Csak akkor iszol, ha konkrét szomjúságérzet tör rád? Pedig a nap során folyamatosan kellene pótolnunk a folyadékot. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel elengedhetetlen a szervezet hibátlan működéséhez. Miből vesszük észre, hogy túl kevés folyadékot iszunk? Íme a jelek:

• Száraz bőr, erőteljes ráncosodás

Elégtelen folyadékfogyasztás a bőrünkön is meglátszik, ráadásul a vízhiány a ráncok melegágya. A test öregedése nem más, mint a test víztartalmának csökkenése. Hiába minden drága testápoló, és ajakbalzsam, ha a belsőnk hidratálására nem figyelünk! Ha nagyon száraz a bőrünk, az azt jelzi, hogy nem iszunk elég vizet. Az optimális mennyiség napi nyolc nagy pohár víz, ahhoz hogy egész nap hidratáltak maradjunk! Az öregedés folyamatait lényegesen lassíthatjuk azzal, ha életünk során figyelünk a bőséges víz fogyasztásra. Kezdjük a reggelt azzal, hogy megiszunk fél liter ásványvizet, amennyiben ezt rendszeresen tesszük, a hatást hamar tapasztalni fogjuk bőrünkön. Sőt az öregedési folyamatot is késleltethetjük vele!

•  Rossz lehelet

A folyadékhiány hatására olyan baktériumok szaporodhatnak el a szánkban, melyek hatására rossz lesz a leheletünk.

•  Cukros ételek iránti vágy

Szakértők szerint a víz megvonása miatt a szervezet a szomjúságot tévesen éhségként azonosítja. Ilyenkor észrevétlenül többet eszünk, amitől persze szép lassan felkúsznak a pluszkilók is. Ráadásul ha nem iszunk eleget, a szervezetünk nem tudja feldolgozni a bevitt cukrokat, így energiát raktároz, ezáltal még több cukros ételre fogunk vágyni. Még egy érv, hogy tudatosan figyeljünk a napi folyadékbevitelre, ha nem szeretnénk plusz kilókat!

•  Sötét színű vizelet

Ha már sötét sárgás színűre vált a vizeletünk, akkor ennek oka a túl kevés folyadékbevitel, így ideje, hogy gyorsan megigyunk 2-3 pohár vizet. Ha nem iszunk eleget, a vizelet is koncentráltabb, tehát a távozni készülő salakanyagok kis mennyiségű folyadékban tudnak csak kiürülni. Természetesen más is utalhat a sötét vizeletre, például az antibiotikumos kezelés alatt is megváltozhat, besárgulhat a vizelet. Ha csökken a vizelet mennyisége, ez nem csak a húgyúti fertőzések kockázatát növeli meg, de a vesék is károsodhatnak, mivel nem áll elég folyadék a rendelkezésükre, hogy a salakanyagok távozzanak a szervezetünkből.

•  Gyakori fejfájás

A fejfájás lehet az egyik első tünet, ha pár napra elhanyagoltuk a vízivást. Gyakori fejfájás esetén érdemes elgondolkodni azon, mennyi folyadékot ittunk meg az elmúlt napokban. Ha nincsen elegendő folyadék a szervezetünkben, az felszívja a vizet az összes szövetből, az agy szövete veszít a nedvességből és összezsugorodik. Ez okozza a fejfájást.  

• Fáradtság, kimerültség

Biztosan sokan tapasztalták, ha nagyon szomjasak, akkor sokkal kimerültebbnek és ingerlékenyebbnek érzik magukat.  Amikor az agy és az idegrendszer nem jut elég vízhez, nem tud rendesen működni. Délutáni fáradtság esetén kávé helyett igyunk  meg fél liter vizet és perceken belül érezni fogjuk, hogy életkedvünk és energiánk visszatért. Ugyanis a víz a test legfontosabb energiaforrása. Az agysejteknek kétszer több energiára van szükségük, mint az test más sejtjeinek és a víz az, ami mindennél jobban biztosítja ezt az energiát az agynak!

A vízfogyasztás hiánya komoly problémákat idézhet elő a test, szinte minden részében. Figyeljünk oda szervezetünkre és fogyasszunk elegendő folyadékot! Ne felejtsük el! A szomjúságérzet már vészreakció,  a szervezet dehidratáltságát jelenti. 

A tél kíméletlen próba elé állítja bőrünket. A hideg, a beltéri száraz levegő, a fény és vitaminhiány kiszárítja a bőrünket, hajlamossá teszi a kipirosodásra, hámlasztja, ezzel is gyorsítva az öregedési folyamatot. Hogyan ápoljuk télen a bőrünket?

• Kezdjük az arcunkkal!

Arctisztáshoz lehetőleg alkoholmentes készítményeket használjunk, emellett rendszeresen radírozzuk bőrünket, hogy az elhalt hámsejtek eltávolításával lehetővé tegyük a hatóanyagok könnyebb felszívódását. Arra figyeljünk, hogy a szemkörnyéket nem szabad radírozni. Az érzékeny bőrrel óvatosan bánjunk, ne dörzsöljük, ne húzzuk. Az arckrémeket mindig bentről kifelé és alulról felfelé irányuló mozdulatokkal vigyük fel, és finoman masszírozzuk be a bőrbe. Az arcápolás során ne feledkezzünk meg a nyakról és a dekoltázsról sem, itt a bőr ugyanúgy ki van téve az időjárás viszontagságainak, mint az arcbőrünk. Ezeket a területeket ugyanazokkal a készítményekkel ápoljuk, mint az arcunkat.

• Testünkről se feledkezzünk meg!

A forró fürdő és zuhany kivonja a bőrből a nedvességet, és fokozza a szárazságot. Próbáljunk meg kevés időt tölteni a meleg vízben, inkább a hideg-meleg vizes váltózuhannyal fokozzuk a vérkeringésünket. Kerüljük a szárító hatású szappanok használatát. Száraz bőr esetén a legjobb, ha olyan tusfürdőt vagy habfürdőt használunk, amelyek hozzáadott hidratáló komponenst tartalmaznak. Akkor jó egy tusfürdő, ha zuhanyozás vagy fürdés után a bőr puha és sima, nem feszül. Fürdés után rögtön használjunk testápolót! Télen változtassunk testápolási szokásainkon és táplálóbb, gazdagabb textúrájú termékeket használjunk.

• Naponta többször kenjük a kezünket!

A kezünkön lévő bőr vékony és kevesebb faggyúmirigyet tartalmaz, mint a testrészünk többi része. Ezért télen különösen gondos ápolást igényel. Szeles, hideg időben vegyünk fel kesztyűt, és rendszeresen kenjük kezünket kézkrémmel.

• Kerüljük el az ajak kiszáradását!

A száraz hideg levegő percek alatt képes kiszárítani az érzékeny ajkakat, illetve ápolás hiányában hamar kicserepesedhet. Egy jó minőségű ajakápoló mindig legyen kéznél. Keressünk olyan terméket, amely valóban hatékony védelmet nyújt az UV-sugarak ellen, és tápláló, óv a szél és a hideg ellen.

• Belső hidratálás

Mit sem érnek a tápláló testápolók, kézkrémek, ha szervezetünk nem jut elegendő folyadékhoz. Ha kevés vizet iszunk, akkor a szervezetünk azt egyenletesen elosztva vonja meg a különböző szervektől, többek között a bőrtől is, ami kiszáradáshoz vezet. A nem megfelelő mennyiségű folyadékbevitel nem csak a száraz bőr kezelése során jelent problémát, de egyéb egészségügyi gondokhoz is vezet. A korai bőröregedés leghatékonyabb ellenszere a víz.

• Párologtassunk!

Meleg, száraz beltéri levegő szinte „aszalja” a bőrünket. A téli fűtés miatt a szobában, irodában lévő levegő kellemetlen bőrszárazságot okoz. A párásító berendezés visszaállítja a levegő nedvességtartalmát. A párologtatás nemcsak a légutaknak jó, hanem a bőrnek is, segíti a krémek „munkáját”.

• Belső  táplálás!

Fontos, hogy belülről is tápláljuk bőrünket! Nemcsak az elégtelen folyadékfogyasztás, de az egyoldalú táplálkozás és a vitaminhiány is kihat a bőrünk állapotára. Bőrünk szempontjából fontos vitaminok az A-, C- és E-vitamin. Az A-vitamin gyulladáscsökkentő, hámképző. A sütőtök, a sárgarépa, a tojássárgája, és a tejtermékek
mind tartalmaznak A-vitamint.
 A C-vitamin lassítja a bőr öregedését, gyümölcsökből (citrusfélék), a nyers savanyú káposztából juthatunk hozzá legegyszerűbben.

Tudtad?

Bár a hideg évszakban az UV-B és az UV-A sugarak koncentrációja alacsonyabb, a verőfényes téli napokon sem árt, ha  megfelelő bőrvédő krémekkel védekezünk káros hatásaik ellen.

A közelgő Ünnepek bizony megterhelik a gyomrunkat. Nem csak a nagy mennyiségű étel, de az evés gyorsasága, sőt az alkoholfogyasztás is bajt okozhat. Nem kell, hogy az ünnepek a gyomorfájdalomról, gyomorrontásról szóljanak. Néhány tipp, hogy elkerüljük a kellemetlen tüneteket:

• Ne együk degeszre Magunkat!

Elkezdjük az evést Szenteste, majd folytatjuk a szülőknél, rokonoknál, barátoknál, végigesszük a töltött káposzta, halászlé, sültek, bejgli, zserbó repertoárt. A legtöbb gyomorprobléma abból szokott adódni, hogy többféle ételt nagy mennyiségben fogyasztunk, főleg nehezen emészthető, zsíros fogások keretében. Csupán az ünnep miatt nem kell nagyobb adagokat fogyasztanunk a szokásosnál. A mértékletesség lebegjen a szemünk előtt, így nem terheljük meg a gyomrunkat, nem lesz teltségérzetünk. Ha nem esszük túl magunkat elkerüljük a gyomorrontást!

• Ne habzsoljunk!

Ha egyszerre túl nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, megfelelő rágás nélkül, a gyomrunk még azelőtt túltelik, mielőtt jelezhetne nekünk. Mindez elkerülhető a lassú étkezéssel, alapos rágással. Étkezés előtt fél órával fogyasszunk el egy pohár vizet, valamint étkezés közben egy-egy korty folyadékot, ami szintén növeli a teltségérzetet. Az ünnepi asztal mellett adjuk meg a módját az étkezésnek.

•  Várjunk a fogások között

Az édességet, desszertet a főétkezés után egy órával fogyasszuk el, így időt hagyunk a fogások között, elkerülve, hogy a gyomrunkat megerőltessük.

• Segít az alkohol, de mértékkel!

A röviditalokat általában étvágyfokozónak ajánlják, de egyes fajták az emésztést is segítik, fokozzák a nyál- és savtermelődést. A zsíros ételek után megkönnyebbülést okozhat egy pohár vörösbor ami emulgeálja a zsírokat, ezáltal könnyebben emészthetővé válnak. Az alkohollal is legyünk mértékletesek, ha vizet iszunk ital előtt, az hígítja a szeszt. Az alkohol kiválasztásánál részesítsük előnyben a minőségi italokat!

•  Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre

Az ünnepek alatt a szokásosnál több alkoholt fogyasztunk, az pedig vizet von el a szervezetből. A szervezet hidratáltságának megtartása érdekében fogyasszunk több vizet, gyümölcslevelet, az emésztést segítő gyógyteákat.

• Ha mégis megtörténne a gyomorrontás

Sokan savtúltengéssel is szembesülnek ilyenkor, amely nem egyszerűen kellemetlen, hanem kifejezetten fájdalmas is tud lenni. Erre a tünetre kiváló a borsmenta tea: nemcsak a felesleges savakkal bánik el, de görcsoldó tulajdonsággal is rendelkezik. Gyors segítséget jelenthet a Salvus víz is, érdemes kipróbálni teltségérzet, émelygés esetén. Az íze borzalmas, de a hatása annál inkább dicsérendő! A gyomorrontás hátterében általában a túlevés áll, különös tekintettel a fűszeres, zsíros ételekre és a túlzott alkoholfogyasztásra. A tüneteket alapvetően az irritáció miatt létrejövő akut gyomor- és bélnyálkahártya-gyulladás alakítja ki, mely a legtöbb esetben spontán gyógyul. Ha megtörtént a baj, pár napig törekedjünk  az emésztőrendszer tehermentesítésére, sok folyadék és könnyű ételek (főtt rizs, burgonya, alma, banán) fogyasztása javasolt. Alkalmazzunk gyógyteákat: kamilla, borsmenta, édeskömény.

Még több gyomorenyhítő tippet olvashat itt!

Minden kedves Olvasómnak Boldog Karácsonyi Ünnepeket Kívánok!

A kávénak számos pozitív hatása van az emberi szervezetre. Ma már több kutatás is bizonyítja, hogy a mértékletes kávéfogyasztás jótékony hatással van az egészségünkre. Íme néhány példa:

•  Antioxidáns

Ki ne hallott volna még az antioxidánsok fontosságáról. Bármilyen hihetetlen a kávé, akár csak a jó minőségű, magas kakaótartalmú csokoládé bizony tele van antioxidánsokkal. A  Robusta kávészemek kétszer akkora antioxidáns kapacitással rendelkeznek és több klorogénsavat tartalmaznak, mint az Arabica kávé viszont ez a különbség a pörkölés után már nem észlelhető. Az étrendünkbe illesztett kávé és az abban található antioxidánsok fontos szerepet töltenek be. Bizonyított, hogy az antioxidánsok kiküszöbölik a szabadgyökök hatását, és védik a sejteket az oxidatív károsodásoktól, vagyis késlelteti az öregedés hatásait. Nem véletlen, hogy a kozmetikai ipar is előszeretettel használja. 

•  Élénkítő hatású

A kávé legismertebb hatása, hogy fogyasztóját felélénkíti, képes elűzni a fáradtságot, lendületet ad. A koffein bejut a véráramba, serkenti az idegrendszert gátolja a fáradtságjelző anyag hatását, ezáltal sokáig fenntartja az éberséget. A koffein jó hatást fejt ki a hangulatunkra, képes csökkenteni a depresszió tüneteit. Sőt koffein hatására javul a teljesítő- és koncentrálóképességünk. Sokan tapasztaljuk a kávé energialöketet adó hatását reggelente, sokak számára a reggeli rituálé alapköve, e nélkül nem is indulhat a nap.  

• Fejfájáscsökkentő

Mielőtt fejfájásunkat enyhítendő gyógyszer után nyúlnánk, mindenképpen próbálkozzunk valamilyen természetes megoldást keresni, ezek egyike a kávé lehet. A fejfájást igen gyakran az okozza, hogy az erekben nem megfelelő az oxigénellátottság. Ha ilyenkor megiszunk egy csésze kávét, a koffein kitágítja az agyi ereket, melynek hatására javul a vérkeringés és az oxigénállapot, végső soron a fájdalomérzet mérséklődik. Tartsuk azonban szem előtt, hogy a koffein vízhajtó hatású és nem egyszer éppen a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelének hiánya váltja ki a fejfájást. Éppen ezért a kávé után igyunk meg egy pohár vizet is. 

• Emésztésjavító

Az emésztési problémák, mint például a székrekedés hazánkban igen sok embert érint, egyfajta civilizációs betegségnek is szokás nevezni. Ezt számos tényező okozhatja, úgymint rosthiányos étrend, stressz, szorongás, a megfelelő folyadékbevitel elmaradása. Ha gyors megoldást keresünk, elkortyolhatunk egy csésze kávét is. A meleg italok erőteljesebb bélmozgást idéznek elő, a kávéban található koffein pedig serkenti a bél izmainak összehúzódását. Ha úgy érezzük, hogy este túl sokat ettünk, egy reggeli kávé jó hatással lehet. 

• Fogyókúrázók barátja

A jó hír, hogy a fogyókúrázóknak sem kell lemondaniuk a kávé élvezetéről. Merthogy ennek a fekete italnak a kalóriatartalma elhanyagolható, így azok is bátran fogyaszthatják, akik éppen fogyókúráznak, igaz, ahhoz nem árt lemondani a cukorról, tejszínhabról. Sőt a fent említett emésztés elősegítő volta miatt  ajánlott összetevője is a fogyókúrának.

Egy csésze reggeli kávéval nemcsak a napunk indul jobban, de komoly egészségügyi probléma megelőzésében is segít. Nyilván nem mindegy, hogy napi hány adag kávét fogyasztunk, de a kávé mérsékelt fogyasztásának sok jótékony hatása van. Nem utolsó sorban remek alkalmat kínál egy kis leállásra, baráti beszélgetésre.

Azt hiszed eleget tudsz a szexről? Jó pap is holtig tanul, a lehetőség mindig megvan, hogy újabb ismeretekkel bővítsük a tudásunkat. Fogadjunk, hogy van olyan, amit még nem tudtál! 

• Jogos kifogás a "fáj a fejem?"

Az orgazmus a felszabaduló endorfin hormonoknak köszönhetően a leghatásosabb fejfájáscsillapító, azt is mondhatnánk, hogy a szex gyógyítja a fejfájást. Amikor szeretkezünk, endorfinok jutnak a véráramba, ami nem csak örömet okoz, hanem általános fájdalomcsillapítással is jár. Sőt, akik hetente több alkalommal is együtt vannak, erősebb immunrendszerrel rendelkeznek, ez most télen jól jön.  Ja, és boldogabbak is....

• A ciklus jelentősen befolyásolja a nőket, miben is?

Az igazán érdekes az, hogy minden tudattalanul zajlik. A nők a ciklusok legtermékenyebb időszakában, amikor a legnagyobb a teherbeesés lehetősége, erősebben vonzódnak a macsó, férfias megjelenésű férfiakhoz.  Ráadásul a férfiak megérzik, mikor termékenyek a nők, megemelkedik a hangfekvésük, megváltozik az illatuk és a bőrük színe. 

• Hosszabb életkilátások

Azok a férfiak, akik aktív, kiegyensúlyozott szexuális életet élnek, nagyobb valószínűséggel élik meg a 80 éves kort! A szex elhárítja a szívrohamot. Bár a filmekben gyakori, ezzel szemben a valóságban a szex nagyon ritkán okoz hirtelen szívhalált.

• Fő a biztonság

Évek óta őrizgetsz egy régi óvszert a fiókodban? Egy óvszer átlagos „élettartama" 2 év. A pénztárca sem megfelelő tárolási hely egy óvszer számára. Ott ugyanis akár egy hónap alatt is megrongálódhat.

• Létezik fájdalmas szexhiány?

Ez tényleg nem kitaláció, a férfiaknál előfordulhat, hogy éles fájdalmat éreznek, ha nem jutnak kielégüléshez. 

•  Veszélyes élvezetek

Az ágyakrobatika nem veszélytelen sport. Egy felmérés szerint a párok 33%-a sérül meg évente az együttlétek során. Tévhit, hogy a szexbalesetek extrém helyeken történnek. A legtöbb ilyen sérülést otthonainkban szenvedjük el. Azt gondolnánk, hogy a zuhanyzó a legveszélyesebb helyszín, ezzel szemben a kanapé, a lépcső és az autó vezet. 

Egy ismerősünk ajánlásának hatására autóba ültünk a hétvégén, hogy megismerkedjünk a budapesti Aquaworld Resort Hotel wellness részlegével. A szálloda nevének hallatán mindenkinek az élményfürdő jut az eszébe, ami nem is véletlen. Sokak kedvenc időtöltésének helyszíne az Aquaworld, ahol élmények sokasága várja a csúszdázás és egyéb vizes attrakciók szerelmeseit. Mi valami egészen másra vágytunk. Szerettünk volna nyugodt, kellemes légkörben hódolni szenvedélyünknek, a wellnessezésnek.

A szálloda Oriental Spa Wellness és Fitneszközpontja, mert teljes neve így hangzik, egy komplex kis világot takar, ahol a konditermektől, a squash-pályákon át a szépségfarmig minden megtalálható. A wellness részleg, hiszen mi ennek felfedezésére érkeztünk, központi egységét egy hatalmas üvegfallal körbevett, üvegkupolás építészeti megoldás adja, melynek origójában a relaxmedence fogadott bennünket. A medence körül rengeteg pihenőágyat találunk, így a vendég könnyen megtalálhatja magának a számára ideális elhelyezkedésűt. A relaxmedence vízhőmérséklete (30-34°C) ideális a hosszabb idejű tartózkodásokhoz is. Óriási dolog, hogy télen-nyáron használhatjuk e medence szabadtéri részét, amelynek megközelítéséhez ki sem kell szállnunk a vízből. Kint gejzírek, masszázságyak, oldalsó masszázsfúvókák és nyakzuhanyok vártak ránk.

 A medence mellett találjuk a bár részt, ahol könnyed ételeket, süteményeket és frissítőket fogyaszthatunk. Ha valaki számára a pihentető fürdőzés nem elégséges, egy ajtón keresztül közelíthetjük meg az Aquaworld vízi világát. A relaxmedencétől közvetlenül átjuthatunk a Mandala-medencéhez, amelynek vize néhány fokkal melegebb (34-36°C), a helyiség atmoszférája pedig keleties nyugalmat áraszt.

A medencetértől jobbra találjuk a szaunák világát. Egyik részét fürdőruhával, míg másik részét textilmentesen vehetjük igénybe. Bio-, finn- és aroma szauna, majd gőzkabin követik egymást, amelyet merülő medence és egy speciális hely a hamam tradicionális török fürdő tesz teljessé.

A török fürdőben igénybevett masszázst előmelegített márványlapon végzi a szakember. A gőzfürdő hőmérséklete 50°C fok körül alakul, ahol először a bőrünkön lévő szennyeződéseket távolítják el, majd az egész testre kiterjedő alapos masszázs következik.

A mi szombatunk tökéletesre sikeredett. Kellemes órákat töltöttünk az Oriental Spa-ban, amit ajánlunk minden wellness rajongó számára.

Ahhoz, hogy télen energikusak, egészségesek lehessünk, hogy a mindennapokban könnyedén vegyük az akadályokat, meg kell adnunk a szervezetünknek, amire szüksége van! Nézzük, mi kell a Nőnek? 

• Meghálálja a bőrünk, hajunk

A szép haj hozzájárul jó közérzetünkhöz, fontos hogy belülről is tápláljuk. A fehérjék és vitaminok megfelelő mennyiségben történő szervezetbe juttatása nélkülözhetetlen az egészséges haj megőrzése érdekében. A haj növekedését biztosító tápanyagnak megfelelő mennyiségű vasat, cinket, szelént kell tartalmaznia. A biotin és a cink pozitívan hatnak a bőr állapotára és erősítik a körmöket is.

• Őszülés ellen

Kutatások igazolják, hogy a korai őszülés egyik oka lehet a B-vitaminok hiánya. Azért is, mert az őszülési folyamatban nagy szerepe van a stressznek, ilyenkor a szervezetünk többet használ ebből a vitamincsoportból, ha idegesek, hajszoltak vagyunk. Ha túl korán tapasztaljuk, hogy hajszálaink a színüket veszítik, érdemes olyan készítménnyel pótolni a hiányt, amely több B-vitamin-fajtát is tartalmaz.

• Vérszegénység ellen vassal

A vérszegénységben szenvedők 80 százaléka nő, ugyanis esetükben fokozott a vasszükséglet, a menstruációs vérveszteség, a terhességek, illetve a szoptatási időszakok miatt.  A szervezetünkben kialakuló vashiányra utaló tünetek közé tartozik a hajhullás mellett az állandó fáradtság, kimerültség, sápadt bőr, fejfájás és a hideg végtagok. A vasat pótolni tudjuk akár étrend-kiegészítők formájában vagy magas vastartalmú ételek bevitelével. Jó tudni, hogy a fogamzásgátló tabletta csökkenti a vérben a B12 szintjét, ami szükséges ahhoz, hogy a csontvelőben megfelelően fejlődjenek a vörösvérsejtek.  Emellett a vegetáriánus étrendet követőknek is ajánlott táplálék kiegészítők segítségével pótolni a hiányt.

• Csontritkulás ellen

A D-vitamin különösen fontos szerepet tölt be a nők életében. Erősíti az immunrendszert és a csontokat, segít megelőzni a csontritkulás kialakulását, valamint elősegíti a kalcium felszívódását is.

• A szív védelmében

Omega-3 zsírsavakkal sokat tehetünk szívünk egészségéért. Heti két alkalommal érdemes halat enni, amely tartalmazza ezt a létfontosságú elemet – lazacot, heringet, pisztrángot, szardíniát. A lenmag és a dió ugyancsak értékes Omega-3 zsírsav-forrás. Egy kutatás szerint azok, akik napi egy marék diót megesznek nemcsak tovább élnek, de kevesebb a testsúlyuk is. Vigyázat, ha túlzásba esünk, hizlal!

A hűvösebb napok érkezésével egyre nehezebb kitalálni, mit vegyünk fel reggelente. A MASCA Fashion segít nekünk, hogy minden nap könnyedén összeállíthassuk a szettünket, melyben a hideg ellenére is nőiesek és csinosak lehetünk.

Nagy rajongója vagyok a divatnak és a szép egyedi ruháknak, éppen ezért mostanában a gardróbom nagy része MASCA ruhákkal van tele. Különösen szeretem e márka által kínált ruhákat, mert nem a dömping, mindenki által hordott, folyton szembeköszönő kategóriába tartozik. Számomra fontos, hogy minden ruhájuk trendi, időtálló és különleges. Amellett, hogy a legutóbbi divatot követik, minden darabban van valami finom nőiesség, különlegesség  és persze nem utolsó sorban hordhatóak.

Egy csepp elegancia a Podmaniczky utcában

Mindig úgy térek be ebbe a boltba, hogy bőven legyen időm, hiszen itt a bőség, a stílus, és az egyediség rabul ejt. Sokszínűségük miatt élmény közöttük válogatni, tökéletesek a nappali és az esti megjelenéshez is. A márka szezonról szezonra olyan egyedi ruhákkal rukkol elő, amik nemcsak elképesztően szépek, de mindenféle ékszer nélkül is remekül mutatnak. A kollekciót folyamatosan frissítik, érdemes gyakran bekukkantani a Podmaniczky utcában lévő kis boltba.

Stílus, elegancia

A MASCA márkát azoknak a fiatal nőknek alkották meg, akik szeretik a divatot és értékelik az eredeti eleganciát, velük tökéletesen nézhetünk ki a munkában és este egyaránt!

„A MASCA márka hétről hétre megújuló kollekciója ízig-vérig nőknek készül, amelyből egyediség, stílus  sugárzik.”

Őszi - téli kollekció akár hétköznapokra akár alkalomra

Az  őszi-téli    kollekcióban     sok   olyan    alapdarabbal   találkozhatunk,   amik könnyen beépíthetők a már meglévő ruhatárunkba, jól variálhatóak.  Nőiesen   elegáns    egybe ruhákból,    nadrágokból,   szoknyákból,  ingblúzokból   és   felsőkből   könnyedén   felépíthető   az   irodai,   vagy   akár   az alkalmi   ruhatárunk. A  szezon  trendi   fazonjai   kiváló   minőségű alapanyagokból  készülnek, így válogathatunk a szőrme, a csipke, és a finom, lágy anyagokból készült elegáns darabok között. A divatos tunikáktól a szexi ruhákig, a topoktól a meleg, trendi pulóverekig mindent megtalálunk, amiben igazán magabiztosan léphetünk ki az utcára. A fekete, fehér, bézs és szürke mellett finom púderszín, élénk piros és narancsvörös, őszies zöld és királykék uralják a kollekciót. A térdig érő, középhosszúságú darabokat bátran felvehetjük az irodába egy vastagabb harisnyával és egy bokacsizmával kombinálva.

MASCA mindenkire gondol

Nagy   hangsúlyt   fektet   a   márka arra, hogy minden nő számára lehetővé tegye a nőies öltözködést. Legtöbbször ugyanis az elegáns ruhákat csak kis méretben lehet kapni, de szerencsére a Masca kollekciójában nemcsak az S méret de az XL is fellelhető.  

Jó hír, hogy nemcsak a boltban válogathatunk a szebbnél szebb darabok közül, hiszen internetes áruháza is van a márkának, a www.mascawebshop.hu oldalon kényelmesen házhoz rendelhetjük a csodás darabokat.

Lassan itt az ideje, hogy kiválasszuk a karácsonyi és szilveszteri ruháinkat!

Érdemes ellátogatni a Podmaniczky utca 57-ben található Masca Fashion üzletbe, legyen szó akár céges rendezvényről, akár karácsonyi partyról, itt biztosan megtaláljuk az alakomhoz illő ruhánkat, ami tutira nem jön szembe velünk! 

Terveim szerint időről-időre mutatok majd stílustippeket a kollekciókból. 

Gyakran küzd gyomorégéssel? Bizonyos ételek elfogyasztás után előfordulhat, hogy ég a gyomrunk, egy-egy ilyen eset teljesen normális. Azonban ha gyakran tapasztaljuk, hogy fáj a gyomrunk, hajnalban arra ébredünk, hogy marja a sav a nyelőcsőnket, nem árt komolyan venni a problémát.  A refluxot a mai modern kor civilizációs betegségének is nevezik, mely  bizony megnehezítheti a napjainkat, nagyban ront a közérzetünkön. Megfelelő életmódbeli változtatásokkal a probléma könnyen kezelhető. Nézzük mit tehetünk a refluxos tünetek megelőzése, enyhítése érdekében!

A reflux a tápcsatorna egyfajta zavara, amikor a sav visszafolyik a nyelőcsőbe, amit normál esetben a záróizomnak meg kellene akadályoznia. A refluxra jellemző tünetek a gyomorégés, savas felböfögés, fájdalom, émelygés, a tünetek gyakran közvetlenül étkezés után vagy lefekvéskor súlyosbodnak.

• Emeljük meg az ágyat!

Vízszintes, fekvő testhelyzetben a tünetek jelentősen felerősödhetnek. Sokat enyhíthetünk a tüneteken, ha az ágyunk fejrészét megemeljük, így megakadályozzuk a sav visszafolyását. Fontos, hogy ne csak a fej, hanem a vállak is emelkedjenek, ne törjön meg a nyelőcső, ez ugyanis növeli a nyomást a gyomorban.

• Sokszor keveset!

A napi többszöri étkezéssel lerövidíthetjük azon időszakokat, amikor az üres gyomrot irritálja a sav. Természetesen egyszerre csak keveset együnk, hogy hirtelen ne terheljük meg a gyomrunkat megemésztetlen étellel, mely nagyobb mennyiségű gyomorsav termelődését váltja ki. Tehát: egyszerre keveset, de többször, pár óránként.

• Figyeljünk oda mit eszünk!

A refluxra a legnagyobb hatást természetszerűleg az étkezések gyakorolják. Bizonyos élelmiszerek tovább rontják a már kialakult reflux tüneteket, éppen ezért kerüljük a fűszeres ételeket, zsíros húsokat, citrusféléket, csokoládét, olajban sült ételeket, paradicsom alapú ételek, nyers hagymát, szénsavas italok, alkohol. Ha úgy érezzük ég a gyomrunk, enyhülést hozhat pár szem keksz, babapiskóta, tej, lágy tojás, búzadara, tört krumpli. Ajánlott fehérjében és rostban gazdag táplálkozás, melynek része a párolt zöldségek, halak, tejtermékek. Kerüljük a szélsőséges hőmérsékletű ételek-italok fogyasztását!

• Kamillatea kúra

Reggelente tartsunk kamillateával úgynevezett forgókúrát. A langyos tea elkortyolgatása után feküdjünk hanyatt, majd forduljunk a bal oldalunkra, a hasunkra, végül a jobb oldalunkra. Ezzel a módszerrel segíthetünk a savtermelődés beállításában, gyógyíthatjuk a felmaródott károsodásokat, gyulladásokat. A kúrát 6 hétig végezzük. Napközben egyéb gyógyteákat is fogyaszthatunk, mint például a cickafark, körömvirág, orbáncfű, akár készíthetünk ezekből teakeveréket, és napközben 1-2 csészével elkortyolgathatjuk.

• Salvus víz

Az alkáli hidrogén-karbonátos vizek ivókúra formájában savmegkötő hatásúak. Ilyen a bükkszéki Salvus víz is, melyet gyomorégési panasz esetén kortyonként kell meginni, maximum napi 2 dl mennyiséget. Tapasztalatból mondom, hogy a Salvus víz csodát tesz.  Az íze valóban borzalmas, de a hatása vitathatatlan. Akár néhány percen belül képes megszüntetni a gyomorfájdalmat, gyomorégést, teltségérzetet.  

• Étkezés után ne feküdjünk le

Legjobb, ha este hat után már semmit sem eszik az, aki refluxra hajlamos. A tüneteket ugyanis enyhíti, ha nem közvetlenül egy kiadós vacsora után fekszünk le, hanem csak két-három órával később. 

• Ne viseljünk szűk vagy szoros ruhát

Kevesen gondolnak arra, hogy akár az öltözködésünkkel is kiválthatunk gyomorégést. A túl szoros ruházat, övek nyomást gyakorolnak a  gyomorra, ami a gyomorsavat a nyelőcső irányába tereli.

Tartsuk be a fenti lényeges szabályokat reflux esetén, hiszen megfelelő életmódbeli változtatásokkal a probléma könnyen kezelhető.

A kávékapszulák hazánkban is egyre népszerűbbek, a választék óriásinak mondható. Már nem csak a gépek, hanem a kapszulák piacán is nagy a verseny a vásárlók kegyeiért. Számos gyártó kínál kapszulás készülékeket, de a piaci részesedést tekintve kettő kiemelkedik a tömegből, ezek egyike a Dolce Gusto.

Talán sokan gondolják úgy, hogy a kapszulás kávé valami igazi világújdonság, holott az eredeti ötlettel 1976-ban állt elő a svájci mérnök, Eric Favre. Mielőtt belekezdenénk a Segafredo Mio termékek tesztjébe, nézzünk néhány általánosan tételt, amely valamennyi kávékapszulára igaz:

• hermetikusan zár „tartály”,
• őrölt, pörkölt kávét tartalmaznak (kivétel cappuccino),
• gyors és egyszerű használat,
• állandó minőség,
• elkerülhető gép és kávé helytelen párosítása

Régebben hátránynak számított, hogy egy bizonyos kapszula csak egy gépbe passzolt, de szerencsére ma már egyre több kompatibilis kapszula kerül forgalomba. Ilyen a Segafredo kapszulás kávé is, mely a népszerű Dolce Gusto kávégéphez készül.

A karácsony közeledtével sokak gondolják úgy, hogy egy ilyen rendszerű kávéfőző kiváló választás lehet, illetve ha már megvan a berendezés, akkor ajándékozhatunk hozzá kávékapszulákat. Ez utóbbiban próbálunk most némi segítséget nyújtani a Segafredo Mio kávékapszulák tesztjével.

Szerintem a Segafredo kávékat senkinek nem kell bemutatni, hiszen a lakosság és a vendéglátó egységek körében is igen nagy népszerűségnek örvend. Éppen ezért voltam kíváncsi a cég kapszulás kávéira is. 

A Segafredo Mio négyféle változatban érhető el a boltokban, ezek az Espresso cremoso, a Lungo, a Ristretto és a Cappuccino. Egy doboz tíz adag kávé elkészítéshez szükséges kapszulát tartalmaz, kivéve a Capuccino amely két különböző kapszula felhasználásával készíthető el, itt öt adag tejhabos kávét kapunk dobozonként. A kapszula pereme tökéletesen megegyezik a gyáriéval, így nem szorul a gépbe és rendesen záródik is.

Espresso cremoso

Az Espresso cremoso az igaz, tradicionális, olasz kávé ízvilágát idézi. Tapasztalatunk szerint a Segafredo szakemberinek sikerült a kávéfőzőgép, az általa alkalmazott technológia, a kávékeverék és az őrlés finomságának „szent négyesét” szem előtt tartva egy klasszikus eszpresszót létrehozni, amely egyszerre temperamentumos, testes és élénkítő. Az íz és zamat mellett fontos a látvány is, amelyhez nagyban hozzájárul az a bizonyos krémes, vöröses-mogyoróbarna, cirmos hab, ami elengedhetetlen éke egy jó eszpresszónak. Figyeljünk oda a Segafredo által javasolt vízmennyiségre, amely az Espresso cremoso esetében 50ml, az automatikus vezérléssel ellátott készülékeknél használjuk a kettes fokozatot.

Lungo

 A „lungo” szó az olasz nyelvben hosszút jelent. A Segafredo e termék megalkotásakor minden bizonnyal azon fogyasztóknak kívánt megfelelni, akik a klasszikus eszpresszó ízt szeretnék egy kicsit hosszabban élvezni anélkül, hogy azzal arányosan nőjön a bevitt koffein. Meglátásunk szerint fenti célt a kávékeverék helyes megválasztásával sikerült elérni. Az íz erősen eszpresszó jellegű, ugyanakkor lágyabb, így biztosított a hosszantartó élvezete az italnak. A Segafredo baristái 120ml vízzel történő elkészítését javasolják, az automatikus vezérléssel ellátott készülékeknél használjuk a négyes fokozatot.

Ristretto 

A Ristretto az eszpresszó mellett a másik legnépszerűbb rövidkávé, amely esetünkben igazán intenzív élményt nyújt. Az eszpresszóhoz nagyban hasonlító kávé színe mélyfekete, annál valamivel erőteljesebb, aromásabb ízű. A ristretto elkészítéséhez 35ml vízre van szükségünk, az automatikus vezérléssel ellátott készüléknél használjuk az egyes fokozatot.

Cappuccino

A capuccino a rövidkávékat nem számítva talán a legnépszerűbb kávéfajta a világon. Története több száz évre nyúlik vissza, de világhódító útjára csak a XX. század elején indult el. A cappuccino egy kávé alapú ital, mely eszpresszó kávé és forró tej felhasználásával készül, tejhabbal a tetején. Bevallom nekem ez lett a kedvencem, nagyon praktikus, hogy egy gombnyomással kész a tejhab, nem kell külön tejhabosítót használni. Egy kis fahéj a tetejére, és olyan mintha egy kávézóba ültem volna be. A Segafredo capuccino elkészítéséhez két kapszulát kell felhasználnunk. A kávékapszulát 40ml (automata vezérlésnél kettes fokozat), míg a tejhab kapszulát 200ml (automata vezérlésnél hatos fokozat) vízzel kell elkészíteni.

A teszt végére meg kellett állapítanom, hogy kiváló minőségű kávékról van szó, akár egy jó kávézóban is ihattam volna azokat. Jó szívvel ajánlom minden olvasómnak a Segafredo Mio kapszulás kávékat.