A hűvösebb napok érkezésével egyre nehezebb kitalálni, mit vegyünk fel reggelente. A MASCA Fashion segít nekünk, hogy minden nap könnyedén összeállíthassuk a szettünket, melyben a hideg ellenére is nőiesek és csinosak lehetünk.

Nagy rajongója vagyok a divatnak és a szép egyedi ruháknak, éppen ezért mostanában a gardróbom nagy része MASCA ruhákkal van tele. Különösen szeretem e márka által kínált ruhákat, mert nem a dömping, mindenki által hordott, folyton szembeköszönő kategóriába tartozik. Számomra fontos, hogy minden ruhájuk trendi, időtálló és különleges. Amellett, hogy a legutóbbi divatot követik, minden darabban van valami finom nőiesség, különlegesség  és persze nem utolsó sorban hordhatóak.

Egy csepp elegancia a Podmaniczky utcában

Mindig úgy térek be ebbe a boltba, hogy bőven legyen időm, hiszen itt a bőség, a stílus, és az egyediség rabul ejt. Sokszínűségük miatt élmény közöttük válogatni, tökéletesek a nappali és az esti megjelenéshez is. A márka szezonról szezonra olyan egyedi ruhákkal rukkol elő, amik nemcsak elképesztően szépek, de mindenféle ékszer nélkül is remekül mutatnak. A kollekciót folyamatosan frissítik, érdemes gyakran bekukkantani a Podmaniczky utcában lévő kis boltba.

Stílus, elegancia

A MASCA márkát azoknak a fiatal nőknek alkották meg, akik szeretik a divatot és értékelik az eredeti eleganciát, velük tökéletesen nézhetünk ki a munkában és este egyaránt!

„A MASCA márka hétről hétre megújuló kollekciója ízig-vérig nőknek készül, amelyből egyediség, stílus  sugárzik.”

Őszi - téli kollekció akár hétköznapokra akár alkalomra

Az  őszi-téli    kollekcióban     sok   olyan    alapdarabbal   találkozhatunk,   amik könnyen beépíthetők a már meglévő ruhatárunkba, jól variálhatóak.  Nőiesen   elegáns    egybe ruhákból,    nadrágokból,   szoknyákból,  ingblúzokból   és   felsőkből   könnyedén   felépíthető   az   irodai,   vagy   akár   az alkalmi   ruhatárunk. A  szezon  trendi   fazonjai   kiváló   minőségű alapanyagokból  készülnek, így válogathatunk a szőrme, a csipke, és a finom, lágy anyagokból készült elegáns darabok között. A divatos tunikáktól a szexi ruhákig, a topoktól a meleg, trendi pulóverekig mindent megtalálunk, amiben igazán magabiztosan léphetünk ki az utcára. A fekete, fehér, bézs és szürke mellett finom púderszín, élénk piros és narancsvörös, őszies zöld és királykék uralják a kollekciót. A térdig érő, középhosszúságú darabokat bátran felvehetjük az irodába egy vastagabb harisnyával és egy bokacsizmával kombinálva.

MASCA mindenkire gondol

Nagy   hangsúlyt   fektet   a   márka arra, hogy minden nő számára lehetővé tegye a nőies öltözködést. Legtöbbször ugyanis az elegáns ruhákat csak kis méretben lehet kapni, de szerencsére a Masca kollekciójában nemcsak az S méret de az XL is fellelhető.  

Jó hír, hogy nemcsak a boltban válogathatunk a szebbnél szebb darabok közül, hiszen internetes áruháza is van a márkának, a www.mascawebshop.hu oldalon kényelmesen házhoz rendelhetjük a csodás darabokat.

Lassan itt az ideje, hogy kiválasszuk a karácsonyi és szilveszteri ruháinkat!

Érdemes ellátogatni a Podmaniczky utca 57-ben található Masca Fashion üzletbe, legyen szó akár céges rendezvényről, akár karácsonyi partyról, itt biztosan megtaláljuk az alakomhoz illő ruhánkat, ami tutira nem jön szembe velünk! 

Terveim szerint időről-időre mutatok majd stílustippeket a kollekciókból. 

Gyakran küzd gyomorégéssel? Bizonyos ételek elfogyasztás után előfordulhat, hogy ég a gyomrunk, egy-egy ilyen eset teljesen normális. Azonban ha gyakran tapasztaljuk, hogy fáj a gyomrunk, hajnalban arra ébredünk, hogy marja a sav a nyelőcsőnket, nem árt komolyan venni a problémát.  A refluxot a mai modern kor civilizációs betegségének is nevezik, mely  bizony megnehezítheti a napjainkat, nagyban ront a közérzetünkön. Megfelelő életmódbeli változtatásokkal a probléma könnyen kezelhető. Nézzük mit tehetünk a refluxos tünetek megelőzése, enyhítése érdekében!

A reflux a tápcsatorna egyfajta zavara, amikor a sav visszafolyik a nyelőcsőbe, amit normál esetben a záróizomnak meg kellene akadályoznia. A refluxra jellemző tünetek a gyomorégés, savas felböfögés, fájdalom, émelygés, a tünetek gyakran közvetlenül étkezés után vagy lefekvéskor súlyosbodnak.

• Emeljük meg az ágyat!

Vízszintes, fekvő testhelyzetben a tünetek jelentősen felerősödhetnek. Sokat enyhíthetünk a tüneteken, ha az ágyunk fejrészét megemeljük, így megakadályozzuk a sav visszafolyását. Fontos, hogy ne csak a fej, hanem a vállak is emelkedjenek, ne törjön meg a nyelőcső, ez ugyanis növeli a nyomást a gyomorban.

• Sokszor keveset!

A napi többszöri étkezéssel lerövidíthetjük azon időszakokat, amikor az üres gyomrot irritálja a sav. Természetesen egyszerre csak keveset együnk, hogy hirtelen ne terheljük meg a gyomrunkat megemésztetlen étellel, mely nagyobb mennyiségű gyomorsav termelődését váltja ki. Tehát: egyszerre keveset, de többször, pár óránként.

• Figyeljünk oda mit eszünk!

A refluxra a legnagyobb hatást természetszerűleg az étkezések gyakorolják. Bizonyos élelmiszerek tovább rontják a már kialakult reflux tüneteket, éppen ezért kerüljük a fűszeres ételeket, zsíros húsokat, citrusféléket, csokoládét, olajban sült ételeket, paradicsom alapú ételek, nyers hagymát, szénsavas italok, alkohol. Ha úgy érezzük ég a gyomrunk, enyhülést hozhat pár szem keksz, babapiskóta, tej, lágy tojás, búzadara, tört krumpli. Ajánlott fehérjében és rostban gazdag táplálkozás, melynek része a párolt zöldségek, halak, tejtermékek. Kerüljük a szélsőséges hőmérsékletű ételek-italok fogyasztását!

• Kamillatea kúra

Reggelente tartsunk kamillateával úgynevezett forgókúrát. A langyos tea elkortyolgatása után feküdjünk hanyatt, majd forduljunk a bal oldalunkra, a hasunkra, végül a jobb oldalunkra. Ezzel a módszerrel segíthetünk a savtermelődés beállításában, gyógyíthatjuk a felmaródott károsodásokat, gyulladásokat. A kúrát 6 hétig végezzük. Napközben egyéb gyógyteákat is fogyaszthatunk, mint például a cickafark, körömvirág, orbáncfű, akár készíthetünk ezekből teakeveréket, és napközben 1-2 csészével elkortyolgathatjuk.

• Salvus víz

Az alkáli hidrogén-karbonátos vizek ivókúra formájában savmegkötő hatásúak. Ilyen a bükkszéki Salvus víz is, melyet gyomorégési panasz esetén kortyonként kell meginni, maximum napi 2 dl mennyiséget. Tapasztalatból mondom, hogy a Salvus víz csodát tesz.  Az íze valóban borzalmas, de a hatása vitathatatlan. Akár néhány percen belül képes megszüntetni a gyomorfájdalmat, gyomorégést, teltségérzetet.  

• Étkezés után ne feküdjünk le

Legjobb, ha este hat után már semmit sem eszik az, aki refluxra hajlamos. A tüneteket ugyanis enyhíti, ha nem közvetlenül egy kiadós vacsora után fekszünk le, hanem csak két-három órával később. 

• Ne viseljünk szűk vagy szoros ruhát

Kevesen gondolnak arra, hogy akár az öltözködésünkkel is kiválthatunk gyomorégést. A túl szoros ruházat, övek nyomást gyakorolnak a  gyomorra, ami a gyomorsavat a nyelőcső irányába tereli.

Tartsuk be a fenti lényeges szabályokat reflux esetén, hiszen megfelelő életmódbeli változtatásokkal a probléma könnyen kezelhető.

A kávékapszulák hazánkban is egyre népszerűbbek, a választék óriásinak mondható. Már nem csak a gépek, hanem a kapszulák piacán is nagy a verseny a vásárlók kegyeiért. Számos gyártó kínál kapszulás készülékeket, de a piaci részesedést tekintve kettő kiemelkedik a tömegből, ezek egyike a Dolce Gusto.

Talán sokan gondolják úgy, hogy a kapszulás kávé valami igazi világújdonság, holott az eredeti ötlettel 1976-ban állt elő a svájci mérnök, Eric Favre. Mielőtt belekezdenénk a Segafredo Mio termékek tesztjébe, nézzünk néhány általánosan tételt, amely valamennyi kávékapszulára igaz:

• hermetikusan zár „tartály”,
• őrölt, pörkölt kávét tartalmaznak (kivétel cappuccino),
• gyors és egyszerű használat,
• állandó minőség,
• elkerülhető gép és kávé helytelen párosítása

Régebben hátránynak számított, hogy egy bizonyos kapszula csak egy gépbe passzolt, de szerencsére ma már egyre több kompatibilis kapszula kerül forgalomba. Ilyen a Segafredo kapszulás kávé is, mely a népszerű Dolce Gusto kávégéphez készül.

A karácsony közeledtével sokak gondolják úgy, hogy egy ilyen rendszerű kávéfőző kiváló választás lehet, illetve ha már megvan a berendezés, akkor ajándékozhatunk hozzá kávékapszulákat. Ez utóbbiban próbálunk most némi segítséget nyújtani a Segafredo Mio kávékapszulák tesztjével.

Szerintem a Segafredo kávékat senkinek nem kell bemutatni, hiszen a lakosság és a vendéglátó egységek körében is igen nagy népszerűségnek örvend. Éppen ezért voltam kíváncsi a cég kapszulás kávéira is. 

A Segafredo Mio négyféle változatban érhető el a boltokban, ezek az Espresso cremoso, a Lungo, a Ristretto és a Cappuccino. Egy doboz tíz adag kávé elkészítéshez szükséges kapszulát tartalmaz, kivéve a Capuccino amely két különböző kapszula felhasználásával készíthető el, itt öt adag tejhabos kávét kapunk dobozonként. A kapszula pereme tökéletesen megegyezik a gyáriéval, így nem szorul a gépbe és rendesen záródik is.

Espresso cremoso

Az Espresso cremoso az igaz, tradicionális, olasz kávé ízvilágát idézi. Tapasztalatunk szerint a Segafredo szakemberinek sikerült a kávéfőzőgép, az általa alkalmazott technológia, a kávékeverék és az őrlés finomságának „szent négyesét” szem előtt tartva egy klasszikus eszpresszót létrehozni, amely egyszerre temperamentumos, testes és élénkítő. Az íz és zamat mellett fontos a látvány is, amelyhez nagyban hozzájárul az a bizonyos krémes, vöröses-mogyoróbarna, cirmos hab, ami elengedhetetlen éke egy jó eszpresszónak. Figyeljünk oda a Segafredo által javasolt vízmennyiségre, amely az Espresso cremoso esetében 50ml, az automatikus vezérléssel ellátott készülékeknél használjuk a kettes fokozatot.

Lungo

 A „lungo” szó az olasz nyelvben hosszút jelent. A Segafredo e termék megalkotásakor minden bizonnyal azon fogyasztóknak kívánt megfelelni, akik a klasszikus eszpresszó ízt szeretnék egy kicsit hosszabban élvezni anélkül, hogy azzal arányosan nőjön a bevitt koffein. Meglátásunk szerint fenti célt a kávékeverék helyes megválasztásával sikerült elérni. Az íz erősen eszpresszó jellegű, ugyanakkor lágyabb, így biztosított a hosszantartó élvezete az italnak. A Segafredo baristái 120ml vízzel történő elkészítését javasolják, az automatikus vezérléssel ellátott készülékeknél használjuk a négyes fokozatot.

Ristretto 

A Ristretto az eszpresszó mellett a másik legnépszerűbb rövidkávé, amely esetünkben igazán intenzív élményt nyújt. Az eszpresszóhoz nagyban hasonlító kávé színe mélyfekete, annál valamivel erőteljesebb, aromásabb ízű. A ristretto elkészítéséhez 35ml vízre van szükségünk, az automatikus vezérléssel ellátott készüléknél használjuk az egyes fokozatot.

Cappuccino

A capuccino a rövidkávékat nem számítva talán a legnépszerűbb kávéfajta a világon. Története több száz évre nyúlik vissza, de világhódító útjára csak a XX. század elején indult el. A cappuccino egy kávé alapú ital, mely eszpresszó kávé és forró tej felhasználásával készül, tejhabbal a tetején. Bevallom nekem ez lett a kedvencem, nagyon praktikus, hogy egy gombnyomással kész a tejhab, nem kell külön tejhabosítót használni. Egy kis fahéj a tetejére, és olyan mintha egy kávézóba ültem volna be. A Segafredo capuccino elkészítéséhez két kapszulát kell felhasználnunk. A kávékapszulát 40ml (automata vezérlésnél kettes fokozat), míg a tejhab kapszulát 200ml (automata vezérlésnél hatos fokozat) vízzel kell elkészíteni.

A teszt végére meg kellett állapítanom, hogy kiváló minőségű kávékról van szó, akár egy jó kávézóban is ihattam volna azokat. Jó szívvel ajánlom minden olvasómnak a Segafredo Mio kapszulás kávékat.

Évről évre eljön a pillanat, amikor elgondolkozunk mivel is tudunk Karácsonykor szeretteinknek örömet okozni. Próbálunk nyitott szemmel járni, hogy mindenkinek a legjobb meglepetést tehessük a fa alá, ám ez a feladat nem mindig könnyű. Összegyűjtöttünk 8 tuti tippet,  amivel biztosan nem lövünk mellé.

• Főzőkurzus

Reneszánszát élik a különböző gasztroműsorok, főzőversenyek. Ajándékozzunk karácsonyra különleges főzőtanfolyam utalványt, na persze, csak olyanoknak, akiknek a gasztronómia valóban örömet jelent. Ideális meglepetés azoknak, akik szívesen tevékenykednek a konyhában, örömüket lelik benne. Ma már széles tematikus kurzusválasztékból válogathatunk és a legjobb chéfektől tanulhatunk. A megajándékozott elsajátíthatja az exkluzív menüsorok elkészítését, megismerheti a steakek, sushik világát, a mediterrán vidékek és a távoli földrészek konyhaművészetét, de akár a bonbonkészítés rejtelmeit is. Remek ajándék lehet akár a páros főzésre szóló utalvány is!

•  Wellness hétvége

Ajándékozzunk pihenést a wellness jegyében, hiszen nincs is jobb, az ünnepek után egy pár napos kényeztetés. A szállodák által kiállított ajándék utalványok tartalmát személyre szabhatjuk, különböző hosszúságú és értékű csomagok közül választhatunk, melyeket kiegészíthetünk különféle masszázsokkal, beauty kezelésekkel. Hazánkban számos wellness szálloda közül válogathatunk. Egy igazi wellness élmény ajándék itt! 

•  Felejthetetlen kávépillanatok

Könnyű dolgunk van, ha valaki olyannak keresünk ajándékot, aki imádja a kávét. Akár egy automata akár egy kapszulás kávéfőzőgép kiváló karácsonyi ajándékként szolgálhat a koffeinre éhes szerettünknek! Széles kávéfőzőgép választék áll rendelkezésre, mely nemcsak az olasz bárok kávéját varázsolja az otthonunkba, hanem konyhánk kellemes színfoltját adja. 

• Izgalmas élmények, adrenalin

Nem kell mindig tárgyakban gondolkozni, remek ajándék egy izgalmakkal teli élmény meglepetés. Főleg a férfiak számára fontos, hogy az adrenalin emelkedést időről időre megtapasztalhassák. Ilyen adrenalin bomba lehet az extrém szabadidős programok egyike, mint a  sétarepülés, tandemugrás, helikopteres élményrepülés, száguldás Forma1 pilótaként, quadozás, búvárkodás, lövészet, rafting, terepsegway. Sőt akár közösen is vállalkozhatunk ilyen kalandokra. 

•  Vezetéstechnikai kurzus

Nemcsak ötletes, de nagyon hasznos nőnek és férfinak egyaránt. A vezetéstechnikai programon olyan ismereteket sajátíthat el a megajándékozott, amelyekkel nem jelent többé gondot a síkos út, a hirtelen fékezés. A pályán elsajátíthatjuk a téli vezetést, hiszen a téli időjárási körülményeknek megfelelő, csúszós, „jeges” útfelületet tudnak imitálni. A vezetéstechnikai kurzuson megtapasztalható, hogy mire is képes valójában az összkerék meghajtású autó. 

• Férfiaknak autóba kiegészítők

A férfiak többsége imádja az autóját, szinte a második otthonának tekinti. Így nagy örömet szerezhetünk, ha a négykerekűjükkel kapcsolatos ajándékot kapnak.  Ez lehet egy GPS, mobilkihangosító, multimédiás berendezés, telefontartó stb. 

• Elegáns óra

Bár sokan ha a pontos időre kíváncsiak, gyorsan megnézik a mobiljukat. Ugyanakkor egy elegáns  szép karóra remek ajándék lehet a párunknak. Válasszunk a stílusának megfelelő órát, legyen az elegáns vagy éppen sportos.  Ne felejtsük el, a karóra nemcsak az időt hivatott mutatni, hanem öltöztet is.

•  Bortúra

A legtöbb férfi szereti a bort, így egy kellemes bortúrával nem fogunk mellé. A pincészetek jelentős része ajándékkártya formájában lehetőséget kínál arra, hogy a látogatók egy vacsorával, borkostolással egybekötött bemutatón vegyenek részt, ahol a vidékre jellemző szőlőfajtákat és történeti hátterét is megismerhetik. Érdemes egybekötni egy kellemes hétvégével.

A téli hidegben a legjobb megoldás összepakolni a fürdőruhánkat, beülni az autóba és elmenni egy csodálatos fürdőbe. Kevés lazítóbb dolog van az ünnepek közeledtével, mint elnyúlni a meleg vízben és relaxálni kicsit, majd egy igazi szaunamesterrel átélni a szaunázás élményét. Jöjjön 5 kihagyhatatlan fürdő:

• Demjéni Termál Völgy

A település Egertől 10 kilométerre, a méltán híres Egerszalóktól pedig 5 kilométerre található. A feltörő víz ugyanabból a vízbázisból származik, mint az egerszalóki. A Demjén Termál Völgy 2015-től egy gyönyörű barlang és élményfürdővel bővült, az új fürdőben 760 méternyi barlangrendszer, a hegybe süllyesztett 550 méter hosszú óriáscsúszda kapott helyet. Közép-Európa legnagyobb barlangfürdőjének számít, 133 méter sodrópatakkal, sóbarlanggal, gyerekmedencével, római fürdővel és vízi bárral várja a vendégeket. Nem véletlenül lett 2017-ben a Demjéni Termál Völgy az "Év Feltörekvő Fürdője". Jó hír, hogy a hosszú nyitvatartási időnek köszönhetően az év minden napján lehetőség adódik varázslatosan romantikus éjszakai fürdőzésre a kivilágított medencéknél a csillagos égbolt alatt.

• Hévízi Tófürdő

Hévízen a wellness szerelmesei és az egészséges életmód hívei is bőséges kínálatból válogathatnak. Itt az év minden időszakában lehetőség nyílik a feltöltődésre, a nyugodt és aktív pihenésre egyaránt. Ez az a hely ahol lelassul az idő, a hévizi-tó simogató vizében ellazul a test, és azt vesszük észre, hogy újult erőre kapunk. Akár hosszabb hévízi pihenést, akár egy rövidebb wellness kikapcsolódást iktatunk be, egyik esetben sem szabad kihagyni a hévízi tóban való megmártózást. Hiszen jótékony hatásai mellett maga a megjelenése, környezete is lenyűgöző. Az indiai tündérrózsa virágai teszik még látványosabbá a környezetét. Érdekesség, hogy ezt a különleges tavat nem is lehet állóvíznek nevezni, hiszen a forrásból származó áramlat  naponta teljesen megújítja a tavat.

• A makói Hagymatikum

A makói gyógyfürdő a termálvíz és a marosi gyógyiszap erejével ad megoldást  a gyógyulni vágyóknak, egyedülállóan szép wellness részlegével pedig a kikapcsolódás élményét nyújtja a családoknak. 15 élmény és normál medencével, wellness- és gyógyászati részleggel, kiterjedt szaunavilággal, külön gyermekek számára kialakított résszel, étteremmel várja vendégeit. A fürdőben számos különleges medencében lehet csobbanni, van egyebek között Barlang, Kaland  és Sakk medence is. A forróság kedvelői pedig kilenc különböző típusú szauna közül válogathatnak. A szokásos gőzkabin, finn, infra-, fény- és aromaszauna mellett igazi különlegességeket is találni: gyógynövényes, makói, alföldi is kelo szauna is fellelhető a Hagymatikumban.

• Tamási

A Tamási Termálfürdő egész évben fogadja a wellnessezni vágyókat. A meseszép környezetben elhelyezkedő termálfürdő Tolna megye egyik legismertebb fürdője, számos medencével, gyógyhatású termálvízzel és wellness szolgáltatásokkal várja a kikapcsolódni vágyókat. Itt mindenki megtalálja a számára legszimpatikusabb medencét, hiszen van miből választani: összesen tizenöt medence, többek között öt gyógyvizes medence, két élménymedence, egy gyermekpancsoló csúszdával, egy szivárványcsúszda, egy hideg vizes csobbanó medence, egy 33 méteres úszómedence és egy 25 méteres fürdőmedence található. A termálfürdő egész évben szórakoztató, izgalmas programokkal várja a vendégeket – koncerteket, családi vetélkedőket, csúszda versenyeket, sőt még szilveszteri partikat is rendeznek itt. 

• Gyulai Várfürdő

A Gyulai Várfürdő minden évszakban ideális pihenőhely a kikapcsolódásra vágyók számára. A Gyulai Várfürdő az egykori Almásy-kastély 8,5 hektáros természetvédelmi területté nyilvánított parkjában található. 2002-ben a teljes gyógyászati részleg felújítására is sor került, így a 21. század elvárásainak megfelelő környezetben gyógyulhatnak. A Gyulai Várfürdő új, 2013 év végén megnyílt létesítménye a Dél-Alföld élményekben leggazdagabb víziparadicsoma. A beépített számtalan élményelem igazi wellness élményt nyújt. A forróság szerelmeseit pedig finn szauna, gőzkabin, aromakabin és infraszauna várja.

 Mindenkinek jó fürdőzést kívánok!

Furcsa és meglepő tények a női orgazmusról. 

• Magas sarkú cipő viselése 

Egy kutatás szerint azok a nők, akik gyakran hordanak magas sarkú cipőt, jobban élvezik a szexet. Magyarázatként az szolgálhat, hogy a magas sarkú cipő viselése erősíti a medencefenék izmait. Uraim, most már Önöknek is magyarázatul szolgál, hogy a nők miért nem tudnak megálljt parancsolni a cipővásárlásnál!

• Az ilyen típusú férfiak okozzák 

Lehet, hogy egy macsó, izmos pasi hamarabb leveszi a nőket a lábukról, de ez még kevés. Ismételten előnyben a humorérzék! Egy felmérésből kiderült, hogy a kedves, vicces férfiak felelősek leginkább az elsöprő orgazmusért. Emellett jó helyen végeztek még az érzelmileg intelligens és a kellemes illatú pasik. A nők a szeretkezést elsősorban érzelmi alapon élik át, tehát ha egy férfi a nőt a humorával veszi le a lábáról, sokkal jobban fog kötődni hozzá.  

• Tartós kapcsolat kontra egy éjszakás kaland

Pozitívan hat a női orgazmusra, ha tartós kapcsolatban élünk. Fele akkora a női orgazmus esélye egy futó kalandban, mint egy elkötelezett kapcsolatban. Ugyanakkor meglepő tény, hogy csupán a nők harmada éli át.

• Az orgazmus fiatalít

Az egészségi állapot és a kiegyensúlyozott szexuális élet között szoros összefüggés áll, a harmonikus szexuális élet hozzájárul a testi-lelki egészség megőrzéséhez. Ugyanakkor nem csak az  egészségünkre van jó hatással, hanem fiatalos kinézetünkért is felelős.  Azok a párok, akik hetente háromszor összebújnak, akár tíz évvel is fiatalabbnak tűnhetnek azoknál, akik az ágyat inkább csak alvásra használják. A női orgazmus erőteljes fájdalomcsillapító, mivel endorfinokat szabadít fel. 

• A fittség is számít

Előnyben azok a nők, akik rendszeresen mozognak. Például a futás, kocogás megemeli a központi idegrendszer izgalmi állapotát, így mozgás után a nők szexuális reagálása gyorsabb. Ha fittek vagyunk, nem csak tovább bírjuk, de a szexuális vágy is fokozódik. A rendszeres testedzés hatására a testkép javul, nő az önbizalom, ami minidig jól jön a hálószobában. 

• A stressz nagy ellenség

Mindannyian tudjuk, ha a nő azon szorong, hogy a hasán és a combján felesleges zsírpárnácskák vannak, a férfi ezt észreveszi-e, akkor abból nem lesz orgazmus. Érdekesség az is, hogy a stresszt a két nem különbözőképpen reagálja le. Míg a férfiak sokszor azért kezdeményezik az együttlétet, hogy levezessék a felgyülemlett feszültséget, addig a nőknél a stressz az első számú vágygyilkos. Ahhoz, hogy egy nő képes legyen eljutni a csúcsra, az agy aggodalom központját teljesen ki kell kapcsolni. És még ha el is jutnak a szeretkezésig, a belső feszültség miatt nem tudnak kellően ráhangolódni.

Épp azok a vitaminok bizonyulnak a leghatékonyabbnak, melyekből az emberek többsége hiányt szenved. Kezdjük el időben tudatosan alkalmazni őket!

• Létfontosságú D-vitamin

A felnőtt magyar lakosság 90-95 százaléka D-vitamin-hiányos a tél végére. D-vitamin bevitelünk körülbelül nyolcvan százalékát a napból nyerjük. Kizárólag étrendi forrásokból szinte lehetetlen fedezni, hacsak heti 5 alkalommal nem fogyasztunk lazacot, tőkemájat, tonhalat. Az időjárásunknak és a földrajzi elhelyezkedésünknek köszönhetően az őszi, téli borongós időben nem éri szervezetünket elegendő mennyiségű napsugár, ezért bőrünk alig termeli ezt a létfontosságú vitamint. Ilyenkor bizony szükséges, hogy mi magunk gondoskodjunk a pótlásról. Vizsgálatok támasztják alá, hogy a D-vitamint rendszeresen szedők körében jóval alacsonyabb számban fordul elő influenza és egyéb légúti megbetegedés, sőt ez a nélkülözhetetlen vitamin befolyással van a rákos sejteket semlegesítő immunrendszer működésére. Tanulmányok szerint nem csak a bélrendszer rákos megbetegedéseinek számát, de a mellrák kialakulásának esélyét is csökkenti.

• Legismertebb vitaminunk a C-vitamin

Fő feladatai közé tartozik a szervezet ellenálló képességének megvédése a fertőzésekkel szemben. Az antioxidánsok, így a C-vitamin is meggátolják a sejtek és az örökítő anyag károsodását. Számos kutatás összefüggést mutat a szervezetben lévő magas C-vitamin szint és a rákveszély csökkenése között. A napi ajánlott C-vitamin-bevitel felnőttek számára 200 mg, de a mostani influenza időszakban, illetve ha már elkaptuk a betegséget akár  1000 mg-ra is emelhetjük az adagot. Jó, ha tudjuk, hogy nagyobb a C-vitamin-szükséglete a dohányosoknak, a várandós nőnek, valamint az intenzíven sportolóknak. Mivel vízben oldódó vitaminról van szó, a szervezetünk egyáltalán nem képes tárolni, így folyamatos szedése indokolt. Érdekesség: ahhoz, hogy az említett 200 mg C-vitamint természetes forrásból tudjuk pótolni napi 4-5 narancsot kellene elfogyasztanunk.

• E-vitamin szerepe

Az E-vitamin egészségre gyakorolt pozitív hatásai antioxidáns tulajdonságából származnak elsősorban. Az E-vitamin zsírban oldódó, valósággal beülteti magát a sejthártyába, így akadályozza meg a szabadgyökök támadását. A C-vitaminnal együtt alkalmazva gátolja az érelmeszesedés, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Hölgyek figyelem! Nem véletlenül nevezik az E-vitamint a szépség vitaminjának is, hiszen fontos szerepe van a bőr- és hajápolásban. Striákra, terhességi csíkokra kenve hatékonyan csökkenti azok mélységét, de könnyedén felveszi a harcot a pikkelysömör tüneteivel is. E-vitamin gazdagon található az olajos magvakban, olajokban és az avokádóban.

• Hasznos probiotikumok

Kevesen tudják, hogy az immunrendszerünk 70%-a a bélrendszer megfelelő működésén múlik. Az étkezések során vagy a vitaminok formájában bevitt hasznos tápanyagok csak akkor szívódnak fel és akkor tudnak hasznosulni, ha a bélrendszerünk megfelelően működik. Probiotikumok szedésével támogatható a bélflóra helyes működésének visszaállítása, egyensúlyba kerülése. Probiotikumot tartalmazó táplálékok - joghurtok, kefirek, érlelt, sajtok- fogyasztásával enyhíthetőek az emésztőrendszerben kialakult gyulladások, melyek hosszabb távon rákos elváltozások kialakulásához vezethetnek. Napi egy-két élőflórás natúr joghurt fogyasztása már egy lépéssel közelebb visz a bélflóránk egészségéhez. Emellett étrend-kiegészítőként is rendelkezésünkre állnak, kapszula, folyadék formájában. A probiotikumoknak sok különböző törzse van, de a leggyakoribbak a Lactobacillus és a Bifidobaktérium.

Helyezzünk hangsúlyt a megelőzésre!

Már nem is emlékszel, mikor nevettetek közösen? Úgy érzed, elhidegültetek? Ha ezeket a jeleket tapasztalod, akkor tényleg érdemes elgondolkoznod, vajon jó úton halad-e a kapcsolatotok. Minél előbb tisztázódik a helyzet, annál jobb.

• Egyre több feszültség

Egy párkapcsolatban a veszekedések menetrendszerűen bekövetkeznek. Mivel nem vagyunk egyformák, óhatatlan, hogy vita alakulhat ki, amiben nem értünk egyet. Azonban a mindennapos civakodások a párkapcsolat megrekedését jelzik. Sokszor egy folyamat része, nem lehet tudni mikor kezdődött, de mindkét fél számára elviselhetetlenné teszi a hétköznapokat. Lehet akár egy figyelmeztető jel is, hogy a párod már nem Veled tervezi a jövőt, ezért inkább a kákán is csomót keres. 

• Ritkuló  érintések

Ha ritkán van alkalmatok egymásra hangolódni egyúttal a testi kapcsolat is egyre „barátibbá” válik, bizony ezek intő jelek. Nincsenek becézések a kapcsolatotokban, elmarad az érintés, ha hozzábújsz, akkor inkább elhúzódik. Ez sajnos arra utal, hogy elhidegült Tőled.

• Szűkszavúság

Idejét is alig tudod, hogy mikor beszélgettetek vagy nevettetek utoljára együtt egy jót? Kérdéseidre általában csak röviden felel, beszélgetést ritkán kezdeményez. Nincs már közös téma, nem tudtok miről beszélgetni. Sajnos úgy tűnik, hogy a kommunikáció nem felhőtlen a kapcsolatotokban.

• Ha együtt vagytok általában közömbös, rosszkedvű

Párod inkább befelé fordul vagy kritizál, elégedetlen veled, teljesíthetetlen elvárásokat fogalmaz meg. Az apró hibáid, melyeket eddig egy mosollyal intézett el, ma már rettenetesen bosszantják, aminek hangot is ad lépten nyomon. 

• Egyre kevesebb időt töltötök együtt

Együtt már nem mozdultok ki, az élményeket nem veled, hanem barátaival vagy kollégáival keresi. Ha a párod egyre többet hagy egyedül, az eddigi közös programokra sem visz magával, biztos jele annak, hogy részéről kezd kihűlni a kapcsolat.  

• Sosem tervez pár napnál előrébb

Ha esetleg céljairól, terveiről beszél, abban már nem szerepelsz. Már nem közös dolgokat fogalmaz meg, hanem olyasmit, amik csak őt érintik. Sajnos világos, hogy nélküled képzeli el a jövőt.

Jobb minél előbb szembesülni az igazsággal, hiszen senkinek sem jó hazugságban élni, és az sem vezet sehova, ha  feleslegesen pazaroljuk az időnket egy olyan kapcsolatra, ami valójában nem is boldog.

Szerencsére egyre többen utaznak a Balatonhoz a nyári csúcsszezont követően is. A néhány napos vagy akár hetes ott tartózkodás alapját egy jól megválasztott szálláshely jelenti. Ma már elmondhatjuk, hogy számos minőségi hotel közül válogathatunk a tó partján. Jött is az ötlet, hogy töltsünk el egy hétvégét Siófokon. Szerettünk volna meghitt, családias hangulatú szállodát találni, amely wellness és spa kínálatával maximálisan hozzájárulhat feltöltődésünkhöz, regenerálódásunkhoz.A célirányos keresés után a Residence Balaton**** superior Conference & Wellness Hotel – Siófok mellett tettük le a voksunkat. Városközponttól 900 méterre, az ezüst parton találjuk meg ezt a közelmúltban teljesen felújított négycsillagos szállodát. A hotel környezete idilli nyugalmat, kertvárosi hangulatot áraszt. A szálloda bejáratánál kialakított tavacska a kis híddal, az aranyhalakkal, azonnal magával ragadja az embert. Az aulába lépve kellemes atmoszféra, átgondolt építészeti megoldások vártak ránk. Kiemelendő figyelmesség a szálloda részéről, hogy a szobaelfoglalás rögzített időpontja előtt érkezők, a bejelentkezés után öltözőkulcsokat kaphatnak, és azonnal használhatják a Lake Wellness Oázis nyújtotta szolgáltatásokat.A második ámulat a szobába történő belépéskor ért bennünket. Éppen a mi ízlésünknek megfelelő, modern, fiatalos, színekben harmóniát nyújtó, elegáns enteriőr és tökéletes tisztaság fogadott.  Az asztalon elhelyezett orchidea teszi még otthonosabbá a szobát, az ágyon váró bonbon pedig egy újabb figyelmesség a szálloda személyzetétől. Nézzék meg ezt a képet a szobáról és talán nem fogják túlzásnak gondolni, ha csak annyit írok le, hogy a négycsillagos kategória etalonját kapjuk itt a pénzünkért.
Persze mi elsősorban a közel 700 m2-es komplex Lake Wellness Oázisra voltunk kíváncsiak. A wellness recepción ugyanazzal a kedvességgel és figyelmességgel találkoztunk, mint a bejelentkezésnél. Részletes ismertetőt kaptunk az igénybe vehető szolgáltatásokról. A recepció mögött közvetlenül találhatóak a masszázs helyiségek, ahol a klasszikus svéd masszázstól, a kismama masszázson át az illóolajos, menedzser masszázsokig kedvünkre válogathatunk.

A wellness recepció előtt balra haladva egy sókabin, egy aroma kabin és egy finnszauna követi egymást, majd egy pihenőtéren át juthatunk el a medencékhez. Az első mindjárt az Oázis élménymedence, amely azonnal a kedvencünk lett. Itt minden testhelyzetben átadhattuk magunkat a légágyak, ülő és álló masszírozók, masszázs padok és buzgárok nyújtotta kényeztetésnek. A medence melletti csigalépcsőn a nyugágyakkal berendezett, galériás pihenőtérbe érünk fel, ahonnan a szolárium is nyílik. Az élménymedence után találjuk a poolbárt, ahol könnyed ételek, frissítők, kávék közül választhatunk. Az abszolút luxusérzéssel akkor találkoztunk, amikor a frissítőkért ki sem kellett jönni a medencéből, mert a személyzet ott helyben felvette, majd teljesítette is a rendelésünket.

A bár után a szálloda legnagyobb medencéjét, az Oázis sportmedencét találjuk meg, amelyet ellenáramoltatóval szereltek fel, így tökéletes helyszínnek bizonyult egy reggeli úszáshoz. Ehhez kapcsolódik egy gyermekmedence is, benne egy bohócos vízköpővel amely a kicsik önfeledt szórakozásának helyszíne. A mellette lévő kis pezsgőmedencében akár kedvenc italunkkal lazulhatunk, pihenhetjük ki a mindennapok okozta stresszt, mindeközben élvezzük a tetőablakon beáramló napfény lélekmelengető hatását. E medencecsoport mellett találjuk a gőzkabint és egy másik finnszaunát, ahol kedvenc wellness időtöltésünknek, a délutáni szauna szeánszoknak is hódolhattunk.
A belső medencetérből kisétálhatunk egy gondozott udvarra, ahol egy kültéri pezsgőmedencében masszíroztathatjuk át magunkat vagy kávézhatunk a kerti pavilonok, hintaágyak egyikében. Ha éppen nem őszről vagy télről lenne szó, akkor nyilván a legnagyobb attrakciót a Balatonban való megmártózás jelentené. Nyári szezonban sem engedi el a szálloda a vendégek kezét, hiszen a Balaton parton saját stranddal és hozzá kapcsolódó bárral rendelkezik. A horgászás szerelmesei évszaktól függetlenül hódolhatnak szenvedélyüknek.

Az egész napos wellness program sok energiát vett ki belőlünk, így alig vártuk, hogy a szálloda éttermét is kipróbáljuk. Higgyék el, rengeteget számít az első benyomás, amelyre panasz egyáltalán nem lehet. A berendezés rendkívül exclusive, harmonikus, a színek pedig melegséget árasztanak. Az étkezések reggel és este svédasztalos rendszerben, míg délben étlapról érhetőek el. Az asztalválasztást követően már érkezett is az aperitifes kocsi, amelyről több tucat márkás röviditalt kínáltak. Az ételeket nehéz lenne felsorolni, hiszen a választék rendkívül gazdag, de ami ennél is fontosabb, hogy igazi gasztronómiai élményt nyújtanak. Vigyázzunk, mert a remek fogások láttán könnyen elcsábulhatunk és túlzásokba eshetünk.

A szálloda csendes környéken található, amely évszaktól függetlenül kiváló kiinduló helye egy biciklizésnek, egy kellemes sétának. A közelben található kikötő mindig tartogat érdekességeket a látogatóknak, de a megújult belvárost is érdemes megtekinteni. Nagy szeretettel várja a városba érkezőket a Kálmán Imre Kulturális Központ, de a mozirajongók sem kell, hogy lemondjanak kedvenc filmjeikről, hiszen a Sió Mozi egész évben üzemel. A város és a környező települések gazdag programkínálatát nehéz lenne most felsorolni, de mindenki megtalálhatja a számára szerethető és érdekes eseményeket.

Azt kell mondanunk, hogy remek választás és jó döntés volt a Residence Balaton**** superior Conference & Wellness Hotelt választanunk hétvégére. Kiváló szálloda, nagy szeretettel ajánlom mindenkinek. Mi biztosan visszatérünk.

Mi lehet az oka annak, hogy egyes pároknál a kezdeti fellángolás idővel alábbhagy, mások pedig évtizedekig meg tudják őrizni azt a boldogságot, ami a kapcsolat elejét jellemezte? Meglepően egyszerű dolgok szükségesek ahhoz, hogy a kapcsolatunk harmonikus legyen, boldogok legyünk benne:

• Azt nézik mi viszi előbbre a kapcsolatukat!

Időről időre egy jól működő kapcsolatban is eltérőek lehetnek az elképzelések, ez teljesen természetes. Azok a párok tudnak egymással boldogan együtt élni ahol - az eltérő nézetek esetén is - szem előtt tudják tartani azt a fontos tényezőt, hogy mi az ami a kapcsolatukat szolgálja, nem pedig a saját egójukat. Éppen ezért képesek a problémákat megbeszélni, ha kell kompromisszumot kötni, még ha az néha lemondással is jár.

• Értékelik egymás jó tulajdonságait

Társukban a jót látják meg! A boldog párkapcsolatban élők azokra a tulajdonságokra összpontosítanak, amit a másikban kedvelnek. A boldog párok nem a negatív tulajdonságokra, hanem a pozitív dolgokra helyezik a hangsúlyt!

• Alkalmazzák a megbocsájtást!

A hibás kijelentéseket, döntéseket, hacsak nem ingatták meg a bizalmat vagy nem tették kérdésessé a kapcsolatunkat, bocsássuk meg, lépjünk túl rajta minél előbb. Ha megbocsájtottunk, akkor felejtsük is el, ne hozzuk fel minden adandó alkalommal. Konfliktusok mindig lesznek, ha azonban megvan a teljes bizalom, akkor sokkal könnyebb átlendülni az élet mindennapi akadályain.

• Tudnak együtt nevetni!

A hosszan tartó, jól működő párkapcsolat egyik titka a kiváló humorérzék. A hétköznapokban rengeteg kihívásnak nézünk elébe, a párkapcsolat sem bírja ki a folyamatos negatív terhelést.  A humor segít átlendíteni a nehéz helyzeteken is.  A humor kiváló kapocs egymás között, és megédesíti a hétköznapokat. Nem véletlen, hogy a párválasztási tulajdonság-toplistán a humorérzék áll az első helyen.

• Együtt mennek lefeküdni!

Boldog párok egyik szokása, hogy egy időben fekszenek le. Ez azért is fontos, mert az elalvás előtti együtt töltött pillanatok meghittek, mindez erősíti az összetartozás élményét. Sok pár ilyenkor ragadja meg az alkalmat a bensőséges beszélgetéshez. Fogadjuk meg, ha haragszunk is egymásra, nem fekszünk úgy le, hogy ne tisztáztuk volna a félreértéseket. Az ágyból feltétlenül száműzni kell a veszekedést, meglehetősen káros hatással van ugyanis a kapcsolatra.

• Apró gesztusok!

Nem kell nagy dolgokra gondolni! Egy apró gesztus plusz energiát ad, ami boldoggá teszi a másikat. Készítsük be a kávét reggel a párunknak, mielőtt dolgozni indulunk. Vagy téli reggeleken jégtelenítsük a hölgy autójának szélvédőjét.  Az ilyen kis figyelmességek sokat lendítenek a párkapcsolaton, mindenkinek jól esik egy kis kedvesség, odafigyelés. Természetesen a másik fél ezeket a gesztusokat értékelje, és visszajelezés formájában köszönje meg!