabb időt kell szánni a bemelegítésre, mint egyébként. Egy kutatás szerint például este 20%-al lazábbak az izmaink, mint reggel. Persze ez ne vegye el a kedvünket a reggeli edzéstől, egyszerűen csak figyeljünk  oda a helyes és alapos bemelegítésre, illetve válasszunk megfelelő edzésformát. Reggel igazán hatékonyan űzhető sportok: futás nem erőltetett tempóban, úszás, jóga, közepes intenzitású kerékpározás.

• Reggeli kapkodás, rohanás

Aki már reggel rohan, késésben van, stresszesen kezdi a napját, ami aztán az egész délelőttre rányomhatja a bélyegét. Sokkal jobb, ha tudjuk, mennyi időre van szükségünk ahhoz, hogy nyugodtan elkészüljünk, és ennek megfelelően állítjuk be az ébresztést. Végül is 10 percen már nem múlik semmi!

Nem is hinnénk mennyi egészségkárosító anyag van még a legtisztább lakásban is! Nem jövünk rá, mitől fáj a fejünk, miért vagyunk allergiásak, miért rossz a közérzetünk? Nézzük mi az az 5 dolog a lakásunkban, ami könnyen megbetegít:

• Túl sok tisztítószer

A tavaszi nagytakarítás lázában nehéz ellenállni a fantasztikus hatású folteltávolító, vízkőoldó, zsíroldó és egyéb tisztítószereknek. Jó ha tudjuk, hogy a különböző vegyszerek túlzott használata több bajt okozhat, mint hasznot. Belélegezve olyan kellemetlenségeket okozhatnak, mint a nyálkahártya-, bőrirritáció, allergiás reakció, fejfájás, émelygés. A tisztítószerek között nem egy olyan van, ami a "nagyanyáink" régóta bevált praktikáival, például citrommal, ecettel, szódabikarbónával, illetve egyéb természetes alapanyagokkal helyettesíthető. Érdemes természetes anyagokat tartalmazó, környezetbarát tisztítószereket használni, és alkalmazásuk után pedig ne maradjon el a helyiség alapos átszellőztetése se.

• Klímaberendezés nem megfelelő használata

Hirtelen beköszöntött a meleg, ilyenkor a klíma jó szolgálatot tehet. Ma már a legtöbb üzletben és munkahelyen megtalálható a légkondi, de egyre többen szereltetnek be klímát saját otthonukba is. Nagyon fontos azonban a szakszerű használat és a rendszeres karbantartás, különben a készülék több veszélyt is hordozhat magában. A légkondi  beállításakor a legfontosabb alapszabály, hogy a kinti és benti hőmérséklet közötti különbség legfeljebb 5-8˚C legyen. A túl hűvös levegő beállítása a szervezet számára komoly sokkhatást mér, ezáltal romlik a vérkeringés. Nagyon lényeges a klímaberendezések rendszeres és alapos takarítása, karbantartása. Ha nem tisztíttatjuk meg minden szezon előtt a szűrőt, akkor az abban megtelepedő baktériumok akár életveszélyes betegséget is okozhatnak, ez az úgynevezett légiós betegség. A megfelelő módon karbantartott eszközök természetesen nem terjesztenek veszélyes  baktériumokat, sőt a speciális szűrőknek köszönhetően akár ki is szűrhetik a levegőben jelenlévő kórokozókat. 

• Hűtőszekrény polcai, rekeszei

Nem meglepő, hogy a hűtőben a kórokozó csírák előszeretettel telepednek meg, különösen azokon a helyeken, ahol a húst és a zöldségeket tároljuk, ezzel fenyegetve a többi élelmiszert. Mivel a baktériumok már 24 óra alatt megtelepedhetnek a hűtőgép belső felületén, fontos, hogy minél gyakrabban és kellő alapossággal tisztítsuk meg a hűtőt, és ne feledkezzünk meg a zöldségtároló rekeszről sem. Az ételeket pedig alaposan becsomagolva tároljuk. 

• Illatosítók, légfrissítők

Ki ne szeretné, hogy az otthonában mindig jó illat legyen? Azonban az olyan termékek, mint az illatgyertyák vagy a légfrissítők a rák kialakulásában is közrejátszó toxinokkal töltik meg otthonunk levegőjét. Egyes illatgyertyák  olyan petrolkémiai anyagokból készülnek, amelyek benzolt, ólmot és más ártalmas vegyületeket tartalmaznak. Készítsük el mi magunk a természetes légfrissítőnket:

Alaposan mosson ki egy pumpás flakont. Az alkoholt a vízzel 1:9 arányban keverjük el ( 50 ml alkohol és 450 milliliter víz), majd adjunk hozzá 100%-os illóolajat. A levendula, borsmenta, citrus, narancs, fenyő, fahéj, szantál nagyon kiválóak illatosításra.

• Penészedés

A téli hónapokban a kinti hideg és a benti fűtés miatt sok lakásban megnő a páratartalom, a levegő nyirkossá válik, és könnyen kialakulhat a penész. Ezekről a szennyezett felületekről akár olyan mérgező anyagok is leválhatnak, amelyek allergiás, asztmás tüneteket produkálnak. Sokszor nem a látvány, hanem a jellegzetes penész szag  árulja el, hogy baj van. Ha a penész megjelent, az üzletekben kapható savat tartalmazó szerekkel viszonylag könnyen eltávolíthatjuk. 

A tiszta, ápolt, ragyogó arcbőr a vonzó külső záloga. Hogy valóban természetes szépségünkkel hódíthassunk, nem árt végiggondolni napi rutinunkat. Ugyanis ha nap, mint nap, elkövetjük ugyanazokat a hibákat bőrünk ellen, akkor milyen lesz bőrünk 10-15 év múlva?

• Este kihagyod az arctisztítást

Lefekvés előtt fontos, hogy alaposan eltávolítsuk a sminket és megtisztítsuk az arcbőrünket! Ha ezt a lépést rendszeresen kihagyjuk bőrünk garantáltan öregszik, hiszen a smink és egyéb szennyeződések elzárják a pólusokat, amik így nem tudnak lélegezni, ettől pedig fénytelenné válik a bőr. Az arctisztítás után ne feledkezzünk meg a hidratálásról sem. Bőrünk rugalmasságának, simaságának megőrzéséhez a legfontosabb a megfelelő táplálás. A száraz, érzékeny vagy normál bőrűek erre általában odafigyelnek, ám a zsíros bőrűek hajlamosak erről elfeledkezni.

• Nem alszol eleget

A gyakori  kevés alvás komoly egészségkárosodáshoz vezet, melynek első jelei a bőrünkön jelentkezik. A bőr megereszkedik, fakó, élettelen, megjelennek a szem alatti karikák. A bőr hasonlóan a többi szervünkhöz éjszaka regenerálódik, ha pedig nem szánunk elég időt az alvásra, ezt a regenerációt megvonjuk szervezetünktől.

• Túlzásba vitt napozás, szoláriumozás

A bőr öregedésének egyik fő oka a túlzottan erős közvetlen napfény, mely  szinte azonnal kialakuló ráncokhoz vezethet. Nem hiába próbálják a bőrgyógyászok folyamatosan felhívni a figyelmet, hogy a napsugarak és a szolárium sugarai is egyaránt nagyon károsak a bőrünknek! Ha túlzásba visszük bármelyiket is a bőrünk kifejezetten öregszik és hamarabb fog ráncosodni, ráadásul kevésbé lesz rugalmas. Fontos a fényvédő krémek használata, a 15-ös faktorú naptej 93-94 százalékos védelmet jelent. 

• Túlzásba vitt hámlasztás

Napjainkban reneszánszát éli a hámlasztás, radírozás  mellyel lehetővé válik az elhalt hámsejtek eltávolítása, így eredményezve egészségesebb, fiatalabb, életerősebb bőrt. Ha viszont túlzásba visszük a hámlasztást az élő, friss bőrréteget is könnyen felsérthetjük. Ideális a heti 1, maximum 2 alkalommal való bőrradírozás.

• Rossz sminktermékeket használunk

Általában odafigyelünk arra, hogy bőrtípusunknak megfelelő kozmetikumokat használjunk. Ennek ellenére gyakran a reklámok hatására elcsábulunk egy-egy új termék kipróbálására. Azután néha napokig, vagy még több időbe telik míg helyrehozzuk a károkat. Kerüljük a viaszos és olajas termékeket, inkább az ásványi alapú sminktermékeket részesítsünk előnyben.

Az ételek frissen tartása érdekében a legtöbb élelmiszert hűtőben tároljuk, pedig nem mindegyiknek tesz jót neki a hideg. Van pár élelmiszer amelyeket szigorúan tilos hűtőben tárolni, ha nem akarjuk, hogy elveszítsék jellegzetes íz világukat, minőségüket.

• Méz

Tulajdonképpen felesleges hűtőben tartani, már csak azért is, mert a hideg beindítja a kristályosodást. Így az addig folyékony, jól kenhető méz megkeményedik. Eleve ez az egyetlen élelmiszer, amely egyszerűen nem bír megromlani. A legjobb tehát, ha a konyhapulton szobahőmérsékleten tároljuk. Ha a méz gyógyító hatását szeretnénk élvezni semmiképp ne tegyük forró italba, mert az kiöl belőle mindent, ami jótékony hatású, csupán az édes íze marad meg. 

• Paradicsom

A piacról hazatérve a paradicsom általában a hűtő aljában landol, pedig ennek sincs szüksége hűtésre. A hidegtől a paradicsom ízetlenné és lisztes állagúvá válik. Minél jobban lehűtjük, annál inkább elveszti természetes aromáját. A legjobb ízt akkor kapjuk, ha szobahőmérsékleten tároljuk, egy jól szellőző kosárban.

• Uborka

Az uborka a hűtővel nincsen jó viszonyban. A hideg károsítja a zöldség héját, ami kedvezőtlenül befolyásolja az eltarthatóságot.

• Nutella, mogyorókrém

Szigorúan tilos mindenfajta mogyorós krémet a hűtőben tárolni, egyrészt kenhetetlenné, másrészt ízetlenné válik. A terméket felbontás után sem kell a hűtőben tárolni, 18-24 fokon bontakozik ki igazán az íze. A nagy mennyiségű cukor tartósítószerként működik a mikroorganizmusok növekedésének megakadályozásának érdekében.

• Csípős szószok

A csípős szószok a bennük lévő nagy mennyiségű ecettől gyakorlatilag örök életűek, éppen ezért az ilyen típusú önteteket felesleges hűtőben tárolni. Mivel ezek az ízek szobahőmérsékleten érvényesülnek leginkább, tartsuk a konyhaszekrényben.

• Oliva olaj

Az olíva olajat hűvös helyen ajánlott tárolni, azonban nem a hűtőben, mert ott romlik az állaga, és besűrűsödik. Az olívaolaj megdermed a hűtőben, így amikor használni szeretnénk, nehezen fog menni. Az olívaolaj szobahőmérsékleten sem avasodik meg a feltüntetett lejárati dátum előtt.

• Vörösbor

A vörösbor aromája és ízvilága szobahőmérsékleten adja ki magát igazán, kár lenne hűtőben tárolni, mert így elveszti zamatát. A fehérbor ellenben bátran hűthető, ennek nem lesz baja a hidegtől.

Május elsejéhez közeledve könnyű elveszni a majálisok programdzsungelében. Van azonban Magyarországon egy nemzetközileg is nagy hírnévnek örvendő fürdőváros, Bük, mely amellett, hogy a harmadik legnépszerűbb úti cél hazánkban,de a fürdőzésen kívül számtalan remek programmal és magas színvonalú szolgáltatásokkal várja vendégeit. Április utolsó hétvégéjén, érdemes lesz kocsiba pattani és Bükfürdőig meg sem állni. Hogy miért? Most eláruljuk:

Bükfürdőt a legtöbben gyógyfürdőjéről ismerik. Él bennünk egy kép ahogy kizárólag - magyar, osztrák, cseh – idős emberek áztatják magukat a furcsa színű medencék vizeiben. Ám e kis városka ennél sokkal több programot és látnivalót kínál az oda látogatók számára. Igaz ez a május elsejei hosszú hétvégére is.

 De mi kell egy felejthetetlen majálishoz?

Jókedv, kalandvágy, na meg Bükfürdő, és ha már itt vagyunk, nem árt bekapcsolódni a remek programok kavalkádjába. Lesz itt zene és tánc, ínycsiklandó ételek, hűsítő italok, kézműveskedés, vásári vígadalom, kulturális feltöltődés: koncertet adVad Fruttik és Belga zenekar, de közösen állíthatunk Májusfát a Széchenyi utcában, s mindezt gyönyörű környezetben.

Mindemellett ellátogathatunk a Bükfürdői Termelői Piacra is, ahol a szezonban heti szinten a helyi és környékbeli termelők, kézművesek értékesítik termékeiket.Az itt közreműködő árusok kizárólag olyan portékát kínáljanak, amelyek hagyományos eljárással, helyben vagy a környéken készülnek és magukban hordozzák a fürdőváros és szűkebb környezetének ízét és zamatát.

 Az aktív programokat kedvelők számára

A táj idilli környezetében kipróbálhatjuk a golfozást a 18-lyukú championship golfpályáján, ahol megtudatjuk, hogy golfütő és golfütő között is hatalmas különbségek vannak. Az aktív szabadidőd tevékenység kedvéért akár biciklit is bérelhetünk, vagy kiélhetjük oldhatatlan mozgás iránti vágyunkat a fitneszparkban, esetleg cipőinket ledobva kipróbáljuk a Kneipp parkot, ahol 510 méter hosszan sétáltunk mezítláb a kaviccsal, fenyőkéreggel, faforgáccsal felszórt gyalogpályán.

 Néha olyan jó kilépni kicsit a mókuskerékből, letenni a lantot és megpihenni.

 A pihenésre vágyók szusszanhatnak egyet a szemet gyönyörködtető és lelket megnyugtató parkban, ahol közelebbről is megismerkedhetnek hazánk gyógy- és fűszernövényeivel, illetve a kijelölt helyen jógázhatnak is. De talán a környék legkülönlegesebb pihenőhelye, Nagy Csaba, büki képzőművész által megálmodott Organikus Pont. A fémvázból készített műalkotások a helyi alkotó elképzelése szerint a természettel, a vízzel és a környezettel harmonizál.

Részletes programok:

Büki Majális

15.15 Joós Tamás Üveggolyók című gyermekműsora
16.00 Kéri Ferenc: Helén, s a tehén, avagy gyalog, mint Balogh – a Sok-szín-pad Társulat előadása – Büki MSK - Színházterem
17.00 Gatto zenekar koncertje
18.30 Tarnai Rock Band koncertje

A programok ideje alatt kirakodóvásár, büfé, légvár, kézműves foglalkozás, fajátékok, arcfestés és még sok minden más várja az érdeklődőket!

Civil ízek tára – főzés a büki a civil szervezetekkel!
Helyszín: Büki MSK – Atrium
Ingyenes!

Májusfa állítás a büki civil szervezetekkel 18.00 órától. 
Helyszín: Bük, Koczán-ház, Széchenyi u. 42.

Vad Fruttik és a Belga koncert
Helyszín: Bük - Átrium (Eötvös u. 11.)

Kapunyitás: 19.00
Start: 20.00

Belépő: 1.500.- Ft (limitált számban), 2.000.- Ft

Jegyelővétel: jegyrendelesbuk@gmail.com vagy személyesen Büki MSK (hétfő-péntek 08.00-17.30)

Illetve 2018. március 22-től már Szombathelyen is vásárolhatók az Agora Jegyirodában (Művelődési és Sportház, Március 15.tér 5.) hétfőtől péntekig 09.00-17.00 között, szombaton 09.00-től 13.00-ig!

A programok ideje alatt kirakodóvásár, büfé, légvár, kézműves foglalkozás, fajátékok, arcfestés és még sok minden más várja az érdeklődőket!

Vannak, akiknek nem számít az időjárás, legyen tél, vagy nyár, egész évben kihasználják a magyarországi fürdők adta lehetőségeket. Ám a legtöbben kivárják a strandszezont, hogy újra elővegyék rég látott fürdőruhájukat. De ki mondta, hogy csak a hivatalos strandmegnyitók után lehet egy kiadósat csobbani a családdal és a barátokkal?

De mégis hová menjünk hosszú hétvégén?

Bár az időjárás eddig nem kedvezett a szabadtéri fürdőzéseknek, a hosszú hétvége remek alkalmat nyújt arra, hogy előkeressük jó öreg strandtáskánkat, felfújjuk kedvenc úszóguminkat, pöttyös labdánkat, papucsba bújtassuk lábainkat, összeszedjük családtagjainkat, barátainkat, és elugorjunk közösen a legközelebbi élményfürdőbe, ahol időt szakíthatunk végre az aktív pihenésre és feltöltődésre.

Szerencsére azonban nem kell átlépjük az ország határait, de még a fővárosból sem kell kimennünk, ha valóban aktív vízi élményekkel szeretnénk köszönteni a májust. Itt van nekünk rögtön a Megyeri híd pesti hídfője melletti zöldövezetben elterülő Aquaworld Élményfürdő, mely több, mint egy klasszikus fürdő, sokkal inkább élményközpont, és kétséget kizáróan kis hazánkegyik legnagyobb vízibirodalma.

Itt aztán senki nem fog unatkozni!

Az Aquaworld valóságos családi élményparadicsomnak számít, ahol a klasszikus  úszómedence mellett számos szórakozási lehetőséggel is találkozhatunk, fedett medencéinek köszönhetően pedig még esős időben is kényelmesen ellazulhatunk.

Az ide látogatóknak életre szóló aktív vízi élményekben, változatos programokban lehet része, a sport és élmyénymedencéknek, a csúszdáknak, a számtalan szaunának, illetve az állandó animációs programoknak köszönhetően.

Ezt kár lenne kihagyni!

Mindazok számára, akik többre vágynak a fürdőzésnél, akiket vonz a mélység, a víz alatti élet megismerése, megtapasztalhatják, és akár el is sajátíthatják a búvárkodás technikáit, fortélyait, mielőtt a valódi nagy ismeretlen misztikus világába merülnének.Oktatásokkal, tanfolyamokkal is vár az Aquaworld, hogy itt készülhess fel a nyári merülésre!

Kikapcsolódás a vízen túl

Ha meguntuk a fürdőzést, az óriásmedencéket, a csúszdák színes forgatagát, vessük bele magunkat a mozgás szabadságába. Számos sportolási lehetőség adott az Aquaworld Vízibirodalomban: futás a zöld gyepen, foci, strandröplabda, sőt, a búvárkodáson felül még szörfözést is tanulhatunk. S amíg a nagyok kiélvezik a welness-kezelések adta kényeztető pillanatokat, addig a legkisebbek a szárazföldi játszóházbanüthetik el az időt, természetesen profi, szakszerű felügyelet mellett.

Ha megéheznénk

A Aquaworld finom kulináris élményekről is gondoskodik látogatói számára. Az idén megújulóFast&Fine önkiszolgáló étterem a gyorséttermi kiszolgálást és a hagyományos éttermi fogásokat ötvözi elérhető árakkal.

Kell ennél több egy remek hosszú hétvégéhez?

A trópusi hangulatú Angkor-romtemplom, a 17 bel- és kültéri élmény- , valamint úszómedence, a szörf, a búvárkodás, a vízen járó labda, valamint 11 különleges csúszda garantálja a szórakozást minden korosztálynak.
Gyertek el, és gyűjtsetek egy csokorra való élményt!

Aquaworld Hotel és Élményfürdő!
Cím:1044 Budapest, Íves út 16. 

Biztosan sokan már tervezgetik, hol töltsék a nyarat, ha nem, akkor éppen itt az ideje. Statisztikák szerint egyre többen döntenek úgy, hogy nyáron nem utaznak el külföldre, hanem maradnak idehaza. Nem egyszerű a választás, hazánkban bő kínálat található wellness szállodákból. A döntést azonban nem is olyan nehéz meghozni, ha van egy jó tippünk.

Ki ne találkozott volna már olyan beszámolóval, hogy egy szuperül megtervezett nyaralást elmosott az eső. Ezért gondolkodjunk olyan megoldásokban, amely egyaránt megfelel szikrázó napsütés és néhány órás, esetleg napos esőzés idejére is.

Tökéletes megoldást kínál erre a Ráckevén található négycsillagos Duna Relax & Event Hotel, amely 2017-ben a World Luxury Hotel Awards szavazáson - a vendégek tapasztalatai alapján - három kategóriában is győzelmet aratott.

A szálloda esetében előnyként kell figyelembe venni az országon belüli kiváló elhelyezkedését, mely révén mindenki számára könnyen megközelíthető. A hotel festői környezetben, közvetlenül a Duna parton, az Árpád-híd szomszédságában található.

A Duna Relax & Event Hotel**** igazi felnőttbarát szálloda. Itt minden a párokról, az ő kényelmükről és a meghitt kikapcsolódásukról szól, egyedülállóan nyugodt környezetet biztosítva, akár szólóban, akár párban érkezik valaki. Gondolom, mindenki egyetért azzal, hogy a szülők és a nagyszülők is megérdemlik a maximális kényeztetést, néhány olyan napot, amikor csak körülöttük forog a világ és újra egymásra hangolódhatnak, aztán megújulva, felfrissülve térhetnek haza.

A főbejáraton belépve tágas, elegáns lobbyba érkezünk. A szálloda minden helyisége harmonizál, elegáns és romantikus légkört áraszt, melyet a kellemes illatok csak fokoznak. A szálloda fekvéséből adódóan, négy szoba kivételével a festői Dunára néző panorámában gyönyörködhetünk, amelyet a hatalmas üvegajtókon kilépve, akár az erkélyről, néhány esetben franciaerkélyről is élvezhetünk. A szobák barátságosak, berendezésük stílusos, meleg hangulatot árasztanak, a korszerű igényeknek megfelelő felszereltség pedig garancia a kényelemre. Egyáltalán nem természetes, de itt a vendéget a szobába bekészített tea, instant kávé, füstölő, és nagyon finom csokoládé illatú tusfürdő várja. 

Ha nyár, akkor elsősorban arra törekszünk, hogy időnk nagy részét a napon töltsük el. A szálloda kertje a meghitt, kellemes kikapcsolódás színtere. Napágyak, baldachinos függőágyak, fák, bokrok, zöld pázsit mindenütt. Az udvar központi része az élményelemeket is tartalmazó dupla medence, amely kiváló lehetőséget biztosít egy reggeli úszáshoz, de az önfeledt lubickolást kedvelők is örömüket lelhetik benne. A medence mellett található a külső bár, ahol a csapolt sörtől a legkülönfélébb koktélokon át, egészen a street food ételekig mindent megkaphatunk, akinek ez is kevés lenne, az felkeresheti az étterem melletti Levendula teraszt és fogyaszthat a’la carte étlapról is.

Akinek elég volt a perzselő nap, annak csak néhány lépést kell tennie és máris a belső antik római wellness részlegben folytathatja a napját, ahol egyedi enteriőr, a lehetőségek és a programok széles választéka fogadja. A wellness és szauna világ az ókori római fürdőhelyek hangulatát idézi. Úszómedence, pezsgőágy, galériás jacuzzi, Kneipp-taposó és fűtött kőpadok szolgálják a vendégek feltöltődését. Találunk itt még finn- és infraszaunát merülőmedencével, élményzuhannyal, gőzkabint, frigidáruimot, tepidáriumot, sószobát. Érdemes kipróbálni a szakképzett szauna mester által vezetett különleges szauna felöntéseket, a reggeli aquafitness órákat és a számtalan masszázs valamelyikét. A wellness részleg este 20:00 és 22:00 között hangulatos gyertyafénybe borul, ilyenkor a romantikáé a főszerep.

Hiába a kiváló elhelyezkedés, a remek szobák és a gasztronómia élmények, ha nincsenek olyan attrakciók, amelyekkel egy hétvégét vagy akár hosszabb időt is eltölthet itt a vendég. A szórakoztató jó hangulatú programokról reggeltől estig gondoskodik a Duna Relax & Event Hotel személyzete. Részt vehetünk páros kalandtúrán, romantik quarter programon, zenei vetélkedőn, meditációs órákon, kézműves programokon, különleges étel és borkóstolókon. Az étteremben felszolgált ételek elsősorban a hazai konyha remekeit vonultatják fel, de a modern trendeknek megfelelő nemzetközi ízekkel is találkozhatunk. A kitűnő fogások mellé a legjobb pincészetek borai kerülnek felszolgálásra. Apró, de annál fontosabb figyelmesség, hogy a bejelentkezéskor külön rákérdeznek az ételallergiára, diétára, így az ételintoleranciával élőknek sem kell aggódniuk.

A szálloda közvetlen környéke kiváló szabadidős programokat kínál. Sétálhatunk vagy biciklizhetünk egy nagyot a Duna partján, felkereshetjük a hangulatos piacot, csónakázhatunk és meglátogathatunk több kulturális emléket, turisztikai attrakciót is, mint a tűztorony, a Savoyai Kastély vagy Magyarország utolsó hajómalmának rekonstrukcióját, hogy csak néhányat említsünk.

Hétvégente a hazai kulturális élet ismert személyeit látja vendégül a szálloda, akikkel közvetlen, személyes hangvételű beszélgetés keretében találkozhatunk. Csonka András, Csengeri Attila, Janza Kata, Kökényessy Ági is jártak a hotelben, de szerveztek már Bűvész Showt is.

Szerintünk minden adott egy kiváló nyári kikapcsolódáshoz. Irány Ráckeve és a Duna Relax & Event Hotel****.

Van pár dolog, amit minden nőnek érdemes betartania, annak érdekében, hogy elkerülje a fertőzéseket és az ezzel járó kellemetlen tüneteket.  A bosszantó kellemetlenségeket olyan szokások, dolgok is okozhatják, amikre nem is gondolunk: 

• Sokáig visszatartod a vizeletet

Nem mész ki, mert „nem érsz rá”, pedig kellene? Hajlamosak vagyunk, főleg a munkahelyünkön a vizelési ingert követően még jó ideig visszatartani a vizeletet, ahelyett, hogy azonnal felkeresnénk a mosdót. Ezt bizony nagyon rosszul tesszük, könnyen fertőzés lehet a vége. Az urológusok szerint az a helyes, ha az ember akkor megy pisilni, amikor érzi rá az ingert.  Bár a hólyag képes alkalmazkodni a vizeletgyűjtéshez, hosszú távon mégis az a szerencsés, ha kiürítjük.

• Túl keveset iszol

Ahhoz, hogy a felgyülemlett baktériumok ne telepedjenek  meg  a húgycsőben, folyamatos folyadékpótlásra van szükség. A veséink arra hivatottak, hogy szűrjék a folyadékot, de ha azt nem juttatjuk be a szervezetbe, akkor ezt a funkciót nem tudja normálisan ellátni. Megelőzésként vagy ha már kialakult a betegség fontos, hogy igyunk, igyunk, igyunk...!

• Azok a szexi fehérneműk

Tény, hogy szexibbnek érezzük magunkat a csipkecsodákban, de mindenképpen ügyeljünk a fehérnemű minőségére.  A műszálas anyagból készült fehérneműk esetén megnő a gyulladások és gombás fertőzések veszélye. Ugyanez vonatkozik a tisztasági betétek túlzott használatára is, melyek akadályozzák a természetes szellőzést. Ha a kezelések ellenére visszatérő fertőzésünk van, az alsóneműnket 60 fokban mossuk ki, ugyanis vannak olyan baktériumok, melyek 30-40 fokon simán megélnek.  

• Túl sok mesterséges édesítőszert fogyasztasz

Tartózkodjunk a mesterséges édesítőszerektől, mert növelik a glükóz kiválasztást a szervezetben, mely ideális a baktériumok szaporodásának. Nagyon könnyen képesek felborítani az egészséges mikroflórát.

• Illatos szappanok, tusfürdők túlzott használata

Az erősen illatosított, vegyszerekkel teli tisztálkodási szerek, habfürdők, szappanok és színes fürdőbombák irritálhatják a hüvelyt, amitől könnyen lehetnek fertőzéseid. A legtöbb parfümtartalmú szappan vagy tusfürdő ugyanis túl lúgos, felboríthatják a hüvely egészséges baktérium-háztartását. Ezzel máris ajtót nyitunk a fertőzések előtt, nő a hólyaghurut és a hüvelygomba veszélye.  Bánjunk ezekkel csínján, használjunk inkább pH-semleges intimmosakodó gélt.

• Szex után nem látogatjuk meg a mosdót

Jó ha tudjuk, hogy a szex utáni napokban a nők 80%-a kap valamilyen húgyúti fertőzést. Az együttlét után minél előbb menjünk pisilni, ugyanis ez segít a szex utáni hólyaghurut elkerülésében. Nőknél gyakori a szeretkezést követő kellemetlen felfázás jellegű tünet. Ennek oka, hogy az aktus alatt könnyen bekerülhetnek a húgycsőbe olyan baktériumok, melyek a hólyagba jutva pillanatok alatt fertőzést okoznak.

Ha mégis érezzük magunkon a kellemetlen tüneteket, igyunk minél több folyadékot és fogyasszunk tőzegáfonyát!